Ma waxaad raadinaysaa jawaabo ku saabsan sida loo joojiyo sunta xiriirka? Keligaa ma tihid. Intee in le'eg oo idinka mid ah ayaa ku jirtay xiriir sun ah iyo intee in le'eg oo idinka mid ah lagu eedeeyay in ay sun yihiin kuwa kale ee muhiimka ah? Tiradaasi waxay ku dhowdahay siman. Xiriir kasta oo adag, waxaa jira hal qalad iyo hal dhibane. Haddii aad ka mid tahay kuwaas, markaa waxaad timaadeen meeshii saxda ahayd.

>Marka hore, ii oggolow inaan ku sharaxo waxa xiriirka sunta ah uu yahay ereyo cad. Waa marka xidhiidhku kaa dareero, jidh ahaan iyo maskax ahaanba. Waxaad si joogto ah u dareemaysaa farxad la'aan marka ay hareerahaaga joogaan. Haddii aad dareento neef-qabatin, ixtiraam-darro, jacayl-hoosaad, hoos-u-qiimo iyo wax walba oo ku saabsan xiriirkaagu wuxuu u muuqdaa mid aan farxad lahayn, markaa waxaa jira fursado badan oo aad ku jirto xiriir sun ah. Wali waad jeceshahay lamaanahaaga laakiin waxaa kaa buuxa fikrado taban qof sun ah oo xidhiidh la leh, wuxuu yidhi, "Nasiib darro, qofka suntan ahi wuxuu u malaynayaa inay had iyo jeer saxan yihiin oo ay si qumman u qumman yihiin. Waxay u maleynayaan inaysan waxba ka jirin iyaga. Kuwa kale waa khaldan yihiin. Waxay ogaan doonaan inay sun yihiin marka ay ka gudbaan cabbirka hab-dhaqankooda caadiga ah."

5 Calaamadood oo lagu garto inaad tahay qofka sunta ah ee xidhiidhkaaga

nooc kasta oo gargaar ah. Haddii uu rabo dallacaad xagga shaqada, maskaxdiisu waxay ka ilaalinaysaa inuu weydiisto. Nin madax-bannaani leh ayaa diidi doona inuu weydiisto caawinta xaaskiisa. Naag madax-weyni waligeed ma weydiisan doonto galmo.”

9. Ka soo qaad ujeedo wanaagsan

Waxaan rabaa inaan ka hadlo waxyaalihii aan ka soo jiiday xiriirkeygii hore oo aan galo kan cusub. Markii aan ka soo baxay xiriirka sunta ah, waxaan gabi ahaanba bedelay qof ahaan. Waxaan bilaabay inaan shakiyo qof walba ujeedadiisa. Waxa aan bilaabay in aan sumoobo xagga lammaanahayga hadda oo aan waxba samayn oo aan ahayn i jecel.

Fikradahan xun iyo su'aalaha joogtada ah ee ujeeddada lammaanahayga ee xiriirkayga hadda waxay dhaawacday aasaaskii aan si qaali ah u dhigay rajo ah in aan mustaqbal wanaagsan u yeesho nafteyda. Waxaan is arkay aniga oo si joogto ah u weydiinaya, "Waa maxay sababta aan ugu suntannahay xiriirkayga?" Waxaan gartay inay tahay sababtoo ah weli kamaan bogsan dhaawacyada i soo gaaray. Haddii aad su'aalo waydiiso ulajeedka lammaanahaaga, markaa waxaad bilaabi doontaa inaad ka fikirto in laga yaabo inaad xiriir xun leedahay.

Waxaan xaqiiqsaday inaan sii xukumayay isaga oo aan meesha ka saarin muraayadii xiriirkeygii hore. Markaad u qaadato ujeedo xun, waxaad noqonaysaa mid ka shakisan tallaabo kasta oo lammaanahaagu qaado. Waan joojiyay oo waxaan waydiiyay waxa dhacaya, sababta aan u suntanahay iyo sida loo beddelo taas. Waxaan xaqiiqsaday markaad dadka ka raadiso waxa ugu xun, taasi waa waxa aad heli doonto. Qof ku qaraqma ceebaha. Laakin marka aad dadka ka raadiso waxa ugu wanagsan oo aad ka qaadatoniyada togan, noloshu way fududaan doontaa oo nabad bay noqon doontaa.

