અમે ઘણીવાર વૈવાહિક સલાહ અથવા યુગલોની સલાહ વિશે સાંભળ્યું છે. અમે જાણીએ છીએ કે તેને નિપુણતાની જરૂર છે અને તે પ્રક્રિયા છે જ્યારે તમારા લગ્ન ખડકો પર હોય તેવું લાગે છે. તમારા લગ્નજીવનને પુનર્જીવિત કરવા, વાતચીતની કેટલીક સમસ્યાઓ દૂર કરવા અને સ્વસ્થ લગ્નજીવનની શરૂઆત કરવા માટે, વૈવાહિક પરામર્શ એ એક લોકપ્રિય વિકલ્પ છે. પરંતુ લગ્ન કાઉન્સેલિંગ માટે ચોક્કસ લક્ષ્યો શું છે? તમે કાઉન્સેલરને જોઈને શું પ્રાપ્ત કરશો? અને તે તમારા સંબંધોની સમસ્યાઓને બરાબર કેવી રીતે હલ કરે છે?

તાજેતરના વર્ષોમાં, વૈવાહિક ઉપચારનો અવકાશ સતત વિસ્તરી રહ્યો છે. લગ્નની સંસ્થાને ગંભીરતાથી લેવી જોઈએ. લગ્ન ફક્ત તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અને આસપાસના વાતાવરણને જ નહીં પરંતુ તે તમને એક વ્યક્તિ તરીકે પણ ઘણી હદ સુધી બદલી નાખે છે. તમારી પોતાની જાળવણી સાથે બીજાની લાગણીઓને સમાયોજિત કરવાની આ આખી પ્રક્રિયા તેના પોતાના અવરોધો સાથે આવે છે. અને જ્યારે વસ્તુઓ રફ થવા લાગે છે, ત્યારે એવું લાગે છે કે બધું જ તમારા પર તૂટી રહ્યું છે.

જો તમે તમારા લગ્નજીવનમાં 'અટવાઇ ગયા'ની લાગણી અનુભવી રહ્યાં છો અથવા કપલ થેરાપી શરૂ કરવાનું વિચારી રહ્યાં છો પણ તેની ખાતરી નથી, તો તમે' આજે યોગ્ય જગ્યાએ આવ્યો છું. થેરપી શરૂઆતમાં થોડી ડરામણી લાગે છે. અને જો તમે અને તમારા જીવનસાથી હજી તેના માટે તૈયાર નથી, તો તે એકદમ સારું છે. અમે તમને વૈવાહિક ઉપચારના અવકાશ વિશે હજી પણ કહી શકીએ છીએ અને તમે પછીથી નક્કી કરી શકો છો કે આ તમારા માટે છે કે નહીં.

આ પણ જુઓ: 150 સત્ય કે પીણાના પ્રશ્નો: થોડી મજા, સિઝલ, કિન્ક્સ અને રોમાંસ

વરિષ્ઠ મનોવૈજ્ઞાનિકની આંતરદૃષ્ટિ સાથેવાદળી ટીક્સ, તમને નાખુશ અનુભવી શકે છે. આ નકારાત્મકતા છે. વાસ્તવિકતા સામાન્ય રીતે આપણી ધારણાઓ અને ધારણાઓથી ઘણી અલગ હોય છે, અને આપણે નકારાત્મક વિચારો ફેલાવવાનું ટાળવા માટે અમારા ભાગીદારોને શંકાનો લાભ આપવો જોઈએ. લગ્ન કાઉન્સેલિંગ માટે તે એક ધ્યેય હોવો જોઈએ.”

10. "આભાર" કેવી રીતે કહેવું એ યુગલ ઉપચાર માટેના ટૂંકા ગાળાના ધ્યેયો પૈકીનું એક છે

"કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરવી એ તમારા જીવનસાથી માટે તમારા પ્રખર આદર દર્શાવવાનું એક નાનું પાસું છે. આ સંબંધમાં બંને ભાગીદારો દ્વારા વધુ વખત પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ. જોકે ભારતના ગ્રામીણ વિસ્તારોમાં આમાં વધારે જોવા મળતું નથી. નાના શહેરોના લોકો "આભાર" કહેવાની જરૂર નથી અનુભવતા કારણ કે પુરૂષ-પ્રધાન પરિવારો સ્ત્રીઓને ગ્રાન્ટેડ માને છે.

"જોકે, શહેરી વિસ્તારોમાં સંબંધો વધુ અલગ રીતે કામ કરવા લાગ્યા છે. મહિલાઓને વધુ સન્માન અને માન્યતા આપવામાં આવી રહી છે, અને તેમનો આભાર વ્યક્ત કરવો એ એક પ્રથા છે જેનો તેઓ અમલ કરે છે અને પ્રશંસા પણ કરે છે,” ડૉ. ભીમાણી કહે છે. સમયાંતરે આભાર કહેવું એ એક સરળ ચેષ્ટા છે પરંતુ સંબંધમાં તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કપલ્સ થેરાપી માટેના ટૂંકા ગાળાના ધ્યેયો પૈકી એક એ છે કે એકબીજાના પ્રયત્નો માટે કૃતજ્ઞતા અને પ્રશંસા વ્યક્ત કરવાનું શીખવું.

