È mai possibile perdonare completamente qualcuno che vi ha tradito? Vi siete mai chiesti come sarebbe se perdonaste e andaste avanti, insieme o per strade diverse? Perdonare qualcuno che vi ha tradito non è una cosa facile, ma molte persone lo fanno e trovano la loro pace.

Il valore che attribuite alla relazione cambia in proporzione nel momento in cui scoprite che il vostro partner si è allontanato. Provate rabbia, tradimento e delusione al punto da elaborare un lutto irreparabile. Il concetto di perdono dopo un tradimento può sembrare estraneo quando siete in questo stato di turbamento.

Ma perdonare il partner che vi tradisce non riguarda lui, bensì voi, che dovete mantenere la vostra serenità. Potrebbe sembrare impossibile perdonare qualcuno che avete amato così follemente per poi scoprire che vi ha tradito. Potreste attribuire la colpa a voi stessi e chiedervi: "Dove ho sbagliato?" o "Sono io che ho rovinato la relazione?".

Prima di distruggere ulteriormente la vostra sanità mentale e la vostra autostima, ricordate che l'infedeltà è una scelta e che il vostro partner ha scelto di tradirvi. Indipendentemente dai problemi che si sono verificati nella vostra relazione, avrebbero potuto essere affrontati in modo diverso attraverso la comunicazione e/o la consulenza di coppia. Il tradimento non può mai essere una soluzione. Il punto fondamentale è che nessuno può mai costringere qualcuno a commettere un'infedeltà.

Allo stesso tempo, la decisione di perdonare qualcuno che vi ha tradito è interamente vostra e non dovrebbe essere influenzata da alcuna forza esterna. Se scegliete di rimanere nella relazione, perdonare il partner che vi ha tradito è probabilmente un passo necessario per guarire dall'infedeltà più che una prerogativa. A questo punto la domanda è una sola: come perdonare qualcuno che vi ha tradito?

Per capire come perdonare un traditore e rimanere insieme e per rispondere alla domanda "Perché le persone tradiscono, dopotutto?", abbiamo discusso con il coach di relazioni e intimità Utkarsh Khurana (MA Psicologia Clinica, Ph.D. Scholar) che è visiting faculty presso l'Amity University e si è specializzato in problemi di ansia, credenze negative e individualismo in una relazione, per citarne alcuni.

8 passi per perdonare completamente qualcuno che vi ha tradito

Perdonare un coniuge o un partner che tradisce richiede tempo; il perdono non arriva in un giorno. Quando si subisce il colpo dell'infedeltà in una relazione, non è realistico aspettarsi che ci si possa scrollare di dosso e andare avanti come se non fosse successo nulla. Di certo, il tradimento può cambiare la natura della relazione in molti modi, anche se si sceglie di rimanere insieme.

Ariana (nome cambiato), che ha dovuto affrontare le caratteristiche di un traditore seriale in suo marito, dice: "Perdonare qualcuno che ti ha tradito è difficile. Ve lo dico per esperienza personale, perché mio marito mi ha tradito diverse volte. La prima volta che è successo, mi ha scioccato e ho sofferto per giorni. Poi, si è scusato e abbiamo ricucito il rapporto. Ma lui è stato un traditore seriale.L'ho perdonato perché è un ottimo padre per i nostri quattro figli".

Abbiamo chiesto al nostro esperto se è possibile perdonare completamente una persona che ti ha tradito: "Direi di sì. È possibile perdonare una persona che ti ha tradito, anche se dipende da cosa significa veramente per te il tradimento in una relazione. Se consideri l'infedeltà una rottura e vedi il tradimento come equivalente a una "relazione interrotta", allora potresti non essere in grado di perdonare una persona che ti ha tradito.perdonare l'altra persona.

"Ma se considerate questa violazione della fiducia solo come una bandiera rossa della relazione o come un segnale acustico che indica che ci sono alcuni anelli aperti nella relazione che hanno portato al tradimento, allora potreste essere più aperti a imparare come perdonare il tradimento. In questo caso, potreste persino raggiungere lo stato di perdono completo insieme al lavoro sui problemi sottostanti tra voi e il vostro partner".

