Etsitkö vastauksia siihen, miten lopettaa myrkyllinen parisuhde? Et ole ainoa. Kuinka moni teistä on ollut myrkyllisessä parisuhteessa ja kuinka moni teistä on saanut syytteen myrkyllisyydestä toiselta osapuolelta? Määrä on lähes yhtä suuri. Jokaisessa vaikeassa parisuhteessa on yksi väärintekijä ja yksi kärsijä. Jos olet jompikumpi heistä, olet saapunut oikeaan paikkaan.

Ensin selitän selkokielellä, mitä myrkyllinen suhde on. Se on sitä, kun suhde tyhjentää sinut sekä fyysisesti että henkisesti. Tunnet itsesi jatkuvasti onnettomaksi, kun hän on lähelläsi. Jos tunnet itsesi tukahdutetuksi, epäkunnioitetuksi, alirakastetuksi, aliarvostetuksi ja kaikki suhteessasi tuntuu nautinnottomalta, on suuri todennäköisyys, että olet myrkyllisessä parisuhteessa. Rakastat edelleen omaa rakkauttasi.kumppani, mutta olet täynnä negatiivisia ajatuksia.

Kun tavoitimme tohtori Aman Bhonslen (Ph.D., PGDTA), joka on erikoistunut parisuhdeneuvontaan ja rationaaliseen emotionaaliseen käyttäytymisterapiaan, hänen näkemyksiään myrkyllisestä henkilöstä parisuhteessa, hän sanoi: "Valitettavasti myrkyllinen henkilö luulee olevansa aina oikeassa ja olevansa täydellisen hyvässä kunnossa. He luulevat, ettei heissä ole mitään vikaa. Muut ovat väärässä. He tietävät, että he ovatmyrkyllisiä, kun he ylittävät tavanomaisen käyttäytymisensä parametrit."

5 merkkiä siitä, että olet myrkyllinen suhteessasi

"Tiedät olevasi myrkyllinen, kun ihmiset lakkaavat hengailemasta kanssasi, kun ihmiset keksivät tekosyitä päästäkseen pois tapaamisista kanssasi ja kun ihmiset pitävät etäisyyttä sinuun. Alat tuntea, että jokin menee jossain pieleen. Itsekkyytesi alkaa vaikuttaa kaikkiin ihmissuhteisiisi elämässäsi", tohtori Bhonsle sanoo.

Minkä tahansa romanttisen suhteen tarkoitus on tehdä kumppani onnelliseksi ja tuntea itsensä rakastetuksi sekä tuntea olonsa turvalliseksi hänen seurassaan. Tuntea itsensä rakastetuksi, onnelliseksi ja mukavaksi hänen seurassaan. On aina helpompaa syyttää toista ihmistä kaikista huonoista asioista, joita teidän kahden välillä on tapahtunut. On viisasta pysähtyä ja kysyä itseltään: "Olenko myrkyllinen parisuhteessani?", koska sinun on tarkasteltava itseäsi myös itseäsi.sen sijaan, että syytät siitä aina kumppania tai olosuhteita.

Ei ole häpeällistä tunnustaa, että olet myrkyllinen ja kysyä, miten lopettaa myrkyllinen tyttö- tai poikaystävä. Se on ensimmäinen askel muutokseen. Tohtori Bhonslella oli erittäin koskettava oivallus jaettavana tästä asiasta. "Kun huomaat olevasi myrkyllinen suhteessa ja pyrit muuttamaan toimintasi suuntaa, älä odota välittömiä tuloksia. Sen sijaan etsi muutosta.Muutos ei ole tae menestyksestä, vaan vauhdista, hän sanoo. Jos haluat tietää, onko kyse sinusta vai kumppanistasi, lue alla olevat merkit ja ota selvää:

5. Vaaditko huomiota 24×7?

Jos olet joku, joka vaatii kumppaniltasi paljon huomiota ja aikaa ja jolla on taipumus tulla tarvitsevaksi, on mahdollista, että olet myrkyllinen henkilö suhteessa. Tätä kutsutaan myös "high maintenance" -nimellä. Etsi merkkejä siitä, onko hän high maintenance -tyttö tai -poika.

