શું તમે સંબંધમાં ઝેરી બનવું કેવી રીતે અટકાવવું તેના જવાબો શોધી રહ્યાં છો? તમે એકલા નથી. તમારામાંથી કેટલા લોકો ઝેરી સંબંધોમાં હતા અને તમારામાંથી કેટલા લોકો પર તમારા નોંધપાત્ર અન્ય દ્વારા ઝેરી હોવાનો આરોપ મૂકવામાં આવ્યો છે? તે સંખ્યા લગભગ સમાન છે. દરેક મુશ્કેલ સંબંધમાં, એક ખોટું કરનાર અને એક પીડિત છે. જો તમે તેમાંથી કોઈ એક છો, તો તમે યોગ્ય સ્થાને પહોંચ્યા છો.

પ્રથમ, મને સાદા શબ્દોમાં ઝેરી સંબંધ શું છે તે સમજાવવાની મંજૂરી આપો. તે ત્યારે છે જ્યારે સંબંધ તમને શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે ડ્રેઇન કરે છે. જ્યારે તેઓ તમારી આસપાસ હોય ત્યારે તમે સતત નાખુશ અનુભવો છો. જો તમે ગૂંગળામણ અનુભવો છો, અનાદર કરો છો, ઓછો પ્રેમ કરો છો, ઓછું મૂલ્ય ધરાવો છો અને તમારા સંબંધ વિશેની દરેક વસ્તુ અણગમતી લાગે છે, તો પછી તમારા ઝેરી સંબંધમાં હોવાની ઉચ્ચ સંભાવના છે. તમે હજી પણ તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ કરો છો પરંતુ તમે નકારાત્મક વિચારોથી ભરેલા છો.

જ્યારે ડૉ. અમન ભોંસલે (પીએચ.ડી., પીજીડીટીએ) નો સંપર્ક કરવામાં આવ્યો હતો, જેઓ સંબંધ પરામર્શ અને તર્કસંગત ભાવનાત્મક વર્તણૂક થેરાપીમાં નિષ્ણાત છે, તેમની સમજ માટે સંબંધમાં ઝેરી વ્યક્તિ, તેણે કહ્યું, “દુર્ભાગ્યે, ઝેરી વ્યક્તિ વિચારે છે કે તે હંમેશા સાચા છે અને તે સંપૂર્ણ રીતે બરાબર છે. તેઓ વિચારે છે કે તેમની સાથે કંઈ ખોટું નથી. બીજા ખોટા છે. તેઓ જાણશે કે તેઓ ઝેરી છે જ્યારે તેઓ તેમના નિયમિત વર્તનના પરિમાણોથી આગળ વધે છે.”

5 સંકેતો તમે તમારા સંબંધમાં ઝેરી છો

“તમેકોઈપણ પ્રકારની મદદ માટે. જો તેને કામ પર પ્રમોશન જોઈતું હોય, તો તેનો અહંકાર તેને તે માગતા અટકાવશે. અહંકારી પતિ તેની પત્નીની મદદ માંગવાનો ઇનકાર કરશે. અહંકારી પત્ની ક્યારેય સેક્સ માટે પૂછશે નહીં.”

9. સકારાત્મક ઉદ્દેશ્ય ધારો

હું મારા ભૂતકાળના સંબંધોમાંથી મારા નવા સંબંધમાં ખેંચાયેલી વસ્તુઓ વિશે વાત કરવા માંગુ છું. જ્યારે હું ઝેરી સંબંધોમાંથી બહાર આવ્યો, ત્યારે હું એક વ્યક્તિ તરીકે સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગયો. હું દરેકના ઇરાદા પર શંકા કરવા લાગ્યો. મેં મારા વર્તમાન જીવનસાથી પ્રત્યે ઝેરી દવા લેવાનું શરૂ કર્યું જેણે મને પ્રેમ સિવાય બીજું કંઈ કર્યું નથી.

આ નકારાત્મક વિચારો અને મારા વર્તમાન સંબંધમાં મારા જીવનસાથીના ઉદ્દેશ્ય અંગે સતત પૂછપરછ એ પાયાને નુકસાન પહોંચાડ્યું છે જે મેં મારા માટે વધુ સારા ભવિષ્યની આશામાં ખૂબ જ વહાલથી નાખ્યો હતો. હું મારી જાતને સતત પૂછતો જોઉં છું, "હું મારા સંબંધમાં કેમ ઝેરી છું?" મને સમજાયું કારણ કે હું હજી સુધી મારા આઘાતમાંથી સાજો થયો નથી. જો તમે તમારા પાર્ટનરના ઈરાદા પર સવાલ ઉઠાવવાનું ચાલુ રાખશો, તો પછી તમે વિચારવાનું શરૂ કરશો કે કદાચ તમે નકારાત્મક સંબંધમાં છો.