10. Ku martiqaad jawaab celin

“ku casuun jawaab-celinta daneeyayaasha muhiimka ah ee xidhiidhkaaga. Haddi ay tahay lamaanahaaga ama waalidkaa ama walaalahaa, weyddii jawaab celin haddii aad u malaynayso inaad ku suntan tahay xidhiidhka. Haddii aad aragto naftaada luntay oo u baahan taageero, weydii dadka ku jecel inay helaan qaybaha kaa lumay ee naftaada. Dadka ku jecel way garanayaan waxaad tahay. Waxay ogaan doonaan haddii aad nolosha isku buuqayso ama aad naftaada sinnayn. Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa dib u xirid iyo dib u soo nooleyn, ayuu yiri Dr. Bhonsle.

11. Ilaali meeshaada gaarka ah

Naftaada oo keligaa noqo. Inta badan dadka suntu waxay u muuqdaan inay leeyihiin kalsooni hoose. Waxay suntooda u iftiimiyaan kuwa kale si ay kor ugu qaadaan sawirkooda hoose ee naftooda. Waxaad baran doontaa sida loo joojiyo sunta ah ee xiriirka marka aad bilowdo ku celcelinta is-jacaylka. Baro inaad kaligaa daboosho baahiyahaaga.

U fiirso qaababkaaga sunta ah oo ka fiirso. Xooga saar is-daryeelka iyo bogsashada. Marka hore, ugu hambalyee naftaada inaad waydiiso su'aasha, "Waa maxay sababta aan sunta u ahay iyo sida loo beddelo?" Waa tallaabada ugu horreysa uguna adag in la qaado. Taasna waad ku guulaysatay. Inta soo hartay si dabiici ah ayay u iman doontaa haddii aad diiradda saarto qaadashada togancaadooyinka.

Sidoo kale eeg: 10 calamadood oo kaagii hore ku tijaabinayo ogow in aad tahay sunta marka ay dadku joojiyaan in ay kula socdaan, marka ay dadku ku marmarsiiyoodaan in ay shirka kula soo baxaan iyo marka ay dadku kaa fogaadaan. Waxaad bilaabi doontaa inaad dareento in meel ay wax ka khaldan yihiin. Danaysnimadaadu waxay bilaabi doontaa inay saamayso dhammaan xidhiidhada noloshaada,” ayuu yidhi Dr. Bhonsle.

Qodobka xiriir kasta oo jaceyl ah ayaa ah inaad ka farxiso lammaanahaaga oo aad dareento in la jecel yahay adigoo dareemaya ammaan joogitaankooda. Si aad u dareento in la jecel yahay, farxad iyo raaxo leh iyaga. Had iyo jeer way fududahay inaad qofka kale ku eedayso dhammaan wixii xun ee labadiina dhex maray. Way fiican tahay inaad joojiso oo aad naftaada waydiiso, "Miyaan ku sumoobaa xidhiidhkayga?", sababtoo ah waxaad u baahan tahay inaad naftaada is barato intii aad had iyo jeer ku eedayn lahayd lammaanahaaga ama duruufaha.

Ma jirto wax ceeb ah inaad qirato inaad tahay mid sun ah iyo weydiinaya sida loo joojiyo saaxiib ama saaxiib sun ah. Waa tallaabadii ugu horreysay ee la beddelo. Dr. Bhonsle wuxuu lahaa aragti aad u xiiso badan oo uu kula wadaagayo arrintan. "Markaad ogaato inaad tahay sunta xiriirka oo aad raadsato inaad bedesho habka ficilkaaga, ha raadin natiijooyin degdeg ah. Halkii, raadi isbeddel. Isbeddelku maaha dammaanad guusha. Waa dammaanad xawli ah," ayuu yidhi. Haddii aad rabto inaad ogaato haddii ay tahay adiga ama lammaanahaaga, ka dib akhri calaamadaha hoose oo ogow:

5. Ma rabtaa in aad dareento 24×7?

Hadii aad tahay qof ka dalbanaya fiiro gaar ah iyo waqti badan lamaanahaaga oo u janjeera inuu baahi gaaro, markaas waxaa jira fursada inaad tahay qof sun ah xiriirka. Tan waxa kale oo loo yaqaan "dayactirka sare". U fiirso calaamadaha haddii ay tahay gabadh ama wiil aad u daryeel badan.

Marka aad qof jeclaato, muhiim maaha inaad ka dhigto xudunta koonkaaga mana aha lagama maarmaan inaad sidaas oo kale ka dalbato. . Waxay ka dhigi kartaa lamaanahaaga inuu dareemo xannibaad iyo neef-qabatin. Haddii aad rabto inaad barato sida loo joojiyo sunta xiriirka, ka dib aqbal inayan dabooli karin baahi kasta oo adiga kuu ah, mana aha inaad ka filayso inay u hoggaansamaan dhammaan dalabaadkaaga.

