আমরা প্রায়ই বৈবাহিক কাউন্সেলিং বা দম্পতিদের কাউন্সেলিং সম্পর্কে শুনেছি। আমরা সচেতন যে এটির জন্য দক্ষতার প্রয়োজন এবং এটি একটি প্রক্রিয়া যখন আপনার বিয়েকে পাথরের উপর নির্ভর করে। আপনার বিবাহকে পুনরুজ্জীবিত করতে, কিছু যোগাযোগের সমস্যাগুলি পরিষ্কার করতে এবং একটি সুস্থ বিবাহিত জীবন শুরু করতে, বৈবাহিক পরামর্শ একটি জনপ্রিয় বিকল্প। কিন্তু বিয়ের কাউন্সেলিং এর নির্দিষ্ট লক্ষ্য ঠিক কি? একজন কাউন্সেলরকে দেখে আপনি কী অর্জন করেন? এবং এটি কীভাবে আপনার সম্পর্কের সমস্যার সমাধান করে?

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বৈবাহিক থেরাপির সুযোগ ক্রমাগতভাবে প্রসারিত হচ্ছে। বিবাহের প্রতিষ্ঠানকে অবশ্যই গুরুত্ব সহকারে মোকাবেলা করতে হবে। বিয়ে শুধুমাত্র আপনার মিথস্ক্রিয়া এবং পারিপার্শ্বিকতাকে পরিবর্তন করে না বরং এটি আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে অনেকাংশে পরিবর্তন করে। আপনার নিজের সংরক্ষণ করার সময় অন্য কারও আবেগকে মিটমাট করার এই পুরো প্রক্রিয়াটি তার নিজস্ব বাধা নিয়ে আসে। এবং যখন জিনিসগুলি রুক্ষ হতে শুরু করে, তখন মনে হতে পারে যে সবকিছুই আপনার উপর ভেঙে পড়ছে৷

আপনি যদি আপনার বিয়েতে 'আটকে' অনুভব করছেন বা দম্পতিদের থেরাপি শুরু করার কথা ভাবছেন কিন্তু এটি সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে আপনি' আজ সঠিক জায়গায় এসেছি। থেরাপি প্রথমে কিছুটা ভীতিকর মনে হতে পারে। এবং যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী এখনও এটির জন্য প্রস্তুত না হন তবে এটি একেবারে ঠিক আছে। আমরা এখনও আপনাকে বৈবাহিক থেরাপির সুযোগ সম্পর্কে বলতে পারি এবং এটি আপনার জন্য কিনা তা আপনি পরে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

সিনিয়র সাইকোলজিস্টের অন্তর্দৃষ্টি সহনীল টিক্স, আপনাকে অসুখী বোধ করতে পারে। এটিই নেতিবাচকতা। বিবাহ পরামর্শের জন্য এটি একটি লক্ষ্য হওয়া উচিত।”

10. কীভাবে বলবেন "ধন্যবাদ" দম্পতিদের থেরাপির জন্য স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি

"কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার প্রবল শ্রদ্ধা প্রদর্শনের একটি ছোট দিক। এটি একটি সম্পর্কের উভয় অংশীদারদের দ্বারা প্রায়শই অনুশীলন করা উচিত। যদিও ভারতের গ্রামীণ এলাকায় এর বেশি কিছু দেখা যায় না। ছোট শহরের লোকেরা "ধন্যবাদ" বলার প্রয়োজন বোধ করে না কারণ পুরুষ-শাসিত পরিবারগুলি মহিলাদেরকে মঞ্জুর করার প্রবণতা রাখে৷

"তবে, শহরাঞ্চলে সম্পর্কগুলি আরও আলাদাভাবে কাজ করতে শুরু করেছে৷ নারীরা আরও বেশি সম্মানিত ও স্বীকৃত হচ্ছে, এবং তাদের ধন্যবাদ প্রকাশ করা একটি অনুশীলন যা তারা বাস্তবায়ন করে এবং প্রশংসাও করে,” বলেছেন ডঃ ভিমানি। প্রতিবার ধন্যবাদ বলা একটি সহজ অঙ্গভঙ্গি কিন্তু সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দম্পতিদের থেরাপির জন্য স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি হল একে অপরের প্রচেষ্টার জন্য কৃতজ্ঞতা এবং কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা শেখা।

11. বিবাহের কাউন্সেলিং লক্ষ্যগুলির উদাহরণ – অন্তরঙ্গতা ফিরিয়ে আনা

দম্পতিদের কাউন্সেলিং হল একটি দম্পতির মধ্যে ঘনিষ্ঠতা সম্বোধন ছাড়া অসম্পূর্ণ. শুষ্ক বানান বেশ হতাশাজনক হতে পারে,সেগুলি রোমান্টিক প্রকৃতির হোক বা সম্পূর্ণরূপে যৌন। তরুণ এবং মধ্যবয়সী দম্পতিদের জন্য যৌন সম্পর্ক বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ৷

ড. ভীমানি ব্যাখ্যা করেন, “পুরুষরা সাধারণত সম্পর্কের শারীরিক দিকের দিকে বেশি মনোযোগী হয় এবং মহিলারা মানসিক দিক নিয়ে বেশি উদ্বিগ্ন। তবে উভয়ের মধ্যে একটি সুষম বিনিময় হওয়া উচিত কারণ উভয়ই সমান গুরুত্বপূর্ণ। এটিই ভালো যৌন সামঞ্জস্য বজায় রাখা এবং একটি সুস্থ বিবাহিত জীবন বজায় রাখার মূল চাবিকাঠি৷”

মনোবিজ্ঞানীদের অবশ্যই দম্পতিদেরকে শুধুমাত্র "আমার সময়" না করে কিছু গুণমানের "উই টাইম"-এ জড়িত থাকতে গাইড করতে হবে। দম্পতিদের থেরাপির সময় আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের উপর জোর দেওয়া হয় তা হল যৌন যোগাযোগের অনুশীলন। “আরও মিথস্ক্রিয়া প্রয়োজন কারণ অনেক দম্পতি মিলনের সময় কথা বলেন না এবং ফোরপ্লে এড়ান। ফোরপ্লে এবং আফটার প্লেতেও থাকতে হবে,” ডঃ ভিমানি যোগ করেন।

12. বন্ধুত্ব নিয়ে কাজ করা

যখন দম্পতিদের থেরাপি শুরু করবেন, তখন জেনে রাখুন যে এটি একটি অগ্রণী জিনিস যা আপনি শিখবেন করতে “প্রাচীন সময়ে, বন্ধুত্ব সত্যিই বিবাহের জন্য একটি প্রধান প্রয়োজনীয়তা ছিল না, কিন্তু বর্তমানে, বিবাহ ফলপ্রসূ হওয়ার জন্য এটি অপরিহার্য। বিয়ে এখন শুধু দায়িত্বের বিভাজন এবং আবেগের আদান-প্রদানের চেয়ে বেশি কিছু। এটি একটি সম্পূর্ণ হৃদয়গ্রাহী এবং সামগ্রিক অভিজ্ঞতা হওয়ার জন্য, দম্পতির মধ্যে একটি বন্ধুত্ব অবশ্যই থাকতে হবে,” ডঃ ভিমানি বলেছেন৷

একটি পরিপূরক অস্তিত্বের জন্য মাঝে মাঝে একটি কৌতুকপূর্ণ এবং বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাবের প্রয়োজন হয়৷আপনার এবং আপনার সঙ্গীর বয়স যতই হোক না কেন। একটু মজা বা আড্ডা আপনার জীবনে কোনো সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে না। আপনি যাকে ভালোবাসেন যিনি আপনার জীবনসঙ্গীও তার সাথে কেন এটি অনুশীলন করবেন না?

13. কীভাবে আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করবেন এবং ক্ষমা করবেন

একটি দম্পতির মধ্যে কলহ এবং সম্পর্কের তর্ক সবসময়ই থাকবে। মানুষ হিসাবে, দ্বিমত হওয়া এবং রক্ষা করা স্বাভাবিক। কিন্তু যেটা অভিজ্ঞতার মূল্য যোগ করে তা হল একজন দম্পতি যেভাবে সেই পার্থক্যগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং তাদের সম্পর্কের একটি সুরেলা জায়গায় ফিরে আসার জন্য কাজ করতে শেখে৷

আপনার জীবনে কাউকে বিয়ে করতে এবং গ্রহণ করতে হলে আপনাকে সব কিছুকে স্বাগত জানাতে হবে আপনার পার্থক্য এবং quirks খুব. পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, আপনার হাঁটু বাঁকানোর পালা হোক বা স্তব্ধ হওয়ার, আপনার এটি অত্যন্ত ভালবাসা এবং যত্ন সহকারে করা উচিত। এটি বিবাহের কাউন্সেলিং লক্ষ্যগুলির একটি প্রধান উদাহরণ৷

"যদি আপনি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে ক্ষমার অভ্যাস না করেন, তাহলে এর অর্থ হল আপনি অন্য ব্যক্তিকে গ্রহণ করছেন না৷ আপনার নিজেকে পরিবর্তন করতে এবং কিছু ভুল হলে সংশোধন করতে প্রস্তুত থাকা উচিত। সেজন্য আপনার সঙ্গীর কাছে কীভাবে ক্ষমা চাওয়া যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ,” ডঃ ভিমানি ব্যাখ্যা করেন।

