Wy hawwe faak heard oer houliksbegelieding of parsebegelieding. Wy binne ús bewust dat it ekspertize fereasket en in proses is foar wannear't jo houlik op 'e rotsen liket te wêzen. Om jo houlik opnij te meitsjen, wat kommunikaasjeproblemen op te heljen en in sûn troud libben te begjinnen, is houliksbegelieding in populêre opsje. Mar wat binne krekt de spesifike doelen foar houliksbegelieding? Wat berikke jo troch in adviseur te sjen? En hoe lost dat jo relaasjeproblemen krekt op?

De lêste jierren is de omfang fan maritale terapy stadichoan útwreide. De ynstelling fan it houlik moat serieus behannele wurde. It houlik feroaret net allinich jo ynteraksjes en omjouwing, mar it feroaret jo ek as persoan foar in grut part. Dit hiele proses om de emoasjes fan in oar op te nimmen, wylst jo eigen behâlde komt mei syn eigen hindernissen. En as de dingen rûch begjinne te wurden, kin it fiele dat alles op dy delkomt.

As jo ​​'fêst' fiele yn jo houlik of hawwe oerwogen te begjinnen mei pearterapy mar binne der net wis fan, dan binne jo' bin hjoed op it goede plak kommen. Therapy kin earst in bytsje skriklik lykje. En as jo en jo partner der noch net klear foar binne, is dat hielendal goed. Wy kinne jo noch alles fertelle oer de omfang fan houliksterapy en jo kinne letter beslute oft dit foar jo is of net.

Mei ynsjoch fan senior psycholoochblauwe teken, kinne jo fiele ûngelokkich. Dit is de negativiteit dy't krûpt. De wurklikheid is meastentiids hiel oars as ús oannames en begripen, en wy moatte ús partners it foardiel fan 'e twifel jaan om negative gedachten te foarkommen. Dat moat ien fan de doelen wêze foar houliksbegelieding.”

10. Hoe te sizzen "Tankewol" is ien fan 'e koarte termyn doelen foar pearen terapy

"Danking útdrukke is in lyts aspekt fan it werjaan fan jo fûleindich respekt foar jo partner. Dit moat wurde oefene troch beide partners yn in relaasje faker. De plattelânsgebieten yn Yndia sjogge hjir lykwols net folle fan. Minsken yn lytsere stêden fiele de needsaak net sa folle "Tankewol" te sizzen, om't de troch manlju dominearre famyljes de froulju as fanselssprekkend nimme.

"Relaasjes begjinne lykwols oars te wurkjen yn stedske gebieten. Froulju wurde mear respektearre en erkend, en har tank útdrukke is in praktyk dy't se implementearje en ek wurdearje," seit Dr. Bhimani. Sa no en dan tank sizze is in ienfâldich gebeart, mar it is heul wichtich yn in relaasje. Ien fan de koarte-termyn doelen foar pearen terapy kin leare te uterjen tankberens en wurdearring foar elkoars ynspannings.

11. Foarbylden fan houlik begelieding doelen – Bringing back de yntimiteit

Koppelbegelieding is ûnfolslein sûnder de yntimiteit tusken in pear oan te pakken. Droege spreuken kinne frij frustrerend wêze,oft se fan in romantyske aard binne of suver seksueel. Seksuele relaasjes binne benammen wichtich foar jonge en middelbere pearen.

Dr. Bhimani ferklearret: "Manlju binne normaal mear rjochte op it fysike aspekt fan relaasjes en froulju binne mear dwaande mei de emosjonele aspekten. Mar d'r moat in lykwichtige útwikseling wêze tusken de twa, om't beide like wichtich binne. Dat is de kaai foar it opfallen fan goede seksuele kompatibiliteit en it behâld fan in sûn troud libben."

Psychologen moatte pearen begeliede om mei te dwaan oan wat kwaliteit "wy tiid" ynstee fan allinich "me tiid". In oar wichtich ding dat beklamme wurdt tidens pearterapy is de praktyk fan seksuele kommunikaasje. "Mear ynteraksje is nedich, om't in protte pearen net prate tidens geslachtsferkear en ek foarspul foarkomme. Foarspul en nei it spyljen moatte ek bestean," foeget Dr. Bhimani ta.

