Ons het al dikwels gehoor van huweliksberading of paartjieberading. Ons is bewus daarvan dat dit kundigheid verg en 'n proses is vir wanneer dit lyk of jou huwelik op die rotse is. Om jou huwelik te laat herleef, 'n paar kommunikasiekwessies op te klaar en 'n gesonde getroude lewe te begin, is huweliksberading 'n gewilde opsie. Maar wat presies is die spesifieke doelwitte vir huweliksberading? Wat bereik jy deur 'n berader te sien? En presies hoe los dit jou verhoudingskwessies op?

In onlangse jare het die omvang van huweliksterapie geleidelik uitgebrei. Die instelling van die huwelik moet ernstig hanteer word. Nie net verander die huwelik jou interaksies en omgewing nie, maar dit verander ook jou as persoon in 'n groot mate. Hierdie hele proses om iemand anders se emosies te akkommodeer terwyl jy jou eie behou, kom met sy eie struikelblokke. En wanneer dinge rof begin raak, voel dit dalk asof alles op jou neerstort.

As jy in jou huwelik 'vasgeval' voel of dit oorweeg het om met paartjieterapie te begin, maar nie seker is daarvan nie, dan' het vandag op die regte plek gekom. Terapie kan aanvanklik 'n bietjie skrikwekkend lyk. En as jy en jou maat nog nie gereed is daarvoor nie, is dit absoluut goed. Ons kan jou nog alles vertel oor die omvang van huweliksterapie en jy kan later besluit of dit vir jou is of nie.

Met die insigte van senior sielkundigeblou bosluise, kan jou ongelukkig laat voel. Dit is die negatiwiteit wat insluip. Die werklikheid verskil gewoonlik baie van ons aannames en idees, en ons moet ons vennote die voordeel van die twyfel gee om te verhoed dat negatiewe gedagtes uitspoeg. Dit behoort een van die doelwitte vir huweliksberading te wees.”

10. Hoe om "Dankie" te sê, is een van die korttermyndoelwitte vir paartjieterapie

“Om dankbaarheid uit te spreek is 'n geringe aspek van die vertoon van jou vurige respek vir jou maat. Dit moet meer gereeld deur beide vennote in 'n verhouding beoefen word. Die landelike gebiede in Indië sien egter nie veel hiervan nie. Mense in kleiner dorpe voel nie die behoefte om so baie “Dankie” te sê nie, want die mans-gedomineerde gesinne is geneig om die vrouens as vanselfsprekend te aanvaar.

“Verhoudings begin egter meer anders werk in stedelike gebiede. Vroue word meer gerespekteer en erken, en om hul dank uit te spreek is 'n praktyk wat hulle implementeer en ook waardeer,” sê dr. Bhimani. Om elke nou en dan dankie te sê is 'n eenvoudige gebaar, maar dit is baie belangrik in 'n verhouding. Een van die korttermyndoelwitte vir paartjieterapie kan wees om te leer om dankbaarheid en waardering vir mekaar se pogings uit te druk.

11. Voorbeelde van huweliksberadingsdoelwitte – Om die intimiteit terug te bring

Paarberading is onvolledig sonder om die intimiteit tussen 'n paartjie aan te spreek. Droë tye kan nogal frustrerend wees,of hulle van 'n romantiese aard of suiwer seksueel is. Seksuele verhoudings is veral belangrik vir jong en middeljarige paartjies.

Dr. Bhimani verduidelik: “Mans is gewoonlik meer gefokus op die fisiese aspek van verhoudings en vroue is meer besorg oor die emosionele aspekte. Maar daar moet 'n gebalanseerde uitruiling tussen die twee wees, aangesien albei ewe belangrik is. Dit is die sleutel om goeie seksuele versoenbaarheid te bewerkstellig en 'n gesonde getroude lewe te handhaaf.”

