আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা কোনোবাক সম্পূৰ্ণৰূপে ক্ষমা কৰাটো কেতিয়াবা সম্ভৱ হয়নে? আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে ক্ষমা কৰি আগবাঢ়ি গ’লে কেনেকুৱা হ’ব – একেলগে নে নিজৰ পৃথক পথত? আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা কাৰোবাক ক্ষমা কৰাটো সহজ কাম নহয় কিন্তু বহুতে কৰে আৰু নিজৰ শান্তি বিচাৰি পায়।

আপুনি সম্পৰ্কটোৰ প্ৰতি যি মূল্য লয়, সেই মূল্য আপুনি আপোনাৰ সংগীয়ে বিপথে পৰিচালিত হোৱা বুলি গম পোৱাৰ লগে লগে ইয়াৰ অনুপাত সলনি কৰে। আপুনি খং, বিশ্বাসঘাতকতা আৰু হতাশা অনুভৱ কৰে ইমানেই যে আপুনি মেৰামতিৰ বাহিৰত শোক কৰে। এই বিচলিত অৱস্থাত থাকিলে প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত ক্ষমাৰ ধাৰণাটো বিদেশী যেন লাগিব পাৰে।

কিন্তু আপোনাৰ প্ৰতাৰণা কৰা সংগীক ক্ষমা কৰাটো তেওঁলোকৰ কথা নহয়, ই আপোনাৰ মনৰ শান্তি বজাই ৰখাৰ কথা। আপুনি ইমান উন্মাদভাৱে ভালপোৱা কোনোবা এজনক ক্ষমা কৰাটো অসম্ভৱ যেন লাগিব পাৰে কেৱল গম পাই যে তেওঁলোকে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰিছে। আপুনি হয়তো নিজৰ ওপৰত দোষ দি সুধিব “মই ক’ত ভুল কৰিলোঁ?” বা “মই নেকি সম্পৰ্কটোক টেঙা কৰি পেলালোঁ?”।

আপুনি আপোনাৰ বিবেক আৰু আত্মসন্মানক আৰু ধ্বংস কৰাৰ আগতে মনত ৰাখিব যে অবিশ্বাস এটা পছন্দ, আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰিবলৈ বাছি লৈছিল। আপোনাৰ সম্পৰ্কত যি সমস্যাই নহওক কিয়, যোগাযোগ আৰু/বা দম্পতীৰ পৰামৰ্শৰ জৰিয়তে ইয়াক বেলেগ ধৰণেৰে মোকাবিলা কৰিব পৰা গ’লহেঁতেন। প্ৰতাৰণা কেতিয়াও সমাধান হ’ব নোৱাৰে। মূল কথাটো হ’ল কোনেও কেতিয়াও কাকো অবিশ্বাস কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব নোৱাৰে।

একে সময়তে, আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা কাৰোবাক ক্ষমা কৰাটো সম্পূৰ্ণৰূপে আপোনাৰ সিদ্ধান্তযেতিয়া আপোনাৰ প্ৰতাৰক সংগী ফোনত থাকে বা যদি তেওঁলোকে কৰ্মস্থলীৰ পৰা উভতি অহাত দেৰি হয়, তেন্তে আপোনাৰ মনটো অভাৰড্ৰাইভত পৰিব।

সম্পৰ্কীয় পঢ়া: যদি আপুনি সম্পৰ্কত আছে তেন্তে চেক্সটিং প্ৰতাৰণা কৰে নেকি?>প্লাছ, প্ৰতাৰিত হোৱাৰ ফলত আপোনাৰ আত্মসন্মানত বিধ্বংসী প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে, আৰু “মই তেওঁলোকৰ বাবে যথেষ্ট ভাল নহয়” আদি চিন্তাই আপোনাৰ মনলৈ সঘনাই আহিব। ‘প্ৰতাৰকক কেনেকৈ ক্ষমা কৰি একেলগে থাকিব’ এই কলাটো আয়ত্ত কৰিবলৈ হ’লে নিজকে কৰুণা কৰাটো বন্ধ কৰিব লাগিব। আৰু সেই ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক পতিয়ন নিয়াবলৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰা উচিত যে আপুনি নহয়, তেওঁলোকেহে। লগতে তেওঁলোকে যাতে সম্পৰ্কটোত আৰু নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ নকৰে তাৰ বাবেও পদক্ষেপ ল’ব লাগিব। প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত ক্ষমা বিচৰা আৰু আগবঢ়োৱাৰ একমাত্ৰ উপায়।

উৎকৰ্ছে পৰামৰ্শ দিয়ে, “এই বিষয়ে মই কোনো আড়ম্বৰপূৰ্ণ ভাষা ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ নাযাওঁ বা আড়ম্বৰপূৰ্ণ ব্যাখ্যা নিদিওঁ। সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতা স্বাভাৱিক। নিৰাপত্তাহীনতা হৈছে আত্মচিন্তাৰ দুৱাৰ। ইয়াৰ প্ৰতিক্ৰিয়া বা এৰাই চলাৰ পৰিৱৰ্তে ইয়াক স্বীকাৰ কৰিব লাগিব আৰু ইয়াক সন্মান কৰিব লাগিব। আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতাক কিছু ঠাই দিয়ক আৰু বুজি লওক আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতাই কি ক’বলৈ চেষ্টা কৰিছে। বিনিময়ত ই আপোনাক নিজকে বহুত ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰিব।’

আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা কাৰোবাক ক্ষমা কৰিলে নিজকে সুস্থ কৰা

আপুনি আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা কাৰোবাক ক্ষমা কৰিব পাৰিবনে? এই প্ৰশ্নটোৱে প্ৰতাৰণা কৰাৰ লগে লগে আপোনাৰ মনত ওজন কৰাটো নিশ্চিত। সেই সময়ত আনকি এনে লাগিব পাৰে যে...এই প্ৰশ্নৰ উত্তৰ এটা স্পষ্ট, গুঞ্জৰিত নহয়। কিন্তু সময়ে আঘাতটোক মূক কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ লগে লগে প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত ক্ষমা কৰাটো অধিক যুক্তিযুক্ত যেন লাগিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

কিন্তু আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা সংগীক ক্ষমা কৰাৰ আগতে আপুনি সুস্থ হৈ সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হৈ উঠিব লাগিব। অবিশ্বাসৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে কোনো প্ৰেমৰ অন্ত পৰিব। কিছুমান কথা বাতিল কৰিব নোৱাৰি আৰু কামবোৰ শেষ কৰি ক্ষমা নকৰাৰ সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ওপৰত কিমান ক্ষতি হ’ব সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক।

নিজকে এই প্ৰশ্নবোৰ সুধিব:

• আপুনি কৰেনে? আপোনাৰ সংগীক ভাল পাওঁ?
• আপুনি সম্পৰ্কত থাকিব বিচাৰেনে?
• আপুনি আপোনাৰ প্ৰতাৰক সংগীক আকৌ বিশ্বাস কৰিব পাৰিবনে?
• আপুনি প্ৰেমৰ সম্পৰ্কটো পাৰ হৈ যাবলৈ ইচ্ছুক নেকি?
• আপুনি সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ ইচ্ছুক নেকি?

যদি উত্তৰটো হয় ওপৰৰ সকলোবোৰৰ প্ৰতি, আপুনি প্ৰথমে সুস্থ হ’ব লাগিব। নিৰাময়ৰ অৰ্থ হ’ল অতীতৰ বিষয়ে জানিব পৰা আৰু ইয়াক বৰ্তমানক ধ্বংস কৰিবলৈ নিদিয়া। যদি আপুনি নিজকে সুস্থ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে আৰু আপোনাক মিছা কথা কোৱা আৰু প্ৰতাৰণা কৰা ব্যক্তিক কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব পাৰি তাৰ উত্তৰ বিচাৰিছে তেন্তে মনত ৰখা কেইটামান কথা উল্লেখ কৰা হ’ল:

সম্পৰ্কীয় পঢ়া: The Awkwardness In Rebuilding A প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত সম্পৰ্ক আৰু ইয়াক কেনেকৈ নেভিগেট কৰিব

1. আপোনাৰ ষ্টেণ্ড জানি লওক আৰু দোষাৰোপ কৰা খেলখন বাতিল কৰক

আপুনি প্ৰতাৰক সংগীক ক্ষমা কৰি অবিশ্বাসৰ কাষেৰে পাৰ হ'বলৈ সাজু নেকি? আপুনি ভাবিছেনে যে এবাৰ বা বহুবাৰ আপোনাৰ আস্থা ভংগ কৰা ব্যক্তিৰ সৈতে আপুনি সুস্থ সম্পৰ্কত থাকিবলৈ সক্ষম হ’ব পাৰে? আপুনি পাৰ হৈ যাব পাৰিবনে...আঘাত আৰু আকৌ বিশ্বাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা? নে আপুনি এতিয়াও তেওঁলোকক আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ পবিত্ৰতাক গুৰুত্ব নিদিয়া এজন অনৈতিক ব্যক্তি হিচাপে পেগ কৰে? ডুব যোৱাৰ আগতে নিজৰ ভিতৰতে মূল্যায়ন কৰক।

উৎকৰ্ছে কয়, “দোষ সলনি কৰাটো কেৱল সম্পৰ্কত নিজকে সুৰক্ষিত কৰাৰ আপোনাৰ উপায়। দোষাৰোপ কৰাৰ মানসিক খেলত প্ৰৱেশ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে অংশীদাৰসকলে কোনো বিশেষ ৰঙা পতাকাৰ আচৰণৰ সূক্ষ্মতা বুজিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে কাৰণ ইচ্ছাকৃতভাৱে কোনেও তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ ক্ষতি নকৰে। সকলোৱে ফুলি উঠিব বিচাৰে।

“যদি আপুনি আচৰণৰ সূক্ষ্মতা বুজি পায়, তেন্তে ই আপোনাক সেই আচৰণ ক’ৰ পৰা আহিছে সেইটো অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এবাৰ আপুনি তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যক অধিক মানসিক গভীৰতাৰে বুজিব পাৰিলে, ই হয়তো আপোনাক আপোনাৰ সংগীক নতুন পোহৰত চাবলৈ দিব আৰু তেওঁলোকৰ মনৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে বুজিবলৈ দিব। অৱশেষত আপুনি আপোনাৰ সংগীয়ে প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে ক্ষমা কৰিব জানিব।”