14. বিভিন্ন ব্যক্তিত্ব এবং তাদের কাজের ধরন বোঝুন

আমাদের প্রত্যেকেই বড় হয়েছি ভিন্নভাবে আপ এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা ছিল. আমাদের স্বতন্ত্রতাই আমাদেরকে অন্য লোকেদের কাছে আকর্ষণীয় করে তোলে। কিন্তু প্রায়ই, অত্যধিক স্বতন্ত্রতা বাঅত্যধিক পার্থক্য দৈনন্দিন জীবনযাত্রা ব্যাহত করতে পারে। বৈবাহিক পরামর্শের জন্য পার্থক্য বোঝা হবে আমাদের প্রাথমিক লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি।

“বিভিন্ন ব্যক্তিত্ব স্বাভাবিক। কিন্তু একটি ভাল বোঝাপড়া বিকাশ অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। কেন আমরা অন্য ব্যক্তিকে ঠিক আমাদের মতো করে তোলার চেষ্টা করব? আমাদের তাদের নিজেদের থাকার স্বাধীনতা দেওয়া উচিত। এটি একটি বিবাহের মধ্যে প্রকৃত বোঝাপড়া। আমাদের অবশ্যই সেগুলি গ্রহণ করতে হবে এবং উভয় ধরণের ব্যক্তিত্বের মধ্যে ভাল সমন্বয় অনুশীলন করতে হবে। থেরাপিতে দম্পতিদের এটিই ভালভাবে শেখা উচিত,” বলেছেন ড. ভিমানি৷

15. একটি শেয়ার্ড ভ্যালু সিস্টেম ডেভেলপ করা হল দম্পতিদের থেরাপির মূল বিষয়

ড. ভিমানি আমাদের বলেন, “প্রতিটি বিবাহের নিজস্ব 'বৈবাহিক চরিত্র' থাকে। একটি মান ব্যবস্থা এমন কিছু যা ব্যক্তিগতভাবে অনেক বেশি প্রাসঙ্গিক এবং সর্বদা পরিবর্তনশীল। একেক বিয়ের চরিত্র একেক রকম। কিছু দম্পতি খোলামেলা বিয়ে করে আবার অন্যরা আনুগত্যের মতো ধারণার ব্যাপারে খুবই কঠোর৷”

যতক্ষণ দম্পতিরা তাদের বিয়েতে কী ধরনের চরিত্র আশা করে সে বিষয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খ আলোচনা করা হয়েছে, জিনিসগুলি তুলনামূলকভাবে মসৃণ হওয়া উচিত৷ বৈবাহিক থেরাপি দম্পতিদের সেই চরিত্রটি নিজেদের কাছে প্রকাশ করতে সাহায্য করতে পারে৷

এইভাবে, আমরা চূড়ান্তভাবে একমত হতে পারি যে উপরের বিষয়গুলি আপনার বিবাহের মৌলিক দিকগুলিকে মূল্যায়ন করার জন্য একটি চেকলিস্ট হিসাবে কাজ করতে পারে৷ যদিও প্রতিটি বিবাহের নিজস্ব ব্যক্তিত্ব, যাত্রা এবং ক্লেশ থাকে, তবে কয়েকটি সাধারণ উপায় রয়েছেআপনার জীবন সঙ্গীর সাথে ভাগ করে নেওয়ার অভিজ্ঞতাকে আরও পরিপূর্ণ করে তুলতে।

আপনি যদি সবেমাত্র দম্পতিদের থেরাপি শুরু করেন বা এটি বিবেচনা করে থাকেন, আমরা আশা করি আপনি এখন কী আশা করবেন সে সম্পর্কে সঠিক ধারণা পেয়েছেন। বলা হচ্ছে, আপনার সামনের যাত্রা শুভ হোক। আপনি যদি এখনও একজন কাউন্সেলরকে শূন্য না করে থাকেন তবে আমরা এখানেও সেই দ্বিধাটি সমাধান করতে পারি। বনোবোলজিতে থেরাপিস্টদের একটি দক্ষ প্যানেল রয়েছে যেগুলি আপনার বিবাহ সংক্রান্ত সমস্ত সমস্যা সমাধানের জন্য মাত্র এক ক্লিকের দূরত্বে৷

FAQs

1৷ কিছু ভাল বিবাহের লক্ষ্যগুলি কী কী?

