مەزمۇن جەدۋىلى
سىزنى ئالدىغان ئادەمنى پۈتۈنلەي كەچۈرۈم قىلىش مۇمكىنمۇ؟ ئەگەر سىز كەچۈرسىڭىز ۋە ئىلگىرىلىسىڭىز - بىللە ياكى ئايرىم يوللىرىڭىزدا قانداق بولىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ سىزنى ئالدىغان بىرىنى كەچۈرۈم قىلىش ئاسان ئىش ئەمەس ، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر ئۇنى قىلىدۇ ۋە ئۆزىنىڭ تېنىچلىقىنى تاپىدۇ. سىز ئاچچىقلىنىش ، خىيانەت قىلىش ۋە ئۈمىدسىزلىنىشنى ھېس قىلىسىز. ئالدامچىلىق قىلغاندىن كېيىن كەچۈرۈم قىلىش ئۇقۇمى قارىماققا ناتونۇشتەك بىلىنىدۇ. سىزنى ئالدانغانلىقىنى بىلىش ئۈچۈنلا سىز بەك ساراڭلارچە ياخشى كۆرگەن بىرىنى كەچۈرۈم قىلىش مۇمكىن ئەمەسدەك قىلىدۇ. سىز ئۆزىڭىزنى ئەيىبلەپ «مەن نەگە خاتا كەتتىم؟» دەپ سورىشىڭىز مۇمكىن. ياكى «مۇناسىۋەتنى كەسكىنلەشتۈرگەن مەنمۇ؟». مۇناسىۋىتىڭىزدە قانداق مەسىلىلەر يۈز بېرىشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇ ئالاقە ۋە ياكى ئەر-خوتۇنلارنىڭ مەسلىھەت بېرىشى ئارقىلىق باشقىچە بىر تەرەپ قىلىنغان بولاتتى. ئالدامچىلىق ھەرگىزمۇ ھەل قىلىش چارىسى بولالمايدۇ. خۇلاسە شۇكى ، ھېچكىم ھېچكىمنى ۋاپاسىزلىق قىلىشقا مەجبۇرلىيالمايدۇ.
شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، سىزنى ئالدىغان ئادەمنى كەچۈرۈم قىلىش پۈتۈنلەي سىزنىڭ قارارىڭىز.ئالدامچى ھەمراھىڭىز تېلېفون ئەتراپىدا بولغاندا ياكى كېچىكىپ خىزمەتتىن قايتىپ كەلسە ، كاللىڭىز ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇپ كېتىدۇ.
مۇناسىۋەتلىك ئوقۇشلۇق:> ئۇنىڭدىن باشقا ، ئالدانغانلىقىڭىز سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى قەدىرلىشىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىشى مۇمكىن ، «مەن ئۇلارغا يەتمەيمەن» دېگەندەك ئويلار كاللىڭىزنى دائىم زىيارەت قىلىدۇ. «ئالدامچىنى قانداق كەچۈرۈم قىلىش ۋە بىللە تۇرۇش» سەنئىتىنى ئىگىلەش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزگە ئىچ ئاغرىتىشنى توختىتىشىڭىز كېرەك. ئۇ ھالدا ، ھەمراھىڭىز سىزنى ئەمەس ، بەلكى ئۇلار ئىكەنلىكىڭىزگە قايىل قىلىشتا مۇھىم رول ئوينىشى كېرەك. ئۇلار يەنە قەدەم تاشلاپ ، مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلماسلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىشى كېرەك. بۇ ئالدامچىلىق قىلغاندىن كېيىن كەچۈرۈم سوراش ۋە كەچۈرۈم قىلىشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى. مۇناسىۋەتتە ئىشەنچسىزلىك تەبىئىي. ئىشەنچسىزلىك ئۆزىنى ئۆزى ئويلىنىشنىڭ ئىشىكى. ئىنكاس قايتۇرۇش ياكى ئۇنىڭدىن ساقلىنىشنىڭ ئورنىغا ، ئۇنى ئېتىراپ قىلىشىڭىز ۋە ھۆرمەت قىلىشىڭىز كېرەك. خاتىرجەمسىزلىكىڭىزگە ئازراق بوشلۇق بېرىڭ ھەمدە بىخەتەرسىزلىكىڭىزنىڭ نېمە دېمەكچى بولۇۋاتقانلىقىنى چۈشىنىڭ. بۇنىڭ بەدىلىگە ، ئۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. »
سىزنى ئالدىغان ئادەمنى كەچۈرگەندە ئۆزىڭىزنى ساقايتىڭ
سىزنى ئالدىغان ئادەمنى كەچۈرەلەمسىز؟ بۇ سوئال ئالدامچىلىقتىن كېيىنلا كاللىڭىزغا يۈكلىنىدۇ. ئۇ ۋاقىتتا ، ئۇ ھەتتا قارىماققا ئوخشايدۇبۇ سوئالنىڭ جاۋابى ئېنىق ، ياڭرىغان ياق. قانداقلا بولمىسۇن ، ۋاقىت ئازابنى پەسەيتىشكە باشلىغاندا ، ئالدامچىلىق قىلغاندىن كېيىن كەچۈرۈم قىلىش تېخىمۇ ئەقىلگە سىغمايدىغاندەك قىلىدۇ.