11. લગ્નના પરામર્શના લક્ષ્યોના ઉદાહરણો - આત્મીયતા પાછી લાવવી

દંપતીઓની કાઉન્સેલિંગ છે દંપતી વચ્ચેની આત્મીયતાને સંબોધ્યા વિના અધૂરું. શુષ્ક બેસે તદ્દન નિરાશાજનક હોઈ શકે છે,પછી ભલે તે રોમેન્ટિક પ્રકૃતિના હોય કે સંપૂર્ણ જાતીય. જાતીય સંબંધો ખાસ કરીને યુવાન અને મધ્યમ વયના યુગલો માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

ડૉ. ભીમાણી સમજાવે છે, “સામાન્ય રીતે પુરુષો સંબંધોના શારીરિક પાસાઓ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને સ્ત્રીઓ ભાવનાત્મક પાસાઓ સાથે વધુ ચિંતિત હોય છે. પરંતુ બંને વચ્ચે સંતુલિત વિનિમય હોવો જોઈએ કારણ કે બંને સમાન રીતે મહત્વપૂર્ણ છે. તે સારી લૈંગિક સુસંગતતા અને તંદુરસ્ત લગ્ન જીવન જાળવવાની ચાવી છે.”

મનોવૈજ્ઞાનિકોએ યુગલોને ફક્ત "મારા સમય" ને બદલે અમુક ગુણવત્તાયુક્ત "અમે સમય" માં જોડાવવા માટે માર્ગદર્શન આપવું જોઈએ. કપલ્સ થેરાપી દરમિયાન અન્ય મહત્વની બાબત પર ભાર મૂકવામાં આવે છે તે છે જાતીય સંચારની પ્રેક્ટિસ. "વધુ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા જરૂરી છે કારણ કે ઘણા યુગલો સંભોગ દરમિયાન વાત કરતા નથી અને ફોરપ્લે ટાળે છે. ફોરપ્લે અને આફ્ટર પ્લે પણ અસ્તિત્વમાં હોવું જોઈએ,” ડૉ. ભીમાણી ઉમેરે છે.

12. મિત્રતા પર કામ કરવું

કપલ્સ થેરાપી શરૂ કરતી વખતે, જાણો કે આ એક મુખ્ય વસ્તુ છે જે તમે શીખી શકશો. કરવું “જૂના સમયમાં, લગ્નમાં મિત્રતા ખરેખર મહત્વની આવશ્યકતા ન હતી, પરંતુ આજકાલ, લગ્ન ફળદાયી બનવા માટે તે જરૂરી છે. લગ્ન હવે માત્ર જવાબદારીઓના વિભાજન અને લાગણીઓના વિનિમય કરતાં વધુ છે. તે પૂરા દિલથી અને સર્વગ્રાહી અનુભવ બનવા માટે, દંપતી વચ્ચે મિત્રતા હોવી જોઈએ,” ડૉ. ભીમાણી કહે છે.

એક પૂરક અસ્તિત્વમાં, ક્યારેક રમતિયાળ અને મૈત્રીપૂર્ણ વલણની જરૂર પડે છે.તમારી અને તમારા જીવનસાથીની ઉંમર ભલે ગમે તેટલી હોય. થોડી મજા કે મશ્કરી તમારા જીવનમાં ક્યારેય કોઈ સંબંધને નુકસાન પહોંચાડી શકે નહીં. શા માટે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે પ્રેક્ટિસ ન કરો કે જે તમારા જીવનસાથી પણ છે?

13. તમારા જીવનસાથીની માફી કેવી રીતે માંગવી અને માફ કરવી

દંપતી વચ્ચે ઝઘડા અને સંબંધોની દલીલો હંમેશા રહે છે. મનુષ્ય તરીકે, અસંમત થવું અને બચાવ કરવો સ્વાભાવિક છે. પરંતુ જે રીતે દંપતી તેમના સંબંધોમાં સુમેળભર્યા સ્થાન પર પાછા ફરવા માટે આ તફાવતોને દૂર કરવાનું અને કામ કરવાનું શીખે છે તે અનુભવમાં મૂલ્ય ઉમેરે છે.

તમારા જીવનમાં કોઈની સાથે લગ્ન કરવા અને તેને સ્વીકારવા માટે તમારે બધાને આવકારવાની જરૂર છે. તમારા તફાવતો અને વિચિત્રતાઓ પણ. પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખીને, ઘૂંટણ વાળવાનો તમારો વારો છે કે ઉદાસ થવાનો, તમારે તેને અત્યંત પ્રેમ અને કાળજીથી કરવું જોઈએ. લગ્ન કાઉન્સેલિંગ ધ્યેયોના તે મુખ્ય ઉદાહરણોમાંનું એક છે.