Sielkundiges moet paartjies begelei om betrokke te raak by een of ander kwaliteit “ons tyd” eerder as net “my tyd”. Nog 'n belangrike ding wat tydens paartjieterapie beklemtoon word, is die praktyk van seksuele kommunikasie. “Meer interaksie is nodig aangesien baie paartjies nie tydens omgang praat nie en ook voorspel vermy. Voorspel en na-spel moet ook bestaan,” voeg Dr. Bhimani by.

12. Werk aan die vriendskap

Wanneer jy met paartjieterapie begin, weet dat dit een van die belangrikste dinge is wat jy sal leer om doen. “Vriendskap was in die ou tyd nie regtig 'n sleutelvereiste in huwelike nie, maar deesdae is dit noodsaaklik vir 'n huwelik om vrugbaar te wees. Die huwelik is nou meer as net 'n verdeling van verantwoordelikhede en uitruil van emosies. Vir dit om 'n heelhartige en holistiese ervaring te wees, moet 'n kameraadskap tussen die egpaar bestaan,” sê dr. Bhimani.

'n Komplementêre bestaan ​​sal soms 'n speelse en vriendelike gesindheid verg.maak nie saak hoe oud jy en jou maat is nie. ’n Bietjie pret of geskerts kan nooit enige verhouding in jou lewe skade berokken nie. Hoekom oefen dit nie saam met die een wat jy liefhet wat ook jou lewensmaat is nie?

13. Hoe om verskoning te vra en jou maat te vergewe

Struwelinge en verhoudingsargumente sal altyd tussen 'n paartjie bestaan. As mense is dit net natuurlik om te verskil en om te verdedig. Maar wat waarde tot die ervaring toevoeg, is die manier waarop 'n paartjie leer om daardie verskille te oorkom en om te werk om terug te keer na 'n harmonieuse plek in hul verhouding.

Om te trou en iemand in jou lewe te aanvaar, vereis dat jy almal verwelkom jou verskille en eienaardighede ook. Afhangende van die situasie, of dit nou jou beurt is om die knie te buig of om te moik, moet jy dit met die grootste liefde en sorg doen. Dit is een van die vernaamste voorbeelde van huweliksberadingsdoelwitte.

“As jy nie vergifnis in jou verhouding beoefen nie, beteken dit dat jy nie die ander persoon aanvaar nie. Jy moet ook gereed wees om jouself te verander en reg te maak wanneer iets verkeerd loop. Daarom is dit belangrik om te weet hoe om jou maat om verskoning te vra,” verduidelik dr. Bhimani.

14. Verstaan ​​verskillende persoonlikhede en hul style van funksionering

Elkeen van ons het gegroei anders opgedoen en individuele ervarings gehad. Ons uniekheid is wat ons aantreklik maak vir ander mense. Maar dikwels, te veel uniekheid ofte veel verskille kan die alledaagse lewe belemmer. Om verskille te verstaan ​​sal een van ons primêre doelwitte vir huweliksberading wees.

“Verskillende persoonlikhede is natuurlik. Maar om 'n goeie begrip te ontwikkel is baie belangriker. Hoekom moet ons selfs probeer om die ander persoon presies soos onsself te maak? Ons moet hulle die vryheid gee om hulself te wees. Dit is ware begrip in 'n huwelik. Ons moet hulle ook aanvaar en goeie koördinasie tussen beide persoonlikheidstipes beoefen. Dit is wat 'n paartjie goed in terapie moet leer,” sê dr. Bhimani.

15. Die ontwikkeling van 'n gedeelde waardestelsel is die punt van paartjieterapie

Dr. Bhimani sê vir ons: “Elke huwelik het sy eie ‘huwelikskarakter’. 'n Waardestelsel is iets wat baie meer persoonlik relevant is en ook steeds verander. Die karakter van elke huwelik is anders. Sommige paartjies het oop huwelike terwyl ander baie streng is oor idees soos lojaliteit.”

Solank paartjies 'n deeglike bespreking gehad het oor watter soort karakter hulle verwag dat hul huwelik moet hê, behoort dinge relatief glad te verloop. Huweliksterapie kan paartjies help om daardie karakter aan hulself te openbaar.

