ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ - ਇਕੱਠੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ? ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਮੁੱਲ ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਭਟਕ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸੋਗ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਫੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਓਪਰੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕੋ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਸੁਝਾਅਪਰ ਆਪਣੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨਾ ਪਾਗਲਪਨ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਸਿਰਫ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ "ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਗਲਤ ਕੀਤਾ?" ਜਾਂ “ਕੀ ਇਹ ਮੈਂ ਹੀ ਹਾਂ ਜਿਸਨੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਟਾਸ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ?”।
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਰਬਾਦ ਕਰੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਈਆਂ ਹੋਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਜੋੜੇ ਦੀ ਸਲਾਹ ਰਾਹੀਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਦੇ ਵੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਫੈਸਲਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕੰਮ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਓਵਰਡ੍ਰਾਈਵ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਕੀ ‘ਸੈਕਸਟਿੰਗ’ ਧੋਖਾਧੜੀ ਹੈ , ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ?
ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ "ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ" ਵਰਗੇ ਵਿਚਾਰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਆਉਣਗੇ। 'ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ' ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਤਰਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਹ ਉਹ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਪੈਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। 
ਉਤਕਰਸ਼ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, “ਇਸ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਜਾ ਕੇ ਕੋਈ ਫੈਨਸੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਵਰਤਾਂਗਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਫੈਂਸੀ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਨਹੀਂ ਦੇਵਾਂਗਾ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ। ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਕੁਝ ਥਾਂ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਕੀ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।”
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਵਾਲ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਤੋਲਣ ਲਈ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਉਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ, ਗੂੰਜਦਾ NO ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਂ ਠੇਸ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਫੀ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਜਾਪਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਫ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। 
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ:
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ? 12 ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇਣਾ। ਇੱਥੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ:
ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਏ ਦੇ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬਤਾ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ
1. ਆਪਣੇ ਸਟੈਂਡ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸਾ ਤੋੜਿਆ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇਦੁਖੀ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੈਤਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ? ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ।
ਉਤਕਰਸ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਦੋਸ਼ ਬਦਲਣਾ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਬਾਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
“ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਸੂਖਮਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇਵੇਗਾ। ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ।”
2. ਗੰਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਨਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਗੰਦੇ ਵੇਰਵੇ ਨਾ ਪੁੱਛੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਰਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸਭ ਕੀ, ਕਿਉਂ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਲੱਖਾਂ ਸਵਾਲ ਹੋਣਗੇ। ਆਪਣੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਲੂਪ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਐਕਟ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ।
3. ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਸਭ ਕੁਝ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਡਰਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
4. ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ
ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਦਫ਼ਨਾਉਣ ਦਿਓ। ਗੁੱਸਾ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਮਾਮਲੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਾ ਵਧਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ। ਅਫੇਅਰ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤੰਗ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਕੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਗੁੱਸੇ ਹੋ। ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
5. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਦੂਜਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ
ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਫੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਹੀ ਹਰ ਗੱਲ ਦਾ ਦੂਜਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਲੈਂਦੇ। ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਲੱਭੋ।
ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੈਨਲ ਕਰੋ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ
- ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ
- ਬਦਲਾ ਲੈਣਾ ਧੋਖਾਧੜੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ , ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਜਾਓ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਔਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਹੋਣਗੇ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
1. ਕੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ?ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤਵਰ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਿੱਤਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. 2. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਸੋਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝਟਕੇ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਨਾ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
3. ਕੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਸੀਹੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰਦੋਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 4. ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸਾਲ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 11 ਚਿੰਨ੍ਹ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਨਾਲੋਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਵਾਲ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ?ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ "ਆਖਰ ਲੋਕ ਧੋਖਾ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?" ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਕੋਚ ਉਤਕਰਸ਼ ਖੁਰਾਣਾ (ਐੱਮ.ਏ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਪੀ.ਐੱਚ.ਡੀ. ਸਕਾਲਰ) ਜੋ ਕਿ ਐਮਿਟੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਵਿਜ਼ਿਟਿੰਗ ਫੈਕਲਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਵਾਦ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
8 ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਕਦਮ
ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਪਤੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ; ਮਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਜਦੋਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਝਟਕਾ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਅਵਿਵਹਾਰਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕੁਝ ਹੋਇਆ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਯਕੀਨਨ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ।