“જો તમે તમારા સંબંધમાં ક્ષમાની પ્રેક્ટિસ કરતા નથી, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે અન્ય વ્યક્તિને સ્વીકારતા નથી. તમારે તમારી જાતને બદલવા અને કંઈક ખોટું થાય ત્યારે સુધારો કરવા માટે પણ તૈયાર રહેવું જોઈએ. તેથી જ તમારા જીવનસાથીની માફી કેવી રીતે માંગવી તે જાણવું અગત્યનું છે,” ડૉ. ભીમાણી સમજાવે છે.

14. અલગ-અલગ વ્યક્તિત્વ અને તેમની કાર્યશૈલીને સમજો

આપણામાંથી દરેક વ્યક્તિ મોટા થયા છે. અલગ રીતે અને વ્યક્તિગત અનુભવો હતા. આપણી વિશિષ્ટતા એ છે જે આપણને અન્ય લોકો માટે આકર્ષક બનાવે છે. પરંતુ ઘણીવાર, ખૂબ વિશિષ્ટતા અથવાઘણા બધા તફાવતો રોજિંદા જીવનને અવરોધે છે. તફાવતોને સમજવું એ લગ્નના કાઉન્સેલિંગ માટેના અમારા પ્રાથમિક લક્ષ્યોમાંનું એક હશે.

“વિવિધ વ્યક્તિત્વ કુદરતી છે. પરંતુ સારી સમજણ કેળવવી એ વધુ મહત્ત્વનું છે. શા માટે આપણે સામેની વ્યક્તિને આપણા જેવી જ બનાવવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ? આપણે તેમને પોતાના બનવાની સ્વતંત્રતા આપવી જોઈએ. લગ્નજીવનમાં એ સાચી સમજણ છે. આપણે તેમને પણ સ્વીકારવું જોઈએ અને બંને પ્રકારના વ્યક્તિત્વ વચ્ચે સારા સંકલનનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ. દંપતીએ ઉપચારમાં તે સારી રીતે શીખવું જોઈએ,” ડૉ. ભીમાણી કહે છે.

15. વહેંચાયેલ મૂલ્ય પ્રણાલી વિકસાવવી એ યુગલ ઉપચારનો મુદ્દો છે

ડૉ. ભીમાણી અમને કહે છે, “દરેક લગ્નનું પોતાનું 'વૈવાહિક પાત્ર' હોય છે. મૂલ્ય પ્રણાલી એવી વસ્તુ છે જે વ્યક્તિગત રીતે વધુ સુસંગત છે અને હંમેશા બદલાતી રહે છે. દરેક લગ્નનું પાત્ર અલગ-અલગ હોય છે. કેટલાક યુગલો ખુલ્લા લગ્ન કરે છે જ્યારે અન્ય લોકો વફાદારી જેવા વિચારો વિશે ખૂબ જ કડક હોય છે.”

જ્યાં સુધી યુગલો તેમના લગ્નમાં કેવા પ્રકારના પાત્રની અપેક્ષા રાખે છે તેના પર સંપૂર્ણ ચર્ચા કરી હોય ત્યાં સુધી વસ્તુઓ પ્રમાણમાં સરળ હોવી જોઈએ. વૈવાહિક ઉપચાર યુગલોને તે પાત્ર પોતાને પ્રગટ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

આથી, અમે નિર્ણાયક રીતે સંમત થઈ શકીએ છીએ કે ઉપરોક્ત પરિબળો તમારા લગ્નના મૂળભૂત પાસાઓનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે એક ચેકલિસ્ટ તરીકે કામ કરી શકે છે. ભલે દરેક લગ્નનું પોતાનું વ્યક્તિત્વ, પ્રવાસ અને વિપત્તિઓ હોય છે, ત્યાં કેટલીક સામાન્ય રીતો છેતમારા જીવનસાથી સાથે શેર કરવા માટે અનુભવને વધુ પરિપૂર્ણ બનાવવા માટે.

જો તમે હમણાં જ કપલ્સ થેરાપી શરૂ કરી રહ્યાં છો અથવા તેના પર વિચાર કરી રહ્યાં છો, તો અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને હવે શું અપેક્ષા રાખવી તે અંગેનો વાજબી ખ્યાલ હશે. એવું કહેવાય છે કે, તમારી આગળની સફર માટે શુભેચ્છા. જો તમે હજી સુધી કોઈ કાઉન્સેલરનો સંપર્ક કર્યો નથી, તો અમે તે મૂંઝવણને અહીં પણ હલ કરી શકીએ છીએ. બોનોબોલોજીમાં ચિકિત્સકોની એક કુશળ પેનલ છે જે તમારી લગ્નની તમામ સમસ્યાઓને ઉકેલવા માટે માત્ર એક ક્લિક દૂર છે.

