ہم نے اکثر ازدواجی مشاورت یا جوڑوں کی مشاورت کے بارے میں سنا ہے۔ ہم جانتے ہیں کہ اس کے لیے مہارت کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ ایک ایسا عمل ہے جب لگتا ہے کہ آپ کی شادی پتھروں پر ہے۔ اپنی ازدواجی زندگی کو بحال کرنے، کچھ مواصلاتی مسائل کو دور کرنے اور ایک صحت مند ازدواجی زندگی کا آغاز کرنے کے لیے، ازدواجی مشاورت ایک مقبول آپشن ہے۔ لیکن شادی کی مشاورت کے لیے خاص مقاصد کیا ہیں؟ ایک مشیر کو دیکھ کر آپ کیا حاصل کرتے ہیں؟ اور یہ آپ کے تعلقات کے مسائل کو کس طرح حل کرتا ہے؟

حالیہ برسوں میں، ازدواجی علاج کا دائرہ مسلسل بڑھتا جا رہا ہے۔ شادی کے ادارے کو سنجیدگی سے نمٹا جانا چاہیے۔ شادی نہ صرف آپ کی بات چیت اور ماحول کو تبدیل کرتی ہے بلکہ یہ آپ کو ایک شخص کے طور پر بھی کافی حد تک بدل دیتی ہے۔ اپنے آپ کو محفوظ رکھتے ہوئے کسی اور کے جذبات کو ایڈجسٹ کرنے کا یہ پورا عمل اپنی رکاوٹوں کے ساتھ آتا ہے۔ اور جب چیزیں خراب ہونے لگتی ہیں، تو ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ ہر چیز آپ پر گر رہی ہے۔

اگر آپ اپنی شادی میں 'پھنس' محسوس کر رہے ہیں یا جوڑوں کی تھراپی شروع کرنے پر غور کر رہے ہیں لیکن اس پر یقین نہیں ہے، تو آپ' آج صحیح جگہ پر آیا ہوں۔ تھراپی شروع میں تھوڑا سا خوفناک لگ سکتا ہے. اور اگر آپ اور آپ کا ساتھی ابھی تک اس کے لیے تیار نہیں ہیں، تو یہ بالکل ٹھیک ہے۔ ہم اب بھی آپ کو ازدواجی تھراپی کے دائرہ کار کے بارے میں سب کچھ بتا سکتے ہیں اور آپ بعد میں فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آیا یہ آپ کے لیے ہے یا نہیں۔

سینئر ماہر نفسیات کی بصیرت کے ساتھبلیو ٹِکس، آپ کو ناخوش محسوس کر سکتی ہے۔ یہ منفییت ہے. حقیقت عام طور پر ہمارے مفروضوں اور تصورات سے بہت مختلف ہوتی ہے، اور ہمیں اپنے شراکت داروں کو شک کا فائدہ دینا چاہیے تاکہ منفی خیالات کو پھیلانے سے بچ سکیں۔ یہ شادی کی مشاورت کے مقاصد میں سے ایک ہونا چاہیے۔"

10۔ "شکریہ" کہنے کا طریقہ جوڑوں کے علاج کے قلیل مدتی اہداف میں سے ایک ہے

"اظہار تشکر اپنے ساتھی کے لیے آپ کے پرجوش احترام کو ظاہر کرنے کا ایک معمولی پہلو ہے۔ رشتے میں دونوں شراکت داروں کو زیادہ کثرت سے اس پر عمل کرنا چاہیے۔ اگرچہ ہندوستان کے دیہی علاقوں میں اس کا زیادہ حصہ نظر نہیں آتا۔ چھوٹے شہروں میں لوگ "شکریہ" کہنے کی ضرورت محسوس نہیں کرتے کیونکہ مرد اکثریتی خاندان خواتین کو قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں۔

"تاہم، شہری علاقوں میں رشتے زیادہ مختلف طریقے سے کام کرنے لگے ہیں۔ خواتین کا زیادہ احترام اور اعتراف کیا جا رہا ہے، اور ان کا شکریہ ادا کرنا ایک ایسا عمل ہے جسے وہ نافذ کرتے ہیں اور اس کی تعریف بھی کرتے ہیں،'' ڈاکٹر بھیمانی کہتے ہیں۔ وقتاً فوقتاً شکریہ کہنا ایک سادہ سا اشارہ ہے لیکن رشتے میں یہ بہت اہم ہے۔ جوڑوں کے علاج کے قلیل مدتی اہداف میں سے ایک ایک دوسرے کی کوششوں کے لیے اظہار تشکر اور تعریف کرنا سیکھنا ہو سکتا ہے۔

