Sizi aldadan birini tamamilə bağışlamaq mümkün olubmu? Heç düşünmüsünüzmü, əgər bağışlasanız və davam etsəniz, necə olardı - birlikdə və ya ayrı yollarınızda? Sizi aldadan birini bağışlamaq asan iş deyil, lakin bir çox insan bunu edir və öz rahatlığını tapır.

Münasibətə verdiyiniz dəyər, partnyorunuzun yoldan çıxdığını bildiyiniz anda nisbətini dəyişir. Siz hirs, xəyanət və məyusluq hiss edirsiniz və düzəlməz dərəcədə kədərlənirsiniz. Xəyanətdən sonra bağışlanma anlayışı bu çaşqın vəziyyətdə olduğunuz zaman yad görünə bilər.

Ancaq aldadıcı tərəfdaşınızı bağışlamaq onlara aid deyil, sizin rahatlığınızı qorumağınızla bağlıdır. Dəlicəsinə sevdiyin birini yalnız səni aldatdığını öyrənmək üçün bağışlamaq qeyri-mümkün görünə bilər. Özünüzə günah tapıb “Mən harada səhv etdim?” deyə soruşa bilərsiniz. və ya “Münasibətləri pisləşdirən mənəm?”.

Ağıl sağlamlığınızı və özünə hörmətinizi daha da pozmazdan əvvəl unutmayın ki, xəyanət bir seçimdir və tərəfdaşınız sizi aldatmağı seçdi. Münasibətinizdə hansı problemlərlə üzləşməyindən asılı olmayaraq, ünsiyyət və/və ya cütlük məsləhəti ilə fərqli şəkildə həll edilə bilərdi. Aldatmaq heç vaxt həll yolu ola bilməz. Əsas odur ki, heç kim heç kimi heç vaxt xəyanət etməyə məcbur edə bilməz.

Eyni zamanda, sizi aldadan birini bağışlamaq sizin qərarınızdır.aldadıcı partnyorunuz telefonla danışanda və ya işdən gec qayıdanda ağlınız həddən artıq yüklənir.

Oxşar oxunuş: ‌Sexting‌ ‌Aldadılır‌‌Əgər siz bir əlaqədəsiniz?

Bundan əlavə, aldadılmaq özünə hörmətinizi poza bilər və “Mən onlar üçün kifayət qədər yaxşı deyiləm” kimi fikirlər tez-tez ağlınıza gələcək. "Bir fırıldaqçını necə bağışlamaq və birlikdə qalmaq" sənətinə yiyələnmək üçün özünüzə yazığı gəlməyi dayandırmalısınız. Və bu halda partnyorunuz sizi inandırmaqda əsas rol oynamalıdır ki, siz deyilsiniz, onlardır. Artıq münasibətlərdə özünüzü etibarsız hiss etməməyinizi təmin etmək üçün onlar da addımlar atmalı olacaqlar. Bu, xəyanətdən sonra bağışlanma istəməyin və təklif etməyin yeganə yoludur.

Utkarsh təklif edir: “Bununla bağlı mən gedib heç bir zərif dildən istifadə etməyəcəyəm və ya gözəl izahat verməyəcəyəm. Münasibətlərdə etibarsızlıq təbiidir. Etibarsızlıqlar özünü əks etdirmənin qapısıdır. Buna reaksiya vermək və ya ondan qaçmaq əvəzinə, bunu etiraf etməli və hörmət etməlisən. Güvənsizliyinizə bir az yer verin və etibarsızlığınızın nə demək istədiyini anlayın. Bunun müqabilində bu, özünüzü daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edəcək.”

Sizi Aldatan Birini Bağışlayanda Özünüzü Sağaltmaq

Sizi aldadan birini bağışlaya bilərsinizmi? Bu sual, fırıldaqdan dərhal sonra beyninizi sıxmağa məcburdur. O zaman hətta belə görünə bilərbu sualın cavabı aydın, səs-küylü YOX-dur. Bununla belə, zaman incitməyə başladıqca, xəyanətdən sonra bağışlanmaq daha inandırıcı görünməyə başlayır.