FAQs

1. લગ્નના કેટલાક સારા ધ્યેયો શું છે?

કેટલાક સારા લગ્ન ધ્યેયો સમસ્યાનું નિરાકરણ અને સંઘર્ષ નિવારણ કૌશલ્ય વિકસાવવા, રચનાત્મક ટીકા કરવા અને નુકસાનકારક શબ્દોને ટાળવા, મિત્રતા અને આત્મીયતા પર કામ કરવા, "આભાર" અને "માફ કરશો." "વારંવાર. ઉપરાંત, બાળપણમાં મૂળ હોઈ શકે તેવા મુદ્દાઓને સમજવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

2. સફળ લગ્નની ચાવી શું છે?

સફળ લગ્નની ચાવી એ વિશ્વાસ અને સમજણ કેળવવી, જવાબદારીઓ વહેંચવી અને એકબીજાને ટેકો આપવો. કોમ્યુનિકેશન ચેનલો હંમેશા ખુલ્લી હોવી જોઈએ અને ભાવનાત્મક અને શારીરિક આત્મીયતા હોવી જોઈએ. 3. મારે મેરેજ કાઉન્સેલરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

તમારે તમારા લગ્ન સલાહકારને પૂછવું જોઈએ કે તમે તમારા લગ્નની સમસ્યાઓને કેવી રીતે ઉકેલી શકો છો અને તેને મજબૂત બનાવી શકો છો. તમારા કાઉન્સેલરને તમને લગ્ન કાઉન્સેલિંગ દિશાનિર્દેશો અને લક્ષ્યો આપવા માટે કહો કે જે તમે એક સમયે એક પગલું પ્રાપ્ત કરી શકો. 4. ની સફળતા દર શું છેમેરેજ કાઉન્સેલિંગ?

અમેરિકન એસોસિએશન ઑફ મેરેજ એન્ડ ફેમિલી થેરાપી (AAMFT) તેની વેબસાઈટ પર કહે છે કે લગ્ન અને કૌટુંબિક ઉપચાર એ પ્રમાણભૂત અને/અથવા વ્યક્તિગત સારવાર કરતાં વધુ અસરકારક છે. AAMFT પુનરોચ્ચાર કરે છે કે લગ્નના 98% ગ્રાહકો અને ફેમિલી થેરાપિસ્ટ થેરાપી સેવાઓને સારી અથવા ઉત્તમ ગણાવે છે.

ડૉ. પ્રશાંત ભીમાણી (Ph.D., BAMS), જેઓ સંબંધ કાઉન્સેલિંગ અને હિપ્નોથેરાપીમાં નિષ્ણાત છે, અમે લગ્ન કાઉન્સેલિંગ માટે કેટલાક જરૂરી લક્ષ્યોનું સંકલન કર્યું છે. નીચે આપણે લગ્ન કાઉન્સેલિંગનો હેતુ અને તેને કેવી રીતે હાંસલ કરવો તે વિશે વાત કરી છે. તેથી તમારી બધી ચિંતાઓ દૂર કરો, કારણ કે અમે તમારી શંકાઓને એકવાર અને બધા માટે દૂર કરી શકીએ છીએ.

તમે કપલ્સ થેરાપી માટે કેવી રીતે લક્ષ્યો નક્કી કરશો?

કાઉન્સેલિંગ એ લાંબી, ભાવનાત્મક પ્રક્રિયા છે અને તેને આકસ્મિક રીતે ન લેવી જોઈએ. તમારા જીવનસાથીને વધુ સારી રીતે સમજવાની તમારી યાત્રા શરૂ કરવા અને તંદુરસ્ત લગ્ન પ્રાપ્ત કરવા માટે લગ્ન કાઉન્સેલિંગ માટેના ચોક્કસ ધ્યેયો કાળજીપૂર્વક નક્કી કરવા જોઈએ. આ ધ્યેયોનો આદરણીય મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા પ્રેક્ટિસ અને પ્રચાર કરવામાં આવે છે જેથી યુગલોને તેમની મુશ્કેલીઓમાંથી પસાર થવામાં મદદ મળે.

દંપતીઓના સલાહકારો જણાવે છે કે વિવિધ યુગલો વિવિધ સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે, તેથી જ તેમની પાસે ઉપચાર માટેના તેમના પોતાના અનન્ય ટૂંકા ગાળાના લક્ષ્યો છે. મોટાભાગના વૈવાહિક સલાહકારો ચોક્કસ સંબંધોની સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે ચોક્કસ લક્ષ્યો તૈયાર કરે છે. પરંતુ કેટલાક વ્યાપક ધ્યેયો બધાને લાગુ પડે છે. કેટલીક સામાન્ય બાબતો છે જે યુગલો ઉપચાર દ્વારા હાંસલ કરવાનો ધ્યેય રાખે છે - બહેતર સંદેશાવ્યવહાર, સમસ્યા હલ કરવાની કુશળતા પ્રાપ્ત કરવી અથવા દલીલોને તંદુરસ્ત રીતે કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી તે શીખવું.