11. شادی کی مشاورت کے اہداف کی مثالیں – قربت کو واپس لانا

جوڑوں کی مشاورت ہے جوڑے کے درمیان قربت کو حل کیے بغیر نامکمل۔ خشک منتر کافی مایوس کن ہو سکتے ہیں،چاہے وہ رومانوی نوعیت کے ہوں یا خالص جنسی۔ جنسی تعلقات نوجوان اور درمیانی عمر کے جوڑوں کے لیے خاص طور پر اہم ہیں۔

ڈاکٹر۔ بھیمانی بتاتے ہیں، "عام طور پر مرد رشتوں کے جسمانی پہلو پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں اور عورتیں جذباتی پہلوؤں سے زیادہ فکر مند ہوتی ہیں۔ لیکن دونوں کے درمیان متوازن تبادلہ ہونا چاہیے کیونکہ دونوں یکساں اہم ہیں۔ یہ اچھی جنسی مطابقت پیدا کرنے اور ایک صحت مند ازدواجی زندگی کو برقرار رکھنے کی کلید ہے۔"

ماہرینِ نفسیات کو جوڑوں کی رہنمائی کرنی چاہیے کہ وہ صرف "میرے وقت" کے بجائے کچھ معیاری "ہم وقت" میں مشغول ہوں۔ جوڑوں کے علاج کے دوران ایک اور اہم چیز جس پر زور دیا جاتا ہے وہ ہے جنسی رابطے کی مشق۔ "زیادہ بات چیت کی ضرورت ہے کیونکہ بہت سے جوڑے ہمبستری کے دوران بات نہیں کرتے ہیں اور فور پلے سے بھی گریز کرتے ہیں۔ فور پلے اور آفٹر پلے کا بھی ہونا ضروری ہے،" ڈاکٹر بھیمانی مزید کہتے ہیں۔

12. دوستی پر کام کرنا

جوڑوں کی تھراپی شروع کرتے وقت، جان لیں کہ یہ سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے جسے آپ سیکھیں گے۔ کیا. "پرانے زمانے میں، شادیوں میں دوستی واقعی ایک اہم ضرورت نہیں تھی، لیکن آج کل، شادی کے نتیجہ خیز ہونے کے لیے ضروری ہے۔ شادی اب ذمہ داریوں کی تقسیم اور جذبات کے تبادلے سے زیادہ نہیں ہے۔ یہ ایک پورے دل سے اور مکمل تجربہ ہونے کے لیے، جوڑے کے درمیان ایک دوستی کا ہونا ضروری ہے،" ڈاکٹر بھیمانی کہتے ہیں۔اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اور آپ کے ساتھی کی عمر کتنی ہے۔ ایک چھوٹا سا مذاق یا مذاق آپ کی زندگی کے کسی بھی رشتے کو کبھی نقصان نہیں پہنچا سکتا۔ کیوں نہ اس کی مشق اس کے ساتھ کریں جس سے آپ پیار کرتے ہیں جو آپ کا جیون ساتھی بھی ہے؟

13. اپنے ساتھی سے معافی مانگنے اور معاف کرنے کا طریقہ

جوڑے کے درمیان جھگڑے اور رشتے کے جھگڑے ہمیشہ موجود رہتے ہیں۔ بحیثیت انسان، اختلاف کرنا اور دفاع کرنا فطری ہے۔ لیکن جو چیز اس تجربے کو اہمیت دیتی ہے وہ وہ طریقہ ہے جو ایک جوڑے کو ان اختلافات پر قابو پانا سیکھتا ہے اور اپنے تعلقات میں ایک ہم آہنگ مقام پر واپس آنے کے لیے کام کرتا ہے۔

اپنی زندگی میں کسی سے شادی کرنے اور اسے قبول کرنے کے لیے ضروری ہے کہ آپ ان سب کا خیرمقدم کریں۔ آپ کے اختلافات اور نرالا بھی۔ صورت حال پر منحصر ہے، چاہے گھٹنے موڑنے یا جھکنے کی باری ہے، آپ کو اسے انتہائی محبت اور احتیاط کے ساتھ کرنا چاہیے۔ یہ شادی کی مشاورت کے اہداف کی ایک اہم مثال ہے۔

