మిమ్మల్ని మోసం చేసిన వ్యక్తిని పూర్తిగా క్షమించడం ఎప్పుడైనా సాధ్యమేనా? మీరు కలిసి లేదా మీ ప్రత్యేక మార్గాల్లో క్షమించి, ముందుకు సాగితే ఎలా ఉంటుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? మిమ్మల్ని మోసం చేసిన వ్యక్తిని క్షమించడం అంత తేలికైన విషయం కాదు, కానీ చాలా మంది వ్యక్తులు అలా చేస్తారు మరియు వారి స్వంత శాంతిని కనుగొంటారు.

మీ భాగస్వామి దారితప్పినట్లు మీరు తెలుసుకున్న క్షణంలో మీరు సంబంధానికి జోడించే విలువ దాని నిష్పత్తిని మారుస్తుంది. మీరు కోపాన్ని, ద్రోహాన్ని మరియు నిరుత్సాహాన్ని అనుభవిస్తారు. మీరు ఈ దిక్కుతోచని స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మోసం చేసిన తర్వాత క్షమాపణ అనే భావన గ్రహాంతరంగా అనిపించవచ్చు.

కానీ మీ మోసం చేసిన భాగస్వామిని క్షమించడం వారి గురించి కాదు, మీరు మీ మనశ్శాంతిని నిలుపుకోవడం గురించి. మీరు పిచ్చిగా ప్రేమించిన వారిని క్షమించడం అసాధ్యం అనిపించవచ్చు, వారు మిమ్మల్ని మోసం చేశారని తెలుసుకోవచ్చు. మీరు మీరే నిందలు వేసుకోవచ్చు మరియు "నేను ఎక్కడ తప్పు చేసాను?" లేదా “సంబంధాన్ని చెడగొట్టింది నేనేనా?”.

మీరు మీ తెలివిని మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని మరింత దిగజార్చడానికి ముందు, అవిశ్వాసం ఒక ఎంపిక అని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మోసం చేయడానికి ఎంచుకున్నారు. మీ సంబంధంలో ఎలాంటి సమస్యలు ఎదురైనప్పటికీ, కమ్యూనికేషన్ మరియు/లేదా జంటల కౌన్సెలింగ్ ద్వారా దీనిని విభిన్నంగా పరిష్కరించవచ్చు. మోసం ఎప్పటికీ పరిష్కారం కాదు. బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, అవిశ్వాసం చేయమని ఎవరూ ఎవరినీ బలవంతం చేయలేరు.

అదే సమయంలో, మిమ్మల్ని మోసం చేసిన వారిని క్షమించడం పూర్తిగా మీ నిర్ణయం.మీ మోసం చేసే భాగస్వామి ఫోన్‌లో ఉన్నప్పుడు లేదా వారు పని నుండి తిరిగి రావడం ఆలస్యమైతే, మీ మనస్సు ఓవర్‌డ్రైవ్‌లోకి వెళ్లిపోతుంది.

సంబంధిత పఠనం: మీరు ‘సంబంధంలో ఉన్నట్లయితే’ సెక్స్‌టింగ్ మోసం చేస్తుందా?

అంతేకాకుండా, మోసం చేయడం వల్ల మీ ఆత్మగౌరవం దెబ్బతింటుంది మరియు "నేను వారికి సరిపోను" వంటి ఆలోచనలు తరచుగా మీ మనస్సును సందర్శిస్తాయి. ‘మోసగాడిని ఎలా క్షమించాలి, కలిసి ఉండడం ఎలా’ అనే కళలో ప్రావీణ్యం సంపాదించాలంటే, మిమ్మల్ని మీరు జాలిపడడం మానేయాలి. మరియు అలాంటప్పుడు, ఇది మీరు కాదు, వారే అని మిమ్మల్ని ఒప్పించడంలో మీ భాగస్వామి కీలక పాత్ర పోషించాలి. మీరు ఇకపై సంబంధంలో అసురక్షితంగా భావించకుండా ఉండేలా వారు చర్యలు తీసుకోవలసి ఉంటుంది. మోసం చేసిన తర్వాత క్షమాపణ కోరడానికి మరియు అందించడానికి ఇది ఏకైక మార్గం.

ఉత్కర్ష్ సూచిస్తూ, “దీనిపై, నేను వెళ్లి ఎలాంటి ఫాన్సీ భాషను ఉపయోగించను లేదా ఫాన్సీ వివరణ ఇవ్వను. సంబంధాలలో అభద్రతాభావాలు సహజం. అభద్రతాభావాలు స్వీయ ప్రతిబింబానికి ద్వారం. ప్రతిస్పందించడానికి లేదా తప్పించుకోవడానికి బదులుగా, మీరు దానిని గుర్తించి గౌరవించాలి. మీ అభద్రతకు కొంత స్థలం ఇవ్వండి మరియు మీ అభద్రత ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నదో అర్థం చేసుకోండి. బదులుగా, మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.”

