අන්තර්ගත වගුව
විවාහ උපදේශනය හෝ ජෝඩු උපදේශනය ගැන අපි බොහෝ විට අසා ඇත්තෙමු. ඒ සඳහා විශේෂඥ දැනුමක් අවශ්ය බව අපි දනිමු සහ ඔබේ විවාහය පර්වතයේ තිබෙන බවක් පෙනෙන විට එය ක්‍රියාවලියක් බව අපි දනිමු. ඔබේ විවාහය පුනර්ජීවනය කිරීමට, සන්නිවේදන ගැටළු කිහිපයක් ඉවත් කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න විවාහ ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට, විවාහ උපදේශනය ජනප්‍රිය විකල්පයකි. නමුත් විවාහ උපදේශනය සඳහා නිශ්චිත ඉලක්ක මොනවාද? උපදේශකයෙකු හමුවීමෙන් ඔබ ලබා ගන්නේ කුමක්ද? සහ එය ඔබගේ සම්බන්ධතා ගැටළු නිරාකරණය කරන්නේ කෙසේද?
මෑත වසරවලදී, විවාහ චිකිත්සාවේ විෂය පථය ක්‍රමයෙන් පුළුල් වෙමින් පවතී. විවාහ ආයතනය බැරෑරුම් ලෙස කටයුතු කළ යුතුය. විවාහය ඔබේ අන්තර් ක්‍රියා සහ වටපිටාව වෙනස් කරනවා පමණක් නොව එය පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබව බොහෝ දුරට වෙනස් කරයි. ඔබේ හැඟීම් ආරක්ෂා කර ගනිමින් වෙනත් කෙනෙකුගේ හැඟීම්වලට අනුගත වීමේ මෙම සමස්ත ක්‍රියාවලියම එහිම බාධාවන් සමඟ පැමිණේ. සහ දේවල් රළු වීමට පටන් ගත් විට, සෑම දෙයක්ම ඔබ මත කඩා වැටෙනවා සේ දැනෙන්නට පුළුවන.
ඔබ ඔබේ විවාහය තුළ 'හිරවී ඇති' බවක් දැනෙනවා නම් හෝ ජෝඩු ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීම ගැන සලකා බලමින් සිටියත් එය විශ්වාස නැත්නම්, එවිට ඔබට' මම අද හරි තැනට ආවා. චිකිත්සාව මුලදී ටිකක් බියජනක විය හැකිය. ඔබ සහ ඔබේ සහකරු තවමත් ඒ සඳහා සූදානම් නැතිනම්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම හොඳයි. විවාහ චිකිත්සාවේ විෂය පථය පිළිබඳව අපට තවමත් ඔබට පැවසිය හැකි අතර මෙය ඔබට සුදුසුද නැද්ද යන්න ඔබට පසුව තීරණය කළ හැක.
ජ්‍යෙෂ්ඨ මනෝවිද්‍යාඥයාගේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සමඟින්නිල් කිනිතුල්ලන්, ඔබට අසතුටුදායක හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය. මෙය තුලට රිංගා යන නිෂේධනයයි. යථාර්ථය සාමාන්‍යයෙන් අපගේ උපකල්පන සහ සංකල්පවලට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් වන අතර, නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වැගිරීමෙන් වැළකීම සඳහා අපි අපගේ සහකරුවන්ට සැකයේ වාසිය ලබා දිය යුතුය. විවාහ උපදේශනය සඳහා එය එක් ඉලක්කයක් විය යුතුය.” 
10. "ස්තූතියි" කියන්නේ කොහොමද ජෝඩු චිකිත්සාව සඳහා කෙටි කාලීන ඉලක්ක වලින් එකක්
"කෘතවේදීත්වය ප්‍රකාශ කිරීම ඔබේ සහකරුට ඇති දැඩි ගෞරවය ප්‍රදර්ශනය කිරීමේ සුළු අංගයකි. මෙය සම්බන්ධතාවයක හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම නිතර නිතර භාවිතා කළ යුතුය. ඉන්දියාවේ ග්‍රාමීය ප්‍රදේශවලට මෙය එතරම් දැකිය නොහැක. කුඩා නගරවල මිනිසුන්ට "ස්තූතියි" කීමේ අවශ්‍යතාවය එතරම් දැනෙන්නේ නැත, මන්ද පුරුෂ මූලික පවුල් ගැහැනුන් සුළු කොට තැකීමට නැඹුරු වෙති.
“කෙසේ වෙතත්, නාගරික ප්‍රදේශවල සබඳතා වඩාත් වෙනස් ලෙස ක්‍රියාත්මක වීමට පටන් ගෙන තිබේ. කාන්තාවන්ට වැඩි ගෞරවයක් සහ පිළිගැනීමක් ලැබෙන අතර, ඔවුන්ගේ ස්තූතිය ප්‍රකාශ කිරීම ඔවුන් ක්‍රියාත්මක කරන සහ අගය කරන පුරුද්දකි, ”ආචාර්ය භිමානී පවසයි. වරින් වර ස්තූති කිරීම සරල ඉරියව්වක් වන නමුත් එය සම්බන්ධතාවයකදී ඉතා වැදගත් වේ. ජෝඩු චිකිත්සාව සඳහා කෙටි කාලීන ඉලක්කයක් වන්නේ එකිනෙකාගේ උත්සාහයන් සඳහා කෘතඥතාව සහ අගය ප්‍රකාශ කිරීමට ඉගෙන ගැනීමයි.