"اگر آپ اپنے رشتے میں معافی کی مشق نہیں کرتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ دوسرے شخص کو قبول نہیں کر رہے ہیں۔ آپ کو اپنے آپ کو تبدیل کرنے اور کچھ غلط ہونے پر اصلاح کرنے کے لیے بھی تیار رہنا چاہیے۔ اس لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ اپنے ساتھی سے معافی کیسے مانگی جائے،‘‘ ڈاکٹر بھیمانی بتاتے ہیں۔

14۔ مختلف شخصیات اور ان کے کام کرنے کے انداز کو سمجھیں

ہم میں سے ہر ایک بڑا ہوا ہے۔ الگ الگ اور انفرادی تجربات تھے۔ ہماری انفرادیت وہی ہے جو ہمیں دوسرے لوگوں کے لیے پرکشش بناتی ہے۔ لیکن اکثر، بہت زیادہ انفرادیت یابہت زیادہ اختلافات روزمرہ کی زندگی کو روک سکتے ہیں۔ اختلافات کو سمجھنا شادی کی مشاورت کے لیے ہمارے بنیادی مقاصد میں سے ایک ہوگا۔

"مختلف شخصیات فطری ہیں۔ لیکن اچھی تفہیم تیار کرنا کہیں زیادہ اہم ہے۔ ہم دوسرے شخص کو بالکل اپنے جیسا بنانے کی کوشش کیوں کریں؟ ہمیں انہیں خود بننے کی آزادی دینی چاہیے۔ یہ ایک شادی میں حقیقی تفہیم ہے. ہمیں انہیں بھی قبول کرنا چاہیے اور شخصیت کی دونوں اقسام کے درمیان اچھے ہم آہنگی کی مشق کرنی چاہیے۔ ڈاکٹر بھیمانی کہتے ہیں کہ ایک جوڑے کو یہی چیز اچھی طرح سیکھنی چاہیے۔

15۔ مشترکہ قدر کے نظام کو تیار کرنا جوڑوں کی تھراپی کا نقطہ ہے

ڈاکٹر۔ بھیمانی ہمیں بتاتی ہیں، "ہر شادی کا اپنا ایک 'ازدواجی کردار' ہوتا ہے۔ قدر کا نظام ایک ایسی چیز ہے جو ذاتی طور پر بہت زیادہ متعلقہ اور ہمیشہ بدلتی رہتی ہے۔ ہر شادی کا کردار مختلف ہوتا ہے۔ کچھ جوڑوں کی کھلی شادیاں ہوتی ہیں جبکہ دوسرے وفاداری جیسے خیالات کے بارے میں بہت سخت ہوتے ہیں۔"

جب تک جوڑے اس بات پر مکمل بحث کر چکے ہیں کہ وہ اپنی شادی میں کس قسم کے کردار کی توقع کرتے ہیں، معاملات نسبتاً ہموار ہونے چاہئیں۔ ازدواجی علاج سے جوڑوں کو اس کردار کو اپنے آپ کو ظاہر کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اس طرح، ہم مکمل طور پر اس بات پر متفق ہو سکتے ہیں کہ مندرجہ بالا عوامل آپ کی شادی کے بنیادی پہلوؤں کا جائزہ لینے کے لیے ایک فہرست کے طور پر کام کر سکتے ہیں۔ اگرچہ ہر شادی کی اپنی شخصیت، سفر اور فتنے ہوتے ہیں، لیکن چند عام طریقے ہیں۔اپنے جیون ساتھی کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے اس تجربے کو مزید پورا کرنے کے لیے۔

اگر آپ ابھی جوڑوں کی تھراپی شروع کر رہے ہیں یا اس پر غور کر رہے ہیں، تو ہم امید کرتے ہیں کہ اب آپ کو اس بات کا صحیح اندازہ ہو گیا ہو گا کہ آپ کیا توقع کریں۔ یہ کہا جا رہا ہے، آپ کے آگے کے سفر میں اچھی قسمت۔ اگر آپ نے ابھی تک کسی کونسلر کو زیرو نہیں کیا ہے، تو ہم اس مخمصے کو یہاں بھی حل کر سکتے ہیں۔ بونوولوجی میں معالجین کا ایک ہنر مند پینل ہے جو آپ کی شادی کی تمام پریشانیوں کو حل کرنے کے لیے صرف ایک کلک کی دوری پر ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