2. লেতেৰা সবিশেষ নিবিচাৰিব

যদি আপুনি এই সকলোবোৰৰ কাষেৰে পাৰ হ’ব বিচাৰে, তেন্তে প্ৰেমৰ লেতেৰা সবিশেষ নিবিচাৰিব। ই আপোনাক আঘাতহে দিব কাৰণ আপুনি আপোনাৰ সংগীক আন কাৰোবাৰ লগত অন্তৰংগ হোৱাৰ কল্পনা কৰি থাকিব। অৱশ্যে এই সকলোবোৰৰ কি, কিয় আৰু কেনেকৈ সেই বিষয়ে আপোনাৰ লাখ লাখ প্ৰশ্ন থাকিব। আপোনাৰ প্ৰতাৰক সংগীক সঠিক প্ৰশ্ন সুধিব যিয়ে আপোনাক এই কাণ্ডটোক আপোনাৰ মনত লুপত পুনৰ খেলাতকৈ পিছলৈ ৰখাত সহায় কৰিব। আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল কাৰ্য্যৰ সবিশেষৰ ওপৰত গুৰুত্ব নিদিয়া।

৩/ সুস্থ হ’বলৈ চেষ্টা কৰাৰাতিটোৰ ভিতৰতে সম্ভৱ নহয়

কাৰোবাক প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে ক্ষমা কৰি নিজকে কেনেকৈ সুস্থ কৰিব পাৰি? এই কথাটো মানি লওক যে আপোনাৰ আস্থা ভাঙি গৈছে আৰু ইয়াক এৰাতিতে ঠিক কৰিব নোৱাৰি। সকলো স্বাভাৱিক হোৱাৰ অভিনয় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াত বাধা আহিব। বৰঞ্চ আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সম্পৰ্কত কিহৰ দ্বাৰা আপোনাক ভয় খুৱাইছে সেই বিষয়ে কওক। সম্পৰ্ক আৰু আপোনাৰ সংগীক ভাল হ’বলৈ সময় দিয়ক।

See_also: ১৫টা চিন তেওঁ আপোনাৰ বাবে নিজৰ অনুভৱ স্বীকাৰ কৰিব বিচাৰে

4. ক্ষোভ আঁতৰাই ৰাখক

প্ৰতাৰকক কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব পাৰি তাৰ চাবিকাঠি হ'ল অতীতক নিজৰ মৃতকক কবৰ দিবলৈ দিয়া। ক্ষোভ ধৰি ৰাখিলে আৰু প্ৰেমৰ কাষেৰে পাৰ নহ’লে আপুনি ক’তো নাপাব। অহৰহ প্ৰেমৰ সম্পৰ্কৰ বিষয়ে জুৰুলা কৰা বা প্ৰেমৰ সম্পৰ্কটোক আপোনাৰ সংগীক হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ বা তেওঁলোকক তললৈ নমাই আনিবলৈ আহিলা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিলে দেখা যায় যে আপুনি এতিয়াও ক্ষোভ ৰাখিছে। ক্ষোভ ধৰি ৰাখিলে সুস্থভাৱে সম্পৰ্ক পুনৰ গঢ়ি তোলাটো কঠিন হৈ পৰে, আৰু আপোনাৰ নিজৰ মংগলৰ ক্ষতিও হয়।

5. বিশ্বাসক দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে সুযোগ দিয়ক

প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত ক্ষমাৰ অভ্যাস কৰিবলৈ, সম্পৰ্কত আস্থা পুনৰ গঢ়ি তোলাৰ কাম। আপোনাৰ সংগীক আকৌ বিশ্বাস কৰাটো সহজ নহ’ব কিন্তু নিশ্চিত হওক যে আপুনি চেষ্টা কৰি থাকিব যেতিয়ালৈকে আপুনি তেওঁলোকে কোৱা সকলো কথাকে দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে অনুমান কৰা দেখা নাপায়। বিশ্বাস যিকোনো সম্পৰ্কৰ বিল্ডিং ব্লক গতিকে আপোনাৰ সংগীক বিশ্বাস কৰা আৰু ক্ষমা কৰাটো আপোনাৰ হৃদয় আৰু মনত বিচাৰি উলিয়াওক।

মূল পইণ্টাৰ

• আপোনাৰ অনুভৱক স্বীকাৰ কৰক আৰু সেই আৱেগবোৰক সুস্থভাৱে চেনেল কৰক যাতে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা কোনোবা এজনক ক্ষমা কৰিব পাৰে
• বন্ধুৰ সৈতে কথা পাতক আৰু মুকলি কৰিবলগীয়া হ'লে ভেণ্ট কৰকআপোনাৰ খং
• আঘাত আৰু নিৰাপত্তাহীনতাৰ পৰা পাৰ হ'বলৈ নিজকে আৰু আপোনাৰ সংগীক কিছু ঠাই দিয়ক
• প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা ইয়াৰ সঠিক উপায় নহয়
• যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে বিশ্বাস পুনৰ গঢ়ি তুলিব বিচাৰে তেন্তে আপোনাৰ খংক বশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক , আৰু পেছাদাৰী নিৰ্দেশনাৰ বাবে যাওক যদি আপুনি

সম্পৰ্কৰ বিশ্বাসঘাটকতাৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাটো কঠিন। কিন্তু সময় আৰু ধৈৰ্য্যৰ লগে লগে পুনৰ গঢ় লৈ উঠা সম্পৰ্ক আৰু অধিক মজবুত হ’ব পাৰে। একাধিক কাম-কাজ ক্ষমা কৰাটো আৰু কঠিন আৰু সেইটো কৰিব নোৱাৰিলে বুজিব পৰা যায়। কিন্তু আমি আগতে কোৱাৰ দৰে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা কাৰোবাক ক্ষমা কৰাৰ আগতে নিজকে কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন সুধিব লাগিব।

প্ৰশ্নসমূহ

1. কাৰোবাক নকল কৰিলে ক্ষমা কৰাটো দুৰ্বল নেকি?