మిమ్మల్ని మోసం చేసిన వ్యక్తిని మీరు క్షమించినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు స్వస్థపరచుకోవడం

మిమ్మల్ని మోసం చేసిన వారిని మీరు క్షమించగలరా? మోసం జరిగిన వెంటనే ఈ ప్రశ్న మీ మనస్సును బాధిస్తుంది. ఆ సమయంలో, అది కూడా అనిపించవచ్చుఈ ప్రశ్నకు సమాధానం స్పష్టమైన, ప్రతిస్పందించే NO. అయితే, సమయం బాధను మట్టుబెట్టడం ప్రారంభించినప్పుడు, మోసం చేసిన తర్వాత క్షమించడం మరింత ఆమోదయోగ్యమైనదిగా అనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది.

అయితే మిమ్మల్ని మోసం చేసిన మీ భాగస్వామిని మీరు క్షమించే ముందు, మీరు పూర్తిగా కోలుకోవాలి. అవిశ్వాసం అంటే వ్యవహారం ముగిసిపోవడం కాదు. కొన్ని విషయాలను రద్దు చేయడం సాధ్యం కాదు మరియు మీరు విషయాలను ముగించే ముందు మరియు క్షమించకూడదని నిర్ణయించుకునే ముందు, అది మీపై పడబోయే టోల్ గురించి ఆలోచించండి.

ఈ ప్రశ్నలను మీరే ప్రశ్నించుకోండి:

• నువ్వా మీ భాగస్వామిని ప్రేమిస్తున్నారా?
• మీరు సంబంధాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటున్నారా?
• మీరు మీ మోసం చేసే భాగస్వామిని మళ్లీ విశ్వసించగలరా?
• వ్యవహారాన్ని అధిగమించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా?
• మీరు సంబంధంపై పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?

సమాధానం అవును అయితే పైన పేర్కొన్న అన్నింటికీ, మీరు మొదట నయం చేయాలి. వైద్యం అంటే గతం గురించి తెలుసుకోవడం మరియు వర్తమానాన్ని నాశనం చేయనివ్వడం కాదు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు స్వస్థపరచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మరియు మిమ్మల్ని అబద్ధం చెప్పి మోసం చేసిన వారిని ఎలా క్షమించాలి అనేదానికి సమాధానాల కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

సంబంధిత పఠనం: పునర్నిర్మాణంలో ఇబ్బందికరమైనది A మోసం చేసిన తర్వాత సంబంధం మరియు దానిని ఎలా నావిగేట్ చేయాలి

1. మీ స్టాండ్‌ని తెలుసుకుని, బ్లేమ్ గేమ్‌ను విస్మరించండి

మోసం చేసిన భాగస్వామిని క్షమించి, అవిశ్వాసాన్ని అధిగమించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా? మీ నమ్మకాన్ని ఒకసారి లేదా చాలాసార్లు విచ్ఛిన్నం చేసిన వ్యక్తితో మీరు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో ఉండగలరని మీరు అనుకుంటున్నారా? మీరు గత తరలించగలరుబాధపడి, మళ్లీ విశ్వసించడానికి ప్రయత్నించాలా? లేదా మీ సంబంధం యొక్క పవిత్రత గురించి పట్టించుకోని అనైతిక వ్యక్తిగా మీరు ఇప్పటికీ వారిని పెగ్ చేస్తున్నారా? మీరు మునిగిపోయే ముందు మీలో మీరు మూల్యాంకనం చేసుకోండి.

ఉత్కర్ష్ ఇలా అంటాడు, “బ్లేమ్ షిఫ్టింగ్ అనేది మీ సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకునే మార్గం. నిందలు వేసే మానసిక ఆటలోకి ప్రవేశించే బదులు, భాగస్వాములు ఒక నిర్దిష్ట ఎరుపు జెండా ప్రవర్తన యొక్క సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి ఎందుకంటే ఎవరూ ఉద్దేశపూర్వకంగా వారి సంబంధాన్ని దెబ్బతీయరు. అందరూ అభివృద్ధి చెందాలని కోరుకుంటారు.

“మీరు ప్రవర్తన యొక్క స్వల్పభేదాన్ని అర్థం చేసుకుంటే, ఆ ప్రవర్తన ఎక్కడ నుండి వస్తుందో గ్రహించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు. ఒకసారి మీరు వారి చర్యను మరింత మానసిక లోతుతో అర్థం చేసుకోగలిగితే, అది మీ భాగస్వామిని కొత్త కోణంలో చూడడానికి మరియు వారి మానసిక స్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. చివరికి, మోసం చేసినందుకు మీ భాగస్వామిని ఎలా క్షమించాలో మీకు తెలుస్తుంది.”

