के तपाइँ सम्बन्धमा विषाक्त हुनबाट कसरी रोक्ने भन्ने बारे जवाफ खोज्दै हुनुहुन्छ? तपाईं मात्र एक हुनुहुन्न। तपाईंहरू मध्ये कति जना विषाक्त सम्बन्धमा हुनुहुन्छ र तपाईं मध्ये कति जनालाई तपाईंको महत्त्वपूर्ण अर्काद्वारा विषाक्त भएको आरोप लगाइएको छ? त्यो संख्या लगभग बराबर छ। हरेक कठिन सम्बन्ध मा, एक गल्ती र एक पीडा हुन्छ। यदि तपाइँ ती मध्ये कुनै पनि हुनुहुन्छ भने, तपाइँ सही ठाउँमा आइपुग्नु भएको छ।

पहिले, मलाई स्पष्ट शब्दमा विषाक्त सम्बन्ध के हो भनेर व्याख्या गर्न अनुमति दिनुहोस्। यो तब हुन्छ जब एक सम्बन्धले तपाईलाई शारीरिक र मानसिक दुवै रूपमा निकास दिन्छ। तपाईं सधैं दुखी महसुस गर्नुहुन्छ जब तिनीहरू तपाईंको वरिपरि छन्। यदि तपाइँ निसास्सो, अनादर, कम-प्रेम, कम-मूल्य महसुस गर्नुहुन्छ र तपाइँको सम्बन्धको बारेमा सबै कुरा अप्रिय लाग्छ भने, तपाइँ विषाक्त सम्बन्धमा हुने उच्च संभावनाहरू छन्। तपाईं अझै पनि आफ्नो पार्टनरलाई माया गर्नुहुन्छ तर तपाईं नकारात्मक विचारहरूले भरिनुहुन्छ।

जब सम्बन्ध परामर्श र तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरापीमा विशेषज्ञ डा. अमन भोंसले (पीएचडी, पीजीडीटीए) लाई सम्पर्क गर्नुहोस्, उनको अन्तर्दृष्टिको लागि। एक सम्बन्धमा विषाक्त व्यक्ति, उनले भने, "दुर्भाग्यवश, विषाक्त व्यक्तिले आफू सधैं सही छ र आफू पूर्ण रूपमा ठीक छ भन्ने सोच्दछ। उनीहरुलाई लाग्छ कि उनीहरुमा केहि गलत छैन। अरु गलत छन् । तिनीहरूले आफ्नो नियमित व्यवहारको मापदण्डहरू भन्दा बाहिर जाँदा तिनीहरू विषाक्त छन् भनेर थाहा पाउनेछन्।"

5 संकेतहरू तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा विषाक्त हुनुहुन्छ

"तपाईंलेकुनै पनि प्रकारको मद्दतको लागि। यदि उसले काममा पदोन्नति चाहन्छ भने, उसको अहंकारले उसलाई यो माग्नबाट रोक्छ। अहंकारी पतिले आफ्नी पत्नीको मद्दत माग्न इन्कार गर्नेछ। अहंकारी श्रीमतीले कहिल्यै सेक्सको लागि सोध्दैनन्।"

9. सकारात्मक अभिप्राय मान्नुहोस्

म मेरो विगतको सम्बन्धबाट मेरो नयाँ सम्बन्धमा तानेका कुराहरूको बारेमा कुरा गर्न चाहन्छु। जब म विषाक्त सम्बन्धबाट बाहिर निस्किएँ, म एक व्यक्तिको रूपमा पूर्ण रूपमा परिवर्तन भएँ। सबैको नियतमाथि शंका गर्न थालेँ । मैले मेरो हालको पार्टनर तर्फ विषाक्तता हार्बर गर्न थालें जसले मलाई माया बाहेक केही गरेन।

यी नकारात्मक विचारहरू र मेरो वर्तमान सम्बन्धमा मेरो पार्टनरको अभिप्रायको निरन्तर प्रश्नले मैले आफ्नो लागि राम्रो भविष्यको आशामा राखेको जगलाई क्षति पुर्यायो। मैले आफूलाई लगातार सोधिरहेको पाएँ, "म किन मेरो सम्बन्धमा विषाक्त छु?" मैले यो महसुस गरें किनभने म अझै मेरो आघातबाट निको भएको छैन। यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरको मनसायमाथि प्रश्न गरिरहनुभयो भने, तब तपाईंले सोच्न थाल्नुहुन्छ कि तपाईं नकारात्मक सम्बन्धमा हुनुहुन्छ।