ئەمما سىزنى ئالدىغان ھەمراھىڭىزنى كەچۈرۈم قىلىشتىن بۇرۇن ، چوقۇم ساقىيىشىڭىز ۋە تولۇق ئەسلىگە كېلىشىڭىز كېرەك. ۋاپاسىزلىق ئىشنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. بەزى ئىشلارنى ئەمەلدىن قالدۇرغىلى بولمايدۇ ھەمدە ئىشلارنى ئاخىرلاشتۇرماي ، كەچۈرۈم قىلماسلىقنى قارار قىلىشتىن بۇرۇن ، ئۇنىڭ سىزگە ئېلىپ كېلىدىغان ھەقنى ئويلاڭ. 
ئۆزىڭىزدىن بۇ سوئاللارنى سوراڭ:
- شۇنداقمۇ؟ ھەمراھىڭىزنى ياخشى كۆرەمسىز؟
- مۇناسىۋەتتە قېلىشنى خالامسىز؟
- ئالدامچى ھەمراھىڭىزغا يەنە ئىشەنچ قىلالامسىز؟
- بۇ ئىشتىن ئۆتۈپ كېتىشنى خالامسىز؟
- مۇناسىۋەتتە ئىشلەشنى خالامسىز؟ يۇقارقىلارنىڭ ھەممىسىگە ئالدى بىلەن ساقىيىشىڭىز كېرەك. شىپالىق دېگەنلىك ئۆتمۈشنى ئۆگىنىش ۋە ئۇنىڭ بۈگۈنىنى بۇزۇۋەتمەسلىكنى كۆرسىتىدۇ. بۇ يەردە ئۆزىڭىزنى ساقايتماقچى بولۇۋاتقان ۋە سىزنى يالغان سۆزلىگەن ۋە ئالدانغان ئادەمنى قانداق كەچۈرۈم قىلىش توغرىسىدا جاۋاب ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىك بىر قانچە ئىش:
مۇناسىۋەتلىك ئوقۇش: A نى قايتا قۇرۇشتىكى ئوڭايسىزلىق ئالدامچىلىقتىن كېيىنكى مۇناسىۋەت ۋە ئۇنى قانداق يېتەكلەش
1. ئورنىڭىزنى بىلىڭ ۋە ئەيىبلەش ئويۇنىنى تاشلاڭ
ئالدامچى ھەمراھىڭىزنى كەچۈرۈم قىلىپ ، ۋاپاسىزلىقتىن ئۆتۈشكە تەييارمۇ؟ سىزنىڭچە بىر ياكى بىر قانچە قېتىم ئىشەنچىڭىزنى بۇزغان ئادەم بىلەن ساغلام مۇناسىۋەتتە بولالامسىز؟ ئۆتمۈشتىن ئۆتەلەمسىز؟ئازار بېرىپ قايتا ئىشىنىشكە تىرىشىڭ؟ ياكى ئۇلارنى يەنىلا مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ مۇقەددەسلىكىگە كۆڭۈل بۆلمەيدىغان ئەخلاقسىز ئادەم سۈپىتىدە باغلامسىز؟ ئويلىنىشتىن بۇرۇن ئۆزىڭىزنىڭ ئىچىنى باھالىڭ.
Utkarsh مۇنداق دەيدۇ: «ئەيىبنى يۆتكەش پەقەت مۇناسىۋەتتىكى ئۆزىڭىزنى قوغداش ئۇسۇلىڭىز. شېرىكلەر ئەيىبلەشنىڭ پىسخىكا ئويۇنىغا كىرىشنىڭ ئورنىغا ، مەلۇم قىزىل بايراق ھەرىكىتىنىڭ ئىنچىكە نۇقتىلىرىنى چۈشىنىشكە تىرىشىشى كېرەك ، چۈنكى ھېچكىم قەستەن ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىگە زىيان يەتكۈزمەيدۇ. ھەممەيلەن گۈللىنىشنى خالايدۇ.