شادی کے کچھ اچھے اہداف مسائل کو حل کرنے اور تنازعات کو حل کرنے کی مہارتوں کو فروغ دینا، تعمیری تنقید کرنا اور تکلیف دہ الفاظ سے گریز کرنا، دوستی اور قربت پر کام کرنا، "شکریہ" اور "معذرت" کہتے ہیں۔ "اکثر. اس کے علاوہ، بچپن میں جڑے مسائل کو سمجھنا بھی بہت ضروری ہے۔

ایک کامیاب شادی کی کلید اعتماد اور افہام و تفہیم پیدا کرنا، ذمہ داریاں بانٹنا اور ایک دوسرے کی حمایت کرنا ہے۔ مواصلاتی ذرائع ہمیشہ کھلے ہونے چاہئیں اور جذباتی اور جسمانی قربت ہونی چاہیے۔ 3۔ مجھے شادی کے مشیر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟

آپ کو اپنے شادی کے مشیر سے پوچھنا چاہیے کہ آپ اپنی شادی کے مسائل کو کیسے حل کر سکتے ہیں اور اسے مضبوط بنا سکتے ہیں۔ اپنے مشیر سے کہیں کہ وہ آپ کو شادی کی مشاورت کے رہنما خطوط اور اہداف فراہم کرے جو آپ ایک وقت میں ایک قدم حاصل کر سکتے ہیں۔ 4۔ کی کامیابی کی شرح کیا ہے؟شادی کی مشاورت؟

امریکن ایسوسی ایشن آف میرج اینڈ فیملی تھراپی (AAMFT) اپنی ویب سائٹ پر کہتی ہے کہ شادی اور فیملی تھراپی معیاری اور/یا انفرادی علاج سے کہیں زیادہ موثر اور کچھ معاملات میں زیادہ موثر ہیں۔ AAMFT اس بات کا اعادہ کرتا ہے کہ 98% شادی شدہ کلائنٹس اور فیملی تھراپسٹ تھراپی کی خدمات کو اچھی یا بہترین قرار دیتے ہیں۔

آپ جوڑوں کے علاج کے لیے اہداف کیسے طے کرتے ہیں؟

مشاورت ایک طویل، جذباتی عمل ہے اور اسے اتفاق سے نہیں لینا چاہیے۔ اپنے ساتھی کی بہتر تفہیم کے لیے اپنے سفر کا آغاز کرنے اور ایک صحت مند ازدواجی زندگی کو حاصل کرنے کے لیے شادی کی مشاورت کے لیے مخصوص اہداف کو احتیاط سے بیان کیا جانا چاہیے۔ یہ اہداف قابل احترام ماہر نفسیات جوڑوں کو ان کی پریشانیوں سے نکلنے میں مدد کرنے کے لیے مشق اور تبلیغ کرتے ہیں۔

جوڑے کے مشیر انکشاف کرتے ہیں کہ مختلف جوڑے مختلف مسائل سے نمٹتے ہیں، اسی لیے ان کے علاج کے لیے ان کے اپنے منفرد قلیل مدتی اہداف ہیں۔ زیادہ تر ازدواجی مشیر مخصوص تعلقات کے مسائل سے نمٹنے کے لیے مخصوص اہداف تیار کرتے ہیں۔ لیکن کچھ وسیع اہداف سب پر لاگو ہوتے ہیں۔ کچھ عام چیزیں ہیں جو جوڑے تھراپی کے ذریعے حاصل کرنا چاہتے ہیں - بہتر مواصلات، مسئلہ حل کرنے کی مہارت حاصل کرنا یا دلائل کو صحت مند طریقے سے سنبھالنا سیکھنا۔