Quindi, possiamo dire che il perdono dopo un tradimento è possibile, anche se potrebbe richiedere un'immensa forza emotiva e di volontà da parte vostra. Il processo di perdono di un coniuge o di un partner che tradisce avviene per gradi. Se vi state chiedendo come perdonare una fidanzata/un partner che tradisce o se state cercando di trovare un modo per perdonare il vostro coniuge per avervi tradito e ricostruire la relazione, ecco i passi da seguireperdonare completamente chi vi ha tradito:

1. Accettare il proprio stato emotivo e mentale

Il tradimento ha ripercussioni sulla salute mentale ed emotiva. Per perdonare un partner che vi tradisce, accettate il fatto che state soffrendo e che è giusto essere tristi. Non imbottigliate le vostre emozioni, che tendono a sfogarsi in altri modi dolorosi. Accettate le conseguenze emotive e mentali dell'infedeltà. Una relazione extraconiugale è destinata ad avere un impatto profondo su di voi ed è giusto così.

Utkarsh dice: "Di solito, lo stato emotivo elevato che proviamo è il nostro ego che si erge a protezione di noi stessi. Per esempio, se scoprite che il vostro partner va a letto con un'altra persona, vi arrabbierete e vi chiederete: "Perché le persone tradiscono chi amano?" Ci saranno rabbia e frustrazione e questo è il vostro modo di proteggervi.

"Oppure potreste negare le vostre vere emozioni di tristezza, angoscia e paura. Anche se inconsciamente ne siete consapevoli, sopprimete questi sentimenti perché sono troppo difficili da affrontare. Ma se volete davvero sapere come perdonare il vostro partner per il tradimento, dovete riconoscere questi sentimenti difficili e lasciarvi vivere e affrontare le emozioni negative.

"Perdonare un traditore troppo presto potrebbe essere una decisione impulsiva, perché il perdono non è una soluzione rapida per una relazione. È un processo lungo che inizia con voi stessi. Siate gentili con voi stessi prima di tutto. Non state facendo un favore al vostro partner perdonando. È il vostro modo di liberarvi lasciando andare il bagaglio emotivo".

2. Esprimere se stessi

Urlate contro un cuscino, mettete una canzone triste e piangete come un bambino. Scrivete quello che provate. Volete imprecare? Scrivetelo o gridate contro un muro in una stanza vuota. Lasciate che la rabbia si sfoghi, lasciate che le lacrime scorrano. Se non riuscite a esprimere i vostri sentimenti di rabbia e dolore al vostro partner, fatelo con un amico o un familiare che capisca la vostra situazione e non sia giudicante.

Sappiamo che non è facile cancellare dalla mente l'immagine del proprio partner con quell'altra persona, ma non è possibile capire come perdonare il tradimento finché si rimane aggrappati al passato. Potete anche rivolgervi a un consulente che vi aiuterà a elaborare i vostri sentimenti e a trovare una prospettiva. Avete bisogno di esprimervi per dare sfogo alle emozioni che avete trattenuto. Solo così potrete ottenereal processo di perdono di qualcuno che vi ha tradito.

3. Comunicare con un confidente per perdonare qualcuno che ha tradito.

A volte, parlare con una persona di cui ci si fida o con qualcuno che si pensa possa capirci è la cosa migliore da fare quando si sta attraversando un trauma mentale. È bene avere una prospettiva diversa sul proprio dolore. Non cercate di guarire da soli. Cercate e ottenete l'aiuto di un confidente. A volte, anche uscire con gli amici aiuta.

Non è necessario discutere con loro della propria situazione, ma anche solo parlare dei tempi della scuola o dell'università e ridere ad alta voce può rivelarsi terapeutico. Comunicare con le persone aiuta sempre ad alleviare lo stress. Non avrete il tempo di rimuginare sulle emozioni negative che provate se comunicate con le persone che vi circondano. Per capire come perdonare un traditore, dovete innanzituttoCircondatevi di persone che vi danno gioia e vi permetteranno di farlo.

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4. Date spazio a voi stessi e al vostro partner

Attaccarsi al partner traditore per controllare ogni sua mossa non solo distruggerà la vostra serenità, ma danneggerà ancora di più la relazione. Se state pensando di perdonare, date a voi stessi e al vostro partner un po' di spazio, che potrebbe aiutarvi a rivalutare la vostra posizione sulla relazione.

