সম্পৰ্কত বিষাক্ত হোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি তাৰ উত্তৰ বিচাৰিছেনে? কেৱল তুমিয়েই নহয়। আপোনালোকৰ মাজৰ কিমানজনে বিষাক্ত সম্পৰ্কত আছে আৰু আপোনালোকৰ মাজৰ কিমানজনে আপোনাৰ উল্লেখযোগ্য আনজনে বিষাক্ত হোৱাৰ অভিযোগ উত্থাপন কৰিছে? সেই গণনা প্ৰায় সমান। প্ৰতিটো কঠিন সম্পৰ্কত এজন অন্যায়কাৰী আৰু এজন দুখীয়া। যদি আপুনি সেইবোৰৰ মাজৰ এজন, তেন্তে আপুনি সঠিক ঠাইত উপস্থিত হৈছে।

প্ৰথমে, বিষাক্ত সম্পৰ্ক কি সেয়া স্পষ্ট শব্দৰে বুজাবলৈ অনুমতি দিয়ক। যেতিয়া কোনো সম্পৰ্কই আপোনাক শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা দিশতে নিষ্কাশন কৰে। তেওঁলোক আপোনাৰ ওচৰত থাকিলে আপুনি অনবৰতে অসুখী অনুভৱ কৰে। যদি আপুনি শ্বাসৰুদ্ধ, অসন্মান, কম প্ৰেম, কম মূল্য অনুভৱ কৰে আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সকলো কথাই আনন্দদায়ক যেন লাগে, তেন্তে আপুনি বিষাক্ত সম্পৰ্কত থকাৰ সম্ভাৱনা বেছি। আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ সংগীক ভাল পায় কিন্তু আপুনি নেতিবাচক চিন্তাৰে ভৰি থাকে।

যেতিয়া ৰিলেচনশ্বিপ কাউন্সেলিং আৰু ৰেচনেল ইমোটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপীৰ বিশেষজ্ঞ ডাঃ অমন ভনছলে (পি এইচ ডি, পি জি ডি টি এ)ৰ সৈতে যোগাযোগ কৰা হয়, তেতিয়া তেওঁৰ অন্তৰ্দৃষ্টিৰ বাবে এজন... সম্পৰ্কত বিষাক্ত ব্যক্তি, তেওঁ কয়, “দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে বিষাক্ত ব্যক্তিজনে ভাবে যে তেওঁলোক সদায় সঠিক আৰু তেওঁলোক একেবাৰে ঠিকেই আছে। তেওঁলোকে ভাবে যে তেওঁলোকৰ কোনো দোষ নাই। বাকীবোৰৰ ভুল। তেওঁলোকে যেতিয়া তেওঁলোকৰ নিয়মীয়া আচৰণৰ পৰিমাপসমূহৰ বাহিৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁলোকে জানিব যে তেওঁলোক বিষাক্ত।’

৫টা চিন আপোনাৰ সম্পৰ্কত আপুনি বিষাক্তজন

“আপুনি কৰিবযিকোনো ধৰণৰ সহায়ৰ বাবে। যদি তেওঁ কৰ্মক্ষেত্ৰত প্ৰমোচন বিচাৰে তেন্তে তেওঁৰ ইগোৱে তেওঁক সেইটো বিচৰাত বাধা দিব। এজন অহংকাৰী স্বামীয়ে পত্নীৰ সহায় বিচাৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰিব। অহংকাৰী পত্নীয়ে কেতিয়াও যৌন সম্পৰ্ক বিচৰা নাই।’

9. ইতিবাচক উদ্দেশ্য ধৰি লওক

মই মোৰ অতীতৰ সম্পৰ্কৰ পৰা মোৰ নতুন সম্পৰ্কলৈ টানি অনা কথাবোৰৰ কথা ক’ব বিচাৰো। বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পৰা ওলাই আহি মই এজন ব্যক্তি হিচাপে সম্পূৰ্ণৰূপে সলনি হৈ গ’লোঁ। সকলোৰে উদ্দেশ্যক লৈ সন্দেহ হ’বলৈ ধৰিলোঁ৷ মোক প্ৰেমৰ বাহিৰে একো নকৰা মোৰ বৰ্তমানৰ সংগীৰ প্ৰতি মই বিষাক্ততা আশ্ৰয় দিবলৈ ধৰিলোঁ।