Ancaq sizi aldadan tərəfdaşınızı bağışlamazdan əvvəl sağalmalı və tam sağalmalısınız. Xəyanət bir işin sonu demək deyil. Bəzi şeyləri geri qaytarmaq mümkün deyil və işləri bitirmədən və bağışlamamaq qərarına gəlməzdən əvvəl bunun sizə nə qədər xərc çəkəcəyini düşünün.

Özünüzə bu sualları verin:

• partnyorunu sevirsən?
• Münasibətdə qalmaq istəyirsən?
• Aldadıcı tərəfdaşınıza yenidən etibar edə biləcəksinizmi?
• Münasibətin üstündən keçməyə hazırsınızmı?
• Münasibət üzərində işləməyə hazırsınızmı?

Cavab bəlidirsə yuxarıda göstərilənlərin hamısı üçün əvvəlcə sağalmalısınız. Sağalmaq keçmişi öyrənmək və indikini məhv etməmək deməkdir. Özünüzü sağaltmağa çalışırsınızsa və sizə yalan danışan və sizi aldadan birini necə bağışlayacağınıza cavab axtarırsınızsa, yadda saxlamağınız lazım olan bir neçə şey var:

Əlaqədar Oxu: Yenidənqurma zamanı yöndəmsizlik. Fırıldaqdan Sonra Münasibətlər Və Onu Necə Aparmaq olar

1. Öz mövqeyinizi bilin və günahkar oyundan imtina edin

Aldadıcı tərəfdaşı bağışlamağa və xəyanətdən keçməyə hazırsınızmı? Güvəninizi bir dəfə və ya dəfələrlə qıran bir insanla sağlam münasibət qurmağı bacara biləcəyinizi düşünürsünüz? Siz keçmiş hərəkət edə biləcəksinizincidin və yenidən etibar etməyə çalışın? Yoxsa siz hələ də onları münasibətlərinizin müqəddəsliyinə əhəmiyyət verməyən əxlaqsız bir insan kimi yapışdırırsınız? Qəbul etməzdən əvvəl özünüzü qiymətləndirin.

Utkarsh deyir: “Günahı dəyişdirmək münasibətlərdə özünüzü qorumaq üsulunuzdur. Psixoloji günahlandırma oyununa girmək əvəzinə, tərəfdaşlar müəyyən bir qırmızı bayraq davranışının nüanslarını anlamağa çalışmalıdırlar, çünki heç kim qəsdən münasibətlərinə zərər vermir. Hər kəs çiçəklənmək istəyir.

“Əgər davranışın nüansını başa düşsəniz, bu, bu davranışın haradan gəldiyini anlamağa kömək edə bilər. Onların hərəkətlərini daha çox psixoloji dərinliklə başa düşə bilsəniz, bu, tərəfdaşınızı yeni bir işıqda görməyə və ruh halını başa düşməyə imkan verə bilər. Nəhayət, siz partnyorunuzu aldatdığını necə bağışlayacağınızı biləcəksiniz.”

2. Çirkli təfərrüatları soruşmayın

Əgər hər şeyi keçmək istəyirsinizsə, işin çirkli detallarını istəməyin. Partnyorunuzun başqası ilə intim münasibətdə olduğunu təsəvvür etməyə davam edəcəyiniz üçün bu, yalnız sizə zərər verəcəkdir. Əlbəttə ki, nə, niyə və necə haqqında bir milyon sualınız olacaq. Aldadıcı partnyorunuza bu hadisəni bir döngədə təkrarlamaqdansa, arxada qoymağınıza kömək edəcək düzgün suallar verin. Ediləcək ən yaxşı şey əməlin təfərrüatları üzərində dayanmamaqdır.