મને સમજાયું કે મેં મારા ભૂતકાળના સંબંધોના લેન્સને હટાવ્યા વિના તેને જજ કરવાનું ચાલુ રાખ્યું છે. જ્યારે તમે નકારાત્મક ઇરાદો ધારો છો, ત્યારે તમે તમારા જીવનસાથી દ્વારા લેવામાં આવતી દરેક ક્રિયા વિશે શંકાસ્પદ બનો છો. મેં અટકાવ્યું અને પૂછ્યું કે શું થઈ રહ્યું છે, હું શા માટે ઝેરી છું અને તેને કેવી રીતે બદલવું. મને સમજાયું કે જ્યારે તમે લોકોમાં સૌથી ખરાબ શોધો છો, ત્યારે તમને તે જ મળશે. ભૂલોમાં ડૂબતી વ્યક્તિ. પરંતુ જ્યારે તમે લોકોમાં શ્રેષ્ઠ શોધો છો અને ધારો છોસકારાત્મક ઉદ્દેશ્ય, જીવન વધુ સરળ અને શાંતિપૂર્ણ બનશે.

10. પ્રતિસાદને આમંત્રણ આપો

“તમારા સંબંધોમાં મુખ્ય હિસ્સેદારોના પ્રતિસાદને આમંત્રિત કરો. પછી ભલે તે તમારા જીવનસાથી હોય કે તમારા માતા-પિતા અથવા તમારા ભાઈ-બહેનો, જો તમને લાગે કે તમે સંબંધમાં ઝેરી છો તો તેમને પ્રતિસાદ માટે પૂછો. જો તમે તમારી જાતને ખોવાયેલા અને ટેકાની જરૂર જણાય, તો તમને પ્રેમ કરતા લોકોને તમારા ખોવાયેલા ભાગો શોધવા માટે કહો. તમને પ્રેમ કરતા લોકો જાણે છે કે તમે કેવા છો. તેઓ શોધી કાઢશે કે તમે જીવનમાં ખરાબ થઈ રહ્યા છો અથવા તમારી સાથે અસમાન છો. ડો. ભોંસલે કહે છે કે તમારે ફક્ત ફરીથી કનેક્ટ થવાનું છે અને ફરી જીવવાનું છે.

11. તમારી અંગત જગ્યા જાળવો

સંબંધમાં ઝેરી બનતા અટકાવવાની એક મહત્વપૂર્ણ રીત છે સમય કાઢવો. તમારા માટે અને એકલા રહો. મોટાભાગના ઝેરી લોકોમાં આત્મસન્માન ઓછું હોય છે. તેઓ પોતાની નીચી ઇમેજને વધારવાના માર્ગ તરીકે અન્ય લોકો તરફ તેમની ઝેરી અસર ફેલાવે છે. જ્યારે તમે સ્વ-પ્રેમની પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કરશો ત્યારે સંબંધમાં ઝેરી બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે તમે શીખી શકશો. તમારી બધી જરૂરિયાતો જાતે જ પૂરી કરવાનું શીખો.

તમારી ઝેરી પેટર્ન પર ધ્યાન આપો અને તેનું ધ્યાન રાખો. સ્વ-સંભાળ અને ઉપચાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. સૌપ્રથમ, પ્રશ્ન પૂછવા બદલ તમારી જાતને અભિનંદન આપો, "હું શા માટે ઝેરી છું અને તેને કેવી રીતે બદલવું?" તે લેવાનું પ્રથમ અને સૌથી મુશ્કેલ પગલું છે. અને તમે તેના પર વિજય મેળવ્યો છે. જો તમે હકારાત્મક અપનાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો તો બાકીનું કુદરતી રીતે આવશેઆદતો.

