Biz tez-tez nikoh maslahati yoki er-xotinlar maslahati haqida eshitganmiz. Biz bilamizki, bu tajribani talab qiladi va sizning nikohingiz toshga aylanganday tuyuladigan jarayondir. Nikohingizni qayta tiklash, ba'zi aloqa muammolarini hal qilish va sog'lom turmush qurishni boshlash uchun nikoh maslahati mashhur variantdir. Lekin nikoh maslahatining aniq maqsadlari qanday? Maslahatchini ko'rish orqali nimaga erishasiz? Va bu sizning munosabatlaringiz bilan bog'liq muammolarni qanday hal qiladi?

So'nggi yillarda nikoh terapiyasining ko'lami tobora kengayib bormoqda. Nikoh instituti bilan jiddiy shug'ullanish kerak. Nikoh nafaqat sizning munosabatingizni va atrofingizni o'zgartiradi, balki sizni shaxs sifatida ham o'zgartiradi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni saqlab qolgan holda, birovning his-tuyg'ulariga moslashish jarayoni o'ziga xos to'siqlar bilan birga keladi. Vaziyat keskinlasha boshlagach, hamma narsa boshingizga tushayotgandek tuyulishi mumkin.

Agar o'zingizni nikohingizda "qotib qolgan" his qilsangiz yoki juftlik terapiyasini boshlash haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, lekin bunga ishonchingiz komil bo'lmasa, unda siz' bugun to'g'ri joyga keldim. Terapiya dastlab biroz qo'rqinchli ko'rinishi mumkin. Va agar siz va sizning hamkoringiz hali bunga tayyor bo'lmasangiz, bu juda yaxshi. Biz sizga nikoh terapiyasining ko'lami haqida hamma narsani aytib bera olamiz va bu sizga tegishlimi yoki yo'qmi, keyinroq qaror qabul qilishingiz mumkin.

Katta psixologning fikrlari bilanko'k Shomil, sizni baxtsiz his qilishingiz mumkin. Bu negativlik ichkariga kirib bormoqda. Haqiqat odatda bizning taxminlarimiz va tasavvurlarimizdan juda farq qiladi va biz hamkorlarimizga salbiy fikrlarni tarqatmaslik uchun shubha qilishimiz kerak. Bu nikoh maslahatining maqsadlaridan biri bo'lishi kerak.”

10. Qanday qilib “Rahmat” deyish juftlik terapiyasi uchun qisqa muddatli maqsadlardan biridir

“Minnatdorchilikni izhor qilish sherigingizga bo'lgan hurmatingizni namoyon etishning kichik jihati hisoblanadi. Buni munosabatlardagi ikkala sherik ham tez-tez bajarishlari kerak. Hindistonning qishloq joylari buni ko'rishmaydi. Kichikroq shaharlardagi odamlar “Rahmat” deyishga unchalik ehtiyoj sezmaydilar, chunki erkaklar ustunlik qiladigan oilalar ayollarni odatdagidek qabul qilishadi.

“Ammo shaharlarda munosabatlar boshqacharoq ishlay boshladi. Ayollar ko'proq hurmat va e'tirofga sazovor bo'lib, minnatdorchilik bildirish ular amalga oshiradigan va qadrlaydigan amaliyotdir ", deydi doktor Bhimani. Vaqti-vaqti bilan rahmat aytish oddiy imo-ishora, lekin bu munosabatlarda juda muhim. Er-xotinlar terapiyasining qisqa muddatli maqsadlaridan biri bu bir-birlarining sa'y-harakatlari uchun minnatdorchilik va minnatdorchilik bildirishni o'rganish bo'lishi mumkin.

11. Nikoh bo'yicha maslahat maqsadlariga misollar - yaqinlikni qaytarish

Juftlik bilan maslahatlashish - bu er-xotin o'rtasidagi yaqinlikka murojaat qilmasdan to'liq emas. Quruq afsunlar juda asabiylashishi mumkin,ular romantik xususiyatga egami yoki sof jinsiy aloqadami. Jinsiy munosabatlar, ayniqsa, yosh va o'rta yoshli juftliklar uchun juda muhimdir.