જ્હોન અને જુલી ગોટમેને વૈજ્ઞાનિક સંશોધન કરીને વૈવાહિક પરામર્શની ગોટમેન પદ્ધતિ વિકસાવી. 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 3,000 યુગલો પર. તેમનો અભિગમ આકારણીના મહત્વને દર્શાવે છેઅને સંઘર્ષનું સંચાલન કરવા, અવરોધોને દૂર કરવા, સમજણ વધારવી, ભૂતકાળના દુખાવાઓનું સમારકામ અને સંબંધોમાં કનેક્શન સુધારવામાં કૌશલ્ય વિકાસ.

તેથી યુગલોની ઉપચાર માટે લક્ષ્યો નક્કી કરવા માટે, તમે હાથ અને કાર્ય પરના ચોક્કસ મુદ્દાઓને જોઈને શરૂઆત કરો છો. તેમને સંબોધિત કરવા પર. આ લેખમાં, અમે વૈવાહિક ઉપચારના વ્યાપક અવકાશનો અભ્યાસ કર્યો છે, જે મોટા ભાગના યુગલોને લાગુ પડે તેવા ધ્યેયોના સામાન્ય સમૂહના અર્થમાં છે.

મેરેજ કાઉન્સેલિંગ માટેના લક્ષ્યો શું છે?

તમે લગ્ન કાઉન્સેલિંગમાં શું વાત કરો છો? શું યુગલો ઉપચાર માટે કોઈ ટૂંકા ગાળાના લક્ષ્યો છે? દંપતી ઉપચારનો અર્થ શું છે? તમારું મન કદાચ અત્યારે આ પ્રશ્નોથી ગભરાયેલું છે કારણ કે તમે નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો કે તમારે મેરેજ કાઉન્સેલિંગ પસંદ કરવું જોઈએ કે નહીં.

એક વાત જે અમે તમને ચોક્કસ કહી શકીએ તે છે કે અનુભવી ચિકિત્સકનું માર્ગદર્શન ખરેખર તમારા લગ્ન માટે અજાયબીઓ કરો. તમારી અનન્ય જરૂરિયાતોને અનુરૂપ લગ્ન કાઉન્સેલિંગ માર્ગદર્શિકા સાથે, એક કુશળ ચિકિત્સક ખરેખર તમને અને તમારા જીવનસાથીને સાચા માર્ગ પર લાવી શકે છે.

તમારી તકલીફો માન્ય છે પરંતુ અમે તેમને આરામ આપવા માટે અહીં છીએ. લગ્ન કાઉન્સેલિંગ ધ્યેયોના આ 15 ઉદાહરણો સાથે, તમને આ પ્રક્રિયા કેવી છે તેનો વધુ સારો ખ્યાલ હશે. તેથી આગળ વધ્યા વિના, ચાલો તેમાં સીધા જ જઈએ.

1. સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવાની કુશળતા કેવી રીતે પ્રેક્ટિસ કરવી

કંપલ થેરાપી શરૂ કરવાનો સંપૂર્ણ મુદ્દો એ છે કે સમસ્યાનું નિરાકરણ શીખવુંતમારા સંબંધો સાથે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરવા માટે કુશળતા. લગ્નમાં સંબંધોની સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે જ્યારે આપણે અન્ય વ્યક્તિના દૃષ્ટિકોણને સમજી શકતા નથી, સ્વીકારો કે તે તફાવતો માત્ર કુદરતી છે અને તેની આસપાસ કામ કરવા માટે વાજબી ઉકેલ શોધો.

આ રીતે, ડૉ. ભીમાણીના જણાવ્યા મુજબ, યુગલો ખુલ્લા હાથો સાથે અનુકૂલનક્ષમતા અને સ્વીકૃતિ પર મુખ્યત્વે વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. તે કહે છે, “અમે અપેક્ષા રાખીએ છીએ કે લોકો ચોક્કસ રીતે હોય પરંતુ દરેક વ્યક્તિ ખરેખર ખૂબ જ અલગ હોય છે. લગ્નમાં પ્રેમ અને સુસંગતતાને સ્વીકૃતિ અને સુધારણાની જરૂર છે. તેથી જ યુગલોએ તે હાંસલ કરવા માટે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ અને અમે તેમને કાઉન્સેલિંગ સત્રોમાં તે કરવામાં મદદ કરીએ છીએ.”

2.  મતભેદોનો સામનો કેવી રીતે કરવો

એવું માની શકાય કે દરેક વૈવાહિક સમસ્યાને આના દ્વારા ઉકેલી શકાય છે કુશળ અને અસરકારક સંચાર. તમારા સંબંધોમાંના તફાવતો સાથે વ્યવહાર કરવાનો તે ખરેખર શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. "અસંમત થવા માટે સંમત થાઓ", એ એક એફોરિઝમ છે કે જેના પર ડૉ. ભીમાણી તેમના કાઉન્સેલિંગ સત્રો દરમિયાન વારંવાર ભાર મૂકે છે.

