Да ли тражите одговоре како да престанете да будете токсични у вези? Нисте једини. Колико вас је било у токсичним везама и колико вас је ваша друга друга особа оптужила да сте токсични? Тај број је скоро једнак. У свакој тешкој вези постоји један преступник и један патник. Ако сте неко од њих, онда сте дошли на право место.

Прво, дозволите ми да објасним шта је то токсична веза једноставним речима. То је када вас веза исцрпи, и физички и ментално. Стално се осећате несрећно када су они око вас. Ако се осећате угушено, непоштовано, недовољно вољено, потцењено и све у вези ваше везе изгледа непријатно, онда постоје велике шансе да сте у токсичној вези. Још увек волите свог партнера, али сте испуњени негативним мислима.

Када сте се обратили др Аману Бхонслеу (докторат, ПГДТА), који је специјализован за саветовање у вези и терапију рационалног емотивног понашања, за његов увид у токсична особа у вези, рекао је: „Нажалост, токсична особа мисли да је увек у праву и да је савршено добро. Мисле да им ништа није у реду. Остали су у криву. Они ће знати да су токсични када пређу параметре свог редовног понашања.”

5 знакова да сте ви токсични у својој вези

„Ви ћетеза било какву помоћ. Ако жели унапређење на послу, његов его ће га спречити да то тражи. Егоистичан муж ће одбити да затражи помоћ своје жене. Егоистична жена никада неће тражити секс.”

9. Претпоставимо позитивну намеру

Желим да причам о стварима које сам увукао из своје претходне везе у нову. Када сам изашао из токсичне везе, потпуно сам се променио као особа. Почео сам да сумњам у свачије намере. Почео сам да гајим токсичност према свом садашњем партнеру који није радио ништа осим што ме воли.

Ове негативне мисли и стално преиспитивање намере мог партнера у мојој тренутној вези оштетили су темеље које сам тако скупо поставио у нади да ћу имати бољу будућност за себе. Стално се питам: „Зашто сам токсичан у својој вези?“ Схватио сам да је то зато што се још нисам излечио од својих траума. Ако наставите да доводите у питање намере свог партнера, онда ћете почети да мислите да сте можда у негативној вези.

Схватила сам да сам наставила да га осуђујем не скидајући сочиво моје претходне везе. Када претпоставите негативну намеру, постајете скептични према свакој акцији вашег партнера. Стао сам и питао шта се дешава, зашто сам токсичан и како да то променим. Схватио сам да када тражите оно најгоре у људима, то ћете наћи. Особа која се дави у манама. Али када тражите најбоље у људима и претпоставитепозитивне намере, живот ће постати лакши и мирнији.

10. Позовите повратне информације

„Позовите повратне информације од кључних актера у вашим односима. Било да се ради о вашем партнеру или вашим родитељима или браћи и сестрама, питајте их за повратну информацију ако мислите да сте токсични у вези. Ако се нађете изгубљени и потребна вам је подршка, замолите људе који вас воле да пронађу изгубљене делове себе. Људи који те воле знају какви си. Они ће сазнати да ли забрљате у животу или сте неуједначени са самим собом. Све што треба да урадите је да се поново повежете и проживите,” каже др Бхонсле.

11. Одржавајте свој лични простор

Један од значајних начина да престанете да будете токсични у вези је да одвојите време за себе и буди сам. Већина токсичних људи имају ниско самопоштовање. Они зраче своју токсичност према другима као начин да побољшају своју ниску слику о себи. Научићете како да престанете да будете токсични у вези када почнете да практикујете самољубље. Научите да сами задовољите своје потребе.

Обратите пажњу на своје токсичне обрасце и водите рачуна о њима. Концентришите се на самонегу и лечење. Прво, честитајте себи на постављању питања: „Зашто сам токсичан и како то променити?“ То је први и најтежи корак. И то сте победили. Остало ће доћи природно ако се фокусирате на усвајање позитивногнавике.

Сврха сваке романтичне везе је да усрећите свог партнера и да се осећате вољено док се осећате сигурним у његовом присуству. Да се ​​осећате вољено, срећно и пријатно са њима. Увек је лакше окривити другу особу за све лоше ствари које су се догодиле између вас двоје. Мудро је застати и запитати се: „Да ли сам токсичан у својој вези?“, јер треба да се интроспектираш, а не да увек кривиш партнера или околности.

Није срамота признати да си ти отрован и питате како да престанете да будете токсична девојка или дечко. То је први корак за промену. Др Бхонсле је имао изузетно дирљив увид у ову тему. „Када сазнате да сте отровни у вези и тражите да промените ток својих поступака, немојте тражити тренутне резултате. Уместо тога, потражите промене. Промена није гаранција успеха. То је гаранција замаха", каже он. Ако желите да знате да ли сте ви или ваш партнер, прочитајте доле наведене знакове и сазнајте:

5. Да ли захтевате пажњу 24×7?