Dr. Bhimani shunday tushuntiradi: “Erkaklar odatda munosabatlarning jismoniy tomoniga ko'proq e'tibor berishadi, ayollar esa hissiy jihatlarga ko'proq e'tibor berishadi. Ammo ikkalasi o'rtasida muvozanatli almashinuv bo'lishi kerak, chunki ikkalasi ham bir xil darajada muhimdir. Bu yaxshi jinsiy uyg'unlikni ta'minlash va sog'lom turmush tarzini saqlab qolishning kalitidir."

Psixologlar er-xotinlarga shunchaki "mening vaqtim" emas, balki qandaydir sifatli "biz vaqt" bilan shug'ullanishga yo'l ko'rsatishlari kerak. Er-xotin terapiyasi davomida ta'kidlangan yana bir muhim narsa - bu jinsiy aloqa amaliyotidir. “Ko'proq o'zaro aloqa talab etiladi, chunki ko'p juftliklar jinsiy aloqa paytida gaplashmaydilar va shuningdek, oldindan o'ynashdan qochishadi. Oldin va o'yindan keyin ham mavjud bo'lishi kerak, - deya qo'shimcha qiladi doktor Bhimani.

12. Do'stlik ustida ishlash

Juftlik terapiyasini boshlashda shuni bilingki, bu siz o'rganadigan eng muhim narsalardan biridir. qilmoq. “Qadim zamonlarda nikohda do‘stlik asosiy shart bo‘lmagan, ammo bugungi kunda nikoh samarali bo‘lishi uchun muhim ahamiyatga ega. Nikoh endi mas'uliyatni taqsimlash va his-tuyg'ularni almashish emas. Bu samimiy va yaxlit tajriba bo'lishi uchun er-xotin o'rtasida do'stlik bo'lishi kerak ", deydi doktor Bhimani.

Bir-birini to'ldiruvchi mavjudlik, ba'zida o'ynoqi va do'stona munosabatni talab qiladi.siz va sherigingiz necha yoshda bo'lishingizdan qat'i nazar. Biroz o'yin-kulgi yoki hazil hech qachon hayotingizdagi hech qanday munosabatlarga zarar keltira olmaydi. Nega buni sevgan insoningiz, u ham hayot sherigingiz bilan mashq qilmaysiz?

13. Qanday qilib sherigingizdan kechirim so'rash va kechirish kerak

Juft o'rtasida janjal va munosabatlardagi tortishuvlar doimo bo'ladi. Inson sifatida rozi bo'lmaslik va himoya qilish tabiiydir. Ammo tajribaga qimmatli bo‘lgan narsa bu er-xotinning o‘zaro munosabatlardagi uyg‘un nuqtaga qaytish uchun ushbu farqlarni yengib o‘tishni va ularni yengib chiqishni o‘rganishdir.

Uylanish va hayotingizda birovni qabul qilish sizdan hamma narsani kutib olishingizni talab qiladi. sizning farqlaringiz va g'alati narsalaringiz ham. Vaziyatga qarab, tizzani bukish yoki so'kish navbati keldimi, buni juda mehr va g'amxo'rlik bilan qilish kerak. Bu nikoh maslahati maqsadlarining yorqin misollaridan biridir.

“Agar siz munosabatlaringizda kechirimli bo'lmasangiz, bu boshqa odamni qabul qilmayotganingizni anglatadi. Bundan tashqari, biror narsa noto'g'ri bo'lsa, o'zingizni o'zgartirishga va tuzatishga tayyor bo'lishingiz kerak. Shuning uchun sherigingizdan kechirim so'rashni bilish juda muhim, - deb tushuntiradi doktor Bhimani.

14. Turli xil shaxslar va ularning ishlash uslublarini tushuning

Har birimiz o'sib ulg'ayganmiz. turlicha va individual tajribalarga ega bo'lgan. Bizning o'ziga xosligimiz bizni boshqa odamlar uchun jozibali qiladi. Lekin ko'pincha, juda ko'p o'ziga xoslik yokijuda ko'p farqlar kundalik hayotga xalaqit berishi mumkin. Farqlarni tushunish nikoh bo'yicha maslahat berishdagi asosiy maqsadlarimizdan biri bo'ladi.