मैले बुझें कि मैले मेरो विगतको सम्बन्धको लेन्स नहटाइकन उसलाई न्याय गरिरहेँ। जब तपाइँ नकारात्मक अभिप्राय मान्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको साझेदार ले लिने हरेक कार्य को लागी शंकास्पद बन्छ। मैले रोकें र सोधें के भइरहेको छ, म किन विषाक्त छु र यसलाई कसरी परिवर्तन गर्ने। मैले बुझें जब तपाईं मानिसहरूमा सबैभन्दा खराब खोज्नुहुन्छ, त्यो तपाईंले पाउनुहुनेछ। कमजोरीहरूमा डुबेको मान्छे। तर जब तपाईं मानिसहरूमा सबै भन्दा राम्रो खोज्नुहुन्छ र मान्नुहुन्छसकारात्मक अभिप्राय, जीवन सजिलो र शान्त हुनेछ।

10. प्रतिक्रिया आमन्त्रित गर्नुहोस्

“तपाईंको सम्बन्धमा मुख्य सरोकारवालाहरूबाट प्रतिक्रिया आमन्त्रित गर्नुहोस्। चाहे यो तपाइँको पार्टनर होस् वा तपाइँको आमाबाबु वा तपाइँका भाइबहिनीहरू, प्रतिक्रियाको लागि सोध्नुहोस् यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ सम्बन्धमा विषाक्त हुनुहुन्छ। यदि तपाईंले आफूलाई हराएको र सहयोगको खाँचो छ भने, तपाईंलाई माया गर्ने मानिसहरूलाई आफ्नो हराएको भागहरू फेला पार्न सोध्नुहोस्। तपाईलाई माया गर्ने मानिसहरूलाई थाहा छ तपाई कस्तो हुनुहुन्छ। तिनीहरूले पत्ता लगाउनेछन् कि यदि तपाईं जीवनमा खराब हुनुहुन्छ वा आफैसँग असमान हुनुहुन्छ। तपाईले गर्नु पर्ने भनेको पुन: जडान र पुन: जिवित हुनु हो," डा. भोन्सले भन्छन्।

11. आफ्नो व्यक्तिगत ठाउँलाई कायम राख्नुहोस्

सम्बन्धमा विषाक्त हुनबाट रोक्नको एउटा महत्त्वपूर्ण तरिका भनेको समय निकाल्नु हो। आफ्नो लागि र एक्लै हुनुहोस्। धेरैजसो विषाक्त व्यक्तिहरूमा कम आत्म-सम्मान हुन्छ। तिनीहरूले आफ्नो विषाक्ततालाई अरूलाई आफ्नो तल्लो छवि बढाउने तरिकाको रूपमा विकिरण गर्छन्। तपाईंले आत्म-प्रेम अभ्यास सुरु गर्दा सम्बन्धमा विषाक्त हुनबाट कसरी रोक्ने भन्ने कुरा सिक्नुहुनेछ। आफ्ना आवश्यकताहरू आफैं पूरा गर्न सिक्नुहोस्।

आफ्ना विषाक्त ढाँचाहरूमा ध्यान दिनुहोस् र तिनीहरूलाई ध्यान दिनुहोस्। आत्म-हेरचाह र उपचारमा ध्यान दिनुहोस्। सर्वप्रथम, "म किन विषाक्त छु र यसलाई कसरी परिवर्तन गर्ने?" प्रश्न सोधेर आफैलाई बधाई दिनुहोस्। यो लिनु पहिलो र सबैभन्दा कठिन कदम हो। र तपाईंले यसलाई जित्नुभयो। यदि तपाईं सकारात्मक अपनाउनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ भने बाँकी स्वाभाविक रूपमा आउनेछबानीहरू।