11. විවාහ උපදේශන ඉලක්ක සඳහා උදාහරණ - සමීපත්වය නැවත ගෙන ඒම
ජෝඩු උපදේශනය යනු යුවලක් අතර ඇති ලෙන්ගතුකම ආමන්ත්‍රණය නොකර අසම්පූර්ණයි. වියළි කාලගුණය තරමක් කලකිරීමට පත් විය හැක,ඔවුන් ආදර ස්වභාවයකින් යුක්තද නැතහොත් සම්පූර්ණයෙන්ම ලිංගිකද යන්න. තරුණ හා මැදිවියේ ජෝඩු සඳහා ලිංගික සම්බන්ධතා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
Dr. Bhimani පැහැදිලි කරයි, “පිරිමින් සාමාන්‍යයෙන් සබඳතාවල භෞතික අංශය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන අතර කාන්තාවන් චිත්තවේගීය අංශ කෙරෙහි වැඩි සැලකිල්ලක් දක්වයි. නමුත් දෙකම එක හා සමානව වැදගත් වන බැවින් දෙදෙනා අතර සමබර හුවමාරුවක් තිබිය යුතුය. හොඳ ලිංගික ගැළපීමක් ඇති කර ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න විවාහ ජීවිතයක් පවත්වා ගැනීමට එය යතුරයි.”
මනෝවිද්‍යාඥයින් ජෝඩුවලට “මම කාලය” වෙනුවට යම් ගුණාත්මක “අපි කාලය” තුළ නිරත වීමට මඟ පෙන්විය යුතුය. ජෝඩු චිකිත්සාවේදී අවධාරණය කරන තවත් වැදගත් දෙයක් වන්නේ ලිංගික සන්නිවේදනයේ යෙදීමයි. “බොහෝ ජෝඩු සංසර්ගය අතරතුර කතා නොකරන අතර පෙර ක්‍රීඩාවෙන් වැළකී සිටින බැවින් වැඩි අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වයක් අවශ්ය වේ. පූර්ව ක්‍රීඩාව සහ පසු ක්‍රීඩාව ද පැවතිය යුතුය," වෛද්‍ය භීමනී තවදුරටත් පවසයි.
12. මිත්‍රත්වය මත වැඩ කිරීම
ජෝඩු ප්‍රතිකාරය ආරම්භ කරන විට, මෙය ඔබ ඉගෙන ගන්නා ප්‍රමුඛතම දේවලින් එකක් බව දැන ගන්න. කරන්න. “ඉපැරණි කාලවලදී, මිත්‍රත්වය සැබවින්ම විවාහයේ ප්‍රධාන අවශ්‍යතාවයක් නොවීය, නමුත් වර්තමානයේ විවාහයක් සාර්ථක වීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ. විවාහය දැන් වගකීම් බෙදා හැරීමකට සහ හැඟීම් හුවමාරු කර ගැනීමට වඩා වැඩි දෙයක්. එය මුළු හදවතින්ම සහ සාකල්‍ය අත්දැකීමක් වීමට නම්, යුවල අතර සුහදතාවයක් පැවතිය යුතුය," වෛද්‍ය භිමනි පවසයි.
අනුපූරක පැවැත්මක් සඳහා, විටෙක සෙල්ලක්කාර සහ මිත්‍රශීලී ආකල්පයක් අවශ්ය වේ.ඔබ සහ ඔබේ සහකරු කොපමණ වයස්ගත වුවත්. කුඩා විනෝදයක් හෝ විහිළුවක් ඔබේ ජීවිතයේ කිසිදු සම්බන්ධතාවයකට කිසි විටෙකත් හානියක් කළ නොහැක. ඔබේ ජීවන සහකරු වන ඔබ ආදරය කරන තැනැත්තා සමඟ එය පුරුදු නොකරන්නේ මන්ද?
13. ඔබේ සහකරුගෙන් සමාව අයැද සමාව ගන්නේ කෙසේද
ආරවුල් සහ සම්බන්ධතා වාද විවාද සැමවිටම ජෝඩු අතර පවතිනු ඇත. මිනිසුන් වශයෙන්, එකඟ නොවීම සහ ආරක්ෂා කිරීම ස්වාභාවිකය. නමුත් අත්දැකීමට වටිනාකමක් එක් කරන්නේ යුවලක් තම සබඳතාවයේ සුහද ස්ථානයකට නැවත පැමිණීමට එම වෙනස්කම් ජය ගැනීමට සහ ක්‍රියා කිරීමට ඉගෙන ගන්නා ආකාරයයි.