আচলতে আপুনি যদি কাৰোবাক প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত ক্ষমা কৰিব পাৰে তেন্তে আচলতে আপুনি শক্তিশালী। এজন ব্যক্তিৰ ইতিবাচক দিশত মনোনিৱেশ কৰি বিশ্বাসঘাটকতাৰ পৰা আগবাঢ়ি যাবলৈ চৰিত্ৰৰ শক্তিৰ প্ৰয়োজন। <১৫>২. আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা কাৰোবাক ক্ষমা কৰাটো সম্ভৱনে?

শোক কৰাৰ পিছত আপুনি আপোনাৰ অনুভৱবোৰ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰে, আৰু লাহে লাহে, আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা কাৰোবাক ক্ষমা কৰাটো সম্ভৱ। প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে এজন সংগীক সঁচাকৈয়ে ক্ষমা কৰিবলৈ হ'লে আপুনি বিপৰ্যয়ৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হ'ব লাগিব আৰু আপোনাৰ আৱেগক নস্যাৎ বা বটলত ভৰাই থ'ব নালাগে।

3. প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত সম্পৰ্ক এটা স্বাভাৱিক হ’ব পাৰেনে?

এইটো সময় লাগিব পাৰে কাৰণ অবিশ্বাসৰ পিছতো এজন সংগীয়ে যন্ত্ৰণা অনুভৱ কৰি থাকিব পাৰে। কিন্তু যদি...দুয়োজন অংশীদাৰে বিশ্বাস পুনৰ গঢ়ি তোলাৰ প্ৰচেষ্টা কৰে, সম্পৰ্ক স্বাভাৱিকলৈ ঘূৰি যাব পাৰে। <১৫>৪. কাৰোবাক প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে ক্ষমা কৰিবলৈ কিমান সময় লাগে?

এয়া ব্যক্তিজনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে আৰু বিশ্বাসঘাতকতাৰ দ্বাৰা তেওঁলোক কিমান প্ৰভাৱিত হয়। কিছুমানে হয়তো কেইমাহমান, কিছুমানক এবছৰ বা দুবছৰ সময় ল’ব পাৰে আৰু কিছুমানে হয়তো কেতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে ক্ষমা নকৰিব। তেওঁলোকৰ এটা অংশই আঘাতক নাৰ্চিং কৰি থাকিব পাৰে।

<১> <১>আৰু ইয়াক কোনো বাহ্যিক শক্তিৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত কৰা উচিত নহয়। যদি আপুনি সম্পৰ্কত থাকিবলৈ বাছি লয়, তেন্তে আপোনাৰ প্ৰতাৰক সংগীক ক্ষমা কৰাটো সম্ভৱতঃ আপোনাৰ বাবে অবিশ্বাসৰ পৰা সুস্থ হ’বলৈ এক বিশেষাধিকাৰতকৈ অধিক প্ৰয়োজনীয় পদক্ষেপ। এতিয়া কথাটো মাত্ৰ এটা প্ৰশ্নলৈ নামি আহে: কাৰোবাক প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব পাৰি?

প্ৰতাৰকক কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব পাৰি আৰু একেলগে থাকিব পাৰি সেই বিষয়ে ডিকোড কৰিবলৈ আৰু উত্তৰ দিবলৈ “আটাইবোৰৰ পিছতো মানুহে কিয় ঠগ খায়?”, আমি সম্পৰ্ক আৰু ঘনিষ্ঠতাৰ সৈতে আলোচনা কৰিলোঁ ৮ আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা কোনোবা এজনক সম্পূৰ্ণৰূপে ক্ষমা কৰাৰ পদক্ষেপসমূহ

প্ৰতাৰক পত্নী বা সংগীক ক্ষমা কৰিবলৈ সময় লাগে; ক্ষমা এদিনতে নাহে। যেতিয়া সম্পৰ্ক এটাত অবিশ্বাসৰ আঘাত পৰে, তেতিয়া আপুনি কেৱল সেইটো জোকাৰি পেলাব পাৰে আৰু একো নহ’ল যেন আগবাঢ়িব পাৰে বুলি আশা কৰাটো অবাস্তৱ। নিশ্চিতভাৱে, প্ৰতাৰণা কৰিলে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ প্ৰকৃতি বহু দিশত সলনি হ’ব পাৰে, যদিও আপুনি একেলগে থাকিবলৈ বাছি লয়।

আৰিয়ানা (নাম সলনি কৰা হৈছে), যিয়ে স্বামীৰ ধাৰাবাহিক প্ৰতাৰকৰ সতৰ্কবাণীমূলক বৈশিষ্ট্যৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলগীয়া হৈছিল , কৈছে, “আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা কাৰোবাক ক্ষমা কৰাটো কঠিন। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ পৰা এই কথা কৈছো কাৰণ মোৰ স্বামীয়ে মোক কেইবাবাৰো প্ৰতাৰণা কৰিছে। প্ৰথমবাৰৰ বাবে এইটোৱেই মোক আৰু মোক স্তম্ভিত কৰি তুলিছিলদিনে দিনে শোক কৰিছিল। তাৰ পিছত, তেওঁ ক্ষমা বিচাৰিলে আৰু আমি সম্পৰ্কটো মেৰামতি কৰিলোঁ। কিন্তু তেওঁ ছিৰিয়েল ছিটাৰ হৈ আহিছে আৰু এতিয়া তেওঁ থেৰাপীত আছে। মই তেওঁক ক্ষমা কৰিছো কাৰণ তেওঁ আমাৰ চাৰিটা সন্তানৰ বাবে এজন মহান পিতৃ।’

