เป็นไปได้ไหมที่จะให้อภัยคนที่นอกใจคุณโดยสิ้นเชิง? คุณเคยสงสัยไหมว่าจะเป็นอย่างไรถ้าคุณให้อภัยและเดินหน้าต่อไป – ไปด้วยกันหรือแยกกันไป? การให้อภัยคนที่นอกใจคุณไม่ใช่เรื่องง่าย แต่หลายคนทำและพบความสงบสุขของตัวเอง

คุณค่าที่คุณยึดติดกับความสัมพันธ์จะเปลี่ยนสัดส่วนทันทีที่คุณพบว่าคนรักของคุณหลงทาง คุณรู้สึกโกรธ ถูกหักหลัง และความผิดหวังจนถึงจุดที่เสียใจจนเกินเยียวยา แนวคิดของการให้อภัยหลังจากการนอกใจอาจดูแปลกไปเมื่อคุณอยู่ในสภาวะที่ว้าวุ่นใจนี้

แต่การให้อภัยคู่ที่นอกใจของคุณนั้นไม่ได้เกี่ยวกับพวกเขา แต่เป็นเรื่องของการรักษาความสงบของจิตใจ อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะให้อภัยคนที่คุณรักอย่างบ้าคลั่งเพียงเพื่อจะรู้ว่าเขานอกใจคุณ คุณอาจตำหนิตัวเองและถามว่า “ฉันผิดตรงไหน” หรือ “ฉันเป็นคนทำให้ความสัมพันธ์แย่ลงหรือเปล่า”

ก่อนที่คุณจะทำลายสติสัมปชัญญะและความนับถือตนเองของคุณไปมากกว่านี้ จำไว้ว่าการนอกใจเป็นทางเลือกหนึ่ง และคู่ของคุณเลือกที่จะนอกใจคุณ ไม่ว่าปัญหาใด ๆ ที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ อาจได้รับการจัดการที่แตกต่างออกไปผ่านการสื่อสารและ/หรือการให้คำปรึกษาของคู่รัก การโกงไม่สามารถแก้ปัญหาได้ สิ่งสำคัญที่สุดคือไม่มีใครบังคับให้ใครนอกใจได้

ในขณะเดียวกัน การตัดสินใจทั้งหมดของคุณคือการให้อภัยคนที่นอกใจคุณเมื่อคู่ที่นอกใจคุณคุยโทรศัพท์หรือหากพวกเขากลับมาจากที่ทำงานช้า จิตใจของคุณจะปั่นป่วนมาก>นอกจากนี้ การถูกหลอกอาจทำลายความนับถือตนเองของคุณ และความคิดเช่น “ฉันไม่ดีพอสำหรับพวกเขา” มักจะเข้ามากวนใจคุณ หากต้องการฝึกฝนศิลปะของ 'วิธีให้อภัยคนขี้โกงและอยู่ด้วยกัน' คุณต้องเลิกสงสารตัวเอง และในกรณีนั้น คู่ของคุณควรมีบทบาทสำคัญในการโน้มน้าวใจคุณว่าไม่ใช่คุณ แต่เป็นพวกเขา พวกเขาจะต้องดำเนินการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่รู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์อีกต่อไป มันเป็นวิธีเดียวที่จะแสวงหาและให้อภัยหลังจากการนอกใจ

Utkarsh แนะนำว่า “ในเรื่องนี้ ฉันจะไม่ไปใช้ภาษาหรูหราหรือให้คำอธิบายที่สวยหรู ความไม่มั่นคงเป็นธรรมชาติในความสัมพันธ์ ความไม่มั่นคงเป็นประตูสู่การทบทวนตนเอง แทนที่จะโต้ตอบหรือหลีกเลี่ยง คุณต้องยอมรับและเคารพในสิ่งนั้น ให้พื้นที่ความไม่มั่นคงของคุณและเข้าใจว่าความไม่มั่นคงของคุณกำลังพยายามบอกอะไร ในทางกลับกัน มันจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองดีขึ้นมาก”