“Turli shaxsiyat tabiiydir. Ammo yaxshi tushunishni rivojlantirish muhimroqdir. Nega biz boshqa odamni o'zimizga o'xshatishga harakat qilishimiz kerak? Biz ularga o'zlari bo'lish erkinligini berishimiz kerak. Bu nikohdagi haqiqiy tushunish. Shuningdek, biz ularni qabul qilishimiz va ikkala shaxs turi o'rtasida yaxshi muvofiqlashtirishni mashq qilishimiz kerak. Bu er-xotin terapiyani yaxshi o'rganishi kerak, - deydi doktor Bhimani.

15. Umumiy qadriyatlar tizimini ishlab chiqish juftlik terapiyasining nuqtasidir

Dr. Bhimani bizga shunday deydi: "Har bir nikohning o'ziga xos" nikoh xususiyati " bor. Qadriyatlar tizimi - bu shaxsan ko'proq ahamiyatga ega bo'lgan va doimiy ravishda o'zgarib turadigan narsa. Har bir nikohning xarakteri har xil. Ba'zi er-xotinlar ochiq nikohga ega, boshqalari esa sadoqat kabi g'oyalarga qat'iy munosabatda bo'lishadi."

Er-xotin o'zlarining nikohlarida qanday xarakterga ega bo'lishlari haqida to'liq muhokama qilishgan ekan, ishlar nisbatan silliq bo'lishi kerak. Nikoh terapiyasi er-xotinlarga bu xarakterni o'zlariga ochib berishga yordam beradi.

Shunday qilib, yuqoridagi omillar nikohingizning asosiy jihatlarini baholash uchun nazorat ro'yxati bo'lib xizmat qilishi mumkinligiga qat'iy rozi bo'lishimiz mumkin. Har bir nikohning o'ziga xos xususiyati, sayohati va qiyinchiliklari bo'lsa ham, bir nechta umumiy usullar mavjudTajribani hayot sherigingiz bilan baham ko'rish uchun yanada qiziqarli qilish uchun.

Agar siz endigina er-xotin terapiyasini boshlayotgan bo'lsangiz yoki bu haqda o'ylayotgan bo'lsangiz, endi nima kutishingiz haqida to'g'ri tasavvurga ega bo'lishingizga umid qilamiz. Aytgancha, oldingi safaringizga omad. Agar siz hali ham maslahatchidan voz kechmagan bo'lsangiz, biz bu dilemmani shu erda ham hal qila olamiz. Bonobologiyada malakali terapevtlar guruhi mavjud bo'lib, ular sizning nikohingizdagi barcha muammolaringizni hal qilish uchun bir marta bosishingiz mumkin.

Shuningdek qarang: U dedi: "Moliyaviy stress mening turmushimni o'ldiradi" Biz unga nima qilishni aytdik

Tez-tez so'raladigan savollar

1. Qanday yaxshi nikoh maqsadlari bor?

Ba'zi bir yaxshi nikoh maqsadlari muammolarni hal qilish va nizolarni hal qilish ko'nikmalarini rivojlantirish, konstruktiv tanqid qilish va yomon so'zlardan qochish, do'stlik va yaqinlik ustida ishlash, "rahmat" va "kechirasiz" deyishdir. ” tez-tez. Shuningdek, bolalikda ildiz otishi mumkin bo'lgan muammolarni tushunish ham juda muhimdir.

2. Muvaffaqiyatli nikoh garovi nimada?

Muvaffaqiyatli nikohning kaliti ishonch va tushunishni mustahkamlash, mas'uliyatni taqsimlash va bir-birini qo'llab-quvvatlashdir. Aloqa kanallari doimo ochiq bo'lishi va hissiy va jismoniy yaqinlik bo'lishi kerak. 3. Nikoh bo'yicha maslahatchiga qanday savollar berishim kerak?

Nikohingizdagi muammolarni qanday hal qilish va uni mustahkamlashingiz mumkinligini nikoh maslahatchisidan so'rashingiz kerak. Maslahatchingizdan sizga bir vaqtning o'zida bir qadam erishishingiz mumkin bo'lgan nikoh maslahati ko'rsatmalari va maqsadlarini berishini so'rang. 4. Muvaffaqiyat darajasi qandaynikoh bo'yicha maslahat?