جان اور جولی گوٹ مین نے سائنسی تحقیق کرکے ازدواجی مشاورت کا گوٹ مین طریقہ تیار کیا۔ 40 سال سے زیادہ عمر کے 3000 جوڑوں پر۔ ان کا نقطہ نظر تشخیص کی اہمیت کو اجاگر کرتا ہے۔اور تنازعات کو سنبھالنے، رکاوٹوں پر قابو پانے، افہام و تفہیم میں اضافہ، ماضی کی تکلیفوں کو دور کرنے، اور تعلقات میں روابط کو بہتر بنانے میں مہارت کی نشوونما۔ ان سے خطاب کرتے ہوئے. اس مضمون میں، ہم نے اہداف کے ایک عمومی سیٹ کے معنی میں ازدواجی تھراپی کے وسیع دائرہ کار کا جائزہ لیا ہے جو زیادہ تر جوڑوں پر لاگو ہوں گے۔

شادی کی مشاورت کے مقاصد کیا ہیں؟

آپ شادی کی مشاورت میں کیا بات کرتے ہیں؟ کیا جوڑوں کے علاج کے لیے کوئی قلیل مدتی اہداف ہیں؟ جوڑوں کی تھراپی کا اصل مقصد کیا ہے؟ آپ کا دماغ شاید ان سوالات سے ابھر رہا ہے کیونکہ آپ یہ فیصلہ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ آیا آپ کو شادی کی مشاورت کا انتخاب کرنا چاہیے یا نہیں۔

ایک بات جو ہم آپ کو یقینی طور پر بتا سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ ایک تجربہ کار معالج کی رہنمائی واقعی آپ کی شادی کے لئے حیرت ہے. آپ کی انوکھی ضروریات کے مطابق شادی کے مشورے کے رہنما خطوط کے ساتھ، ایک ہنر مند معالج آپ کو اور آپ کے ساتھی کو درحقیقت صحیح راستے پر ڈال سکتا ہے۔

آپ کی پریشانیاں درست ہیں لیکن ہم انہیں آسانی سے دور کرنے کے لیے حاضر ہیں۔ شادی کے مشورے کے اہداف کی ان 15 مثالوں کے ساتھ، آپ کو بہتر اندازہ ہوگا کہ یہ عمل کیسا ہے۔ تو مزید اڈو کے بغیر، آئیے فوراً اس میں داخل ہوتے ہیں۔

1. مسئلہ حل کرنے کی مہارتوں کی مشق کیسے کریں

جوڑوں کی تھراپی شروع کرنے کا پورا مقصد مسئلہ حل کرنا سیکھنا ہے۔اپنے تعلقات کو بہتر طریقے سے نمٹنے کے لیے مہارت۔ شادیوں میں رشتوں کے مسائل اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب ہم کسی دوسرے شخص کے نقطہ نظر کو سمجھنے کے قابل نہیں ہوتے، قبول کریں کہ یہ اختلافات صرف فطری ہیں اور اس کے حل کے لیے ایک معقول حل تلاش کریں۔

اس طرح، ڈاکٹر بھیمانی کے مطابق، جوڑے بنیادی طور پر کھلے بازوؤں کے ساتھ موافقت اور قبولیت پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ وہ کہتے ہیں، "ہم توقع کرتے ہیں کہ لوگ ایک خاص طریقے سے ہوں گے لیکن ہر کوئی حقیقت میں بہت مختلف ہے۔ شادیوں میں محبت اور مطابقت قبولیت اور اصلاح کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس لیے جوڑوں کو اس کو حاصل کرنے کے لیے کوشش کرنی چاہیے اور ہم کونسلنگ سیشنز میں ایسا کرنے میں ان کی مدد کرتے ہیں۔''

2. اختلافات سے کیسے نمٹا جائے

یہ فرض کیا جا سکتا ہے کہ ہر ازدواجی مسئلہ کو حل کیا جا سکتا ہے۔ ہنر مند اور مؤثر مواصلات. یہ واقعی آپ کے تعلقات میں اختلافات سے نمٹنے کا بہترین طریقہ ہے۔ "اتفاق کرنے کے لیے متفق ہوں"، ایک ایسا بیانیہ ہے جس پر ڈاکٹر بھیمانی اکثر اپنے کونسلنگ سیشنز کے دوران زور دیتے ہیں۔

