ನೀವು ಎಂದಾದರೂ 'ಕಿಂಟ್ಸುಗಿ' ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಜಪಾನಿನ ಕಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಒಡೆದ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಚಿನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು. ‘ಚಿನ್ನದ ರಿಪೇರಿ’ಯ ಈ ಕಾರ್ಯವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯ ನಂತರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವ ಸುಂದರವಾದ ರೂಪಕವಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧವು ಎಷ್ಟೇ ಮುರಿದುಹೋಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಹಾನಿ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೋವಿನ ಹಿನ್ನಡೆಗಳಿಂದ ದಂಪತಿಗಳು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಪುಟಿದೇಳಬಹುದು? ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇದೆಯೇ? CBT, REBT ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಂದಿತಾ ರಂಭಿಯಾ (MSc, ಸೈಕಾಲಜಿ) ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಮತ್ತು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ?

ನಂದಿತಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಒಬ್ಬರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸದ್ರೋಹಿ/ಅವರ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹ, ಅಲಭ್ಯತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಎಲ್ಲವೂ ನೋವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕುಶಲ, ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್
• ಆಕ್ರಮಣ ಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತೆ
• ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಗೊಳಿಸುವುದು
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು
• ಮನಸ್ಸಿನ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು/ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ನಡವಳಿಕೆ
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಟೋನ್‌ವಾಲ್ ಮಾಡುವುದು
• ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು
• ಕ್ಷುಲ್ಲಕಗೊಳಿಸುವಿಕೆಕಷ್ಟ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಷಯಗಳು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ದುಬಾರಿ ಉಡುಗೊರೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿಜವಾದ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ, ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವನ್ನು ತೋರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡಿ ಪರಾನುಭೂತಿ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ತೋರಿಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸಿ ಕೋಪದಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ವಾದಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ ವಿಷಯಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನಂಬಿಕೆ-ನಿರ್ಮಾಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ ನೀವು ತೊರೆಯಬೇಕೆ ಎಂದು ಬೇರೆಯವರು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಪರಸ್ಪರ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಿ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ಮರೆತುಬಿಡಿ ನೀವೇ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಭಯದಿಂದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಿರಿ 19> 19> 19> 19> 20 දක්වා>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 19>

  ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್

  • ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಲ್ಲಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಏನಾದರೂ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ
  • ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹಾನಿಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ
  • ಹಾನಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸಿ
  • ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಉಳಿಯುವ ಅವಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
  • ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತುಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ದಿನಾಂಕ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
  • ನಂಬಲರ್ಹ ಜನರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ
  • ಮತ್ತೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಂಬುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊರನಡೆಯಿರಿ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯ ನಂತರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ತಾಳ್ಮೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ/ಮದುವೆಯು ಹೋರಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ತಪ್ಪು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಸ್ಥಿರವಾಗಿಸಲು ಗುಪ್ತ ಪಾಠಗಳು/ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

9 ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ವಿವಾಹವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾದ 11 ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಬಂಧ ತಪ್ಪುಗಳು 1>

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ/ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಂಧವು ತೆಳುವಾದ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಮೇಲಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಯ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯ ನಂತರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವುದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಯಿಸಿದ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯ ನಂತರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯ ನಂತರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಅದಕ್ಕೆ ನಂದಿತಾ, “ಹೌದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವ ಬಲವಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಇಬ್ಬರೂ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಗತ್ಯವು ಬಲವಾದ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮುಂದೆ ಸಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು."

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಮರು-ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಅದು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹ, ಸುಳ್ಳು, ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯ ಮೂಲಕವಾಗಿರಬಹುದು. , ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಶಲತೆ - ಮುಕ್ತತೆ, ಸಹಕಾರದ ಉದ್ದೇಶ, ಹಂಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೇವೆ:

ಹಂತ 1: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಂದಿತಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯ ನಂತರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲುಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ, ಅವನು/ಅವಳು ಇತರ ಪಾಲುದಾರರ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.”

ಗಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ರಿಪೇರಿ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಉಂಟಾದ ಹಾನಿಗೆ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಹಂತ 2: ಹೋಗು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೈಲಿ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಪಾಲುದಾರರು "ಕ್ಷಮಿಸಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಇತರ ಪಾಲುದಾರರ ಮತಿವಿಕಲ್ಪವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹವೇ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾದರೆ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮೋಸ ಸಂಗಾತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಕರೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಡವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಅವರು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನಿರಂತರವಾದ ಕೀಳರಿಮೆ ಅಥವಾ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮಾತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ನಂತರ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಂಬಿದ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನೋಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದುದುರ್ಬಲವಾದ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಂಬುವುದು ಹೇಗೆ - ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ

ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ದಿನದ ನಿಮಿಷ. ನೀವು ತೆರೆದ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಶೂನ್ಯ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮೋಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅವರ ಆತಂಕ/ಆಘಾತವನ್ನು ವಾಸಿಮಾಡಬಹುದು.

