Naha anjeun milarian jawaban ngeunaan cara ngeureunkeun janten toksik dina hubungan? Anjeun teu ngan hiji. Sabaraha anjeun parantos aya dina hubungan anu beracun sareng sabaraha anjeun anu dituduh toksik ku jalma anu penting anjeun? Éta cacah ampir sarua. Dina unggal hubungan susah, aya hiji nu salah jeung hiji sangsara. Upami anjeun salah sahijina, maka anjeun parantos sumping ka tempat anu leres.

Kahiji, izinkeun kuring ngajelaskeun naon hubungan toksik dina kecap anu sederhana. Ieu nalika hubungan drains anjeun, duanana fisik jeung mental. Anjeun teras-terasan ngarasa bagja nalika aranjeunna aya di sabudeureun anjeun. Mun anjeun ngarasa suffocated, disrespected, handapeun-dipikacinta, handapeun-hargana jeung sagalana ngeunaan hubungan anjeun sigana unenjoyable, lajeng aya Chances tinggi anjeun keur dina hubungan toksik. Anjeun masih bogoh ka pasangan anjeun tapi anjeun pinuh ku pikiran négatip.

Nalika ngahontal ka Dr. jalma toksik dina hiji hubungan, manéhna ngomong, "Hanjakalna, jalma toksik pikir maranéhna salawasna bener tur yén maranéhna sampurna sagala. Aranjeunna pikir teu aya anu lepat sareng aranjeunna. Nu séjén salah. Aranjeunna bakal terang yén aranjeunna beracun nalika aranjeunna ngalangkungan parameter tina kabiasaan biasana."

5 Tanda Anjeun Anu Toksin Dina Hubungan Anjeun

"Anjeun bakalpikeun sagala jenis pitulung. Upami anjeunna hoyong promosi dina padamelan, egona bakal nyegah anjeunna naroskeunana. Salaki egois bakal nolak menta tulung pamajikanana. Pamajikan anu egois moal menta sex.”

9. Nganggap niat positip

Abdi hoyong ngobrolkeun hal-hal anu kuring nyeret tina hubungan baheula sareng anu anyar. Nalika kuring kaluar tina hubungan toksik, kuring robih lengkep salaku jalma. Kuring mimiti ragu kana niat sarerea. Kuring mimiti harbor karacunan arah pasangan kuring ayeuna anu teu nanaon tapi cinta kuring.

Pikiran négatif ieu sareng patarosan anu terus-terusan ngeunaan maksud pasangan kuring dina hubungan kuring ayeuna ngarusak pondasi anu ku kuring ditetepkeun pisan dina harepan gaduh masa depan anu langkung saé pikeun kuring sorangan. Kuring manggihan sorangan terus nanya, "Naha kuring keur toksik dina hubungan kuring?" Kuring sadar éta kusabab kuring henteu acan cageur tina trauma kuring. Lamun tetep questioning intents pasangan anjeun, mangka anjeun bakal mimiti mikir yén meureun anjeun dina hubungan négatip.

Kuring sadar kuring terus ditilik anjeunna tanpa nyoplokkeun lensa hubungan kaliwat kuring. Lamun anjeun nganggap niat négatip, anjeun jadi skeptis unggal lampah pasangan Anjeun nyokot. Kuring lirén sareng naroskeun naon anu kajantenan, naha kuring toksik sareng kumaha ngarobih éta. Kuring sadar mun anjeun néangan nu awon di jalma, éta naon anjeun bakal manggihan. Hiji jalma drowning dina flaws. Tapi nalika anjeun milarian anu pangsaéna dina jalma sareng nganggapniat positif, hirup bakal jadi leuwih gampang jeung leuwih tengtrem.

10. Ujang eupan balik

“Ujang eupan balik ti stakeholder konci dina hubungan anjeun. Naha éta pasangan anjeun atanapi sepuh anjeun atanapi duduluran anjeun, naroskeun tanggapanana upami anjeun nyangka anjeun ngabahayakeun dina hubungan. Upami anjeun mendakan diri anjeun leungit sareng peryogi dukungan, naroskeun ka jalma anu bogoh ka anjeun milarian bagian anu leungit tina diri anjeun. Jalma anu bogoh ka anjeun terang kumaha anjeun. Aranjeunna bakal terang upami anjeun ngaco dina kahirupan atanapi henteu rata sareng diri anjeun. Sadaya anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta nyambungkeun deui sareng ngahirupkeun deui, ”saur Dr. Bhonsle.