ඔබේ ජීවිතයේ කෙනෙකුව විවාහ කර ගැනීමට සහ පිළිගැනීමට ඔබ සියල්ල පිළිගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔබේ වෙනස්කම් සහ විචක්ෂණයන් ද. තත්ත්‍වයට අනුව දණහිස නැමීම ඔබේ වාරය වුවද, එය ඉතා ආදරයෙන් හා සැලකිල්ලෙන් කළ යුතුය. එය විවාහ උපදේශන ඉලක්කවල ප්‍රධාන උදාහරණවලින් එකකි.
“ඔබේ සම්බන්ධය තුළ ඔබ සමාව පුරුදු නොකරන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ අනෙක් පුද්ගලයා පිළිනොගන්නා බවයි. වරදක් සිදු වූ විට ඔබ වෙනස් වීමට සහ නිවැරදි කිරීමට ඔබ ද සූදානම් විය යුතුය. ඔබේ සහකරුගෙන් සමාව අයැද සිටින්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි, ”වෛද්‍ය භීමනි පැහැදිලි කරයි. 
14. විවිධ පෞරුෂයන් සහ ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරී විලාසයන් තේරුම් ගන්න
අප සෑම කෙනෙකුම වර්ධනය වී ඇත. වෙනස් ලෙස ඉහළ ගොස් තනි පුද්ගල අත්දැකීම් තිබුණා. අපේ සුවිශේෂත්වය තමයි අපිව අනිත් අයව ආකර්ෂණය කරගන්නේ. නමුත් බොහෝ විට, ඕනෑවට වඩා සුවිශේෂත්වය හෝබොහෝ වෙනස්කම් එදිනෙදා ජීවිතයට බාධා කළ හැකිය. වෙනස්කම් අවබෝධ කර ගැනීම විවාහ උපදේශනය සඳහා අපගේ මූලික ඉලක්කයක් වනු ඇත.
“විවිධ පෞරුෂයන් ස්වභාවිකයි. නමුත් හොඳ අවබෝධයක් වර්ධනය කර ගැනීම වඩා වැදගත් ය. අනෙක් පුද්ගලයා අප හා සමාන වීමට අප උත්සාහ කළ යුත්තේ ඇයි? අපි ඔවුන්ට ඔවුන් වීමට නිදහස දිය යුතුයි. එය විවාහයක සැබෑ අවබෝධයයි. අපි ඒවා පිළිගත යුතු අතර පෞරුෂ වර්ග දෙකම අතර හොඳ සම්බන්ධීකරණයක් පුහුණු කළ යුතුය. චිකිත්සාවේදී යුවළක් හොඳින් ඉගෙන ගත යුත්තේ එයයි, ”වෛද්‍ය භිමානි පවසයි.
15. හවුල් වටිනාකම් පද්ධතියක් වර්ධනය කිරීම ජෝඩු චිකිත්සාවේ ලක්ෂ්‍යය වේ
Dr. Bhimani අපට පවසන්නේ, "සෑම විවාහයකටම තමන්ගේම 'විවාහක චරිතයක්' ඇත. වටිනාකම් පද්ධතියක් යනු පුද්ගලිකව වඩාත් අදාළ වන අතර නිරන්තරයෙන් වෙනස් වන දෙයකි. එක් එක් විවාහයේ ස්වභාවය වෙනස් ය. සමහර ජෝඩු විවෘත විවාහයන් ඇති අතර අනෙක් අය පක්ෂපාතීත්වය වැනි අදහස් සම්බන්ධයෙන් ඉතා දැඩි ය. ”
ඔවුන්ගේ විවාහය අපේක්ෂා කරන්නේ කුමන ආකාරයේ චරිතයක් ද යන්න පිළිබඳව ජෝඩු හොඳින් සාකච්ඡා කර ඇති තාක් කල්, දේවල් සාපේක්ෂව සුමට විය යුතුය. විවාහ ප්‍රතිකාර මගින් ජෝඩුවලට එම චරිතය තමන්ටම හෙළිදරව් කිරීමට උපකාර කළ හැක.
බලන්න: මනාලයාගෙන් මනාලිය සඳහා අද්විතීය මංගල තෑගි 25 ක්මේ අනුව, ඔබගේ විවාහයේ මූලික අංගයන් ඇගයීමට ඉහත සාධක පිරික්සුම් ලැයිස්තුවක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි බව අපට ස්ථිරවම එකඟ විය හැක. සෑම විවාහයකටම තමන්ගේම පෞරුෂයක්, ගමනක් සහ දුක්ඛිත තත්වයන් තිබුණද, පොදු ක්රම කිහිපයක් තිබේඔබේ ජීවිත සහකරු සමඟ බෙදා ගැනීමට අත්දැකීම වඩාත් තෘප්තිමත් කිරීමට.
ඔබ ජෝඩු ප්‍රතිකාරය ආරම්භ කරන්නේ නම් හෝ එය සලකා බලමින් සිටින්නේ නම්, ඔබට දැන් අපේක්ෂා කළ යුතු දේ පිළිබඳ සාධාරණ අදහසක් ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. එහෙම කිව්වොත් ඔයාගේ ඉදිරි ගමනට සුබ පතනවා. ඔබ තවමත් උපදේශකයෙකුගෙන් ශුන්‍ය කර නොමැති නම්, අපට එම උභතෝකෝටිකය මෙතැනින්ම විසඳා ගත හැකිය. Bonobology හි දක්ෂ චිකිත්සක මණ්ඩලයක් ඇත, එය ඔබගේ සියලු විවාහ දුක් වේදනා විසඳීමට ක්ලික් කිරීමකින් පමණි.