Sidee baad u suntan tahay Saamayn ku yeelanaysaa Cilaaqaadkaaga?

“Marka aad ku suntan tahay xidhiidhka, way ku adkaanaysaa dadku inay ku jeclaadaan, kugu kalsoonaadaan, ku aaminaan oo ay ku helaan raaxo. Waxaa jira qiimo gaar ah oo aad u keento dhammaan cilaaqaadkaaga, iyo marka suntu bilaabato inay soo gasho, xiriirku wuu burburaa. Suntu waxay sidoo kale noqon kartaa qaab dabeecad colaadeed, dayacaad, danayste, aargoosi, iyo sidoo kale ku dheggan,” ayuu yidhi Dr. Bhonsle. 0 Nidaamku wuxuu noqonayaa mid cad waqti ka dib. Waxaad ka helaysaa siyaabo aad waxyeelo u geysato siyaabaha qaarkood, ha ahaato mid ula kac ah ama mid aan ula kac ahayn, ka dibnaisku day inaad isticmaalayso khalkhal shucuureed si aad xaalada u maamusho.

Markaad ku dhaqaaqdo xeeladahaas, waxa laga yaabaa inaad dhaawacdo xidhiidhkiina oo aan la hagaajin karin. Waxay saamayn doontaa tayada jacaylkaaga. Waxay saamayn ku yeelan doontaa xidhiidhkaaga siyaabo badan sida been-sheegid, kalsooni-la'aan, xidhiidh la'aan, iyo dhammaan noocyada xadgudubka - shucuureed, af iyo muuqaal. In kasta oo waxyeello badan la gaarey, haddana ma daaheyso inaad naftaada u beddesho mid wanaagsan. Socdaalka isbedelkaas wuxuu ku bilaabmayaa ka hadalka su'aal aan raaxo lahayn: Miyaan ku suntannahay xiriirkayga? >

11 Talooyin Khabiiro ah oo lagu joojinayo Sunta ku ah Xiriirka

Waxaad u jeclaan kartaa si qaali ah walina waxaad noqon kartaa qof sun ah xiriirka. Inkastoo aad damacsan tahay, waxaa laga yaabaa inaad tahay sababta dhibaatooyinka. Iyo inta badan, xiriirku wuxuu noqdaa mid sun ah xitaa marka lamaanaha midkoodna uusan kaligiis xunayn. Dabeecadaha dhibka leh ee keena sunta xiriirka waxay ka yimaadaan kalsooni-darro qotodheer iyo isku-dhafan, kuwaas oo laga yaabo inay asal ahaan ka soo jeedaan caruurnimadaada ama khibradaha noloshaada hore. Hoos waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyinka khabiirku ansixiyay ee ku saabsan sida loo joojiyo sunta xiriirka:

1. Tag teraabiyada

> Haddii aan la helin caawimaad xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka, way adkaan kartaa in la fahmo dabeecadda suntaada . Kaliya daaweeyaha ayaa kaa caawin doona inaad furfurto qaababka dabeecadaada oo aad ogaato sababta ka dambeysa. Iyagawaxay ku tusi doontaa dariiqa bogsashada iyo inaad noqoto nooc ka wanaagsan naftaada. Iyo sidoo kale kaa caawin inaad ka gudubto wixii kugu dhacay ee la soo dhaafay. Dhammaan hababkani waxay udub dhexaad u yihiin sidii loo joojin lahaa sunta xiriirka.

"Daawaynta waxay noqotaa arrin muhiim u ah xaaladdan sababtoo ah qofka u maleynaya inay ku suntan yihiin xiriirka wuxuu u baahan yahay qof dhexdhexaad ah si uu u fahmo xaaladda oo dhan. Lammaanayaal badan ayaa wadaagay waayo-aragnimadooda ku saabsan sida daawaynta hadalku u caawisay xidhiidhkooda. Xirfadlaha shatiga haysta ayaa garan doona sida loo maareeyo xaaladda iyo sida loo hago qofka xaaladaha walaaca leh.”, ayuu yidhi Dr. Bhonsle.

Haddii aad la xidhiidhi karto calaamadaha muujinaya inaad tahay sunta xidhiidhkaaga oo aad raadinayso caawimo si aad u jebiso hab-dhaqankaaga, Bonobology's panel ee la-taliyayaal shati iyo xirfad leh ayaa halkan adiga kuu jooga.