3. Sağalmağa çalışmaqbir gecədə qalmaq mümkün deyil

Birini aldatmaq üçün necə bağışlamaq və özünüzü necə müalicə etmək olar? Etibarınızın qırıldığını və bir gecədə düzəldilə bilməyəcəyini qəbul edin. Hər şeyin normala döndüyünü iddia etməyə çalışmaq sağalma prosesinə mane olacaq. Bunun əvəzinə, partnyorunuzla münasibətdə sizi qorxudan şeylərdən danışın. Münasibətinizə və tərəfdaşınıza daha yaxşı olmaq üçün vaxt verin.

4. Kinləri uzaq tutun

Bir fırıldaqçını necə bağışlamağın açarı keçmişin ölülərini dəfn etməsinə icazə verməkdir. Kin saxlamaq və işin üstündən keçməmək sizi heç bir yerə aparmayacaq. Davamlı olaraq bu münasibətlə bağlı naşılıq etmək və ya ortağınızı manipulyasiya etmək və ya onları aşağı salmaq üçün bir vasitə kimi istifadə etmək hələ də kin saxladığınızı göstərir. Kin saxlamaq münasibətləri sağlam şəkildə yenidən qurmağı çətinləşdirir və öz rifahınıza da xələl gətirir.

5. Güvənə ikinci şans verin

Aldatdıqdan sonra bağışlamağı təcrübədən keçirin, münasibətlərdə inamın bərpası üzərində işləmək. Partnyorunuza yenidən etibar etmək asan olmayacaq, lakin onların dedikləri hər şeyi ikinci dəfə təxmin edənə qədər cəhd etməyə davam etdiyinizə əmin olun. Güvən hər hansı bir əlaqənin təməl daşıdır, ona görə də ortağınıza güvənmək və onu bağışlamaq üçün ürəyinizdə və ağlınızda tapın.

Əsas Göstərişlər

• Sizi aldadan birini bağışlamaq üçün hisslərinizi qəbul edin və bu emosiyaları sağlam şəkildə yönləndirin
• Dostunuzla danışın və sərbəst buraxmaq lazım gələrsə, fikirlərinizi bildirin.qəzəbiniz
• Özünüzə və partnyorunuza inciklik və etibarsızlıqdan keçmək üçün bir az yer verin
• Qisas almaq üçün aldatmaq düzgün yol deyil
• Əgər tərəfdaşınızla inamı bərpa etmək istəyirsinizsə, qəzəbinizi ram etməyə çalışın. , və ehtiyacınız varsa, peşəkar rəhbərlik üçün gedin

Münasibətlərdə xəyanətdən sağalmaq çətindir. Ancaq zaman və səbirlə yenidən qurulan əlaqələr daha da güclü ola bilər. Şübhə yoxdur ki, bir neçə işi bağışlamaq daha çətindir və əgər bunu edə bilmirsinizsə, bunu başa düşmək olar. Ancaq daha əvvəl sizə dediyimiz kimi, sizi aldadan birini bağışlamazdan əvvəl özünüzə bir neçə vacib sual verməlisiniz.

Tez-tez verilən suallar

Əslində, aldatdıqdan sonra kimisə bağışlaya bilsən, əslində güclüsən. Bir insanın müsbət cəhətlərinə diqqət yetirmək və xəyanətdən uzaqlaşmaq üçün xarakterin gücü lazımdır. 2. Sizi aldadan birini bağışlamaq olarmı?

Kədərləndikdən sonra siz öz hisslərinizi emal edirsiniz və sizi aldadanı tədricən bağışlamaq olar. Bir tərəfdaşı aldatmağa görə həqiqətən bağışlaya bilmək üçün uğursuzluqdan tamamilə sağalmalı və emosiyalarınızı inkar etməməli və ya şişirməməlisiniz.

Bu, vaxt apara bilər, çünki tərəfdaş xəyanətdən sonra əzab çəkməyə davam edə bilər. Amma əgərhər iki tərəfdaş etimadı bərpa etmək üçün səy göstərsə, əlaqələr normala dönə bilər. 4. Kimisə aldatdığını bağışlamaq nə qədər vaxt tələb edir?