এই নেতিবাচক চিন্তা আৰু মোৰ বৰ্তমানৰ সম্পৰ্কত মোৰ সংগীৰ উদ্দেশ্যৰ ওপৰত অহৰহ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰাটোৱে মোৰ নিজৰ বাবে এটা উন্নত ভৱিষ্যতৰ আশাত ইমান মৰমেৰে স্থাপন কৰা ভেটিটোক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিলে। মই নিজকে অনবৰতে সুধি থকা দেখিলোঁ, “মই মোৰ সম্পৰ্কত কিয় বিষাক্ত হৈ আছো?” মই বুজিলোঁ কাৰণ মই এতিয়াও মোৰ আঘাতৰ পৰা সুস্থ হোৱা নাই। যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ উদ্দেশ্যক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰি থাকে, তেন্তে আপুনি ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰিব যে হয়তো আপুনি নেতিবাচক সম্পৰ্কত আছে।

মই উপলব্ধি কৰিলোঁ যে মই মোৰ অতীতৰ সম্পৰ্কৰ লেন্সখন আঁতৰাই নিদিয়াকৈয়ে তেওঁক বিচাৰ কৰি থাকিলোঁ। যেতিয়া আপুনি নেতিবাচক উদ্দেশ্য ধৰি লয়, তেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে লোৱা প্ৰতিটো কাৰ্য্যৰ প্ৰতি আপুনি সন্দেহবাদী হৈ পৰে। মই ৰৈ সুধিলোঁ কি হৈছে, মই কিয় বিষাক্ত আৰু সেইটো কেনেকৈ সলনি কৰিব পাৰি। মই বুজিলোঁ যেতিয়া আপুনি মানুহৰ মাজত আটাইতকৈ বেয়াটো বিচাৰিব, তেতিয়া আপুনি সেইটোৱেই পাব৷ দোষত ডুব যোৱা এজন ব্যক্তি। কিন্তু যেতিয়া আপুনি মানুহৰ মাজত শ্ৰেষ্ঠ বিচাৰিব আৰু ধৰি লয়ইতিবাচক উদ্দেশ্যেৰে জীৱনটো সহজ আৰু শান্তিপূৰ্ণ হ'ব।

10. মতামত আমন্ত্ৰণ কৰক

“আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ মূল অংশীদাৰসকলৰ পৰা মতামত আমন্ত্ৰণ কৰক। আপোনাৰ সংগীয়েই হওক বা আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়েই হওক বা আপোনাৰ ভাই-ভনীয়েই হওক, যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি কোনো সম্পৰ্কত বিষাক্ত হৈ পৰিছে তেন্তে তেওঁলোকৰ পৰা মতামত বিচাৰক। যদি আপুনি নিজকে হেৰুৱাই পেলোৱা আৰু সমৰ্থনৰ প্ৰয়োজন হোৱা দেখা পায়, তেন্তে আপোনাক ভালপোৱা মানুহবোৰক নিজৰ হেৰুৱা অংশবোৰ বিচাৰি উলিয়াবলৈ কওক। আপোনাক ভালপোৱা মানুহে জানে আপুনি কেনেকুৱা। তেওঁলোকে গম পাব যে আপুনি জীৱনত গোলমাল কৰি আছে নে নিজৰ লগত অসমান হৈ আছে। আপুনি মাত্ৰ পুনৰ সংযোগ আৰু পুনৰ জীৱিত হ’ব লাগিব,” ডাঃ ভনছলে কয়।

11. আপোনাৰ ব্যক্তিগত স্থান বজাই ৰাখক

সম্পৰ্কত বিষাক্ত হোৱা বন্ধ কৰাৰ এটা উল্লেখযোগ্য উপায় হ’ল সময় উলিওৱা নিজৰ বাবে আৰু অকলে থাকক। বেছিভাগ বিষাক্ত লোকৰ আত্মসন্মান কম হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। নিজৰ প্ৰতি থকা নিম্ন ভাবমূৰ্তি বৃদ্ধি কৰাৰ উপায় হিচাপে তেওঁলোকে নিজৰ বিষাক্ততা আনৰ প্ৰতি বিকিৰণ কৰে। সম্পৰ্কত বিষাক্ত হোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে শিকিব যেতিয়া আপুনি আত্মপ্ৰেমৰ অভ্যাস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ নিজেই পূৰণ কৰিবলৈ শিকক।