È uno di quei momenti in cui prendersi una pausa da una relazione sembra una scelta salutare. Trasferitevi per un paio di mesi e iniziate a stare separati. In questo modo vi renderete conto di quanto siete importanti l'uno per l'altro. Avete costruito una vita insieme nel corso del tempo e, anche se c'è stata un'infedeltà, c'è ancora un filo che vi unisce. Una volta separati potrete iniziare a lavorare surivivere quel legame e perdonare il partner traditore sarà più facile.

Questo diventa ancora più imperativo se state cercando di perdonare qualcuno che vi ha tradito più volte. Dato che il tradimento ripetuto può portare a profondi problemi di fiducia nella relazione, un po' di distanza può offrirvi nuove prospettive su ciò che volete per voi stessi. Volete dargli un'altra possibilità o dare un taglio netto? Ricordate che il perdono dopo il tradimento e il riprendersi un partner non sonoessenzialmente interdipendenti.

Secondo Utkarsh, "lo spazio è assolutamente essenziale quando si tratta di affrontare un partner che tradisce". Se vi state chiedendo "Come perdonare qualcuno che ha mentito e tradito?", sappiate che dipende soprattutto dal legame e dall'intimità emotiva che la coppia condivide nella sua relazione.

"I partner possono risolvere questo problema con una comunicazione attiva e costruttiva, in cui entrambi sono emotivamente genuini e in sintonia con se stessi, tenendo da parte gli scudi dell'ego. Allo stesso tempo, è importante rispettare lo spazio personale dell'altro. In situazioni come queste, le persone agiscono a partire dal loro subconscio e ci sono alte probabilità di andare in negazione. Ma quando ci si offre reciprocamente ilnecessario spazio e tempo per guarire, cercate di essere consapevoli delle cose che state vivendo mentalmente e fisicamente".

5. Come perdonare una persona che ci ha tradito? Considerate la terapia

La consulenza relazionale può essere di grande aiuto, oppure provate la terapia di coppia per comunicare apertamente con il vostro partner attraverso un aiuto professionale. La consulenza può sciogliere i nodi della vostra relazione per i quali è avvenuta l'infedeltà. Spesso i partner hanno difficoltà a comunicare tra loro dopo il tradimento. Come potete perdonare qualcuno che vi ha tradito se non riuscite neanche asopportare di guardarli?

Se il vostro partner prova rimorso per le sue azioni ed è disposto a lavorare per ricucire il rapporto, un consulente può aiutarvi a ritrovare il facile flusso di comunicazione e il legame perduto tra voi due. Ancora meglio, la terapia può essere utile per ricostruire lentamente la fiducia. Per vostra informazione, esperti eI consulenti esperti del gruppo di esperti di Bonobology sono sempre qui per voi.

6. Siate comprensivi

Non si tratta dell'infedeltà, ma di ciò che ha portato il vostro partner ad allontanarsi (questi fattori verranno fuori durante le sedute di terapia). Spesso l'infedeltà può verificarsi perché il partner si è sentito trascurato, non apprezzato o infelice nella relazione. Anche se questo non giustifica il tradimento, vi aiuterebbe a capire il suo stato d'animo quando ha scelto di tradire la vostra fiducia.

Se volete perdonare il vostro partner che vi ha tradito e ricominciare da capo con lui, dovete essere in grado di superare la fase in cui lo incolpate per quello che ha fatto. Capire il motivo per cui vi ha tradito vi aiuterà in questo senso. Tuttavia, questo non significa che dobbiate incolpare voi stessi per l'allontanamento del vostro partner. Non vi stiamo suggerendo di perdonare un traditore troppo presto, ma non sentitevi mai in colpa per il vostroinfedeltà del partner.

7. Non pianificare la vendetta

Come perdonare una persona che ci ha tradito? Iniziate riconoscendo e accettando che il perdono e la vendetta non possono coesistere. Vendicarsi è una reazione comune. "Il mio partner mi ha tradito, quindi tradirò per vendicarmi" è una mossa sciocca e potreste finire per danneggiare ancora di più voi stessi e la relazione. Quindi è meglio non alimentare l'idea del tradimento per vendetta nella vostra testa.