कुनै पनि रोमान्टिक सम्बन्धको बिन्दु भनेको आफ्नो पार्टनरलाई खुसी बनाउनु हो र उनीहरूको उपस्थितिमा सुरक्षित महसुस गर्दा मायालु महसुस गर्नु हो। तिनीहरूसँग माया, खुशी र सहज महसुस गर्न। तपाईंहरू बीच भएका सबै खराब चीजहरूको लागि अर्को व्यक्तिलाई दोष दिन जहिले पनि सजिलो हुन्छ। यो रोक्न र आफैलाई सोध्नु बुद्धिमानी छ, "के म मेरो सम्बन्धमा विषाक्त छु?", किनकि तपाईले सधैं आफ्नो पार्टनर वा परिस्थितिलाई दोष दिनुको सट्टा आफैलाई पनि आत्मपरीक्षण गर्न आवश्यक छ। विषाक्त र एक विषाक्त प्रेमिका वा प्रेमी हुन कसरी रोक्ने भनेर सोध्दै। यो परिवर्तनको लागि पहिलो चरण हो। यस विषयमा साझा गर्न डा. भोंसलेसँग अत्यन्त मार्मिक अन्तर्दृष्टि थियो। "जब तपाईले थाहा पाउनु हुन्छ कि तपाई सम्बन्धमा विषाक्त हुनुहुन्छ र तपाईको कार्यको पाठ्यक्रम परिवर्तन गर्न खोज्नुहोस्, तत्काल नतिजाहरू नहेर्नुहोस्। बरु, परिवर्तन खोज्नुहोस्। परिवर्तन सफलताको ग्यारेन्टी होइन। यो गतिको ग्यारेन्टी हो, "उनी भन्छन्। यदि तपाइँ जान्न चाहानुहुन्छ कि यो तपाइँ वा तपाइँको पार्टनर हो भने, त्यसपछि तलका संकेतहरू पढ्नुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस्:

5. के तपाइँ 24×7 ध्यान दिन चाहनुहुन्छ?

यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरबाट धेरै ध्यान र समय माग्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ र खाँचोमा पर्न खोज्नुहुन्छ भने, तपाईं सम्बन्धमा विषाक्त व्यक्ति हुन सक्ने सम्भावनाहरू छन्। यसलाई "उच्च मर्मतसम्भार" पनि भनिन्छ। यदि उनी उच्च हेरचाह गर्ने केटी वा केटा हुन् भने संकेतहरू हेर्नुहोस्।

जब तपाईं कसैसँग प्रेममा पर्नु हुन्छ, यो आवश्यक छैन कि उनीहरूलाई आफ्नो ब्रह्माण्डको केन्द्र बनाउनु आवश्यक छैन र उनीहरूबाट यस्तै माग गर्नु आवश्यक छैन। । यसले तपाईंको पार्टनरलाई फसेको र निसास्सिएको महसुस गराउन सक्छ। यदि तपाइँ सम्बन्धमा विषाक्त हुनबाट कसरी रोक्न सिक्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि स्वीकार गर्नुहोस् कि तिनीहरूले तपाइँको प्रत्येक आवश्यकता पूरा गर्न सक्दैनन्, र तपाइँले तपाइँको सबै मागहरु लाई उनिहरु लाई दिने आशा गर्नु हुँदैन।

तपाइँ कसरी विषाक्त हुनु हुन्छ तपाईंको सम्बन्धलाई असर गर्छ?

“जब तपाईं सम्बन्धमा विषाक्त हुनुहुन्छ, मानिसहरूलाई तपाईंलाई माया गर्न, तपाईंमा भरोसा गर्न, तपाईंमा भरोसा गर्न र तपाईंमा सान्त्वना पाउन गाह्रो हुन्छ। त्यहाँ एक निश्चित मूल्य छ जुन तपाईंले आफ्नो सबै सम्बन्धहरूमा ल्याउनुहुन्छ, र जब विषाक्तता भित्र पस्न थाल्छ, सम्बन्ध बिग्रन्छ। विषाक्तता शत्रुतापूर्ण व्यवहार, लापरवाही, स्वार्थी, बदला लिने र लचिलो हुनुको रूपमा पनि हुन सक्छ, ”डा. भोंसले भन्छन्।