কিছু ​​ভাল বিবাহের লক্ষ্য হল সমস্যা সমাধান এবং দ্বন্দ্ব সমাধানের দক্ষতা বিকাশ করা, গঠনমূলক সমালোচনা করা এবং ক্ষতিকারক শব্দগুলি এড়ানো, বন্ধুত্ব এবং ঘনিষ্ঠতা নিয়ে কাজ করা, "ধন্যবাদ" এবং "দুঃখিত" বলা "প্রায়ই এছাড়াও, শৈশবে যে সমস্যাগুলির মূল থাকতে পারে তা বোঝাও গুরুত্বপূর্ণ৷

2. একটি সফল বিবাহের চাবিকাঠি কী?

একটি সফল বিবাহের চাবিকাঠি হল বিশ্বাস এবং বোঝাপড়া তৈরি করা, দায়িত্ব ভাগ করা এবং একে অপরকে সমর্থন করা। যোগাযোগের চ্যানেলগুলি সর্বদা খোলা থাকা উচিত এবং মানসিক এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতা থাকা উচিত। 3. বিবাহের পরামর্শদাতাকে আমার কী প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত?

আপনার বিবাহের পরামর্শদাতাকে জিজ্ঞাসা করা উচিত যে আপনি কীভাবে আপনার বিবাহের সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারেন এবং এটিকে আরও শক্তিশালী করতে পারেন। আপনার কাউন্সেলরকে আপনাকে বিয়ের কাউন্সেলিং নির্দেশিকা এবং লক্ষ্যগুলি দিতে বলুন যা আপনি একবারে এক ধাপ অর্জন করতে পারেন। 4. সাফল্যের হার কতবিয়ের কাউন্সেলিং?

আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ ম্যারেজ অ্যান্ড ফ্যামিলি থেরাপি (AAMFT) তার ওয়েবসাইটে বলেছে যে বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপি যতটা কার্যকর, এবং কিছু ক্ষেত্রে মানক এবং/অথবা ব্যক্তিগত চিকিত্সার চেয়ে বেশি কার্যকর। AAMFT পুনর্ব্যক্ত করে 98% বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্টের ক্লায়েন্ট থেরাপি পরিষেবাগুলিকে ভাল বা চমৎকার বলে রিপোর্ট করে৷

৷ডাঃ প্রশান্ত ভিমানি (পিএইচডি, বিএএমএস), যিনি সম্পর্কের পরামর্শ এবং সম্মোহন থেরাপিতে বিশেষজ্ঞ, আমরা বিবাহের পরামর্শের জন্য কয়েকটি প্রয়োজনীয় লক্ষ্য সংকলন করেছি। নীচে আমরা বিবাহ পরামর্শের উদ্দেশ্য এবং এটি কীভাবে অর্জন করা যায় সে সম্পর্কে আলোচনা করেছি। তাই আপনার সমস্ত উদ্বেগ দূর করুন, কারণ আমরা আপনার সন্দেহগুলি একবার এবং সবের জন্য দূর করতে পারি।

আপনি কীভাবে দম্পতিদের থেরাপির জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন?

কাউন্সেলিং একটি দীর্ঘ, মানসিক প্রক্রিয়া এবং এটিকে আকস্মিকভাবে নেওয়া উচিত নয়। আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে আরও ভাল বোঝার জন্য আপনার যাত্রা শুরু করার জন্য এবং একটি স্বাস্থ্যকর দাম্পত্য অর্জনের জন্য বিবাহ পরামর্শের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্যগুলি সাবধানতার সাথে নির্ধারণ করা উচিত। এই লক্ষ্যগুলি শ্রদ্ধেয় মনোবৈজ্ঞানিকদের দ্বারা অনুশীলন করা হয় এবং প্রচার করা হয় যাতে দম্পতিদের তাদের সমস্যাগুলির মধ্য দিয়ে নেভিগেট করতে সহায়তা করে৷

দম্পতির পরামর্শদাতারা প্রকাশ করেন যে বিভিন্ন দম্পতিরা বিভিন্ন সমস্যার সাথে মোকাবিলা করে, যার কারণে থেরাপির জন্য তাদের নিজস্ব স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য রয়েছে৷ বেশিরভাগ বৈবাহিক পরামর্শদাতা নির্দিষ্ট সম্পর্কের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্যগুলি তৈরি করে। কিন্তু কিছু বিস্তৃত লক্ষ্য সবার জন্য প্রযোজ্য। কিছু সাধারণ বিষয় রয়েছে যা দম্পতিরা থেরাপির মাধ্যমে অর্জন করার লক্ষ্য রাখে - আরও ভাল যোগাযোগ, সমস্যা সমাধানের দক্ষতা অর্জন করা বা স্বাস্থ্যকরভাবে তর্ক কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা শেখা।