Ons kan dus beslis saamstem dat die bogenoemde faktore as 'n kontrolelys kan dien om die fundamentele aspekte van jou huwelik te evalueer. Al het elke huwelik sy eie persoonlikheid, reis en beproewings, is daar 'n paar algemene maniereom die ervaring meer bevredigend te maak om met jou lewensmaat te deel.

As jy pas met paartjieterapie begin of dit oorweeg het, hoop ons dat jy nou 'n goeie idee het van wat om te verwag. Dit gesê, sterkte op jou reis wat voorlê. As jy nog nie op 'n berader afgesien het nie, kan ons daardie dilemma ook hier oplos. Bonobology het 'n bekwame paneel terapeute wat net 'n klik weg is om al jou huweliksprobleme op te los.

Gereelde vrae

1. Wat is 'n paar goeie huweliksdoelwitte?

Sommige goeie huweliksdoelwitte is om probleemoplossings- en konflikoplossingsvaardighede te ontwikkel, opbouende kritiek te lewer en kwetsende woorde te vermy, om aan die vriendskap en intimiteit te werk, om "dankie" en "jammer" te sê ” dikwels. Dit is ook belangrik om kwessies te verstaan ​​wat 'n wortel in die kinderjare kan hê.

2. Wat is die sleutel tot 'n suksesvolle huwelik?

Die sleutel tot 'n suksesvolle huwelik is om vertroue en begrip te bou, verantwoordelikhede te deel en mekaar te ondersteun. Kommunikasiekanale moet altyd oop wees en daar moet emosionele en fisiese intimiteit wees. 3. Watter vrae moet ek aan 'n huweliksberader vra?

Sien ook: Onseker in 'n verhouding? Bepaal wat jy wil hê met hierdie 19 vrae

Jy moet jou huweliksberader vra hoe jy die probleme in jou huwelik kan oplos en dit sterker kan maak. Vra jou berader om vir jou huweliksberadingsriglyne en doelwitte te gee wat jy een stap op 'n slag kan bereik. 4. Wat is die suksessyfer vanhuweliksberading?

Die American Association Of Marriage And Family Therapy (AAMFT) sê op sy webwerf dat huweliks- en gesinsterapie net so effektief, en in sommige gevalle meer doeltreffend, is as standaard- en/of individuele behandelings. AAMFT herhaal 98% van kliënte van huweliks- en gesinsterapeute rapporteer terapiedienste as goed of uitstekend.

Dr. Prashant Bhimani (Ph.D., BAMS), wat spesialiseer in verhoudingsberading en hipnoterapie, ons het 'n paar nodige doelwitte vir huweliksberading saamgestel. Hieronder het ons gepraat oor die doel van huweliksberading en hoe om dit te bereik. So sit al jou bekommernisse weg, want ons kan jou twyfel eens en vir altyd uit die weg ruim.

Hoe stel jy doelwitte vir paartjieterapie?

Berading is 'n lang, emosionele proses en moet nie terloops geneem word nie. Die spesifieke doelwitte vir huweliksberading moet noukeurig uiteengesit word om jou reis na 'n beter begrip van jou maat te begin en 'n gesonde huwelik te bereik. Hierdie doelwitte word deur eerbiedwaardige sielkundiges beoefen en verkondig om paartjies te help om deur hul probleme te navigeer.

Epareberaders onthul dat verskillende paartjies verskillende probleme hanteer, en daarom het hulle hul eie unieke korttermyndoelwitte vir terapie. Die meeste huweliksberaders pas spesifieke doelwitte aan om spesifieke verhoudingsprobleme te hanteer. Maar sommige wydlopende doelwitte is op almal van toepassing. Daar is sekere algemene dinge wat paartjies poog om deur terapie te bereik – beter kommunikasie, die verkryging van probleemoplossingsvaardighede of leer hoe om argumente gesond te hanteer.