আপোনাৰ বিষাক্ত আৰ্হিৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক আৰু সেইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হওক। আত্ম-যত্ন আৰু নিৰাময়ৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰক। প্ৰথমতে, “মই কিয় বিষাক্ত আৰু সেইটো কেনেকৈ সলনি কৰিব পাৰি” এই প্ৰশ্নটো সোধাৰ বাবে নিজকে অভিনন্দন জনাওক। ই প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ কঠিন পদক্ষেপ। আৰু সেইটো আপুনি জয় কৰি পেলাইছে৷ বাকীবোৰ স্বাভাৱিকতে আহিব যদিহে আপুনি ইতিবাচক গ্ৰহণ কৰাত মনোনিৱেশ কৰেঅভ্যাস।

যিকোনো ৰোমান্টিক সম্পৰ্কৰ কথা হ'ল আপোনাৰ সংগীক সুখী কৰা আৰু তেওঁলোকৰ উপস্থিতিত নিৰাপদ অনুভৱ কৰাৰ লগতে ভালপোৱা অনুভৱ কৰা। তেওঁলোকৰ লগত ভালপোৱা, সুখী আৰু আৰামদায়ক অনুভৱ কৰিবলৈ। দুয়োৰে মাজত ঘটা সকলোবোৰ বেয়া কামৰ বাবে আনজনক দোষ দিয়াটো সদায় সহজ৷ ৰৈ নিজকে সুধিলে বুদ্ধিমানৰ কাম হ’ব, “মোৰ সম্পৰ্কত মই বিষাক্ত নেকি?”, কাৰণ সদায় নিজৰ সংগী বা পৰিস্থিতিৰ ওপৰত দোষাৰোপ নকৰি নিজকেও আত্মনিৰীক্ষণ কৰাটো প্ৰয়োজন।

আপুনি যে... বিষাক্ত এটা আৰু বিষাক্ত প্ৰেমিকা বা প্ৰেমিক হোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি বুলি সুধিব। ই সলনি হোৱাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ৷ এই বিষয়ত ড° ভনছলেৰ এক অত্যন্ত মৰ্মস্পৰ্শী অন্তৰ্দৃষ্টি আছিল। “যেতিয়া আপুনি সম্পৰ্কটোৰ বিষাক্তজন বুলি গম পায় আৰু আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ গতিপথ সলনি কৰিবলৈ বিচাৰে, তেতিয়া তাৎক্ষণিক ফলাফল বিচাৰিব নালাগে। বৰঞ্চ পৰিৱৰ্তনৰ সন্ধান কৰক। পৰিৱৰ্তন সফলতাৰ নিশ্চয়তা নহয়। ই গতিবেগৰ নিশ্চয়তা।’-তেওঁ কয়। যদি আপুনি জানিব বিচাৰে যে সেয়া আপুনি বা আপোনাৰ সংগী, তেন্তে তলৰ চিনবোৰ পঢ়ক আৰু জানি লওক:

5. আপুনি 24×7 মনোযোগ বিচাৰেনে?

যদি আপুনি এনেকুৱা এজন ব্যক্তি যিয়ে আপোনাৰ সংগীৰ পৰা বহুত মনোযোগ আৰু সময় বিচাৰে আৰু আৰ্তজনৰ প্ৰৱণতা থাকে, তেন্তে আপুনি সম্পৰ্কত বিষাক্ত ব্যক্তি হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। ইয়াক “উচ্চ ৰক্ষণাবেক্ষণ” বুলিও কোৱা হয়। যদি তাই হাই মেইণ্টেনেন্স ছোৱালী বা ল'ৰা হয় তেন্তে চিন বিচাৰিব।