জন এবং জুলি গটম্যান বৈজ্ঞানিক গবেষণা করে বৈবাহিক পরামর্শের গটম্যান পদ্ধতি তৈরি করেছেন 40 বছরের বেশি বয়সী 3,000 দম্পতির উপর। তাদের দৃষ্টিভঙ্গি মূল্যায়নের গুরুত্ব তুলে ধরেএবং দ্বন্দ্ব পরিচালনা, বাধা অতিক্রম করা, বোঝাপড়া বাড়ানো, অতীতের আঘাতগুলি মেরামত করা এবং সম্পর্কের সংযোগের উন্নতিতে দক্ষতার বিকাশ৷

তাই দম্পতিদের থেরাপির জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে, আপনি হাতে এবং কাজের নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি দেখে শুরু করেন যারা সম্বোধন এ. এই প্রবন্ধে, আমরা বৈবাহিক থেরাপির বিস্তৃত পরিসরে আলোচনা করেছি, লক্ষ্যগুলির একটি সাধারণ সেটের অর্থে যা বেশিরভাগ দম্পতিদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হবে৷

বিবাহ পরামর্শের লক্ষ্যগুলি কী কী?

বিবাহ কাউন্সেলিংয়ে আপনি কী বিষয়ে কথা বলেন? দম্পতিদের থেরাপির জন্য কোন স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য আছে কি? দম্পতিদের থেরাপির বিন্দু ঠিক কী? আপনার মন সম্ভবত এই মুহূর্তে এই প্রশ্নগুলি নিয়ে আঁতকে উঠছে কারণ আপনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করছেন যে আপনার বিবাহের পরামর্শ নেওয়া উচিত কি না৷

একটি জিনিস যা আমরা আপনাকে নিশ্চিতভাবে বলতে পারি তা হল একজন অভিজ্ঞ থেরাপিস্টের নির্দেশিকা সত্যিই আপনার বিবাহের জন্য বিস্ময়কর না. আপনার অনন্য চাহিদার সাথে মানানসই বিবাহ কাউন্সেলিং নির্দেশিকাগুলির সাথে, একজন দক্ষ থেরাপিস্ট আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে সত্যই সঠিক পথে আনতে পারে৷

আপনার সমস্যাগুলি বৈধ কিন্তু আমরা তাদের স্বাচ্ছন্দ্যে রাখতে এখানে আছি৷ বিয়ের কাউন্সেলিং লক্ষ্যের এই 15টি উদাহরণ দিয়ে, এই প্রক্রিয়াটি কেমন তা সম্পর্কে আপনার আরও ভাল ধারণা থাকবে। তাই আর কোনো ঝামেলা ছাড়াই, আসুন সরাসরি এটিতে প্রবেশ করি।

1. কীভাবে সমস্যা সমাধানের দক্ষতা অনুশীলন করবেন

দম্পতিদের থেরাপি শুরু করার সম্পূর্ণ বিষয় হল সমস্যা সমাধান শেখাআপনার সম্পর্কের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করার জন্য দক্ষতা। বিবাহের ক্ষেত্রে সম্পর্কের সমস্যা দেখা দেয় যখন আমরা অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে সক্ষম হই না, স্বীকার করি যে এই পার্থক্যগুলি শুধুমাত্র স্বাভাবিক এবং এটিকে ঘিরে কাজ করার জন্য একটি যুক্তিসঙ্গত সমাধান খুঁজে বের করে৷

এইভাবে, ড. ভিমানির মতে, দম্পতিরা প্রাথমিকভাবে অভিযোজনযোগ্যতা এবং খোলা অস্ত্রের সাথে গ্রহণযোগ্যতার উপর আরও বেশি ফোকাস করতে হবে। তিনি বলেন, “আমরা আশা করি মানুষ একটি নির্দিষ্ট উপায় হবে কিন্তু প্রত্যেকেই আসলে খুব আলাদা। বিবাহে প্রেম এবং সামঞ্জস্যের জন্য গ্রহণযোগ্যতা এবং সংশোধন প্রয়োজন। সেজন্য দম্পতিদের অবশ্যই এটি অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করতে হবে এবং আমরা তাদের কাউন্সেলিং সেশনে এটি করতে সহায়তা করি।”

2.  পার্থক্যগুলি কীভাবে মোকাবেলা করা যায়

এটা ধরে নেওয়া যেতে পারে যে প্রতিটি বৈবাহিক সমস্যা দ্বারা কাজ করা যেতে পারে দক্ষ এবং কার্যকর যোগাযোগ। আপনার সম্পর্কের পার্থক্যগুলি মোকাবেলা করার এটিই সর্বোত্তম উপায়। "অসম্মতিতে সম্মত হন", এটি একটি এফোরিজম যা ডক্টর ভিমানি প্রায়শই তার কাউন্সেলিং সেশনে জোর দেন৷