«ئەگەر ھەرىكەتنىڭ ئىنچىكەلىكىنى چۈشەنسىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ بۇ ھەرىكەتنىڭ نەدىن كەلگەنلىكىنى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن. سىز ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى تېخىمۇ پسىخولوگىيىلىك چوڭقۇرلۇق بىلەن چۈشىنەلەيدىغان بولسىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ ھەمراھىڭىزنى يېڭى يورۇق ھالەتتە كۆرۈشىڭىز ۋە ئۇلارنىڭ روھىي ھالىتىنى چۈشىنىشىڭىز مۇمكىن. ئاخىرىدا ، ھەمراھىڭىزنىڭ ئالدامچىلىق قىلغانلىقىنى قانداق كەچۈرۈم قىلىشنى بىلىسىز. »
2. مەينەت تەپسىلاتلارنى سورىماڭ
ئەگەر ھەممىنى بېسىپ ئۆتمەكچى بولسىڭىز ، بۇ ئىشنىڭ مەينەت تەپسىلاتلىرىنى سورىماڭ. ھەمراھىڭىزنىڭ باشقىلار بىلەن يېقىن ئۆتۈشىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ تۇرغىنىڭىزدا ، ئۇ سىزگە ئازار بېرىدۇ. ئەلۋەتتە ، بۇلارنىڭ نېمە ، نېمە ئۈچۈن ۋە قانداق بولىدىغانلىقى توغرىسىدا مىليون سوئالىڭىز بولىدۇ. ئالدامچى ھەمراھىڭىزدىن بۇ سوئالنى كاللىڭىزدا قايتا-قايتا تەكرارلىماي ، ئارقىڭىزدا قويۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان توغرا سوئاللارنى سوراڭ. قىلىشقا تېگىشلىك ئەڭ ياخشى ئىش ھەرىكەتنىڭ تەپسىلاتلىرى ئۈستىدە توختالماسلىق.
3. ساقايتىشقا ئۇرۇنۇشبىر كېچىدىلا مۇمكىن ئەمەس
باشقىلارنى ئالداش ۋە ئۆزىڭىزنى ساقايتىشنى قانداق كەچۈرۈم قىلىش كېرەك؟ ئىشەنچىڭىزنىڭ بۇزۇلغانلىقىنى ، بىر كېچىدىلا ئوڭشىغىلى بولمايدىغانلىقىنى قوبۇل قىلىڭ. ھەممە ئىشنىڭ نورمال ھالەتكە كەلگەنلىكىنى كۆرسىتىشكە ئۇرۇنۇش ساقىيىش جەريانىغا توسالغۇ بولىدۇ. ئەكسىچە ، ھەمراھىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋەتتە سىزنى نېمىگە قورقىدىغانلىقىنى سۆزلەڭ. مۇناسىۋەت ۋە ھەمراھىڭىزغا ياخشىلىنىش ئۈچۈن ۋاقىت بېرىڭ.
4. ئۆچمەنلىكنى يىراقلاشتۇرۇڭ
ئالدامچىلارنى قانداق كەچۈرۈم قىلىشنىڭ ئاچقۇچى ئۆتمۈشنى ئۆلۈك دەپنە قىلىش. ئاداۋەتنى ساقلاپ ، ئىشتىن ئۆتۈپ كەتمەسلىك سىزنى ھېچ يەرگە ئېلىپ بارمايدۇ. توختىماي بۇ ئىشقا كۆڭۈل بۆلۈش ياكى بۇ ئىشنى ھەمراھىڭىزنى كونترول قىلىش ياكى ئۇلارنى تۆۋەنگە چۈشۈرۈش قورالى قىلىپ ئىشلىتىش سىزنىڭ يەنىلا ئۆچمەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئاداۋەتنى ساقلاپ قېلىش ساغلام مۇناسىۋەتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ ، شۇنداقلا ئۆزىڭىزنىڭ بەخت-سائادىتىگىمۇ زىيان سالىدۇ.
5. ئىشەنچكە ئىككىنچى قېتىم پۇرسەت بېرىڭ
ئالدامچىلىق قىلغاندىن كېيىن كەچۈرۈم قىلىش ، مۇناسىۋەتكە بولغان ئىشەنچنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش خىزمىتى. ھەمراھىڭىزغا قايتا ئىشىنىش ئاسان ئەمەس ، ئەمما سىز ئۇلارنىڭ دېگەنلىرىنىڭ ھەممىسىنى ئىككىنچى قېتىم پەرەز قىلالمىغۇچە داۋاملىق تىرىشىڭ. ئىشەنچ ھەرقانداق مۇناسىۋەتنىڭ قۇرغۇچىسى ، شۇڭا كۆڭلىڭىز ۋە كۆڭلىڭىزدە ھەمراھىڭىزغا ئىشىنىش ۋە كەچۈرۈم قىلىشنى تېپىڭ.
مۇھىم كۆرسەتكۈچلەر
- ھېسسىياتىڭىزنى ئېتىراپ قىلىڭ ۋە بۇ ھېسسىياتلارنى ساغلام ئۇسۇلدا يوللاپ ، سىزنى ئالدايدىغان بىرىنى كەچۈرۈم قىلىڭ
- ئەگەر قويۇپ بېرىشكە توغرا كەلسە دوستىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ ۋە تەۋەككۈل قىلىڭغەزىپىڭىز
- ئازاب ۋە خاتىرجەمسىزلىكتىن ئۆتۈپ كېتىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزگە ۋە ھەمراھىڭىزغا ئازراق بوشلۇق بېرىڭ ، ئەگەر
مۇناسىۋەتكە خىيانەت قىلىشتىن قۇتۇلۇش تەس بولسا ، كەسپىي يېتەكچىلىككە بېرىڭ. ئەمما ۋاقىت ۋە سەۋرچانلىق بىلەن قايتا قۇرۇلغان مۇناسىۋەت تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدۇ. شۈبھىسىزكى ، نۇرغۇن ئىشلارنى كەچۈرۈم قىلىش تېخىمۇ مۈشكۈل ، ئەگەر قىلالمىسىڭىز ، چۈشىنىشكە بولىدۇ. لېكىن بىز سىزگە ئىلگىرى ئېيتقىنىمىزدەك ، سىزنى ئالدىغان ئادەمنى كەچۈرۈم قىلىشتىن بۇرۇن ئۆزىڭىزدىن بەزى مۇھىم سوئاللارنى سورىشىڭىز كېرەك.