2. Ka beddel eedaynta una beddelo fahamka

Tani waa dhab ahaan wixii ku dhacay xidhiidhkii hore. Waxaa jiray eedayn-is-beddel joogto ah oo aan had iyo jeer ahaa dhammaadka helidda. Markii wax la igu eedeeyay, waxaan u aqbali lahaa inay tahay dhaleecayn wax dhisaysa oo aan isku dayay inaan si ka sii wanaagsan u sameeyo anigoo fahmaya mawqifyadiisa. Laakin markii ninkaygii hore wax lagu eedeeyo, wuu diiday inuu isfahmo oo wuxuu u qaadan jiray cay. Isagu wuu igu eedayn lahaa isaga. Kacdoonka halkan waa mid aad u qosol badan, miyaanay ahayn? Waxaan gartay sida eedda-Haddii aad la yaabban tahay sida aad ku ogaan lahayd in aad xiriirka ku suntan tahay iyo in kale, bal eeg sida aad eedda ugu dhiibto. Si aad u ogaatid sida loo joojiyo sunta xiriirka, waxaad u baahan tahay inaad heshid siyaabo aad ku fahmi karto oo aadan u qaadan welwelka lammaanahaaga sida xadgudub. Dib uga noqo ciyaarta eedaynta oo xaaladda oo dhan dhinac kale ka eeg.

3. Lahaanshaha falalkaaga

> Haddii aan wax ka bartay cilaaqaadkayga, waa sida ficilka fudud ee la xisaabtanka uu wax u bedeli karo si wanaagsan. Jawaabta sida loo joojiyo sunta xiriirka ayaa kuu imaan doonta marka aad bilowdo qaadashada mas'uuliyadda falkaaga oo aad ogaato falcelintoodu waa natiijada ficilkaaga. Waa sida Newton u yidhi, "Ficil kastaa wuxuu leeyahay falcelin siman oo ka soo horjeeda."

Haddii aad u sheegtay wax aad u xumaynayso ama aad u xumaynayso lammaanahaaga, hubso inaad adigu iska leedahay. Taasi waa mid ka mid ah siyaabaha aad ku joojin karto inaad noqoto qof sun ah xiriirka cusub. Raaligeli sida ugu dhaqsaha badan marka aad ogaato in aad khalad samaysay oo ka sax qofka kale ee muhiimka ah. Xiriir kasta waa la tijaabiyaa mar kasta. Dagaalada ha jiidin, raaligelin iyo ciil ha isku qaban.

Sidoo kale eeg: 8 Cabsida Caadiga ah ee Cilaaqaadka - Talooyin Khabiiro ah si looga gudbo

4. Keen inaad danaynayso is-korinta

“Isla koriinka raadi. Is barbar dhig halkii aad joogtay sanadkii hore iyo halka aad hadda joogto. Is barbar dhig dhammaan noocyada koritaanka, laga bilaabo dhaqaale ilaa shucuureed iyo xiriirkakoritaanka. Wax kasta oo muhiim ah samayntaada qof ahaan. Haddii aadan arkin naftaada ku koraya dhinac kasta oo noloshaada ah, markaa waa waqtigii aad naftaada dhisi lahayd.

"Naftaada weydii su'aalo muhiim ah: Miyaan fadhiistay? Miyaan ku koray ama ku koray xirfaddayda ama qof ahaan? Haddii aanad korin, is waydii sababta. Maxaa kaa hor istaagaya inaad noqoto nooc ka wanaagsan naftaada? Weydii waxa aad khaldan tahay iyo meesha aad ka shaqayn la'dahay, "ayuu yidhi Dr. Bhonsle.

5. Jacayl tus

Weligaa ma joojisay oo ma yaabtay sababta aan u jecelnahay habka aan u jecelnahay? Sababtoo ah inta badan, xitaa miyir-qabka, sida aan u jecelnahay lammaaneheena waa habka aan rabno in nala jeclaado. Mid kastaa wuxuu leeyahay hab jacayl oo kala duwan. Dumarka qaarkood waxay u iibsadaan lamaanahooda waxyaabo qaali ah, ragga qaarna waxay muujiyaan jacayl iyagoon dhihin. Dhammaadka maalinta, labadiinaba waxaad rabtaan in la idin jeclaado. Haddii aad sii waddo ahaansho qof sun ah oo xiriir la leh, midkiinna fursad uma haysto inuu jacayl bixiyo ama helo.