12. Wurkje oan 'e freonskip

Wannear't jo in pear terapy begjinne, wit dat dit ien fan 'e wichtichste dingen is dy't jo leare dwaan. "Yn 'e âlde tiden wie freonskip net echt in wichtige eask yn houliken, mar tsjintwurdich is it essensjeel foar in houlik om fruchtber te wêzen. Houlik is no mear as allinich in ferdieling fan ferantwurdlikheden en útwikseling fan emoasjes. Om it in hiele hert en holistyske ûnderfining te wêzen, moat der in kammeraatskip bestean tusken it pear," seit Dr. Bhimani.

In komplemintêr bestean sil soms in boartlike en freonlike hâlding fereaskjegjin saak hoe âld do en dyn partner binne. In bytsje wille of banter kin nea bringe skea oan eltse relaasje yn dyn libben. Wêrom net oefenje it mei dejinge dy't jo leafhawwe dy't ek jo libbenspartner is?

13. Hoe kinne jo jo partner ferûntskuldigje en ferjaan

Strifjes en relaasjearguminten sille altyd bestean tusken in pear. As minsken is it allinich natuerlik om it net iens te wêzen en te ferdigenjen. Mar wat wearde tafoeget oan de ûnderfining is de manier wêrop in pear leart dy ferskillen te oerwinnen en om te wurkjen om werom te gean nei in harmonieus plak yn har relaasje.

Om te trouwen en immen yn jo libben te akseptearjen fereasket dat jo allegear wolkom hjitte jo ferskillen en eigenaardichheden ek. Ofhinklik fan 'e situaasje, oft it jo beurt is om de knibbel te bûgen of te sûgjen, moatte jo it dwaan mei uterste leafde en soarch. Dat is ien fan 'e bêste foarbylden fan doelen foar houlikbegelieding.

"As jo ​​​​gjin ferjouwing yn jo relaasje oefenje, betsjut it dat jo de oare persoan net akseptearje. Jo moatte ek ree wêze om josels te feroarjen en goed te meitsjen as der wat mis giet. Dêrom is it wichtich om te witten hoe't jo jo partner ferûntskuldigje, "ferklearret Dr Bhimani.

14. Ferstean ferskillende persoanlikheden en har stilen fan funksjonearjen

Elk ien fan ús is groeid oars en hie yndividuele ûnderfinings. Us eigenheid is wat ús oantreklik makket foar oare minsken. Mar faak, tefolle eigenheid oftefolle ferskillen kinne it deistich libben hinderje. Ferskillen begripe sil ien fan ús primêre doelen wêze foar houliksbegelieding.

“Ferskillende persoanlikheden binne natuerlik. Mar it ûntwikkeljen fan in goed begryp is folle wichtiger. Wêrom moatte wy sels besykje de oare persoan krekt lykas ússels te meitsjen? Wy moatte har de frijheid jaan om harsels te wêzen. Dat is wier begryp yn in houlik. Wy moatte se ek akseptearje en goede koördinaasje oefenje tusken beide persoanlikstypen. Dat is wat in pear goed leare moat yn terapy," seit Dr. Bhimani.

15. It ûntwikkeljen fan in dielde weardesysteem is it punt fan pear-terapy

Dr. Bhimani fertelt ús, "Elk houlik hat syn eigen" houlikskarakter ". In weardesysteem is eat dat folle mear persoanlik relevant is en ek hieltyd feroaret. It karakter fan elk houlik is oars. Guon pearen hawwe iepen houliken, wylst oaren tige strang binne oer ideeën lykas loyaliteit.”

Salang't echtpearen in yngeande diskusje hân hawwe oer wat foar karakter se ferwachtsje fan har houlik, moatte dingen relatyf glêd wêze. Heitlike terapy kin pearen helpe dat karakter oan harsels te iepenbierjen.

