浮気をした人を完全に許すことは可能なのでしょうか？ もし許して一緒に、あるいは別々の道を歩んでいったらどうなるのだろうと考えたことはありますか？ 浮気をした人を許すことは簡単なことではありませんが、多くの人がそれを実行し、自分なりの平和を見つけています。

パートナーの浮気が発覚した瞬間に、あなたの関係に対する価値はその割合を変え、怒り、裏切り、失望を感じ、修復不可能なほど悲しむことになります。 このような取り乱した状態では、浮気を許すという概念は異質に思えるでしょう。

しかし、浮気相手を許すことは、相手のためではなく、あなたの心の平穏を取り戻すためなのです。 夢中で愛した相手が浮気をしていたことを知り、許すことは不可能に思えるかもしれません。 私はどこで間違ったのか」「関係を悪くしたのは私なのか」と自分に責任を押し付けてしまうかもしれません。

これ以上、正気と自尊心を傷つける前に、不倫は選択であり、あなたのパートナーはあなたを選んだということを思い出してください。 あなたの関係にどんな問題があったとしても、コミュニケーションやカップルカウンセリングによって別の対処ができたはずです。 浮気は決して解決策にはなりません。 要するに、誰も不倫を強制することはできないのです。

同時に、浮気相手を許すかどうかは完全にあなたの決断であり、外的な力に左右されるべきではありません。 もしあなたが関係を続けることを選ぶなら、浮気相手を許すことは、特権というよりも、あなたが不倫から回復するために必要なステップでしょう。 さて、問題はただひとつ。浮気相手をどうやって許すか？

浮気相手を許して一緒にいる方法を読み解き、「結局、人はなぜ浮気をするのか」に答えるために、アミティ大学の客員教授で、不安の問題、ネガティブな信念、関係における個人主義などを専門とする、恋愛・親密性コーチのUtkarsh Khurana（臨床心理学修士、学術博士）さんと対談しました。

浮気をした人を完全に許すための8つのステップ

浮気相手を許すには時間がかかります。 許しは一日にしてならずです。 不倫という打撃を受けたとき、それを振り払って何事もなかったかのように前に進めると期待するのは非現実的です。 確かに浮気は、たとえ一緒にいることを選んだとしても、あなたの関係の性質をさまざまに変化させます。

夫の浮気癖に悩まされたアリアナ（名前変更）は、「浮気を許すのは難しい」と言います。 私の夫は何度も浮気をしたので、個人的な体験からお伝えします。 初めての時はショックで何日も悲しみました。 その後、彼は謝罪して関係を修復しました。 しかし、彼は連続的に彼は浮気者で、今はセラピーを受けています。 彼は4人の子供たちの素晴らしい父親なので、私は彼を許しています。"

浮気した人を完全に許すことは可能でしょうか？ それに対して、Utkarshは「イエスと言おう。 浮気した人を許すことは可能だが、それはあなたにとって恋愛における浮気が何を意味するかによる。 もしあなたが不倫を破格のものと考え、浮気を「壊れた関係」と同等と見ているなら、あなたは許すことができないかもしれない。相手を許す

"しかし、この信頼関係の破壊を、単なる人間関係の赤信号、あるいは浮気につながるオープンループがあることを示すブザーとみなすなら、浮気を許す方法を学ぶことにもっと心を開くかもしれません。 その場合、あなたとパートナーの間の根本問題に取り組むとともに、完全に許すという状態に達することもできるでしょう。"

ですから、浮気を許すことは可能だと言えます。 浮気した配偶者やパートナーを許すには、段階があります。 浮気した彼女やパートナーをどうやって許すか悩んでいる人も、配偶者の浮気を許して関係を再構築する方法を考えている人も、以下のステップを踏むと良いでしょう。浮気相手を完全に許す

1.自分の感情や精神状態を受け止める

浮気をされると、精神的にも肉体的にもダメージを受けます。 浮気相手を許すには、自分が悲しんでいるという事実を受け入れ、悲しんでもいいのです。 自分の感情を溜め込まないことです。感情は、他の傷つく方法で暴れ出す傾向があります。 不倫がもたらす感情や心の結果を受け入れましょう。 婚外恋愛は、あなたに深い影響を与えるはずです。それは当然のことです。