La rabbia incanalata per "vendicarsi" peggiorerà ulteriormente la situazione. Una coppia che non riesce a superare la rabbia avrà seri problemi di fiducia anche se rimane nella relazione. Dovete superare questa fase. Lasciate andare gradualmente la rabbia e non siate vendicativi. Dovete trovare un controllo sulle vostre emozioni. Trovate la vostra compostezza e concentratevi sulla vostra carriera, sulla casa o sugli hobby.

8. Superare l'insicurezza

Dopo aver saputo dell'infedeltà del vostro partner, siete destinati a sentirvi insicuri sulle sue mosse ad ogni passo. Ma perdonare un partner traditore ha più a che fare con l'imparare a fidarsi di nuovo del vostro partner che con l'essere insicuri e paranoici nei suoi confronti. È normale che siate nervosi quando il vostro partner traditore è al telefono o se torna in ritardo dal lavoro, la vostra mente andrebbe inoverdrive.

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Inoltre, il fatto di essere stati traditi può giocare a sfavore della vostra autostima e pensieri come "non sono abbastanza per loro" si affacceranno spesso nella vostra mente. Per padroneggiare l'arte di "come perdonare un traditore e rimanere insieme", dovete smettere di autocommiserarvi. E in questo caso, il vostro partner dovrebbe svolgere un ruolo fondamentale nel convincervi che non siete voi, ma loro. Dovrà anche prendere provvedimenti per garantire cheÈ l'unico modo per cercare e offrire il perdono dopo un tradimento.

Utkarsh suggerisce: "A questo proposito, non userò un linguaggio ricercato o darò spiegazioni fantasiose. Le insicurezze sono naturali nelle relazioni. Le insicurezze sono la porta per l'auto-riflessione. Invece di reagire o evitarle, bisogna riconoscerle e rispettarle. Date spazio alla vostra insicurezza e capite cosa sta cercando di dire. In cambio, vi aiuterà a comprenderete stesso molto meglio".

Guarire se stessi quando si perdona qualcuno che ci ha tradito

Si può perdonare una persona che ci ha tradito? Questa domanda è destinata a pesare sulla vostra mente nel periodo immediatamente successivo al tradimento. In quel momento, può anche sembrare che la risposta a questa domanda sia un chiaro e clamoroso NO. Tuttavia, quando il tempo inizia a smussare il dolore, il perdono dopo il tradimento inizia a sembrare più plausibile.

Ma prima di perdonare il vostro partner che vi ha tradito, dovete guarire e riprendervi completamente. L'infedeltà non significa la fine di una relazione. Alcune cose non possono essere cancellate e prima di porre fine alle cose e di decidere di non perdonare, pensate al tributo che vi sta per essere inflitto.

Ponetevi queste domande:

• Amate il vostro partner?
• Volete rimanere nella relazione?
• Riuscirete a fidarvi di nuovo del vostro partner traditore?
• Siete disposti a superare la relazione?
• Siete disposti a lavorare sulla relazione?

Se la risposta è sì a tutte queste domande, dovete prima guarire. Guarire significa conoscere il passato e non lasciare che rovini il presente. Ecco alcune cose da ricordare se state cercando di guarire e di trovare risposte su come perdonare qualcuno che vi ha mentito e tradito:

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1. Conoscere la propria posizione e abbandonare il gioco dello scaricabarile.

Siete pronti a perdonare un partner che vi tradisce e a superare l'infedeltà? Pensate di poter vivere una relazione sana con una persona che ha infranto la vostra fiducia una o più volte? Sarete in grado di superare la ferita e di provare a fidarvi di nuovo? O continuate a considerarla una persona immorale che non si è preoccupata della sacralità della vostra relazione? Valutate dentro di voi prima di prendereil tuffo.

Utkarsh dice: "Il trasferimento delle colpe è solo un modo per proteggersi in una relazione. Invece di entrare nel gioco psicologico delle colpe, i partner dovrebbero cercare di capire le sfumature di un particolare comportamento da bandiera rossa, perché nessuno danneggia intenzionalmente la propria relazione. Tutti vogliono prosperare.