ಹಂತ 3: ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ

ಸುಳಿವುಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸುವುದು? ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಂದಿತಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದಂತಹದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪಾಲುದಾರರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಕೇವಲ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಯೇ? ಅಥವಾ ಇದು ಪಾಲುದಾರನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಲಭ್ಯತೆಯೇ? ಕಾರಣಗಳು ಹಲವಾರು ಆಗಿರಬಹುದು." ಯಾರೋ ಮೋಸಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• 'ಏನೋ' ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ
• ಏನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಅದನ್ನು ಮುಕ್ತ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ
• ಅವರು ತಮ್ಮ ಪೂರೈಸದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು

ಅಂತೆಯೇ, ಕುಶಲತೆಯ ವೇಳೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಆಳವಾದ ಡೈವ್ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಹುಶಃ, ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಯಿತು. ಅಥವಾ ಕುಶಲತೆಯು ಅವರ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಂದಿತಾ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಪರಸ್ಪರ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಪರಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಮೇಲಿದ್ದರೂ, ಅವರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ - ಸಂಬಂಧದ ದುರಸ್ತಿ. "

ಸದಾನುಭೂತಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಗಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ರಿಪೇರಿ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಬಂಧ:

• “ನೀವು ನನಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸಬಹುದೇ?”
• “ನನಗೆ ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು”
• “ಇದು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಆಲಿಸಿ”
• “ನಾವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?”
• “ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾತನಾಡಬಹುದೇ?”

ಹಂತ 4: ಸಂವಹನವು ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ

ಅನುಕೂಲಕರ ವಿವರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ. ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ:

• “ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಮಾಡದಿರುವಂತಹದ್ದನ್ನು ಈ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದೆಯೇ? ಏನು?”
• “ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ/ಪೋಷಿಸುವ/ಬಯಸುವ/ಗಮನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆಯೇ?”
• “ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಎಂದಾದರೂ ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆಯೇ? ಏನು ಬದಲಾಗಿದೆ? ”
• “ಇದರಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವುಸಂಬಂಧ/ಮದುವೆಯೇ?”
• “ಈ ಸಂಬಂಧವು ಆ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಎಂದಾದರೂ ಪೂರೈಸಬಹುದೇ?”

ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಮಾಡಬೇಡಿ t ಮೌನವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ/ನಿಯಂತ್ರಿತ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ಕಿರುಚುವುದು, ಕರೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೂಷಿಸುವುದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಮುರಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.”

ಹಂತ 5: ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ

ನೀವು ಏಕೆ ಸಾಕಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ದಿನಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ನಿಮಗೆ ಏನು ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಏಕೆ ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ಉಳಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅವಮಾನವೆನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ; ಈ ಅವಮಾನ ನಿಮ್ಮದಲ್ಲ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅವಕಾಶಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು. ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ಮೋಸ ಹೋದ ನಂತರ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ – ತಜ್ಞರು 7 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಹಂತ 6: ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮತಿಸಿ, ಬದಲಿಗೆ ರಾಜಿ

ಟ್ರಸ್ಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು , ನಂದಿತಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, “ರಾಜಿ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಸ್ವೀಕಾರದಂತಹ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ? ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ? ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಗೌರವ ಮತ್ತು ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.”

ಮಾತನಾಡುವುದುಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ (ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ರಾಜಿ ಬದಲಿಗೆ), ಗಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ರಿಪೇರಿ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯು ಹಿಂದಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ:

• “ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ ”
• “ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳೋಣ”
• “ನಾನು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ”
• “ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಏನು?”
• “ನಮ್ಮ ಎರಡೂ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳೋಣ”

ಹಂತ 7: ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಂದಿತಾ ಅವರು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ನಂತರ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅವಳನ್ನು ಕೇಳಿದರು, "ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಯಿಸಿದ್ದಾನೆ. ಅವನು ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಆದರೆ ಅವನ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ದೇಹದಿಂದ ಅವನನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಂಬಲು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಆಂತರಿಕತೆಯನ್ನು ಅವನಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಏನು ಮಾಡಲಿ? ಅವನು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಘಾಸಿಗೊಳಿಸಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ…”

ಅವಳು ಉತ್ತರಿಸಿದಳು, “ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗು. ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಟೀಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿರುವಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೋಲ್ಹಿಲ್ಗಳಿಂದ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಡಿ. ಏರಿಳಿತಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗುರಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು."

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯ ನಂತರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸೂಕ್ತ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಮುದ್ದಾಡುವ ಸೆಷನ್, ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಿ
• ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ
• ವಾರದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ರಾತ್ರಿಗಳು
• ಪಿಕ್ ಅಪ್ ಎಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸ (ಸ್ಕೈಡೈವಿಂಗ್/ಕಲಾತ್ಮಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು)

ಹಂತ 8: ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಆನ್ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ, ನಂದಿತಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, “ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯ ನಂತರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವುದು ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ, ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸದವರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಗಾರನಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯ ಪ್ಯಾನೆಲ್‌ನಿಂದ ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಹಂತ 9: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯ ನಂತರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಕೃತಜ್ಞತಾ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಹ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಿಡಿಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿ. ಗಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ರಿಪೇರಿ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಮೇಲೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು

• " ಧನ್ಯವಾದಗಳು…”
• “ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ”
• “ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ”
• “ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ…”
• “ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ”

ಹಂತ 10: ನಿಮಗೆ

ಬೇಕಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಎಂದು ನಂದಿತಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿ ಇದ್ದರೆ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬರಲು/ಇತರ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವನು/ಅವಳು ಹಲವಾರು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಲ್ಲಇತರ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಮೀರಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಯಾವುದೇ ವಿಧದಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ (ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿರಬಹುದು) ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ/ಕೊಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿವೆ.

"ಹೆಚ್ಚು ಮೂಲಭೂತ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ದಂಪತಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜಗಳವಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ, ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಮತ್ತು ಗೌರವದ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಉಂಟಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬದಲು ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯ ನಂತರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅನೇಕ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಬಿಡಲು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳು. ಈ ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥತೆಯು ಜನರು ತಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಗಳನ್ನು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದರೆ ಕೆಲವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದಂತಹವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ 11> ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ತಕ್ಷಣದ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಹಾನಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ವಿಷಯಗಳು ಬಂದಾಗ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