តារាងមាតិកា
តើអ្នកកំពុងស្វែងរកចម្លើយអំពីរបៀបបញ្ឈប់ការពុលក្នុងទំនាក់ទំនងមែនទេ? អ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ទេ។ តើអ្នកមានប៉ុន្មាននាក់ដែលធ្លាប់មានទំនាក់ទំនងពុល ហើយតើមានប៉ុន្មាននាក់ដែលត្រូវបានចោទប្រកាន់ថាពុលដោយអ្នកដ៏ទៃ? ចំនួននេះគឺស្ទើរតែស្មើ។ ក្នុងរាល់ទំនាក់ទំនងដ៏លំបាក មានអ្នកធ្វើខុសម្នាក់ និងអ្នករងទុក្ខម្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរនាក់នោះ នោះអ្នកបានមកដល់កន្លែងដែលត្រឹមត្រូវហើយ។
ជាដំបូង អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំពន្យល់ពីអ្វីដែលជាទំនាក់ទំនងពុលនៅក្នុងពាក្យសាមញ្ញ។ វាជាពេលដែលទំនាក់ទំនងមួយធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៅពេលដែលពួកគេនៅក្បែរអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការថប់ដង្ហើម ការមិនគោរព ក្រោមការស្រលាញ់ មានតម្លៃទាប និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមិនរីករាយ នោះមានឱកាសខ្ពស់ដែលអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏ពុល។ អ្នកនៅតែស្រឡាញ់ដៃគូរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកពោរពេញដោយគំនិតអវិជ្ជមាន។
នៅពេលទាក់ទងទៅវេជ្ជបណ្ឌិត Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) ដែលជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាទំនាក់ទំនង និងការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាអារម្មណ៍សមហេតុផល សម្រាប់ការយល់ដឹងរបស់គាត់អំពីការក្លាយជា មនុស្សពុលក្នុងទំនាក់ទំនង គាត់បាននិយាយថា "ជាអកុសល អ្នកពុលគិតថាពួកគេតែងតែត្រឹមត្រូវ ហើយថាពួកគេពិតជាត្រឹមត្រូវទាំងអស់។ ពួកគេគិតថាមិនមានអ្វីខុសជាមួយពួកគេទេ។ អ្នកផ្សេងទៀតខុស។ ពួកគេនឹងដឹងថាពួកគេមានជាតិពុលនៅពេលដែលពួកគេហួសពីប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃអាកប្បកិរិយាធម្មតារបស់ពួកគេ។សម្រាប់ជំនួយណាមួយ។ ប្រសិនបើគាត់ចង់បានការផ្សព្វផ្សាយនៅកន្លែងធ្វើការ អត្មារបស់គាត់នឹងរារាំងគាត់ពីការស្នើសុំវា។ ប្តីដែលមានចិត្តលោភលន់នឹងបដិសេធមិនសុំជំនួយពីភរិយា។ ប្រពន្ធដែលមានចិត្តលោភលន់នឹងមិនដែលសុំរួមភេទទេ។”
9. សន្មត់ថាមានចេតនាវិជ្ជមាន
ខ្ញុំចង់និយាយអំពីរឿងដែលខ្ញុំបានអូសទាញពីទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់ខ្ញុំមកអ្នកថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលខ្ញុំចេញពីទំនាក់ទំនងពុល ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងជាមនុស្ស។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសង្ស័យពីចេតនារបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមមានការបំពុលចំពោះដៃគូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ដែលមិនបានធ្វើអ្វីក្រៅពីស្រឡាញ់ខ្ញុំ។
គំនិតអវិជ្ជមានទាំងនេះ និងការចោទសួរឥតឈប់ឈរអំពីចេតនារបស់ដៃគូខ្ញុំក្នុងទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំបានបំផ្លាញមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលខ្ញុំបានដាក់យ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងក្តីសង្ឃឹមនៃការមានអនាគតល្អសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានសួរខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំពុលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ?" ខ្ញុំដឹងថាវាមកពីខ្ញុំមិនទាន់បានជាសះស្បើយពីរបួសរបស់ខ្ញុំនៅឡើយទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តចោទសួរពីចេតនារបស់ដៃគូអ្នក នោះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមគិតថាអ្នកប្រហែលជាកំពុងស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមាន។
ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំបានបន្តវិនិច្ឆ័យគាត់ដោយមិនដកកញ្ចក់នៃទំនាក់ទំនងពីមុនរបស់ខ្ញុំចេញ។ នៅពេលអ្នកសន្មត់ថាមានចេតនាអវិជ្ជមាន អ្នកនឹងសង្ស័យរាល់សកម្មភាពដែលដៃគូរបស់អ្នកធ្វើ។ ខ្ញុំឈប់សួរថាមានរឿងអីកើត ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំពុល ហើយធ្វើម៉េចប្ដូរវា? ខ្ញុំបានដឹងថា ពេលអ្នកស្វែងរកមនុស្សអាក្រក់បំផុត នោះជាអ្វីដែលអ្នកនឹងរកឃើញ។ មនុស្សម្នាក់លង់ទឹកក្នុងកំហុស។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកស្វែងរកអ្វីដែលល្អបំផុតនៅក្នុងមនុស្សហើយសន្មត់ចេតនាវិជ្ជមាន ជីវិតនឹងកាន់តែងាយស្រួល និងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។
10. អញ្ជើញមតិកែលម្អ
“អញ្ជើញមតិកែលម្អពីភាគីពាក់ព័ន្ធសំខាន់ៗក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ មិនថាវាជាដៃគូរបស់អ្នក ឬឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ឬបងប្អូនបង្កើតរបស់អ្នកទេ សូមសួរពួកគេសម្រាប់មតិកែលម្អ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងមានជាតិពុលនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកបាត់បង់ ហើយត្រូវការជំនួយ សូមសួរមនុស្សដែលស្រលាញ់អ្នក ស្វែងរកផ្នែកដែលបាត់បង់ដោយខ្លួនឯង ។ មនុស្សដែលស្រលាញ់អ្នកដឹងថាអ្នកជាមនុស្សបែបណា។ ពួកគេនឹងដឹងថាតើអ្នកកំពុងវង្វេងក្នុងជីវិតឬមិនស្មើភាពជាមួយខ្លួនឯង។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញ និងរស់ឡើងវិញ។
11. រក្សាលំហផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
វិធីសំខាន់មួយដើម្បីបញ្ឈប់ការពុលក្នុងទំនាក់ទំនងគឺត្រូវចំណាយពេល សម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយនៅម្នាក់ឯង។ មនុស្សពុលភាគច្រើនមានទំនោរមានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ពួកគេបញ្ចេញជាតិពុលរបស់ពួកគេទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃ ជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបង្កើនរូបភាពទាបរបស់ពួកគេចំពោះខ្លួនឯង។ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបបញ្ឈប់ការពុលក្នុងទំនាក់ទំនង នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្តការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ រៀនដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នា។
យកចិត្តទុកដាក់លើគំរូពុលរបស់អ្នក ហើយចងចាំអំពីពួកគេ។ ផ្តោតលើការថែទាំខ្លួនឯង និងការព្យាបាល។ ជាដំបូង សូមអបអរសាទរខ្លួនឯងក្នុងការសួរសំណួរ "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំពុល និងរបៀបផ្លាស់ប្តូរវា?" វាជាជំហានដំបូង និងពិបាកបំផុតក្នុងការអនុវត្ត។ ហើយអ្នកបានយកឈ្នះវា។ អ្វីដែលនៅសល់នឹងកើតឡើងដោយធម្មជាតិ ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតលើការទទួលយកភាពវិជ្ជមានទម្លាប់។