Bu, insandan və xəyanətdən nə dərəcədə təsirləndiyindən asılıdır. Bəziləri bir neçə ay, bəziləri bir və ya iki il çəkə bilər, bəziləri isə heç vaxt tamamilə bağışlamaya bilər. Onların bir hissəsi ağrıları müalicə etməyə davam edə bilər.

Fırıldayanı necə bağışlamaq və bir yerdə qalmaq və “İnsanlar niyə aldadırlar?” sualına cavab vermək üçün münasibət və yaxınlıq mövzusunda müzakirə apardıq. məşqçi Utkarsh Khurana (Klinik Psixologiya Magistraturası, Ph.D. Scholar) Amiti Universitetində qonaq olan və narahatlıq problemləri, mənfi inanclar və münasibətlərdə fərdiyyətçilik üzrə ixtisaslaşmışdır.

8 Sizi Aldatan Birini Tamamilə Bağışlamaq üçün Addımlar

Xəyanət edən həyat yoldaşını və ya tərəfdaşını bağışlamaq vaxt tələb edir; bağışlanma bir gündə gəlmir. Bir münasibətə xəyanət zərbəsi vurulduqda, onu silkələyə və heç nə olmamış kimi davam edə biləcəyinizi gözləmək real deyil. Əlbətdə ki, bir yerdə qalmağı seçsəniz belə, xəyanət münasibətlərinizin xarakterini bir çox cəhətdən dəyişdirə bilər.

Ərində serial fırıldaqçısının xəbərdarlıq xüsusiyyətləri ilə qarşılaşmalı olan Ariana (ad dəyişdirilib). , deyir: “Sizi aldadan birini bağışlamaq çətindir. Bunu sizə şəxsi təcrübəmdən deyirəm, çünki ərim məni bir neçə dəfə aldadıb. İlk dəfə baş verəndə məni və məni şoka saldıgünlərlə kədərləndi. Sonra üzr istədi və biz münasibətləri düzəltdik. Amma o, serial fırıldaqçı olub və indi terapiyadadır. Mən onu bağışladım, çünki o, dörd övladımız üçün əla atadır.”

Biz ekspertimizdən soruşduq ki, sizi aldadan birini tamamilə bağışlamaq olarmı? Buna Utkarsh deyir: “Mən buna hə deyəcəm. Sizi aldadan birini bağışlamaq mümkündür, baxmayaraq ki, bu, bir münasibətdə aldatmanın sizin üçün həqiqətən nə demək olduğundan asılıdır. Əgər xəyanəti sövdələşmənin pozulması hesab edirsinizsə və aldatmağı “qırılmış münasibət”ə bərabər görürsünüzsə, o zaman siz qarşıdakı insanı bağışlaya bilməyəcəksiniz.

“Ancaq bu etibarın pozulmasını yalnız bir münasibət hesab edirsinizsə Qırmızı bayraq və ya əlaqədə xəyanətə səbəb olan bəzi açıq döngələrin olduğunu göstərən səs siqnalı olaraq, aldadıcılığı necə bağışlamağı öyrənməyə daha açıq ola bilərsiniz. Bu halda, siz və partnyorunuz arasındakı əsas məsələlər üzərində işləməklə yanaşı, hətta tam bağışlanma vəziyyətinə də gələ bilərsiniz.”

Beləliklə deyə bilərik ki, aldatmadan sonra bağışlanmaq mümkündür, baxmayaraq ki, bu, böyük emosional güc və iradə tələb edə bilər. sizin tərəfinizdən. Aldadıcı həyat yoldaşını və ya tərəfdaşını bağışlama prosesi mərhələlərlə gəlir. İstər aldadıcı qız yoldaşını/tərəfdaşını necə bağışlamağı düşünürsən, istərsə də həyat yoldaşını aldatdığına görə bağışlamağın və münasibətləri bərpa etməyin yollarını tapmağa çalışırsan, burada addımlar var.sizi aldadan birini tamamilə bağışlayın:

1. Emosional və psixi vəziyyətinizi qəbul edin

Aldanmaq insanın psixi və emosional sağlamlığına zərər verir. Xəyanət edən tərəfdaşı bağışlamaq üçün kədərləndiyinizi qəbul edin və kədərlənməyin heç bir eybi yoxdur. Duyğularınızı şişirtməyin; onlar başqa incidici yollarla dartışmağa meyllidirlər. Xəyanətin emosional və zehni nəticələrini qəbul edin. Evlilikdənkənar əlaqənin sizə dərin təsiri mütləqdir və bu, doğrudur.

Utkarsh deyir: “Adətən hiss etdiyimiz yüksək emosional vəziyyət özümüzü qorumaq üçün ayağa qalxan eqomuzdur. Məsələn, partnyorunuzu başqası ilə yatarkən yaxalasanız, əsəbiləşəcəksiniz və təəccüblənəcəksiniz: “İnsanlar niyə sevdiklərini aldadırlar?” Qəzəb və məyusluq olacaq və bu, özünüzü qorumağınızın yoludur.

“Yoxsa əsl kədər, iztirab və qorxu hisslərinizi inkar edə bilərsiniz. Şüuraltı olaraq bunun fərqində olsanız da, bu hissləri boğursunuz, çünki onlarla qarşılaşmaq çox çətindir. Amma həqiqətən də tərəfdaşınızı aldatdığına görə necə bağışlamağınızı bilmək istəyirsinizsə, bu çətin hissləri etiraf etməli və özünüzü yaşatmalı və mənfi emosiyaların öhdəsindən gəlməyə icazə verməlisiniz.

“Fırıldaqçını çox tez bağışlamaq impulsiv bir qərar ola bilər, çünki bağışlamaq əlaqələr üçün tez bir düzəliş deyil. Bu, sizinlə başlayan uzun bir prosesdir. Əvvəlcə özünüzə qarşı mehriban olun. Sən heç nə etmirsənbağışlamaqla tərəfdaşınıza lütf göstərin. Bu, emosional yükü buraxmaqla özünüzü azad etməyin yoludur.”

2. Özünüzü ifadə edin

Yastığa qışqırın. Kədərli bir mahnı oxuyun və körpə kimi ağlayın. Nə hiss etdiyinizi yazın. küsmək istəyirsən? Onu qələmlə yazın və ya boş otaqda divara qışqırın. Qoy qəzəb azad olsun; qoy bu göz yaşları axsın. Partnyorunuza qəzəb və inciklik hisslərinizi ifadə edə bilmirsinizsə, bunu vəziyyətinizi başa düşəcək və mühakimə etməyən bir dostunuz və ya ailə üzvü ilə edin.

Biz bilirik ki, sizin obrazınızı silmək asan deyil. ağlınızdan o başqa insanla ortaq olun. Ancaq keçmişə sadiq qaldığınız müddətdə aldadıcılığı necə bağışlayacağınızı başa düşə bilməzsiniz. Siz həmçinin hisslərinizi idarə etməyə və perspektiv tapmağa kömək edəcək bir məsləhətçi ilə danışa bilərsiniz. Şişelenmiş emosiyalarınıza hava vermək üçün özünüzü ifadə etməlisiniz. Bu, sizi aldadan birini bağışlamaq prosesinə keçməyin yeganə yoludur.

3. Kimisə aldatdığını bağışlamaq üçün sirdaşınızla ünsiyyət qurun

Bəzən onunla danışın. Güvəndiyiniz bir insan və ya sizi anlayacağını düşündüyünüz biri, ruhi travma keçirdiyiniz zaman edəcəyiniz ən yaxşı şeydir. Kədərinizə fərqli bir baxış bucağı əldə etmək yaxşıdır. Özünüz sağalmağa çalışmayın. Etibarlı adamdan kömək axtarın və alın. Bəzən dostlarla çölə çıxıramhəm də kömək edir.