Kun rakastut johonkuhun, hänestä ei tarvitse tehdä universumisi keskipistettä eikä häneltä tarvitse vaatia samaa. Se voi saada kumppanisi tuntemaan itsensä loukkuun jääneeksi ja tukahdutetuksi. Jos haluat oppia lopettamaan myrkyllisyyden parisuhteessa, hyväksy, ettei hän voi täyttää kaikkia tarpeitasi, eikä sinun pidä odottaa, että hän suostuu kaikkiin vaatimuksiisi.

Miten myrkyllisyys vaikuttaa ihmissuhteisiisi?

"Kun olet myrkyllinen parisuhteessa, ihmisten on vaikea rakastaa sinua, luottaa sinuun, luottaa sinuun ja löytää sinusta lohtua. On olemassa tietty arvo, jonka tuotat kaikkiin suhteisiisi, ja kun myrkyllisyys alkaa hiipiä sisään, suhde romuttuu. Myrkyllisyys voi ilmetä myös vihamielisenä käytöksenä, huolimattomuutena, itsekkyytenä, kostonhimoisena ja myös takertuvuutena", tohtori Bhonsle sanoo.

Myrkyllinen henkilö voi aiheuttaa paljon ongelmia, koska tällaista dynamiikkaa leimaa negatiivisuuden malli. Malli tulee ajan mittaan varsin selväksi. Löydät tapoja aiheuttaa haittaa jollakin tavalla, oli se sitten tahallista tai tahatonta, ja sitten huomaat käyttäväsi tunnemanipulaatiota tilanteen hallitsemiseksi.

Kun ryhdyt tällaiseen taktiikkaan, saatat päätyä vahingoittamaan suhdettasi korjauskelvottomaksi. Se vaikuttaa romanssisi laatuun. Se vaikuttaa suhteeseesi monin tavoin, kuten valehtelemalla, luottamuksen puutteella, kommunikaation puutteella ja kaikenlaisella hyväksikäytöllä - emotionaalisella, sanallisella ja fyysisellä. Vaikka paljon vahinkoa on jo aiheutunut, koskaan ei ole liian myöhäistä muuttaa itseäsi paremmaksi. Thematka tuohon muutokseen alkaa käsittelemällä melko epämiellyttävää kysymystä: Olenko myrkyllinen suhteessani?

11 Asiantuntijan vinkkejä lopettaa myrkyllinen suhde

Voit rakastaa häntä kovasti ja olla silti myrkyllinen ihminen parisuhteessa. Parhaista aikomuksistasi huolimatta saatat olla ongelmien aiheuttaja. Ja useimmiten suhteet muuttuvat myrkyllisiksi, vaikka kumpikaan kumppani ei olisi huono yksinään. Suhteen myrkyllisyyteen johtava ongelmallinen käyttäytyminen juontaa juurensa syvään juurtuneista epävarmuuksista ja komplekseista, jotka voivat juontaa juurensa lapsuudestasi taiSeuraavassa on muutamia asiantuntijoiden hyväksymiä vinkkejä siitä, miten lopettaa myrkyllisyys parisuhteessa:

1. Mene terapiaan

Ilman mielenterveysalan ammattilaisten apua voi olla vaikeaa ymmärtää myrkyllisyytesi luonnetta. Vain terapeutti auttaa sinua purkamaan käyttäytymismallejasi ja löytämään syyn niiden taustalla. Hän näyttää sinulle tien parantumiseen ja paremmaksi versioksi itsestäsi. Ja auttaa sinua myös pääsemään eteenpäin siitä, mitä sinulle on tapahtunut menneisyydessä. Kaikki nämä prosessit ovat olennainen osamiten lopettaa myrkyllinen suhde.

"Terapiasta tulee tässä tilanteessa ratkaiseva tekijä, koska henkilö, joka luulee olevansa myrkyllinen parisuhteessa, tarvitsee neutraalin henkilön ymmärtämään koko skenaarion. Monet pariskunnat ovat kertoneet kokemuksistaan siitä, miten puheterapia auttoi heidän parisuhteessaan. Lisenssin saanut ammattilainen tietää, miten käsitellä tilannetta ja miten ohjata henkilöä stressaavissa tilanteissa", sanoo tri.Bhonsle.