سوئاللار
1. بىراۋنى ئالداشنى كەچۈرۈم قىلىش ئاجىزمۇ؟ ئۇ ئادەمنىڭ ئاكتىپلىقىغا ئەھمىيەت بېرىپ ، خىيانەتتىن ئىلگىرىلىيەلەيدىغان خاراكتېرنىڭ كۈچلۈكلۈكىگە موھتاج. 2. سىزنى ئالدىغان ئادەمنى كەچۈرۈم قىلىش مۇمكىنمۇ؟ ھەمراھىڭىزنى ئالداشنى ھەقىقىي كەچۈرەلەيدىغان بولۇش ئۈچۈن ، ئوڭۇشسىزلىقتىن پۈتۈنلەي ساقايتىشىڭىز ، ھېسسىياتىڭىزنى ئىنكار قىلماسلىقىڭىز ۋە بوتۇلماسلىقىڭىز كېرەك. 3. ئالدامچىلىقتىن كېيىن مۇناسىۋەت نورمال ھالەتكە قايتامدۇ؟ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن ، چۈنكى ھەمراھى ۋاپاسىزلىقتىن كېيىن ئازابلىنىۋاتىدۇ. ئەگەر بولساھەر ئىككى شېرىك ئىشەنچنى قايتا تىكلەشكە كۈچ چىقىرىدۇ ، مۇناسىۋەت نورمال ھالەتكە قايتىدۇ. 4. باشقىلارنى ئالداش ئۈچۈن قانچىلىك ۋاقىت كېتىدۇ؟
بۇ شەخسكە ۋە ئۇلارنىڭ خىيانەتچىلىكنىڭ قانچىلىك تەسىرىگە ئۇچرىغانلىقىغا باغلىق. بەزىلىرىگە بىر قانچە ئاي ، بەزىلىرى بىر ياكى ئىككى يىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن ، بەزىلىرى ھەرگىز تولۇق كەچۈرمەسلىكى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ بىر قىسمى زەخىملىنىشنى ساقلىيالايدۇ.
ھەمدە ئۇ ھېچقانداق سىرتقى كۈچنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىماسلىقى كېرەك. ئەگەر مۇناسىۋەتتە تۇرۇشنى تاللىسىڭىز ، ئالدامچى ھەمراھىڭىزنى كەچۈرۈم قىلىش بەلكىم سىزنىڭ ھوقۇقىڭىزدىن باشقا ، ۋاپاسىزلىقتىن ساقايتىشىڭىزدىكى زۆرۈر قەدەم بولۇشى مۇمكىن. ھازىر ئۇ پەقەت بىرلا سوئالغا كېلىدۇ: بىراۋنىڭ ئالدامچىلىق قىلغانلىقىنى قانداق كەچۈرۈم قىلىش كېرەك؟ مەشقاۋۇل ئوتكارش خۇرانا (MA كلىنىكىلىق پىسخولوگىيە ، دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن) ئامىتى ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ يوقلاپ كەلگەن فاكۇلتېتى بولۇپ ، ئۇ تەشۋىشلىنىش ، پاسسىپ ئەقىدە ۋە مۇناسىۋەتتىكى ئىندىۋىدۇئاللىق بىلەن شۇغۇللىنىدۇ. سىزنى ئالدىغان ئادەمنى پۈتۈنلەي كەچۈرۈم قىلىشنىڭ قەدەملىرىئالدامچى جورىسى ياكى ھەمراھىنى كەچۈرۈم قىلىشقا ۋاقىت كېتىدۇ. كەچۈرۈم بىر كۈندە كەلمەيدۇ. ۋاپاسىزلىقنىڭ زەربىسى مۇناسىۋەتكە بىر تەرەپ قىلىنغاندا ، ئۇنى سىلكىپ ، ھېچ ئىش بولمىغاندەك ئىلگىرىلىيەلەيدىغانلىقىڭىزنى ئۈمىد قىلىش ئەمەلىيەتكە ئۇيغۇن ئەمەس. ئەلۋەتتە يېتەرلىك ، ئالدامچىلىق گەرچە سىز بىللە تۇرۇشنى تاللىسىڭىزمۇ ، نۇرغۇن تەرەپلەردە مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ خاراكتېرىنى ئۆزگەرتەلەيدۇ. ، دەيدۇ ، «سىزنى ئالدىغان ئادەمنى كەچۈرۈم قىلىش تەس. مەن بۇنى شەخسىي كەچۈرمىشلىرىمدىن سۆزلەۋاتىمەن ، چۈنكى يولدىشىم مېنى بىر نەچچە قېتىم ئالدىدى. تۇنجى قېتىم يۈز بەرگەندە ، ئۇ مېنى ۋە مېنى ھەيران قالدۇردىنەچچە كۈن قايغۇردى. ئاندىن ، ئۇ كەچۈرۈم سورىدى ، بىز مۇناسىۋەتنى ئوڭشىدۇق. ئەمما ئۇ بىر يۈرۈش ئالدامچى بولۇپ ، ئۇ ھازىر داۋالىنىۋاتىدۇ. مەن ئۇنى كەچۈردۈم ، چۈنكى ئۇ بىزنىڭ تۆت بالىمىزغا ئۇلۇغ دادا. »