सम्बन्धमा विषाक्त व्यक्ति हुनुले धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ किनभने यस्तो गतिशील नकारात्मकताको ढाँचाले बिग्रिएको हुन्छ। ढाँचा समय संग धेरै स्पष्ट हुन्छ। तपाईंले केही तरिकाहरूमा हानि गर्ने तरिकाहरू फेला पार्नुहुन्छ, यो जानाजानी होस् वा अनजानमा, र त्यसपछिपरिस्थितिलाई नियन्त्रणमा लिनको लागि भावनात्मक हेरफेर प्रयोग गरेर आफैलाई पत्ता लगाउनुहोस्।

जब तपाईं त्यस्ता रणनीतिहरूमा संलग्न हुनुहुन्छ, तपाईंले मर्मत भन्दा बाहिरको सम्बन्धलाई हानि पुर्‍याउन सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको रोमान्सको गुणस्तरलाई असर गर्नेछ। यसले झूट बोल्ने, विश्वासको कमी, सञ्चारको कमी, र सबै प्रकारका दुर्व्यवहार - भावनात्मक, मौखिक र शारीरिक जस्ता धेरै तरिकाहरूमा तपाईंको सम्बन्धलाई असर गर्नेछ। धेरै नोक्सान भइसकेको भए पनि, राम्रोको लागि आफैलाई परिवर्तन गर्न कहिल्यै ढिलो हुँदैन। त्यो परिवर्तनको यात्रा एक असहज प्रश्नलाई सम्बोधन गरेर सुरु हुन्छ: के म मेरो सम्बन्धमा विषाक्त छु?

सम्बन्धमा विषाक्त हुनबाट रोक्नको लागि 11 विशेषज्ञ सुझावहरू

तपाईं तिनीहरूलाई माया गर्न सक्नुहुन्छ र अझै पनि सम्बन्धमा विषाक्त व्यक्ति हुन सक्नुहुन्छ। तपाईको राम्रो इरादाको बावजुद, तपाई समस्याको कारण हुन सक्नुहुन्छ। र प्रायः, सम्बन्धहरू विषाक्त हुन्छन् जब कोही पार्टनर आफैंमा खराब हुँदैनन्। समस्याग्रस्त व्यवहार जसले सम्बन्धमा विषाक्तता निम्त्याउँछ, गहिरो बसेको असुरक्षा र जटिलताहरूबाट उत्पन्न हुन्छ, जुन तपाईंको बाल्यकाल वा प्रारम्भिक जीवनका अनुभवहरूमा निहित हुन सक्छ। सम्बन्धमा विषाक्त हुनबाट कसरी रोक्ने भन्ने बारे केही विशेषज्ञ-अनुमोदित सुझावहरू तल दिइएका छन्:

१. थेरापीमा जानुहोस्

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूको मद्दत बिना, तपाईंको विषाक्तताको प्रकृति बुझ्न गाह्रो हुन सक्छ। । केवल एक चिकित्सकले तपाईंलाई आफ्नो व्यवहार ढाँचा खोल्न र तिनीहरूको पछाडिको कारण पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ। तिनीहरूलेतपाईंलाई निको पार्ने र आफैंको राम्रो संस्करण बन्ने बाटो देखाउनेछ। र विगतमा तपाईलाई के भयो त्यसबाट अगाडि बढ्न मद्दत गर्दछ। यी सबै प्रक्रियाहरू सम्बन्धमा विषाक्त हुनबाट कसरी रोक्ने भन्ने अभिन्न अंग हुन्।

“यस अवस्थामा थेरापी एउटा महत्त्वपूर्ण पक्ष बन्छ किनभने आफूले सम्बन्धमा विषाक्त भएको सोच्ने व्यक्तिलाई बुझ्नको लागि तटस्थ व्यक्तिको आवश्यकता पर्दछ। सम्पूर्ण परिदृश्य। धेरै दम्पतीहरूले कसरी कुराकानी थेरापीले उनीहरूको सम्बन्धमा मद्दत गर्‍यो भन्ने बारे आफ्नो अनुभव साझा गरेका छन्। एक इजाजतपत्र प्राप्त पेशेवरले परिस्थितिलाई कसरी ह्यान्डल गर्ने र तनावपूर्ण परिस्थितिमा व्यक्तिलाई कसरी मार्गदर्शन गर्ने भनेर थाहा पाउनेछ। ”, डा. भोंसले भन्छन्।