ウトカーシュ「通常、私たちが感じる感情の高ぶりは、自分を守るためにエゴが立ち上がっているのです。 たとえば、パートナーが他の誰かと寝ているところを見つけたら、"なぜ人は愛する人を裏切るのか "と怒り、怒りや不満があるでしょうが、それが自分を守る方法なのです。

「しかし、もしあなたが本当にパートナーの浮気を許す方法を知りたいのであれば、その難しい感情を認め、ネガティブな感情と向き合いながら生きていく必要があります。

"浮気相手をすぐに許してしまうのは衝動的な判断かもしれません。 許すということは、関係をすぐに修復できるものではありません。 まず自分に優しくしてください。 許すことでパートナーに好意を持つわけではありません。 感情的な荷物を手放して自分を解放する方法なのです。"

2.自分を表現する

枕に向かって叫ぶ。 悲しい曲をかけて赤ん坊のように泣く。 どんな気持ちでも書き出す。 悪態をつきたくなったら、それを書き留めるか、誰もいない部屋で壁に向かって叫ぶ。 怒りを解放し、涙を流す。 パートナーに怒りや傷の気持ちを伝えられない場合は、あなたの状況を理解し判断しないであろう友人や家族に伝えるとよい。

しかし、過去にこだわる限り、浮気を許すことはできません。 カウンセラーに相談し、自分の気持ちを整理してもらうのもいいでしょう。 自分の感情を表現し、発散することが必要です。を、浮気をした人を許すまでのプロセスに落とし込みました。

3.浮気を許すために、腹心の友とコミュニケーションをとる

心の傷を抱えているときは、信頼できる人や自分を理解してくれそうな人に相談するのが一番いい場合もあります。 悲しみを別の視点から見てもらうのもいいでしょう。 自分だけで治そうとしないでください。 腹心の友に助けを求め、助けてもらいましょう。 友達と出かけるのも、時には有効です。

自分の状況を相談しなくても、学生時代の話をしたり、大声で笑ったりするだけで癒されます。 人とコミュニケーションをとることは、ストレス解消にもなります。 周りの人とコミュニケーションをとれば、今まで感じていたネガティブな感情にとらわれることもありません。 浮気者を許す方法を考えるには、まずは挫折から立ち直るには、喜びを与えてくれる人たちに囲まれていることが必要です。

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4.自分と相手のスペースを確保する

浮気相手にしがみついて一挙手一投足をチェックするのは、あなたの心の平穏を損なうだけでなく、関係をさらに悪化させることになります。 許すことを考えるなら、自分とパートナーに少し距離を置きましょう。 そうすれば、関係に対する自分のスタンスを見直すことができるかもしれません。

このようなときこそ、恋愛から離れることが健全な選択に思えるものです。 2、3カ月間引っ越し、別々に過ごしましょう。 そうすれば、お互いの大切さに気づくはずです。 あなたは長い間一緒に人生を築いてきました。不倫が起こったとしても、2人をつなぐ糸はあります。 別々に過ごせば、次のことに取り組めるでしょう。そのつながりを復活させることで、浮気相手を許すことが容易になります。

何度も浮気された相手を許そうとするのであれば、なおさらです。 度重なる裏切りは、人間関係の根深い信頼問題につながるので、少し距離を置くことで、自分が何を望んでいるのか、新たな視点を持つことができます。 もう一度チャンスを与えるのか、きれいに別れるのか。 浮気を許すこと、パートナーを取り戻すことはは本質的に相互依存している。

Utkarshによると、「浮気相手と付き合うには、空間が絶対に必要」だそうです。 嘘や浮気をした人をどうやって許すか」と考えている人は、夫婦の絆や心の親密さに大きく左右されると知っておくとよいでしょう。

"エゴの盾 "を捨て、お互いが感情的に真摯に向き合い、積極的に建設的なコミュニケーションをとることで解決できます。 同時に、お互いのパーソナルスペースを尊重することも大切です。 こういうとき、人は潜在意識から行動し、否定される可能性が高い。 でも、お互いに癒しの空間と時間が必要です。"精神的、肉体的に経験している事柄について、心を配るようにしてください。

5.浮気を許すには？ セラピーを考える

恋愛カウンセリングは非常に有効ですし、専門家の助けを借りてパートナーと率直に話し合うカップルセラピーも試してみてください。 カウンセリングは、そもそも不倫が起こった理由となるあなたの関係の結びつきを改善します。 浮気が起こった後、パートナーがお互いにコミュニケーションを取るのが難しくなることがよくあります。 浮気をした人をどうやって許すのか、それさえできないのに。見るに耐えない