Jos voit samaistua merkkeihin, jotka viittaavat siihen, että olet myrkyllinen parisuhteessasi, ja etsit apua käyttäytymismallien rikkomiseksi, Bonobologyn lisensoitujen ja ammattitaitoisten neuvojien paneeli on täällä sinua varten.

2. Siirry syyttelystä ymmärtämiseen

Juuri näin kävi edellisessä suhteessani. Syytöksiä siirrettiin jatkuvasti, ja minä olin aina sen vastaanottajana. Kun minua syytettiin jostakin, hyväksyin sen rakentavana kritiikkinä ja yritin tehdä paremman ymmärtämällä hänen näkökantojaan. Mutta kun entistä kumppanianiani syytettiin jostakin, hän kieltäytyi ymmärtämästä asiaa ja otti sen loukkauksena. HänSyyttäkää minua siitä, että syytän häntä. Ironia tässä on aika huvittavaa, eikö olekin? Tajusin, miten syyllisyyden siirtäminen vahingoittaa suhdetta.

Jos mietit, mistä tiedät, oletko myrkyllinen parisuhteessa, katso, miten syytät. Jos haluat selvittää, miten voit lopettaa myrkyllisyyden parisuhteessa, sinun on löydettävä keinoja olla ymmärtäväisempi etkä ota kumppanisi huolia loukkauksena. Ota askel taaksepäin syyttelystä ja katso koko tilannetta toisesta näkökulmasta.

3. Omista tekosi

Jos olen oppinut jotain suhteissani, niin sen, miten yksinkertainen vastuun ottaminen voi muuttaa asioita parempaan suuntaan. Vastaus siihen, miten lopettaa myrkyllisyys parisuhteessa, tulee sinulle, kun alat ottaa vastuuta teoistasi ja ymmärrät, että heidän reaktionsa on seurausta sinun teoistasi. Aivan kuten Newton sanoi: "Jokaisella teolla on yhtä suuri ja vastakkainen reaktio."

Jos sanoit jotain, jolla loukkasit tai loukkasit kumppaniasi, muista myöntää se. Se on yksi keino, jolla voit lopettaa myrkyllisen ihmisen olemisen uudessa suhteessa. Pyydä anteeksi heti, kun huomaat tehneesi väärin, ja hyvitä se toiselle osapuolellesi. Jokainen parisuhde joutuu välillä koetukselle. Älä vedä tappeluita, pyydä anteeksi äläkä kanna kaunaa.

4. kiinnostus itsensä kasvattamista kohtaan

"Etsi itsesi kasvua. Vertaile, missä olit viime vuonna ja missä olet nyt. Vertaile kaikenlaista kasvua, taloudellisesta kasvusta tunne-elämän ja ihmissuhteiden kasvuun. Kaikella on merkitystä, kun tehdään sinusta persoona. Jos et näe itsesi kasvavan millään elämäsi osa-alueella, on aika rakentaa itseäsi.

"Kysy itseltäsi tärkeitä kysymyksiä: Olenko pysähtynyt? Olenko kasvanut tai kehittynyt urallani tai ihmisenä? Jos et kasva, kysy itseltäsi, miksi. Mikä estää sinua kehittymästä paremmaksi versioksi itsestäsi? Kysy, mitä teet väärin ja missä olet tehoton", tohtori Bhonsle sanoo.

5. Näytä rakkautta

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, miksi rakastamme niin kuin rakastamme? Se johtuu siitä, että useimmiten, jopa alitajuisesti, se, miten rakastamme kumppaniamme, on se tapa, jolla haluamme tulla rakastetuiksi. Jokaisella on erilainen tapa rakastaa. Jotkut naiset ostavat kumppanilleen kalliita tavaroita ja jotkut miehet osoittavat rakkautta sanomatta sitä. Loppujen lopuksi te molemmat haluatte, että teitä rakastetaan. Ja jos jatkatte myrkyllisenJos kumpikaan teistä ei ole parisuhteessa, kummallakaan ei ole mahdollisuutta antaa tai vastaanottaa rakkautta.