بىز مۇتەخەسسىسدىن سورىدۇق ، سىزنى ئالدىغان ئادەمنى پۈتۈنلەي كەچۈرۈم قىلغىلى بولامدۇ؟ بۇنىڭغا ئوتكارش مۇنداق دېدى: «مەن ئۇنىڭغا ھەئە دەيمەن. گەرچە سىزنى ئالدىغان ئادەمنى كەچۈرۈم قىلىش مۇمكىن ، گەرچە بۇ مۇناسىۋەتتىكى ئالدامچىلىقنىڭ سىزگە ھەقىقىي مەنىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئەگەر سىز ۋاپاسىزلىقنى سودىغا خىلاپلىق قىلغۇچى دەپ قارىسىڭىز ھەمدە ئالدامچىلىقنى «بۇزۇلغان مۇناسىۋەت» بىلەن باراۋەر دەپ قارىسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز قارشى تەرەپنى كەچۈرەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن.
«ئەمما ئەگەر بۇ ئىشەنچكە خىلاپلىق قىلىشنى پەقەت مۇناسىۋەت دەپ قارىسىڭىز. قىزىل بايراق ياكى ئالدامچىلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان مۇناسىۋەتتە بىر قىسىم ئوچۇق ھالقىلار بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدىغان ئاۋاز دولقۇنى سۈپىتىدە ، سىز ئالدامچىلىقنى قانداق كەچۈرۈم قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىشىڭىز مۇمكىن. ئۇ ھالدا ، سىز ھەتتا ھەمراھىڭىز ئوتتۇرىسىدىكى يوشۇرۇن مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش بىلەن بىللە ، پۈتۈنلەي كەچۈرۈم قىلىنىش ھالىتىگە يېتەلەيسىز. سىزدىن. ئالدامچى جورىسى ياكى ھەمراھىنى كەچۈرۈم قىلىش جەريانى قەدەممۇ-قەدەم كېلىدۇ. سىز ئالدامچى قىز / ھەمراھىڭىزنى قانداق كەچۈرۈم قىلىشنى ئويلاۋاتامسىز ياكى جۆرىڭىزنى ئالداش ۋە مۇناسىۋەتنى قايتا قۇرۇش ئۈچۈن كەچۈرۈم قىلىشنىڭ يولىنى تېپىپ چىقماقچى بولۇۋاتىسىز ، بۇ باسقۇچلارسىزنى ئالدىغان ئادەمنى پۈتۈنلەي كەچۈرۈم قىلىڭ:
1. ھېسسىيات ۋە روھىي ھالىتىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ
ئالداش ئادەمنىڭ روھىي ۋە روھىي ساغلاملىقىغا زىيان ئېلىپ كېلىدۇ. ئالدامچى ھەمراھىنى كەچۈرۈم قىلىش ئۈچۈن ، قايغۇرغانلىقىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ ، قايغۇرۇش دۇرۇس. ھېسسىياتىڭىزنى بوغۇپ قويماڭ. ئۇلار باشقا زىيانلىق ئۇسۇللار بىلەن ئۇرۇشقا مايىل. ۋاپاسىزلىقنىڭ ھېسسىيات ۋە روھىي ئاقىۋەتلىرىنى قوبۇل قىلىڭ. نىكاھ سىرتىدىكى ئىشلار چوقۇم سىزگە چوڭقۇر تەسىر كۆرسىتىدۇ ، بۇ توغرىلىق. مەسىلەن ، ھەمراھىڭىزنى باشقىلار بىلەن ئۇخلاۋاتقان تۇتسىڭىز ، ئاچچىقلىنىسىز ، «كىشىلەر نېمىشقا ئۆزى ياخشى كۆرىدىغان ئادەمنى ئالدايدۇ؟» دەپ ئويلايسىز. غەزەپ ۋە ئۈمىدسىزلىك بولىدۇ ، بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى قوغداش ئۇسۇلىڭىز.