เยียวยาตัวเองเมื่อคุณให้อภัยคนที่นอกใจคุณ

คุณจะให้อภัยคนที่นอกใจคุณได้ไหม? คำถามนี้จะต้องชั่งน้ำหนักในใจของคุณทันทีหลังการโกง ในขณะนั้นอาจดูเหมือนว่าคำตอบสำหรับคำถามนี้คือ NO ที่ชัดเจนและดังก้อง อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาเริ่มบั่นทอนความเจ็บปวด การให้อภัยหลังจากการนอกใจก็เริ่มดูมีเหตุผลมากขึ้น

แต่ก่อนที่คุณจะให้อภัยคู่ของคุณที่นอกใจคุณ คุณต้องรักษาและฟื้นตัวอย่างเต็มที่ การนอกใจไม่ได้หมายถึงจุดจบของความสัมพันธ์ บางสิ่งไม่สามารถยกเลิกได้ และก่อนที่คุณจะยุติสิ่งต่างๆ และตัดสินใจที่จะไม่ให้อภัย ให้นึกถึงความสูญเสียที่จะเกิดขึ้นกับคุณ

ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้:

• คุณ รักคู่ของคุณหรือไม่
• คุณต้องการอยู่ในความสัมพันธ์ต่อไปหรือไม่
• คุณจะไว้ใจคู่นอกใจของคุณได้อีกหรือไม่?
• คุณเต็มใจที่จะก้าวข้ามความสัมพันธ์นี้หรือไม่
• คุณยินดีที่จะแก้ไขความสัมพันธ์นี้หรือไม่

หากคำตอบคือใช่ จากทั้งหมดข้างต้น คุณจะต้องรักษาก่อน การรักษาหมายถึงการเรียนรู้เกี่ยวกับอดีตและไม่ปล่อยให้มันทำลายปัจจุบัน ต่อไปนี้เป็นข้อควรจำหากคุณกำลังพยายามรักษาตัวเองและมองหาคำตอบว่าจะให้อภัยคนที่โกหกและนอกใจคุณได้อย่างไร:

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ความอึดอัดในการสร้างใหม่ A ความสัมพันธ์หลังการนอกใจและวิธีแก้ไข

1. รู้จักจุดยืนของคุณและละทิ้งเกมแห่งการตำหนิ

คุณพร้อมที่จะให้อภัยคู่ที่นอกใจและก้าวข้ามการนอกใจหรือไม่? คุณคิดว่าคุณสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนที่ทำลายความเชื่อใจของคุณเพียงครั้งเดียวหรือหลายครั้งได้หรือไม่? คุณจะสามารถก้าวข้ามเจ็บแล้วลองเชื่อใจอีกครั้ง? หรือคุณยังมองว่าพวกเขาเป็นคนไร้ศีลธรรมที่ไม่สนใจความศักดิ์สิทธิ์ของความสัมพันธ์ของคุณ? ประเมินภายในตัวคุณเองก่อนที่คุณจะกระโดดลงไป

Utkarsh กล่าวว่า "การเปลี่ยนความผิดเป็นเพียงวิธีของคุณในการปกป้องตัวเองในความสัมพันธ์ แทนที่จะเข้าสู่เกมทางจิตวิทยาของการกล่าวโทษ หุ้นส่วนควรพยายามเข้าใจความแตกต่างของพฤติกรรมที่ไม่ชอบมาพากล เพราะไม่มีใครจงใจสร้างความเสียหายให้กับความสัมพันธ์ของพวกเขา ทุกคนต้องการที่จะเจริญรุ่งเรือง

“หากคุณเข้าใจความแตกต่างของพฤติกรรม อาจช่วยให้คุณเข้าใจว่าพฤติกรรมนั้นมาจากไหน เมื่อคุณเข้าใจการกระทำของพวกเขาในเชิงลึกมากขึ้นแล้ว อาจช่วยให้คุณเห็นคู่ของคุณในมุมมองใหม่และเข้าใจสภาพจิตใจของพวกเขา ในที่สุด คุณจะรู้วิธีให้อภัยคู่ของคุณสำหรับการนอกใจ”