11. Jaga rohangan pribadi anjeun

Salah sahiji cara anu penting pikeun ngeureunkeun karacunan dina hubungan nyaéta nyandak waktos. pikeun diri anjeun sareng nyalira. Kalolobaan jalma toksik condong mibanda low harga diri. Aranjeunna radiate karacunan maranéhna nuju batur salaku cara pikeun naekeun citra low maranéhanana sorangan. Anjeun bakal diajar kumaha carana ngeureunkeun karacunan dina hubungan nalika anjeun mimiti ngalaksanakeun cinta diri. Diajar nyumponan kabutuhan anjeun nyalira.

Perhatikeun pola toksik anjeun sareng émut kana éta. Konsentrasi dina perawatan diri sareng penyembuhan. Anu mimiti, ngabagéakeun diri anjeun pikeun naroskeun patarosan, "Naha kuring toksik sareng kumaha carana ngarobih éta?" Ieu mangrupikeun léngkah anu pangheulana sareng paling hese pikeun dilaksanakeun. Sareng anjeun parantos nalukkeun éta. Sésana bakal datang sacara alami upami anjeun fokus kana nganut positipkabiasaan.

Inti tina hubungan romantis naon waé nyaéta ngajantenkeun pasangan anjeun bagja sareng ngarasa dipikacinta bari ngarasa aman dina ayana. Pikeun ngarasa dipikacinta, senang jeung nyaman jeung aranjeunna. Éta salawasna gampang nyalahkeun jalma séjén pikeun sagala hal goréng anu geus lumangsung antara anjeun dua. Éta wijaksana pikeun ngeureunkeun sareng naroskeun ka diri anjeun, "Naha kuring toksik dina hubungan kuring?", sabab anjeun ogé kedah introspeksi diri anjeun tinimbang sok nyalahkeun pasangan anjeun atanapi kaayaan.

Teu aya éra pikeun ngaku yén anjeun mangrupikeun toksik sareng naroskeun kumaha carana ngeureunkeun janten kabogoh atanapi kabogoh anu toksik. Éta léngkah munggaran pikeun ngarobih. Dr Bhonsle ngagaduhan wawasan anu luar biasa pikeun dibagikeun ngeunaan masalah ieu. "Nalika anjeun terang yén anjeun mangrupikeun racun dina hubungan sareng milarian ngarobih jalan lampah anjeun, ulah milarian hasil anu langsung. Gantina, néangan parobahan. Robah sanes jaminan sukses. Éta jaminan moméntum, ”saurna. Upami anjeun hoyong terang upami anjeun atanapi pasangan anjeun, teras baca tanda-tanda di handap ieu sareng terangkeun:

5. Naha anjeun milarian perhatian 24×7?

Upami anjeun mangrupikeun jalma anu nungtut seueur perhatian sareng waktos ti pasangan anjeun sareng condong butuh, teras aya kamungkinan anjeun janten jalma toksik dina hubungan. Ieu disebut oge "pangropéa tinggi". Pilarian tanda-tandana upami anjeunna budak awéwé atanapi budak lalaki anu pangropéa luhur.

Nalika anjeun bogoh ka batur, henteu kedah janten pusat jagat raya anjeun sareng henteu kedah nungtut anu sami ti aranjeunna. . Éta tiasa ngajantenkeun pasangan anjeun kajebak sareng sesak. Upami anjeun hoyong diajar kumaha carana ngeureunkeun janten toksik dina hiji hubungan, teras nampi yén aranjeunna henteu tiasa nyayogikeun unggal kabutuhan anjeun, sareng anjeun henteu kedah ngarep-ngarep aranjeunna nyerah kana sagala tungtutan anjeun.

Kumaha anjeun janten toksik. Mangaruhan Hubungan anjeun?