કોઈપણ રોમેન્ટિક સંબંધનો મુદ્દો એ છે કે તમારા પાર્ટનરને ખુશ કરો અને તેમની હાજરીમાં સુરક્ષિત અનુભવો ત્યારે પ્રેમ અનુભવો. તેમની સાથે પ્રેમ, ખુશ અને આરામદાયક અનુભવો. તમારા બંને વચ્ચે બનેલી બધી ખરાબ બાબતો માટે અન્ય વ્યક્તિને દોષ આપવો હંમેશા સરળ છે. થોભો અને પોતાને પૂછવું શાણપણનું છે, "શું હું મારા સંબંધમાં ઝેરી છું?", કારણ કે તમારે હંમેશા તમારા જીવનસાથી અથવા સંજોગો પર દોષારોપણ કરવાને બદલે તમારી જાતને આત્મનિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે.

એ સ્વીકારવામાં કોઈ શરમ નથી કે તમે ઝેરી છે અને પૂછે છે કે ઝેરી ગર્લફ્રેન્ડ અથવા બોયફ્રેન્ડ બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું. તે બદલવા માટેનું પ્રથમ પગલું છે. ડૉ. ભોંસલેને આ બાબત પર શેર કરવા માટે અત્યંત કરુણ સમજ હતી. "જ્યારે તમે જાણો છો કે તમે સંબંધમાં ઝેરી છો અને તમારી ક્રિયાઓના માર્ગને બદલવાનો પ્રયાસ કરો છો, ત્યારે તાત્કાલિક પરિણામોની શોધ કરશો નહીં. તેના બદલે, પરિવર્તન માટે જુઓ. પરિવર્તન સફળતાની ગેરંટી નથી. તે ગતિની ગેરંટી છે, ”તે કહે છે. જો તમે જાણવા માંગતા હોવ કે તે તમે છો કે તમારો સાથી, તો નીચે આપેલા ચિહ્નો વાંચો અને જાણો:

5. શું તમે 24×7 ધ્યાન માગો છો?

જો તમે એવી વ્યક્તિ છો કે જે તમારા જીવનસાથી પાસેથી ઘણું ધ્યાન અને સમય માંગે છે અને જરૂરિયાતમંદ બનવાનું વલણ ધરાવે છે, તો એવી શક્યતાઓ છે કે તમે સંબંધમાં ઝેરી વ્યક્તિ છો. આને "ઉચ્ચ જાળવણી" પણ કહેવામાં આવે છે. જો તે ઉચ્ચ જાળવણી કરતી છોકરી અથવા છોકરો હોય તો ચિહ્નો માટે જુઓ.

જ્યારે તમે કોઈના પ્રેમમાં પડો છો, ત્યારે તેને તમારા બ્રહ્માંડનું કેન્દ્ર બનાવવું જરૂરી નથી અને તેમની પાસેથી તે જ માંગવું જરૂરી નથી. . તે તમારા પાર્ટનરને ફસાયેલા અને ગૂંગળામણ અનુભવી શકે છે. જો તમે સંબંધમાં ઝેરી બનવાનું કેવી રીતે અટકાવવું તે શીખવા માંગતા હો, તો સ્વીકારો કે તેઓ તમારી દરેક જરૂરિયાતોને પૂરી કરી શકતા નથી, અને તમારે તેમની પાસેથી તમારી બધી માંગણીઓ સ્વીકારવાની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં.

તમે કેવી રીતે ઝેરી છો? તમારા સંબંધોને અસર કરે છે?

"જ્યારે તમે સંબંધમાં ઝેરી છો, ત્યારે લોકો માટે તમને પ્રેમ કરવો, તમારા પર વિશ્વાસ કરવો, તમારા પર વિશ્વાસ કરવો અને તમારામાં આરામ મેળવવો મુશ્કેલ બની જાય છે. ત્યાં એક ચોક્કસ મૂલ્ય છે જે તમે તમારા બધા સંબંધોમાં લાવો છો, અને જ્યારે ઝેરી પદાર્થ અંદર આવવા લાગે છે, ત્યારે સંબંધ બરબાદ થઈ જાય છે. વિષાક્તતા પ્રતિકૂળ વર્તન, બેદરકારી, સ્વાર્થી, પ્રતિશોધક અને ચીકણું હોવાના સ્વરૂપમાં પણ હોઈ શકે છે,” ડૉ. ભોંસલે કહે છે.