2. อย่าถามถึงรายละเอียดสกปรก

หากคุณต้องการข้ามผ่านมันไปทั้งหมด อย่าถามถึงรายละเอียดสกปรกของเรื่อง มันจะทำร้ายคุณเพราะคุณเอาแต่จินตนาการว่าคู่ของคุณสนิทสนมกับคนอื่น แน่นอน คุณจะมีคำถามนับล้านเกี่ยวกับอะไร ทำไม และวิธีการทั้งหมดนี้ ถามคำถามที่ถูกต้องกับคู่หูที่นอกใจของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณเก็บเหตุการณ์นี้ไว้เบื้องหลัง แทนที่จะเล่นซ้ำในใจวนซ้ำไปซ้ำมา สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคืออย่าหมกมุ่นอยู่กับรายละเอียดของการกระทำ

3. พยายามรักษาไม่สามารถข้ามคืนได้

จะให้อภัยคนที่นอกใจและรักษาตัวเองได้อย่างไร? ยอมรับความจริงว่าความเชื่อใจของคุณพังไปแล้วและไม่สามารถแก้ไขได้ในชั่วข้ามคืน การพยายามแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างกลับมาเป็นปกติจะขัดขวางกระบวนการเยียวยา ให้พูดถึงสิ่งที่ทำให้คุณกลัวในความสัมพันธ์กับคนรักแทน ให้เวลาความสัมพันธ์และคู่ของคุณดีขึ้น

4. เก็บความแค้นเอาไว้

กุญแจสำคัญในการให้อภัยคนโกงคือการปล่อยให้อดีตฝังศพ การเก็บความแค้นไว้และไม่ก้าวข้ามความสัมพันธ์นั้นไปไม่ได้ การจู้จี้เกี่ยวกับเรื่องชู้สาวตลอดเวลาหรือใช้เรื่องชู้สาวเป็นเครื่องมือในการบงการคนรักหรือทำให้เขาผิดหวัง แสดงว่าคุณยังคงเก็บความขุ่นเคืองใจเอาไว้ การยึดติดกับความเสียใจจะทำให้ยากต่อการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี และทำลายความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองด้วย

5. ให้โอกาสครั้งที่สองแก่ความไว้วางใจ

เพื่อฝึกฝนการให้อภัยหลังจากการนอกใจ ทำงานเพื่อสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ มันไม่ง่ายเลยที่จะเชื่อใจคู่ของคุณอีกครั้ง แต่ให้แน่ใจว่าคุณพยายามต่อไปจนกว่าคุณจะไม่เดาทุกอย่างที่พวกเขาพูดอีกต่อไป ความเชื่อใจเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ ดังนั้นค้นหามันในใจและความคิดของคุณเพื่อเชื่อใจและให้อภัยคู่ของคุณ

ประเด็นสำคัญ

• รับรู้ความรู้สึกของคุณและระบายอารมณ์เหล่านั้นด้วยวิธีที่เหมาะสมเพื่อให้อภัยคนที่นอกใจคุณ
• พูดคุยกับเพื่อนและระบายถ้าคุณต้องการระบายความโกรธของคุณ
• ให้พื้นที่กับตัวเองและคู่ของคุณเพื่อก้าวข้ามความเจ็บปวดและความไม่มั่นคง
• การนอกใจเพื่อแก้แค้นไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องในการดำเนินการ
• พยายามระงับความโกรธหากคุณต้องการสร้างความไว้วางใจให้กับคู่ของคุณอีกครั้ง และขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณต้อง