សូមមើលផងដែរ: 15 គន្លឹះជាក់ស្តែងដើម្បីធ្វើឱ្យបុរសច្របូកច្របល់ចង់បានអ្នក។ ដឹងថាអ្នកជាមនុស្សពុលនៅពេលដែលមនុស្សឈប់ដើរលេងជាមួយអ្នក ពេលដែលគេរកលេសដើម្បីចេញពីការប្រជុំជាមួយអ្នក និងពេលដែលមនុស្សនៅឆ្ងាយពីអ្នក។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយខុសនៅកន្លែងណាមួយ។ ភាពអាត្មានិយមរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក” លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា។ចំណុចនៃទំនាក់ទំនងស្នេហាគឺធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកសប្បាយចិត្ត និងមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ ខណៈពេលដែលមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងវត្តមានរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ រីករាយ និងសុខស្រួលជាមួយពួកគេ។ វាតែងតែងាយស្រួលក្នុងការស្តីបន្ទោសអ្នកដ៏ទៃចំពោះរឿងអាក្រក់ទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងរវាងអ្នកទាំងពីរ។ វាជាការល្អក្នុងការឈប់ ហើយសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំពុលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំទេ?" ពីព្រោះអ្នកត្រូវពិចារណាខ្លួនឯងជាមុនសិន ជាជាងតែងតែបន្ទោសលើដៃគូររបស់អ្នក ឬកាលៈទេសៈ។
វាមិនមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការទទួលស្គាល់ថាអ្នកគឺជាអ្នក ពុលមួយហើយសួរធ្វើម៉េចឈប់ធ្វើសង្សារឬសង្សារពុល។ វាជាជំហានដំបូងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ។ លោកបណ្ឌិត Bhonsle មានការយល់ដឹងយ៉ាងក្រៃលែងក្នុងការចែករំលែកអំពីបញ្ហានេះ។ “នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកគឺជាអ្នកពុលក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយស្វែងរកការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពរបស់អ្នក កុំស្វែងរកលទ្ធផលភ្លាមៗ។ ផ្ទុយទៅវិញ រកមើលការផ្លាស់ប្តូរ។ ការផ្លាស់ប្តូរមិនមែនជាការធានានៃភាពជោគជ័យនោះទេ។ វាជាការធានានៃសន្ទុះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងថាតើជាអ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នកនោះ សូមអានសញ្ញាខាងក្រោម ហើយស្វែងយល់៖
5. តើអ្នកទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ 24×7 ទេ?
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ និងពេលវេលាច្រើនពីដៃគូរបស់អ្នក ហើយមានទំនោរទៅរកអ្នកខ្វះខាត នោះមានឱកាសដែលអ្នកក្លាយជាមនុស្សពុលក្នុងទំនាក់ទំនង។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ការថែទាំខ្ពស់" ផងដែរ។ រកមើលសញ្ញាប្រសិនបើនាងជាក្មេងស្រី ឬក្មេងប្រុសដែលមានការថែទាំខ្ពស់។
នៅពេលដែលអ្នកលង់ស្រលាញ់នរណាម្នាក់ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាកណ្តាលនៃសកលលោករបស់អ្នក ហើយវាមិនចាំបាច់ទាមទារដូចគ្នាពីពួកគេនោះទេ។ . វាអាចធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំង និងថប់ដង្ហើម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនពីរបៀបដើម្បីបញ្ឈប់ការពុលក្នុងទំនាក់ទំនង បន្ទាប់មកទទួលយកថាពួកគេមិនអាចបំពេញតម្រូវការទាំងអស់របស់អ្នកបានទេ ហើយអ្នកមិនគួររំពឹងថាពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរាល់ការទាមទាររបស់អ្នក។
តើអ្នកពុលយ៉ាងដូចម្តេច ប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក?