"Nalika anjeun beracun dina hubungan, janten sesah pikeun jalma pikeun bogoh ka anjeun, ngandelkeun anjeun, percanten ka anjeun sareng mendakan kanyamanan anjeun. Aya nilai tangtu nu mawa ka sadaya hubungan anjeun, sarta nalika karacunan mimiti ngarayap di, hubungan bakal wrecked. Karacunan ogé bisa dina wujud kabiasaan mumusuhan, jadi lalawora, egois, dendam, sarta ogé jadi clingy, "ceuk Dr Bhonsle.

Janten jalma toksik dina hubungan tiasa nyababkeun seueur masalah sabab dinamika sapertos kitu dirusak ku pola négatip. Pola janten rada jelas kana waktu. Anjeun mendakan cara pikeun nyababkeun cilaka dina sababaraha cara, naha dihaja atanapi teu dihaja, terasmanggihan diri anjeun ngagunakeun manipulasi émosional pikeun ngadalikeun situasi.

Lamun anjeun kalibet dina taktik kitu, anjeun bisa jadi ngarusak hubungan anjeun teu bisa ngalereskeun. Éta bakal mangaruhan kualitas asmara anjeun. Éta bakal mangaruhan hubungan anjeun ku sababaraha cara sapertos bohong, kurangna kapercayaan, kurang komunikasi, sareng sagala jinis nyiksa - émosional, verbal sareng fisik. Sanaos seueur karusakan anu parantos dilakukeun, teu acan telat pikeun ngarobih diri janten langkung saé. Perjalanan parobihan éta dimimitian ku ngarengsekeun patarosan anu rada teu pikaresepeun: Naha kuring toksik dina hubungan kuring?

11 Tip Ahli Pikeun Ngeureunkeun Toxic Dina Hubungan

Anjeun tiasa bogoh pisan ka aranjeunna sareng tetep janten jalma toksik dina hubungan. Sanajan niat pangalusna anjeun, anjeun bisa jadi ngabalukarkeun masalah. Sarta leuwih sering ti moal, hubungan jadi toksik sanajan pasangan euweuh goréng sorangan. Paripolah masalah anu ngakibatkeun karacunan dina hubungan anu asalna tina rasa teu aman sareng komplek anu jero, anu tiasa akar dina pangalaman budak leutik atanapi awal kahirupan anjeun. Di handap ieu aya sababaraha tip anu disatujuan ku ahli ngeunaan cara ngeureunkeun janten toksik dina hubungan:

1. Buka terapi

Tanpa bantosan para ahli kaséhatan méntal, éta tiasa sesah ngartos sifat karacunan anjeun. . Ngan ukur ahli terapi anu bakal ngabantosan anjeun ngabongkar pola paripolah anjeun sareng mendakan alesanana. aranjeunnabakal nunjukkeun anjeun jalan pikeun nyageurkeun sareng janten versi anu langkung saé pikeun diri anjeun. Sareng ogé ngabantosan anjeun ngaléngkah tina naon anu kajantenan ka anjeun baheula. Sakabéh prosés ieu téh integral jeung kumaha carana ngeureunkeun jadi toksik dina hiji hubungan.

"Terapi janten aspék krusial dina situasi ieu sabab jalma anu nganggap aranjeunna keur toksik dina hiji hubungan perlu jalma nétral ngartos. sakabéh skenario. Seueur pasangan parantos ngabagi pangalaman ngeunaan kumaha terapi omongan ngabantosan hubunganana. A profésional dilisensikeun bakal nyaho kumaha carana nanganan situasi jeung kumaha carana nungtun jalma dina kaayaan stres ", nyebutkeun Dr Bhonsle.

Upami anjeun tiasa ngahubungkeun tanda-tanda anu nunjukkeun yén anjeun mangrupikeun racun dina hubungan anjeun sareng milarian bantosan pikeun ngarobih pola paripolah anjeun, panel Bonobology tina pembimbing anu dilisensikeun sareng terampil di dieu pikeun anjeun.