නිතර අසන පැන
1. සමහර හොඳ විවාහ ඉලක්ක මොනවාද?සමහර හොඳ විවාහ ඉලක්ක වන්නේ ගැටළු විසඳීමේ සහ ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමේ කුසලතා වර්ධනය කිරීම, නිර්මාණාත්මක විවේචන කිරීම සහ සිත් රිදවන වචනවලින් වැළකී සිටීම, මිත්‍රත්වය සහ සමීපත්වය මත වැඩ කිරීම, "ස්තූතියි" සහ "සමාවෙන්න " බොහෝ විට. එසේම, ළමා කාලයේ මුල් විය හැකි ගැටළු අවබෝධ කර ගැනීම ද වැදගත් වේ.
2. සාර්ථක විවාහයකට යතුර කුමක්ද?සාර්ථක විවාහයකට යතුර වන්නේ විශ්වාසය සහ අවබෝධය ගොඩනගා ගැනීම, වගකීම් බෙදාගැනීම සහ එකිනෙකාට සහයෝගය දැක්වීමයි. සන්නිවේදන නාලිකා සෑම විටම විවෘතව තිබිය යුතු අතර චිත්තවේගීය හා ශාරීරික සමීපතාවයක් තිබිය යුතුය. 3. මා විවාහ උපදේශකයෙකුගෙන් ඇසිය යුතු ප්‍රශ්න මොනවාද?
ඔබේ විවාහයේ ගැටලු නිරාකරණය කර එය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඔබේ විවාහ උපදේශකගෙන් විමසිය යුතුය. ඔබට එකවර පියවරක් සාක්ෂාත් කර ගත හැකි විවාහ උපදේශන මාර්ගෝපදේශ සහ ඉලක්ක ලබා දෙන ලෙස ඔබේ උපදේශකයාගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. 4. සාර්ථකත්වයේ අනුපාතය කුමක්දවිවාහ උපදේශනය?
American Association of Marriage And Family Therapy (AAMFT) එහි වෙබ් අඩවියේ පවසන්නේ විවාහ සහ පවුල් ප්‍රතිකාරය සම්මත සහ/හෝ පුද්ගල ප්‍රතිකාරවලට වඩා ඵලදායී වන අතර සමහර අවස්ථාවල දී වඩාත් ඵලදායී වන බවයි. AAMFT විවාහ ගනුදෙනුකරුවන්ගෙන් 98% ක් නැවත අවධාරණය කරන අතර පවුල් චිකිත්සකයින් ප්‍රතිකාර සේවා හොඳ හෝ විශිෂ්ට ලෙස වාර්තා කරයි.
1> 1> සබඳතා උපදේශනය සහ මෝහන චිකිත්සාව පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය ප්‍රශාන්ත් භිමානි (Ph.D., BAMS), අපි විවාහ උපදේශනය සඳහා අවශ්ය ඉලක්ක කිහිපයක් සම්පාදනය කර ඇත්තෙමු. පහතින් අපි විවාහ උපදේශනයේ අරමුණ සහ එය සාක්ෂාත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කර ඇත. එබැවින් ඔබගේ සියලු කනස්සල්ල දුරු කරන්න, අපට ඔබගේ සැකයන් එක් වරක් සහ සියල්ල දුරු කර ගත හැක.ඔබ ජෝඩු ප්‍රතිකාර සඳහා ඉලක්ක සකසන්නේ කෙසේද?
උපදේශනය දිගු, චිත්තවේගීය ක්‍රියාවලියක් වන අතර එය අහම්බෙන් නොගත යුතුය. ඔබේ සහකරු පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් සඳහා ඔබේ ගමන ආරම්භ කිරීමට සහ නිරෝගී විවාහයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා විවාහ උපදේශනය සඳහා නිශ්චිත ඉලක්ක ප්රවේශමෙන් සකස් කළ යුතුය. මෙම අරමුණු ගෞරවනීය මනෝවිද්‍යාඥයින් විසින් ප්‍රගුණ කර දේශනා කරනු ලබන්නේ ජෝඩුවලට ඔවුන්ගේ කරදරවලින් සැරිසැරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ය.
විවිධ ජෝඩු විවිධ ගැටළු සමඟ කටයුතු කරන බව ජෝඩු උපදේශකයින් හෙළි කරයි, එබැවින් ඔවුන්ට ප්‍රතිකාර සඳහා ඔවුන්ටම ආවේණික කෙටි කාලීන ඉලක්ක තිබේ. බොහෝ විවාහ උපදේශකයින් නිශ්චිත සම්බන්ධතා ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට නිශ්චිත ඉලක්ක සකස් කරයි. නමුත් සමහර පුළුල් ඉලක්ක සියල්ලන්ටම අදාළ වේ. ජෝඩු ප්‍රතිකාරය තුළින් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඉලක්ක කරන සමහර පොදු දේවල් තිබේ - වඩා හොඳ සන්නිවේදනය, ගැටළු විසඳීමේ කුසලතා ලබා ගැනීම හෝ වාද විවාද සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස හසුරුවන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම.
