ما اغلب در مورد مشاوره زناشویی یا مشاوره زوجین شنیده ایم. ما می دانیم که این امر به تخصص نیاز دارد و فرآیندی است برای زمانی که ازدواج شما در صخره ها به نظر می رسد. برای احیای ازدواج خود، رفع برخی مسائل ارتباطی و شروع یک زندگی زناشویی سالم، مشاوره زناشویی یک گزینه محبوب است. اما دقیقاً اهداف مشخصی برای مشاوره ازدواج چیست؟ با مراجعه به مشاور چه چیزی به دست می آورید؟ و دقیقاً چگونه مشکلات رابطه شما را حل می کند؟

در سال های اخیر، دامنه درمان زناشویی به طور پیوسته در حال گسترش است. باید با نهاد ازدواج برخورد جدی شود. ازدواج نه تنها تعاملات و محیط اطراف شما را تغییر می دهد، بلکه شما را به عنوان یک فرد نیز تا حد زیادی تغییر می دهد. تمام این فرآیند تطبیق دادن با احساسات دیگران و حفظ احساسات خود با موانع خاص خود همراه است. و هنگامی که اوضاع شروع به خشن شدن می کند، ممکن است احساس کنید همه چیز در حال خراب شدن است.

اگر در زندگی زناشویی خود احساس گیر کرده اید یا به فکر شروع زوج درمانی بوده اید اما مطمئن نیستید، پس باید امروز به جای درست آمده ام درمان ممکن است در ابتدا کمی ترسناک به نظر برسد. و اگر شما و همسرتان هنوز برای آن آماده نیستید، کاملاً خوب است. ما هنوز هم می توانیم همه چیز را در مورد دامنه درمان زناشویی به شما بگوییم و بعداً می توانید تصمیم بگیرید که آیا این برای شما مناسب است یا نه.

با دیدگاه های روانشناس ارشدکنه‌های آبی، می‌توانند باعث ناراحتی شما شوند. واقعیت معمولاً با فرضیات و تصورات ما بسیار متفاوت است و ما باید به شرکای خود از شک و تردید برای جلوگیری از پرتاب افکار منفی کمک کنیم. این باید یکی از اهداف مشاوره ازدواج باشد.»

10. نحوه گفتن «متشکرم» یکی از اهداف کوتاه مدت زوج درمانی است

«ابراز قدردانی جنبه کوچکی از نشان دادن احترام شدید شما به همسرتان است. این باید توسط هر دو طرف در یک رابطه بیشتر تمرین شود. مناطق روستایی در هند چیز زیادی از این را نمی بینند. مردم شهرهای کوچکتر نیازی به گفتن «متشکرم» ندارند زیرا خانواده‌های تحت سلطه مردان تمایل دارند زنان را بدیهی بگیرند.

با این حال، روابط در مناطق شهری متفاوت‌تر عمل می‌کنند. خانم ها بیشتر مورد احترام و قدردانی قرار می گیرند، و ابراز تشکر آنها عملی است که آنها اجرا می کنند و همچنین قدردانی می کنند. هر از چند گاهی تشکر کردن یک حرکت ساده است اما در یک رابطه بسیار مهم است. یکی از اهداف کوتاه مدت زوج درمانی می تواند یادگیری ابراز قدردانی و قدردانی از تلاش های یکدیگر باشد.

11. نمونه هایی از اهداف مشاوره ازدواج – بازگرداندن صمیمیت

مشاوره زوجین بدون پرداختن به صمیمیت بین یک زوج ناقص است. طلسم های خشک می تواند بسیار خسته کننده باشد،چه ماهیتی رمانتیک داشته باشند و چه صرفاً جنسی. روابط جنسی برای زوج های جوان و میانسال اهمیت ویژه ای دارد.

Dr. بهمانی توضیح می‌دهد: «مردان معمولاً بیشتر بر جنبه فیزیکی روابط تمرکز می‌کنند و زنان بیشتر به جنبه‌های عاطفی اهمیت می‌دهند. اما باید یک تبادل متوازن بین این دو وجود داشته باشد زیرا هر دو به یک اندازه مهم هستند. این کلید ایجاد سازگاری جنسی خوب و حفظ یک زندگی زناشویی سالم است." یکی دیگر از موارد مهمی که در طول زوج درمانی بر آن تاکید می شود، تمرین ارتباط جنسی است. "تعامل بیشتری لازم است زیرا بسیاری از زوج ها در طول رابطه جنسی صحبت نمی کنند و همچنین از پیش بازی اجتناب می کنند. پیش بازی و بعد از بازی نیز باید وجود داشته باشد.» دکتر بهمانی می افزاید.