Ariana (ਬਦਲਿਆ ਹੋਇਆ ਨਾਮ), ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੀਰੀਅਲ ਚੀਟਰ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਿਆ , ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਦੱਸ ਰਹੀ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ, ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾਦਿਨ ਲਈ ਉਦਾਸ. ਫਿਰ, ਉਸਨੇ ਮਾਫੀ ਮੰਗੀ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਠੀਕ ਕਰ ਲਿਆ। ਪਰ ਉਹ ਇੱਕ ਸੀਰੀਅਲ ਚੀਟਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹੁਣ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਚਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਪਿਤਾ ਹੈ।”
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇਸ 'ਤੇ, ਉਤਕਰਸ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਹਾਂ ਕਹਾਂਗਾ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨੂੰ ਸੌਦਾ ਤੋੜਨ ਵਾਲਾ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਨੂੰ 'ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ' ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
"ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਜੋਂ ਗਿਣਦੇ ਹੋ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਜ਼ਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖੁੱਲੇ ਲੂਪਸ ਹਨ ਜੋ ਧੋਖਾਧੜੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰੀਵ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਮਾਫੀ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਤੱਕ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ. ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ/ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਇਹ ਕਦਮ ਹਨਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ:
1. ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਧੋਖਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੋਤਲ ਨਾ ਕਰੋ; ਉਹ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਨ। ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ. ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ।
ਉਤਕਰਸ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਹੈ ਸਾਡੀ ਹਉਮੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹੋਏ ਫੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ, "ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?" ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
"ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ, ਦੁਖ ਅਤੇ ਡਰ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਅਵਚੇਤਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੀਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
"ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਫੈਸਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਮਾਫ਼ ਕਰ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।”
2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਿੱਚ ਚੀਕਣਾ। ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਗੀਤ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੋਲੋ। ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਲਿਖੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਸੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਖੋ ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕੰਧ 'ਤੇ ਚੀਕ ਦਿਓ। ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੰਝੂਆਂ ਨੂੰ ਵਹਿਣ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝੇਗਾ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਤੋਂ ਉਸ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਭਾਈਵਾਲੀ ਕਰੋ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਧੋਖਾਧੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਾਉਂਸਲਰ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਆਪਣੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਭਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
3. ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕਾਲਜ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੱਸਣਾ ਇਲਾਜ਼ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਝਟਕੇ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ – 7 ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ
4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਓ ਸਪੇਸ
ਤੁਹਾਡੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਸਾਥੀ ਦੀ ਹਰ ਹਰਕਤ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਥਾਂ ਦਿਓ। ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਖ ਦਾ ਮੁੜ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਧਾਗਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇਆਪਣੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਬ੍ਰੇਕ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਉਤਕਰਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਜਦੋਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਪੇਸ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, "ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ?", ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬੰਧਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
"ਭਾਗੀਦਾਰ ਸਰਗਰਮ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੰਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਇਸਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। , ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚੇ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਹਉਮੈ ਦੀ ਢਾਲ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨਾਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨਕਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹੋਈ ਸੀ। ਧੋਖਾਧੜੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਵੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇੱਥੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਜੀਬਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਪਛਤਾਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਆਸਾਨ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ, ਥੈਰੇਪੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਪੈਨਲ ਦੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।
6. ਸਮਝੋ
ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੀ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਭਟਕਣ ਲਈ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ (ਇਹ ਕਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣਗੇ)। ਅਕਸਰ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਰਟਨਰ ਨੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ, ਅਣਗੌਲਿਆ, ਜਾਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਧੋਖਾਧੜੀ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਨੇ ਕੀਤਾ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧੋਖਾ ਕਿਉਂ ਦਿੱਤਾ, ਉਸ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਭਟਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹਾਂ ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ।
7. ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਾਜਿਸ਼ ਨਾ ਬਣਾਓ
ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਮਾਫੀ ਅਤੇ ਬਦਲਾ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਬਰਾਬਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ। "ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧੋਖਾ ਕਰਾਂਗਾ" ਇੱਕ ਮੂਰਖਤਾ ਭਰੀ ਹਰਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਉਭਾਰੋ।
'ਉਸ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ' ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਗੁੱਸਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਜੋ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦੇ ਹੋਣਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਦਲਾਖੋਰੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪਕੜ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਪਣਾ ਸੰਜਮ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ, ਘਰ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।
8. ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਦਮ ਉਸ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਰਾਹ ਦੇ. ਪਰ ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪਾਗਲ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਦਾਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