しかし、パートナーが自分の行為を反省し、関係を修復しようとする意思があれば、カウンセラーがコミュニケーションの流れを取り戻し、失われた二人のつながりを取り戻す手助けをしてくれます。 さらに、セラピーは、ゆっくりと信頼を回復するのに役立ちます。 ただ、熟練した、そしてボノボロジーの経験豊富なカウンセラーが、いつでもあなたをサポートします。

6.理解すること

不倫のことではなく、何がきっかけでパートナーが道を踏み外したのか（これらの要因はセラピーセッションで出てきます）。 多くの場合、不倫は、パートナーが無視されている、評価されていない、または関係性に不満があると感じたからかもしれません。 それは不倫を正当化するものではありませんが、彼らがあなたの信頼を裏切ることを選んだときの心の状態を理解するのに役立つと思います。

浮気したパートナーを許し、再出発したいのであれば、浮気したことを責める段階から脱却する必要があります。 そのためには、浮気した理由を理解することが有効です。 しかし、だからといって、パートナーの浮気を自分の責任にすることはできません。 浮気者をすぐに許すことはお勧めしませんが、決して罪悪感を抱かないようにしましょう。パートナーの不倫も。

7.復讐を企てるのはやめよう

浮気を許すには？ 許すことと復讐は共存できないことを認め、受け入れることから始めましょう。 仕返しはよくある反応です。 「パートナーに浮気されたから、仕返しに浮気しよう」というのは愚策で、自分や関係をさらに傷つけてしまうかもしれません。 ですから、頭の中で復讐浮気の考えを育てないほうがいいのです。

怒りの矛先を「仕返し」に向けると、さらに状況が悪化します。 怒りを乗り越えられないカップルは、たとえ関係を続けていても、信頼関係に深刻な問題が生じます。 その段階を乗り越えなければなりません。徐々に怒りを手放し、執念深くならないようにしましょう。 自分の感情を把握する必要があります。冷静になって、キャリア、家庭、趣味に集中しましょう。

8.不安な気持ちを乗り越える

パートナーの浮気を知ってから、あなたはパートナーの動きに一歩一歩不安を感じるようになります。 しかし、浮気相手を許すということは、パートナーに対して不安や猜疑心を持つことよりも、パートナーを再び信頼することを学ぶことに関係します。 浮気相手が電話のそばにいたり、仕事から帰ってくるのが遅くなると、あなたはビクッとするのは当たり前で、あなたの心は、そのようになります。オーバードライブ

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さらに、浮気されたことで自尊心が傷つき、「自分は相手にふさわしくない」という思いが頻繁に頭をよぎるでしょう。 浮気を許して一緒にいる方法」をマスターするには、自分を哀れむことをやめなければなりません。 その場合、パートナーが「あなたではなく、相手が悪い」と説得する重要な役割を果たす必要があります。 また、パートナーが以下のことを確実にする必要があるでしょう。浮気した後、許しを請い、提供する唯一の方法です。

Utkarshはこう提案します。 「人間関係において不安はつきものです。 不安は自分を見つめ直すための扉です。 不安に反応したり避けたりするのではなく、それを認め、尊重しなければなりません。 不安に少しスペースを与え、不安の言いたいことを理解しましょう。 その代わり、それがあなたの理解の助けになります。の方がずっといい。

浮気を許したときの自分への癒し

浮気した人を許せますか？ 浮気した直後は、この質問が頭をよぎることでしょう。 その時は、この質問に対する答えが明確にNOであるようにさえ思えるかもしれません。 しかし、時間が経って傷が癒えるにつれ、浮気した人を許すことは、より妥当であると思えるようになってきます。

しかし、浮気したパートナーを許す前に、あなたは完全に癒し、回復しなければなりません。 不倫は不倫の終わりを意味しません。 取り返しのつかないことがあり、物事を終わらせ、許さないと決める前に、それがあなたに与える影響を考えてみてください。

こんな質問を自分に投げかけてみてください：

• あなたはパートナーを愛していますか？
• このまま関係を続けたいのか？
• 浮気相手をまた信じられるようになるのか？
• あなたは不倫を克服する気があるのですか？
• 人間関係に取り組む気があるのか？

