ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀನೊಬ್ಬನೇ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನಾರ್ಹ ಇತರರಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸಿದ್ದಾರೆ? ಆ ಎಣಿಕೆ ಬಹುತೇಕ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವವನು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವನು ಇರುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಮೊದಲು, ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲು ನನಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ. ಸಂಬಂಧವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಿದಾಗ ಅದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಗೌರವ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೀತಿ, ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವಿರಿ.

ಸಂಬಂಧ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಡಾ. ಅಮನ್ ಬೋನ್ಸ್ಲೆ (Ph.D., PGDTA) ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಒಳನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವರು ಹೇಳಿದರು, "ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ತಪ್ಪು. ಅವರು ತಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋದಾಗ ಅವರು ವಿಷಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ."

5 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ

"ನೀವುಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಡ್ತಿ ಬೇಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಕೇಳದಂತೆ ಅಹಂಕಾರ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಹಂಕಾರಿ ಪತಿ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಹಂಭಾವದ ಹೆಂಡತಿ ಎಂದಿಗೂ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ.”

9. ಧನಾತ್ಮಕ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಊಹಿಸಿ

ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನನ್ನ ಹೊಸದಕ್ಕೆ ಎಳೆದುಕೊಂಡ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು. ನಾನು ಎಲ್ಲರ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೇನೂ ಮಾಡದ ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಾನು ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದು ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹಾಕಿದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದೆ. "ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏಕೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ?" ಎಂದು ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಆಘಾತದಿಂದ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಗುಣವಾಗದ ಕಾರಣ ನಾನು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದ ಮಸೂರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದೆ ನಾನು ಅವನನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಊಹಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂದೇಹಪಡುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ, ನಾನು ಏಕೆ ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಕೇಳಿದೆ. ನೀವು ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹುಡುಕಿದಾಗ ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಅದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ನ್ಯೂನತೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಜನರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹುಡುಕಿದಾಗ ಮತ್ತು ಊಹಿಸಿದಾಗಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉದ್ದೇಶ, ಜೀವನವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

10. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ

“ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಾಗಿರಲಿ, ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಕಳೆದುಹೋಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಳೆದುಹೋದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಸಮವಾಗಿ ಇದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಮರುಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವುದು," ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

11. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಕಾರಿ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ತಮ್ಮ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪೂರೈಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ವಿಷಕಾರಿ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, "ನಾನು ಏಕೆ ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿ. ಇದು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದೀರಿ. ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ ಉಳಿದವುಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಯಾವುದೇ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು. ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ ನಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ. "ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ವಿಷಕಾರಿಯೇ?" ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವಾಗಲೂ ದೂಷಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲ. ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಗೆಳತಿ ಅಥವಾ ಗೆಳೆಯನಾಗುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂದು ಕೇಳುವುದು. ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಡಾ. ಭೋಂಸ್ಲೆಯವರು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಟುವಾದ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. "ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಬದಲಾವಣೆಯು ಯಶಸ್ಸಿನ ಭರವಸೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಆವೇಗದ ಭರವಸೆ, ”ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನೀವೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ:

5. ನೀವು 24×7 ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಬೇಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಒಲವು ತೋರುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಇದನ್ನು "ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ವಹಣೆ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಹುಡುಗಿ ಅಥವಾ ಹುಡುಗನಾಗಿದ್ದರೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ.

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಕೇಂದ್ರವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಅದೇ ರೀತಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ . ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮಣಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದೇ?

“ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆರಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ನೀವು ತರುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಷತ್ವವು ಹರಿದಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಸಂಬಂಧವು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷತ್ವವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ವರ್ತನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಇರಬಹುದು, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ, ಸ್ವಾರ್ಥಿ, ಸೇಡಿನ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ವಭಾವವೂ ಆಗಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮಾದರಿಯಿಂದ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಅಂತಹ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಳ್ಳು, ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಿಂದನೆಗಳು - ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ. ಆ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣವು ಅಹಿತಕರ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ವಿಷಕಾರಿಯೇ?

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು 11 ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಅವರನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸಂಬಂಧಗಳು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯ ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಆಳವಾದ ಅಭದ್ರತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು-ಅನುಮೋದಿತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಿ

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಷತ್ವದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರುಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅವಿಭಾಜ್ಯವಾಗಿವೆ.

“ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಟಸ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸನ್ನಿವೇಶ. ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ.”, ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದಾದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮತ್ತು ನುರಿತ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​​​ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯ ಸಮಿತಿಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

2. ದೂಷಣೆಯಿಂದ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಶಿಫ್ಟ್

ಇದು ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಯಿತು. ನಿರಂತರ ಆಪಾದನೆ-ಬದಲಾವಣೆ ಇತ್ತು ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ತುದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೆ. ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ದೂಷಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಅದನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆ ಎಂದು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಿಲುವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಏನಾದರೂ ದೂಷಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಬರಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅವಮಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದನು. ಆತನನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಇಲ್ಲಿ ವ್ಯಂಗ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಾನು ಹೇಗೆ ದೂಷಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ -ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅದನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಳವಳವನ್ನು ಅವಮಾನಕರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಬ್ಲೇಮ್ ಗೇಮ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ನನ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವು ನಿಮಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ನ್ಯೂಟನ್ ಹೇಳಿದಂತೆಯೇ ಇದೆ, "ಪ್ರತಿ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮಾನ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ."

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದ ತಕ್ಷಣ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧವೂ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಜಗಳಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಡಿ, ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

4. ಸ್ವಯಂ-ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ

“ಸ್ವಯಂ-ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ನೀವು ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಆರ್ಥಿಕತೆಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿಬೆಳವಣಿಗೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.

"ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಾನು ನಿಶ್ಚಲನಾಗಿದ್ದೇನೆಯೇ? ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಾನು ಬೆಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆಯೇ? ನೀವು ಬೆಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಯಾವುದು? ನೀವು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕೇಳಿ," ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

5. ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ

ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಕೂಡ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರೂ ಒಂದೊಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ದುಬಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಹೇಳದೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

6. ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿ

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, "ನಾನು ಏಕೆ ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?", ನಂತರ ಸಂವಹನವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ಲಿಂಗ್ ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾತ್ರ ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಮುಖ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಂಶ ನೀವೇ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟಸಂಬಂಧ ಇಳಿಮುಖವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಎಂದು ತಿಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪಥವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳು, ತೊಂದರೆಗಳು, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ತಿಳಿಸುವುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಬಳಸುವ ಪದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ. ಮುಕ್ತ ಚರ್ಚೆಯ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನವು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಷಕಾರಿ ಗೆಳತಿ ಅಥವಾ ಗೆಳೆಯನಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಪರಾನುಭೂತಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಷತ್ವವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಕಲಿತಾಗ, ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪರಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಂಧ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ, "ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏಕೆ ವಿಷಕಾರಿ?" ಮತ್ತು "ವಿಷಕಾರಿ ಗೆಳತಿ/ಗೆಳೆಯನಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?" ಕರಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

“ನಿಮಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅದೃಷ್ಟವಂತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಂಗವಿಕಲರು ಅಥವಾ ಅವರ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕದುರದೃಷ್ಟಕರ ಜನರೊಂದಿಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ದಯರು ಸಹ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ದಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಡಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿರದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ತುಂಬಾ ನಿಷ್ಠುರ ಮತ್ತು ಹಠಮಾರಿಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆಯವರ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ," ಎಂದು ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

8. ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಬಿಡಿ

ಒಂದು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಬಿಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಸಂಬಂಧ. ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಿಳಿದಿದೆ. ಚಿತ್ರವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕರಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಬದಿಗಿಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಯಾವುದೇ ಮನುಷ್ಯನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಅಹಂಕಾರವು ಜಗಳಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗಿಂತ ಜಗಳಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.

ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಅಹಂಕಾರದಂತಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಯಾವುದೂ ಗಾಯಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಹಂ ಮೂಲತಃ ಎರಡು ಜನರ ನಡುವೆ ಬರುವ ದೈತ್ಯ ಗೋಡೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆ ಗೋಡೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ರಚಿಸಿದಾಗ, ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದರ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪಲು ಯಾರೂ ಆ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಏರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಹಂ ಇದು - ನಾನು ಶ್ರೀಮಂತ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ನನಗೆ ವಿಷಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾನೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ. ನಾನು ಸಂಬಂಧದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ.

“ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅಹಂಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೇಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಾನೆ