உங்களை ஏமாற்றிய ஒருவரை முழுமையாக மன்னிக்க முடியுமா? நீங்கள் ஒன்றாகவோ அல்லது தனித்தனியாகவோ மன்னித்து முன்னேறினால் எப்படி இருக்கும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? உங்களை ஏமாற்றிய ஒருவரை மன்னிப்பது எளிதான காரியம் அல்ல, ஆனால் பலர் அதைச் செய்து தங்கள் சொந்த அமைதியைக் கண்டடைகிறார்கள்.

உங்கள் பங்குதாரர் வழிதவறிவிட்டதை நீங்கள் கண்டறிந்த தருணத்தில் உறவில் நீங்கள் செலுத்தும் மதிப்பு அதன் விகிதத்தை மாற்றுகிறது. நீங்கள் கோபம், துரோகம் மற்றும் ஏமாற்றத்தை உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் சரிசெய்ய முடியாத அளவுக்கு வருத்தப்படுகிறீர்கள். ஏமாற்றத்திற்குப் பிறகு மன்னிப்பு என்ற கருத்து, நீங்கள் இந்த இக்கட்டான நிலையில் இருக்கும்போது அந்நியமாகத் தோன்றலாம்.

ஆனால் உங்கள் ஏமாற்றும் கூட்டாளரை மன்னிப்பது அவர்களைப் பற்றியது அல்ல, அது உங்கள் மன அமைதியைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதாகும். நீங்கள் மிகவும் வெறித்தனமாக நேசித்த ஒருவரை அவர்கள் உங்களை ஏமாற்றிவிட்டார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக மன்னிப்பது சாத்தியமில்லை என்று தோன்றலாம். நீங்கள் உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டலாம் மற்றும் "நான் எங்கே தவறு செய்தேன்?" அல்லது "உறவைக் கசக்கியது நான்தானா?".

உங்கள் நல்லறிவு மற்றும் சுயமரியாதையை மேலும் சிதைக்கும் முன், துரோகம் ஒரு தேர்வு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஏமாற்றத் தேர்ந்தெடுத்தார். உங்கள் உறவில் என்ன பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டாலும், அது தொடர்பு மற்றும்/அல்லது தம்பதியரின் ஆலோசனை மூலம் வித்தியாசமாக கையாளப்பட்டிருக்கலாம். ஏமாற்றுவது ஒருபோதும் தீர்வாகாது. துரோகம் செய்ய யாரும் யாரையும் கட்டாயப்படுத்த முடியாது என்பதே இதன் முக்கிய அம்சம்.

அதே நேரத்தில், உங்களை ஏமாற்றிய ஒருவரை மன்னிப்பது முற்றிலும் உங்கள் முடிவு.உங்கள் ஏமாற்றுப் பங்குதாரர் தொலைபேசியில் இருக்கும்போது அல்லது அவர்கள் வேலையிலிருந்து திரும்பி வருவதற்கு தாமதமாகிவிட்டால், உங்கள் மனம் ஓவர் டிரைவ் ஆகிவிடும்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு: ​​நீங்கள் உறவில் இருந்தால் 'செக்ஸ்ட்டிங்' ஏமாற்றுமா?

மேலும், ஏமாற்றப்படுவது உங்கள் சுயமரியாதையை சீர்குலைக்கக்கூடும், மேலும் "நான் அவர்களுக்கு போதுமானவன் அல்ல" போன்ற எண்ணங்கள் அடிக்கடி உங்கள் மனதில் தோன்றும். ‘ஏமாற்றுபவரை மன்னித்து ஒன்றாக இருப்பது எப்படி’ என்ற கலையில் தேர்ச்சி பெற, நீங்கள் பரிதாபப்படுவதை நிறுத்த வேண்டும். அப்படியானால், அது நீங்கள் அல்ல, அவர்கள்தான் என்று உங்களை நம்ப வைப்பதில் உங்கள் பங்குதாரர் முக்கிய பங்கு வகிக்க வேண்டும். நீங்கள் இனி உறவில் பாதுகாப்பற்றதாக உணராமல் இருக்க அவர்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். ஏமாற்றிய பிறகு மன்னிப்பைத் தேடுவதற்கும் வழங்குவதற்கும் ஒரே வழி இதுதான்.

உத்கர்ஷ் பரிந்துரைக்கிறார், “இதில், நான் சென்று எந்த ஆடம்பரமான மொழியையும் பயன்படுத்த மாட்டேன் அல்லது ஆடம்பரமான விளக்கம் கொடுக்க மாட்டேன். உறவுகளில் பாதுகாப்பின்மை இயற்கையானது. பாதுகாப்பின்மைகள் சுய பிரதிபலிப்புக்கான கதவு. எதிர்வினையாற்றவோ அல்லது தவிர்க்கவோ பதிலாக, நீங்கள் அதை ஒப்புக்கொண்டு அதை மதிக்க வேண்டும். உங்கள் பாதுகாப்பின்மைக்கு சிறிது இடம் கொடுங்கள் மற்றும் உங்கள் பாதுகாப்பின்மை என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். பதிலுக்கு, அது உங்களை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.”

உங்களை ஏமாற்றிய ஒருவரை நீங்கள் மன்னிக்கும்போது உங்களை நீங்களே குணப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

உங்களை ஏமாற்றிய ஒருவரை உங்களால் மன்னிக்க முடியுமா? இந்த கேள்வி ஏமாற்றத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக உங்கள் மனதைக் கவரும். அந்த நேரத்தில், அது போல் கூட தோன்றலாம்இந்த கேள்விக்கான பதில் தெளிவான, உறுதியான இல்லை. இருப்பினும், நேரம் காயத்தை மழுங்கடிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​ஏமாற்றத்திற்குப் பிறகு மன்னிப்பு மிகவும் நம்பத்தகுந்ததாகத் தோன்றுகிறது.

ஆனால் உங்களை ஏமாற்றிய உங்கள் துணையை மன்னிக்கும் முன், நீங்கள் குணமடைந்து முழுமையாக குணமடைய வேண்டும். துரோகம் என்பது ஒரு விவகாரத்தின் முடிவைக் குறிக்காது. சில விஷயங்களைச் செயல்தவிர்க்க முடியாது, நீங்கள் விஷயங்களை முடித்துவிட்டு, மன்னிக்க வேண்டாம் என்று முடிவெடுப்பதற்கு முன், அது உங்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பை நினைத்துப் பாருங்கள்.

இந்தக் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

மேலும் பார்க்கவும்: பிளஸ்-சைஸ் சிங்கிள்களுக்கான 10 சிறந்த BBW டேட்டிங் தளங்கள்

• நீங்களா? உங்கள் துணையை நேசிக்கிறீர்களா?
• உறவில் தொடர்ந்து இருக்க விரும்புகிறீர்களா?
• உங்கள் ஏமாற்றும் துணையை மீண்டும் நம்ப முடியுமா?
• உறவைக் கடந்து செல்ல நீங்கள் தயாரா?
• உறவில் பணியாற்ற நீங்கள் தயாரா?

ஆம் என்றால் மேலே உள்ள அனைத்திற்கும், நீங்கள் முதலில் குணமடைய வேண்டும். குணப்படுத்துதல் என்பது கடந்த காலத்தைப் பற்றி கற்றுக்கொள்வது மற்றும் நிகழ்காலத்தை அழிக்க அனுமதிக்காது. உங்களை நீங்களே குணப்படுத்திக் கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்களை பொய் சொல்லி ஏமாற்றிய ஒருவரை எப்படி மன்னிப்பது என்பதற்கான பதில்களைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன:

தொடர்புடைய வாசிப்பு: ​​மறுகட்டமைப்பதில் உள்ள மோசமான தன்மை ஏமாற்றத்திற்குப் பிறகு உறவு மற்றும் அதை எவ்வாறு வழிநடத்துவது

1. உங்கள் நிலைப்பாட்டை அறிந்து, பழி விளையாட்டை நிராகரிக்கவும்

நீங்கள் ஏமாற்றும் கூட்டாளரை மன்னித்து துரோகத்தைக் கடந்து செல்ல தயாரா? ஒருமுறை அல்லது பலமுறை உங்கள் நம்பிக்கையை உடைத்த ஒருவருடன் நீங்கள் ஆரோக்கியமான உறவில் இருக்க முடியும் என்று நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் கடந்து செல்ல முடியுமாகாயப்படுத்திவிட்டு மீண்டும் நம்ப முயற்சிக்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் உறவின் புனிதத்தைப் பற்றி கவலைப்படாத ஒரு ஒழுக்கக்கேடான நபர் என்று நீங்கள் இன்னும் அவர்களைக் கருதுகிறீர்களா? நீங்கள் வீழ்ச்சியடைவதற்கு முன் உங்களுக்குள் மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.

உத்கர்ஷ் கூறுகிறார், "குற்றம் மாற்றுவது ஒரு உறவில் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான உங்கள் வழியாகும். குற்றம் சாட்டும் உளவியல் விளையாட்டில் நுழைவதற்குப் பதிலாக, பங்குதாரர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சிவப்புக் கொடி நடத்தையின் நுணுக்கங்களைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும், ஏனெனில் யாரும் வேண்டுமென்றே தங்கள் உறவை சேதப்படுத்த மாட்டார்கள். எல்லோரும் செழிக்க விரும்புகிறார்கள்.

"நடத்தையின் நுணுக்கத்தை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், அந்த நடத்தை எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை உணர இது உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் அவர்களின் செயலை அதிக உளவியல் ஆழத்துடன் புரிந்து கொள்ள முடிந்தால், அது உங்கள் துணையை ஒரு புதிய வெளிச்சத்தில் பார்க்கவும் அவர்களின் மனநிலையைப் புரிந்துகொள்ளவும் உங்களை அனுமதிக்கும். இறுதியில், ஏமாற்றியதற்காக உங்கள் துணையை எப்படி மன்னிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.”

2. அழுக்கு விவரங்களைக் கேட்காதீர்கள்

அனைத்தையும் கடந்து செல்ல விரும்பினால், விவகாரத்தின் அழுக்கு விவரங்களைக் கேட்காதீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர் வேறொருவருடன் நெருக்கமாக இருப்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து கொண்டிருப்பதால், அது உங்களை காயப்படுத்தும். நிச்சயமாக, என்ன, ஏன், எப்படி எல்லாம் பற்றி உங்களுக்கு ஒரு மில்லியன் கேள்விகள் இருக்கும். உங்கள் ஏமாற்றுப் பங்காளியிடம் சரியான கேள்விகளைக் கேளுங்கள், இது இந்த சம்பவத்தை உங்கள் மனதில் மீண்டும் இயக்குவதற்குப் பதிலாக உங்களுக்குப் பின்னால் வைக்க உதவும். செயலின் விவரங்களில் கவனம் செலுத்தாமல் இருப்பதே சிறந்த விஷயம்.

3. குணமடைய முயற்சிஒரே இரவில் சாத்தியமில்லை

ஒருவரை ஏமாற்றியதற்காக மன்னித்து உங்களை நீங்களே குணப்படுத்துவது எப்படி? உங்கள் நம்பிக்கை உடைந்து விட்டது, அதை ஒரே இரவில் சரிசெய்ய முடியாது என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். எல்லாம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பியது என்று பாசாங்கு செய்ய முயற்சிப்பது குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தடுக்கும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் துணையுடனான உறவில் உங்களை பயமுறுத்துவது பற்றி பேசுங்கள். உறவு மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் சிறப்பாக இருக்க நேரம் கொடுங்கள்.

4. வெறுப்புகளை விலக்கி வைக்கவும்

ஒரு ஏமாற்றுக்காரனை எப்படி மன்னிப்பது என்பதற்கான திறவுகோல், கடந்த காலத்தை இறந்தவரை புதைக்க அனுமதிக்க வேண்டும். பகையை வைத்துக் கொண்டு, அந்த விவகாரத்தை கடந்து செல்லாமல் இருப்பது உங்களை எங்கும் கொண்டு செல்லாது. இந்த விவகாரத்தைப் பற்றி தொடர்ந்து நச்சரிப்பது அல்லது உங்கள் கூட்டாளரைக் கையாள்வதற்கு அல்லது அவர்களை வீழ்த்துவதற்கு இந்த விவகாரத்தை ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்துவது நீங்கள் இன்னும் வெறுப்புடன் இருப்பதைக் காட்டுகிறது. பகையை வைத்திருப்பது, ஆரோக்கியமான முறையில் உறவை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதை கடினமாக்குகிறது, மேலும் உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வையும் சேதப்படுத்துகிறது.

5. நம்பிக்கைக்கு இரண்டாவது வாய்ப்பு கொடுங்கள்

ஏமாற்றிய பிறகு மன்னிப்பைக் கடைப்பிடிக்க, உறவில் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப வேலை. உங்கள் கூட்டாளரை மீண்டும் நம்புவது எளிதல்ல, ஆனால் அவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் இரண்டாவது முறையாக யூகிக்காதவரை நீங்கள் முயற்சி செய்து கொண்டே இருங்கள். நம்பிக்கை என்பது எந்தவொரு உறவின் கட்டுமானப் பொருளாகும், எனவே உங்கள் துணையை நம்புவதற்கும் மன்னிப்பதற்கும் உங்கள் இதயத்திலும் மனதிலும் அதைக் கண்டறியவும்.

முக்கியச் சுட்டிகள்

• உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொண்டு, உங்களை ஏமாற்றிய ஒருவரை மன்னிக்க ஆரோக்கியமான வழியில் அந்த உணர்ச்சிகளைச் செலுத்துங்கள்
• நண்பரிடம் பேசவும், நீங்கள் விடுவிக்க வேண்டும் என்றால் வெளிப்படுத்தவும்உங்கள் கோபம்
• காயம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மைகளைக் கடந்து செல்ல உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் சிறிது இடம் கொடுங்கள்
• பழிவாங்குதல் ஏமாற்றுதல் அதற்குச் செல்ல சரியான வழி அல்ல
• உங்கள் துணையுடன் நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்க விரும்பினால், உங்கள் கோபத்தை அடக்க முயற்சி செய்யுங்கள் , மற்றும்

உறவு துரோகத்திலிருந்து குணமடைவது கடினம் என்றால் தொழில்முறை வழிகாட்டலுக்குச் செல்லுங்கள். ஆனால் நேரம் மற்றும் பொறுமையுடன், மீண்டும் கட்டியெழுப்பப்பட்ட உறவு இன்னும் வலுவாக இருக்கும். பல விவகாரங்களை மன்னிப்பது இன்னும் கடினமானது என்பதில் சந்தேகமில்லை, உங்களால் அதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், அது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. ஆனால் நாங்கள் முன்பு கூறியது போல், உங்களை ஏமாற்றிய ஒருவரை மன்னிக்கும் முன் சில முக்கியமான கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. ஏமாற்றியதற்காக ஒருவரை மன்னிப்பது பலவீனமா?

உண்மையில், ஏமாற்றிய பிறகு ஒருவரை மன்னிக்க முடிந்தால் நீங்கள் உண்மையில் வலிமையானவர். ஒரு நபரின் நேர்மறைகளில் கவனம் செலுத்துவதற்கும், துரோகத்திலிருந்து முன்னேறுவதற்கும் பாத்திரத்தின் வலிமை தேவை. 2. உங்களை ஏமாற்றிய ஒருவரை மன்னிக்க முடியுமா?

துக்கத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் செயல்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் படிப்படியாக, உங்களை ஏமாற்றிய ஒருவரை மன்னிக்க முடியும். ஒரு கூட்டாளியை ஏமாற்றியதற்காக உண்மையாக மன்னிக்க, நீங்கள் பின்னடைவில் இருந்து முழுமையாக குணமடைய வேண்டும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை மறுக்கவோ அல்லது அடக்கவோ கூடாது.

3. ஏமாற்றத்திற்குப் பிறகு உறவு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப முடியுமா?

துரோகத்திற்குப் பிறகு ஒரு பங்குதாரர் தொடர்ந்து துன்புறுத்தப்படுவதால், அதற்கு நேரம் ஆகலாம். ஆனால் என்றால்இரு கூட்டாளிகளும் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப முயற்சி செய்கிறார்கள், உறவு இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும். 4. ஏமாற்றியதற்காக ஒருவரை மன்னிக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

இது தனிநபரையும், துரோகத்தால் அவர்கள் எவ்வளவு பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதையும் பொறுத்தது. சிலருக்கு சில மாதங்கள் ஆகலாம், சிலருக்கு ஓரிரு வருடங்கள் ஆகலாம், சிலருக்கு முழுமையாக மன்னிக்க முடியாது. அவர்களில் ஒரு பகுதியினர் காயத்திற்கு பாலூட்டிக்கொண்டே இருக்க முடியும்.

1> அது எந்த வெளிப்புற சக்தியாலும் பாதிக்கப்படக்கூடாது. நீங்கள் உறவில் இருக்கத் தேர்வுசெய்தால், உங்கள் ஏமாற்றும் கூட்டாளரை மன்னிப்பது, துரோகத்திலிருந்து குணமடைய ஒரு தனிச்சிறப்பை விட உங்களுக்கு அவசியமான படியாகும். இப்போது ஒரே ஒரு கேள்விக்கு வருகிறது: ஒருவரை ஏமாற்றியவரை எப்படி மன்னிப்பது?

ஏமாற்றுபவர்களை எப்படி மன்னிப்பது மற்றும் ஒன்றாக இருப்பது எப்படி என்று டிகோட் செய்து, “ஏன் மக்கள் ஏமாற்றுகிறார்கள்?” என்று பதிலளிக்க, நாங்கள் உறவு மற்றும் நெருக்கத்துடன் விவாதித்தோம். பயிற்சியாளர் உட்கர்ஷ் குரானா (எம்ஏ கிளினிக்கல் சைக்காலஜி, பிஎச்.டி. ஸ்காலர்) அவர் அமிட்டி பல்கலைக்கழகத்தில் வருகை தரும் ஆசிரியர் மற்றும் கவலைப் பிரச்சினைகள், எதிர்மறை நம்பிக்கைகள் மற்றும் உறவில் தனித்துவம் ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்.

8 உங்களை ஏமாற்றிய ஒருவரை முழுமையாக மன்னிப்பதற்கான படிகள்

ஏமாற்றும் மனைவி அல்லது துணையை மன்னிக்க நேரம் எடுக்கும்; மன்னிப்பு ஒரு நாளில் வராது. துரோகத்தின் அடி ஒரு உறவில் தீர்க்கப்படும்போது, ​​​​நீங்கள் அதை அசைத்துவிட்டு எதுவும் நடக்காதது போல் செல்லலாம் என்று எதிர்பார்ப்பது நம்பத்தகாதது. நிச்சயமாக, ஏமாற்றுவது உங்கள் உறவின் தன்மையை பல வழிகளில் மாற்றும், நீங்கள் ஒன்றாக இருக்க முடிவு செய்தாலும் கூட.

அரியானா (பெயர் மாற்றப்பட்டுள்ளது), அவர் தனது கணவரிடம் தொடர் ஏமாற்றுபவரின் எச்சரிக்கை பண்புகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருந்தது. , கூறுகிறார், “உங்களை ஏமாற்றிய ஒருவரை மன்னிப்பது கடினம். எனது கணவர் என்னை பலமுறை ஏமாற்றியதால் தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் இருந்து இதைச் சொல்கிறேன். முதல் முறை அது நடந்தது என்னையும், என்னையும் அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கியதுநாட்கள் வருந்தினார். பின்னர், அவர் மன்னிப்பு கேட்டு உறவை சரிசெய்தோம். ஆனால் தொடர் ஏமாற்றுபவராக இருந்த அவர் தற்போது சிகிச்சையில் உள்ளார். எங்கள் நான்கு குழந்தைகளுக்கு அவர் சிறந்த தந்தை என்பதால் நான் அவரை மன்னித்துவிட்டேன்.”

எங்கள் நிபுணரிடம் கேட்டோம், உங்களை ஏமாற்றிய ஒருவரை முழுமையாக மன்னிக்க முடியுமா? அதற்கு, உத்கர்ஷ், “நான் அதற்கு ஆம் என்று சொல்கிறேன். உங்களை ஏமாற்றிய ஒருவரை மன்னிப்பது சாத்தியம், இருப்பினும் இது ஒரு உறவில் ஏமாற்றுவது உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன அர்த்தம் என்பதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் துரோகத்தை ஒரு ஒப்பந்தத்தை முறிப்பதாகக் கருதினால், மோசடி செய்வது 'உடைந்த உறவுக்கு' சமமாக இருந்தால், நீங்கள் மற்ற நபரை மன்னிக்க முடியாது.

“ஆனால் இந்த நம்பிக்கை மீறலை ஒரு உறவாக மட்டுமே நீங்கள் எண்ணினால். செங்கொடி அல்லது சலசலப்புக்கு வழிவகுத்த உறவில் சில திறந்த சுழல்கள் இருப்பதைக் குறிக்கும் ஒலிப்பதிவாக, நீங்கள் ஏமாற்றுவதை எப்படி மன்னிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு மிகவும் திறந்திருக்கலாம். அப்படியானால், உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையே உள்ள அடிப்படைப் பிரச்சினைகளில் பணியாற்றுவதன் மூலம் முழுமையான மன்னிப்பு நிலையை நீங்கள் அடையலாம்.”

எனவே, ஏமாற்றத்திற்குப் பிறகு மன்னிப்பு சாத்தியம் என்று நாம் கூறலாம், இருப்பினும் அதற்கு அபரிமிதமான உணர்ச்சி வலிமையும் மன உறுதியும் தேவைப்படலாம். உங்கள் பங்கில். ஏமாற்றும் மனைவி அல்லது துணையை மன்னிக்கும் செயல்முறை படிகளில் வருகிறது. ஏமாற்றும் காதலியை/கூட்டாளரை எப்படி மன்னிப்பது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்களா அல்லது ஏமாற்றியதற்காக உங்கள் மனைவியை மன்னித்து உறவை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.உங்களை ஏமாற்றிய ஒருவரை முழுமையாக மன்னியுங்கள்:

1. உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் மன நிலையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஏமாற்றப்படுவது ஒருவரின் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. ஏமாற்றும் கூட்டாளரை மன்னிக்க, நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், வருத்தமாக இருப்பது பரவாயில்லை. உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்க வேண்டாம்; அவர்கள் மற்ற புண்படுத்தும் வழிகளில் வசைபாடுகின்றனர். துரோகத்தின் உணர்ச்சி மற்றும் மன விளைவுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். திருமணத்திற்குப் புறம்பான உறவு உங்கள் மீது ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், அது சரிதான்.

உத்கர்ஷ் கூறுகிறார், “பொதுவாக, நாம் உணரும் உயர்ந்த உணர்ச்சி நிலை, நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்காக நிற்கும் நமது ஈகோ. உதாரணமாக, உங்கள் துணை வேறொருவருடன் உறங்குவதைப் பிடித்தால், நீங்கள் கோபமாக இருப்பீர்கள், "ஏன் மக்கள் அவர்கள் விரும்பும் ஒருவரை ஏமாற்றுகிறார்கள்?" ஆத்திரமும் விரக்தியும் இருக்கும், அதுவே உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் வழி.