यदि तपाइँ तपाइँको सम्बन्धमा विषाक्त व्यक्ति हुनुहुन्छ भनेर संकेत गर्ने संकेतहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्नुहुन्छ र तपाइँको व्यवहार ढाँचा तोड्न मद्दत खोज्दै हुनुहुन्छ भने, इजाजतपत्र प्राप्त र दक्ष सल्लाहकारहरूको बोनोबोलोजी प्यानल तपाइँको लागि यहाँ छ।

2. दोषारोपणबाट बुझ्नमा परिवर्तन गर्नुहोस्

मेरो अघिल्लो सम्बन्धमा ठ्याक्कै यस्तै भएको थियो। त्यहाँ लगातार दोष-परिवर्तन थियो र म सधैं यसको प्राप्तिको अन्तमा थिएँ। जब मलाई कुनै कुराको लागि दोष लगाइयो, म यसलाई रचनात्मक आलोचनाको रूपमा स्वीकार गर्थे र उहाँको दृष्टिकोण बुझेर राम्रो गर्ने प्रयास गर्थे। तर जब मेरो पुरानो पार्टनरलाई कुनै कुराको लागि दोष लगाइयो, उसले समझमा आउन अस्वीकार गर्यो र यसलाई अपमानको रूपमा लियो। उसले मलाई दोष दिनुहुन्थ्यो । यहाँको विडम्बना एकदम रमाइलो छ, हैन र? मैले बुझें कती दोषसम्बन्धमा परिवर्तनले यसलाई हानि पुर्‍याउँछ।

यदि तपाईं सम्बन्धमा विषाक्त हुनुहुन्छ कि भनेर कसरी थाहा पाउने भनेर सोचिरहनुभएको छ भने, तपाईंले कसरी दोष लगाउनुहुन्छ हेर्नुहोस्। सम्बन्धमा विषाक्त हुनबाट कसरी रोक्ने भन्ने कुरा पत्ता लगाउन, तपाईंले थप समझदार हुने तरिकाहरू खोज्नुपर्छ र आफ्नो पार्टनरको चिन्तालाई अपमानको रूपमा लिनु हुँदैन। दोष खेलबाट एक कदम पछाडि हट्नुहोस् र सम्पूर्ण अवस्थालाई अर्को दृष्टिकोणबाट हेर्नुहोस्।

3. आफ्नो कार्यहरूको स्वामित्व लिनुहोस्

यदि मैले मेरो सम्बन्धमा केहि सिकेको छु, यो कसरी उत्तरदायित्व लिने सरल कार्यले चीजहरूलाई राम्रोको लागि परिवर्तन गर्न सक्छ। सम्बन्धमा विषाक्त हुनबाट कसरी रोक्ने भन्ने जवाफ तपाईमा तब आउनेछ जब तपाईले आफ्नो कार्यको लागि जिम्मेवारी लिन थाल्नुहुन्छ र उनीहरूको प्रतिक्रिया तपाईको कार्यको परिणाम हो भनेर महसुस गर्नुहुन्छ। यो न्यूटनले भनेजस्तै हो, "हरेक कार्यको बराबर र विपरीत प्रतिक्रिया हुन्छ।"

यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई चोट पुर्याउन वा अपमानित गर्न केही भन्नुभयो भने, त्यसको स्वामित्व लिन निश्चित हुनुहोस्। यो एउटा तरिका हो कि तपाइँ कसरी नयाँ सम्बन्धमा विषाक्त व्यक्ति हुनबाट रोक्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले गल्ती गर्नुभयो र तपाईंको महत्त्वपूर्ण अन्यसँग परिमार्जन गर्नुभयो भन्ने महसुस गर्ने बित्तिकै माफी माग्नुहोस्। हरेक सम्बन्ध को समय मा एक पटक मा परीक्षण गरिन्छ। झगडा नगर्नुहोस्, माफी माग्नुहोस् र रिस नराख्नुहोस्।