“នៅពេលដែលអ្នកពុលក្នុងទំនាក់ទំនង វានឹងពិបាកសម្រាប់មនុស្សស្រលាញ់អ្នក ពឹងផ្អែកលើអ្នក ទុកចិត្តអ្នក និងស្វែងរកការលួងលោមក្នុងខ្លួនអ្នក។ មានតម្លៃជាក់លាក់មួយដែលអ្នកនាំយកមកនូវទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទាំងអស់ ហើយនៅពេលដែលជាតិពុលចាប់ផ្តើមចូល ទំនាក់ទំនងនឹងវិនាស។ ជាតិពុលក៏អាចមាននៅក្នុងទម្រង់នៃអាកប្បកិរិយាអរិភាព ការធ្វេសប្រហែស អត្មានិយម ការសងសឹក និងការប្រកាន់ខ្ជាប់ផងដែរ»។
ការធ្វើជាមនុស្សពុលក្នុងទំនាក់ទំនងអាចបង្កបញ្ហាជាច្រើនព្រោះថាមវន្តបែបនេះត្រូវបានបំផ្លាញដោយគំរូនៃភាពអវិជ្ជមាន។ លំនាំកាន់តែច្បាស់តាមពេលវេលា។ អ្នកស្វែងរកវិធីបង្កគ្រោះថ្នាក់តាមមធ្យោបាយមួយចំនួន មិនថាចេតនា ឬអចេតនា ហើយបន្ទាប់មករកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងប្រើឧបាយកលផ្នែកអារម្មណ៍ ដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍។
សូមមើលផងដែរ: សរសៃប្រសាទកាលបរិច្ឆេទដំបូង - គន្លឹះ 13 ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាន។ នៅពេលអ្នកចូលរួមក្នុងឧបាយកលបែបនេះ អ្នកអាចនឹងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកលើសពីការជួសជុល។ វានឹងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃមនោសញ្ចេតនារបស់អ្នក។ វានឹងប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើនដូចជាការនិយាយកុហក ការមិនទុកចិត្ត ការខ្វះការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងការរំលោភបំពានគ្រប់ប្រភេទ - អារម្មណ៍ ពាក្យសំដី និងផ្លូវកាយ។ ទោះបីជាមានការខូចខាតជាច្រើនក៏ដោយ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ដំណើរនៃការផ្លាស់ប្តូរនោះចាប់ផ្ដើមដោយការឆ្លើយសំណួរដែលមិនស្រួលខ្លួន៖ តើខ្ញុំពុលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំឬ? 
គន្លឹះ 11 របស់អ្នកជំនាញដើម្បីបញ្ឈប់ការពុលក្នុងទំនាក់ទំនង
អ្នកអាចស្រឡាញ់ពួកគេយ៉ាងស្មោះស្ម័គ្រ ហើយនៅតែជាមនុស្សពុលក្នុងទំនាក់ទំនង។ ទោះបីជាអ្នកមានបំណងល្អបំផុតក៏ដោយ អ្នកអាចជាមូលហេតុនៃបញ្ហា។ ហើយជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត ទំនាក់ទំនងក្លាយទៅជាពុល សូម្បីតែនៅពេលដែលដៃគូទាំងពីរមិនល្អដោយខ្លួនឯងក៏ដោយ។ អាកប្បកិរិយាដែលមានបញ្ហាដែលនាំទៅរកការពុលក្នុងទំនាក់ទំនងកើតចេញពីភាពអសន្តិសុខ និងភាពស្មុគស្មាញដែលស៊ីជម្រៅ ដែលអាចចាក់ឫសក្នុងវ័យកុមារភាព ឬបទពិសោធន៍ជីវិតដំបូងរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលត្រូវបានអនុម័តដោយអ្នកជំនាញអំពីរបៀបបញ្ឈប់ការពុលក្នុងទំនាក់ទំនង៖
1. ទៅកាន់ការព្យាបាល
ដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត វាអាចពិបាកក្នុងការយល់អំពីធម្មជាតិនៃការពុលរបស់អ្នក . មានតែអ្នកព្យាបាលរោគប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយអ្នកស្រាយចម្ងល់អាកប្បកិរិយារបស់អ្នក និងរកឃើញហេតុផលដែលនៅពីក្រោយពួកគេ។ ពួកគេនឹងបង្ហាញអ្នកពីផ្លូវទៅរកការព្យាបាល និងក្លាយជាកំណែដ៏ល្អប្រសើររបស់ខ្លួនអ្នក។ ហើយក៏ជួយអ្នកបន្តពីអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកកាលពីអតីតកាលផងដែរ។ ដំណើរការទាំងអស់នេះគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះវិធីបញ្ឈប់ការពុលក្នុងទំនាក់ទំនង។