Siz onlarla vəziyyətinizi müzakirə etmək məcburiyyətində deyilsiniz, sadəcə məktəb və ya kollec günləri haqqında danışmaq və yüksək səslə gülmək müalicəvi ola bilər. İnsanlarla ünsiyyət həmişə stresdən qurtulmağa kömək edir. Ətrafınızdakı insanlarla ünsiyyət qursanız, hiss etdiyiniz mənfi emosiyalar üzərində dayanmağa vaxtınız olmayacaq. Bir fırıldaqçını necə bağışlamağı anlamaq üçün əvvəlcə uğursuzluqdan sağalmalısınız. Sizə sevinc gətirən insanlarla əhatə olunmağınız sizə bunu etməyə imkan verəcək.

Əlaqədar Oxu: Kimisə aldatdıqdan sonra Depressiya ilə mübarizə – 7 Mütəxəssis Məsləhəti

4. Özünüzə və tərəfdaşınıza bir az şey verin. space

Hər bir hərəkətini yoxlamaq üçün fırıldaqçı partnyorunuzdan yapışmaq sizin dincliyinizi pozmaqla yanaşı, münasibətləri daha da korlayacaq. Əgər bağışlamağı düşünürsünüzsə, özünüzə və tərəfdaşınıza bir az yer verin. Bu, münasibətlərə münasibətinizi yenidən qiymətləndirməyinizə kömək edə bilər.

Münasibətə ara vermək sağlam seçim kimi göründüyü zamanlardan biridir. Bir neçə aya köçün və ayrı qalmağa başlayın. Beləliklə, bir-biriniz üçün nə qədər vacib olduğunuzu başa düşəcəksiniz. Zamanla birlikdə bir həyat qurdunuz və xəyanət baş versə də, hələ də ikinizi birləşdirən bir ip var. Ayrı qaldıqdan sonra bu əlaqəni canlandırmaq üzərində işləməyə başlaya bilərsinizaldadıcı tərəfdaşınızı bağışlamaq daha asan olacaq.

Sizi dəfələrlə aldadan birini bağışlamağa çalışırsınızsa, bu, daha da vacib olur. Təkrarlanan xəyanət münasibətlərdə dərin inam problemlərinə səbəb ola biləcəyi üçün, müəyyən məsafələr sizə özünüz üçün istədiyiniz şeylər haqqında yeni perspektivlər təklif edə bilər. Onlara daha bir şans vermək və ya təmiz fasilə etmək istəyirsiniz? Yadda saxlayın ki, aldatma və tərəfdaşı geri götürdükdən sonra bağışlanma mahiyyət etibarı ilə bir-birindən asılı deyil.

Utkarsh-a görə, “Aldadıcı tərəfdaşla münasibətdə boşluq tamamilə vacibdir. “Yalan danışan və xəyanət edən birini necə bağışlamaq olar?” sualı ilə maraqlanırsınızsa, bilməlisiniz ki, bu, əsasən cütlüyün münasibətlərində paylaşdığı bağdan və emosional yaxınlıqdan asılıdır.

“Tərəfdaşlar bunu aktiv konstruktiv ünsiyyət vasitəsilə həll edə bilər. , burada onların hər ikisi emosional olaraq həqiqi və özünə uyğundur, eqo qalxanlarını kənarda saxlayır. Eyni zamanda, bir-birinizin şəxsi məkanına hörmət etmək vacibdir. Bu kimi vəziyyətlərdə insanlar şüuraltı zehinlərindən hərəkət edirlər və inkar etmək şansları yüksəkdir. Ancaq bir-birinizə sağalmaq üçün lazımi yer və vaxt təklif edərkən, əqli və fiziki olaraq yaşadığınız şeylərə diqqət yetirməyə çalışın.”