Sa kinne wy ​​konklúzje iens dat de boppesteande faktoaren kinne tsjinje as in checklist om de fûnemintele aspekten fan jo houlik te evaluearjen. Ek al hat elk houlik syn eigen persoanlikheid, reis en tribulations, der binne in pear mienskiplike manierenom de ûnderfining mear befredigjend te meitsjen om te dielen mei jo libbenspartner.

As jo ​​krekt begjinne mei pearterapy of hawwe it oerwogen, hoopje wy dat jo no in earlik idee hawwe fan wat te ferwachtsjen. As it wurdt sein, in protte sukses op jo reis foarút. As jo ​​​​noch net op in riedslid op nul hawwe, kinne wy ​​dat dilemma hjir ek oplosse. Bonobology hat in betûft paniel fan therapeuten dy't mar in klik fuort binne om al jo houliksproblemen op te lossen.

FAQs

1. Wat binne in pear goede houliksdoelen?

Guon goede houliksdoelen binne it ûntwikkeljen fan probleemoplossend en konfliktoplossingsfeardigens, it dwaan fan konstruktive krityk en it foarkommen fan kwetsende wurden, wurkje oan freonskip en yntimiteit, sizze "tank" en "sorry" " faak. Ek it begripen fan saken dy't in woartel hawwe kinne yn 'e jeugd binne ek fan libbensbelang.

2. Wat is de kaai foar in suksesfol houlik?

De kaai foar in suksesfol houlik is it bouwen fan fertrouwen en begryp, dielen fan ferantwurdlikheden en stypjen fan elkoar. Kommunikaasjekanalen moatte altyd iepen wêze en d'r moat emosjonele en fysike yntimiteit wêze. 3. Hokker fragen moat ik in houliksadviseur stelle?

Jo moatte jo houliksadviseur freegje hoe't jo de problemen yn jo houlik kinne oplosse en sterker meitsje. Freegje jo riedshear om jo rjochtlinen en doelen foar houlikbegelieding te jaan dy't jo ien stap tagelyk kinne berikke. 4. Wat is it súkses taryf fanhouliksbegelieding?

De American Association Of Marriage And Family Therapy (AAMFT) seit op har webside dat houlik- en famyljeterapy like effektyf, en yn guon gefallen effektiver, is as standert en/of yndividuele behannelingen. AAMFT werhellet 98% fan kliïnten fan houlik- en famyljetherapeuten rapportearje terapytsjinsten as goed of poerbêst.

Sjoch ek: 17 agonisearjende tekens dat jo man net mear fan dy hâldt Dr Prashant Bhimani (Ph.D., BAMS), dy't spesjalisearre is yn relaasjebegelieding en hypnotherapy, hawwe wy in pear needsaaklike doelen gearstald foar houliksbegelieding. Hjirûnder hawwe wy praat oer it doel fan houliksbegelieding en hoe't it te berikken is. Dus set al jo soargen fuort, om't wy jo twifels ienris en foar altyd kinne ferwiderje.

Hoe set jo doelen foar koppelterapy?

Begelieding is in lang, emosjoneel proses en moat net samar nommen wurde. De spesifike doelen foar houliksbegelieding moatte soarchfâldich oanlein wurde om jo reis te begjinnen nei in better begryp fan jo partner en in sûn houlik te berikken. Dizze doelen wurde praktisearre en preke troch earbiedweardige psychologen om pearen te helpen troch har problemen te navigearjen.

Couples adviseurs litte sjen dat ferskate pearen mei ferskate problemen omgean, en dêrom hawwe se har eigen unike koarte termyn doelen foar terapy. De measte houliksbegelieders meitsje spesifike doelen op maat om te gean mei spesifike relaasjeproblemen. Mar guon brede doelen jilde foar allegear. D'r binne bepaalde mienskiplike dingen dy't pearen fan doel binne te berikken troch terapy - bettere kommunikaasje, it berikken fan probleemoplossende feardichheden of learen hoe't se sûn mei arguminten omgean kinne.