もし、上記のすべてに「はい」と答えたなら、まず「癒し」が必要です。 癒し」とは、過去について学び、現在を台無しにしないことです。 自分を癒そうとし、嘘をついた人や浮気をした人を許す方法について答えを探しているなら、覚えておくべきことがいくつかあります：

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1.自分の立ち位置を知り、責任のなすりつけ合いを捨てる

あなたは浮気相手を許し、不倫を克服する準備ができていますか？ 一度、あるいは何度も信頼を失った相手と、健全な関係を築くことができると思いますか？ 傷を乗り越え、再び信頼しようとすることができますか？ それとも、まだ相手をあなたの関係の神聖さを気にしない不道徳な人間だと決め付けていますか？ あなたが取る前に自分の中で評価する。飛び込む。

Utkarshは、「責任転嫁は、人間関係において自分を守るための手段です。 責めるという心理ゲームに入るのではなく、パートナーは特定のレッドフラッグ行動のニュアンスを理解するよう努めるべきです。 誰もが自分の関係を意図的に損なわないようにしたいのですから。

"行動のニュアンスが分かれば、その行動がどこから来ているのかを察することができるかもしれません。 より心理的に深く相手の行動を理解することができれば、パートナーを新しい視点で見ることができ、その心理状態を理解できるかもしれません。 最終的には、パートナーの浮気を許す方法が分かるかもしれません。"

2.汚れた部分を求めない

もし、この出来事を忘れたいのであれば、浮気の詳細を聞いてはいけません。 パートナーが他の誰かと親密になっているところを想像してしまい、あなたを傷つけるだけです。 もちろん、あなたは、何を、なぜ、どのようにしたのか、100万もの疑問を持つでしょう。 浮気相手に正しい質問をすることによって、この出来事を忘れ、心の中で何度も再生するのを防ぎます。ループ。 一番いいのは、行為の細部にこだわらないことです。

3.一晩で治そうとするのは無理がある

浮気を許し、自分を癒すには？ 信頼関係が崩れたという事実を受け入れ、一朝一夕に修復できるものではありません。 すべてが元通りになったように見せかけようとすると、癒しのプロセスを阻害します。 代わりに、パートナーとの関係で何が怖いかを話しましょう。 関係とパートナーが良くなる時間を与えてください。

4.恨みを晴らす

浮気相手を許すには、過去を水に流すことが大切です。 浮気相手を恨んだまま、過去に立ち戻ることはできません。 浮気相手のことを口うるさく言ったり、浮気相手を操る道具にしたり、相手を貶めたりするのは、まだ恨んでいる証拠です。 恨んでいると、健全に関係を修復することが難しく、自分自身も傷つくのです。もある。

5.信頼にセカンドチャンスを与える

浮気後の許しを実践するには、信頼関係の再構築に取り組みましょう。 パートナーを再び信頼するのは簡単ではありませんが、相手の言うことをすべて疑ってしまうことがなくなるまで、努力を続けてください。 信頼はどんな関係でも築けるものですから、パートナーを信頼し、許すことを心に決めておきましょう。

キーポイント

• 自分の感情を認め、その感情を健康的な方法で流すことで、浮気相手を許すことができる
• 怒りを発散したいときは、友人に話して発散する。
• 自分自身とパートナーに、傷や不安を乗り越えるためのスペースを与える
• 復讐のための浮気は、正しい方法ではない
• パートナーとの信頼関係を再構築したいのであれば、怒りを鎮めるようにし、必要であれば専門家の指導を受けるようにしましょう。

しかし、時間と忍耐があれば、再建された関係はさらに強くなります。 複数の浮気を許すことはさらに難しいことは間違いなく、それができないのであれば、それは理解できます。 しかし、先ほどお伝えしたように、浮気をした人を許す前に、いくつかの重要な質問を自分に投げかけなければならないのです。

よくあるご質問

その人の良いところに目を向けて、裏切りから前に進むことができる性格の強さが必要なのです。 2.浮気をした人を許すことは可能か？

悲嘆に暮れた後、自分の感情を処理し、徐々に浮気相手を許すことができるようになります。 浮気相手を本当に許すことができるようになるには、自分の感情を否定したり、瓶詰めしたりせず、挫折から完全に癒す必要があります。

しかし、信頼関係を取り戻す努力をすれば、元通りになることもあります。 4.浮気を許すには、どれくらいの時間がかかるのか？

数ヶ月かかる人もいれば、1～2年かかる人もいますし、完全に許せない人もいます。 傷を癒し続けることができる人もいるのです。