“ការព្យាបាលក្លាយជាទិដ្ឋភាពសំខាន់ក្នុងស្ថានភាពនេះ ពីព្រោះអ្នកដែលគិតថាពួកគេពុលក្នុងទំនាក់ទំនងត្រូវការមនុស្សអព្យាក្រឹតដើម្បីយល់ សេណារីយ៉ូទាំងមូល។ គូស្នេហ៍ជាច្រើនបានចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ពួកគេអំពីរបៀបដែលការព្យាបាលការនិយាយបានជួយក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ អ្នកជំនាញដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណនឹងដឹងពីរបៀបដោះស្រាយស្ថានការណ៍ និងរបៀបណែនាំមនុស្សក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។» វេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle និយាយ។
ប្រសិនបើអ្នកអាចទាក់ទងទៅនឹងសញ្ញាដែលបង្ហាញថាអ្នកគឺជាអ្នកពុលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយកំពុងស្វែងរកជំនួយដើម្បីបំបែកគំរូអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក នោះក្រុមអ្នកប្រឹក្សាដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ និងជំនាញរបស់ Bonobology គឺនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។
2. ប្តូរពីការស្តីបន្ទោសទៅជាការយល់ដឹង
នេះពិតជាអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងពីមុនរបស់ខ្ញុំ។ មានការស្តីបន្ទោសឥតឈប់ឈរ ហើយខ្ញុំតែងតែនៅចុងបញ្ចប់នៃការទទួលវា។ នៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីមួយ ខ្ញុំនឹងទទួលយកវាថាជាការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា ហើយព្យាយាមធ្វើវាឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងដោយការយល់ដឹងពីទស្សនៈរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអតីតដៃគូរបស់ខ្ញុំត្រូវបានស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីមួយ គាត់បានបដិសេធមិនយល់ ហើយនឹងទទួលយកវាជាការប្រមាថ។ គាត់នឹងបន្ទោសខ្ញុំដែលបន្ទោសគាត់។ រឿងចំអកនៅទីនេះគឺគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់មែនទេ? ខ្ញុំបានដឹងថាការស្តីបន្ទោស -ការផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់វា។
ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបដើម្បីដឹងថាអ្នកពុលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះ សូមក្រឡេកមើលពីរបៀបដែលអ្នកកំណត់ការស្តីបន្ទោស។ ដើម្បីស្វែងយល់ពីវិធីបញ្ឈប់ការពុលក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកត្រូវរកវិធីដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ ហើយកុំយកកង្វល់របស់ដៃគូអ្នកមកធ្វើជារឿងអាស្រូវ។ បោះជំហានថយក្រោយពីល្បែងស្តីបន្ទោស ហើយក្រឡេកមើលស្ថានភាពទាំងមូលពីទស្សនៈមួយផ្សេងទៀត។
3. ធ្វើជាម្ចាស់សកម្មភាពរបស់អ្នក
ប្រសិនបើខ្ញុំបានរៀនអ្វីមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ វាជារបៀបដែលទង្វើសាមញ្ញមួយនៃការទទួលយកការទទួលខុសត្រូវអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ចម្លើយចំពោះវិធីបញ្ឈប់ការពុលក្នុងទំនាក់ទំនងនឹងមកដល់អ្នក នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នក ហើយដឹងថាប្រតិកម្មរបស់ពួកគេគឺជាផលវិបាកនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។ វាពិតដូចដែលញូវតុនបាននិយាយថា “រាល់សកម្មភាពមានប្រតិកម្មស្មើគ្នា និងផ្ទុយគ្នា។ នោះជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលអ្នកអាចឈប់ធ្វើជាមនុស្សពុលក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មី។ សុំទោសភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកបានធ្វើខុស ហើយធ្វើការកែប្រែជាមួយអ្នកដ៏ទៃ។ រាល់ទំនាក់ទំនងត្រូវបានសាកល្បងម្តងៗ។ កុំអូសទាញការឈ្លោះប្រកែកគ្នា សុំទោស និងកុំខឹងសម្បារ។