તે કહે છે, "ચાલવા જવું અથવા એક સાથે લોંગ ડ્રાઈવ લેવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ પણ તમારી ક્રોધને બાજુએ મૂકીને ખૂબ આગળ વધી શકે છે. . એકસાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવવો, એકબીજા સાથે સારી રીતે વાત કરવી એ બધા સારા સંચારનો ભાગ છે. એકબીજાના મ્યુઝિકલ રુચિને સાંભળવું અને ધ્યાન આપવું એ પણ વધતા ડિસ્કનેક્શનનો અસરકારક ઉકેલ છે. તમારા બાળકો સાથે સમય વિતાવવો અને તેમની સાથે વધુ વાત કરવી એ પણ ઘણી વાર વિખેરી નાખે છેગુસ્સો કારણ કે તે પરિપ્રેક્ષ્યમાં મોટું ચિત્ર મૂકે છે.”

3. ક્રોધ વ્યવસ્થાપનના પાઠ એ કપલ્સ થેરાપીનો મુદ્દો છે

કપલ્સ થેરાપીનો આખો મુદ્દો એ સમજે છે કે તમારા ગુસ્સાને વધુ સારી રીતે કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવો બદલામાં, તમારા સંબંધમાં સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં તમને વધુ પારંગત બનાવશે. ગુસ્સો એ સંભવિત ખતરનાક ઉપકરણ છે જે વિવિધ મુદ્દાઓમાંથી પેદા થઈ શકે છે. પરંતુ જેટલી જલદી તમે તેને પકડી લેશો, તેટલું જલ્દી તમારું જીવન મંજૂર થશે.

ડૉ. ભીમાણી કહે છે, “જ્યારે તમારો પાર્ટનર દેખીતી રીતે ગુસ્સે અને ઉશ્કેરાયેલો હોય, ત્યારે તમારે પહેલેથી જ ગરમ વાતાવરણને ઉશ્કેરવાનું ટાળવા માટે તમારા પોતાના ગુસ્સાના સ્તરને ટોન કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ગુસ્સે થાય છે, ત્યારે તે બીજાની જવાબદારી છે કે તે શાંત રહે અને ફક્ત તે જ સૂચવે છે કે તેઓ તેના વિશે પછીથી વાત કરે. આખો વિચાર અર્થહીન ગરમ દલીલને ટાળવાનો છે અને જ્યારે બંને લોકો શાંત મનની સ્થિતિમાં હોય ત્યારે વાત કરવાની છે.”

4. બાળપણથી શરૂ થતી સમસ્યાઓને સમજવી

કોઈ કહી શકે છે કે ટૂંકમાં એક - યુગલો ઉપચાર માટેના ગાળાના લક્ષ્યો લગ્નમાં બંને ભાગીદારો દ્વારા અનિયમિત, ચીડિયા અને સમસ્યારૂપ વર્તન પાછળના કારણોને સમજે છે. કપલ્સ થેરાપી શરૂ કરવી એ જ્ઞાનપ્રદ બની શકે છે કારણ કે આ કિસ્સામાં બાળપણની ઘણી સમસ્યાઓ સામે આવી શકે છે. બાળપણનો ઉછેર પુખ્ત વયના લોકો તરીકે આપણી વિવિધ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે.

જ્યારે પ્રભાવશાળી નાનું બાળક વારંવાર માતાપિતાના ઝઘડાઓનું અવલોકન કરે છે,ઘણી બધી વાલીપણા ભૂલોને આધીન, તેઓ તે પેટર્નને આંતરિક બનાવી શકે છે અને તેમના પોતાના લગ્ન જીવનમાં તેની નકલ કરી શકે છે. વ્યક્તિ મોટા થઈને વધુ લડાયક બની શકે છે, ભારે અસુરક્ષા પ્રદર્શિત કરી શકે છે અને કદાચ નખ કરડવા જેવી ટીક પણ વિકસાવી શકે છે.

એ સમજવું અગત્યનું છે કે વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વના આ પાસાને બહાર કાઢવું ​​સરળ રહેશે નહીં. જો કે, ઉપચારમાં તેને મૌખિક અને ખુલ્લેઆમ સંબોધવા અને અસરકારક રીતે તે ઊર્જાને ચેનલ કરવા માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. સમજવું કે આ એક નોંધપાત્ર સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે તે યુગલો ઉપચારના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઉદ્દેશ્યો પૈકીનું એક છે.