12. کار روی دوستی

هنگامی که زوج درمانی را شروع می کنید، بدانید که این یکی از مهمترین چیزهایی است که یاد خواهید گرفت انجام دادن. «در قدیم، دوستی واقعاً شرط اصلی ازدواج نبود، اما امروزه برای مثمر ثمر بودن ازدواج ضروری است. ازدواج اکنون چیزی بیش از تقسیم مسئولیت ها و تبادل احساسات است. دکتر بهمانی می‌گوید: «برای اینکه این یک تجربه کامل و صمیمانه باشد، باید یک رفاقت بین زوجین وجود داشته باشد».مهم نیست که شما و شریک زندگیتان چند سال دارید. کمی سرگرمی یا شوخی هرگز نمی تواند به هیچ رابطه ای در زندگی شما آسیب برساند. چرا آن را با کسی که دوستش دارید و شریک زندگی شماست تمرین نمی کنید؟

13. چگونه از شریک زندگی خود عذرخواهی کنید و ببخشید

دعواها و مشاجرات رابطه همیشه بین یک زوج وجود دارد. به عنوان یک انسان، طبیعی است که مخالفت کنیم و دفاع کنیم. اما چیزی که به این تجربه ارزش می‌افزاید، روشی است که زوج‌ها یاد می‌گیرند بر این تفاوت‌ها غلبه کنند و بر آن‌ها کار کنند تا به نقطه‌ای هماهنگ در رابطه‌شان بازگردند.

برای ازدواج و پذیرش فردی در زندگی‌تان مستلزم آن است که از همه آنها استقبال کنید. تفاوت ها و خصلت های شما نیز بسته به شرایط، نوبت شماست که زانو خم کنید یا اخم کنید، باید با نهایت عشق و دقت این کار را انجام دهید. این یکی از نمونه های بارز اهداف مشاوره ازدواج است.

«اگر در رابطه خود بخشش را تمرین نکنید، به این معنی است که طرف مقابل را نمی پذیرید. شما همچنین باید آماده باشید که خود را تغییر دهید و زمانی که مشکلی پیش می‌آید جبران کنید. به همین دلیل است که مهم است بدانید چگونه از شریک زندگی خود عذرخواهی کنید،» دکتر بهمانی توضیح می دهد.

14. شناخت شخصیت های مختلف و سبک های عملکرد آنها

هر یک از ما رشد کرده ایم. متفاوت بود و تجربیات فردی داشت. منحصر به فرد بودن ما چیزی است که ما را برای دیگران جذاب می کند. اما اغلب، منحصر به فرد بودن بیش از حد یاتفاوت های زیاد می تواند زندگی روزمره را مختل کند. درک تفاوت ها یکی از اهداف اولیه ما برای مشاوره ازدواج خواهد بود.

«شخصیت های مختلف طبیعی هستند. اما ایجاد یک درک خوب بسیار مهمتر است. اصلا چرا باید سعی کنیم طرف مقابل را دقیقاً شبیه خودمان کنیم؟ ما باید به آنها این آزادی را بدهیم که خودشان باشند. این درک واقعی در ازدواج است. ما نیز باید آنها را بپذیریم و هماهنگی خوبی بین هر دو تیپ شخصیتی انجام دهیم. این همان چیزی است که یک زوج باید در درمان به خوبی یاد بگیرند.»

15. توسعه یک سیستم ارزشی مشترک هدف زوج درمانی است

دکتر. بهمانی به ما می گوید: «هر ازدواجی «خصلت زناشویی» خاص خود را دارد. نظام ارزشی چیزی است که از نظر شخصی بسیار مرتبط تر است و همیشه در حال تغییر است. شخصیت هر ازدواج متفاوت است. برخی از زوج ها ازدواج آزاد دارند در حالی که برخی دیگر در مورد ایده هایی مانند وفاداری بسیار سخت گیر هستند."