আমি আমাৰ বিশেষজ্ঞক সুধিলোঁ, আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা কোনোবা এজনক সম্পূৰ্ণৰূপে ক্ষমা কৰাটো সম্ভৱনে? তাৰ প্ৰতি উত্তকৰ্ছে কয়, “মই ইয়াক হয় বুলি ক’ম। আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা কোনোবা এজনক ক্ষমা কৰাটো সম্ভৱ যদিও সেয়া নিৰ্ভৰ কৰে সম্পৰ্কত প্ৰতাৰণা কৰাটো আপোনাৰ বাবে প্ৰকৃততে কি অৰ্থ বহন কৰে তাৰ ওপৰত। যদি আপুনি অবিশ্বাসক চুক্তি ভংগকাৰী বুলি গণ্য কৰে আৰু প্ৰতাৰণাক ‘ভঙা সম্পৰ্ক’ৰ সমতুল্য বুলি ভাবে, তেন্তে আপুনি হয়তো আনজনক ক্ষমা কৰিব নোৱাৰিব।

“কিন্তু যদি আপুনি এই আস্থা ভংগক কেৱল সম্পৰ্ক বুলি গণ্য কৰে ৰঙা পতাকা বা বাজাৰ হিচাপে বুজায় যে সম্পৰ্কত কিছুমান মুকলি লুপ আছে যিয়ে প্ৰতাৰণালৈ লৈ যায়, তেতিয়া আপুনি প্ৰতাৰণাক ক্ষমা কৰিবলৈ শিকিবলৈ অধিক মুকলি হ'ব পাৰে। তেনে ক্ষেত্ৰত আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীৰ মাজৰ অন্তৰ্নিহিত বিষয়সমূহৰ ওপৰত কাম কৰাৰ লগতে সম্পূৰ্ণ ক্ষমাৰ অৱস্থাতো উপনীত হ’ব পাৰে।’

গতিকে, আমি ক’ব পাৰো যে প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত ক্ষমা কৰাটো সম্ভৱ যদিও ইয়াৰ বাবে অপৰিসীম আৱেগিক শক্তি আৰু ইচ্ছাশক্তিৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে আপোনাৰ ফালৰ পৰা। প্ৰতাৰক পত্নী বা সংগীক ক্ষমা কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো পদক্ষেপে খোজে আহে। আপুনি প্ৰতাৰক প্ৰেমিকা/সঙ্গীক কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব পাৰে বুলি ভাবিছেই হওক বা আপোনাৰ পত্নীক প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে ক্ষমা কৰি সম্পৰ্কটো পুনৰ গঢ়ি তোলাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰক, ইয়াত তাৰ পদক্ষেপসমূহ দিয়া হৈছেআপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা কাৰোবাক সম্পূৰ্ণৰূপে ক্ষমা কৰক:

1. আপোনাৰ আৱেগিক আৰু মানসিক অৱস্থাক গ্ৰহণ কৰক

প্ৰতাৰিত হোৱাটোৱে মানুহৰ মানসিক আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ক্ষতিসাধন কৰে। প্ৰতাৰক সংগীক ক্ষমা কৰিবলৈ আপুনি শোক কৰা কথাটো মানি লওক আৰু দুখ কৰাটো ঠিকেই আছে। আৱেগক বটলত ভৰাই নিদিব; তেওঁলোকে আন আঘাতজনক ধৰণেৰে লাঠিচালনা কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। অবিশ্বাসৰ আৱেগিক আৰু মানসিক পৰিণতি গ্ৰহণ কৰক। বিবাহ বহিৰ্ভূত প্ৰেমে আপোনাৰ ওপৰত গভীৰ প্ৰভাৱ পেলোৱাটো নিশ্চিত আৰু সেয়া প্ৰায় সঠিক।

উৎকৰ্ছে কয়, “সাধাৰণতে আমি অনুভৱ কৰা উচ্চ আৱেগিক অৱস্থাটো হ’ল আমাৰ ইগোৱে নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ থিয় দিয়া। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীক আন কাৰোবাৰ লগত শুই থকা অৱস্থাত ধৰে, তেন্তে আপুনি খং উঠিব, ভাবিব, “মানুহে নিজৰ ভালপোৱা কাৰোবাক কিয় প্ৰতাৰণা কৰে?” ক্ৰোধ আৰু হতাশা হ’ব আৰু সেইটোৱেই আপোনাৰ নিজকে ৰক্ষা কৰাৰ উপায়।

“বা আপুনি হয়তো আপোনাৰ প্ৰকৃত দুখ, যন্ত্ৰণা আৰু ভয়ৰ আৱেগক অস্বীকাৰ কৰিব পাৰে। অৱচেতনভাৱে আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে সচেতন হ’লেও সেই অনুভৱবোৰ আপুনি দমন কৰে কাৰণ সেইবোৰৰ সন্মুখীন হ’বলৈ অতিশয় কঠিন। কিন্তু যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে জানিব বিচাৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব লাগে, তেন্তে সেই কঠিন অনুভৱবোৰ স্বীকাৰ কৰিব লাগিব আৰু নিজকে জীয়াই থাকিবলৈ দিব লাগিব আৰু নেতিবাচক আৱেগবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগিব।