Amerika Nikoh va Oila Terapiyasi Assotsiatsiyasi (AAMFT) o'z veb-saytida nikoh va oilaviy terapiya standart va/yoki individual davolanishga qaraganda samaraliroq va ba'zi hollarda samaraliroq ekanligini aytadi. AAMFT yana bir bor ta'kidlaydiki, nikoh va oilaviy terapevtlar mijozlarining 98 foizi terapiya xizmatlarini yaxshi yoki a'lo deb hisoblaydi.

O'zaro munosabatlar bo'yicha maslahat va gipnoterapiyaga ixtisoslashgan doktor Prashant Bhimani (Ph.D., BAMS), biz nikoh bo'yicha maslahat uchun bir nechta zarur maqsadlarni tuzdik. Quyida biz nikoh maslahatining maqsadi va unga qanday erishish mumkinligi haqida gapirdik. Shunday ekan, barcha tashvishlaringizni chetga surib qo'ying, chunki biz sizning shubhalaringizni bir marta va butunlay yo'q qila olamiz.

Juftlik terapiyasi uchun qanday maqsadlar qo'yasiz?

Maslahat uzoq, hissiy jarayon bo'lib, uni tasodifiy qabul qilmaslik kerak. Turmush o'rtog'ingizni yaxshiroq tushunish va sog'lom turmush qurish uchun sayohatingizni boshlash uchun nikoh maslahatining aniq maqsadlari diqqat bilan belgilanishi kerak. Bu maqsadlarni hurmatli psixologlar er-xotinlarga o'z muammolaridan xalos bo'lishga yordam berish uchun qo'llaydilar va va'z qiladilar.

Juftlik maslahatchilari turli juftliklar turli masalalar bilan shug'ullanishlarini va shuning uchun ularning terapiya uchun o'ziga xos qisqa muddatli maqsadlari borligini aniqlaydi. Ko'pgina nikoh maslahatchilari muayyan munosabatlar muammolarini hal qilish uchun aniq maqsadlarni belgilaydilar. Ammo ba'zi keng qamrovli maqsadlar hamma uchun amal qiladi. Terapiya orqali er-xotinlar erishmoqchi bo'lgan ba'zi umumiy narsalar bor - yaxshi muloqot qilish, muammolarni hal qilish qobiliyatiga ega bo'lish yoki bahslarni sog'lom hal qilishni o'rganish.

Jon va Juli Gottman ilmiy izlanishlar olib borish orqali nikoh maslahatining Gottman usulini ishlab chiqdilar. 40 yoshdan oshgan 3000 juftlik haqida. Ularning yondashuvi baholashning muhimligini ta'kidlaydiva mojarolarni boshqarish, to'siqlarni engib o'tish, tushunishni kuchaytirish, o'tmishdagi jarohatlarni tuzatish va munosabatlardagi aloqalarni yaxshilash bo'yicha ko'nikmalarni rivojlantirish.

Shunday qilib, er-xotin terapiyasi uchun maqsadlarni belgilash uchun siz qo'lingizdagi va ishdagi muayyan masalalarni ko'rib chiqishdan boshlaysiz. ularga murojaat qilishda. Ushbu maqolada biz ko'pchilik juftliklar uchun qo'llaniladigan umumiy maqsadlar ma'nosida nikoh terapiyasining keng qamrovini ko'rib chiqdik.

Nikoh bo'yicha maslahat berishning maqsadlari nimadan iborat?

Nikoh maslahatida nima haqida gapirasiz? Er-xotin terapiyasi uchun qisqa muddatli maqsadlar bormi? Juftlik terapiyasining maqsadi nima? Nikoh bo‘yicha maslahat olish kerakmi yoki yo‘qmi degan qarorga kelayotib, miyangiz shu savollar bilan ovora. Sizning nikohingiz uchun mo''jizalar qiling. Sizning noyob ehtiyojlaringizga moslashtirilgan nikoh maslahati bilan malakali terapevt sizni va hamkoringizni to'g'ri yo'lga qo'yishi mumkin.