2. Pindah tina nyalahkeun kana pamahaman

Ieu persis kajadian dina hubungan kuring saméméhna. Aya konstan ngalepatkeun-shifting sarta kuring sok di tungtung narima eta. Nalika kuring disalahkeun pikeun hiji hal, kuring nampi éta salaku kritik anu konstruktif sareng nyobian ngalakukeun anu langkung saé ku ngartos sudut pandang na. Tapi lamun urut pasangan kuring ieu blamed pikeun hiji hal, anjeunna nampik datang ka pamahaman sarta bakal nyandak salaku hiji hinaan. Anjeunna bakal nyalahkeun kuring pikeun nyalahkeun anjeunna. Ironi di dieu rada lucu, sanés? Kuring sadar kumaha nyalahkeun-shifting dina hubungan ngarugikeun eta.

Mun anjeun wondering kumaha carana terang lamun anjeun toksik dina hiji hubungan, teras tingali kumaha anjeun napelkeun ngalepatkeun. Pikeun angka kaluar kumaha carana ngeureunkeun jadi toksik dina hubungan hiji, Anjeun kudu neangan cara pikeun jadi leuwih pamahaman teu nyandak masalah pasangan anjeun salaku hiji affront. Candak undak deui tina kaulinan ngalepatkeun sarta kasampak di sakabéh kaayaan tina sudut pandang sejen.

3. Milik lampah anjeun

Lamun kuring geus diajar hal dina hubungan kuring, éta kumaha polah basajan nyokot tanggung jawab bisa ngarobah hal pikeun hadé. Jawaban kana kumaha carana ngeureunkeun jadi toksik dina hubungan hiji bakal datang ka anjeun nalika anjeun mimiti nyokot tanggung jawab lampah anjeun sarta sadar réaksi maranéhanana nyaéta konsekuensi lampah anjeun. Ieu persis sakumaha ceuk Newton, "Unggal aksi boga réaksi sarua jeung sabalikna". Éta salah sahiji cara kumaha anjeun tiasa ngeureunkeun janten jalma toksik dina hubungan anyar. Hapunten pas anjeun sadar yén anjeun ngalakukeun salah sareng nyuhunkeun kasalahan sareng anu penting anjeun. Unggal hubungan bakal diuji unggal sakali dina bari. Tong séréd tawuran, ménta hampura jeung ulah hémeng.

4. Matak minat kana tumuwuhna diri

“Méangan tumuwuhna diri. Bandingkeun dimana anjeun taun ka tukang sareng dimana anjeun ayeuna. Bandingkeun sagala jinis kamekaran, tina kauangan pikeun émosional sareng hubungantumuwuhna. Sagalana penting dina nyieun anjeun salaku jalma. Lamun anjeun teu ningali diri tumuwuh dina sagala aspék kahirupan anjeun, mangka waktuna anjeun ngawangun diri nepi.

"Tanya ka diri sababaraha patarosan penting: Naha kuring ngeuyeumbeu? Naha kuring tumuwuh atanapi mekar dina karir kuring atanapi salaku jalma? Mun anjeun teu tumuwuh, nanya ka diri naha. Naon anu nyegah anjeun janten versi anu langkung saé tina diri anjeun? Tanya naon anu anjeun lakukeun salah sareng dimana anjeun henteu éfisién, ”saur Dr. Bhonsle.

5. Tunjukkeun kaasih

Naha anjeun kantos lirén sareng heran naha urang resep kana cara urang mikanyaah? Ieu kusabab lolobana waktu, sanajan subconsciously, kumaha urang cinta pasangan urang téh cara urang hayang jadi dipikacinta. Masing-masing gaduh cara asih anu béda. Sababaraha awéwé meuli hal mahal pikeun pasangan maranéhanana sarta sababaraha lalaki némbongkeun cinta tanpa nyebutkeun eta. Dina ahir poé, anjeun duanana hayang dipikacinta ku silih. Sareng upami anjeun teras-terasan janten jalma toksik dina hubungan, anjeun henteu gaduh kasempetan pikeun masihan atanapi nampi cinta.

6. Tepikeun kahariwang anjeun

Lamun anjeun masih naros, "Naha kuring toksik sareng kumaha carana ngarobihna?", teras komunikasi mangrupikeun jawaban pikeun anjeun. Stonewalling moal ngabéréskeun salah sahiji masalah anu anjeun hadapi sareng pasangan anjeun. Kanyataanna, éta ngan bakal nyieun leuwih. Hésé pikeun terang kumaha terang upami anjeun toksik dina hubungan. Ieu malah harder narima yén anjeun faktor contributing utama balik Anjeunhubungan nuju downhill. Anjeun tiasa ngarobah lintasan ku cara komunikasi anjeun pasangan anjeun ngeunaan ieu tanpa kudu salempang ngeunaan keur judged.