સંબંધમાં ઝેરી વ્યક્તિ બનવું ઘણી બધી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે કારણ કે આવી ગતિશીલતા નકારાત્મકતાની પેટર્નથી અસ્પષ્ટ છે. સમય જતાં પેટર્ન એકદમ સ્પષ્ટ બને છે. તમે અમુક રીતે નુકસાન પહોંચાડવાના રસ્તાઓ શોધી કાઢો છો, તે ઇરાદાપૂર્વક અથવા અજાણતાં હોય, અને પછીપરિસ્થિતિને કાબૂમાં લેવા માટે તમારી જાતને ભાવનાત્મક મેનીપ્યુલેશનનો ઉપયોગ કરો.

જ્યારે તમે આવી યુક્તિઓમાં જોડાઓ છો, ત્યારે તમે સમારકામ ઉપરાંત તમારા સંબંધોને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. તે તમારા રોમાંસની ગુણવત્તાને અસર કરશે. તે તમારા સંબંધોને ઘણી રીતે અસર કરશે જેમ કે જૂઠું બોલવું, વિશ્વાસનો અભાવ, વાતચીતનો અભાવ અને તમામ પ્રકારના દુરુપયોગ — ભાવનાત્મક, મૌખિક અને શારીરિક. ભલે ઘણું નુકસાન થયું હોય, પણ પોતાને વધુ સારા માટે બદલવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી. તે પરિવર્તનની યાત્રા એક અસ્વસ્થતાભર્યા પ્રશ્નને સંબોધવા સાથે શરૂ થાય છે: શું હું મારા સંબંધમાં ઝેરી છું?

સંબંધમાં ઝેરી બનતા રોકવા માટે 11 નિષ્ણાત ટિપ્સ

તમે તેમને ખૂબ પ્રેમ કરી શકો છો અને તેમ છતાં સંબંધમાં ઝેરી વ્યક્તિ બની શકો છો. તમારા શ્રેષ્ઠ ઇરાદા હોવા છતાં, તમે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકો છો. અને ઘણી વાર, સંબંધો ઝેરી બની જાય છે ત્યારે પણ જ્યારે કોઈ પણ પાર્ટનર પોતાની રીતે ખરાબ ન હોય. સમસ્યારૂપ વર્તણૂકો કે જે સંબંધમાં ઝેરી અસર તરફ દોરી જાય છે તે ઊંડા બેઠેલી અસલામતી અને સંકુલમાંથી ઉદ્ભવે છે, જેનું મૂળ તમારા બાળપણ અથવા પ્રારંભિક જીવનના અનુભવોમાં હોઈ શકે છે. સંબંધમાં ઝેરી બનવું કેવી રીતે અટકાવવું તે અંગે નીચે કેટલીક નિષ્ણાત-મંજૂર ટીપ્સ છે:

1. ઉપચાર પર જાઓ

માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકોની મદદ વિના, તમારી ઝેરી અસરની પ્રકૃતિને સમજવી મુશ્કેલ બની શકે છે. . ફક્ત એક ચિકિત્સક તમને તમારી વર્તણૂકની પેટર્નને ઉઘાડી પાડવામાં અને તેની પાછળનું કારણ શોધવામાં મદદ કરશે. તેઓતમને સાજા થવાનો અને તમારી જાતનું બહેતર સંસ્કરણ બનવાનો માર્ગ બતાવશે. અને ભૂતકાળમાં તમારી સાથે જે બન્યું હતું તેનાથી આગળ વધવામાં પણ મદદ કરે છે. આ બધી પ્રક્રિયાઓ સંબંધમાં ઝેરી બનતા અટકાવવા માટે અભિન્ન છે.

“આ પરિસ્થિતિમાં ઉપચાર એક નિર્ણાયક પાસું બની જાય છે કારણ કે જે વ્યક્તિ વિચારે છે કે તે સંબંધમાં ઝેરી છે તેને સમજવા માટે તટસ્થ વ્યક્તિની જરૂર છે. સમગ્ર દૃશ્ય. ઘણા યુગલોએ તેમના સંબંધોમાં કેવી રીતે ટોક થેરાપી મદદ કરી તે અંગે તેમના અનુભવ શેર કર્યા છે. લાઇસન્સ પ્રાપ્ત પ્રોફેશનલ જાણશે કે પરિસ્થિતિને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં વ્યક્તિને કેવી રીતે માર્ગદર્શન આપવું.”, ડૉ. ભોંસલે કહે છે.

જો તમે એવા ચિહ્નો સાથે સંબંધ બાંધી શકો છો જે સૂચવે છે કે તમે તમારા સંબંધમાં ઝેરી છો અને તમારી વર્તણૂકની પેટર્નને તોડવા માટે મદદ શોધી રહ્યાં છો, તો બોનોબોલોજીની લાઇસન્સ પ્રાપ્ત અને કુશળ સલાહકારોની પેનલ તમારા માટે અહીં છે.