5. કેવી રીતે કુનેહપૂર્વક વાત કરવી અને સારી રીતે સાંભળવું તે વૈવાહિક ઉપચારના અવકાશમાં આવે છે

લગ્નનું સૌથી પ્રાથમિક લક્ષ્ય પરામર્શ એ વાતચીતની કૌશલ્યોને વધુ સારી બનાવવાનું છે. આ ફક્ત સંબંધોમાં કંટાળો અથવા આત્મસંતુષ્ટતા જેવી વર્તમાન સમસ્યાઓને દૂર કરશે નહીં પરંતુ એક કૌશલ્ય છે જે તમારા લગ્ન જીવનમાં હંમેશા ઉપયોગી થશે. હકીકતમાં, તે અન્ય લોકો સાથેની તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં પણ કામ આવી શકે છે. વાતચીતના કોઈપણ સ્વરૂપમાં સાંભળવાની સારી કૌશલ્ય આવશ્યક છે.

સ્વસ્થ સંબંધને ઉત્તેજન આપવા માટે, વ્યક્તિએ સચેત, ઉત્સુક અને પોતાના જીવનસાથીને સાંભળવા આતુર હોવું જરૂરી છે. જ્યારે વાતચીતમાં ભંગાણ થાય છે ત્યારે સંબંધ બિનઆરોગ્યપ્રદ બને છે. તદુપરાંત, કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિ પર તમારા પોતાના વલણને વ્યક્ત કરવા માટે તમારી દલીલોને કેવી રીતે શબ્દમાળા કરવી તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે પણ તમારાભાગીદારની લાગણીઓ.

“અમે અપેક્ષા રાખીએ છીએ કે ભાગીદારો એકબીજાને સમજે પરંતુ લોકોએ સ્પષ્ટપણે બોલવું જોઈએ અને શબ્દોમાં પણ પોતાની જાતને વ્યક્ત કરવી જોઈએ. લડાઈ કે ઝઘડો કે ગભરાટ એ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવાની અસરકારક રીતો નથી. વ્યક્તિએ સ્પષ્ટ અને ખુલ્લા મનથી વાત કરવી જોઈએ,” ડૉ. ભીમાણી કહે છે. શબ્દોની શક્તિ અમર્યાદિત છે અને તમારા લગ્નજીવનમાં વધુ ફળદાયી વાતચીત કરવા માટે તેને સાવચેતીપૂર્વક ચલાવવામાં આવવી જોઈએ.

6. રચનાત્મક રીતે ટીકા કેવી રીતે કરવી

પહેલે જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, શબ્દોમાં અનંત શક્તિ હોય છે, ખાસ કરીને સંબંધમાં. હવે લોકો સાથેના આપણા મતભેદોમાંથી ટીકા ઉભી થશે, તે એવી વસ્તુ નથી જેને આપણે દૂર કરી શકીએ અથવા તેને દૂર કરવી જોઈએ. રચનાત્મક આલોચના એ પૃથ્થકરણ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે સંબંધોને શું ઉતાર પર લઈ જઈ રહ્યું છે અને તેને સર્વગ્રાહી રીતે સુધારવા તરફ કામ કરી રહ્યું છે.

તેથી, તમારી સમસ્યાઓનો ઉકેલ લાવવા માટે શાંત વાતાવરણ, ધ્યાન કેન્દ્રિત વલણ અને ખુલ્લા કાન આ બધું જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા જીવનસાથી વિશે તમને શું પરેશાન કરે છે તે વ્યક્ત કરો. “તેમને તમારા દૃષ્ટિકોણને સંપૂર્ણ રીતે સમજવા દો અને તેમને તેમની લાગણીઓ પણ વ્યક્ત કરવા દો. તમારી ટીકા મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ તમારી ટીકા પ્રત્યેની તેમની પ્રતિક્રિયાને પણ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ,” ડૉ. ભીમાણી કહે છે.

તમે વિચારી શકો છો કે તમારા જીવનસાથી જે પોશાક પહેરે છે તે કદાચ તેની શ્રેષ્ઠ પસંદગી નથી. તે અભિપ્રાય માન્ય છે. પણ કોઈ તેને પાર કેવી રીતે મૂકે? તે તમારે શીખવાનું છે અને તે હેઠળ આવે છેવૈવાહિક ઉપચારનો અવકાશ.

7. નુકસાનકારક શબ્દોને કેવી રીતે દૂર કરવું

વૈવાહિક ઉપચારના અવકાશમાં ભૂતકાળના સંઘર્ષો અને વ્યક્તિગત ફરિયાદોની ચર્ચા કરવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. ઘણી વખત, કેટલીકવાર એવા કારણોસર પણ કે જે સંપૂર્ણપણે અસંબંધિત હોય છે, અમે એવી વસ્તુઓ કરવા અથવા કહેવાનું વલણ ધરાવીએ છીએ જેનો અમારો સંપૂર્ણ અર્થ ન હોઈ શકે. અમે અયોગ્ય રીતે આંતરિક તકરારને ઉતાવળમાં પ્રગટ કરીએ છીએ અને અમારી પોતાની લાગણીઓ અને લાગણીઓને અમારા ભાગીદારો પર પ્રદર્શિત કરીએ છીએ.