"Waa maxay sababta aan sunta u ahay iyo sida loo beddelo?", Markaa isgaadhsiintu waa jawaabta adiga. Stonewalling waligeed ma xallin doonto mid ka mid ah dhibaatooyinka aad la kulanto lammaanahaaga. Dhab ahaantii, waxay abuuri doontaa oo kaliya wax badan. Way adag tahay in la ogaado sida loo ogaado haddii aad sun ku tahay xiriirka. Xitaa way adag tahay in la aqbalo in aad tahay qodobka ugu weyn ee wax ku biirinaya ee kaa dambeeyaxiriirka hoos u socda. Waxaad bedeli kartaa jihada lagu socdo adiga oo kula xiriirinaya inaad tahay lamaanahaaga arrintan adoon ka welwelin in lagu xukumo.

Dhibaatooyinka xiriirka ee xiriirka waa wax caadi ah. Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad si cad ula xiriirto dhammaan welwelkaaga, dhibka, murugada iyo niyad-jabka. Laakin ka fiirso erayada aad isticmaalayso. Iska hubi inaadan xumaan ama xumaan lamaanahaaga magaca dood furan. Xiriir furan ayaa kuu ogolaanaya inaad ka hadasho waxyaabaha ku dhibaya. Waxay kaa caawin doontaa inaad joojiso inaad noqoto saaxiibka ama saaxiibka sunta ah.

7. Kobciso dareenka

Dareenku waa laf-dhabarta xidhiidh kasta oo caafimaad qaba. Suntu waa wax aan ahayn muujinta naxariis la'aanta xiriirka. Markaad barato inaad wax ka aragto aragtida lammaanahaaga, waxaad joojin doontaa inaad noqoto qof sun ah xiriirka. Naftaada geli lammaanahaaga oo isku day inaad noqoto mid naxariis badan.

La'aanteed naxariis la'aan, way adkaan doontaa inaad isku xidho oo la dhisto xidhiidh macno leh lammaanahaaga. Marka aad ku beerlaxawsato dadka kale, su'aalaha ay ka mid yihiin "Waa maxay sababta aan ugu suntannahay xiriirkayga?" iyo "Sidee loo joojin karaa saaxiib/saaxiib sun ah?" waxay bilaabi doontaa inay kala firdhiso.

“Mid ka mid ah siyaabaha aad ku baran karto inaad ku kobciso naxariista waa inaad waqti la qaadato kuwa adiga kaa liita. Waqti la qaado dadka si kala duwan u awood u leh ama aan awoodin inay noloshooda la kulmaan. Adigoo waqti luminayaDadka nasiib darrada ah, xitaa kuwa ugu naxariista daran waxay bilaabi doonaan inay dareemaan naxariis iyo naxariis. Ka qayb qaado hawlaha jikada ama sahamiso waxqabadyada aanad waligaa isku dayin gacantaada ka hor. Dadka qaarkiis aad bay u dhaga nuglaadaan oo way madax adaygaan oo weligood cidna uma naxariistaan ​​naftooda mooyee, ayay tidhi Dr. Bhonsle.

8. Iska daa egoada

Waxaad ogaan doontaa sidaad iskaga joojin lahayd sunta xiriirka marka aad go'aansato in aad iska fasaxdo egoada. Qofka sunta ah waxaa loo yaqaanaa inuu ilaaliyo muuqaal gaar ah. Marka ay dareemaan in sawirku halis ku jiro, waxay u muuqdaan inay noqdaan kuwo difaac ah. Baro inaad dhinac iska dhigto maalkaaga. Dhammaanteen waxaan leenahay ceebahayaga. Ma jiro bini'aadam oo ilaalin kara muuqaal qumman mar kasta. Iska ilow egodaada si aad u joojiso sunta xiriirka cusub ama mid muddada dheer ah. Caqligu waxay horseedaa dagaal waana waqtigii aad u ogolaan lahayd dagaaladu inay noqdaan kuwo ka muhiimsan cilaaqaadka.

Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, "Ma jiraan wax nabar u ah xiriirka sida ego oo kale. Ego asal ahaan waa darbi weyn oo u dhexeeya laba qof. Markaad abuurto derbigaas mid aad u sarreeya oo aad u xoog badan, ninna ma dumin karo. Qofna xitaa ma fuuli karo gidaarkaas si uu kaaga soo gaaro dhinaca kale ee ka mid ah. Ego waa tan - Waxaan ka imid qoys qani ah waxaanan u baahanahay waxyaabo aan ku socdo. Nin baan ahay. Aniga ayaa gacanta ku haya xiriirka.

"Marka kaliya ee aad ogaan doonto inaad iska dayso maalkaaga waa marka uu egoasi dhaawaco xiriirkaaga ama uu horeyba u dhaawacay. Qofka madax-weynida ahi waxa uu diidayaa in uu wax waydiiyo