“প্ৰতাৰকক অতি সোনকালে ক্ষমা কৰাটো এটা আৱেগিক সিদ্ধান্ত হ’ব পাৰে কাৰণ ক্ষমা কৰাটোও সম্পৰ্কৰ বাবে দ্ৰুত সমাধান নহয়। ই এটা দীঘলীয়া প্ৰক্ৰিয়া যিটো আপোনাৰ পৰাই আৰম্ভ হয়। প্ৰথমে নিজৰ প্ৰতি দয়ালু হওক। আপুনি কোনো কাম কৰা নাইক্ষমা কৰি আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰতি অনুগ্ৰহ। আৱেগিক লটাৰী এৰি নিজকে মুক্ত কৰাৰ আপোনাৰ উপায়।’

2. নিজকে প্ৰকাশ কৰক

আঠুৱাত চিঞৰি উঠক। দুখৰ গীত এটা বজাওক আৰু কেঁচুৱাৰ দৰে বাউল কৰক। যি অনুভৱ কৰি আছে সেইটো লিখি থওক। গালি পাৰে নেকি? কলমেৰে লিখি বা খালী কোঠা এটাৰ বেৰত চিঞৰিব। খংটো মুক্ত হওক; সেই চকুলোবোৰ বৈ যাওক। যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ আগত আপোনাৰ খং আৰু আঘাতৰ অনুভৱ প্ৰকাশ কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে আপোনাৰ পৰিস্থিতি বুজি পোৱা আৰু বিচাৰ নকৰা বন্ধু বা পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যৰ সৈতে কৰক।

আমি জানো যে আপোনাৰ চিত্ৰকল্প মচি পেলোৱাটো সহজ নহয় আপোনাৰ মনটোৰ পৰা সেই আনজন ব্যক্তিৰ সৈতে অংশীদাৰ হওক। কিন্তু অতীতক ধৰি ৰাখিলেই প্ৰতাৰণাক কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব পাৰি সেইটো বুজিব নোৱাৰি৷ আপুনি এজন পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতেও কথা পাতিব পাৰে যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ অনুভৱসমূহ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাত সহায় কৰিব আৰু এটা দৃষ্টিভংগী বিচাৰি উলিয়াব। বটলত ভৰাই থোৱা আৱেগবোৰক ভেণ্ট দিবলৈ আপুনি নিজকে প্ৰকাশ কৰিব লাগিব। এইটোৱেই একমাত্ৰ উপায় যাৰ দ্বাৰা আপুনি আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা কাৰোবাক ক্ষমা কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াটোলৈ নামিব পাৰে।

3. কাৰোবাক প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে ক্ষমা কৰিবলৈ এজন আত্মীয়ৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক

কেতিয়াবা, কথা পাতি আপুনি বিশ্বাস কৰা ব্যক্তি বা আপুনি বুজিব বুলি ভবা কোনোবাই আপুনি মানসিক আঘাতৰ সন্মুখীন হ'লে কৰাটোৱেই উত্তম কাম। আপোনাৰ দুখৰ প্ৰতি বেলেগ দৃষ্টিভংগী লোৱাটো ভাল। নিজেই সুস্থ হ’বলৈ চেষ্টা নকৰিব৷ আত্মবিশ্বাসীজনৰ পৰা সহায় বিচাৰিব আৰু লওক। কেতিয়াবা, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ওলাই যোৱাসহায় কৰে।

আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিব নালাগে কিন্তু কেৱল স্কুল বা কলেজৰ দিনৰ কথা কোৱা আৰু ডাঙৰকৈ হাঁহিলে চিকিৎসামূলক বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। মানুহৰ লগত যোগাযোগ কৰিলে সদায় মানসিক চাপ নিৰাময়কাৰী হিচাপে কাম কৰাত সহায় কৰে। আপুনি অনুভৱ কৰি অহা নেতিবাচক আৱেগবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ সময় নাপাব যদিহে আপুনি আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহৰ সৈতে যোগাযোগ কৰে। প্ৰতাৰকক কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব পাৰি সেইটো বুজিবলৈ হ’লে প্ৰথমে বিপৰ্যয়ৰ পৰা সুস্থ হ’ব লাগিব। আপোনাক আনন্দ কঢ়িয়াই অনা মানুহৰ সৈতে নিজকে ঘেৰি ৰাখিলে আপুনি ঠিক সেইটোৱেই কৰিব পাৰিব।

সম্পৰ্কীয় পঢ়া: কাৰোবাক প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত হতাশাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা – ৭টা বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ

৪/ নিজকে আৰু আপোনাৰ সংগীক কিছুমান দিয়ক space

আপোনাৰ প্ৰতাৰক সংগীৰ প্ৰতিটো খোজ পৰিদৰ্শন কৰিবলৈ আঁকোৱালি লোৱাটোৱে আপোনাৰ মানসিক শান্তি ধ্বংস কৰাই নহয়, সম্পৰ্কটোক আৰু অধিক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিব। যদি আপুনি ক্ষমা কৰাৰ কথা ভাবিছে তেন্তে নিজকে আৰু আপোনাৰ সংগীক কিছু ঠাই দিয়ক। ই আপোনাক সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত আপোনাৰ স্থিতি পুনৰ মূল্যায়ন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