“அல்லது சோகம், வேதனை மற்றும் பயம் போன்ற உங்களின் உண்மையான உணர்ச்சிகளை நீங்கள் மறுக்கலாம். ஆழ்மனதில் நீங்கள் அதை அறிந்திருந்தாலும், நீங்கள் அந்த உணர்வுகளை அடக்குகிறீர்கள், ஏனெனில் அவை எதிர்கொள்ள மிகவும் கடினமாக உள்ளன. ஆனால், உங்கள் துணையை ஏமாற்றியதற்காக எப்படி மன்னிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் உண்மையிலேயே தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அந்த கடினமான உணர்வுகளை நீங்கள் ஒப்புக்கொண்டு, எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்க வேண்டும்.

“ஏமாற்றியவரை விரைவில் மன்னிப்பது மனக்கிளர்ச்சியான முடிவாக இருக்கலாம், ஏனெனில் மன்னிப்பு உறவுக்கு விரைவான தீர்வு அல்ல. இது உங்களிடமிருந்து தொடங்கும் ஒரு நீண்ட செயல்முறை. முதலில் உன்னிடம் அன்பாக இரு. நீங்கள் எதுவும் செய்வதில்லைமன்னிப்பதன் மூலம் உங்கள் துணைக்கு உதவி செய்யுங்கள். உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்களை விடுவிப்பதன் மூலம் உங்களை விடுவிப்பதற்கான உங்களின் வழி இதுவாகும்.”

2. உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்

ஒரு தலையணையில் கத்தவும். சோகப் பாடலை வாசித்து, குழந்தையைப் போல அலறவும். நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை எழுதுங்கள். நீங்கள் கசக்க விரும்புகிறீர்களா? அதை எழுதுங்கள் அல்லது வெற்று அறையில் சுவரில் கத்தவும். கோபம் விடுபடட்டும்; அந்த கண்ணீர் வழியட்டும். உங்கள் துணையிடம் கோபம் மற்றும் புண்படுத்தும் உணர்வுகளை உங்களால் வெளிப்படுத்த முடியாவிட்டால், உங்கள் சூழ்நிலையைப் புரிந்துகொண்டு தீர்ப்பு வழங்காத நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் அதைச் செய்யுங்கள்.

உங்கள் படத்தைத் துடைப்பது எளிதல்ல என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் மனதில் இருந்து அந்த மற்ற நபருடன் பங்குதாரர். ஆனால் கடந்த காலத்தை நீங்கள் வைத்திருக்கும் வரை ஏமாற்றத்தை எவ்வாறு மன்னிப்பது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது. உங்கள் உணர்வுகளைச் செயல்படுத்தவும் ஒரு முன்னோக்கைக் கண்டறியவும் உதவும் ஆலோசகரிடம் நீங்கள் பேசலாம். உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த நீங்கள் உங்களை வெளிப்படுத்த வேண்டும். உங்களை ஏமாற்றிய ஒருவரை மன்னிக்கும் செயலில் நீங்கள் இறங்குவதற்கான ஒரே வழி இதுதான்.

3. ஒருவரை ஏமாற்றியதற்காக ஒருவரை மன்னிக்க ஒரு நம்பிக்கைக்குரியவருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

சில நேரங்களில், பேசுங்கள் நீங்கள் நம்பும் நபர் அல்லது உங்களைப் புரிந்துகொள்வார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒருவர் நீங்கள் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகும்போது செய்ய வேண்டிய சிறந்த விஷயம். உங்கள் துக்கத்தைப் பற்றி வேறுபட்ட கண்ணோட்டத்தைப் பெறுவது நல்லது. நீங்களே குணப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். நம்பிக்கைக்குரியவரின் உதவியை நாடவும். சில சமயம் நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வதுஉதவுகிறது.

மேலும் பார்க்கவும்: 12 ஆண்களுக்கான குறைவாக அறியப்பட்ட ஈரோஜெனஸ் மண்டலங்கள் உடனடியாக அவற்றை இயக்குகின்றன

உங்கள் சூழ்நிலையை அவர்களுடன் விவாதிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் பள்ளி அல்லது கல்லூரி நாட்களைப் பற்றி பேசுவதும் சத்தமாக சிரிப்பதும் சிகிச்சை அளிக்கும். மக்களுடன் தொடர்புகொள்வது எப்போதும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொண்டால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு நேரம் இருக்காது. ஒரு ஏமாற்றுக்காரனை எப்படி மன்னிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் முதலில் பின்னடைவிலிருந்து குணமடைய வேண்டும். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் நபர்களுடன் உங்களைச் சூழ்ந்துகொள்வது அதைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு: ​​ஒருவரை ஏமாற்றிய பிறகு மனச்சோர்வைச் சமாளிப்பது – 7 நிபுணர் குறிப்புகள்

4. உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் சிலவற்றைக் கொடுங்கள் space

உங்கள் ஏமாற்றுப் பங்காளியின் ஒவ்வொரு அசைவையும் பரிசோதிக்க அவரைப் பற்றிக் கொள்வது உங்கள் மன அமைதியை அழிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் உறவை மேலும் கெடுக்கும். நீங்கள் மன்னிப்பதை கருத்தில் கொண்டால், உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் சிறிது இடம் கொடுங்கள். உறவைப் பற்றிய உங்கள் நிலைப்பாட்டை மறுமதிப்பீடு செய்ய இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

உறவில் இருந்து ஓய்வு எடுப்பது ஆரோக்கியமான தேர்வாகத் தோன்றும் நேரங்களில் இதுவும் ஒன்று. இரண்டு மாதங்களுக்கு வெளியே சென்று தனித்தனியாக இருக்கத் தொடங்குங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். நீங்கள் காலப்போக்கில் ஒன்றாக ஒரு வாழ்க்கையை உருவாக்கியுள்ளீர்கள், துரோகம் நடந்தாலும், உங்கள் இருவரையும் இணைக்கும் ஒரு நூல் இன்னும் உள்ளது. நீங்கள் பிரிந்தவுடன், அந்த இணைப்பை புதுப்பிக்கும் பணியைத் தொடங்கலாம்உங்கள் ஏமாற்றும் கூட்டாளரை மன்னிப்பது எளிதாக இருக்கும்.

உங்களை பலமுறை ஏமாற்றிய ஒருவரை நீங்கள் மன்னிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் இது மிகவும் அவசியமாகிறது. மீண்டும் மீண்டும் துரோகம் செய்வது உறவில் ஆழமான நம்பிக்கை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், சில தூரம் உங்களுக்காக நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றிய புதிய முன்னோக்குகளை வழங்கலாம். அவர்களுக்கு இன்னொரு வாய்ப்பு கொடுக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது ஒரு சுத்தமான இடைவெளியை உருவாக்க விரும்புகிறீர்களா? ஏமாற்றிய பிறகு மன்னிப்பு மற்றும் ஒரு துணையை திரும்பப் பெறுவது அடிப்படையில் ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்திருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உத்கர்ஷின் படி, “ஏமாற்றும் கூட்டாளரைக் கையாள்வதில் இடம் முற்றிலும் அவசியம். “பொய் சொன்ன மற்றும் ஏமாற்றிய ஒருவரை எப்படி மன்னிப்பது?” என்று நீங்கள் யோசித்தால், அது முக்கியமாக தம்பதிகள் தங்கள் உறவில் பகிர்ந்து கொள்ளும் பிணைப்பு மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கத்தைப் பொறுத்தது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

“கூட்டாளர்கள் செயலில் உள்ள ஆக்கபூர்வமான தொடர்பு மூலம் இதைத் தீர்க்க முடியும். , அவர்கள் இருவரும் உணர்ச்சி ரீதியாக உண்மையானவர்களாகவும், சுய-இணங்குபவர்களாகவும், தங்கள் ஈகோ கேடயங்களை ஒதுக்கி வைத்திருக்கிறார்கள். அதே நேரத்தில், ஒருவருக்கொருவர் தனிப்பட்ட இடத்தை மதிக்க வேண்டியது அவசியம். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், மக்கள் தங்கள் ஆழ் மனதில் இருந்து செயல்படுகிறார்கள் மற்றும் மறுப்புக்குச் செல்வதற்கான அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன. ஆனால் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் குணமடைய தேவையான இடத்தையும் நேரத்தையும் வழங்கும்போது, ​​​​நீங்கள் மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி கவனமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்."

5. ஒருவரை ஏமாற்றுவதற்கு எப்படி மன்னிப்பது? சிகிச்சையைக் கவனியுங்கள்

உறவு ஆலோசனை உங்களுக்கு உதவும்தொழில்முறை உதவியின் மூலம் உங்கள் கூட்டாளருடன் வெளிப்படையாகத் தொடர்புகொள்ள தம்பதிகளின் சிகிச்சையை பெரிதும் அல்லது முயற்சிக்கவும். முதலில் துரோகம் நடந்த உங்கள் உறவில் உள்ள முடிச்சுகளை கவுன்சிலிங் களையலாம். மோசடி நடந்த பிறகு, கூட்டாளர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வது கடினம். உங்களை ஏமாற்றிய ஒருவரைப் பார்க்கவே உங்களால் சகிக்க முடியாத நிலையில் அவரை எப்படி மன்னிப்பது?