তিনি বলেন, "এমনকি হাঁটতে যাওয়া বা একসাথে লং ড্রাইভ করার মতো ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার ক্ষোভকে একপাশে সরিয়ে দিতে অনেক দূর যেতে পারে৷ . একসাথে মানসম্পন্ন সময় কাটানো, একে অপরের সাথে ভাল কথা বলা সবই ভাল যোগাযোগের অংশ। এমনকি একে অপরের সঙ্গীতের স্বাদ শোনা এবং মনোযোগ দেওয়া ক্রমবর্ধমান সংযোগ বিচ্ছিন্নতার একটি কার্যকর সমাধান। আপনার বাচ্চাদের সাথে সময় কাটানো এবং তাদের সাথে বেশি কথা বলাও প্রায়শই নষ্ট হয়ে যেতে পারেরাগ কারণ এটি দৃষ্টিভঙ্গিতে বড় ছবি রাখে।”

3. রাগ ব্যবস্থাপনার পাঠ হল দম্পতিদের থেরাপির মূল বিষয়

দম্পতিদের থেরাপির সম্পূর্ণ বিষয় হল কীভাবে আপনার রাগকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করা যায় তা বোঝা। পরিবর্তে, আপনার সম্পর্কের সমস্যাগুলি মোকাবেলায় আপনাকে আরও দক্ষ করে তুলবে। রাগ একটি সম্ভাব্য বিপজ্জনক ডিভাইস যা বিভিন্ন সমস্যা থেকে উদ্ভূত হতে পারে। কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আপনি এটিকে ধরে ফেলবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনার জীবন অনুমোদন করবে।

ড. ভিমানি বলেছেন, “যখন আপনার সঙ্গী দৃশ্যমানভাবে রাগান্বিত এবং উত্তেজিত হয়, তখন আপনার নিজের রাগের মাত্রা কমানোর চেষ্টা করা উচিত যাতে ইতিমধ্যে উত্তপ্ত পরিবেশকে জ্বালাতন করা এড়ানো যায়। যখন একজন ব্যক্তি রাগান্বিত হয়, তখন শান্ত থাকা অন্যের দায়িত্ব এবং কেবল পরামর্শ দেয় যে তারা কেবল পরে এটি সম্পর্কে কথা বলবে। পুরো ধারণাটি হল একটি অর্থহীন উত্তপ্ত তর্ক এড়িয়ে যাওয়া এবং যখন উভয় মানুষই শান্ত মনের অবস্থায় থাকে তখন কথা বলা।”

4. শৈশব থেকে শুরু হওয়া সমস্যাগুলি বোঝা

কেউ বলতে পারে যে একটি ছোট - দম্পতিদের থেরাপির জন্য টার্ম লক্ষ্য হল বিবাহের উভয় অংশীদারদের দ্বারা অনিয়মিত, অস্বস্তিকর এবং সমস্যাযুক্ত আচরণের পিছনে কারণগুলি বোঝা। দম্পতিদের থেরাপি শুরু করা আলোকিত হতে পারে কারণ এই ক্ষেত্রে অনেক শৈশব সমস্যা সামনে আসতে পারে। শৈশব লালন-পালন প্রাপ্তবয়স্কদের মতো আমাদের বিভিন্ন ধরনের মিথস্ক্রিয়ায় নিজেকে প্রকাশ করে।

যখন একটি মুগ্ধ করা ছোট শিশু ঘন ঘন পিতামাতার ঝগড়া দেখে, তখনঅভিভাবকত্বের অনেক ভুলের শিকার, তারা সেই নিদর্শনগুলিকে অভ্যন্তরীণ করে তুলতে পারে এবং তাদের নিজেদের বিবাহিত জীবনে অনুকরণ করতে পারে। ব্যক্তিটি বড় হয়ে আরও যুদ্ধ করতে পারে, বিশাল নিরাপত্তাহীনতা প্রদর্শন করতে পারে এবং এমনকি পেরেক কামড়ানোর মতো টিকও তৈরি করতে পারে।

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একজনের ব্যক্তিত্বের এই দিকটি বের করা সহজ হবে না। যাইহোক, থেরাপিতে মৌখিকভাবে এবং খোলাখুলিভাবে এটি মোকাবেলা করা এবং কার্যকরভাবে সেই শক্তিকে চ্যানেল করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। এটা উপলব্ধি করা যে এটি একটি উল্লেখযোগ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে দম্পতিদের থেরাপির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি।

আরো দেখুন: কীভাবে আপনার প্রাক্তনকে ফিরিয়ে আনবেন - এবং তাদের চিরতরে থাকতে দিন

5. কীভাবে কৌশলে কথা বলা যায় এবং ভালভাবে শুনতে হয় তা বৈবাহিক থেরাপির সুযোগের আওতায় আসে