John en Julie Gottman ûntwikkele de Gottman-metoade fan houliksbegelieding troch wittenskiplik ûndersyk te dwaan. op 3.000 echtpearen oer 40 jier. Har oanpak ûnderstreket it belang fan beoardielingen feardigensûntwikkeling yn it behearen fan konflikten, it oerwinnen fan barriêres, it fergrutsjen fan begryp, it reparearjen fan ferline sear, en it ferbetterjen fan ferbiningen yn relaasjes.

Dus om doelen op te stellen foar peareterapy, begjinne jo troch te sjen nei de spesifike problemen dy't oan 'e hân binne en wurkje by it oanpakken fan dy. Yn dit artikel hawwe wy dûke yn 'e brede omfang fan' e maritale terapy, yn 'e betsjutting fan in generike set fan doelen dy't jilde foar de measte pearen.

Wat binne de doelen foar houliksbegelieding?

Wêr prate jo oer yn houliksbegelieding? Binne d'r doelen op koarte termyn foar pearterapy? Wat is krekt it punt fan pear terapy? Jo geast is wierskynlik op it stuit mei dizze fragen as jo besykje te besluten oft jo moatte kieze foar houliksbegelieding of net.

Ien ding dat wy jo wis kinne fertelle is dat de begelieding fan in betûfte terapeut sil yndie dwaan wûnders foar dyn houlik. Mei rjochtlinen foar houlikbegelieding ôfstimd op jo unike behoeften, kin in betûfte terapeut jo en jo partner yndie op it goede spoar sette.

Jo leed binne jildich, mar wy binne hjir om se op syn gemak te stellen. Mei dizze 15 foarbylden fan doelen foar houlikbegelieding, sille jo in folle better idee hawwe fan hoe dit proses is. Sa sûnder fierdere ado, lit ús der rjocht yn gean.

1. Hoe kinne jo probleemoplossende feardichheden oefenje

It hiele punt fan it begjinnen fan peareterapy is om probleemoplossen te learenfeardichheden om better om te gean mei jo relaasje. Relaasjeproblemen ûntsteane yn houliken as wy it eachpunt fan in oar net begripe kinne, akseptearje dat dy ferskillen mar natuerlik binne en in ridlike oplossing fine om der omhinne te wurkjen.

Sa, neffens Dr. Bhimani, pearen moatte primêr mear rjochtsje op oanpassingsfermogen en akseptaasje mei iepen earms. Hy seit: "Wy ferwachtsje dat minsken op in bepaalde manier binne, mar elkenien is eins hiel oars. Leafde en kompatibiliteit yn houliken fereaskje akseptaasje en korreksje. Dêrom moatte echtpearen stribje om dat te berikken en wy helpe harren dêrmei yn begelieding sesjes.”

2.  Hoe om te gean mei de ferskillen

Der kin oannommen wurde dat elk houliksprobleem útwurke wurde kin troch betûfte en effektive kommunikaasje. Dat is yndie de bêste manier om te gean mei de ferskillen yn jo relaasje. "Agree to net iens", is in aforisme dat Dr. Bhimani faak beklammet op syn begelieding sesjes.

Hy seit: "Sels aktiviteiten lykas gean foar kuierjen of it nimmen fan in lange rit tegearre kinne gean in lange wei yn sette jo wrok kant . Kwaliteitstiid tegearre trochbringe, goed mei-inoar prate is allegear ûnderdiel fan goede kommunikaasje. Sels harkje nei en omtinken jaan oan inoars muzikale smaak is in effektive oplossing foar de tanimmende loskoppeling. Tiid trochbringe mei en mear prate mei jo bern kin ek faak ferdwinelilkens, om't it it gruttere byld yn perspektyf bringt."

3. Lessen yn lilkensbehear is it punt fan peareterapy

It hiele punt fan peareterapy is begripe hoe't jo jo grime better beheare kinne sil, op syn beurt, meitsje jo mear adept by it omgean mei de problemen yn jo relaasje. Anger is in potinsjeel gefaarlik apparaat dat kin ûntstean út in ferskaat oan problemen. Mar hoe earder jo it yn 'e hân krije, hoe earder jo libben sil goedkarre.