যেতিয়া আপুনি কাৰোবাৰ প্ৰেমত পৰে, তেতিয়া তেওঁক আপোনাৰ বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ কেন্দ্ৰ কৰি লোৱাটো প্ৰয়োজনীয় নহয় আৰু তেওঁলোকৰ পৰাও একে দাবী কৰাটোও প্ৰয়োজনীয় নহয় . ই আপোনাৰ সংগীক আৱদ্ধ আৰু শ্বাসৰুদ্ধ অনুভৱ কৰিব পাৰে। যদি আপুনি সম্পৰ্কত বিষাক্ত হোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি শিকিব বিচাৰে, তেন্তে মানি লওক যে তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰতিটো প্ৰয়োজন পূৰণ কৰিব নোৱাৰে, আৰু আপুনি আশা কৰা উচিত নহয় যে তেওঁলোকে আপোনাৰ সকলো দাবীৰ প্ৰতি হাৰ মানিব।

How Does You Being Toxic আপোনাৰ সম্পৰ্কক প্ৰভাৱিত কৰিবনে?

“যেতিয়া আপুনি সম্পৰ্কত বিষাক্ত হয়, তেতিয়া মানুহে আপোনাক ভালপোৱা, আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰা, আপোনাক বিশ্বাস কৰা আৰু আপোনাৰ মাজত আৰাম পোৱাটো কঠিন হৈ পৰে। আপুনি আপোনাৰ সকলো সম্পৰ্কতে এটা নিৰ্দিষ্ট মূল্য আনে, আৰু যেতিয়া বিষাক্ততাই সোমাই আহিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া সম্পৰ্কটো ভাঙি যায়। বিষক্ৰিয়া শত্ৰুতাপূৰ্ণ আচৰণৰ ৰূপতো হ’ব পাৰে, গাফিলতি, স্বাৰ্থপৰ, প্ৰতিশোধপৰায়ণ হোৱা আৰু লগতে আঠাযুক্ত হোৱা।’-ডাঃ ভনছলে কয়।

সম্পৰ্কত বিষাক্ত ব্যক্তি হোৱাটোৱে বহুত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে কাৰণ এনে গতিশীলতাক নেতিবাচকতাৰ এটা আৰ্হিৰ দ্বাৰা বিকৃত হয়। সময়ৰ লগে লগে আৰ্হিটো যথেষ্ট স্পষ্ট হৈ পৰে। আপুনি কিছুমান দিশত ক্ষতি কৰাৰ উপায় বিচাৰি পায়, সেয়া ইচ্ছাকৃতভাৱে হওক বা অনিচ্ছাকৃতভাৱে হওক, আৰু তাৰ পিছতপৰিস্থিতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আৱেগিক হেতালি খেলা ব্যৱহাৰ কৰা দেখা যায়।

যেতিয়া আপুনি এনে কৌশলত লিপ্ত হয়, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কক মেৰামতিৰ বাহিৰত ক্ষতি কৰিব পাৰে। ই আপোনাৰ ৰোমাঞ্চৰ মানদণ্ডত প্ৰভাৱ পেলাব। ই আপোনাৰ সম্পৰ্কত বহু ধৰণে প্ৰভাৱ পেলাব যেনে মিছা কোৱা, বিশ্বাসৰ অভাৱ, যোগাযোগৰ অভাৱ, আৰু সকলো ধৰণৰ নিৰ্যাতন — আৱেগিক, মৌখিক আৰু শাৰীৰিক। বহুত ক্ষতি হৈছে যদিও নিজকে ভালৰ দিশত সলনি কৰিবলৈ কেতিয়াও দেৰি নহয়। সেই পৰিৱৰ্তনৰ যাত্ৰা আৰম্ভ হয় এটা যথেষ্ট অস্বস্তিকৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিয়াৰ পৰা: মই মোৰ সম্পৰ্কত বিষাক্ত নেকি?