বিবাহের সবচেয়ে প্রাথমিক লক্ষ্য কাউন্সেলিং হল কথোপকথন দক্ষতা উন্নত করা। এটি শুধুমাত্র বর্তমান সমস্যা যেমন একটি সম্পর্কের একঘেয়েমি বা আত্মতুষ্টির সমাধান করবে না তবে এটি একটি দক্ষতা যা আপনার বিবাহিত জীবনে সর্বদা কার্যকর হবে। আসলে, এটি অন্য লোকেদের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়াতেও কার্যকর হতে পারে। যেকোনো ধরনের যোগাযোগের ক্ষেত্রে ভালো শোনার দক্ষতা অপরিহার্য।

একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে, একজনকে মনোযোগী, কৌতূহলী এবং সঙ্গীর কথা শোনার জন্য আগ্রহী হতে হবে। যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন হলে একটি সম্পর্ক অস্বাস্থ্যকর হয়ে পড়ে। তদুপরি, একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনার নিজস্ব অবস্থান প্রকাশ করার জন্য আপনার যুক্তিগুলি কীভাবে বলতে হয় তা জানা অত্যাবশ্যকসঙ্গীর অনুভূতি।

“আমরা আশা করি অংশীদাররা একে অপরকে বুঝবে কিন্তু মানুষের উচিত স্পষ্টভাবে কথা বলা এবং কথায় কথায় নিজেদের প্রকাশ করা। মারামারি বা ঝগড়া করা বা দুঃখ দেওয়া পরিস্থিতি মোকাবেলার কার্যকর উপায় নয়। একজনকে স্পষ্টভাবে এবং খোলা মনে কথা বলতে হবে,” বলেছেন ডাঃ ভিমানি। শব্দের শক্তি অসীম এবং আপনার বিবাহে আরও ফলপ্রসূ কথোপকথন করার জন্য সাবধানে ব্যবহার করা আবশ্যক।

6. গঠনমূলকভাবে কীভাবে সমালোচনা করা যায়

ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, শব্দের অসীম ক্ষমতা রয়েছে, বিশেষ করে সম্পর্কের ক্ষেত্রে। এখন সমালোচনা মানুষের সাথে আমাদের পার্থক্য থেকে উদ্ভূত হবে, এটি এমন কিছু নয় যা আমরা সহজভাবে দূর করতে পারি বা করা উচিত নয়। গঠনমূলক সমালোচনা বিশ্লেষণ করা গুরুত্বপূর্ণ যে কি সম্পর্ককে নিম্নমুখী করে তুলতে পারে এবং এটিকে সামগ্রিকভাবে সংশোধন করার জন্য কাজ করতে পারে।

অতএব, আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য একটি শান্ত পরিবেশ, একটি মনোযোগী মনোভাব এবং খোলা কান সবই গুরুত্বপূর্ণ আপনার সঙ্গী সম্পর্কে আপনাকে কী বিরক্ত করছে তা প্রকাশ করুন। “তাদের আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সম্পূর্ণরূপে বুঝতে দিন এবং তাদের অনুভূতিও প্রকাশ করতে দিন। আপনার সমালোচনা গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু আপনার সমালোচনার প্রতি তাদের প্রতিক্রিয়াও বিবেচনায় নেওয়া উচিত,” ডাঃ ভিমানি বলেন।

আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে আপনার সঙ্গী যে পোশাকটি পরছেন সেটি সম্ভবত তার সেরা পছন্দ নয়। যে মতামত আছে বৈধ. কিন্তু কিভাবে এক এটা জুড়ে রাখা? সেটাই আপনাকে শিখতে হবে এবং এর আওতায় আসবেবৈবাহিক থেরাপির সুযোগ।

7. কীভাবে ক্ষতিকর শব্দগুলি দূর করবেন

বৈবাহিক থেরাপির সুযোগের মধ্যে অতীতের দ্বন্দ্ব এবং ব্যক্তিগত অভিযোগ নিয়ে আলোচনা করাও অন্তর্ভুক্ত। অনেক সময়, এমনকি কখনও কখনও সম্পূর্ণ সম্পর্কহীন কারণগুলির জন্যও, আমরা এমন কিছু করার বা বলার প্রবণতা করি যা আমরা পুরোপুরি বোঝাতে পারি না। আমরা অনুপযুক্ত উপায়ে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বগুলিকে তাড়াহুড়ো করে প্রকাশ করার প্রবণতা রাখি এবং আমাদের নিজেদের অনুভূতি এবং আবেগগুলিকে আমাদের অংশীদারদের সামনে তুলে ধরি৷