وہ کہتے ہیں، "یہاں تک کہ چہل قدمی یا ایک ساتھ لمبی ڈرائیو کرنے جیسی سرگرمیاں بھی آپ کے رنجشوں کو ایک طرف رکھنے میں بہت آگے جا سکتی ہیں۔ . ایک ساتھ معیاری وقت گزارنا، ایک دوسرے سے اچھی طرح بات کرنا یہ سب اچھے مواصلت کا حصہ ہیں۔ یہاں تک کہ ایک دوسرے کے موسیقی کے ذوق کو سننا اور اس پر توجہ دینا بڑھتے ہوئے منقطع ہونے کا ایک مؤثر حل ہے۔ اپنے بچوں کے ساتھ وقت گزارنا اور ان سے زیادہ بات کرنا بھی اکثر ضائع ہو سکتا ہے۔غصہ کیونکہ یہ بڑی تصویر کو تناظر میں رکھتا ہے۔"

3. غصے کے انتظام کے اسباق جوڑے کی تھراپی کا نقطہ ہے

جوڑے کی تھراپی کا پورا نقطہ یہ سمجھنا ہے کہ آپ اپنے غصے کو کس طرح بہتر طریقے سے سنبھال سکتے ہیں۔ بدلے میں، آپ کو آپ کے تعلقات میں مسائل سے نمٹنے میں زیادہ ماہر بنائے گا۔ غصہ ایک ممکنہ طور پر خطرناک آلہ ہے جو مختلف مسائل سے پیدا ہو سکتا ہے۔ لیکن جتنی جلدی آپ اسے پکڑ لیں گے، اتنی ہی جلد آپ کی زندگی منظور ہو جائے گی۔

ڈاکٹر۔ بھیمانی کہتے ہیں، "جب آپ کا ساتھی بظاہر غصے میں ہوتا ہے اور بڑھ جاتا ہے، تو آپ کو پہلے سے گرم ماحول کو بھڑکانے سے بچنے کے لیے اپنے غصے کی سطح کو کم کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ جب کوئی شخص غصے میں ہوتا ہے، تو یہ دوسرے کی ذمہ داری ہے کہ وہ پرسکون رہیں اور صرف مشورہ دیں کہ وہ اس کے بارے میں بعد میں بات کریں۔ پورا خیال یہ ہے کہ ایک بے مقصد گرما گرم بحث سے گریز کیا جائے اور جب دونوں لوگ پرسکون ذہنی حالت میں ہوں تو اس پر بات کریں۔

4. بچپن سے شروع ہونے والے مسائل کو سمجھنا

کوئی بھی کہہ سکتا ہے کہ مختصر میں سے ایک -جوڑوں کے علاج کے لیے ٹرم اہداف شادی میں دونوں شراکت داروں کی طرف سے بے ترتیب، غیر سنجیدہ اور پریشانی والے رویے کے پیچھے اسباب کو سمجھنا ہے۔ جوڑوں کی تھراپی کا آغاز روشن خیال ہو سکتا ہے کیونکہ اس معاملے میں بچپن کے بہت سے مسائل سامنے آ سکتے ہیں۔ بچپن کی پرورش بڑوں کے طور پر ہمارے مختلف تعاملات میں خود کو ظاہر کرتی ہے۔

جب ایک متاثر کن نوجوان بچہ اکثر والدین کے جھگڑوں کا مشاہدہ کرتا ہے۔والدین کی بہت سی غلطیوں کا شکار، وہ ان نمونوں کو اندرونی بنا سکتے ہیں اور اپنی شادی شدہ زندگی میں ان کی نقل کر سکتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ وہ شخص بڑا ہو کر زیادہ متشدد ہو جائے، بڑے پیمانے پر عدم تحفظ کا مظاہرہ کرے، اور ہو سکتا ہے کہ ناخن کاٹنے جیسی نشانیاں بھی پیدا کر لے۔

یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کسی کی شخصیت کے اس پہلو کو نکالنا آسان نہیں ہو گا۔ تاہم، اسے زبانی اور کھلے عام علاج میں حل کرنا اور مؤثر طریقے سے اس توانائی کو منتقل کرنا انتہائی اہم ہو جاتا ہے۔ یہ سمجھنا کہ یہ ایک اہم مسئلہ پیدا کر سکتا ہے جوڑوں کے علاج کے سب سے اہم مقاصد میں سے ایک ہے۔

5. تدبیر سے بات کرنے اور اچھی طرح سننے کا طریقہ ازدواجی تھراپی کے دائرہ کار میں آتا ہے