4. आत्म-विकासमा रुचि ल्याउनुहोस्

“आत्म-विकासको लागि हेर्नुहोस्। तपाईं गत वर्ष कहाँ हुनुहुन्थ्यो र अहिले कहाँ हुनुहुन्छ तुलना गर्नुहोस्। आर्थिक देखि भावनात्मक र सम्बन्ध सम्म सबै प्रकारको वृद्धि तुलना गर्नुहोस्वृद्धि। तपाईलाई व्यक्तिको रूपमा बनाउनमा सबै कुरा महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले आफ्नो जीवनको कुनै पनि पक्षमा आफूलाई बढिरहेको देख्नुभएन भने, यो समय तपाईंले आफैलाई निर्माण गर्ने समय हो।

“आफूलाई केही महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरू सोध्नुहोस्: के म स्थिर छु? के म मेरो करियरमा वा एक व्यक्तिको रूपमा बढेको वा विकसित भएको छु? यदि तपाईं बढ्दै हुनुहुन्न भने, आफैलाई सोध्नुहोस् किन। तपाईलाई आफैंको राम्रो संस्करण बन्नबाट के रोकिरहेको छ? तपाई के गल्ती गर्दै हुनुहुन्छ र तपाई कहाँ अक्षम हुनुहुन्छ भनेर सोध्नुहोस्,” डा. भोंसले भन्छन्।

5. माया देखाउनुहोस्

के तपाईंले कहिल्यै रोकेर सोच्नुभएको छ कि हामी किन माया गर्ने तरिकालाई माया गर्छौं? यो किनभने धेरैजसो समय, अवचेतन रूपमा पनि, हामीले हाम्रो पार्टनरलाई कसरी माया गर्छौं, हामी माया गर्न चाहन्छौं। प्रत्येकको माया गर्ने तरिका फरक छ। कतिपय महिलाले आफ्नो पार्टनरका लागि महँगो सामान किन्छन् भने कोही पुरुषले नभनाइ नै माया देखाउँछन् । दिनको अन्त्यमा, तपाईं दुवै एकअर्कालाई माया गर्न चाहनुहुन्छ। र यदि तपाईं सम्बन्धमा विषाक्त व्यक्ति बन्न जारी राख्नुहुन्छ भने, तपाईं मध्ये कोही पनि प्रेम दिने वा प्राप्त गर्ने मौका छैन।

6. आफ्ना चिन्ताहरू संवाद गर्नुहोस्

यदि तपाईं अझै सोध्दै हुनुहुन्छ भने, "म किन विषाक्त छु र यसलाई कसरी परिवर्तन गर्ने?", त्यसपछि संचार तपाईंको लागि जवाफ हो। Stonewalling ले तपाइँ तपाइँको पार्टनर संग सामना गरिरहनु भएको कुनै पनि समस्या को समाधान गर्दैन। वास्तवमा, यसले केवल थप सिर्जना गर्नेछ। तपाईं सम्बन्धमा विषाक्त हुनुहुन्छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउन गाह्रो छ। यो स्वीकार गर्न अझ गाह्रो छ कि तपाईं आफ्नो पछाडि प्रमुख योगदान कारक हुनुहुन्छसम्बन्ध तलतिर जान्छ। तपाईं न्यायको बारेमा चिन्ता नगरिकन तपाईं आफ्नो साझेदार हुनुहुन्छ भनेर सञ्चार गरेर प्रक्षेपण परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।

सम्बन्धमा सञ्चार समस्याहरू धेरै सामान्य छन्। तपाईले गर्नु पर्ने भनेको तपाईका सबै चिन्ता, समस्या, उदासी र निराशालाई खुला रूपमा संवाद गर्नु हो। तर तपाईले प्रयोग गर्नुहुने शब्दहरूमा ध्यान दिनुहोस्। खुल्ला छलफलको नाममा आफ्नो पार्टनरलाई चोट पुर्याउन वा अपमान नगर्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्। खुल्ला संचारले तपाईंलाई चिन्ता गर्ने चीजहरूको बारेमा बोल्न अनुमति दिन्छ। यसले तपाईलाई विषाक्त प्रेमिका वा प्रेमी हुन रोक्न मद्दत गर्नेछ।