4. នាំមកនូវចំណាប់អារម្មណ៍លើការរីកលូតលាស់ខ្លួនឯង
“រកមើលការរីកលូតលាស់ខ្លួនឯង។ ប្រៀបធៀបកន្លែងដែលអ្នកនៅឆ្នាំមុន និងកន្លែងដែលអ្នកនៅឥឡូវនេះ។ ប្រៀបធៀបការលូតលាស់គ្រប់ប្រភេទ ចាប់ពីផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ រហូតដល់អារម្មណ៍ និងទំនាក់ទំនងកំណើន។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកមិនឃើញខ្លួនឯងរីកចម្រើនក្នុងផ្នែកណាមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកទេ នោះដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវពង្រឹងខ្លួនឯងហើយ។
“សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរសំខាន់ៗមួយចំនួន៖ តើខ្ញុំនៅទ្រឹងមែនទេ? តើខ្ញុំបានរីកចម្រើន ឬវិវត្តក្នុងអាជីពរបស់ខ្ញុំ ឬជាមនុស្សម្នាក់ដែរឬទេ? បើអ្នកមិនធំទេ ចូរសួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វី? តើអ្វីរារាំងអ្នកមិនឱ្យក្លាយជាកំណែប្រសើរជាងមុន? សួរថាតើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីខុស ហើយកន្លែងដែលអ្នកគ្មានប្រសិទ្ធភាព»។ វេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា
5. បង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់
តើអ្នកធ្លាប់ឈប់ ហើយឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាយើងស្រឡាញ់របៀបដែលយើងស្រឡាញ់? វាដោយសារតែភាគច្រើន សូម្បីតែដោយមិនដឹងខ្លួន របៀបដែលយើងស្រឡាញ់ដៃគូរបស់យើង គឺជាវិធីដែលយើងប្រាថ្នាចង់បាន។ គ្នាមានរបៀបនៃការស្រឡាញ់ខុសគ្នា។ ស្ត្រីខ្លះទិញរបស់ថ្លៃៗឱ្យដៃគូ ហើយបុរសខ្លះបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់ដោយមិននិយាយ។ នៅទីបញ្ចប់អ្នកទាំងពីរចង់បានការស្រលាញ់ពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្តធ្វើជាមនុស្សពុលក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកទាំងពីរមិនមានឱកាសផ្តល់ ឬទទួលសេចក្តីស្រឡាញ់ទេ។
6. ទំនាក់ទំនងការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែសួរ "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំពុល និងរបៀបផ្លាស់ប្តូរវា?" បន្ទាប់មកការទំនាក់ទំនងគឺជាចម្លើយសម្រាប់អ្នក។ Stonewalling នឹងមិនដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះជាមួយដៃគូរបស់អ្នកឡើយ។ ការពិតវានឹងបង្កើតបានកាន់តែច្រើន។ វាពិបាកក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបដើម្បីដឹងថាអ្នកពុលនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ វាកាន់តែពិបាកក្នុងការទទួលយកថាអ្នកគឺជាកត្តារួមចំណែកដ៏សំខាន់នៅពីក្រោយរបស់អ្នក។ទំនាក់ទំនងធ្លាក់ចុះ។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរគន្លងដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកជាដៃគូរបស់អ្នកអំពីបញ្ហានេះដោយមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការវិនិច្ឆ័យ។
បញ្ហាទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺទំនាក់ទំនងរាល់ការព្រួយបារម្ភ បញ្ហាទុក្ខព្រួយ និងការតានតឹងរបស់អ្នកដោយបើកចំហ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំពាក្យដែលប្រើ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ដៃគូរបស់អ្នកក្នុងនាមការពិភាក្សាបើកចំហ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងបើកចំហអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនិយាយចេញអំពីអ្វីដែលរំខានអ្នក។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យឈប់ធ្វើជាមិត្តស្រី ឬមិត្តប្រុសដែលមានជាតិពុល។