John en Julie Gottman het die Gottman-metode van huweliksberading ontwikkel deur wetenskaplike navorsing te doen. op 3 000 paartjies ouer as 40 jaar. Hulle benadering beklemtoon die belangrikheid van assesseringen vaardigheidsontwikkeling in die bestuur van konflik, die oorkom van hindernisse, die verhoging van begrip, die herstel van vorige seerkry en die verbetering van verbindings in verhoudings.

Om dus doelwitte vir paartjieterapie op te stel, begin jy deur te kyk na die spesifieke kwessies wat voorhande is en werk om hulle aan te spreek. In hierdie artikel het ons in die breë omvang van huweliksterapie gedelf, in die sin van 'n generiese stel doelwitte wat op die meeste paartjies van toepassing sal wees.

Wat is die doelwitte vir huweliksberading?

Waaroor praat jy in huweliksberading? Is daar enige korttermyndoelwitte vir paartjieterapie? Wat presies is die punt van paartjieterapie? Jou gedagtes gons waarskynlik tans met hierdie vrae terwyl jy probeer besluit of jy vir huweliksberading moet kies of nie.

Een ding wat ons vir jou verseker kan sê, is dat die leiding van 'n ervare terapeut sal doen inderdaad wondere vir jou huwelik. Met huweliksberadingsriglyne wat aangepas is vir jou unieke behoeftes, kan 'n bekwame terapeut jou en jou maat inderdaad op die regte pad plaas.

Jou ellende is geldig, maar ons is hier om dit op hul gemak te stel. Met hierdie 15 voorbeelde van huweliksberadingsdoelwitte, sal jy 'n baie beter idee hê van hoe hierdie proses is. So sonder meer, kom ons gaan dadelik in.

1. Hoe om probleemoplossingsvaardighede in te oefen

Die hele punt van die begin van paartjieterapie is om probleemoplossing te leervaardighede om jou verhouding beter te hanteer. Verhoudingsprobleme ontstaan ​​in huwelike wanneer ons nie in staat is om 'n ander persoon se standpunt te verstaan ​​nie, aanvaar dat daardie verskille net natuurlik is en 'n redelike oplossing vind om dit om te werk.

Dus, volgens dr. Bhimani, paartjies moet primêr meer fokus op aanpasbaarheid en aanvaarding met ope arms. Hy sê: "Ons verwag van mense om op 'n sekere manier te wees, maar almal is eintlik baie anders. Liefde en verenigbaarheid in huwelike vereis aanvaarding en regstelling. Daarom moet paartjies daarna streef om dit te bereik en ons help hulle om dit in beradingsessies te doen.”

2.  Hoe om die verskille te hanteer

Daar kan aanvaar word dat elke huweliksprobleem uitgewerk kan word d.m.v. vaardige en effektiewe kommunikasie. Dit is inderdaad die beste manier om die verskille in jou verhouding te hanteer. "Stem saam om nie saam te stem nie", is 'n aforisme waarop dr. Bhimani dikwels tydens sy beradingsessies beklemtoon.

Hy sê: "Selfs aktiwiteite soos om te gaan stap of 'n lang rit saam kan baie help om jou wrok opsy te sit. . Om kwaliteit tyd saam deur te bring, om goed met mekaar te praat is alles deel van goeie kommunikasie. Selfs om na mekaar se musieksmaak te luister en daaraan aandag te gee, is ’n effektiewe oplossing vir die groeiende ontkoppeling. Om tyd saam met jou kinders deur te bring en meer met jou kinders te praat, kan ook dikwels verdwynwoede omdat dit die groter prentjie in perspektief plaas.”

3. Lesse in woedebestuur is die punt van paartjieterapie

Die hele punt van paartjieterapie is om te verstaan ​​hoe om jou woede beter te bestuur wat sal jou op sy beurt meer bedrewe maak om die probleme in jou verhouding te hanteer. Woede is 'n potensieel gevaarlike toestel wat uit 'n verskeidenheid probleme kan ontstaan. Maar hoe gouer jy dit in die hande kry, hoe gouer sal jou lewe dit goedkeur.