7. समानुभूति खेती गर्नुहोस्

सहानुभूति हरेक स्वस्थ सम्बन्धको मेरुदण्ड हो। विषाक्तता सम्बन्धमा समानुभूतिको कमीको अभिव्यक्ति मात्र होइन। जब तपाईं आफ्नो पार्टनरको दृष्टिकोणबाट चीजहरू हेर्न सिक्नुहुन्छ, तपाईंले सम्बन्धमा विषाक्त व्यक्ति हुन छोड्नुहुनेछ। आफूलाई आफ्नो पार्टनरको जुत्तामा राख्नुहोस् र समानुभूतिपूर्ण बन्ने प्रयास गर्नुहोस्।

सहानुभूति बिना, यो बन्धन गर्न र आफ्नो पार्टनरसँग अर्थपूर्ण सम्बन्ध निर्माण गर्न गाह्रो हुनेछ। एकचोटि तपाईंले अरूप्रति समानुभूति खेती गर्नुभयो, प्रश्नहरू जस्तै "म मेरो सम्बन्धमा किन विषाक्त छु?" र "विषाक्त प्रेमिका/प्रेमी हुन कसरी रोक्ने?" फैलिन सुरु हुनेछ।

"तपाईले समानुभूति खेती गर्न सिक्न सक्ने एउटा तरिका भनेको तपाई भन्दा कम भाग्यमानीहरु संग समय बिताउनु हो। अपाङ्गता भएका वा आफ्नो लक्ष्य पूरा गर्न नसक्ने व्यक्तिहरूसँग समय बिताउनुहोस्। समय बिताएरदुर्भाग्यपूर्ण व्यक्तिहरूसँग, सबैभन्दा निर्दयी पनि समानुभूति र दया महसुस गर्न थाल्छ। भान्सा गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुहोस् वा गतिविधिहरू अन्वेषण गर्नुहोस् जुन तपाईंले पहिले कहिल्यै आफ्नो हात प्रयास गर्नुभएको छैन। कोही मानिस यति हठी र जिद्दी हुन्छन् कि उनीहरूले आफू बाहेक अरू कसैको लागि सहानुभूति पाउन सक्दैनन्,” डा. भोन्सले भन्छन्।

८. आफ्नो अहंकार छोड्नुहोस्

तपाईलाई थाहा छ कि कसरी विषाक्त हुनबाट रोक्न सकिन्छ। सम्बन्ध जब तपाईं आफ्नो अहंकार छोड्ने निर्णय गर्नुहुन्छ। एक विषाक्त व्यक्ति एक निश्चित छवि कायम राख्न जानिन्छ। जब तिनीहरू महसुस गर्छन् कि छवि जोखिममा छ, तिनीहरू रक्षात्मक हुन्छन्। आफ्नो अहंकारलाई पन्छाउन सिक्नुहोस्। हामी सबैका आ-आफ्ना कमजोरी छन्। कुनै पनि मानिसले सधैं पूर्ण छवि कायम राख्न सक्दैन। नयाँ सम्बन्ध वा दीर्घकालीन सम्बन्धमा विषाक्त हुन रोक्न आफ्नो अहंकारलाई बिर्सनुहोस्। अहंकारले झगडा निम्त्याउँछ र सम्बन्धभन्दा झगडालाई महत्त्वपूर्ण बन्न दिनु उपयुक्त हुन्छ।

डा. भोंसले भन्छन्, “अहंकार जस्तो सम्बन्धमा कुनै पनि दाग छैन। अहंकार मूलतया दुई व्यक्ति बीचको विशाल पर्खाल हो। जब तपाइँ त्यो पर्खाल धेरै अग्लो र धेरै बलियो बनाउनुहुन्छ, कसैले यसलाई भत्काउन सक्दैन। कसैले त्यो पर्खाल चढेर अर्को छेउमा पुग्न सक्दैन। अहंकार यो हो - म धनी परिवारबाट आएको हुँ र मलाई मेरो बाटो जानका लागि चीजहरू चाहिन्छ। म पुरुष हु। म सम्बन्धको नियन्त्रणमा छु।

“तपाईँले आफ्नो अहंकारलाई छोड्नको लागि मात्रै थाहा पाउनुहुनेछ जब त्यो अहंकारले तपाइँको सम्बन्धलाई हानि पुर्‍याइरहेको छ वा पहिले नै क्षति गरिसकेको छ। अहंकारी व्यक्तिले सोध्नबाट रोक्छ