সম্পৰ্কত বিষাক্ত হোৱা বন্ধ কৰিবলৈ ১১টা বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ

আপুনি তেওঁলোকক বহুত ভাল পাব পাৰে আৰু তথাপিও সম্পৰ্কত বিষাক্ত ব্যক্তি হ'ব পাৰে। আপোনাৰ উত্তম উদ্দেশ্য থকাৰ পিছতো সমস্যাৰ কাৰণ আপুনি হ’ব পাৰে। আৰু বেছিভাগ সময়তে কোনো এজন সংগীয়ে নিজাববীয়াকৈ বেয়া নহ’লেও সম্পৰ্ক বিষাক্ত হৈ পৰে। সম্পৰ্কত বিষক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰা সমস্যাজনক আচৰণবোৰ গভীৰভাৱে সোমাই থকা নিৰাপত্তাহীনতা আৰু জটিলতাৰ পৰাই উদ্ভৱ হয়, যিবোৰ আপোনাৰ শৈশৱ বা প্ৰাথমিক জীৱনৰ অভিজ্ঞতাত শিপাই থাকিব পাৰে। তলত সম্পৰ্কত বিষাক্ত হোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি তাৰ কিছুমান বিশেষজ্ঞৰ অনুমোদিত টিপছ দিয়া হ’ল:

1. থেৰাপীলৈ যাওক

মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰীৰ সহায় অবিহনে আপোনাৰ বিষক্ৰিয়াৰ প্ৰকৃতি বুজাটো কঠিন হ’ব পাৰে . কেৱল এজন থেৰাপিষ্টেহে আপোনাক আপোনাৰ আচৰণৰ ধৰণ উন্মোচন কৰাত সহায় কৰিব আৰু ইয়াৰ আঁৰৰ কাৰণ আৱিষ্কাৰ কৰিব। তেওঁলোকআপোনাক নিৰাময় আৰু নিজৰ উন্নত সংস্কৰণ হোৱাৰ পথ দেখুৱাব। আৰু লগতে আপোনাৰ লগত আগতে যি হৈছিল তাৰ পৰা আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় কৰে। এই সকলোবোৰ প্ৰক্ৰিয়াই সম্পৰ্কত বিষাক্ত হোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি তাৰ অবিচ্ছেদ্য অংগ।

“এই পৰিস্থিতিত থেৰাপী এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ দিশ হৈ পৰে কাৰণ যিজন ব্যক্তিয়ে সম্পৰ্কত বিষাক্ত হোৱা বুলি ভাবে তেওঁক বুজিবলৈ এজন নিৰপেক্ষ ব্যক্তিৰ প্ৰয়োজন সমগ্ৰ দৃশ্যপটটো। বহু দম্পতীয়ে তেওঁলোকৰ অভিজ্ঞতা শ্বেয়াৰ কৰিছে যে টক থেৰাপীয়ে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত কেনেদৰে সহায় কৰিছিল। এজন অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত পেছাদাৰীয়ে পৰিস্থিতিটো কেনেকৈ চম্ভালিব লাগে আৰু মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিত ব্যক্তিজনক কেনেকৈ পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব লাগে সেই বিষয়ে জানিব।’, ডাঃ ভনছলে কয়।

যদি আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত আপুনি বিষাক্ত বুলি ইংগিত দিয়া চিনসমূহৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ আচৰণৰ ধৰণ ভাঙিবলৈ সহায় বিচাৰিছে, তেন্তে বন’ব’লজীৰ অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত আৰু দক্ষ পৰামৰ্শদাতাৰ পেনেল আপোনাৰ বাবে ইয়াত আছে।

2. দোষাৰোপ কৰাৰ পৰা বুজালৈ স্থানান্তৰিত হওক

মোৰ আগৰ সম্পৰ্কত ঠিক এনেকুৱাই হৈছিল। অহৰহ দোষ সলনি হৈছিল আৰু মই সদায় ইয়াৰ ৰিচিভিং এণ্ডত আছিলো। যেতিয়া মোক কিবা এটাৰ বাবে দোষাৰোপ কৰা হৈছিল, তেতিয়া মই সেইটো গঠনমূলক সমালোচনা বুলি মানি লৈছিলোঁ আৰু তেওঁৰ দৃষ্টিভংগী বুজি ভাল কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছিলোঁ৷ কিন্তু যেতিয়া মোৰ আগৰ সংগীক কিবা এটাৰ বাবে দোষাৰোপ কৰা হ’ল, তেতিয়া তেওঁ বুজাবুজিলৈ আহিবলৈ অস্বীকাৰ কৰিছিল আৰু সেইটোক অপমান বুলি ল’ব। তেওঁক দোষ দিয়াৰ বাবে তেওঁ মোক দোষ দিব। ইয়াত বিদ্ৰুপটো যথেষ্ট আমোদজনক নহয়নে? মই বুজিলোঁ কিমান দোষ-সম্পৰ্কত স্থানান্তৰিত হোৱাটোৱে ইয়াৰ ক্ষতি কৰে।