การเยียวยาความสัมพันธ์จากการถูกหักหลังเป็นเรื่องยาก แต่ด้วยเวลาและความอดทน ความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้นมาใหม่จะแข็งแกร่งยิ่งขึ้น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการให้อภัยในหลาย ๆ เรื่องนั้นยากยิ่งกว่า และหากคุณไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ ก็เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ แต่อย่างที่เราบอกคุณก่อนหน้านี้ คุณต้องถามตัวเองด้วยคำถามสำคัญก่อนที่จะให้อภัยคนที่นอกใจคุณ

คำถามที่พบบ่อย

อันที่จริง คุณเป็นคนเข้มแข็งจริงๆ ถ้าคุณสามารถให้อภัยใครสักคนหลังจากนอกใจ มันต้องการความแข็งแกร่งของตัวละครที่จะสามารถมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของบุคคลและก้าวต่อไปจากการทรยศ 2. เป็นไปได้ไหมที่จะให้อภัยคนที่นอกใจคุณ

หลังจากเสียใจ คุณประมวลความรู้สึก และค่อยๆ ให้อภัยคนที่นอกใจคุณ เพื่อให้สามารถให้อภัยคนรักจากการนอกใจได้อย่างแท้จริง คุณจะต้องรักษาอาการบาดเจ็บให้หายขาด และไม่ปฏิเสธหรือทำให้อารมณ์ของคุณพลุ่งพล่าน

อาจต้องใช้เวลาเพราะคู่ครองอาจรู้สึกทรมานอยู่เรื่อยๆ หลังจากการนอกใจ แต่ถ้าทั้งคู่พยายามสร้างความไว้เนื้อเชื่อใจกันอีกครั้ง ความสัมพันธ์จะกลับมาเป็นปกติได้ 4. ใช้เวลานานเท่าใดในการให้อภัยคนๆ หนึ่งสำหรับการนอกใจ

ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและผลกระทบที่พวกเขาได้รับจากการทรยศ บางคนอาจใช้เวลาสองสามเดือน บางคนหนึ่งปีหรือสองปี และบางคนอาจไม่มีวันให้อภัยเลย ส่วนหนึ่งสามารถดูแลความเจ็บปวดได้

เพื่อถอดรหัสวิธีให้อภัยคนขี้โกงและอยู่ด้วยกัน และเพื่อตอบคำถามว่า "ทำไมคนถึงนอกใจกัน" เราได้พูดคุยกันเกี่ยวกับความสัมพันธ์และความใกล้ชิด โค้ช Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Scholar) ซึ่งเป็นอาจารย์รับเชิญที่ Amity University และเชี่ยวชาญในปัญหาความวิตกกังวล ความเชื่อเชิงลบ และความเป็นปัจเจกบุคคลในความสัมพันธ์ เป็นต้น

8 ขั้นตอนในการให้อภัยคนที่นอกใจคุณโดยสิ้นเชิง

การให้อภัยคู่สมรสหรือคู่ที่นอกใจต้องใช้เวลา การให้อภัยไม่ได้มาในวันเดียว เมื่อความสัมพันธ์นอกใจถูกกระทบกระเทือน มันไม่สมจริงที่จะคาดหวังว่าคุณสามารถสลัดมันออกและเดินหน้าต่อไปราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น แน่นอนว่าการนอกใจสามารถเปลี่ยนลักษณะความสัมพันธ์ของคุณได้หลายวิธี แม้ว่าคุณจะเลือกที่จะอยู่ด้วยกันก็ตาม

อารีอานา (เปลี่ยนชื่อ) ผู้ซึ่งต้องรับมือกับนิสัยขี้โกงที่เตือนสามีของเธอ กล่าวว่า “การให้อภัยคนที่นอกใจคุณเป็นเรื่องยาก ฉันบอกคุณจากประสบการณ์ส่วนตัวเพราะสามีของฉันนอกใจฉันหลายครั้ง ครั้งแรกที่มันเกิดขึ้น มันทำให้ฉันและฉันตกใจเสียใจมาหลายวัน จากนั้นเขาก็ขอโทษและเราแก้ไขความสัมพันธ์ แต่เขาถูกโกงต่อเนื่องและตอนนี้เขากำลังเข้ารับการบำบัด ฉันให้อภัยเขาเพราะเขาเป็นพ่อที่ดีของลูกทั้งสี่คนของเรา”