যদিও প্রত্যেকের পারস্পরিক লড়াইয়ের কারণে এই পরিস্থিতিগুলি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো যায় না, তবে পরবর্তী সময়ে আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷ এবং খোলাখুলি কথা বলুন। যখন আমরা ব্যক্তিগত পর্যায়ে আমাদের আবেগগুলিকে প্রতিফলিত করার এবং প্রক্রিয়া করার জন্য নিজেদেরকে সময় দিই, তখন আমাদের কথোপকথন এবং ক্ষমাপ্রার্থনাগুলি পরবর্তীতে অনেক বেশি বুদ্ধিমান এবং আন্তরিক হতে পারে কারণ হতাশার জোয়ার ততক্ষণ পর্যন্ত কেটে গেছে৷

8. বোঝা যখন সম্পর্কটি নিম্নমুখী হয়েছিল

এটি বিবাহের কাউন্সেলিং লক্ষ্যগুলির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উদাহরণগুলির মধ্যে একটি৷ আপনি যখন কাউন্সেলরের অফিসে প্রবেশ করেন, সম্ভবত আপনি সকলে একসাথে প্রথম যে কাজটি করেন তা হল ডিকোড করা এবং বোঝা যে জিনিসগুলি আসলে কোথায় ভুল হতে শুরু করেছে। একটি সম্পর্ক বা বিবাহ তার কোর্স চলাকালীন একাধিকবার তার খারাপ মুহূর্ত থাকতে পারে। এটি এমন কিছুই নয় যেটি সম্পর্কে আপনার খুব বিরক্তিকর হওয়া উচিত তবে এটি নিশ্চিত করার জন্য সময়মত স্বীকৃতি প্রয়োজন যাতে আপনি পর্যায়টি দ্রুত অতিক্রম করতে পারেন৷

মানুষ হিসাবে, আমরা যা করি তা হবে নানিখুঁত এমন কিছু সময় আছে যখন আপনার বিবাহ ব্যর্থ হতে পারে কিন্তু যতক্ষণ না আপনি সঠিকভাবে চিহ্নিত করতে পারেন কী সমস্যা সৃষ্টি করছে এবং এর মধ্য দিয়ে নেভিগেট করার জন্য একটি পথ প্রস্তুত করতে পারেন, আপনার বিবাহ আগের থেকে আরও শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারে।

দম্পতিদের থেরাপি হতে পারে একটি ফলপ্রসূ ব্যায়াম শুধুমাত্র যখন উভয় অংশীদার একটি সমস্যার অস্তিত্ব স্বীকার করে। ডক্টর প্রশান্ত ভিমানীর মতে সম্পর্ক জীর্ণ হয়ে যাওয়ার কিছু ইঙ্গিত হল, যোগাযোগের অভাব, মিথস্ক্রিয়ায় শুষ্কতা, বিরক্তি, যৌন সম্পর্কের হ্রাস, একসাথে বাইরে যেতে পছন্দ না করা, ঘন ঘন সংঘর্ষ।

9. কীভাবে করবেন নেতিবাচকতা দূর করুন

“বৈবাহিক কাউন্সেলিং সেশনের সময় একে অপরকে যথেষ্ট পরিমাণে শ্বাস-প্রশ্বাসের জায়গা দেওয়ার উপর জোর দেওয়া হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি এমন কিছু যা দম্পতিরা বারবার স্বীকার করতে ব্যর্থ হয়। অন্যান্য লোকেদের এমন আবেগ থাকতে দেওয়া হয় যা অগত্যা আমাদের মেজাজকে নির্দেশ করে না। এই বোঝাপড়ার অভাব উভয় অংশীদারের জন্য একটি অত্যন্ত অস্বস্তিকর পরিবেশ তৈরি করতে পারে,” বলেছেন ড. ভিমানি৷

আরো দেখুন: স্বাস্থ্যকর বনাম অস্বাস্থ্যকর বনাম আপত্তিকর সম্পর্ক - পার্থক্য কি?

মানুষ পৃথকভাবে জড়িত৷ সুতরাং যখন চলা কঠিন হয়ে যায়, তখন ব্যক্তিগত প্রতিফলন এবং ব্যক্তিগত স্থান আপনার সম্পর্কের আরও ইতিবাচক স্থান তৈরির চাবিকাঠি। অধিকন্তু, আমাদের অনুভূতি এবং নিরাপত্তাহীনতার নিজস্ব অভিক্ষেপের ফলে অনেক নেতিবাচকতা তৈরি হয়।

ড. ভিমানি যোগ করেছেন, “এমনকি একটি নিয়মিত হোয়াটসঅ্যাপ মেসেজ যখন আপনার সঙ্গীর উত্তর দেয় না, তবে আপনি দেখতে পারেন