Ако сте неко ко захтева пуно пажње и времена од свог партнера и има тенденцију да буде у невољи, онда постоје шансе да сте токсична особа у вези. Ово се такође назива „високо одржавање“. Потражите знакове да ли је она девојка или дечак са високим одржавањем.

Када се заљубите у некога, није неопходно да га чините центром свог универзума и није неопходно да захтевате исто од њега . То би могло учинити да се ваш партнер осећа заробљеним и угушеним. Ако желите да научите како да престанете да будете токсични у вези, онда прихватите да они не могу задовољити све ваше потребе и не треба да очекујете да ће попустити свим вашим захтевима.

Како сте токсични Да утиче на ваше односе?

„Када сте токсични у вези, људима постаје тешко да вас воле, ослањају се на вас, верују вам и налазе утеху у вама. Постоји одређена вредност коју уносите у све своје везе, а када токсичност почне да се увлачи, веза се распада. Токсичност такође може бити у облику непријатељског понашања, немара, себичности, осветољубивости, а такође и привржености“, каже др Бхонсле.

Бити токсична особа у вези може изазвати много проблема јер је таква динамика нарушена шаблоном негативности. Образац постаје сасвим јасан током времена. Проналазите начине да нанесете штету на неки начин, било намерно или ненамерно, а ондаоткријте да користите емоционалну манипулацију да преузмете контролу над ситуацијом.

Када се упустите у такву тактику, можда ћете на крају оштетити своју везу непоправљиво. То ће утицати на квалитет ваше романсе. То ће утицати на ваш однос на много начина, као што су лагање, недостатак поверења, недостатак комуникације и све врсте злостављања - емоционалног, вербалног и физичког. Иако је учињено много штете, никада није касно да промените себе на боље. Пут те промене почиње решавањем прилично непријатног питања: Да ли сам токсичан у својој вези?

11 стручних савета да престанете да будете токсични у вези

Можете их јако волети, а да и даље будете токсична особа у вези. Упркос вашим најбољим намерама, можда сте ви узрок проблема. И чешће него не, везе постају токсичне чак и када ниједан партнер није лош сам по себи. Проблематична понашања која доводе до токсичности у вези потичу из дубоко укорењених несигурности и комплекса, који могу бити укорењени у вашем детињству или раним животним искуствима. У наставку су неки савети одобрени од стране стручњака о томе како да престанете да будете токсични у вези:

1. Идите на терапију

Без помоћи стручњака за ментално здравље, могло би бити тешко разумети природу ваше токсичности . Само терапеут ће вам помоћи да откријете своје обрасце понашања и откријете разлог иза њих. Онипоказаће вам пут ка излечењу и постајању боља верзија себе. И такође вам помоћи да пређете са онога што вам се догодило у прошлости. Сви ови процеси су саставни део како да престанете да будете токсични у вези.

„Терапија постаје кључни аспект у овој ситуацији јер особа која мисли да је токсична у вези треба неутралну особу да разуме цео сценарио. Многи парови су поделили своја искуства о томе како је терапија разговором помогла у њиховој вези. Лиценцирани професионалац ће знати како да се носи са ситуацијом и како да води особу у стресним ситуацијама“, каже др Бхонсле.

Ако можете да разумете знакове који указују на то да сте ви токсични у вашој вези и тражите помоћ да разбијете своје обрасце понашања, Бонобологи панел лиценцираних и вештих саветника је ту за вас.

2. Пребаците се са окривљавања на разумевање

Управо ово се десило у мојој претходној вези. Било је сталног пребацивања кривице и ја сам увек био на страни тога. Када су ме окривили за нешто, прихватио бих то као конструктивну критику и покушао да будем бољи тако што бих разумео његове ставове. Али када је мој бивши партнер био окривљен за нешто, одбијао је да се разуме и то би схватио као увреду. Замерио би мени што сам кривио њега. Иронија је овде прилично забавна, зар не? Схватио сам колико је крив-промена у вези јој штети.

Ако се питате како да знате да ли сте токсични у вези, погледајте како приписујете кривицу. Да бисте схватили како да престанете да будете токсични у вези, морате пронаћи начине да будете више разумевачки и да не схватате бриге свог партнера као увреду. Одмакните се од игре окривљавања и сагледајте читаву ситуацију из друге перспективе.