تا زمانی که زوج ها در مورد اینکه انتظار دارند ازدواجشان چه نوع شخصیتی داشته باشد بحث کاملی داشته اند، همه چیز باید نسبتاً آرام باشد. زناشویی درمانی می تواند به زوج ها کمک کند تا آن شخصیت را برای خود آشکار کنند.

بنابراین، می توانیم به طور قطع توافق کنیم که عوامل فوق می توانند به عنوان چک لیستی برای ارزیابی جنبه های اساسی ازدواج شما عمل کنند. اگرچه هر ازدواجی شخصیت، سفر و مصیبت های خاص خود را دارد، اما چند راه متداول وجود داردبرای به اشتراک گذاشتن این تجربه با شریک زندگی خود لذت بخش تر کنید.

اگر به تازگی زوج درمانی را شروع کرده اید یا به آن فکر کرده اید، امیدواریم اکنون ایده عادلانه ای از انتظار داشته باشید. همانطور که گفته شد، در سفر پیش رو موفق باشید. اگر هنوز مشاور را به صفر نرسانده‌اید، می‌توانیم این معضل را هم همین‌جا حل کنیم. Bonobology دارای یک پانل ماهر از درمانگران است که برای حل همه مشکلات ازدواج شما تنها با یک کلیک فاصله دارند.

سوالات متداول

برخی از اهداف خوب ازدواج عبارتند از: توسعه مهارت های حل مسئله و حل تعارض، انتقاد سازنده و اجتناب از کلمات آزاردهنده، کار بر روی دوستی و صمیمیت، گفتن "متشکرم" و "متاسفم" " غالبا. همچنین درک مسائلی که می تواند ریشه در دوران کودکی داشته باشد نیز حیاتی است.

کلید یک ازدواج موفق ایجاد اعتماد و تفاهم، تقسیم مسئولیت ها و حمایت از یکدیگر است. کانال های ارتباطی باید همیشه باز باشد و صمیمیت عاطفی و فیزیکی وجود داشته باشد. 3. چه سوالاتی از مشاور ازدواج بپرسم؟

شما باید از مشاور ازدواج خود بپرسید که چگونه می توانید مسائل را در ازدواج خود حل کنید و آن را قوی تر کنید. از مشاور خود بخواهید که دستورالعمل ها و اهدافی را برای مشاوره ازدواج به شما ارائه دهد که می توانید یک مرحله در یک زمان به آنها برسید. 4. میزان موفقیت چقدر استمشاوره ازدواج؟

انجمن ازدواج و خانواده درمانی آمریکا (AAMFT) در وب سایت خود می‌گوید که ازدواج و خانواده درمانی به اندازه درمان‌های استاندارد و/یا فردی مؤثرتر و در برخی موارد مؤثرتر است. AAMFT تکرار می کند که 98٪ از مراجعان ازدواج و خانواده درمانگر خدمات درمانی را خوب یا عالی گزارش می کنند. 1>

چگونه برای زوج درمانی اهدافی را تعیین می کنید؟

مشاوره یک فرآیند طولانی و احساسی است و نباید به صورت اتفاقی انجام شود. اهداف مشخص برای مشاوره ازدواج باید با دقت مشخص شود تا سفر خود را برای درک بهتر شریک زندگی خود و دستیابی به یک ازدواج سالم آغاز کنید. این اهداف توسط روانشناسان ارجمند تمرین و تبلیغ می شوند تا به زوج ها کمک کنند تا مشکلات خود را طی کنند.

مشاوران زوج نشان می دهند که زوج های مختلف با مسائل مختلفی سروکار دارند، به همین دلیل است که آنها اهداف کوتاه مدت منحصر به فرد خود را برای درمان دارند. اکثر مشاوران زناشویی اهداف خاصی را برای مقابله با مشکلات خاص رابطه تعیین می کنند. اما برخی از اهداف گسترده برای همه اعمال می شود. چیزهای مشترک خاصی وجود دارد که زوج ها قصد دارند از طریق درمان به آنها دست یابند - ارتباط بهتر، دستیابی به مهارت های حل مسئله یا یادگیری نحوه برخورد سالم با مشاجرات.