«ياكى سىز ھەقىقىي قايغۇ ، ئازاب ۋە قورقۇنچ ھېسسىياتىڭىزنى ئىنكار قىلىشىڭىز مۇمكىن. گەرچە سىز ئاڭسىز ھالدا ئۇنى بىلسىڭىزمۇ ، بۇ ھېسسىياتلارنى بېسىۋالىسىز ، چۈنكى ئۇلار يۈزلىنىشكە بەك لەنەت. ئەگەر سىز ھەمراھىڭىزنى ئالداشنى قانداق كەچۈرۈم قىلىشنى ھەقىقىي بىلمەكچى بولسىڭىز ، بۇ قىيىن ھېسسىياتلارنى ئېتىراپ قىلىشىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنى ياشاشقا ۋە پاسسىپ ھېسسىياتقا تاقابىل تۇرۇشقا يول قويۇشىڭىز كېرەك.
قاراڭ: سەۋەبى & amp; ھېسسىيات جەھەتتە چارچايدىغان مۇناسىۋەتنىڭ ئالامەتلىرى ۋە ئۇلارنى قانداق ئوڭشاش«ئالدامچىنى بەك تېز كەچۈرۈم قىلىش كىشىنى ھاياجانلاندۇرىدىغان قارار بولۇشى مۇمكىن ، چۈنكى كەچۈرۈم مۇناسىۋەتنى تېز ئوڭشاش ئەمەس. بۇ سىزدىن باشلىنىدىغان ئۇزۇن جەريان. ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزگە ياخشى مۇئامىلە قىلىڭ. سىز ھېچ ئىش قىلمايسىزكەچۈرۈم قىلىش ئارقىلىق ھەمراھىڭىزغا ياخشىلىق قىلىڭ. بۇ سىزنىڭ ھېسسىيات يۈك-تاقىڭىزنى قويۇپ ئۆزىڭىزنى ئازاد قىلىش ئۇسۇلىڭىز. »
2. ئۆزىڭىزنى ئىپادىلەڭ
ياستۇققا ۋاقىرىڭ. بوۋاققا ئوخشاش قايغۇلۇق ناخشىنى ۋە باۋلىنى قويۇڭ. ھېس قىلىۋاتقانلىرىڭىزنى يېزىڭ. قۇچاقلاشنى خالامسىز؟ ئۇنى قەلەمگە ئېلىڭ ياكى قۇرۇق ئۆيدىكى تامغا توۋلاڭ. غەزەپنى قويۇپ بەرگىن. بۇ ياشلار ئاقسۇن. ئەگەر سىز ئاچچىقلىنىش ھېسسىياتىڭىزنى ھەمراھىڭىزغا ئىپادىلەپ بېرەلمىسىڭىز ، ئۇنى ئەھۋالىڭىزنى چۈشىنىدىغان ۋە ھۆكۈم چىقارمايدىغان دوست ياكى ئائىلە ئەزالىرى بىلەن قىلىڭ.
بىز سىزنىڭ ئوبرازىڭىزنى يوقىتىشنىڭ ئاسان ئەمەسلىكىنى بىلىمىز. كۆڭلىڭىزدىكى باشقا ئادەم بىلەن ھەمكارلىشىڭ. ئەمما سىز ئۆتمۈشنى چىڭ تۇتسىڭىزلا ئالدامچىلىقنى قانداق كەچۈرۈم قىلىشنى بىلەلمەيسىز. ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشقا ۋە كۆز قاراش تېپىشقا ياردەم بېرىدىغان مەسلىھەتچى بىلەن پاراڭلىشالايسىز. بوتۇلكىدىكى ھېسسىياتىڭىزغا تەۋەككۈل قىلىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ئىپادىلىشىڭىز كېرەك. بۇ سىزنى ئالدايدىغان ئادەمنى كەچۈرۈم قىلىش جەريانىغا چۈشۈپ قالىدىغان بىردىنبىر يول. سىز ئىشىنىدىغان ئادەم ياكى سىزنى چۈشىنىدۇ دەپ ئويلىغان كىشى روھىي جاراھەتنى باشتىن كەچۈرگەندە قىلىشقا تېگىشلىك ئەڭ ياخشى ئىش. غەم-قايغۇڭىزغا باشقىچە قاراشقا ئېرىشىش ياخشى. ئۆزىڭىز ساقايتىشقا ئۇرۇنماڭ. سىرداشتىن ئىزدەڭ ۋە ياردەمگە ئېرىشىڭ. بەزىدە ، دوستلىرى بىلەن سىرتقا چىقىشسىزگە ياردەم بېرىدۇ. كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىش ھەمىشە بېسىمنى يەڭگىللىتىش رولىنى ئوينايدۇ. ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلسىڭىز ، ھېس قىلىۋاتقان سەلبىي ھېسسىيات ئۈستىدە توختىلىشقا ۋاقتىڭىز بولمايدۇ. ئالدامچىنى قانداق كەچۈرۈم قىلىشنى بىلىش ئۈچۈن ، ئالدى بىلەن ئوڭۇشسىزلىقتىن ساقايتىشىڭىز كېرەك. سىزنى خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدىغان كىشىلەر بىلەن ئوراپ تۇرسىڭىز ، شۇنداق قىلسىڭىز بولىدۇ. بوشلۇق