2. మురికి వివరాలను అడగవద్దు

మీరు అన్నింటినీ దాటవేయాలనుకుంటే, వ్యవహారం యొక్క డర్టీ వివరాలను అడగవద్దు. మీ భాగస్వామి వేరొకరితో సన్నిహితంగా ఉన్నట్లు మీరు ఊహించుకోవడం వలన ఇది మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంది. వాస్తవానికి, మీకు ఏమి, ఎందుకు మరియు ఎలా అనే దాని గురించి మిలియన్ ప్రశ్నలు ఉంటాయి. ఈ సంఘటనను మీ మనస్సులో లూప్‌లో రీప్లే చేయడం కంటే మీ వెనుక ఉంచడంలో మీకు సహాయపడే సరైన ప్రశ్నలను మీ మోసం చేసే భాగస్వామిని అడగండి. చట్టం యొక్క వివరాలపై దృష్టి పెట్టకపోవడమే ఉత్తమమైన పని.

3. నయం చేయడానికి ప్రయత్నించడంరాత్రిపూట సాధ్యం కాదు

ఒకరిని మోసం చేసినందుకు క్షమించడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు స్వస్థపరచుకోవడం ఎలా? మీ విశ్వాసం విచ్ఛిన్నమైందనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి మరియు అది రాత్రిపూట పరిష్కరించబడదు. ప్రతిదీ సాధారణ స్థితికి వచ్చినట్లు నటించడానికి ప్రయత్నించడం వైద్యం ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. బదులుగా, మీ భాగస్వామితో సంబంధంలో మిమ్మల్ని భయపెట్టే దాని గురించి మాట్లాడండి. సంబంధాన్ని మరియు మీ భాగస్వామిని మెరుగుపరచుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి.

4. పగను దూరంగా ఉంచండి

మోసగాడిని ఎలా క్షమించాలి అనేదానికి కీలకం ఏమిటంటే, గతం చనిపోయిన వ్యక్తిని పాతిపెట్టడం. పగ పట్టుకుని, వ్యవహారాన్ని దాటి వెళ్లకుండా ఉండటం మిమ్మల్ని ఎక్కడికీ తీసుకెళ్లదు. మీ భాగస్వామిని మార్చటానికి లేదా వారిని అణగదొక్కడానికి ఎఫైర్‌ను ఒక సాధనంగా ఉపయోగించడం లేదా ఎఫైర్ గురించి నిరంతరం వేధించడం మీరు ఇప్పటికీ పగతో ఉన్నారని చూపిస్తుంది. పగను పట్టుకోవడం వల్ల సంబంధాన్ని ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో పునర్నిర్మించడం కష్టతరం అవుతుంది మరియు మీ స్వంత శ్రేయస్సును కూడా దెబ్బతీస్తుంది.

5. నమ్మకానికి రెండవ అవకాశం ఇవ్వండి

మోసం చేసిన తర్వాత క్షమాపణ సాధన చేయడానికి, సంబంధంలో నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించే పని. మీ భాగస్వామిని మళ్లీ విశ్వసించడం అంత సులభం కాదు, కానీ వారు చెప్పే ప్రతిదాన్ని మీరు రెండవసారి ఊహించకుండా చూసుకునే వరకు మీరు ప్రయత్నిస్తూనే ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. ట్రస్ట్ అనేది ఏదైనా సంబంధానికి బిల్డింగ్ బ్లాక్ కాబట్టి మీ భాగస్వామిని విశ్వసించడానికి మరియు క్షమించడానికి మీ హృదయం మరియు మనస్సులో దాన్ని కనుగొనండి.

కీ పాయింటర్‌లు

• మీ భావాలను గుర్తించి, మిమ్మల్ని మోసం చేసిన వారిని క్షమించేందుకు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఆ భావోద్వేగాలను ప్రసారం చేయండి
• మీరు విడుదల చేయవలసి వస్తే స్నేహితుడితో మాట్లాడండి మరియు బయటపడండిమీ కోపం
• బాధ మరియు అభద్రతలను అధిగమించడానికి మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి కొంత స్థలం ఇవ్వండి
• ప్రతీకార మోసం దాని గురించి వెళ్ళడానికి సరైన మార్గం కాదు
• మీరు మీ భాగస్వామితో నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించాలనుకుంటే మీ కోపాన్ని మచ్చిక చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి , మరియు మీరు