Dr. Bhimani seit: "As jo ​​partner sichtber lilk en fergriemd is, moatte jo besykje jo eigen nivo fan lilkens te ferleegjen om te foarkommen dat jo in al ferwaarme sfear ferneatigje. As in persoan lilk is, is it de ferantwurdlikens fan 'e oare om kalm te bliuwen en gewoan foar te stellen dat se der letter gewoan oer prate. It hiele idee is om in nutteloos ferwaarme argumint te foarkommen en it út te praten as beide minsken yn in rêstiger steat fan geast binne.”

4. Begripe fan problemen dy't begjinne yn bernetiid

Men kin sizze dat ien fan 'e koarte -term doelen foar echtpearen terapy is it begripen fan de oarsaken efter de grillige, irascible en problematysk gedrach troch beide partners yn it houlik. Begjin fan pear-terapy kin ferljochtsjen wêze, om't in protte jeugdproblemen yn dit gefal nei foaren komme kinne. Berne-opfieding manifestearret him yn in ferskaat fan ús ynteraksjes as folwoeksenen.

As in yndrukwekkend jong bern faaks âlderlike rûzjes observearret, isûnderwurpen oan in protte opfieding flaters, se miskien internalize dy patroanen en mimike se yn harren eigen troud libben. De persoan kin opgroeie ta mear striidberder, fertoane volumineuze ûnfeilichheid, en miskien sels ûntwikkeljen teken lykas nail-byt.

It is wichtich om te begripen dat it sil net maklik te befrijen dit faset fan ien syn persoanlikheid. Lykwols, om it mûnling en iepentlik yn terapy oan te pakken en dy enerzjy effektyf te kanalisearjen wurdt ekstreem wichtich. Om te realisearjen dat dit in wichtich probleem opsmite kin is ien fan 'e wichtichste doelen fan' e pearenterapy.

5. Hoe taktysk prate en goed harkje komt ûnder it ramt fan maritale terapy

It meast primêre doel fan it houlik begelieding is om konversaasjefeardigens te ferbetterjen. Dit sil net allinich de hjoeddeistige problemen oanpakke lykas ferfeling of selsbefrediging yn in relaasje, mar is in feardigens dy't altyd nuttich sil wêze yn jo troud libben. Yn feite kin it sels handich komme yn jo ynteraksjes mei oare minsken. Goede harkfeardigens binne ymperatyf yn elke foarm fan kommunikaasje.

Om in sûne relaasje te befoarderjen, moat men oandachtich, nijsgjirrich en entûsjast wêze om nei syn partner te harkjen. In relaasje wurdt ûnsûn as der in ôfbraak fan kommunikaasje is. Boppedat is it essensjeel om te witten hoe't jo jo arguminten moatte wurdearje om jo eigen hâlding oer in bepaalde situaasje oer te bringen, mar ek jopartner syn gefoelens.

“Wy ferwachtsje dat partners inoar begripe, mar minsken moatte dúdlik prate en harsels ek yn wurden uterje. Fjochtsje of twifelje of sulken binne gjin effektive manieren om mei in situaasje om te gean. Men moat dúdlik en mei in iepen geast prate”, seit Dr. Bhimani. De krêft fan wurden is ûneinich en moat sekuer hanthavene wurde om mear fruchtbere petearen yn jo houlik te hawwen.

6. Hoe konstruktyf krityk te jaan

Sa't al neamd is, hawwe wurden ûneinige krêft, benammen yn in relaasje. No sil krityk ûntstean fan ús ferskillen mei minsken, it is net wat wy gewoan ôfmeitsje kinne of moatte. Konstruktive krityk is wichtich om te analysearjen wat de relaasje mooglik makket dat de relaasje nei ûnderen giet en wurkje oan it holistysk korrizjearje.