เราถามผู้เชี่ยวชาญของเราว่าเป็นไปได้ไหมที่จะให้อภัยคนที่นอกใจคุณโดยสิ้นเชิง Utkarsh กล่าวว่า "ฉันจะตอบตกลง เป็นไปได้ที่จะให้อภัยคนที่นอกใจคุณ แม้ว่ามันจะขึ้นอยู่กับว่าการนอกใจในความสัมพันธ์มีความหมายกับคุณอย่างไร หากคุณถือว่าการนอกใจเป็นตัวทำลายข้อตกลง และมองว่าการนอกใจเทียบเท่ากับ 'ความสัมพันธ์ที่พังทลาย' คุณอาจไม่สามารถให้อภัยอีกฝ่ายได้

“แต่ถ้าคุณถือว่าการละเมิดความไว้วางใจเป็นเพียงความสัมพันธ์เท่านั้น ธงสีแดงหรือเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่ามีวงจรเปิดในความสัมพันธ์ที่นำไปสู่การนอกใจ จากนั้นคุณอาจเปิดใจมากขึ้นในการเรียนรู้วิธีให้อภัยการนอกใจ ในกรณีนั้น คุณอาจบรรลุถึงสถานะของการให้อภัยอย่างสมบูรณ์พร้อมกับการทำงานในประเด็นพื้นฐานระหว่างคุณและคู่ของคุณ”

ดังนั้น เราสามารถพูดได้ว่าการให้อภัยหลังจากการนอกใจเป็นไปได้ แม้ว่ามันอาจจะต้องใช้ความแข็งแกร่งทางอารมณ์และความมุ่งมั่นอย่างมาก ในส่วนของคุณ ขั้นตอนการให้อภัยคู่สมรสหรือหุ้นส่วนนอกใจมีขั้นตอน ไม่ว่าคุณจะสงสัยว่าจะให้อภัยแฟน/คนรักที่นอกใจได้อย่างไร หรือกำลังหาวิธีให้อภัยคู่สมรสที่นอกใจและสร้างความสัมพันธ์ใหม่ นี่คือขั้นตอนในการให้อภัยคนที่นอกใจคุณโดยสิ้นเชิง:

1. ยอมรับสภาพอารมณ์และจิตใจของคุณ

การถูกนอกใจส่งผลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคนๆ หนึ่ง หากต้องการให้อภัยคนรักที่นอกใจ ให้ยอมรับความจริงว่าคุณกำลังเสียใจและไม่ต้องเสียใจ อย่าทำให้อารมณ์ของคุณหมดขวด พวกเขามักจะเฆี่ยนตีในทางที่เป็นอันตราย ยอมรับผลทางอารมณ์และจิตใจของการนอกใจ. เรื่องชู้สาวนอกใจย่อมมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อคุณ และนั่นก็เป็นเรื่องถูกต้อง

อุตคาร์ชกล่าวว่า “โดยปกติแล้ว สภาวะทางอารมณ์ที่สูงส่งที่เรารู้สึกว่าอัตตาของเรายืนหยัดเพื่อปกป้องตนเอง ตัวอย่างเช่น หากคุณจับได้ว่าคนรักของคุณไปนอนกับคนอื่น คุณจะโกรธและสงสัยว่า “ทำไมคนถึงนอกใจคนที่เขารัก” จะมีความโกรธและความคับข้องใจ และนั่นคือวิธีป้องกันตัวของคุณ

“หรือคุณอาจปฏิเสธอารมณ์ที่แท้จริงของความเศร้า ความปวดร้าว และความกลัว แม้ว่าคุณจะรับรู้โดยจิตใต้สำนึก แต่คุณระงับความรู้สึกเหล่านั้นเพราะมันยากเกินกว่าจะเผชิญ แต่ถ้าคุณต้องการทราบวิธีให้อภัยคู่ของคุณสำหรับการนอกใจ คุณต้องยอมรับความรู้สึกที่ยากลำบากเหล่านั้นและปล่อยให้ตัวเองใช้ชีวิตและจัดการกับอารมณ์ด้านลบ