John සහ Julie Gottman විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ කිරීමෙන් විවාහ උපදේශන Gottman ක්‍රමය දියුණු කරන ලදී. අවුරුදු 40 ට වැඩි ජෝඩු 3,000 ක් මත. ඔවුන්ගේ ප්‍රවේශය ඇගයීමේ වැදගත්කම ඉස්මතු කරයිසහ ගැටුම් කළමනාකරණය කිරීම, බාධක ජය ගැනීම, අවබෝධය වැඩි කිරීම, අතීත රිදවීම් අලුත්වැඩියා කිරීම සහ සබඳතාවල සම්බන්ධතා වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා කුසලතා වර්ධනය කිරීම.
එබැවින් ජෝඩු චිකිත්සාව සඳහා ඉලක්ක සැකසීමට, ඔබ අතෙහි සහ වැඩෙහි ඇති විශේෂිත ගැටළු දෙස බැලීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඒවා ඇමතීමේ දී. මෙම ලිපියෙන්, බොහෝ ජෝඩු සඳහා අදාළ වන සාමාන්‍ය ඉලක්ක සමූහයක් යන අර්ථයෙන්, අපි විවාහ චිකිත්සාවේ පුළුල් විෂය පථය ගැන සොයා බැලුවෙමු.
විවාහ උපදේශනය සඳහා වන ඉලක්ක මොනවාද?
විවාහ උපදේශනය තුළ ඔබ කතා කරන්නේ කුමක් ද? ජෝඩු චිකිත්සාව සඳහා කෙටි කාලීන ඉලක්ක තිබේද? ජෝඩු චිකිත්සාවේ තේරුම කුමක්ද? ඔබ විවාහ උපදේශනය සඳහා තෝරා ගත යුතුද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීමට උත්සාහ කරන බැවින් ඔබේ මනස දැන් මෙම ප්‍රශ්නවලින් අවුල් වී ඇත.
අපට ඔබට නිසැකවම පැවසිය හැකි එක් දෙයක් නම් පළපුරුදු චිකිත්සකයෙකුගේ මඟ පෙන්වීම වනු ඇති බවයි. ඇත්තෙන්ම ඔබේ විවාහය සඳහා අරුමපුදුම දේ කරන්න. ඔබගේ අනන්‍ය අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන විවාහ උපදේශන මාර්ගෝපදේශ සමඟින්, දක්ෂ චිකිත්සකයෙකුට සැබවින්ම ඔබව සහ ඔබේ සහකරු නිවැරදි මාර්ගයට ගෙන යා හැක.
ඔබේ දුක්ඛිත තත්ත්වයන් වලංගු නමුත් අපි ඔවුන්ව සැහැල්ලු කිරීමට මෙහි සිටිමු. විවාහ උපදේශන ඉලක්ක පිළිබඳ මෙම උදාහරණ 15 සමඟින්, මෙම ක්‍රියාවලිය කෙබඳු දැයි ඔබට වඩා හොඳ අදහසක් ඇත. එබැවින් වැඩිදුර කතා නොකර, අපි එය වෙතට යමු.
1. ගැටළු විසඳීමේ කුසලතා ප්‍රගුණ කරන්නේ කෙසේද
ජෝඩු ප්‍රතිකාරය ආරම්භ කිරීමේ සම්පූර්ණ කාරණය වන්නේ ගැටළු විසඳීම ඉගෙන ගැනීමයි.ඔබේ සම්බන්ධතාවය සමඟ වඩා හොඳින් ගනුදෙනු කිරීම සඳහා කුසලතා. වෙනත් කෙනෙකුගේ දෘෂ්ටිකෝණය තේරුම් ගැනීමට නොහැකි වූ විට, එම වෙනස්කම් ස්වාභාවික බව පිළිගෙන, එය විසඳා ගැනීමට සාධාරණ විසඳුමක් සොයා ගැනීමට නොහැකි වූ විට, විවාහයන් තුළ සබඳතා ගැටලු ඇති වේ.
බලන්න: ඔහුට ඔබ සමඟ නිදා ගැනීමට අවශ්ය දුක්ඛිත සංඥා 10 ක්මෙසේ, ආචාර්ය භීමනී පවසන පරිදි, ජෝඩු මූලික වශයෙන් අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව සහ විවෘත දෑතින් පිළිගැනීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. ඔහු පවසන්නේ, "අපි මිනිසුන් යම් ආකාරයකට බලාපොරොත්තු වන නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම සෑම කෙනෙකුම බෙහෙවින් වෙනස් ය. විවාහය තුළ ආදරය සහ ගැළපුම පිළිගැනීම සහ නිවැරදි කිරීම අවශ්ය වේ. ජෝඩු එය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කළ යුත්තේ එබැවිනි, උපදේශන සැසිවලදී අපි ඔවුන්ට එය කිරීමට උදව් කරමු.”