సంబంధం ద్రోహం నుండి కోలుకోవడం కష్టం అయితే వృత్తిపరమైన మార్గదర్శకత్వం కోసం వెళ్లండి. కానీ సమయం మరియు సహనంతో, పునర్నిర్మించిన సంబంధం మరింత బలంగా ఉంటుంది. బహుళ వ్యవహారాలను క్షమించడం మరింత కష్టమని చెప్పడంలో సందేహం లేదు మరియు మీరు అలా చేయలేకపోతే, అది అర్థం చేసుకోవచ్చు. అయితే మేము ఇంతకు ముందు మీకు చెప్పినట్లుగా, మిమ్మల్ని మోసం చేసిన వారిని క్షమించే ముందు మీరు కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రశ్నలను అడగాలి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

వాస్తవానికి, మోసం చేసిన తర్వాత మీరు ఎవరినైనా క్షమించగలిగితే మీరు నిజంగా బలంగా ఉంటారు. ఒక వ్యక్తి యొక్క సానుకూలతలపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు ద్రోహం నుండి ముందుకు సాగడానికి పాత్ర యొక్క బలం అవసరం. 2. మిమ్మల్ని మోసం చేసిన వ్యక్తిని క్షమించడం సాధ్యమేనా?

దుఃఖించిన తర్వాత, మీరు మీ భావాలను ప్రాసెస్ చేస్తారు మరియు క్రమంగా, మిమ్మల్ని మోసం చేసిన వారిని క్షమించడం సాధ్యమవుతుంది. మోసం చేసినందుకు భాగస్వామిని నిజంగా క్షమించాలంటే, మీరు ఎదురుదెబ్బ నుండి పూర్తిగా కోలుకోవాలి మరియు మీ భావోద్వేగాలను తిరస్కరించకూడదు లేదా బాటిల్‌ను పెంచుకోకూడదు.

అవిశ్వాసం తర్వాత భాగస్వామి వేధింపులకు గురవుతున్నందున దీనికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. కాని ఒకవేళభాగస్వాములిద్దరూ నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, సంబంధం సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటుంది. 4. మోసం చేసినందుకు ఎవరైనా క్షమించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

ఇది వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ద్రోహం ద్వారా వారు ఎంత ప్రభావితం అవుతారు. కొందరికి కొన్ని నెలలు, కొందరికి ఏడాది లేదా రెండు సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు, మరికొందరికి పూర్తిగా క్షమించకపోవచ్చు. వారిలో కొంత భాగం గాయాన్ని తట్టుకోగలదు.

మోసగాడిని ఎలా క్షమించాలి మరియు కలిసి ఉండడం ఎలాగో డీకోడ్ చేయడానికి మరియు “ప్రజలు ఎందుకు మోసం చేస్తారు?” అని సమాధానం ఇవ్వడానికి, మేము సంబంధం మరియు సాన్నిహిత్యంతో చర్చించాము. కోచ్ ఉత్కర్ష్ ఖురానా (MA క్లినికల్ సైకాలజీ, Ph.D. స్కాలర్) అతను అమిటీ యూనివర్సిటీలో విజిటింగ్ ఫ్యాకల్టీ మరియు ఆందోళన సమస్యలు, ప్రతికూల నమ్మకాలు మరియు సంబంధంలో వ్యక్తివాదం వంటి వాటిలో కొన్నింటికి ప్రత్యేకత కలిగి ఉన్నాడు.

8 మిమ్మల్ని మోసం చేసిన వ్యక్తిని పూర్తిగా క్షమించే దశలు

మోసం చేసిన జీవిత భాగస్వామి లేదా భాగస్వామిని క్షమించడానికి సమయం పడుతుంది; క్షమాపణ ఒక రోజులో రాదు. అవిశ్వాసం యొక్క దెబ్బ ఒక సంబంధానికి ఎదురైనప్పుడు, మీరు దానిని విడదీసి ఏమీ జరగనట్లుగా ముందుకు సాగవచ్చని ఆశించడం అవాస్తవం. ఖచ్చితంగా, మోసం చేయడం వలన మీ సంబంధం యొక్క స్వభావాన్ని అనేక రకాలుగా మార్చవచ్చు, మీరు కలిసి ఉండాలని ఎంచుకున్నప్పటికీ.