Dr. Bhimani sê: "Wanneer jou maat sigbaar kwaad en vererger is, moet jy probeer om jou eie vlak van woede te verminder om te verhoed dat 'n reeds verhitte atmosfeer ontstoke raak. Wanneer 'n persoon kwaad is, is dit die verantwoordelikheid van die ander om kalm te bly en bloot voor te stel dat hulle net later daaroor praat. Die hele idee is om 'n sinnelose hewige argument te vermy en dit uit te praat wanneer albei mense in 'n rustiger gemoedstoestand is.”

4. Begrip van kwessies wat in die kinderjare begin

'n Mens kan sê dat een van die kortste -termyndoelwitte vir paartjieterapie is om die oorsake agter die wisselvallige, woedende en problematiese gedrag deur beide vennote in die huwelik te verstaan. Om paartjieterapie te begin kan verhelderend wees aangesien baie kinderprobleme in hierdie geval na vore kan kom. Kinderopvoeding manifesteer hom in 'n verskeidenheid van ons interaksies as volwassenes.

Wanneer 'n beïnvloedbare jong kind gereelde ouerlike rusies waarneem, isonderhewig aan baie ouerskapfoute, kan hulle daardie patrone internaliseer en dit in hul eie getroude lewe naboots. Die persoon kan dalk grootword om meer strydlustig te wees, lywige onsekerhede te toon en dalk selfs bosluise soos naelbyt te ontwikkel.

Dit is belangrik om te verstaan ​​dat dit nie maklik sal wees om hierdie faset van 'n mens se persoonlikheid te bevry nie. Om dit egter verbaal en openlik in terapie aan te spreek en daardie energie effektief te kanaliseer, word uiters belangrik. Om te besef dat dit 'n wesenlike probleem kan veroorsaak, is een van die belangrikste doelwitte van paartjieterapie.

5. Hoe om taktvol te praat en goed te luister val onder die bestek van huweliksterapie

Die mees primêre doel van die huwelik berading is om gespreksvaardighede te slyp. Dit sal nie net die huidige probleme soos verveling of selfvoldaanheid in 'n verhouding aanspreek nie, maar is 'n vaardigheid wat altyd nuttig sal wees in jou getroude lewe. Trouens, dit kan selfs handig te pas kom in jou interaksies met ander mense ook. Goeie luistervaardighede is noodsaaklik in enige vorm van kommunikasie.

Om 'n gesonde verhouding te bevorder, moet 'n mens oplettend, nuuskierig en gretig wees om na jou maat te luister. 'n Verhouding word ongesond wanneer daar 'n verbrokkeling van kommunikasie is. Boonop is dit noodsaaklik om te weet hoe om jou argumente te bewoord om jou eie standpunt oor 'n spesifieke situasie oor te dra, maar ook joumaat se gevoelens.

“Ons verwag dat vennote mekaar moet verstaan, maar mense moet duidelik praat en hulself ook in woorde uitdruk. Baklei of gekibbel of moeg is nie effektiewe maniere om 'n situasie te hanteer nie. 'n Mens moet duidelik en met 'n oop gemoed praat,” sê dr. Bhimani. Die krag van woorde is oneindig en moet versigtig aangewend word om meer vrugbare gesprekke in jou huwelik te voer.

6. Hoe om konstruktief te kritiseer

Soos reeds genoem, besit woorde oneindige krag, veral in 'n verhouding. Nou gaan daar kritiek ontstaan ​​uit ons verskille met mense, dit is nie iets waarmee ons bloot kan of moet wegdoen nie. Konstruktiewe kritiek is belangrik om te ontleed wat die verhouding dalk afdraand laat gaan en daaraan werk om dit holisties reg te stel.