2. වෙනස්කම් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද
සෑම විවාහ ගැටලුවක්ම විසඳා ගත හැකි යැයි උපකල්පනය කළ හැකිය. දක්ෂ හා ඵලදායී සන්නිවේදනය. ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ වෙනස්කම් සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳම මාර්ගය එයයි. “එකඟ නොවන්නට එකඟ වන්න”, ආචාර්ය භීමනි ඔහුගේ උපදේශන සැසිවලදී නිතර අවධාරණය කරන පුරාවෘත්තයකි.
ඔහු පවසන්නේ, “ඇවිදින්නට යාම හෝ එකට දුර ගමනක් යාම වැනි ක්‍රියාකාරකම් පවා ඔබේ අමනාපකම් පසෙක තබා බොහෝ දුර යා හැකි බවයි. . එකට ගුණාත්මක කාලයක් ගත කිරීම, එකිනෙකා සමඟ හොඳින් කතා කිරීම හොඳ සන්නිවේදනයේ කොටසකි. එකිනෙකාගේ සංගීත රුචිකත්වයට සවන් දීම සහ අවධානය යොමු කිරීම පවා වර්ධනය වන විසන්ධි කිරීම සඳහා ඵලදායී විසඳුමකි. ඔබේ දරුවන් සමඟ කාලය ගත කිරීම සහ වැඩිපුර කතා කිරීම ද බොහෝ විට විසුරුවා හැරිය හැකියකෝපය නිසා එය විශාල චිත්‍රය ඉදිරිදර්ශනයට ගෙන එයි.”
3. කෝපය පාලනය කිරීමේ පාඩම් ජෝඩු ප්‍රතිකාරයේ ලක්ෂ්‍යය වේ
කපල්ස් ප්‍රතිකාරයේ සමස්ත කාරණය වන්නේ ඔබේ කෝපය වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමයි. අනෙක් අතට, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබව වඩාත් දක්ෂ වනු ඇත. කෝපය යනු විවිධ ගැටළු වලින් පැන නැගිය හැකි භයානක උපාංගයකි. නමුත් ඔබ ඉක්මනින් එය අල්ලා ගන්නා තරමට, ඉක්මනින් ඔබේ ජීවිතය අනුමත කරනු ඇත.
Dr. භිමානි පවසන පරිදි, “ඔබේ සහකරු දෘශ්‍යමාන ලෙස කෝපයෙන් හා උග්‍ර වූ විට, දැනටමත් උණුසුම් වාතාවරණයක් අවුලුවාලීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබ ඔබේම කෝපය අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. පුද්ගලයෙකු කෝපයට පත් වූ විට, සන්සුන්ව සිටීම සහ පසුව ඒ ගැන කතා කරන ලෙස සරලව යෝජනා කිරීම අනෙකාගේ වගකීමයි. මුලුමනින්ම අදහස වන්නේ තේරුමක් නැති උණුසුම් වාද විවාද වලින් වැළකී දෙදෙනාම සන්සුන් මනසකින් සිටින විට එය කතා කිරීමයි.”
4. ළමා වියේ පටන් ගැටලු තේරුම් ගැනීම
කෙනෙකුට කිව හැකිය කෙටි ජෝඩු චිකිත්සාව සඳහා වන කාලීන අරමුණු වන්නේ විවාහයේ හවුල්කරුවන් දෙදෙනාගේ අවිනිශ්චිත, කෝපයෙන් හා ගැටළු සහගත හැසිරීම් පිටුපස ඇති හේතු තේරුම් ගැනීමයි. මෙම අවස්ථාවේ දී බොහෝ ළමා ගැටළු මතු විය හැකි බැවින් ආරම්භක ජෝඩු චිකිත්සාව දැනුවත් කළ හැකිය. ළමා වියේ ඇති දැඩි කිරීම වැඩිහිටියන් ලෙස අපගේ විවිධ අන්තර්ක්‍රියා වලින් ප්‍රකාශ වේ.
හැඟෙන සුළු කුඩා දරුවෙකු නිතර දෙමාපිය ආරවුල් නිරීක්ෂණය කරන විට,දෙමව්පියන්ගේ වැරදි රැසකට යටත්ව, ඔවුන් එම රටාවන් අභ්‍යන්තරීකරණය කර ඔවුන්ගේම විවාහ ජීවිතය තුළ ඒවා අනුකරණය කළ හැකිය. පුද්ගලයා වඩාත් සටන්කාමී ලෙස වර්ධනය විය හැකිය, විශාල අනාරක්ෂිත බවක් පෙන්නුම් කරයි, සහ සමහර විට නියපොතු සපා කෑම වැනි කිනිතුල්ලන් පවා වර්ධනය විය හැකිය.
කෙනෙකුගේ පෞරුෂයේ මෙම පැතිකඩ ඉවත් කිරීම පහසු නොවන බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. කෙසේ වෙතත්, චිකිත්සාව තුළ එය වාචිකව හා විවෘතව ආමන්ත්‍රණය කිරීම සහ එම ශක්තිය ඵලදායි ලෙස මෙහෙයවීම අතිශයින් වැදගත් වේ. මෙය සැලකිය යුතු ගැටලුවක් ඇති කළ හැකි බව අවබෝධ කර ගැනීම ජෝඩු ප්‍රතිකාරයේ වැදගත්ම අරමුණු අතර වේ.