شادی کا سب سے بنیادی مقصد مشاورت کا مطلب بات چیت کی مہارت کو بہتر بنانا ہے۔ یہ نہ صرف موجودہ مسائل جیسے کہ بوریت یا رشتے میں خوش اسلوبی کو دور کرے گا بلکہ یہ ایک ایسی مہارت ہے جو آپ کی شادی شدہ زندگی میں ہمیشہ کارآمد رہے گی۔ درحقیقت، یہ دوسرے لوگوں کے ساتھ آپ کی بات چیت میں بھی کام آسکتا ہے۔ مواصلات کی کسی بھی شکل میں سننے کی اچھی مہارتیں ضروری ہیں۔

ایک صحت مند تعلقات کو فروغ دینے کے لیے، کسی کو اپنے ساتھی کی بات سننے کے لیے توجہ دینے، متجسس اور بے چین ہونے کی ضرورت ہے۔ جب رابطہ ٹوٹ جاتا ہے تو رشتہ غیر صحت بخش ہو جاتا ہے۔ مزید برآں، یہ جاننا بھی ضروری ہے کہ کسی خاص صورت حال پر اپنے موقف کو بیان کرنے کے لیے اپنے دلائل کو کیسے بیان کیا جائے بلکہ اس کے ساتھ ساتھساتھی کے جذبات۔

"ہم شراکت داروں سے ایک دوسرے کو سمجھنے کی توقع رکھتے ہیں لیکن لوگوں کو واضح طور پر بات کرنی چاہیے اور الفاظ میں بھی اظہار خیال کرنا چاہیے۔ لڑائی یا جھگڑا یا غصہ کرنا کسی صورت حال سے نمٹنے کے مؤثر طریقے نہیں ہیں۔ کسی کو صاف اور کھلے ذہن کے ساتھ بات کرنی ہوگی،‘‘ ڈاکٹر بھیمانی کہتے ہیں۔ الفاظ کی طاقت لامحدود ہے اور آپ کی ازدواجی زندگی میں زیادہ نتیجہ خیز گفتگو کرنے کے لیے اسے احتیاط سے استعمال کرنا چاہیے۔

6. تعمیری تنقید کیسے کی جائے

جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، الفاظ لامحدود طاقت رکھتے ہیں، خاص طور پر رشتے میں۔ اب تنقید لوگوں کے ساتھ ہمارے اختلافات سے پیدا ہوگی، یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے ہم صرف کر سکتے ہیں یا اسے ختم کرنا چاہیے۔ تعمیری تنقید اس بات کا تجزیہ کرنے کے لیے اہم ہے کہ کیا چیز تعلقات کو نیچے کی طرف لے جا رہی ہے اور اس کو مجموعی طور پر درست کرنے کی طرف کام کر رہی ہے۔

اس لیے، آپ کے مسائل کو حل کرنے کے لیے ایک پرسکون ماحول، ایک مرکوز رویہ اور کھلے کان سب اہم ہیں۔ بیان کریں کہ آپ کے ساتھی کے بارے میں آپ کو کیا پریشان کر رہا ہے۔ "انہیں آپ کے نقطہ نظر کو پوری طرح سمجھنے دیں اور انہیں اپنے جذبات کا اظہار کرنے دیں۔ آپ کی تنقید اہم ہے لیکن آپ کی تنقید پر ان کے ردعمل کو بھی مدنظر رکھا جانا چاہیے،" ڈاکٹر بھیمانی کہتی ہیں۔

آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ساتھی نے جو لباس پہنا ہے وہ ممکنہ طور پر اس کا بہترین انتخاب نہیں ہے۔ اس رائے کا ہونا درست ہے۔ لیکن کوئی اسے کیسے بھر سکتا ہے؟ یہ وہی ہے جو آپ کو سیکھنا ہے اور اس کے تحت آتا ہے۔ازدواجی علاج کا دائرہ۔

7. تکلیف دہ الفاظ کو کیسے دور کیا جائے

ازدواجی تھراپی کے دائرہ کار میں ماضی کے تنازعات اور ذاتی شکایات پر بات کرنا بھی شامل ہے۔ اکثر اوقات، بعض اوقات ان وجوہات کی بناء پر بھی جو مکمل طور پر غیر متعلق ہیں، ہم ایسی چیزیں کرنے یا کہتے ہیں جن کا شاید ہمارا مکمل مطلب نہ ہو۔ ہم غیر مناسب طریقوں سے اندرونی تنازعات کو جلد بازی میں ظاہر کرتے ہیں اور اپنے جذبات اور جذبات کو اپنے شراکت داروں پر پیش کرتے ہیں۔