এইটো এনেকুৱা এটা সময় যেতিয়া সম্পৰ্কৰ পৰা বিৰতি লোৱাটো এটা সুস্থ পছন্দ যেন লাগে। দুমাহমানৰ বাবে বাহিৰলৈ গুচি যাওক আৰু পৃথকে থাকিবলৈ আৰম্ভ কৰক। এইদৰে আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি ইজনে সিজনৰ বাবে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। সময়ৰ লগে লগে আপোনালোকে একেলগে এটা জীৱন গঢ়ি তুলিছে আৰু অবিশ্বাস ঘটিলেও এতিয়াও আপোনালোক দুয়োকে সংযোগ কৰা এটা সূতা আছে। আপুনি এবাৰ আঁতৰি থাকিলে সেই সংযোগ পুনৰুজ্জীৱিত কৰাৰ কাম আৰম্ভ কৰিব পাৰে আৰু...আপোনাৰ প্ৰতাৰক সংগীক ক্ষমা কৰাটো সহজ হ’ব।

যদি আপুনি আপোনাক একাধিকবাৰ প্ৰতাৰণা কৰা কোনোবা এজনক ক্ষমা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে তেন্তে এইটো আৰু অধিক প্ৰয়োজনীয় হৈ পৰে। যিহেতু বাৰে বাৰে বিশ্বাসঘাতকতা কৰিলে সম্পৰ্কটোত গভীৰভাৱে আস্থাৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে, গতিকে কিছু দূৰত্বই আপোনাক নিজৰ বাবে কি বিচাৰে তাৰ নতুন দৃষ্টিভংগী আগবঢ়াব পাৰে। আপুনি তেওঁলোকক আৰু এটা সুযোগ দিব বিচাৰে নে পৰিষ্কাৰ বিৰতি দিব বিচাৰে? মনত ৰাখিব যে প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত ক্ষমা আৰু সংগীক ঘূৰাই লোৱাটো মূলতঃ পৰস্পৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল নহয়।

উৎকৰ্ষৰ মতে, “প্ৰতাৰক সংগীৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ ক্ষেত্ৰত স্থান একেবাৰেই প্ৰয়োজনীয়। যদি আপুনি ভাবিছে, “মিছা কোৱা আৰু প্ৰতাৰণা কৰা কাৰোবাক কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব পাৰি?”, তেন্তে আপুনি জনা উচিত যে ই মূলতঃ দম্পতীহালে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত ভাগ কৰা বন্ধন আৰু আৱেগিক ঘনিষ্ঠতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

“সঙ্গীসকলে সক্ৰিয় গঠনমূলক যোগাযোগৰ দ্বাৰা এইটো সমাধান কৰিব পাৰে , য'ত দুয়োজনেই আৱেগিকভাৱে প্ৰকৃত আৰু আত্ম-সংলগ্ন, নিজৰ ইগো ঢালবোৰ এফালে ৰাখি। একে সময়তে ইজনে সিজনৰ ব্যক্তিগত স্থানক সন্মান কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। এনে পৰিস্থিতিত মানুহে নিজৰ অৱচেতন মনৰ পৰাই কাম কৰে আৰু অস্বীকাৰৰ মাজলৈ যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। কিন্তু যেতিয়া আপুনি ইজনে সিজনক সুস্থ হ’বলৈ প্ৰয়োজনীয় স্থান আৰু সময় আগবঢ়াইছে, তেতিয়া আপুনি মানসিক আৰু শাৰীৰিকভাৱে অনুভৱ কৰা কথাবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হ’বলৈ চেষ্টা কৰক।’

5. কাৰোবাক প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব পাৰি? থেৰাপীৰ কথা চিন্তা কৰক

সম্পৰ্কৰ পৰামৰ্শই আপোনাক সহায় কৰিব পাৰেবা পেছাদাৰী সহায়ৰ জৰিয়তে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে মুকলিকৈ যোগাযোগ কৰিবলৈ দম্পতীৰ চিকিৎসাৰ চেষ্টা কৰক। কাউন্সিলিঙে আপোনাৰ সম্পৰ্কত যিবোৰ গাঁঠিৰ বাবে প্ৰথমতে অবিশ্বাস ঘটিছিল, সেইবোৰ ইস্ত্ৰী কৰি পেলাব পাৰে। প্ৰায়ে প্ৰতাৰণা হোৱাৰ পিছত সংগীয়ে ইজনে সিজনৰ লগত যোগাযোগ কৰিবলৈ অসুবিধা পায়। আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা মানুহ এজনক কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক চাবলৈও সহ্য কৰিব নোৱাৰে?