যদি আপুনি ভাবিছে যে আপুনি সম্পৰ্কত বিষাক্ত নেকি কেনেকৈ জানিব পাৰে, তেন্তে চাওক আপুনি কেনেকৈ দোষ নিৰ্ধাৰণ কৰে। সম্পৰ্কত বিষাক্ত হোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি সেইটো বুজিবলৈ হ’লে আপুনি অধিক বুজাবুজিৰ উপায় বিচাৰিব লাগিব আৰু আপোনাৰ সংগীৰ উদ্বেগক অপমানজনক বুলি নাভাবিব লাগিব। দোষাৰোপ কৰা খেলৰ পৰা এখোজ পিছুৱাই গৈ সমগ্ৰ পৰিস্থিতিটো আন এক দৃষ্টিকোণৰ পৰা চাওক।

3. আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ মালিক হওক

যদি মই মোৰ সম্পৰ্কত কিবা এটা শিকিছো, তেন্তে সেয়া হ’ল জবাবদিহিতা লোৱাৰ এটা সাধাৰণ কাৰ্য্যই কেনেকৈ কথাবোৰ ভালৰ দিশত সলনি কৰিব পাৰে। সম্পৰ্কত বিষাক্ত হোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি তাৰ উত্তৰ আপোনাৰ ওচৰলৈ আহিব যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ দায়িত্ব ল’বলৈ আৰম্ভ কৰিব আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰতিক্ৰিয়া আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ পৰিণতি বুলি উপলব্ধি কৰিব। নিউটনে কোৱাৰ দৰেই, “প্ৰতিটো কাৰ্য্যৰ সমান আৰু বিপৰীত প্ৰতিক্ৰিয়া থাকে।”

যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীক আঘাত বা ক্ষুন্ন কৰিবলৈ কিবা এটা কৈছিল, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে সেইটোৰ মালিক হওক। নতুন সম্পৰ্কত বিষাক্ত মানুহ হোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি তাৰ এটা উপায় সেইটোৱেই৷ আপুনি ভুল কৰা বুলি উপলব্ধি কৰাৰ লগে লগে ক্ষমা বিচাৰিব আৰু আপোনাৰ উল্লেখযোগ্য আনজনৰ লগত ক্ষতিপূৰণ লওক। প্ৰতিটো সম্পৰ্কই মাজে মাজে পৰীক্ষা পায়। কাজিয়াবোৰ টানি নিব, ক্ষমা খুজিব আৰু ক্ষোভ ৰাখিব নালাগে।

4. আত্মবৃদ্ধিৰ প্ৰতি আগ্ৰহ আনিব

“আত্মবৃদ্ধিৰ সন্ধান কৰক। যোৱা বছৰ আপুনি ক’ত আছিল আৰু এতিয়া ক’ত আছে তুলনা কৰক। আৰ্থিকৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আৱেগিক আৰু সম্পৰ্কীয় সকলো ধৰণৰ বৃদ্ধিৰ তুলনা কৰকবৃদ্ধি. আপোনাক এজন ব্যক্তি হিচাপে গঢ়ি তোলাত সকলো কথাই গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ কোনো দিশতে নিজকে বৃদ্ধি হোৱা দেখা নাপায়, তেন্তে আপুনি নিজকে গঢ়ি তোলাৰ সময় আহি পৰিছে।

“নিজকে কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন সুধিব: মই স্থবিৰ হৈ পৰিছোনে? মোৰ কেৰিয়াৰত বা ব্যক্তি হিচাপে মই ডাঙৰ হৈছো নে বিকশিত হৈছোনে? যদি আপুনি বৃদ্ধি হোৱা নাই তেন্তে নিজকে সুধিব কিয়। কিহে আপোনাক নিজৰ উন্নত সংস্কৰণ হ’বলৈ বাধা দিছে? আপুনি কি ভুল কৰিছে আৰু ক’ত অদক্ষ হৈ পৰিছে সুধিব,” ডাঃ ভনছলে কয়।