5. උපායශීලීව කතා කරන ආකාරය සහ හොඳින් සවන් දෙන ආකාරය විවාහ චිකිත්සාවේ විෂය පථයට අයත් වේ
විවාහයේ මූලිකම ඉලක්කය උපදේශනය යනු සංවාද කුසලතා වර්ධනය කිරීමයි. මෙය සම්බන්ධතාවයක කම්මැලිකම හෝ උදාසීනත්වය වැනි වර්තමාන ගැටළු වලට විසඳුම් ලබා දෙනවා පමණක් නොව ඔබේ විවාහ ජීවිතයට සැමවිටම ප්‍රයෝජනවත් වන කුසලතාවකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ ඔබේ අන්තර්ක්‍රියා වලදී පවා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ඕනෑම ආකාරයක සන්නිවේදනයකදී හොඳ සවන්දීමේ කුසලතා අත්‍යවශ්‍ය වේ.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා, යමෙකු තම සහකරුට සවන් දීමට අවධානයෙන්, කුතුහලයෙන් හා උනන්දුවෙන් සිටිය යුතුය. සන්නිවේදනයේ බිඳවැටීමක් ඇති වූ විට සම්බන්ධතාවයක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. එපමණක් නොව, යම් තත්වයක් සම්බන්ධයෙන් ඔබේම ස්ථාවරය ප්‍රකාශ කිරීම සඳහා ඔබේ තර්ක වචන කළ යුතු ආකාරය දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.හවුල්කරුගේ හැඟීම්.
“අපි හවුල්කරුවන් එකිනෙකා තේරුම් ගනීවි යැයි අපේක්ෂා කරන නමුත් මිනිසුන් පැහැදිලිව කතා කළ යුතු අතර වචනවලින් ද ප්‍රකාශ කළ යුතුය. රණ්ඩු වීම හෝ රණ්ඩු වීම හෝ තුෂ්නිම්භූත වීම තත්වයක් සමඟ කටයුතු කිරීමේ ඵලදායී ක්රම නොවේ. පැහැදිලිව සහ විවෘත මනසකින් කතා කළ යුතුයි.” ආචාර්ය භීමනී පවසයි. වචනවල බලය අසීමිත වන අතර ඔබේ විවාහය තුළ වඩාත් ඵලදායී සංවාද ඇති කර ගැනීම සඳහා ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය.
6. නිර්මාණාත්මකව විවේචනය කරන්නේ කෙසේද
දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, වචනවලට අසීමිත බලයක් ඇත, විශේෂයෙන්ම සම්බන්ධතාවයකදී. දැන් විවේචන මතු වනු ඇත්තේ මිනිසුන් සමඟ ඇති අපගේ මතභේද වලින්, එය අපට කළ හැකි හෝ සරලව ඉවත් කළ යුතු දෙයක් නොවේ. සම්බන්ධතාව පහත වැටීමට හේතු විය හැකි දේ විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ එය සාකල්‍ය ලෙස නිවැරදි කිරීමට කටයුතු කිරීමට නිර්මාණාත්මක විවේචන වැදගත් වේ.
එබැවින්, සන්සුන් පරිසරයක්, අවධානය යොමු කළ ආකල්පයක් සහ විවෘත කන් ඔබේ ගැටලු විසඳා ගැනීම සඳහා වැදගත් වේ. ඔබේ සහකරු ගැන ඔබට කරදර කළ දේ ප්‍රකාශ කරන්න. “ඔවුන්ට ඔබේ දෘෂ්ටිකෝණය සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම් ගැනීමට ඉඩ දෙන්න, ඔවුන්ගේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට ඔවුන්ටත් ඉඩ දෙන්න. ඔබේ විවේචනය වැදගත් නමුත් ඔබේ විවේචනයට ඔවුන් දක්වන ප්‍රතිචාරය ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය,” වෛද්‍ය භිමනි පවසයි.
ඔබේ සහකරු අඳින ඇඳුම සමහරවිට ඇයගේ හොඳම තේරීම නොවන බව ඔබට සිතෙන්නට පුළුවන. ඒ මතය දැරීම වලංගුයි. නමුත් යමෙක් එය හරස් කරන්නේ කෙසේද? ඒක තමයි ඉගෙන ගන්න තියෙන්නේ යටට එන්නේවිවාහ ප්‍රතිකාරයේ විෂය පථය.
7. සිත් රිදවන වචන නැති කරන්නේ කෙසේද
විවාහ ප්‍රතිකාරයේ විෂය පථයට අතීත ගැටුම් සහ පුද්ගලික දුක්ගැනවිලි සාකච්ඡා කිරීමද ඇතුළත් වේ. බොහෝ විට, සමහර විට සම්පූර්ණයෙන්ම සම්බන්ධ නැති හේතු නිසා පවා, අපි සම්පූර්ණයෙන්ම අදහස් නොකරන දේවල් කිරීමට හෝ පැවසීමට නැඹුරු වෙමු. අපි අභ්‍යන්තර ගැටුම් නුසුදුසු ආකාරයෙන් ප්‍රකාශ කිරීමට සහ අපගේම හැඟීම් සහ හැඟීම් අපගේ හවුල්කරුවන් වෙත ප්‍රක්ෂේපණය කිරීමට නැඹුරු වෙමු.