అరియానా (పేరు మార్చబడింది), ఆమె తన భర్తలో సీరియల్ మోసగాడు యొక్క హెచ్చరిక లక్షణాలను ఎదుర్కోవలసి వచ్చింది , ఇలా అంటాడు, “మిమ్మల్ని మోసం చేసిన వారిని క్షమించడం కష్టం. నా భర్త నన్ను చాలాసార్లు మోసం చేశాడు కాబట్టి నేను వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి ఈ విషయం మీకు చెప్తున్నాను. ఇది మొదటిసారి జరిగినప్పుడు, అది నాకు మరియు నాకు షాక్ ఇచ్చిందిరోజుల తరబడి దుఃఖించాడు. అప్పుడు, అతను క్షమాపణ చెప్పాడు మరియు మేము సంబంధాన్ని సరిదిద్దాము. కానీ అతను సీరియల్ మోసగాడు మరియు అతను ఇప్పుడు చికిత్సలో ఉన్నాడు. అతను మా నలుగురు పిల్లలకు గొప్ప తండ్రి కాబట్టి నేను అతనిని క్షమించాను.”

మేము మా నిపుణుడిని అడిగాము, మిమ్మల్ని మోసం చేసిన వ్యక్తిని పూర్తిగా క్షమించడం సాధ్యమేనా? దానికి, ఉత్కర్ష్, “నేను దానికి అవును అని చెబుతాను. మిమ్మల్ని మోసం చేసిన వ్యక్తిని క్షమించడం సాధ్యమవుతుంది, అయితే ఇది సంబంధంలో మోసం చేయడం మీకు నిజంగా అర్థం ఏమిటో ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు అవిశ్వాసాన్ని డీల్ బ్రేకర్‌గా పరిగణించి, మోసం చేయడం 'విరిగిన సంబంధానికి' సమానమని భావిస్తే, మీరు అవతలి వ్యక్తిని క్షమించలేకపోవచ్చు.

“కానీ మీరు ఈ నమ్మక ఉల్లంఘనను ఒక సంబంధంగా మాత్రమే పరిగణించినట్లయితే ఎరుపు జెండా లేదా బజర్‌గా మోసానికి దారితీసిన సంబంధంలో కొన్ని ఓపెన్ లూప్‌లు ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి, అప్పుడు మీరు మోసాన్ని ఎలా క్షమించాలో తెలుసుకోవడానికి మరింత ఓపెన్‌గా ఉండవచ్చు. అలాంటప్పుడు, మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య ఉన్న అంతర్లీన సమస్యలపై పని చేయడంతో పాటు మీరు పూర్తి క్షమాపణ స్థితిని కూడా చేరుకోవచ్చు.”

కాబట్టి, మోసం చేసిన తర్వాత క్షమించడం సాధ్యమవుతుందని మేము చెప్పగలం, అయితే దీనికి అపారమైన భావోద్వేగ బలం మరియు సంకల్ప శక్తి అవసరం కావచ్చు. మీ వంతుగా. మోసం చేసే జీవిత భాగస్వామి లేదా భాగస్వామిని క్షమించే ప్రక్రియ దశల్లో వస్తుంది. మోసం చేసే స్నేహితురాలిని/భాగస్వామిని ఎలా క్షమించాలి అని మీరు ఆలోచిస్తున్నా లేదా మోసం చేసినందుకు మీ జీవిత భాగస్వామిని క్షమించి, సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించుకునే మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయిమిమ్మల్ని మోసం చేసిన వ్యక్తిని పూర్తిగా క్షమించండి:

1. మీ భావోద్వేగ మరియు మానసిక స్థితిని అంగీకరించండి

మోసం చేయడం వలన ఒకరి మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. మోసం చేసే భాగస్వామిని క్షమించడానికి, మీరు దుఃఖిస్తున్నారనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి మరియు విచారంగా ఉండటం సరైంది. మీ భావోద్వేగాలను అణిచివేయవద్దు; వారు ఇతర హానికరమైన మార్గాల్లో కొట్టుకుంటారు. అవిశ్వాసం యొక్క భావోద్వేగ మరియు మానసిక పరిణామాలను అంగీకరించండి. వివాహేతర సంబంధం మీపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది మరియు అది సరైనదే.

ఉత్కర్ష్ ఇలా అంటాడు, “సాధారణంగా, మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి మన అహంకారంగా భావించే అధిక భావోద్వేగ స్థితి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ భాగస్వామి వేరొకరితో నిద్రిస్తున్నట్లు పట్టుకున్నట్లయితే, మీరు కోపంగా ఉంటారు, "ప్రజలు తాము ఇష్టపడే వారిని ఎందుకు మోసం చేస్తారు?" ఆవేశం మరియు చిరాకు ఉంటుంది మరియు అది మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకునే మార్గం.

"లేదా మీరు విచారం, వేదన మరియు భయం యొక్క మీ నిజమైన భావోద్వేగాలను తిరస్కరించవచ్చు. ఉపచేతనంగా మీరు దాని గురించి తెలుసుకున్నప్పటికీ, మీరు ఆ భావాలను అణచివేస్తారు ఎందుకంటే అవి ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టం. మోసం చేసినందుకు మీ భాగస్వామిని ఎలా క్షమించాలో మీరు నిజంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఆ కష్టమైన భావాలను గుర్తించి, మిమ్మల్ని మీరు జీవించనివ్వాలి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవాలి.