Sizning qayg'ularingiz to'g'ri, lekin biz ularni osonlashtirish uchun shu yerdamiz. Nikoh bo'yicha maslahat maqsadlarining ushbu 15 ta misoli bilan siz bu jarayon qanday ekanligi haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lasiz. Shunday ekan, keling, ko‘proq cho‘zmasdan, keling, to‘g‘ridan-to‘g‘ri unga kirishamiz.

1. Muammoni hal qilish ko‘nikmalarini qanday mashq qilish kerak?munosabatlaringizni yaxshiroq hal qilish uchun ko'nikmalar. O'zaro munosabatlardagi muammolar nikohda boshqa birovning nuqtai nazarini tushuna olmasak, bu farqlar faqat tabiiy ekanligini qabul qila olmasak va uni hal qilish uchun oqilona echim topmasak paydo bo'ladi.

Shunday qilib, doktor Bhimani fikricha, er-xotinlar birinchi navbatda moslashuvchanlik va ochiq qo'llar bilan qabul qilishga ko'proq e'tibor qaratish kerak. U shunday deydi: "Biz odamlarning ma'lum bir yo'l tutishini kutamiz, lekin har bir kishi aslida juda boshqacha. Nikohdagi sevgi va uyg'unlik qabul qilish va tuzatishni talab qiladi. Shuning uchun er-xotinlar bunga erishish uchun harakat qilishlari kerak va biz ularga maslahat seanslarida buni amalga oshirishda yordam beramiz.”

2.  Farqlarni qanday hal qilish kerak

Har bir oilaviy muammoni shunday hal qilish mumkin, deb taxmin qilish mumkin. malakali va samarali muloqot. Bu, albatta, munosabatlaringizdagi farqlarni hal qilishning eng yaxshi usuli. Doktor Bhimani o'z maslahat sessiyalarida tez-tez ta'kidlaydigan aforizm bo'lib, "Qo'shilmayman".

U shunday deydi: "Hatto sayrga chiqish yoki birga uzoq mashinada sayohat qilish kabi mashg'ulotlar ham sizning ginalaringizni bir chetga surib qo'yishga yordam beradi. . Birga sifatli vaqt o'tkazish, bir-birlari bilan yaxshi suhbatlashish yaxshi muloqotning bir qismidir. Hatto bir-birining musiqiy didini tinglash va ularga e'tibor berish ham o'sib borayotgan uzilishning samarali echimidir. Farzandlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazish va ular bilan ko'proq suhbatlashish ham ko'pincha tarqab ketishi mumkinG'azab, chunki u kattaroq rasmni istiqbolga qaratadi."

3. G'azabni boshqarish bo'yicha saboqlar - bu juftlik terapiyasining maqsadi

Juftlik terapiyasining asosiy maqsadi g'azabingizni qanday boshqarishni tushunishdir. o'z navbatida sizni munosabatlaringizdagi muammolarni hal qilishda mahoratliroq qiladi. G'azab turli xil muammolardan kelib chiqishi mumkin bo'lgan xavfli vositadir. Ammo uni qanchalik tez qo'lga kiritsangiz, hayotingiz shunchalik tez ma'qullanadi.

Dr. Bhimani shunday deydi: "Sizning sherigingiz ko'rinadigan darajada g'azablangan va og'irlashganda, siz allaqachon qizib ketgan muhitni qo'zg'atmaslik uchun o'zingizning g'azabingizni kamaytirishga harakat qilishingiz kerak. Biror kishi g'azablanganida, xotirjamlikni saqlash va shunchaki keyinroq bu haqda gapirishni taklif qilish ikkinchisining javobgarligidir. Butun g'oya, behuda qizg'in bahs-munozaralardan qochish va har ikkala odamning ruhiy holati tinchroq bo'lganida gaplashishdir."

4. Bolalikdan boshlangan muammolarni tushunish

Kichiklardan biri deyish mumkin. Er-xotin terapiyasining muddatli maqsadlari nikohdagi ikkala sherikning tartibsiz, jahldor va muammoli xatti-harakatlarining sabablarini tushunishdir. Er-xotin terapiyasini boshlash ma'rifatli bo'lishi mumkin, chunki bu holda ko'plab bolalik muammolari paydo bo'lishi mumkin. Bolalik tarbiyasi bizning kattalar kabi turli xil munosabatlarimizda namoyon bo'ladi.