සියලු දෙනාගේම අන්‍යෝන්‍ය අරගල හේතුවෙන් මෙම තත්ත්වයන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළැක්විය නොහැකි වුවද, පසුව අවංකව සමාව අයැදීම වැදගත් වේ. සහ විවෘතව කතා කරන්න. පුද්ගලික මට්ටමින් අපගේ හැඟීම් පිළිබිඹු කිරීමට සහ සැකසීමට අපට කාලය ලබා දෙන විට, අපගේ සංවාද සහ සමාව අයැදීම වඩාත් බුද්ධිමත් හා හෘදයාංගම විය හැක්කේ එතෙක් කලකිරීමේ රැල්ල පහව ගොස් ඇති බැවිනි.
8. සම්බන්ධතාවය පහත වැටුණු විට තේරුම් ගැනීම
මෙය විවාහ උපදේශන ඉලක්ක සඳහා වඩාත් වැදගත් උදාහරණයකි. ඔබ උපදේශකයාගේ කාර්යාලයට ඇතුළු වූ විට, බොහෝ විට ඔබ සියලු දෙනා එක්ව කරන පළමු දෙය විකේතනය කර දේවල් ඇත්තටම වැරදී යාමට පටන් ගත් ස්ථානය තේරුම් ගැනීමයි. සම්බන්ධතාවයක් හෝ විවාහයක් එහි ගමන් මග තුළ කිහිප වතාවක්ම එහි පහත් අවස්ථා තිබිය හැකිය. එය ඔබ දැඩි ලෙස කලබල විය යුතු කිසිවක් නොවේ, නමුත් ඔබට අදියර වේගයෙන් පසුකර යාමට හැකි බව සහතික කිරීම සඳහා කාලෝචිත හඳුනාගැනීමක් අවශ්ය වේ.
මිනිසුන් වශයෙන්, අප කරන සෑම දෙයක්ම එසේ නොවනු ඇත.පරිපූර්ණ. ඔබේ විවාහය අසාර්ථක වන බව පෙනෙන අවස්ථා තිබේ, නමුත් ඔබට ගැටලු ඇති කරන දේ නිවැරදිව හඳුනාගෙන ඒ හරහා ගමන් කිරීමට මාර්ගයක් සකස් කර ගත හැකි නම්, ඔබේ විවාහය වෙන කවරදාටත් වඩා ශක්තිමත් විය හැකිය.
ජෝඩු චිකිත්සාව විය හැකිය. ඵලදායී ව්‍යායාමයක් වන්නේ ගැටලුවක් පවතින බව හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම පිළිගත් විට පමණි. වෛද්‍ය ප්‍රශාන්ත් භිමානි පවසන පරිදි සබඳතා නරක් වීම සඳහා වන සමහර ඉඟි නම් සන්නිවේදනයේ ඌනතාව, අන්තර් ක්‍රියාවල වියළි බව, නුරුස්නා බව, ලිංගික සම්බන්ධතා අඩුවීම, එකට පිටතට යාමට අකමැති වීම, නිතර ගැටුම් ඇති වීම ය.
9. කරන්නේ කෙසේද? සෘණාත්මක බවෙන් ඈත් වන්න
“විවාහ උපදේශන සැසිවලදී එකිනෙකාට හොඳ හුස්ම ගැනීමේ ඉඩක් ලබා දීම බොහෝ විට අවධාරණය කෙරේ. අවාසනාවකට මෙන්, එය ජෝඩු නැවත නැවතත් පිළිගැනීමට අසමත් වන දෙයකි. අපගේ මනෝභාවයන්ට අවශ්‍යයෙන්ම නිර්දේශ නොකරන හැඟීම් ඇතිවීමට වෙනත් පුද්ගලයින්ට අවසර ඇත. මෙම අවබෝධය නොමැතිකම හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම දැඩි අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකි වාතාවරණයක් නිර්මාණය කළ හැකිය," ආචාර්ය භිමානි පවසයි.
මිනිසුන් තනි තනිව සම්බන්ධ කර ඇත. එබැවින් ගමන දුෂ්කර වන විට, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ වඩාත් ධනාත්මක අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා පුද්ගල පරාවර්තනය සහ පුද්ගලික අවකාශය ප්‍රධාන වේ. එපමණක්ද නොව, බොහෝ නිෂේධාත්මක හැඟීම් නිර්මාණය වී ඇත්තේ අපගේම හැඟීම් සහ අනාරක්ෂිතභාවයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙසය.
Dr. Bhimani තවදුරටත් පවසන්නේ, “ඔබේ සහකරු විසින් පිළිතුරු නොදෙන විට සාමාන්‍ය WhatsApp පණිවිඩයක් වුවද, නමුත් ඔබට දැක ගත හැකිය