5. প্ৰেম দেখুৱাওক

আপুনি কেতিয়াবা ৰৈ ভাবিছেনে যে আমি ভালপোৱাৰ ধৰণটো কিয় ভাল পাওঁ? কাৰণ বেছিভাগ সময়তে, আনকি অৱচেতনভাৱেও, আমি আমাৰ সংগীক কেনেকৈ ভাল পাওঁ, সেইটোৱেই আমি ভালপোৱাটো বিচৰা ধৰণৰ। প্ৰত্যেকৰে প্ৰেমৰ ধৰণ বেলেগ বেলেগ। কিছুমান মহিলাই নিজৰ সংগীৰ বাবে দামী বস্তু কিনি দিয়ে আৰু কিছুমান পুৰুষে নোকোৱাকৈয়ে প্ৰেম দেখুৱায়। দিনৰ শেষত তোমালোক দুয়োজনে ইজনে সিজনৰ মৰম পাব বিচাৰে। আৰু যদি আপুনি কোনো সম্পৰ্কত বিষাক্ত ব্যক্তি হৈ থাকে, তেন্তে আপোনালোকৰ দুয়োৰে কোনোৱেই প্ৰেম দিয়াৰ বা লাভ কৰাৰ সম্ভাৱনা নাই।

6. আপোনাৰ চিন্তাৰ বিষয়ে যোগাযোগ কৰক

যদি আপুনি এতিয়াও সুধি আছে, “মই কিয় বিষাক্ত আৰু ইয়াক কেনেকৈ সলনি কৰিব পাৰি?”, তেন্তে যোগাযোগেই আপোনাৰ বাবে উত্তৰ। ষ্টোনৱালিঙে কেতিয়াও আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সন্মুখীন হোৱা কোনো সমস্যাৰ সমাধান নকৰে। আচলতে ই অধিক সৃষ্টিহে কৰিব। সম্পৰ্কত বিষাক্ত নেকি কেনেকৈ জানিব পাৰি সেইটো বিচাৰি উলিওৱাটো কঠিন। আপোনাৰ আঁৰত আপুনি যে প্ৰধান অৰিহণা যোগোৱা কাৰক সেই কথা মানি লোৱাটো আৰু কঠিনসম্পৰ্ক তললৈ যোৱা। আপুনি এই বিষয়ে আপোনাৰ সংগী বুলি যোগাযোগ কৰি ট্ৰেজেক্টৰী সলনি কৰিব পাৰে, বিচাৰ হোৱাৰ চিন্তা নকৰাকৈ।

সম্পৰ্কত যোগাযোগৰ সমস্যা যথেষ্ট সাধাৰণ। আপুনি মাত্ৰ আপোনাৰ সকলো চিন্তা, বিপদ, দুখ আৰু হতাশাৰ বিষয়ে মুকলিকৈ যোগাযোগ কৰিব লাগিব। কিন্তু ব্যৱহাৰ কৰা শব্দবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হওক। নিশ্চিত হওক যে আপুনি মুকলি আলোচনাৰ নামত আপোনাৰ সংগীক আঘাত বা আঘাত নিদিয়ে। মুকলি যোগাযোগৰ সহায়ত আপোনাক আমনি কৰা কথাবোৰৰ বিষয়ে মাত মাতিব পাৰি। ই আপোনাক বিষাক্ত প্ৰেমিকা বা প্ৰেমিক হোৱা বন্ধ কৰাত সহায় কৰিব।

7. সহানুভূতিৰ খেতি কৰক

সহানুভূতি হৈছে প্ৰতিটো সুস্থ সম্পৰ্কৰ মেৰুদণ্ড। বিষক্ৰিয়া সম্পৰ্কত সহানুভূতিৰ অভাৱৰ প্ৰকাশৰ বাহিৰে আন একো নহয়। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা কথাবোৰ চাবলৈ শিকিব, তেতিয়া আপুনি সম্পৰ্কত বিষাক্ত ব্যক্তি হোৱাটো বন্ধ কৰি দিব। নিজকে আপোনাৰ সংগীৰ ঠাইত ৰাখক আৰু সহানুভূতিশীল হ’বলৈ চেষ্টা কৰক।