অহৰহ অস্বস্তি আৰু সন্দেহৰ সৃষ্টি হয়, আৰু বিশ্বাস সম্পূৰ্ণৰূপে হেৰাই যায়। কিন্তু যদি আপোনাৰ সংগীয়ে তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যৰ বাবে অনুশোচনাৰ সন্মুখীন হৈছে আৰু সম্পৰ্কটো মেৰামতিৰ কাম কৰিবলৈ ইচ্ছুক হয়, তেন্তে এজন পৰামৰ্শদাতাই আপোনাক যোগাযোগৰ সহজ প্ৰবাহ আৰু আপোনালোক দুয়োৰে মাজত হেৰুৱা সংযোগ বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। তাতোকৈ ভাল কথাটো হ’ল, থেৰাপীয়ে লাহে লাহে বিশ্বাস পুনৰ গঢ়ি তোলাত সহায়ক হ’ব পাৰে। আপুনি জানিবলৈ, ব’ন’ব’লজীৰ বিশেষজ্ঞৰ পেনেলৰ দক্ষ আৰু অভিজ্ঞ পৰামৰ্শদাতাসকল সদায় আপোনাৰ বাবে থাকে।

6. বুজাবুজি হওক

অবিশ্বাসৰ বিষয়ে নহয়। কিন্তু কিহৰ বাবে আপোনাৰ সংগীক বিপথে পৰিচালিত হ’ল (এইবোৰ কাৰক থেৰাপিৰ অধিবেশনত আহিব)। প্ৰায়ে অবিশ্বাস হ’ব পাৰে কাৰণ সংগীয়ে সম্পৰ্কটোত অৱহেলিত, অপ্ৰশংসা বা অসুখী অনুভৱ কৰিছিল। যদিও সেইটোৱে প্ৰতাৰণাটোক ন্যায্যতা প্ৰদান নকৰে, তথাপিও ই আপোনাক তেওঁলোকৰ মনৰ অৱস্থা বুজিবলৈ সহায় কৰিব যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ আস্থাক বিশ্বাসঘাতকতা কৰিবলৈ বাছি লৈছিল।

যদি আপুনি প্ৰতাৰণা কৰা আপোনাৰ সংগীক ক্ষমা কৰিব বিচাৰে আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে নতুনকৈ আৰম্ভ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি কৰাটো প্ৰয়োজন তেওঁলোকে যি কাম কৰাৰ বাবে তেওঁলোকক দোষাৰোপ কৰাৰ পৰ্যায়টো পাৰ হ’ব পাৰিবকৰিছিল. প্ৰথমতে তেওঁলোকে কিয় প্ৰতাৰণা কৰিছিল সেই কথা বুজিলে সেই একাউণ্টত সহায়ক হ’ব। কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ সংগীয়ে বিপথে পৰিচালিত হোৱাৰ বাবে আপুনি নিজৰ ওপৰত দোষ জাপি দিয়ে। আমি কোনো প্ৰতাৰকক বেছি সোনকালে ক্ষমা কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়া নাই কিন্তু আপোনাৰ সংগীৰ অবিশ্বাসৰ বাবেও কেতিয়াও দোষী অনুভৱ নকৰিব।

7. প্ৰতিশোধৰ পৰিকল্পনা নকৰিব

কাৰোবাক প্ৰতাৰণা কৰিলে কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব? ক্ষমা আৰু প্ৰতিশোধৰ সহ-অস্তিত্ব থাকিব নোৱাৰে বুলি স্বীকাৰ আৰু গ্ৰহণ কৰি আৰম্ভ কৰক। প্ৰতিশোধ লোৱাটো এটা সাধাৰণ প্ৰতিক্ৰিয়া। “মোৰ সংগীয়ে মোক প্ৰতাৰণা কৰিলে, গতিকে মই প্ৰতিশোধ ল’বলৈ প্ৰতাৰণা কৰিম” এটা মূৰ্খামিৰ পদক্ষেপ আৰু শেষত আপুনি নিজকে আৰু সম্পৰ্কটোক আৰু বেছি আঘাত দিব পাৰে। গতিকে প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা কৰাৰ ধাৰণাটো মূৰত লালন-পালন নকৰাটোৱেই ভাল।

See_also: ৬০ টা সত্য বা সাহস আপোনাৰ প্ৰেমিকক সুধিব পৰা প্ৰশ্ন - পৰিষ্কাৰ আৰু লেতেৰা

‘তেওঁৰ ওপৰত উভতি অহা’লৈ চেনেল কৰা খংটোৱে পৰিস্থিতি আৰু অধিক বেয়া কৰি তুলিব। যি দম্পতীয়ে খঙৰ কাষেৰে পাৰ হৈ যাব নোৱাৰে, তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত থাকিলেও বিশ্বাসৰ গুৰুতৰ সমস্যা হ’ব। সেই পৰ্যায়টো আপুনি অতিক্ৰম কৰিব লাগিব। লাহে লাহে খং এৰি দিব আৰু প্ৰতিশোধ ল’ব নালাগে। নিজৰ আৱেগৰ ওপৰত এটা গ্ৰিপ বিচাৰি উলিয়াব লাগিব। আপোনাৰ স্থিৰতা বিচাৰি উলিয়াওক আৰু আপোনাৰ কেৰিয়াৰ, ঘৰ বা চখত মনোনিৱেশ কৰক।

8. নিৰাপত্তাহীনতাৰ কাষেৰে পাৰ হওক

আপোনাৰ সংগীৰ অবিশ্বাস্যতাৰ বিষয়ে জনা পিছত, আপুনি প্ৰতিটো খোজতে তেওঁলোকৰ খোজৰ বিষয়ে নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰাটো নিশ্চিত বাটৰ। কিন্তু প্ৰতাৰক সংগীক ক্ষমা কৰাৰ সৈতে তেওঁলোকৰ প্ৰতি নিৰাপত্তাহীনতা আৰু পেৰানাইড হোৱাতকৈ আপোনাৰ সংগীক পুনৰ বিশ্বাস কৰিবলৈ শিকাটোৱেই বেছি। আপোনাৰ জঁপিয়াই পৰাটো স্বাভাৱিক