جان و جولی گاتمن با انجام تحقیقات علمی روش گاتمن مشاوره زناشویی را توسعه دادند. روی 3000 زوج در 40 سال. رویکرد آنها اهمیت ارزیابی را برجسته می کندو توسعه مهارت در مدیریت تعارض، غلبه بر موانع، افزایش درک، ترمیم آسیب های گذشته، و بهبود ارتباطات در روابط.

بنابراین برای تعیین اهداف برای زوج درمانی، با بررسی مسائل خاص در دست و کار شروع کنید. در پرداختن به آنها در این مقاله، ما به دامنه وسیعی از درمان زناشویی، به معنای مجموعه ای از اهداف کلی که برای اکثر زوج ها اعمال می شود، پرداخته ایم.

اهداف مشاوره ازدواج چیست؟

در مشاوره ازدواج در مورد چه چیزی صحبت می کنید؟ آیا اهداف کوتاه مدتی برای زوج درمانی وجود دارد؟ دقیقاً هدف زوج درمانی چیست؟ احتمالاً در حال حاضر ذهن شما درگیر این سؤالات است زیرا سعی می کنید تصمیم بگیرید که آیا باید مشاوره ازدواج را انتخاب کنید یا نه.

چیزی که می توانیم با اطمینان به شما بگوییم این است که راهنمایی یک درمانگر باتجربه به شما کمک خواهد کرد. در واقع برای ازدواج خود معجزه کنید. با دستورالعمل‌های مشاوره ازدواج متناسب با نیازهای منحصربه‌فرد شما، یک درمانگر ماهر می‌تواند شما و همسرتان را در مسیر درست قرار دهد.

مشکلات شما معتبر هستند، اما ما اینجا هستیم تا آنها را برطرف کنیم. با این 15 مثال از اهداف مشاوره ازدواج، ایده بسیار بهتری از نحوه این فرآیند خواهید داشت. بنابراین بدون هیچ مقدمه ای، بیایید مستقیماً وارد آن شویم.

1. چگونه مهارت های حل مسئله را تمرین کنیم

هدف اصلی شروع زوج درمانی یادگیری حل مسئله است.مهارت هایی برای مقابله بهتر با رابطه خود. مشکلات روابط زمانی در ازدواج به وجود می آیند که ما قادر به درک دیدگاه دیگران نباشیم، بپذیریم که این تفاوت ها طبیعی هستند و راه حل معقولی برای حل آن پیدا کنیم.

بنابراین، به گفته دکتر بهمانی، زوج ها نیاز به تمرکز بیشتر بر روی سازگاری و پذیرش با آغوش باز است. او می‌گوید: «ما از مردم انتظار داریم روش خاصی داشته باشند، اما در واقع همه افراد متفاوت هستند. محبت و سازگاری در ازدواج مستلزم پذیرش و اصلاح است. به همین دلیل است که زوج ها باید برای رسیدن به آن تلاش کنند و ما در جلسات مشاوره به آنها کمک می کنیم تا این کار را انجام دهند." ارتباط ماهر و موثر این در واقع بهترین راه برای مقابله با اختلافات در رابطه شماست. «موافق با مخالفت»، عبارتی است که دکتر بهمانی اغلب در جلسات مشاوره‌اش بر آن تأکید می‌کند.

او می‌گوید، «حتی فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی یا رانندگی طولانی با هم می‌تواند کمک زیادی به کنار گذاشتن کینه شما کند. . گذراندن زمان با کیفیت با هم، صحبت خوب با یکدیگر، همه بخشی از ارتباط خوب است. حتی گوش دادن و توجه به ذائقه موسیقایی یکدیگر راه حل موثری برای قطع ارتباط رو به رشد است. گذراندن وقت با فرزندان و صحبت بیشتر با آنها نیز اغلب می تواند از بین برودخشم به این دلیل که تصویر بزرگتر را در چشم انداز قرار می دهد.»

3. درس های مدیریت خشم نکته زوج درمانی است

هدف زوج درمانی این است که درک کنید چگونه خشم خود را بهتر مدیریت کنید. به نوبه خود، شما را در برخورد با مشکلات موجود در رابطه خود ماهرتر می کند. خشم وسیله ای بالقوه خطرناک است که می تواند از مسائل مختلفی ناشی شود. اما هر چه زودتر به آن دست پیدا کنید، زندگی شما زودتر تایید خواهد شد.