ئالدامچى ھەمراھىڭىزغا چاپلىشىپ ئۇلارنىڭ ھەر بىر ھەرىكىتىنى تەكشۈرۈش سىزنىڭ خاتىرجەملىكىڭىزنى بۇزۇپلا قالماي ، مۇناسىۋەتكە تېخىمۇ زىيان سالىدۇ. ئەگەر كەچۈرۈم قىلىشنى ئويلىشىۋاتقان بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزگە ۋە ھەمراھىڭىزغا ئازراق بوشلۇق بېرىڭ. بۇ سىزنىڭ مۇناسىۋەتكە تۇتقان پوزىتسىيىڭىزنى قايتا باھالىشىڭىزغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
بۇ مۇناسىۋەتتىن ئارام ئالغاندا ساغلام تاللاشتەك كۆرۈنىدىغان ۋاقىتلارنىڭ بىرى. بىر ئىككى ئاي سىرتقا چىقىپ ئايرىم تۇرۇشنى باشلاڭ. بۇنداق بولغاندا سىز بىر-بىرىڭىز ئۈچۈن قانچىلىك مۇھىملىقىڭىزنى ھېس قىلىسىز. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بىللە تۇرمۇش قۇردىڭىز ، ۋاپاسىزلىق يۈز بەرگەن بولسىمۇ ، يەنىلا ئىككىڭلارنى تۇتاشتۇرىدىغان تېما بار. ئايرىلغاندىن كېيىن ، ئۇلىنىشنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش خىزمىتىنى باشلىيالايسىزئالدامچى ھەمراھىڭىزنى كەچۈرۈم قىلىش ئاسانغا توختايدۇ.
ئەگەر سىزنى كۆپ قېتىم ئالدايدىغان ئادەمنى كەچۈرۈم قىلماقچى بولسىڭىز ، بۇ تېخىمۇ زۆرۈر بولۇپ قالىدۇ. قايتا-قايتا خىيانەت قىلىش مۇناسىۋەتتە چوڭقۇر قاتلاملىق ئىشەنچ مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بولغاچقا ، بەزى ئارىلىق سىزگە ئۆزىڭىز نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزگە يېڭى كۆز قاراش بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇلارغا باشقا پۇرسەت بەرمەكچىمۇ ياكى پاكىز ئارام ئالماقچىمۇ؟ ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ئالدامچىلىق ۋە شېرىكنى قايتۇرۇۋالغاندىن كېيىن كەچۈرۈم قىلىش ماھىيەتتە بىر-بىرىگە باغلىق ئەمەس. ئەگەر سىز «يالغان سۆزلىگەن ۋە ئالدامچىلىق قىلغان ئادەمنى قانداق كەچۈرۈم قىلىش كېرەك؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولسىڭىز ، شۇنى بىلىشىڭىز كېرەككى ، بۇ ئاساسلىقى ئەر-ئايالنىڭ ئۆز-ئارا مۇناسىۋىتىدىكى رىشتە ۋە ھېسسىيات يېقىنلىقىغا باغلىق.
«شېرىكلەر بۇنى ئاكتىپ ئىجابىي ئالاقە ئارقىلىق ھەل قىلالايدۇ. ، بۇ يەردە ھەر ئىككىسى ھېسسىيات جەھەتتە ھەقىقىي ۋە ئۆز-ئارا ماسلاشقان بولۇپ ، نەپسى قالقىنىنى بىر چەتكە قايرىپ قويىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، بىر-بىرىنىڭ شەخسىي بوشلۇقىغا ھۆرمەت قىلىش كېرەك. مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئەھۋاللاردا ، كىشىلەر يوشۇرۇن ئېڭىدىن ھەرىكەت قىلىدۇ ، ئىنكار قىلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. ئەمما ساقىيىش ئۈچۈن بىر-بىرىڭىزگە كېرەكلىك بوشلۇق ۋە ۋاقىت تەقدىم قىلغاندا ، روھىي ۋە جىسمانى جەھەتتىن باشتىن كەچۈرۈۋاتقان ئىشلارغا دىققەت قىلىشقا تىرىشىڭ. »
قاراڭ: ھالاكەتنى بايان قىلىدىغان 25 چوڭ مۇناسىۋەت ئۈزۈش5. باشقىلارنى ئالداش ئۈچۈن قانداق كەچۈرۈم قىلىش كېرەك؟ داۋالاشنى ئويلاڭ