7. បណ្តុះការយល់ចិត្ត
ការយល់ចិត្តគឺជាឆ្អឹងខ្នងនៃរាល់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ ការពុលគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីការបង្ហាញនៃការខ្វះការយល់ចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។ នៅពេលអ្នករៀនមើលអ្វីៗតាមទស្សនៈរបស់ដៃគូអ្នក អ្នកនឹងឈប់ធ្វើជាមនុស្សពុលក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់ដៃគូរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមយល់ចិត្ត។
បើគ្មានការយល់ចិត្តទេ វានឹងពិបាកក្នុងការចងភ្ជាប់ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏មានន័យជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកបណ្តុះការយល់ចិត្តអ្នកដទៃ សំណួរដូចជា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំពុលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ?" និង "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឈប់ធ្វើជាមិត្តស្រី / មិត្តប្រុសពុល?" នឹងចាប់ផ្តើមរលាយ។
“វិធីមួយដែលអ្នកអាចរៀនបណ្តុះការយល់ចិត្តគឺដោយចំណាយពេលជាមួយអ្នកដែលមានសំណាងតិចជាងអ្នក។ ចំណាយពេលជាមួយមនុស្សដែលមានសមត្ថភាពខុសគ្នា ឬមិនអាចសម្រេចចិត្តបាន។ ដោយចំណាយពេលជាមួយនឹងមនុស្សអកុសល សូម្បីតែមនុស្សដែលឃោរឃៅបំផុតនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍យល់ចិត្ត និងសប្បុរស។ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្ទះបាយ ឬរុករកសកម្មភាពដែលអ្នកមិនធ្លាប់សាកល្បងដៃរបស់អ្នកពីមុនមក។ វេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា មនុស្សខ្លះរឹងរូស និងរឹងរូសខ្លាំង រហូតមិនអាចស្វែងរកការយល់ចិត្តពីនរណាម្នាក់បានក្រៅពីខ្លួនគេ។ ទំនាក់ទំនង នៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្តបោះបង់ ego របស់អ្នក។ មនុស្សពុលត្រូវបានគេស្គាល់ថារក្សារូបភាពជាក់លាក់។ នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថារូបភាពនោះមានគ្រោះថ្នាក់ ពួកគេមានទំនោរក្លាយទៅជាអ្នកការពារ។ រៀនដាក់ខ្លួនមួយឡែក។ យើងទាំងអស់គ្នាមានគុណវិបត្តិរបស់យើង។ គ្មានមនុស្សណាអាចរក្សារូបភាពល្អឥតខ្ចោះបានគ្រប់ពេលនោះទេ។ បំភ្លេច ego របស់អ្នកដើម្បីបញ្ឈប់ការពុលក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មីឬយូរអង្វែង។ អត្មានាំទៅរកការប្រយុទ្ធ ហើយវាដល់ពេលហើយដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យការប្រយុទ្ធកាន់តែសំខាន់ជាងទំនាក់ទំនង។
Dr. Bhonsle និយាយថា "គ្មានអ្វីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដូចជាអត្មាទេ។ Ego គឺជាជញ្ជាំងដ៏ធំដែលកើតឡើងរវាងមនុស្សពីរនាក់។ ពេលអ្នកបង្កើតជញ្ជាំងនោះខ្ពស់ និងខ្លាំងពេក គ្មាននរណាអាចបំបែកវាបានឡើយ។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចឡើងជញ្ជាំងនោះដើម្បីទៅដល់អ្នកនៅផ្នែកម្ខាងទៀតនៃវា។ Ego គឺនេះ - ខ្ញុំមកពីគ្រួសារអ្នកមាន ហើយខ្ញុំត្រូវការអ្វីៗដើម្បីដើរតាមខ្ញុំ។ ខ្ញុំជាបុរស។ ខ្ញុំគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនង។
“ពេលវេលាតែមួយគត់ដែលអ្នកនឹងដឹងថាត្រូវបោះបង់ចោល ego របស់អ្នក គឺនៅពេលដែលអត្មានោះកំពុងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬបានធ្វើការខូចខាតរួចហើយ។ បុគ្គលដែលមានឥរិយាបទរារាំងមិនឲ្យសួរ