“การให้อภัยคนขี้โกงเร็วเกินไปอาจเป็นการตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่น เพราะการให้อภัยคือ ไม่ใช่การแก้ไขอย่างรวดเร็วสำหรับความสัมพันธ์ เป็นกระบวนการที่ยาวนานที่เริ่มต้นจากคุณ ใจดีกับตัวเองก่อน คุณไม่ได้ทำอะไรเลยโปรดปรานคู่ของคุณด้วยการให้อภัย เป็นวิธีปลดปล่อยตัวเองโดยการปล่อยวางสัมภาระทางอารมณ์”

2. แสดงความเป็นตัวคุณ

กรี๊ดใส่หมอน เล่นเพลงเศร้าและร้องไห้เหมือนเด็กทารก เขียนสิ่งที่คุณรู้สึก คุณต้องการที่จะสาปแช่ง? จดหรือตะโกนใส่กำแพงในห้องว่าง ปล่อยให้ความโกรธถูกปลดปล่อย; ปล่อยให้น้ำตาเหล่านั้นไหล หากคุณไม่สามารถแสดงความรู้สึกโกรธและทำร้ายคนรักของคุณ ให้แสดงกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่เข้าใจสถานการณ์ของคุณและจะไม่ตัดสินใคร

เรารู้ว่ามันไม่ง่ายเลยที่จะลบล้างภาพพจน์ของคุณ เป็นพันธมิตรกับบุคคลอื่นจากความคิดของคุณ แต่คุณไม่สามารถหาวิธีให้อภัยการนอกใจได้ตราบเท่าที่คุณยังยึดติดกับอดีต คุณยังสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาที่จะช่วยคุณประมวลผลความรู้สึกและค้นหามุมมอง คุณต้องแสดงออกเพื่อระบายอารมณ์ที่อัดอั้นของคุณ นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถลงไปสู่ขั้นตอนการให้อภัยคนที่นอกใจคุณ

3. สื่อสารกับคนสนิทเพื่อให้อภัยคนที่นอกใจ

บางครั้ง การพูดคุยกับ คนที่คุณไว้ใจหรือคนที่คุณคิดว่าจะเข้าใจคุณคือสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำเมื่อคุณประสบกับความบอบช้ำทางจิตใจ เป็นการดีที่จะได้มุมมองที่แตกต่างเกี่ยวกับความเศร้าโศกของคุณ อย่าพยายามรักษาด้วยตัวเอง ขอความช่วยเหลือจากคนสนิท บางครั้งก็ไปเที่ยวกับเพื่อนก็ช่วยได้เช่นกัน

คุณไม่จำเป็นต้องพูดคุยถึงสถานการณ์ของคุณกับพวกเขา แต่เพียงแค่พูดคุยเกี่ยวกับวันเรียนหรือวิทยาลัยและหัวเราะออกมาดัง ๆ ก็สามารถพิสูจน์ได้ว่าสามารถบำบัดได้ การสื่อสารกับผู้คนมักจะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้เสมอ คุณจะไม่มีเวลามาจมอยู่กับอารมณ์ด้านลบที่คุณเคยรู้สึกหากคุณสื่อสารกับผู้คนรอบตัวคุณ ในการหาวิธีให้อภัยคนขี้โกง ก่อนอื่นคุณต้องเยียวยาจากความพ่ายแพ้ การอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ทำให้คุณมีความสุขจะทำให้คุณทำอย่างนั้นได้

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: การรับมือกับอาการซึมเศร้าหลังจากนอกใจใคร – 7 คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

