Mara nyingi tumesikia kuhusu ushauri wa wanandoa au ushauri wa wanandoa. Tunafahamu kwamba inahitaji utaalamu na ni mchakato kwa wakati ndoa yako inaonekana kuwa juu ya mawe. Ili kufufua ndoa yako, suluhisha maswala kadhaa ya mawasiliano na uanze maisha ya ndoa yenye afya, ushauri wa ndoa ni chaguo maarufu. Lakini ni yapi hasa malengo mahususi ya ushauri wa ndoa? Je, unafanikiwa nini kwa kumuona mshauri? Na hilo hutatua vipi masuala yako ya uhusiano?

Katika miaka ya hivi majuzi, wigo wa matibabu ya ndoa umekuwa ukipanuka kwa kasi. Ni lazima taasisi ya ndoa ishughulikiwe kwa uzito. Ndoa haibadilishi tu maingiliano na mazingira yako bali pia inakubadilisha wewe kama mtu kwa kiasi kikubwa. Mchakato huu wote wa kushughulikia hisia za mtu mwingine huku ukihifadhi yako unakuja na vizuizi vyake. Na mambo yanapoanza kuwa mabaya, inaweza kuhisi kama kila kitu kinakuja kugonga. nimefika mahali pazuri leo. Tiba inaweza kuonekana kuwa ya kutisha mwanzoni. Na ikiwa wewe na mwenzi wako hamko tayari kwa hilo bado, ni sawa kabisa. Bado tunaweza kukuambia yote kuhusu upeo wa matibabu ya ndoa na unaweza kuamua baadaye ikiwa hii ni kwa ajili yako au la.

Kwa maarifa ya mwanasaikolojia mkuu.tiki za bluu, zinaweza kukufanya usiwe na furaha. Huu ndio uhasi unaoenea. Ukweli kwa kawaida ni tofauti sana na mawazo na fikra zetu, na tunapaswa kuwapa wenzi wetu manufaa ya shaka ili kuepuka kutoa mawazo hasi. Hayo yawe ni moja ya malengo ya ushauri wa ndoa.”

10. Jinsi ya kusema "Asante" ni mojawapo ya malengo ya muda mfupi ya tiba ya wanandoa

“Kuonyesha shukrani ni kipengele kidogo cha kuonyesha heshima yako ya dhati kwa mwenza wako. Hii lazima ifanyike na washirika wote wawili katika uhusiano mara nyingi zaidi. Maeneo ya vijijini nchini India hayaoni mengi ya haya ingawa. Watu katika miji midogo hawahisi haja ya kusema “Asante” sana kwa sababu familia zinazotawaliwa na wanaume huwa na tabia ya kuwachukulia wanawake kuwa kitu cha kawaida.

“Hata hivyo, mahusiano yanaanza kufanya kazi kwa njia tofauti zaidi katika maeneo ya mijini. Wanawake wanaheshimiwa na kutambuliwa zaidi, na kutoa shukrani zao ni mazoezi wanayotekeleza na pia kuthamini,” anasema Dk. Bhimani. Kusema asante kila mara ni ishara rahisi lakini ni muhimu sana katika uhusiano. Mojawapo ya malengo ya muda mfupi ya tiba ya wanandoa inaweza kuwa kujifunza kutoa shukrani na shukrani kwa jitihada za kila mmoja.

11. Mifano ya malengo ya ushauri wa ndoa - Kurudisha urafiki

Ushauri wa wanandoa ni kutokamilika bila kushughulikia ukaribu kati ya wanandoa. Vipindi vya ukavu vinaweza kufadhaisha sana,iwe ni wa asili ya kimapenzi au ngono tu. Mahusiano ya kimapenzi ni muhimu hasa kwa wanandoa wachanga na wa makamo.

Dk. Bhimani anaelezea, "Wanaume kwa kawaida huzingatia zaidi kipengele cha kimwili cha mahusiano na wanawake wanahusika zaidi na vipengele vya kihisia. Lakini kunapaswa kuwa na ubadilishanaji wa usawa kati ya hizo mbili kwani zote mbili ni muhimu sawa. Huo ndio ufunguo wa kuibua utangamano mzuri wa ngono na kudumisha maisha ya ndoa yenye afya.”

Wanasaikolojia lazima wawaongoze wanandoa kushiriki katika ubora fulani wa “wakati wetu” badala ya “wakati wangu” tu. Jambo lingine muhimu linalosisitizwa wakati wa matibabu ya wanandoa ni mazoezi ya mawasiliano ya ngono. "Maingiliano zaidi yanahitajika kwani wanandoa wengi hawazungumzi wakati wa kujamiiana na pia huepuka mchezo wa mbele. Foreplay na baada ya kucheza lazima pia kuwepo,” Dk. Bhimani anaongeza.

12. Kufanyia kazi urafiki

Unapoanzisha tiba ya wanandoa, fahamu kwamba hii ni mojawapo ya mambo ya kwanza utakayojifunza. fanya. "Hapo zamani, urafiki haukuwa hitaji kuu katika ndoa, lakini siku hizi, ni muhimu kwa ndoa kuwa na matunda. Ndoa sasa ni zaidi ya mgawanyo wa majukumu na kubadilishana hisia. Ili kuwe na uzoefu wa moyo wote na wa kiujumla, lazima kuwe na urafiki kati ya wanandoa hao,” asema Dk. Bhimani.