Ta'sirchan yosh bola ota-onalarning tez-tez janjallarini kuzatsa, uOta-onalarning ko'plab xatolariga duchor bo'lgan holda, ular bu naqshlarni o'zlashtirishlari va o'zlarining oilaviy hayotlarida taqlid qilishlari mumkin. Odam o'sib ulg'ayishi, o'ziga ishonchsizlikni namoyon qilishi va hatto tirnoq tishlash kabi shomillarni rivojlanishi mumkin.

O'z shaxsiyatining bu jihatini yo'q qilish oson bo'lmasligini tushunish kerak. Biroq, terapiyada buni og'zaki va ochiq hal qilish va energiyani samarali yo'naltirish juda muhim bo'ladi. Bu jiddiy muammoga olib kelishi mumkinligini tushunish er-xotin terapiyasining eng muhim maqsadlaridan biridir.

5. Qanday qilib xushmuomalalik bilan gaplashish va yaxshi tinglash nikoh terapiyasi doirasiga kiradi

Nikohning eng asosiy maqsadi. konsultatsiya suhbatlashish qobiliyatini rivojlantirishdir. Bu nafaqat munosabatlardagi zerikish yoki xotirjamlik kabi dolzarb muammolarni hal qiladi, balki sizning oilaviy hayotingizda doimo foydali bo'ladigan mahoratdir. Aslida, u hatto boshqa odamlar bilan o'zaro munosabatlaringizda ham foydali bo'lishi mumkin. Muloqotning har qanday ko‘rinishida yaxshi tinglash ko‘nikmalariga ega bo‘lish zarur.

Sog‘lom munosabatlarni rivojlantirish uchun odam diqqatli, qiziquvchan va sherigini tinglashga ishtiyoqli bo‘lishi kerak. Muloqot buzilganda munosabatlar nosog'lom bo'ladi. Bundan tashqari, ma'lum bir vaziyatda o'z nuqtai nazaringizni bildirish uchun, shuningdek, o'z fikringizga moslashish uchun o'z argumentlaringizni qanday aytishni bilish juda muhimdir.sherikning his-tuyg'ulari.

“Biz sheriklardan bir-birini tushunishlarini kutamiz, lekin odamlar aniq gapirishlari va o'zlarini so'z bilan ifodalashlari kerak. Jang, janjal yoki so'kinish vaziyatni hal qilishning samarali usuli emas. Inson aniq va ochiq fikr bilan gapirishi kerak”, - deydi doktor Bhimani. So'zlarning kuchi cheksizdir va nikohingizda yanada samarali suhbatlar o'tkazish uchun ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak.

6. Qanday qilib konstruktiv tanqid qilish kerak

Yuqorida aytib o'tganimizdek, so'zlar, ayniqsa, munosabatlarda cheksiz kuchga ega. Endi tanqid odamlar bilan bo'lgan kelishmovchiligimizdan kelib chiqadi, bu biz shunchaki yo'q qila oladigan yoki yo'q qilishimiz kerak bo'lgan narsa emas. Konstruktiv tanqid munosabatlarni pastga tushirishga nima sabab bo'lishi mumkinligini tahlil qilish va uni har tomonlama tuzatishga harakat qilish uchun muhimdir.

Shuning uchun, tinch muhit, diqqatni jamlagan munosabat va ochiq quloqlar sizning muammolaringizni hal qilishda muhim ahamiyatga ega. sherigingiz haqida sizni nima bezovta qilganini ayting. “Ular sizning nuqtai nazaringizni to'liq tushunishlariga imkon bering, shuningdek, ularga o'z his-tuyg'ularini bildirishlariga imkon bering. Sizning tanqidingiz muhim, lekin ularning tanqidingizga munosabati ham hisobga olinishi kerak”, deydi doktor Bhimani.

Sizning fikringizcha, sherigingiz kiygan kiyim uning eng yaxshi tanlovi emas. Bunday fikrga ega bo'lish to'g'ri. Ammo buni qanday qilib o'tkazish mumkin? Bu siz o'rganishingiz kerak bo'lgan narsadir va uning ostiga kiradinikoh terapiyasi doirasi.