دکتر. بهمانی می‌گوید: «زمانی که شریک زندگی‌تان به‌طور آشکار عصبانی و عصبانی است، باید سعی کنید سطح عصبانیت خود را کاهش دهید تا از ایجاد یک فضای گرم از قبل پرهیز کنید. وقتی شخصی عصبانی است، مسئولیت دیگری است که آرام بماند و به سادگی پیشنهاد کند که بعداً در مورد آن صحبت کند. کل ایده این است که از یک بحث بیهوده پرهیز کنید و زمانی که هر دو نفر در وضعیت ذهنی آرام تری هستند، درباره آن صحبت کنید. هدف‌های اصطلاحی زوج‌درمانی، درک علل رفتارهای نامنظم، تحریک‌آمیز و مشکل‌ساز هر دو طرف در ازدواج است. شروع زوج درمانی می تواند روشنگر باشد زیرا بسیاری از مشکلات دوران کودکی ممکن است در این مورد برجسته شوند. تربیت دوران کودکی خود را در انواع تعاملات ما در بزرگسالی نشان می دهد.

زمانی که یک کودک خردسال تحت تأثیر نزاع های مکرر والدین را مشاهده می کند،در معرض بسیاری از اشتباهات والدینی، ممکن است این الگوها را درونی کرده و در زندگی زناشویی خود تقلید کنند. ممکن است فرد خصمانه‌تر شود، ناامنی‌های گسترده‌تری از خود نشان دهد، و حتی ممکن است دچار کنه‌هایی مانند جویدن ناخن شود.

درک این نکته مهم است که از بین بردن این جنبه از شخصیت کار آسانی نخواهد بود. با این حال، پرداختن به آن به صورت شفاهی و آشکار در درمان و هدایت موثر آن انرژی بسیار مهم می شود. درک این موضوع که می تواند مشکل مهمی ایجاد کند، یکی از مهم ترین اهداف زوج درمانی است.

5. نحوه صحبت کردن با درایت و خوب گوش دادن در حوزه زناشویی درمانی قرار می گیرد

اصلی ترین هدف ازدواج مشاوره برای تقویت مهارت های مکالمه است. این نه تنها مشکلات کنونی مانند بی حوصلگی یا رضایت در یک رابطه را برطرف می کند، بلکه مهارتی است که همیشه در زندگی زناشویی شما مفید خواهد بود. در واقع، حتی می تواند در تعاملات شما با افراد دیگر نیز مفید باشد. مهارت های خوب گوش دادن در هر شکلی از ارتباط ضروری است.

برای تقویت یک رابطه سالم، فرد باید توجه، کنجکاو و مشتاق گوش دادن به صحبت های شریک خود باشد. یک رابطه زمانی ناسالم می شود که ارتباط قطع شود. علاوه بر این، بسیار مهم است که بدانید چگونه استدلال های خود را بیان کنید تا بتوانید موضع خود را در مورد یک موقعیت خاص بیان کنید، اما همچنین با شما سازگاری داشته باشید.احساسات شریک زندگی.

"ما از شرکا انتظار داریم که یکدیگر را درک کنند، اما مردم باید به وضوح صحبت کنند و خود را با کلمات نیز بیان کنند. دعوا یا مشاجره یا عبوس کردن راههای موثری برای مقابله با یک موقعیت نیست. دکتر بهمانی می گوید: باید واضح و با دید باز صحبت کرد. قدرت کلمات بی نهایت است و باید با دقت از آن استفاده کرد تا مکالمات پربارتری در زندگی زناشویی خود داشته باشید.

6. نحوه انتقاد سازنده

همانطور که قبلا ذکر شد، کلمات دارای قدرت بی نهایت هستند، به خصوص در یک رابطه. اکنون انتقاد از اختلافات ما با مردم سرچشمه می گیرد، این چیزی نیست که بتوانیم یا باید به سادگی آن را کنار بگذاریم. انتقاد سازنده برای تجزیه و تحلیل آنچه که ممکن است باعث سقوط رابطه شود و تلاش در جهت تصحیح آن به طور کلی مهم است.