Daarom is 'n kalm omgewing, 'n gefokusde houding en oop ore alles belangrik om jou probleme uit te werk en druk uit wat jou van jou maat pla. “Laat hulle jou standpunt ten volle verstaan ​​en laat hulle ook toe om hul gevoelens uit te druk. Jou kritiek is belangrik, maar hul reaksie op jou kritiek moet ook in ag geneem word,” sê dr. Bhimani.

Jy dink dalk dat die uitrusting wat jou maat dra, nie moontlik haar beste keuse is nie. Om daardie mening te hê is geldig. Maar hoe stel mens dit oor? Dit is wat jy moet leer en kom onder dieomvang van huweliksterapie.

7. Hoe om weg te doen met kwetsende woorde

Die omvang van huweliksterapie sluit ook die bespreking van vorige konflikte en persoonlike griewe in. Baie keer, soms selfs vir redes wat heeltemal nie verband hou nie, is ons geneig om dinge te doen of te sê wat ons dalk nie ten volle bedoel nie. Ons is geneig om oorhaastig interne konflikte op onvanpaste maniere te manifesteer en ons eie gevoelens en emosies op ons maats te projekteer.

Hoewel hierdie situasies nie heeltemal vermy kan word as gevolg van almal se onderlinge stryd nie, is dit belangrik om op 'n later tydstip opreg om verskoning te vra. en praat dit openlik uit. Wanneer ons onsself tyd gee om ons emosies op 'n persoonlike vlak te besin en te verwerk, kan ons gesprekke en verskonings later baie meer intelligent en opreg wees, aangesien die gety van frustrasie tot dan verby is.

8. Begrip wanneer die verhouding afdraand gegaan het.

Dit is een van die belangrikste voorbeelde van huweliksberadingsdoelwitte. Wanneer jy die berader se kantoor binnegaan, is waarskynlik die eerste ding wat julle almal saam doen, dekodeer en verstaan ​​waar dinge eintlik begin verkeerd loop het. 'n Verhouding of huwelik kan verskeie kere gedurende sy verloop sy afbrekende oomblikke hê. Dit is niks waaroor jy woes bekommerd moet wees nie, maar dit vereis tydige erkenning om te verseker dat jy oor die fase kan vloei, gaan vinnig verby.

As mense sal nie alles wat ons doen wees nie.perfek. Daar is tye wanneer dit lyk of jou huwelike misluk, maar solank jy korrek kan identifiseer wat probleme veroorsaak en 'n pad voorberei om deur dieselfde te navigeer, kan jou huwelik sterker word as ooit tevore.

Paarterapie kan wees 'n vrugbare oefening slegs wanneer beide vennote die bestaan ​​van 'n probleem erken het. Sommige leidrade vir verhoudings wat uitgeput raak, volgens dr. Prashant Bhimani, is 'n gebrek aan kommunikasie, droogheid in interaksies, prikkelbaarheid, 'n afname in seksuele verhoudings, om nie saam uit te gaan nie, gereelde botsings.

9. Hoe om te doen weg met die negatiwiteit

“Om mekaar 'n goeie hoeveelheid asemhalingsruimte te gee, word dikwels tydens huweliksberadingsessies beklemtoon. Ongelukkig is dit iets wat paartjies herhaaldelik versuim om te erken. Ander mense word toegelaat om emosies te hê wat nie noodwendig aan ons buie voorskryf nie. 'n Gebrek aan hierdie begrip kan 'n hoogs ongemaklike atmosfeer vir beide vennote skep,” sê dr. Bhimani.

Mense word individueel bedraad. So wanneer dit moeilik raak, is individuele refleksie en persoonlike ruimte die sleutel tot die skep van 'n meer positiewe ruimte in jou verhouding. Boonop word baie negatiwiteit bloot geskep as gevolg van ons eie projeksie van gevoelens en onsekerhede.

Dr. Bhimani voeg by, "Selfs 'n gereelde WhatsApp-boodskap wanneer nie deur jou maat geantwoord word nie, maar jy kan die sien

Sien ook: Hoe voel liefde – 21 dinge om die gevoel van liefde te beskryf