6. Kerro huolistasi

Jos yhä kysyt: "Miksi olen myrkyllinen ja miten voin muuttaa sen?", niin viestintä on vastaus sinulle. Kivettäminen ei koskaan ratkaise mitään ongelmia, joita kohtaat kumppanisi kanssa. Itse asiassa se vain luo lisää. On vaikea selvittää, miten tietää, oletko myrkyllinen parisuhteessa. Vielä vaikeampaa on hyväksyä, että olet itse tärkein tekijä, joka vaikuttaa siihen, että suhteesi meneeVoit muuttaa tilanteen suuntaa viestimällä kumppanillesi tästä asiasta ilman, että sinun tarvitsee pelätä, että sinut tuomitaan.

Kommunikaatio-ongelmat parisuhteessa ovat varsin yleisiä. Sinun tarvitsee vain kertoa avoimesti kaikista huolistasi, murheistasi, surustasi ja turhautumisestasi. Ole kuitenkin tarkkana käyttämiesi sanojen kanssa. Varmista, ettet satuta tai loukkaa kumppaniasi avoimen keskustelun nimissä. Avoimen kommunikaation avulla voit puhua ääneen asioista, jotka vaivaavat sinua. Se auttaa sinua lopettamaan myrkyllisen tyttöystävän olemisen.tai poikaystävä.

7. Kasvattaa empatiaa

Empatia on jokaisen terveen parisuhteen selkäranka. Myrkyllisyys ei ole mitään muuta kuin ilmentymä empatian puutteesta parisuhteessa. Kun opit näkemään asiat kumppanisi näkökulmasta, lakkaat olemasta myrkyllinen ihminen parisuhteessa. Asetu kumppanisi asemaan ja yritä olla empaattinen.

Ilman empatiaa on vaikea luoda siteitä ja rakentaa merkityksellistä suhdetta kumppanisi kanssa. Kun kasvatat empatiaa muita kohtaan, kysymykset kuten "Miksi olen myrkyllinen suhteessani?" ja "Miten lopettaa myrkyllinen tyttö- tai poikaystävä?" alkavat hälvetä.

"Yksi keino oppia viljelemään empatiaa on viettää aikaa itseäsi huonommassa asemassa olevien kanssa. Vietä aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka ovat eri tavoin vammaisia tai jotka eivät tule toimeen. Vietämällä aikaa onnettomien ihmisten kanssa häikäilemättömimmätkin alkavat tuntea empatiaa ja ystävällisyyttä. Lähde mukaan keittiötoimintaan tai tutustu aktiviteetteihin, joita et ole koskaan aiemmin kokeillut. Some.ihmiset ovat niin stoalaisia ja itsepäisiä, etteivät he löydä empatiaa muita kuin itseään kohtaan", tohtori Bhonsle sanoo.

8. Päästä irti egostasi

Tiedät, miten lopettaa myrkyllinen suhde, kun päätät päästää irti egostasi. Myrkyllinen ihminen on tunnettu siitä, että hän pitää yllä tiettyä imagoa. Kun hän tuntee, että tämä imago on vaarassa, hänellä on taipumus puolustautua. Opettele jättämään egosi syrjään. Meillä kaikilla on vikamme. Kukaan ihminen ei voi pitää yllä täydellistä imagoa koko ajan. Unohda egosi, jotta voit lopettaa myrkyllisyyden uudessa tai pitkäaikaisessa parisuhteessa. Egojohtaa riitoihin, ja on korkea aika antaa riitojen tulla suhteita tärkeämmiksi.

Tohtori Bhonsle sanoo: "Mikään ei arpeuta parisuhdetta niin kuin ego. Ego on pohjimmiltaan jättimäinen muuri, joka tulee kahden ihmisen väliin. Kun luot tuon muurin liian korkeaksi ja vahvaksi, kukaan ei voi murtaa sitä alas. Kukaan ei voi edes kiivetä muuria pitkin tavoittaakseen sinut muurin toisella puolella. Ego on tätä - tulen rikkaasta perheestä, ja minun täytyy saada asiat menemään kuten haluan. Olen mies. Hallitsen suhdetta.