7. Og'riqli so'zlarni qanday yo'q qilish kerak

Nikoh terapiyasi doirasiga o'tmishdagi nizolar va shaxsiy shikoyatlarni muhokama qilish ham kiradi. Ko'pincha, ba'zida umuman bog'liq bo'lmagan sabablarga ko'ra, biz to'liq nazarda tutmasligimiz mumkin bo'lgan narsalarni qilishga yoki aytishga moyilmiz. Biz ichki mojarolarni noo'rin tarzda shoshqaloqlik bilan ko'rsatishga va o'z his-tuyg'ularimiz va his-tuyg'ularimizni sheriklarimizga etkazishga moyilmiz.

Hammaning o'zaro kurashlari tufayli bunday vaziyatlardan butunlay qutulib bo'lmasa-da, keyinroq chin dildan kechirim so'rash muhimdir. va bu haqda ochiq gapiring. Agar biz his-tuyg'ularimizni shaxsiy darajada aks ettirish va qayta ishlash uchun o'zimizga vaqt ajratsak, suhbatlarimiz va kechirim so'rashlarimiz keyinchalik ancha aqlli va samimiy bo'lishi mumkin, chunki umidsizlik to'lqini o'sha vaqtgacha o'tib ketgan.

8. Munosabatlar qachon pasayganini tushunish.

Bu nikoh maslahati maqsadlarining eng muhim misollaridan biridir. Maslahatchining ofisiga kirganingizda, ehtimol siz birgalikda qiladigan birinchi narsa - bu dekodlash va narsalar aslida qayerda noto'g'ri ketayotganini tushunishdir. O'zaro munosabatlar yoki nikoh o'z vaqtida bir necha marta yomon lahzalarni boshdan kechirishi mumkin. Siz juda xafa bo'lishingiz kerak bo'lgan narsa emas, lekin bu fazadan tezda o'tib keta olishingizni ta'minlash uchun o'z vaqtida tan olishni talab qiladi.

Odamlar sifatida biz qilayotgan hamma narsa ham shunday bo'lavermaydi.mukammal. Ba'zida nikohingiz muvaffaqiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo muammoga nima sabab bo'layotganini to'g'ri aniqlab, muammoni hal qilish uchun yo'lni tayyorlasangiz, nikohingiz har qachongidan ham mustahkam bo'lishi mumkin.

Shuningdek qarang: Erkakning hissiy jozibasini qo'zg'atadigan 11 ta narsa

Juftlik terapiyasi bo'lishi mumkin. har ikkala hamkor muammo borligini tan olgandagina samarali mashq. Doktor Prashant Bhimani so'zlariga ko'ra, munosabatlarning eskirishini ko'rsatadigan ba'zi belgilar - aloqa etishmasligi, o'zaro munosabatlardagi quruqlik, asabiylashish, jinsiy aloqaning pasayishi, birga chiqishni afzal ko'rmaslik, tez-tez to'qnashuvlar.

9. Qanday qilish kerak. Negativlikdan xalos bo'ling

“Bir-biringizga yaxshi miqdorda nafas olish bo'shlig'ini berish ko'pincha nikoh maslahati sessiyalarida ta'kidlanadi. Afsuski, bu juftliklar qayta-qayta tan ololmaydigan narsadir. Boshqa odamlar bizning kayfiyatimizni belgilab qo'ymaydigan his-tuyg'ularga ega bo'lishlari mumkin. Ushbu tushunchaning etishmasligi ikkala hamkor uchun ham juda noqulay muhit yaratishi mumkin ", deydi doktor Bhimani.

Odamlar alohida-alohida aloqa o'rnatadilar. Shunday qilib, vaziyat qiyinlashganda, shaxsiy fikrlash va shaxsiy makon munosabatlaringizda yanada ijobiy bo'shliq yaratish uchun kalit hisoblanadi. Bundan tashqari, juda ko'p salbiy his-tuyg'ular va ishonchsizliklarni o'zimizning proektsiyamiz natijasida yaratiladi.

Dr. Bhimani qo'shimcha qiladi: “Hatto oddiy WhatsApp xabariga sherigingiz javob bermasa ham, lekin siz buni ko'rishingiz mumkin.