“మోసగాడిని చాలా త్వరగా క్షమించడం హఠాత్తు నిర్ణయం కావచ్చు, ఎందుకంటే క్షమాపణ సంబంధానికి త్వరగా పరిష్కారం కాదు. ఇది మీతో మొదలయ్యే సుదీర్ఘ ప్రక్రియ. ముందుగా మీ పట్ల దయ చూపండి. మీరు ఏమీ చేయడం లేదుక్షమించడం ద్వారా మీ భాగస్వామికి అనుకూలంగా ఉండండి. భావోద్వేగ సామాను వదిలివేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు విముక్తి చేసుకోవడానికి ఇది మీ మార్గం.”

2. మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తపరచండి

దిండులోకి అరవండి. విచారకరమైన పాటను ప్లే చేయండి మరియు పసిపాపలా అరవండి. మీకు ఏది అనిపిస్తుందో దానిని వ్రాయండి. మీరు కస్ చేయాలనుకుంటున్నారా? ఖాళీగా ఉన్న గదిలోని గోడపై పేన్ చేయండి లేదా అరవండి. కోపాన్ని విడుదల చేయనివ్వండి; ఆ కన్నీరు ప్రవహించనివ్వండి. మీరు మీ కోపాన్ని మరియు మీ భాగస్వామికి నొప్పిని కలిగించలేకపోతే, మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకునే మరియు తీర్పు చెప్పని స్నేహితుడితో లేదా కుటుంబ సభ్యులతో చేయండి.

మీ చిత్రాలను తుడిచివేయడం అంత సులభం కాదని మాకు తెలుసు. మీ మనస్సు నుండి ఆ ఇతర వ్యక్తితో భాగస్వామి. కానీ మీరు గతాన్ని పట్టుకున్నంత కాలం మోసాన్ని ఎలా క్షమించాలో మీరు గుర్తించలేరు. మీరు మీ భావాలను ప్రాసెస్ చేయడంలో మరియు దృక్పథాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడే సలహాదారుతో కూడా మాట్లాడవచ్చు. మీ బాటిల్ అప్ ఎమోషన్స్‌ను బయట పెట్టడానికి మీరు మీరే వ్యక్తపరచాలి. మిమ్మల్ని మోసం చేసిన వ్యక్తిని క్షమించే ప్రక్రియకు మీరు దిగడానికి ఇదే ఏకైక మార్గం.

3. మోసం చేసినందుకు ఎవరైనా క్షమించడానికి విశ్వసనీయ వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయండి

కొన్నిసార్లు, మాట్లాడండి మీరు విశ్వసించే వ్యక్తి లేదా మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకుంటారని మీరు భావించే వ్యక్తి మీరు మానసిక గాయానికి గురైనప్పుడు చేయవలసిన ఉత్తమమైన పని. మీ దుఃఖంపై భిన్నమైన దృక్పథాన్ని పొందడం మంచిది. మీ స్వంతంగా నయం చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. విశ్వాసి నుండి సహాయం కోరండి మరియు పొందండి. కొన్నిసార్లు, స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లడంకూడా సహాయపడుతుంది.

మీరు మీ పరిస్థితిని వారితో చర్చించాల్సిన అవసరం లేదు కానీ కేవలం పాఠశాల లేదా కళాశాల రోజుల గురించి మాట్లాడటం మరియు బిగ్గరగా నవ్వడం చికిత్సాపరమైనది అని నిరూపించవచ్చు. వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం ఎల్లప్పుడూ ఒత్తిడి నివారిణిగా పని చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేస్తే మీరు అనుభవించే ప్రతికూల భావోద్వేగాలపై నివసించడానికి మీకు సమయం ఉండదు. మోసగాడిని ఎలా క్షమించాలో గుర్తించడానికి, మీరు మొదట ఎదురుదెబ్బ నుండి నయం చేయాలి. మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం మీరు అలా చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

సంబంధిత పఠనం: ఒకరిని మోసం చేసిన తర్వాత డిప్రెషన్‌ను ఎదుర్కోవడం – 7 నిపుణుల చిట్కాలు

4. మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి కొంత ఇవ్వండి స్పేస్

మీ మోసం చేసే భాగస్వామిని అంటిపెట్టుకుని వారి ప్రతి కదలికను పరిశీలించడం మీ మనశ్శాంతిని నాశనం చేయడమే కాకుండా సంబంధాన్ని మరింత దెబ్బతీస్తుంది. మీరు క్షమించాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి కొంత స్థలాన్ని ఇవ్వండి. సంబంధంపై మీ వైఖరిని మళ్లీ అంచనా వేయడానికి ఇది మీకు సహాయపడవచ్చు.