2. દોષારોપણથી સમજણ તરફ બદલો

મારા અગાઉના સંબંધમાં આ જ બન્યું હતું. ત્યાં સતત દોષારોપણ થતું હતું અને હું હંમેશા તેના પ્રાપ્તિના અંતે હતો. જ્યારે મને કોઈ વસ્તુ માટે દોષિત ઠેરવવામાં આવે, ત્યારે હું તેને રચનાત્મક ટીકા તરીકે સ્વીકારીશ અને તેના વલણને સમજીને વધુ સારું કરવાનો પ્રયાસ કરીશ. પરંતુ જ્યારે મારા ભૂતપૂર્વ સાથીને કોઈ બાબત માટે દોષી ઠેરવવામાં આવ્યો, ત્યારે તેણે સમજણમાં આવવાનો ઇનકાર કર્યો અને તેને અપમાન તરીકે સ્વીકાર્યો. તે મારા પર દોષારોપણ કરતાં. અહીંની વક્રોક્તિ ખૂબ રમૂજી છે, તે નથી? મને સમજાયું કે કેવી રીતે દોષ -સંબંધમાં બદલાવ તેને નુકસાન પહોંચાડે છે.

જો તમે વિચારતા હોવ કે તમે સંબંધમાં ઝેરી છો કે નહીં તે કેવી રીતે જાણવું, તો પછી જુઓ કે તમે કેવી રીતે દોષ આપો છો. સંબંધમાં ઝેરી બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે સમજવા માટે, તમારે વધુ સમજદાર બનવાની રીતો શોધવાની જરૂર છે અને તમારા જીવનસાથીની ચિંતાઓને અપમાન તરીકે ન લેવી જોઈએ. દોષની રમતમાંથી એક પગલું પાછળ લો અને સમગ્ર પરિસ્થિતિને અન્ય પરિપ્રેક્ષ્યમાં જુઓ.

3. તમારી ક્રિયાઓની માલિકી રાખો

જો મેં મારા સંબંધોમાં કંઈક શીખ્યા હોય, તો જવાબદારી લેવાની એક સરળ ક્રિયા વસ્તુઓને વધુ સારી રીતે બદલી શકે છે. સંબંધમાં ઝેરી બનવાનું કેવી રીતે અટકાવવું તેનો જવાબ તમને ત્યારે મળશે જ્યારે તમે તમારી ક્રિયાઓની જવાબદારી લેવાનું શરૂ કરો અને સમજો કે તેમની પ્રતિક્રિયા એ તમારી ક્રિયાઓનું પરિણામ છે. ન્યૂટને કહ્યું હતું તેમ તે બરાબર છે, "દરેક ક્રિયાની એક સમાન અને વિપરીત પ્રતિક્રિયા હોય છે."

જો તમે તમારા જીવનસાથીને નુકસાન પહોંચાડવા અથવા નારાજ કરવા માટે કંઈક કહ્યું હોય, તો તેની માલિકીની ખાતરી કરો. તે એક રીત છે કે તમે નવા સંબંધમાં ઝેરી વ્યક્તિ બનવાનું કેવી રીતે રોકી શકો છો. જલદી તમને ખ્યાલ આવે કે તમે ખોટું કર્યું છે અને તમારા નોંધપાત્ર અન્ય સાથે સુધારો કરો છો તેમ માફી માગો. દરેક સંબંધની ક્યારેક ક્યારેક કસોટી થાય છે. ઝઘડાઓને ખેંચો નહીં, માફી માગો અને ક્રોધ રાખશો નહીં.

4. સ્વ-વિકાસમાં રસ લાવો

“સ્વ-વિકાસ માટે જુઓ. તમે ગયા વર્ષે ક્યાં હતા અને અત્યારે ક્યાં છો તેની સરખામણી કરો. નાણાકીય થી ભાવનાત્મક અને સંબંધ સુધી તમામ પ્રકારની વૃદ્ધિની તુલના કરોવૃદ્ધિ એક વ્યક્તિ તરીકે તમને બનાવવામાં દરેક વસ્તુ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે તમારા જીવનના કોઈપણ પાસામાં તમારી જાતને વધતા જોતા નથી, તો આ સમય છે કે તમે તમારી જાતને વિકસિત કરો.