3. Поседујте своје поступке

Ако сам нешто научио у својим везама, то је како једноставан чин преузимања одговорности може променити ствари на боље. Одговор на питање како да престанете да будете токсични у вези доћи ће вам када почнете да преузимате одговорност за своје поступке и схватите да је њихова реакција последица ваших поступака. Баш као што је Њутн рекао: „Свака акција има једнаку и супротну реакцију.“

Ако сте рекли нешто да повредите или увредите свог партнера, будите сигурни да то признате. То је један од начина на који можете престати да будете токсична особа у новој вези. Извините се чим схватите да сте погрешили и поправите се са својом другом другом. Свака веза се с времена на време тестира. Не развлачите свађе, извињавајте се и не љутите се.

4. Заинтересујте се за самораст

„Тражите самораст. Упоредите где сте били прошле године и где сте сада. Упоредите све врсте раста, од финансијског до емоционалног и односараст. Све је важно у стварању вас као особе. Ако не видите да растете ни у једном аспекту свог живота, онда је време да се изградите.

„Поставите себи нека важна питања: Да ли стагнирам? Да ли сам одрастао или еволуирао у својој каријери или као особа? Ако не растете, запитајте се зашто. Шта вас спречава да постанете боља верзија себе? Питајте шта радите погрешно и где сте неефикасни,” каже др Бхонсле.

5. Покажите љубав

Да ли сте икада стали и питали се зашто волимо онако како волимо? То је зато што већину времена, чак и подсвесно, волимо свог партнера начин на који желимо да будемо вољени. Свако има другачији начин љубави. Неке жене купују скупе ствари за свог партнера, а неки мушкарци показују љубав без да је изговоре. На крају крајева, обоје желите да вас воле једно друго. А ако и даље будете токсична особа у вези, ниједно од вас нема шансе да даје или прима љубав.

6. Пренесите своје бриге

Ако и даље питате, „Зашто сам токсичан и како то променити?“, онда је комуникација одговор за вас. Каменовање никада неће решити ниједан од проблема са којима се суочавате са својим партнером. У ствари, само ће створити више. Тешко је сазнати како да знате да ли сте токсични у вези. Још је теже прихватити да сте ви главни фактор који вам доприносиоднос иде низбрдо. Можете да промените путању тако што ћете о томе саопштити да сте ваш партнер, а да не морате да бринете да ће вас осудити.

Проблеми у комуникацији у везама су прилично чести. Све што треба да урадите је да отворено саопштите све своје бриге, невоље, тугу и фрустрацију. Али имајте на уму речи које користите. Уверите се да не повредите или увредите свог партнера у име отворене дискусије. Отворена комуникација вам омогућава да проговорите о стварима које вас муче. То ће вам помоћи да престанете да будете токсична девојка или дечко.

7. Негујте емпатију

Емпатија је окосница сваке здраве везе. Токсичност није ништа друго до манифестација недостатка емпатије у вези. Када научите да видите ствари из перспективе свог партнера, престаћете да будете токсична особа у вези. Ставите се у позицију свог партнера и покушајте да будете емпатични.

Без емпатије биће тешко да се повежете и изградите смислен однос са партнером. Једном када негујете емпатију према другима, питања попут „Зашто сам токсичан у својој вези?“ и „Како престати бити токсична девојка/дечко?“ почеће да се распршује.

„Један од начина на који можете научити да негујете емпатију је да проводите време са онима мање срећним од вас. Проведите време са људима који имају различите способности или не могу да саставе крај с крајем. Провођењем временаса несрећним људима, чак и најнемилосрднији ће почети да осећају емпатију и љубазност. Укључите се у кухињске активности или истражите активности у којима се никада раније нисте окушали. Неки људи су толико стоични и тврдоглави да никада неће пронаћи емпатију ни за кога осим за себе“, каже др Бхонсле.

8. Ослободите се свог ега

Знаћете како да престанете да будете токсични у однос када одлучите да се ослободите свог ега. Познато је да токсична особа одржава одређену слику. Када осете да је та слика угрожена, имају тенденцију да постану одбрамбени. Научите да оставите по страни свој его. Сви ми имамо своје мане. Ниједан човек не може да одржава савршену слику све време. Заборавите свој его да престане да буде токсичан у новој или дугорочној вези. Его доводи до свађа и крајње је време да дозволите да свађе постану важније од односа.

Др. Бхонсле каже: „Ништа не ожиљава везу као его. Его је у основи џиновски зид који се налази између двоје људи. Када направите тај зид превисок и прејак, нико га не може срушити. Нико се не може чак ни попети на тај зид да би стигао до тебе са друге стране. Его је ово – долазим из богате породице и требају ми ствари да иду мојим путем. Ја сам мушкарац. Ја контролишем везу.

“Једини пут када ћете знати да се ослободите свог ега је када тај его штети вашој вези или је већ направио штету. Егоистична особа спречава да пита