సంబంధం నుండి విరామం తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా అనిపించే సమయాల్లో ఇది ఒకటి. రెండు నెలల పాటు బయటకు వెళ్లి, విడివిడిగా ఉండడం ప్రారంభించండి. ఈ విధంగా మీరు ఒకరికొకరు ఎంత ముఖ్యమో గ్రహిస్తారు. మీరు కాలక్రమేణా కలిసి జీవితాన్ని నిర్మించారు మరియు అవిశ్వాసం జరిగినప్పటికీ, మీ ఇద్దరినీ కలిపే థ్రెడ్ ఇప్పటికీ ఉంది. మీరు దూరంగా ఉన్న తర్వాత ఆ కనెక్షన్‌ని పునరుద్ధరించే పనిని ప్రారంభించవచ్చు మరియుమీ మోసం చేసిన భాగస్వామిని క్షమించడం సులభం అవుతుంది.

మీరు మిమ్మల్ని చాలాసార్లు మోసం చేసిన వారిని క్షమించాలని ప్రయత్నిస్తుంటే ఇది మరింత ఆవశ్యకం అవుతుంది. పదే పదే ద్రోహం చేయడం వలన సంబంధంలో లోతైన విశ్వాస సమస్యలకు దారితీయవచ్చు కాబట్టి, కొంత దూరం మీ కోసం మీరు కోరుకున్నదానిపై కొత్త దృక్కోణాలను అందించవచ్చు. మీరు వారికి మరో అవకాశం ఇవ్వాలనుకుంటున్నారా లేదా క్లీన్ బ్రేక్ చేయాలనుకుంటున్నారా? మోసం చేసిన తర్వాత క్షమించడం మరియు భాగస్వామిని తిరిగి తీసుకోవడం తప్పనిసరిగా పరస్పరం ఆధారపడి ఉండదని గుర్తుంచుకోండి.

ఉత్కర్ష్ ప్రకారం, “మోసం చేసిన భాగస్వామితో వ్యవహరించేటప్పుడు స్థలం ఖచ్చితంగా అవసరం. “అబద్ధం చెప్పి మోసం చేసిన వ్యక్తిని ఎలా క్షమించాలి?” అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, అది వారి సంబంధంలో దంపతులు పంచుకునే బంధం మరియు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యంపై ఆధారపడి ఉంటుందని మీరు తెలుసుకోవాలి.

“భాగస్వాములు చురుకైన నిర్మాణాత్మక సంభాషణ ద్వారా దీనిని పరిష్కరించగలరు. , ఇద్దరూ తమ అహంకార కవచాలను పక్కనపెట్టి, భావోద్వేగపరంగా నిజమైన మరియు స్వీయ-అనుకూలంగా ఉంటారు. అదే సమయంలో, ఒకరి వ్యక్తిగత స్థలాన్ని గౌరవించడం ముఖ్యం. ఇలాంటి పరిస్థితులలో, ప్రజలు వారి ఉపచేతన మనస్సు నుండి పని చేస్తారు మరియు తిరస్కరణకు గురయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అయితే మీరు ఒకరికొకరు కోలుకోవడానికి అవసరమైన స్థలాన్ని మరియు సమయాన్ని అందిస్తున్నప్పుడు, మీరు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా అనుభవిస్తున్న విషయాల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి.”

5. మోసం చేసినందుకు ఒకరిని ఎలా క్షమించాలి? చికిత్సను పరిగణించండి

సంబంధిత సలహాలు మీకు సహాయపడగలవుఅపారంగా లేదా వృత్తిపరమైన సహాయం ద్వారా మీ భాగస్వామితో బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి జంట చికిత్సను ప్రయత్నించండి. కౌన్సెలింగ్ మీ సంబంధంలోని చిక్కులను తొలగించగలదు, దాని కోసం అవిశ్వాసం మొదటి స్థానంలో జరిగింది. మోసం జరిగిన తర్వాత తరచుగా భాగస్వాములు ఒకరితో ఒకరు కమ్యూనికేట్ చేయడం కష్టం. మిమ్మల్ని మోసం చేసిన వ్యక్తిని చూసి తట్టుకోలేని మీరు వారిని ఎలా క్షమించగలరు?