જ્યારે દરેક વ્યક્તિના પરસ્પર સંઘર્ષને કારણે આ પરિસ્થિતિઓ સંપૂર્ણપણે ટાળી શકાય તેવી નથી, તે પછીના સમયે નિષ્ઠાપૂર્વક માફી માંગવી મહત્વપૂર્ણ છે. અને ખુલીને વાત કરો. જ્યારે આપણે આપણી જાતને વ્યક્તિગત સ્તરે આપણી લાગણીઓને પ્રતિબિંબિત કરવા અને પ્રક્રિયા કરવા માટે સમય આપીએ છીએ, ત્યારે આપણી વાતચીત અને ક્ષમાયાચના વધુ બુદ્ધિશાળી અને હૃદયસ્પર્શી હોઈ શકે છે કારણ કે ત્યાં સુધી નિરાશાની ભરતી પસાર થઈ ગઈ છે.

8. સંબંધ ક્યારે ઉતાર પર ગયો તે સમજવું

લગ્ન કાઉન્સેલિંગ ધ્યેયોના આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઉદાહરણોમાંનું એક છે. જ્યારે તમે કાઉન્સેલરની ઑફિસમાં પ્રવેશો છો, ત્યારે કદાચ તમે બધા સાથે મળીને પ્રથમ વસ્તુ ડીકોડ કરો અને સમજો કે વસ્તુઓ વાસ્તવમાં ક્યાંથી ખોટી થઈ રહી છે. સંબંધ અથવા લગ્ન તેના અભ્યાસક્રમ દરમિયાન ઘણી વખત તેની નીચેની ક્ષણો આવી શકે છે. તે એવું કંઈ નથી કે જેના વિશે તમારે ભયંકર રીતે ડરવું જોઈએ, પરંતુ તમે તબક્કાને ઝડપથી પસાર કરી શકો છો તેની ખાતરી કરવા માટે તેને સમયસર માન્યતાની જરૂર છે.

મનુષ્ય તરીકે, આપણે જે કરીએ છીએ તે બધું જ નહીંસંપૂર્ણ એવા સમયે હોય છે જ્યારે તમારા લગ્ન નિષ્ફળ જણાતા હોય પરંતુ જ્યાં સુધી તમે સમસ્યાનું કારણ શું છે તે યોગ્ય રીતે ઓળખી શકો છો અને તેમાંથી પસાર થવા માટે માર્ગ તૈયાર કરી શકો છો, તમારા લગ્ન પહેલા કરતા વધુ મજબૂત બની શકે છે.

કંપલ થેરાપી હોઈ શકે છે જ્યારે બંને ભાગીદારો સમસ્યાનું અસ્તિત્વ સ્વીકારે ત્યારે જ ફળદાયી કસરત. ડો. પ્રશાંત ભીમાણીના જણાવ્યા મુજબ, સંબંધો જર્જરિત થવાના કેટલાક સંકેતો છે, વાતચીતનો અભાવ, ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં શુષ્કતા, ચીડિયાપણું, જાતીય સંબંધોમાં ઘટાડો, સાથે બહાર જવાનું પસંદ ન કરવું, વારંવાર ઝઘડાઓ.

9. કેવી રીતે કરવું નકારાત્મકતાથી દૂર રહો

“વૈવાહિક કાઉન્સેલિંગ સત્રો દરમિયાન એકબીજાને શ્વાસ લેવાની સારી જગ્યા આપવા પર ભાર મૂકવામાં આવે છે. કમનસીબે, તે કંઈક છે જે યુગલો વારંવાર સ્વીકારવામાં નિષ્ફળ જાય છે. અન્ય લોકોને એવી લાગણીઓ રાખવાની છૂટ છે જે આપણા મૂડ માટે જરૂરી નથી. આ સમજણનો અભાવ બંને ભાગીદારો માટે અત્યંત અસ્વસ્થતાભર્યું વાતાવરણ સર્જી શકે છે,” ડૉ. ભીમાણી કહે છે.

લોકો વ્યક્તિગત રીતે જોડાયેલા હોય છે. તેથી જ્યારે આગળ વધવું મુશ્કેલ બને છે, ત્યારે વ્યક્તિગત પ્રતિબિંબ અને વ્યક્તિગત જગ્યા તમારા સંબંધમાં વધુ સકારાત્મક જગ્યા બનાવવાની ચાવી છે. તદુપરાંત, લાગણીઓ અને અસુરક્ષાના આપણા પોતાના અંદાજના પરિણામે ઘણી બધી નકારાત્મકતા સર્જાય છે.

ડૉ. ભીમાણી ઉમેરે છે, “તમારા પાર્ટનર દ્વારા જવાબ ન આપવામાં આવે ત્યારે નિયમિત વોટ્સએપ મેસેજ પણ તમે જોઈ શકો છો.

આ પણ જુઓ: તે તમે નથી, તે હું છું - બ્રેકઅપનું બહાનું? તેનો ખરેખર અર્થ શું છે