"તમારી જાતને કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો પૂછો: શું હું સ્થિર છું? શું હું મારી કારકિર્દીમાં કે વ્યક્તિ તરીકે ઉછર્યો કે વિકસિત થયો છું? જો તમે વધતા નથી, તો તમારી જાતને શા માટે પૂછો. તમને તમારી જાતનું બહેતર સંસ્કરણ બનવાથી શું રોકી રહ્યું છે? પૂછો કે તમે શું ખોટું કરી રહ્યા છો અને તમે ક્યાં બિનકાર્યક્ષમ છો,” ડૉ. ભોંસલે કહે છે.

5. પ્રેમ બતાવો

શું તમે ક્યારેય અટકીને વિચાર્યું છે કે આપણે જે રીતે પ્રેમ કરીએ છીએ તે શા માટે પ્રેમ કરીએ છીએ? તે એટલા માટે છે કારણ કે મોટાભાગે, અર્ધજાગૃતપણે પણ, આપણે આપણા જીવનસાથીને કેવી રીતે પ્રેમ કરીએ છીએ તે રીતે આપણે પ્રેમ કરવા માંગીએ છીએ. દરેકની પ્રેમ કરવાની રીત અલગ હોય છે. કેટલીક મહિલાઓ પોતાના પાર્ટનર માટે મોંઘી વસ્તુઓ ખરીદે છે તો કેટલાક પુરૂષો કહ્યા વગર પ્રેમ બતાવે છે. દિવસના અંતે, તમે બંને એકબીજાને પ્રેમ કરવા માંગો છો. અને જો તમે સંબંધમાં ઝેરી વ્યક્તિ બનવાનું ચાલુ રાખો છો, તો તમારામાંથી કોઈને પણ પ્રેમ આપવાની કે પ્રાપ્ત કરવાની તક નથી.

6. તમારી ચિંતાઓ જણાવો

જો તમે હજુ પણ પૂછતા હોવ, "હું શા માટે ઝેરી છું અને તેને કેવી રીતે બદલવું?", તો પછી સંદેશાવ્યવહાર એ તમારા માટે જવાબ છે. તમે તમારા જીવનસાથી સાથે જે સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં છો તેમાંથી કોઈ પણ સમસ્યાને સ્ટોનવોલિંગ ક્યારેય હલ કરશે નહીં. હકીકતમાં, તે ફક્ત વધુ બનાવશે. તમે સંબંધમાં ઝેરી છો કે નહીં તે કેવી રીતે જાણવું તે શોધવું મુશ્કેલ છે. તે સ્વીકારવું વધુ મુશ્કેલ છે કે તમે તમારી પાછળ મુખ્ય ફાળો આપનાર પરિબળ છોસંબંધ ઉતાર પર જઈ રહ્યો છે. તમે નિર્ણય લેવાની ચિંતા કર્યા વિના આ વિશે તમે તમારા જીવનસાથી છો તે સંચાર કરીને માર્ગ બદલી શકો છો.

સંબંધોમાં વાતચીતની સમસ્યાઓ એકદમ સામાન્ય છે. તમારે ફક્ત તમારી બધી ચિંતાઓ, પરેશાનીઓ, ઉદાસી અને હતાશાને ખુલ્લેઆમ જણાવવાનું છે. પરંતુ તમે જે શબ્દોનો ઉપયોગ કરો છો તેનું ધ્યાન રાખો. ખાતરી કરો કે તમે ખુલ્લી ચર્ચાના નામે તમારા જીવનસાથીને નુકસાન પહોંચાડશો નહીં અથવા અપરાધ કરશો નહીં. ઓપન કોમ્યુનિકેશન તમને પરેશાન કરતી વસ્તુઓ વિશે બોલવાની મંજૂરી આપે છે. તે તમને ઝેરી ગર્લફ્રેન્ડ અથવા બોયફ્રેન્ડ બનવાનું બંધ કરવામાં મદદ કરશે.

7. સહાનુભૂતિ કેળવો

સહાનુભૂતિ એ દરેક સ્વસ્થ સંબંધની કરોડરજ્જુ છે. ઝેરીતા એ બીજું કંઈ નથી પરંતુ સંબંધમાં સહાનુભૂતિના અભાવનું અભિવ્યક્તિ છે. જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીના દ્રષ્ટિકોણથી વસ્તુઓ જોવાનું શીખો છો, ત્યારે તમે સંબંધમાં ઝેરી વ્યક્તિ બનવાનું બંધ કરશો. તમારી જાતને તમારા જીવનસાથીના જૂતામાં મૂકો અને સહાનુભૂતિ દર્શાવવાનો પ્રયાસ કરો.