అక్కడ నిరంతరం ఇబ్బంది మరియు అనుమానం ఉంటుంది మరియు నమ్మకం పూర్తిగా పోతుంది. కానీ మీ భాగస్వామి వారి చర్యలకు పశ్చాత్తాపాన్ని అనుభవిస్తున్నట్లయితే మరియు సంబంధాన్ని చక్కదిద్దడానికి పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, ఒక కౌన్సెలర్ మీకు కమ్యూనికేషన్ యొక్క సులభమైన ప్రవాహాన్ని మరియు మీ ఇద్దరి మధ్య కోల్పోయిన కనెక్షన్‌ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడగలరు. ఇంకా మంచిది, నెమ్మదిగా నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడంలో చికిత్స సహాయపడుతుంది. బోనోబాలజీ నిపుణుల ప్యానెల్‌లోని నైపుణ్యం కలిగిన మరియు అనుభవజ్ఞులైన కౌన్సెలర్‌లు ఎల్లప్పుడూ మీ కోసం ఇక్కడ ఉంటారని మీకు తెలుసు.

6.

అవిశ్వాసం గురించి అర్థం చేసుకోండి. కానీ మీ భాగస్వామి దారి తప్పింది (ఈ కారకాలు థెరపీ సెషన్‌లలో వస్తాయి). తరచుగా అవిశ్వాసం సంభవించవచ్చు ఎందుకంటే భాగస్వామి నిర్లక్ష్యంగా, ప్రశంసించబడలేదని లేదా సంబంధంలో సంతోషంగా లేరని భావించారు. ఇది మోసాన్ని సమర్థించనప్పటికీ, వారు మీ నమ్మకాన్ని ద్రోహం చేయడానికి ఎంచుకున్నప్పుడు వారి మానసిక స్థితిని అర్థం చేసుకోవడంలో ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మీరు మోసం చేసిన మీ భాగస్వామిని క్షమించి, వారితో మళ్లీ ప్రారంభించాలనుకుంటే, మీరు ఇలా చేయాలి వారు ఏమి చేసినందుకు వారిని నిందించే దశను అధిగమించగలరుచేసాడు. వారు మొదటి స్థానంలో ఎందుకు మోసం చేశారో అర్థం చేసుకోవడం ఆ ఖాతాలో సహాయపడుతుంది. అయితే, మీ భాగస్వామి దారితప్పినందుకు మీరు మీపైనే నిందలు వేసుకోవాలని దీని అర్థం కాదు. మోసగాడిని చాలా త్వరగా క్షమించమని మేము సూచించడం లేదు కానీ మీ భాగస్వామి యొక్క ద్రోహానికి ఎప్పటికీ అపరాధభావంతో ఉండకండి.

7. ప్రతీకారం తీర్చుకోవద్దు

ఒకరిని మోసం చేసినందుకు ఎలా క్షమించాలి? క్షమాపణ మరియు ప్రతీకారం సహజీవనం చేయలేవని అంగీకరించడం మరియు అంగీకరించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. సమానంగా పొందడం అనేది ఒక సాధారణ ప్రతిచర్య. "నా భాగస్వామి నన్ను మోసం చేసాడు, కాబట్టి నేను సరిదిద్దుకోవడానికి మోసం చేస్తాను" అనేది ఒక మూర్ఖపు చర్య మరియు మీరు మిమ్మల్ని మరియు సంబంధాన్ని మరింత దెబ్బతీయవచ్చు. కాబట్టి మీ తలలో పగ మోసం అనే ఆలోచనను పెంచుకోకపోవడమే మంచిది.

‘అతని వద్దకు తిరిగి రావడానికి’ దారితీసిన కోపం పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. కోపాన్ని అధిగమించలేని జంటలు సంబంధంలో ఉన్నప్పటికీ తీవ్రమైన విశ్వాస సమస్యలను కలిగి ఉంటారు. మీరు ఆ దశను అధిగమించాలి. క్రమంగా, కోపాన్ని విడిచిపెట్టి, ప్రతీకారం తీర్చుకోవద్దు. మీరు మీ స్వంత భావోద్వేగాలపై పట్టును కనుగొనాలి. మీ ప్రశాంతతను కనుగొనండి మరియు మీ కెరీర్, ఇల్లు లేదా అభిరుచులపై దృష్టి పెట్టండి.

8. అభద్రతాభావాన్ని అధిగమించండి

మీ భాగస్వామి యొక్క అవిశ్వాసం గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు అడుగడుగునా వారి కదలికల గురించి అసురక్షిత అనుభూతి చెందుతారు మార్గం యొక్క. కానీ మోసం చేసే భాగస్వామిని క్షమించడం అనేది మీ భాగస్వామిని మళ్లీ వారి గురించి అసురక్షితంగా మరియు మతిస్థిమితం లేనిదిగా ఉండటం కంటే వారిని మళ్లీ విశ్వసించడం నేర్చుకోవడం. మీరు అల్లరి చేయడం సహజం