5. Kimi aldatdığını necə bağışlamaq olar? Terapiyanı nəzərdən keçirin

Münasibətlər üzrə məsləhət sizə kömək edə bilərpeşəkar yardım vasitəsilə partnyorunuzla açıq şəkildə ünsiyyət qurmaq üçün hədsiz dərəcədə və ya cütlük terapiyasını sınayın. Məsləhət, ilk növbədə, xəyanətin baş verdiyi münasibətinizdəki düyünləri aradan qaldıra bilər. Çox vaxt tərəfdaşlar aldatma baş verdikdən sonra bir-biri ilə ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkirlər. Baxmağa belə dözə bilmədiyiniz halda sizi aldadan birini necə bağışlaya bilərsiniz?

Daimi yöndəmsizlik və şübhə var və etibar tamamilə itir. Amma əgər partnyorunuz öz hərəkətlərinə görə peşmanlıq hissi keçirirsə və münasibətləri düzəltmək üzərində işləməyə hazırdırsa, məsləhətçi sizə asan ünsiyyət axını və ikiniz arasında itirilmiş əlaqəni tapmaqda kömək edə bilər. Daha da yaxşısı, terapiya yavaş-yavaş etibarın bərpasında faydalı ola bilər. Bilirsiniz ki, Bonobology-nin ekspertlər panelindəki bacarıqlı və təcrübəli məsləhətçilər həmişə sizin üçün buradadır.

6. Anlayışlı olun

Xəyanəti yox. Amma partnyorunuzu yoldan çıxaran nədir (bu amillər terapiya seanslarında ortaya çıxacaq). Çox vaxt xəyanət tərəfdaşın münasibətdə laqeyd, təqdir edilməmiş və ya bədbəxt hiss etdiyi üçün baş verə bilər. Bu, aldadılmağa haqq qazandırmasa da, bu, onların etibarınıza xəyanət etməyi seçdikləri zaman onların əhval-ruhiyyəsini başa düşməyə kömək edəcək.

Xəyanət edən partnyorunuzu bağışlamaq və onunla yenidən başlamaq istəyirsinizsə, bunu etməlisiniz. etdiklərinə görə onları günahlandırmaq mərhələsini keçə bilməketdi. Əvvəlcə niyə aldatdıqlarını başa düşmək bu hesaba kömək edəcəkdir. Ancaq bu o demək deyil ki, yoldaşınızın azğınlığına görə özünüzü günahlandırırsınız. Biz fırıldaqçını çox tez bağışlamağı təklif etmirik, lakin heç vaxt partnyorunuzun xəyanətinə görə özünüzü günahkar hiss etməyin.

7. Qisas planı qurma

Birini aldatmaq üçün necə bağışlamaq olar? Bağışlama və intiqamın bir yerdə ola bilməyəcəyini etiraf edərək və qəbul etməklə başlayın. Düzəltmək adi bir reaksiyadır. “Tərəfdaşım məni aldatdı, mən də aldadacağam” – bu axmaq hərəkətdir və siz özünüzə və münasibətinizə daha çox zərər verə bilərsiniz. Odur ki, beyninizdə aldadıcı qisas ideyasını yaratmamaq daha yaxşıdır.

"Ona qayıtmağa" yönəldilmiş qəzəb vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Qəzəbi keçə bilməyən cütlük, münasibətdə qalsalar belə, ciddi inam problemi yaşayacaqlar. Bu mərhələni keçməlisiniz. Tədricən, qəzəbi buraxın və qisasçı olmayın. Öz duyğularınıza bir tutuş tapmalısınız. Özünüzü təmkinli tapın və diqqətinizi karyeranıza, evinizə və ya hobbinizə yönəldin.

8. Güvənsizliyi sovuşdurun

Tərəfdaşınızın xəyanətindən xəbərdar olduqdan sonra hər addımda onun hərəkətlərinə qarşı inamsızlıq hiss edəcəksiniz. yolun. Ancaq aldadıcı tərəfdaşı bağışlamaq, ona qarşı etibarsız və paranoyak olmaqdansa, yenidən ona güvənməyi öyrənməklə daha çox əlaqəlidir. Tələsik olmanız normaldır