সহানুভূতি অবিহনে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে বন্ধন গঢ়ি তোলা আৰু অৰ্থপূৰ্ণ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাটো কঠিন হৈ পৰিব। এবাৰ আপুনি আনৰ প্ৰতি সহানুভূতিশীলতা গঢ়ি তুলিলে, “মই মোৰ সম্পৰ্কত কিয় বিষাক্ত?” আৰু “বিষাক্ত প্ৰেমিকা/প্ৰেমিক হোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব?” নোহোৱা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব।

“আপুনি সহানুভূতিশীলতা গঢ়ি তুলিবলৈ শিকিব পৰা এটা উপায় হ’ল আপোনাৰ তুলনাত কম সৌভাগ্যৱানসকলৰ সৈতে সময় কটাব পৰা। যিসকল লোকৰ ক্ষমতা বেলেগ বা জীৱন নিৰ্বাহ কৰিব নোৱাৰে তেওঁলোকৰ সৈতে সময় কটাওক। সময় খৰচ কৰিদুৰ্ভগীয়া মানুহৰ লগত অতি নিৰ্দয় লোকেও সহানুভূতি আৰু দয়া অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। পাকঘৰৰ কাৰ্য্যকলাপত জড়িত হওক বা আপুনি আগতে কেতিয়াও হাত চেষ্টা নকৰা কাৰ্য্যকলাপসমূহ অন্বেষণ কৰক৷ কিছুমান মানুহ ইমানেই ষ্ট’ইক আৰু জেদী যে তেওঁলোকে নিজৰ বাহিৰে আন কাৰো প্ৰতি কেতিয়াও সহানুভূতি বিচাৰি নাপাব।’ সম্পৰ্ক যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ ইগো এৰি দিয়াৰ সিদ্ধান্ত লয়। বিষাক্ত ব্যক্তিয়ে এটা নিৰ্দিষ্ট ভাবমূৰ্তি বজাই ৰাখে বুলি জনা যায়। যেতিয়া তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে ইমেজ বিপদত পৰিছে, তেতিয়া তেওঁলোকে প্ৰতিৰক্ষামূলক হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। নিজৰ ইগোক আঁতৰাই ৰাখিবলৈ শিকক। আমাৰ সকলোৰে নিজৰ নিজৰ দোষ আছে। কোনো মানুহেই সকলো সময়তে নিখুঁত প্ৰতিচ্ছবি বজাই ৰাখিব নোৱাৰে। নতুন বা দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কত বিষাক্ত হোৱা বন্ধ কৰিবলৈ আপোনাৰ ইগো পাহৰি যাওক। ইগোৱে কাজিয়াৰ সূচনা কৰে আৰু সম্পৰ্কতকৈ কাজিয়াক অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’বলৈ দিয়াৰ সময় আহি পৰিছে।

ড. ভনছলে কয়, “ইগোৰ দৰে সম্পৰ্কত একোৱেই দাগ নিদিয়ে। ইগো মূলতঃ দুজন মানুহৰ মাজত অহা এখন বিশাল দেৱাল। যেতিয়া আপুনি সেই বেৰখন অতি ওখ আৰু অতি শক্তিশালী সৃষ্টি কৰে, তেতিয়া কোনেও ভাঙিব নোৱাৰে। সেই বেৰখনৰ সিটো পাৰে আপোনাৰ ওচৰ পাবলৈ কোনেও বগাই যাব নোৱাৰে। ইগো হ’ল এইটোৱেই – মই ধনী পৰিয়ালৰ পৰা আহিছো আৰু মোৰ মতে চলিবলৈ বস্তুবোৰ লাগে। মই এজন মানুহ। সম্পৰ্কটো মোৰ নিয়ন্ত্ৰণত আছে।

“আপুনি আপোনাৰ ইগো এৰি দিবলৈ গম পাব যেতিয়া সেই ইগোৱে আপোনাৰ সম্পৰ্কক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিছে বা ইতিমধ্যে ক্ষতি কৰিছে। এজন অহংকাৰী ব্যক্তিয়ে সুধিবলৈ বাধা দিয়ে