"Se si comprendono le sfumature del comportamento, si può percepire da dove proviene il comportamento stesso. Una volta che si è in grado di scandagliare le sue azioni con maggiore profondità psicologica, si può vedere il partner sotto una nuova luce e comprendere il suo stato d'animo. Alla fine, si saprà come perdonare il partner per il tradimento".

2. Non chiedete i dettagli più sporchi

Se volete lasciarvi tutto alle spalle, non chiedete i dettagli sporchi della relazione: vi farete solo del male, perché continuerete a immaginare il vostro partner in intimità con un'altra persona. Naturalmente avrete un milione di domande sul cosa, sul perché e sul come. Fate al vostro partner traditore le domande giuste che vi aiuteranno a lasciarvi alle spalle l'incidente, anziché riproporlo nella vostra mente in continuazione.La cosa migliore da fare è non soffermarsi sui dettagli dell'atto.

3. Cercare di guarire durante la notte non è fattibile.

Come perdonare una persona che vi ha tradito e guarire? Accettate il fatto che la vostra fiducia è stata infranta e che non si può rimediare da un giorno all'altro. Cercare di far finta che tutto sia tornato alla normalità ostacolerà il processo di guarigione. Parlate invece di ciò che vi spaventa nella relazione con il vostro partner. Date alla relazione e al vostro partner il tempo di migliorare.

4. Tenere lontano il rancore

La chiave per perdonare un traditore è lasciare che il passato seppellisca i suoi morti. Serbare rancore e non andare oltre la relazione non vi porterà da nessuna parte. Assillare continuamente la relazione o usarla come strumento per manipolare il vostro partner o per metterlo in difficoltà dimostra che serbate ancora rancore. Serbare rancore rende più difficile ricostruire una relazione in modo sano e danneggia il vostro benessere.anche l'essere.

5. Dare una seconda possibilità alla fiducia

Per praticare il perdono dopo un tradimento, lavorate per ricostruire la fiducia nella relazione. Non sarà facile fidarsi di nuovo del vostro partner, ma assicuratevi di continuare a provarci fino a quando non vi ritroverete più a giudicare tutto ciò che dice. La fiducia è l'elemento costitutivo di qualsiasi relazione, quindi cercate nel vostro cuore e nella vostra mente di fidarvi e perdonare il vostro partner.

Puntatori di chiave

• Riconoscere i propri sentimenti e incanalare queste emozioni in modo sano per perdonare qualcuno che vi ha tradito.
• Parlare con un amico e sfogarsi se si ha bisogno di sfogare la propria rabbia
• Lasciate a voi stessi e al vostro partner un po' di spazio per superare le ferite e le insicurezze.
• Il tradimento per vendetta non è il modo giusto di procedere
• Cercate di domare la vostra rabbia se volete ricostruire la fiducia con il vostro partner e, se necessario, rivolgetevi a un professionista.

Guarire da un tradimento è difficile, ma con il tempo e la pazienza la relazione ricostruita può essere ancora più forte. Non c'è dubbio che perdonare una relazione multipla sia ancora più difficile e se non ci riuscite è comprensibile. Ma come vi abbiamo detto prima, dovete porvi alcune domande importanti prima di perdonare qualcuno che vi ha tradito.

Domande frequenti

In realtà, si è forti se si riesce a perdonare una persona dopo averla tradita. È necessaria la forza di carattere per riuscire a concentrarsi sugli aspetti positivi di una persona e andare avanti dopo il tradimento. 2. È possibile perdonare chi ci ha tradito?

Dopo aver elaborato il lutto, si elaborano i propri sentimenti e, gradualmente, è possibile perdonare chi ci ha tradito. Per poter perdonare veramente il partner per il tradimento, è necessario guarire completamente dal contrattempo e non negare o imbottigliare le proprie emozioni.

Potrebbe volerci del tempo perché il partner può continuare a sentirsi tormentato dopo l'infedeltà, ma se entrambi i partner si sforzano di ricostruire la fiducia, la relazione può tornare alla normalità. 4. Quanto tempo ci vuole per perdonare qualcuno che ci ha tradito?

Dipende dall'individuo e da quanto è stato colpito dal tradimento. Alcuni possono impiegare qualche mese, altri un anno o due, altri ancora non perdonano mai del tutto. Una parte di loro può continuare a nutrire il dolore.