தொடர்ச்சியான சங்கடமும் சந்தேகமும் உள்ளது, மேலும் நம்பிக்கை முற்றிலும் இழக்கப்படுகிறது. ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் தனது செயல்களுக்காக வருத்தம் அடைந்து, உறவை சரிசெய்யத் தயாராக இருந்தால், ஒரு ஆலோசகர் உங்களுக்கு எளிதான தகவல்தொடர்பு ஓட்டம் மற்றும் உங்கள் இருவருக்கும் இடையே உள்ள தொலைந்த தொடர்பைக் கண்டறிய உதவுவார். இன்னும் சிறப்பாக, நம்பிக்கையை மெதுவாக மீண்டும் கட்டியெழுப்ப சிகிச்சை உதவியாக இருக்கும். போனோபாலஜியின் நிபுணர் குழுவில் உள்ள திறமையான மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த ஆலோசகர்கள் உங்களுக்காக எப்போதும் இருப்பார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

6.

துரோகத்தைப் பற்றி புரிந்து கொள்ளாதீர்கள். ஆனால் உங்கள் துணையை வழிதவறச் செய்தது (இந்த காரணிகள் சிகிச்சை அமர்வுகளில் வரும்). பங்குதாரர் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக, பாராட்டப்படாததாக அல்லது உறவில் மகிழ்ச்சியற்றவராக உணர்ந்ததால் பெரும்பாலும் துரோகம் நிகழலாம். இது ஏமாற்றத்தை நியாயப்படுத்தவில்லை என்றாலும், அவர்கள் உங்கள் நம்பிக்கையைத் துரோகம் செய்யத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது அவர்களின் மனநிலையைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும்.

ஏமாற்றிய உங்கள் துணையை நீங்கள் மன்னித்து, அவர்களுடன் புதிதாகத் தொடங்க விரும்பினால், நீங்கள் செய்ய வேண்டும். அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்று குற்றம் சாட்டும் கட்டத்தை கடக்க முடியும்செய்தது. முதலில் அவர்கள் ஏன் ஏமாற்றினார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அந்தக் கணக்கில் உதவும். இருப்பினும், உங்கள் பங்குதாரர் வழிதவறுவதற்கு நீங்கள் உங்கள் மீது குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. ஏமாற்றுபவரை விரைவில் மன்னிக்குமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஆனால் உங்கள் துணையின் துரோகத்திற்காக ஒருபோதும் குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம்.

7. பழிவாங்க சதி செய்யாதீர்கள்

ஒருவரை ஏமாற்றியதற்காக மன்னிப்பது எப்படி? மன்னிப்பும் பழிவாங்கலும் ஒன்றாக இருக்க முடியாது என்பதை ஒப்புக்கொண்டு ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் தொடங்கவும். சமநிலை பெறுவது ஒரு பொதுவான எதிர்வினை. "என் பங்குதாரர் என்னை ஏமாற்றிவிட்டார், அதனால் நான் சமமாக ஏமாற்றுவேன்" என்பது ஒரு முட்டாள்தனமான நடவடிக்கையாகும், மேலும் நீங்கள் உங்களையும் உறவையும் இன்னும் அதிகமாக காயப்படுத்தலாம். எனவே பழிவாங்கும் ஏமாற்று எண்ணத்தை உங்கள் தலையில் வளர்க்காமல் இருப்பது நல்லது.

‘அவரைத் திரும்பப் பெறுவதற்கு’ தூண்டப்படும் கோபம் நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கும். கோபத்தைத் தாண்டி செல்ல முடியாத தம்பதிகள் உறவில் இருந்தாலும் கூட நம்பிக்கையின் தீவிரப் பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும். நீங்கள் அந்த கட்டத்தை கடக்க வேண்டும். படிப்படியாக, கோபத்தை விடுங்கள், பழிவாங்க வேண்டாம். உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளில் ஒரு பிடியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உங்கள் அமைதியைக் கண்டறிந்து, உங்கள் தொழில், வீடு அல்லது பொழுதுபோக்குகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

8. பாதுகாப்பின்மையைக் கடந்து செல்லுங்கள்

உங்கள் துணையின் துரோகத்தைப் பற்றி அறிந்த பிறகு, ஒவ்வொரு அடியிலும் நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணருவீர்கள். வழி. ஆனால், ஏமாற்றும் கூட்டாளரை மன்னிப்பது, உங்கள் துணையை மீண்டும் நம்பக் கற்றுக்கொள்வதைக் காட்டிலும் பாதுகாப்பற்ற மற்றும் சித்தப்பிரமையுடன் இருப்பதைக் காட்டிலும் அதிகம் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் துள்ளிக் குதிப்பது சகஜம்