4. ให้บางอย่างกับตัวเองและคู่ของคุณ space

การเกาะติดกับคู่นอกใจของคุณเพื่อตรวจสอบทุกย่างก้าวของพวกเขาไม่เพียงแต่จะทำลายความสบายใจของคุณเท่านั้น แต่ยังทำลายความสัมพันธ์มากยิ่งขึ้นอีกด้วย หากคุณกำลังคิดจะให้อภัย ให้เวลาตัวเองและคนรักบ้าง อาจช่วยให้คุณประเมินจุดยืนของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์อีกครั้งได้

การหยุดพักจากความสัมพันธ์ดูเหมือนจะเป็นทางเลือกที่ดีอย่างหนึ่ง ย้ายออกไปได้สองสามเดือนและเริ่มอยู่แยกกัน ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ว่าคุณมีความสำคัญต่อกันและกันมากเพียงใด คุณสร้างชีวิตร่วมกันเมื่อเวลาผ่านไปและแม้ว่าจะมีการนอกใจเกิดขึ้น แต่ก็ยังมีสายใยที่เชื่อมโยงคุณสองคน เมื่อคุณแยกจากกัน คุณสามารถเริ่มทำงานเพื่อฟื้นฟูการเชื่อมต่อนั้นและการให้อภัยคนรักนอกใจของคุณจะง่ายขึ้น

สิ่งนี้จะยิ่งจำเป็นมากขึ้นหากคุณพยายามให้อภัยคนที่นอกใจคุณหลายครั้ง เนื่องจากการหักหลังซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจนำไปสู่ปัญหาความไว้ใจที่ฝังลึกในความสัมพันธ์ การห่างเหินอาจทำให้คุณมีมุมมองใหม่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการสำหรับตัวคุณเอง คุณต้องการให้โอกาสพวกเขาอีกครั้งหรือหยุดพักอย่างหมดจด? จำไว้ว่าการให้อภัยหลังจากการนอกใจและการได้คู่หูกลับมานั้นไม่ได้พึ่งพาซึ่งกันและกันโดยพื้นฐาน

จากข้อมูลของ Utkarsh “การเว้นวรรคเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการจัดการกับคู่หูที่นอกใจ หากคุณสงสัยว่า “จะให้อภัยคนที่โกหกและนอกใจได้อย่างไร” คุณควรรู้ว่าสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับสายสัมพันธ์และความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่คู่รักมีร่วมกันในความสัมพันธ์เป็นหลัก

“คู่รักสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ด้วยการสื่อสารเชิงสร้างสรรค์ โดยที่ทั้งคู่มีอารมณ์ที่จริงใจและปรับตัวเข้ากับตนเองได้ โดยรักษาเกราะป้องกันอัตตาไว้ ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเคารพพื้นที่ส่วนตัวของกันและกัน ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้คนกระทำจากจิตใต้สำนึกและมีโอกาสสูงที่จะปฏิเสธ แต่เมื่อคุณเสนอพื้นที่และเวลาที่จำเป็นให้กันและกัน พยายามนึกถึงสิ่งที่คุณกำลังประสบทั้งทางร่างกายและจิตใจ”

5. จะให้อภัยคนนอกใจได้อย่างไร? พิจารณาการบำบัด

การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณได้อย่างมากหรือลองใช้การบำบัดของคู่รักเพื่อสื่อสารกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยผ่านความช่วยเหลือจากมืออาชีพ การให้คำปรึกษาสามารถคลี่คลายปมในความสัมพันธ์ของคุณซึ่งการนอกใจเกิดขึ้นตั้งแต่แรก บ่อยครั้งที่คู่ค้าพบว่าเป็นการยากที่จะสื่อสารกันหลังจากการนอกใจเกิดขึ้น คุณจะให้อภัยคนที่นอกใจคุณได้อย่างไรในเมื่อคุณทนไม่ได้ที่จะมองหน้าพวกเขา