اگرچہ ہر ایک کی باہمی جدوجہد کی وجہ سے یہ حالات مکمل طور پر قابل گریز نہیں ہیں، لیکن بعد میں مخلصانہ طور پر معافی مانگنا ضروری ہے۔ اور کھل کر بات کریں. جب ہم اپنے آپ کو ذاتی سطح پر اپنے جذبات کی عکاسی کرنے اور اس پر کارروائی کرنے کے لیے وقت دیتے ہیں، تو ہماری گفتگو اور معذرت خواہ بہت زیادہ ذہین اور دلکش ہو سکتی ہے کیونکہ اس وقت تک مایوسی کی لہر گزر چکی ہے۔

یہ شادی کی مشاورت کے اہداف کی سب سے اہم مثالوں میں سے ایک ہے۔ جب آپ کونسلر کے دفتر میں داخل ہوتے ہیں، تو شاید سب سے پہلا کام جو آپ سب مل کر کرتے ہیں وہ ہے ڈی کوڈ کرنا اور سمجھنا کہ چیزیں اصل میں کہاں سے غلط ہونے لگیں۔ ایک رشتہ یا شادی اپنے دورانیے کے دوران کئی بار اس کے نچلے لمحات کا شکار ہو سکتی ہے۔ یہ کچھ بھی نہیں ہے جس کے بارے میں آپ کو بے حد پریشان ہونا چاہئے لیکن اس کو بروقت پہچاننے کی ضرورت ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ اس مرحلے کو تیزی سے عبور کر سکتے ہیں۔کامل ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ کی شادیاں ناکام ہوتی دکھائی دیتی ہیں لیکن جب تک آپ صحیح طریقے سے اس بات کی نشاندہی کر سکتے ہیں کہ کیا مسائل پیدا کر رہے ہیں اور اس سے گزرنے کے لیے راستہ تیار کر سکتے ہیں، آپ کی شادی پہلے سے کہیں زیادہ مضبوط ہو سکتی ہے۔

جوڑے کا علاج ہو سکتا ہے۔ ایک نتیجہ خیز ورزش صرف اس صورت میں جب دونوں شراکت داروں نے کسی مسئلے کی موجودگی کو تسلیم کیا ہو۔ ڈاکٹر پرشانت بھیمانی کے مطابق، رشتوں کے ٹوٹنے کے کچھ اشارے ہیں، بات چیت میں کمی، بات چیت میں خشکی، چڑچڑاپن، جنسی تعلقات میں کمی، اکٹھے باہر جانے کو ترجیح نہ دینا، بار بار جھڑپیں۔

9. کیسے کریں منفی سے دور

"ازدواجی مشاورت کے سیشنوں کے دوران ایک دوسرے کو سانس لینے کی اچھی جگہ دینے پر اکثر زور دیا جاتا ہے۔ بدقسمتی سے، یہ ایسی چیز ہے جسے جوڑے بار بار تسلیم کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔ دوسرے لوگوں کو ایسے جذبات رکھنے کی اجازت ہے جو ضروری نہیں کہ ہمارے مزاج کے مطابق ہوں۔ اس سمجھ کی کمی دونوں شراکت داروں کے لیے انتہائی غیر آرام دہ ماحول پیدا کر سکتی ہے،" ڈاکٹر بھیمانی کہتے ہیں۔

لوگ انفرادی طور پر جڑے ہوئے ہیں۔ لہذا جب سفر مشکل ہو جاتا ہے، انفرادی عکاسی اور ذاتی جگہ آپ کے تعلقات میں زیادہ مثبت جگہ پیدا کرنے کی کلید ہیں۔ مزید برآں، بہت ساری منفیتیں محض ہمارے اپنے احساسات اور عدم تحفظ کے اظہار کے نتیجے میں پیدا ہوتی ہیں۔

ڈاکٹر۔ بھیمانی نے مزید کہا، "یہاں تک کہ ایک باقاعدہ واٹس ایپ پیغام جب آپ کے ساتھی نے جواب نہیں دیا، لیکن آپ دیکھ سکتے ہیں