Dêrom binne in kalme omjouwing, in rjochte hâlding en iepen earen allegear wichtich om jo problemen út te wurkjen en útdrukke wat jo hindere hat oer jo partner. "Lit se jo stânpunt folslein begripe en lit se ek har gefoelens uterje. Jo krityk is wichtich, mar har reaksje op jo krityk moat ek rekken holden wurde," seit Dr. Bhimani.

Jo kinne tinke dat de outfit dy't jo partner oan hat net mooglik har bêste kar is. Om dy miening te hawwen is jildich. Mar hoe set men it oer? Dat is wat jo moatte leare en komt ûnder deomfang fan marital therapy.

7. Hoe ferwiderje kwetsende wurden

De omfang fan marital therapy omfettet ek it besprekken fan eardere konflikten en persoanlike grieven. In protte kearen, soms sels om redenen dy't folslein net relatearre binne, hawwe wy de neiging dingen te dwaan of te sizzen dy't wy miskien net folslein betsjutte. Wy hawwe de neiging om ynterne konflikten op ûnfatsoenlike wizen te manifestearjen en ús eigen gefoelens en emoasjes op ús partners te projektearjen.

Hoewol't dizze situaasjes net folslein te foarkommen binne fanwegen elkenien syn ûnderlinge striid, is it wichtich om op in letter momint oprjocht te ferûntskuldigjen. en praat it iepen. As wy ússels tiid jouwe om ús emoasjes op persoanlik nivo te reflektearjen en te ferwurkjen, kinne ús petearen en ekskúsjes letter folle yntelligender en hertliker wêze, om't it tij fan frustraasje oant dan foarby is.

8. Begryp wannear't de relaasje nei ûnderen gie.

Dit is ien fan 'e wichtichste foarbylden fan doelen foar houlikbegelieding. As jo ​​​​it kantoar fan 'e adviseur ynfiere, is wierskynlik it earste ding dat jo allegear tegearre dogge, dekodearje en begripe wêr't dingen eins begon te gean mis. In relaasje as houlik kin syn downer mominten meardere kearen yn syn rin. It is neat wêr't jo wyld frettich oer moatte wêze, mar it fereasket op 'e tiid erkenning om te soargjen dat jo tij kinne oer de faze giet fluch foarby.

As minsken sil net alles wat wy dogge.perfekt. D'r binne tiden dat jo houliken miskien lykje te mislearjen, mar sa lang as jo goed kinne identifisearje wat problemen feroarsake en in paad tariede om troch itselde te navigearjen, kin jo houlik sterker wurde as ea.

Sjoch ek: 50 tekens dat in famke fan dy hâldt - Jo kinne net ferkeard gean mei dizze!

Koppelterapy kin wêze in fruchtbere oefening allinnich as beide partners hawwe erkend it bestean fan in probleem. Guon oanwizings foar relaasjes wurde fersliten, neffens Dr Prashant Bhimani, binne gebrek oan kommunikaasje, droechte yn ynteraksjes, yrritaasje, in delgong yn seksuele relaasjes, net leaver te gean út tegearre, faak botsingen.

9. Hoe te dwaan fuort mei de negativiteit

“It jaan fan elkoar in goede hoemannichte sykheljen wurdt faak beklamme tidens houliksbegelieding. Spitigernôch is it iets dat pearen hieltyd net erkenne. Oare minsken meie emoasjes hawwe dy't net needsaaklik foarskriuwe oan ús stimmingen. In gebrek oan dit begryp kin in heul ûngemaklike sfear meitsje foar beide partners," seit Dr. Bhimani.

Minsken wurde yndividueel bedrade. Dus as it dreech wurdt, binne yndividuele refleksje en persoanlike romte de kaai foar it meitsjen fan in mear positive romte yn jo relaasje. Boppedat wurdt in soad negativiteit gewoan ûntstien as gefolch fan ús eigen projeksje fan gefoelens en ûnfeiligens.

Dr. Bhimani foeget ta, "Sels in gewoane WhatsApp berjocht doe't net beäntwurde troch jo partner, mar jo kinne sjen de