સહાનુભૂતિ વિના, તમારા જીવનસાથી સાથે સંબંધ બાંધવો અને અર્થપૂર્ણ સંબંધ બાંધવો મુશ્કેલ બનશે. એકવાર તમે અન્ય લોકો માટે સહાનુભૂતિ કેળવી લો, પછી પ્રશ્નો જેમ કે "હું મારા સંબંધમાં કેમ ઝેરી છું?" અને "ઝેરી ગર્લફ્રેન્ડ/બોયફ્રેન્ડ બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું?" વિખરવાનું શરૂ થશે.

“તમે સહાનુભૂતિ કેળવવાનું શીખી શકો તે એક રીત છે તમારા કરતાં ઓછા નસીબદાર લોકો સાથે સમય વિતાવવો. એવા લોકો સાથે સમય વિતાવો કે જેઓ અલગ-અલગ રીતે વિકલાંગ છે અથવા તેઓનો અંત પૂરો કરી શકતા નથી. સમય પસાર કરીનેકમનસીબ લોકો સાથે, સૌથી નિર્દય પણ સહાનુભૂતિ અને દયા અનુભવવાનું શરૂ કરશે. રસોડાની પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થાઓ અથવા પ્રવૃત્તિઓનું અન્વેષણ કરો જે તમે પહેલાં ક્યારેય હાથ અજમાવ્યો નથી. કેટલાક લોકો એટલા હઠીલા અને હઠીલા હોય છે કે તેઓ પોતાના સિવાય બીજા કોઈ માટે ક્યારેય સહાનુભૂતિ મેળવતા નથી,” ડૉ. ભોંસલે કહે છે.

8. તમારા અહંકારને છોડી દો

તમે જાણશો કે કેવી રીતે ઝેરી બનવાનું બંધ કરવું સંબંધ જ્યારે તમે તમારા અહંકારને છોડવાનું નક્કી કરો છો. એક ઝેરી વ્યક્તિ ચોક્કસ છબી જાળવવા માટે જાણીતી છે. જ્યારે તેઓને લાગે છે કે છબી જોખમમાં છે, ત્યારે તેઓ રક્ષણાત્મક બનવાનું વલણ ધરાવે છે. તમારા અહંકારને બાજુએ મુકતા શીખો. આપણા બધામાં આપણી ખામીઓ છે. કોઈ પણ મનુષ્ય હંમેશા સંપૂર્ણ છબી જાળવી શકતો નથી. નવા સંબંધ અથવા લાંબા ગાળાના સંબંધમાં ઝેરી બનવાનું બંધ કરવા માટે તમારા અહંકારને ભૂલી જાઓ. અહંકાર ઝઘડા તરફ દોરી જાય છે અને હવે સમય આવી ગયો છે કે તમે ઝઘડાને સંબંધો કરતાં વધુ મહત્ત્વપૂર્ણ બનવા દો.

ડૉ. ભોંસલે કહે છે, “અહંકાર જેવા સંબંધમાં કંઈપણ ડાઘ નથી. અહંકાર મૂળભૂત રીતે એક વિશાળ દિવાલ છે જે બે વ્યક્તિઓ વચ્ચે આવે છે. જ્યારે તમે તે દિવાલ ખૂબ ઊંચી અને ખૂબ મજબૂત બનાવો છો, ત્યારે કોઈ તેને તોડી શકશે નહીં. તેની બીજી બાજુએ તમને પહોંચવા માટે કોઈ તે દિવાલ પર ચઢી પણ શકતું નથી. અહંકાર આ છે - હું એક સમૃદ્ધ પરિવારમાંથી આવું છું અને મને મારા માર્ગે જવા માટે વસ્તુઓની જરૂર છે. હું એક માણસ છું. હું સંબંધ પર નિયંત્રણ રાખું છું.

“તમે તમારા અહંકારને છોડવાનું ફક્ત ત્યારે જ જાણશો જ્યારે તે અહંકાર તમારા સંબંધને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યો છે અથવા તે નુકસાન કરી ચૂક્યો છે. અહંકારી વ્યક્તિ પૂછતા અટકાવે છે