Masalah komunikasi dina hubungan anu cukup umum. Sadaya anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta komunikasikeun sadaya kahariwang, kasulitan, kasedih sareng hanjelu sacara terbuka. Tapi émut kana kecap anu anjeun anggo. Pastikeun anjeun teu menyakiti atawa nyigeung pasangan Anjeun dina nami hiji sawala kabuka. Komunikasi kabuka ngamungkinkeun anjeun nyarioskeun hal-hal anu ngaganggu anjeun. Éta bakal ngabantosan anjeun ngeureunkeun janten kabogoh atanapi kabogoh anu beracun.

7. Numuwuhkeun empati

Empati mangrupikeun tulang tonggong tina unggal hubungan anu séhat. Karacunan henteu ngan ukur manifestasi kurangna empati dina hubungan. Nalika anjeun diajar ningali hal tina sudut pandang pasangan anjeun, anjeun bakal ngeureunkeun janten jalma toksik dina hubungan. Pasang diri anjeun dina sapatu pasangan anjeun sareng cobian janten empati.

Tanpa empati, éta bakal sesah pikeun ngabeungkeut sareng ngawangun hubungan anu bermakna sareng pasangan anjeun. Sakali anjeun ngokolakeun empati pikeun batur, patarosan sapertos "Naha kuring toksik dina hubungan kuring?" jeung "Kumaha carana ngeureunkeun jadi kabogoh / kabogoh toksik?" bakal mimiti dissipate.

"Salah sahiji cara anjeun tiasa diajar ngokolakeun empati nyaéta ku cara nyéépkeun waktos sareng jalma anu kurang beruntung tibatan anjeun. Méakkeun waktos sareng jalma-jalma anu cacad béda-béda atanapi henteu tiasa nyumponan tujuanana. Ku méakkeun waktukalayan jalma anu malang, bahkan anu paling kejam bakal mimiti ngarasa empati sareng kahadean. Ilubiung dina kagiatan dapur atanapi ngajalajah kagiatan anu anjeun henteu kantos nyobian sateuacanna. Sababaraha urang jadi stoic jeung nekad yén maranéhna moal pernah manggihan empati pikeun saha tapi sorangan, "ceuk Dr. Bhonsle.

8. Leupaskeun ego Anjeun

Anjeun bakal nyaho kumaha carana ngeureunkeun jadi racun dina hubungan nalika anjeun mutuskeun pikeun ngantepkeun ego anjeun. Jalma toksik dipikanyaho ngajaga gambar anu tangtu. Nalika aranjeunna ngarasa yén gambar aya dina resiko, aranjeunna condong jadi defensif. Diajar nyingkirkeun ego anjeun. Urang sadayana gaduh cacad urang. Teu aya manusa anu tiasa ngajaga gambar anu sampurna sepanjang waktos. Poho ego anjeun pikeun ngeureunkeun janten toksik dina hubungan anyar atanapi jangka panjang. Ego ngabalukarkeun gelut jeung geus waktuna Anjeun ngantep gelut jadi leuwih penting batan hubungan.

Dr. Bhonsle nyebutkeun, "Euweuh scars hubungan kawas ego. Ego dasarna mangrupikeun témbok raksasa anu aya di antara dua jalma. Nalika anjeun nyiptakeun témbok éta luhur teuing sareng kuat teuing, teu aya anu tiasa ngarecahna. Teu aya anu tiasa naék témbok éta pikeun ngahontal anjeun di sisi sanésna. Ego ieu - Kuring asalna ti kulawarga beunghar jeung Abdi peryogi hal pikeun balik cara kuring. Abdi lalaki. Kuring ngawasa hubungan.

"Hiji-hijina waktos anjeun bakal terang pikeun ngaleungitkeun ego anjeun nyaéta nalika ego éta ngarusak hubungan anjeun atanapi parantos ngarusak. Hiji jalma egoistic nyegah tina nanya