مۇناسىۋەت مەسلىھەتچىلىكى سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇغايەت زور ياكى ئەر-ئايالنىڭ داۋالاش ئۇسۇلىنى ئىشلىتىپ ، كەسپىي ياردەم ئارقىلىق ھەمراھىڭىز بىلەن ئوچۇق-ئاشكارە ئالاقىلىشىڭ. مەسلىھەت بېرىش مۇناسىۋىتىڭىزدىكى تۈگۈنلەرنى چىقىرىپ تاشلايدۇ. ھەمىشە شېرىكلەر ئالدامچىلىق يۈز بەرگەندىن كېيىن ئۆز-ئارا ئالاقە قىلىش تەسكە توختايدۇ. سىزنى ئالداشقا بەرداشلىق بېرەلمىسىڭىز ، سىزنى ئالدىغان ئادەمنى قانداقمۇ كەچۈرەلەيسىز؟
توختىماي ئوڭايسىزلىق ۋە گۇمان بار ، ئىشەنچ پۈتۈنلەي يوقىلىدۇ. ئەمما ھەمراھىڭىز ئۇلارنىڭ قىلمىشىغا پۇشايمان قىلىۋاتقان بولسا ھەمدە مۇناسىۋەتنى ئوڭشاش ئۈچۈن تىرىشىشنى خالايدىغان بولسا ، مەسلىھەتچى سىزنىڭ ئالاقىلىشىشنىڭ ئاسان ئېقىشى ۋە ئىككىڭلار ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىشنى يوقىتىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. تېخىمۇ ياخشى يېرى ، داۋالاش ئاستا-ئاستا ئىشەنچنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە پايدىلىق. بىلگىنىڭىزدەك ، Bonobology مۇتەخەسسىسلەر گۇرۇپپىسىدىكى ماھارەتلىك ۋە تەجرىبىلىك مەسلىھەتچىلەر ھەمىشە سىز ئۈچۈن بۇ يەردە.
6.
ۋاپاسىزلىق ئەمەس. ئەمما ھەمراھىڭىزنى ئازدۇرۇشقا نېمە سەۋەب بولدى (بۇ ئامىللار داۋالاش يىغىنىدا ئوتتۇرىغا چىقىدۇ). ھەمىشە ساداقەتسىزلىك يۈز بېرىشى مۇمكىن ، چۈنكى ھەمراھى مۇناسىۋەتتە سەل قارالغان ، قەدىرلەنمىگەن ياكى بەختسىز ھېس قىلغان. گەرچە بۇ ئالدامچىلىقنى ئاقلىمىسىمۇ ، ئەمما ئۇلار سىزنىڭ ئىشەنچىڭىزگە خىيانەت قىلىشنى تاللىغاندا ئۇلارنىڭ روھىي ھالىتىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇلارنىڭ قىلغىنىنى ئەيىبلەش باسقۇچىدىن ئۆتەلەيدىغان بولۇڭقىلدى. ئۇلارنىڭ نېمىشقا ئالدى بىلەن ئالدامچىلىق قىلغانلىقىنى چۈشىنىش بۇ ھېساباتقا پايدىلىق. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ھەرگىزمۇ ھەمراھىڭىزنىڭ ئازغانلىقى ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ئەيىبلەيدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ئالدامچىلارنى بەك تېز كەچۈرۈم قىلىشنى تەۋسىيە قىلمايمىز ، ئەمما ھەمراھىڭىزنىڭ ۋاپاسىزلىقى ئۈچۈن ھەرگىزمۇ گۇناھكار ھېس قىلماڭ.
7. ئۆچ ئېلىشنى پىلانلىماڭ
باشقىلارنى ئالداشنى قانداق كەچۈرۈم قىلىش كېرەك؟ كەچۈرۈم قىلىش ۋە ئۆچ ئېلىشنىڭ تەڭ مەۋجۇت بولمايدىغانلىقىنى ئېتىراپ قىلىش ۋە قوبۇل قىلىشتىن باشلاڭ. ھەتتا ئېرىشىش كۆپ ئۇچرايدىغان ئىنكاس. «ھەمراھىم مېنى ئالدىدى ، شۇڭا مەن ئالداش ئۈچۈن ئالدامچىلىق قىلىمەن» بۇ بىر ئەخمەق ھەرىكەت ، ئاخىرىدا سىز ئۆزىڭىزگە ۋە مۇناسىۋەتكە تېخىمۇ ئازار بېرىشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا ئۆچ ئېلىش ئالدامچىلىقىنى كاللىڭىزدا يېتىلدۈرمىگەن ياخشى.
«ئۇنىڭغا قايتىش» قا يوللانغان ئاچچىق ۋەزىيەتنى تېخىمۇ يامانلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئاچچىقتىن ئۆتەلمەيدىغان بىر جۈپلەر مۇناسىۋەتتە تۇرسىمۇ ئېغىر ئىشەنچ مەسىلىسى بولىدۇ. سىز چوقۇم بۇ باسقۇچتىن ئۆتۈشىڭىز كېرەك. بارا-بارا ئاچچىقنى تاشلاڭ ، ئۆچ ئالماڭ. ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىنى چىڭ تۇتۇشىڭىز كېرەك. تەمكىنلىكىڭىزنى تېپىپ ، كەسپىڭىز ، ئۆيىڭىز ياكى قىزىقىشىڭىزغا ئەھمىيەت بېرىڭ.