بنابراین، یک محیط آرام، یک نگرش متمرکز و گوش‌های باز همگی برای حل مشکلات و مشکلات شما مهم هستند. آنچه شما را در مورد شریک زندگی تان آزار می دهد را بیان کنید. به آنها اجازه دهید دیدگاه شما را کاملاً درک کنند و همچنین به آنها اجازه دهید احساسات خود را نیز بیان کنند. انتقاد شما مهم است، اما واکنش آنها به انتقاد شما نیز باید در نظر گرفته شود.»

شما ممکن است فکر کنید که لباسی که همسرتان می پوشد احتمالاً بهترین انتخاب او نیست. داشتن آن نظر معتبر است. اما چگونه می توان آن را نشان داد؟ این چیزی است که شما باید یاد بگیرید و تحت آن قرار می گیرددامنه درمان زناشویی.

7. چگونه کلمات آزاردهنده را از بین ببریم

دامنه درمان زناشویی همچنین شامل بحث درگیری های گذشته و نارضایتی های شخصی است. اغلب اوقات، حتی گاهی به دلایلی که کاملاً نامرتبط هستند، تمایل به انجام یا گفتن چیزهایی داریم که ممکن است کاملاً منظورمان نباشد. ما تمایل داریم که تضادهای درونی را به شیوه‌های نامناسب آشکار کنیم و احساسات و عواطف خود را به شرکای خود نشان دهیم.

در حالی که این موقعیت‌ها به دلیل کشمکش‌های متقابل همه قابل اجتناب نیستند، مهم است که در زمان بعدی صمیمانه عذرخواهی کنیم. و آن را آشکارا صحبت کنید. وقتی به خود فرصت می‌دهیم تا احساسات خود را در سطح شخصی بازتاب و پردازش کنیم، صحبت‌ها و عذرخواهی‌های ما بعداً می‌تواند بسیار هوشمندانه‌تر و صمیمانه‌تر شود زیرا موج ناامیدی تا آن زمان گذشته است.

این یکی از مهمترین نمونه های اهداف مشاوره ازدواج است. وقتی وارد دفتر مشاور می‌شوید، احتمالاً اولین کاری که همه با هم انجام می‌دهید رمزگشایی و درک این است که کارها واقعاً از کجا شروع شده است. یک رابطه یا ازدواج می تواند چندین بار در طول مسیر خود لحظات منفی خود را داشته باشد. این چیزی نیست که شما باید به شدت نگران آن باشید، اما نیاز به شناسایی به موقع دارد تا اطمینان حاصل شود که می توانید فاز را به سرعت طی کنید.

به عنوان انسان، هر کاری که انجام می دهیم نخواهد بود.کامل. مواقعی وجود دارد که ازدواج شما ممکن است شکست خورده به نظر برسد، اما تا زمانی که بتوانید به درستی علت ایجاد مشکلات را شناسایی کنید و مسیری را برای عبور از آن آماده کنید، ازدواج شما می تواند قوی تر از همیشه شود.

زوج درمانی می تواند موثر باشد. یک تمرین مثمر ثمر تنها زمانی است که هر دو طرف وجود مشکل را تصدیق کرده باشند. به گفته دکتر پراشانت بهمانی، برخی از نشانه‌های فرسوده شدن روابط عبارتند از عدم ارتباط، خشکی در تعامل، تحریک پذیری، کاهش روابط جنسی، ترجیح ندادن به بیرون رفتن با هم، درگیری‌های مکرر.

9. چگونه انجام دهیم. دور با منفی

«در جلسات مشاوره زناشویی معمولاً بر دادن فضای تنفسی مناسب به یکدیگر تأکید می شود. متأسفانه، این چیزی است که زوج ها بارها از تصدیق آن کوتاهی می کنند. به افراد دیگر اجازه داده می شود که احساساتی داشته باشند که لزوماً برای خلق و خوی ما تجویز نمی شود. فقدان این درک می تواند فضای بسیار ناراحت کننده ای را برای هر دو شریک ایجاد کند. بنابراین وقتی شرایط سخت می شود، بازتاب فردی و فضای شخصی کلیدی برای ایجاد فضای مثبت تر در رابطه شماست. علاوه بر این، بسیاری از منفی‌گرایی صرفاً در نتیجه فرافکنی احساسات و ناامنی‌های ما ایجاد می‌شود.

دکتر. Bhimani می افزاید: «حتی یک پیام معمولی واتس اپ زمانی که شریک زندگی شما به آن پاسخ داده نمی شود، اما می توانید