มีความกระอักกระอ่วนและหวาดระแวงอยู่ตลอดเวลา และสูญเสียความไว้วางใจไปอย่างสิ้นเชิง แต่ถ้าคู่ของคุณรู้สึกสำนึกผิดต่อการกระทำของพวกเขาและเต็มใจที่จะแก้ไขความสัมพันธ์ ผู้ให้คำปรึกษาสามารถช่วยให้คุณพบช่องทางการสื่อสารที่ง่ายดายและสายสัมพันธ์ที่ขาดหายไประหว่างคุณสองคน ที่ดียิ่งกว่านั้น การบำบัดสามารถช่วยในการสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่อย่างช้าๆ ขอแจ้งให้ทราบว่าที่ปรึกษาที่มีทักษะและประสบการณ์ในคณะผู้เชี่ยวชาญของ Bonobology พร้อมช่วยเหลือคุณเสมอ

6. จงเข้าใจ

ไม่นอกใจ แต่สิ่งที่ทำให้คู่ของคุณหลงทาง (ปัจจัยเหล่านี้จะเกิดขึ้นในการบำบัด) บ่อยครั้งที่การนอกใจอาจเกิดขึ้นเพราะอีกฝ่ายรู้สึกถูกทอดทิ้ง ไม่เห็นคุณค่า หรือไม่มีความสุขในความสัมพันธ์ แม้ว่านั่นจะไม่ใช่เหตุผลของการนอกใจ แต่จะช่วยให้คุณเข้าใจสภาพจิตใจของพวกเขาเมื่อพวกเขาเลือกที่จะหักหลังความเชื่อใจของคุณ

หากคุณต้องการให้อภัยคู่ของคุณที่นอกใจและเริ่มต้นใหม่กับเขา คุณต้อง สามารถผ่านขั้นตอนของการกล่าวโทษพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาทำทำ. การทำความเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงโกงในตอนแรกจะช่วยในบัญชีนั้น อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะโทษตัวเองที่คนรักของคุณหลงทาง เราไม่แนะนำให้ให้อภัยคนขี้โกงเร็วเกินไป แต่อย่ารู้สึกผิดต่อการนอกใจของคู่ของคุณเช่นกัน

7. อย่าวางแผนแก้แค้น

จะให้อภัยคนที่นอกใจได้อย่างไร? เริ่มด้วยการรับรู้และยอมรับว่าการให้อภัยและการล้างแค้นไม่สามารถอยู่ร่วมกันได้ การได้รับเป็นปฏิกิริยาทั่วไป “คู่ของฉันนอกใจฉัน ดังนั้นฉันจะนอกใจเพื่อให้ได้มาซึ่งความเท่าเทียม” เป็นการกระทำที่โง่เขลา และคุณอาจลงเอยด้วยการทำร้ายตัวเองและความสัมพันธ์มากยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ส่งเสริมความคิดเรื่องการโกงการแก้แค้นในหัวของคุณ

ความโกรธที่ส่งไปยัง "การกลับมาหาเขา" จะทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก คู่รักที่ไม่สามารถก้าวข้ามความโกรธได้จะมีปัญหาเรื่องความไว้วางใจอย่างรุนแรงแม้ว่าพวกเขาจะอยู่ในความสัมพันธ์ก็ตาม คุณต้องผ่านขั้นตอนนั้นไปให้ได้ ค่อยๆ ปล่อยวางความโกรธและอย่าพยาบาท คุณต้องหาที่ยึดเหนี่ยวอารมณ์ของตัวเองให้ได้ หาความสงบและมุ่งความสนใจไปที่อาชีพ บ้าน หรืองานอดิเรกของคุณ

8. ก้าวข้ามความไม่มั่นคง

หลังจากรู้เรื่องการนอกใจของคู่ของคุณ คุณจะรู้สึกไม่ปลอดภัยกับทุกย่างก้าวของพวกเขา ของทาง. แต่การให้อภัยคู่ที่นอกใจนั้นเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ที่จะเชื่อใจคู่ของคุณอีกครั้งมากกว่าที่จะรู้สึกไม่ปลอดภัยและหวาดระแวงเกี่ยวกับพวกเขา เป็นเรื่องปกติที่คุณจะสะดุ้ง