"Ainoa hetki, jolloin tiedät päästää irti egostasi, on silloin, kun tuo ego on vahingoittamassa suhdettasi tai on jo tehnyt vahinkoa. Egoistinen ihminen estää pyytämästä minkäänlaista apua. Jos hän haluaa ylennyksen töissä, hänen egonsa estää häntä pyytämästä sitä. Egoistinen aviomies kieltäytyy pyytämästä vaimonsa apua. Egoistinen vaimo ei koskaan pyydä seksiä."

9. Oletetaan myönteinen aikomus

Haluan puhua asioista, joita raahasin edellisestä suhteestani uuteen suhteeseeni. Kun pääsin pois myrkyllisestä suhteesta, muutuin ihmisenä täysin. Aloin epäillä kaikkien aikeita. Aloin kantaa myrkyllisyyttä nykyistä kumppanianiani kohtaan, joka ei tehnyt muuta kuin rakasti minua.

Nämä negatiiviset ajatukset ja kumppanini aikomusten jatkuva kyseenalaistaminen nykyisessä suhteessani vahingoittivat pohjaa, jonka olin niin kalliisti luonut paremman tulevaisuuden toivossa itselleni. Huomasin kysyväni jatkuvasti: "Miksi olen myrkyllinen suhteessani?" Tajusin sen johtuvan siitä, etten ole vielä parantunut traumoistani. Jos kyseenalaistat jatkuvasti kumppanisi aikomuksia, niin tuletalat ajatella, että ehkä olet negatiivisessa suhteessa.

Tajusin, että tuomitsin häntä jatkuvasti poistamatta aikaisemman suhteeni linssiä. Kun oletat negatiivisen aikomuksen, alat suhtautua epäilevästi jokaiseen kumppanisi tekoon. Pysähdyin ja kysyin, mitä tapahtui, miksi olen myrkyllinen ja miten voisin muuttaa sen. Tajusin, että kun etsit ihmisistä pahinta, löydät sen. Henkilön, joka hukkuu virheisiin. Mutta kun etsit ihmisistä parasta jaJos oletat, että sinulla on positiivinen aikomus, elämästä tulee helpompaa ja rauhallisempaa.

10. Pyydä palautetta

"Pyydä palautetta ihmissuhteidesi tärkeimmiltä sidosryhmiltä. Olipa kyseessä sitten kumppanisi, vanhempasi tai sisaruksesi, pyydä heiltä palautetta, jos luulet olevasi myrkyllinen jossakin suhteessa. Jos huomaat olevasi hukassa ja tarvitsevasi tukea, pyydä ihmisiä, jotka rakastavat sinua, etsimään kadonneita osia itsestäsi. Ihmiset, jotka rakastavat sinua, tietävät, millainen olet. He saavat selville, jos mokaat vuonnaelämästä tai siitä, että olet epätasainen itsesi kanssa. Sinun täytyy vain ottaa yhteys ja elää uudelleen", tohtori Bhonsle sanoo.

11. Säilytä henkilökohtainen tilasi

Yksi merkittävä keino lopettaa myrkyllisyys parisuhteessa on varata aikaa itsellesi ja olla yksin. Useimmilla myrkyllisillä ihmisillä on yleensä huono itsetunto. He säteilevät myrkyllisyyttään muille keinona vahvistaa huonoa minäkuvaansa. Opit lopettamaan myrkyllisyyden parisuhteessa, kun alat harjoittaa itserakkautta. Opettele huolehtimaan tarpeistasi ihan itse.

Kiinnitä huomiota myrkyllisiin malleihisi ja ole tietoinen niistä. Keskity itsestäsi huolehtimiseen ja parantumiseen. Onnittele itseäsi ensinnäkin siitä, että olet esittänyt kysymyksen: "Miksi olen myrkyllinen ja miten muutan sen?" Se on ensimmäinen ja vaikein askel. Ja sen olet valloittanut. Loppu tulee luonnostaan, jos keskityt positiivisten tapojen omaksumiseen.