Kuishi kwa upatano, nyakati fulani, kutahitaji mtazamo wa kucheza na wa kirafiki.haijalishi wewe na mwenzako mna umri gani. Furaha kidogo au dharau haiwezi kamwe kuleta madhara kwa uhusiano wowote katika maisha yako. Kwa nini usifanye mazoezi na umpendaye ambaye pia ni mwenzi wako wa maisha?

13. Jinsi ya kuomba msamaha na kusamehe mwenza wako

Mizozo na mabishano ya mahusiano yatakuwepo daima kati ya wanandoa. Kama wanadamu, ni kawaida tu kutokubaliana na kutetea. Lakini kinachoongeza thamani kwa uzoefu huo ni jinsi wenzi wa ndoa hujifunza kushinda na kutatua tofauti hizo ili kurejea mahali penye maelewano katika uhusiano wao.

Ili kuoa au kuolewa na mtu fulani maishani mwako inakuhitaji umkaribishe nyote. tofauti zako na mambo yako pia. Kulingana na hali, iwe ni zamu yako ya kupiga goti au kununa, unapaswa kufanya hivyo kwa upendo na uangalifu mkubwa. Hiyo ni mojawapo ya mifano kuu ya malengo ya ushauri wa ndoa.

“Ikiwa hufanyi mazoezi ya kusamehe katika uhusiano wako, ina maana kwamba humkubali mtu mwingine. Unapaswa pia kuwa tayari kujibadilisha na kufanya marekebisho wakati kitu kitaenda vibaya. Ndiyo maana ni muhimu kujua jinsi ya kuomba msamaha kwa mpenzi wako,” anaeleza Dk. Bhimani.

14. Fahamu watu tofauti tofauti na mitindo yao ya utendaji

Kila mmoja wetu amekua. tofauti na alikuwa na uzoefu wa mtu binafsi. Upekee wetu ndio unaotufanya tuvutie kwa watu wengine. Lakini mara nyingi, pekee sana autofauti nyingi sana zinaweza kutatiza maisha ya kila siku. Kuelewa tofauti itakuwa mojawapo ya malengo yetu ya msingi ya ushauri wa ndoa.

“Watu tofauti ni wa asili. Lakini kukuza ufahamu mzuri ni muhimu zaidi. Kwa nini tujaribu hata kumfanya mtu mwingine awe kama sisi wenyewe? Tunapaswa kuwapa uhuru wa kuwa wao wenyewe. Huo ndio uelewa wa kweli katika ndoa. Tunapaswa pia kuzikubali na kufanya uratibu mzuri kati ya aina zote mbili za utu. Hilo ndilo jambo ambalo wanandoa wanapaswa kujifunza vyema katika tiba,” anasema Dk. Bhimani.

15. Kukuza mfumo wa thamani wa pamoja ni hatua ya tiba ya wanandoa

Dk. Bhimani anatuambia, “Kila ndoa ina ‘tabia yake ya ndoa’. Mfumo wa thamani ni kitu ambacho kinafaa zaidi kibinafsi na pia kinachobadilika kila wakati. Tabia ya kila ndoa ni tofauti. Baadhi ya wanandoa wana ndoa za wazi huku wengine wakiwa wagumu sana kuhusu mawazo kama vile uaminifu.”

Mradi wanandoa wamekuwa na majadiliano ya kina kuhusu aina gani ya tabia wanayotarajia kuwa na ndoa yao, mambo yanapaswa kuwa sawa. Tiba ya ndoa inaweza kuwasaidia wanandoa kujionyesha tabia hiyo.

Kwa hivyo, tunaweza kukubaliana kwa uthabiti kwamba vipengele vilivyo hapo juu vinaweza kutumika kama orodha ya kutathmini vipengele vya msingi vya ndoa yako. Ingawa kila ndoa ina utu wake, safari na dhiki, kuna njia chache za kawaidaili kufanya uzoefu kuwa wa kuridhisha zaidi kushiriki na mwenzi wako wa maisha.

Ikiwa ndio kwanza unaanza matibabu ya wanandoa au umekuwa ukizingatia, tunatumai kuwa sasa una wazo sawa la nini cha kutarajia. Hiyo inasemwa, bahati nzuri katika safari yako mbele. Ikiwa bado hujamdharau mshauri, tunaweza kutatua tatizo hilo hapa pia. Bonobology ina jopo la wataalamu wa matibabu ambalo ni kubofya tu kutatua matatizo yako yote ya ndoa.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

1. Ni yapi baadhi ya malengo mazuri ya ndoa?

Baadhi ya malengo mazuri ya ndoa ni kukuza ustadi wa kutatua matatizo na kutatua migogoro, kukosoa kwa kujenga na kuepuka maneno yenye kuumiza, kufanyia kazi urafiki na urafiki wa karibu, kusema “asante” na “samahani. ” mara nyingi. Pia, kuelewa masuala ambayo yanaweza kuwa na mzizi katika utoto pia ni muhimu.

2. Ni nini ufunguo wa ndoa yenye mafanikio?

Ufunguo wa ndoa yenye mafanikio ni kujenga uaminifu na uelewano, kushiriki majukumu na kusaidiana. Njia za mawasiliano zinapaswa kuwa wazi kila wakati na kuwe na urafiki wa kihemko na wa mwili. 3. Ni maswali gani nimuulize mshauri wa ndoa?

Unapaswa kumuuliza mshauri wako wa ndoa jinsi unavyoweza kutatua masuala katika ndoa yako na kuifanya kuwa imara. Uliza mshauri wako akupe miongozo ya ushauri wa ndoa na malengo ambayo unaweza kufikia hatua moja baada ya nyingine. 4. Kiwango cha mafanikio ni niniushauri wa ndoa?

Angalia pia: Je, Niachane na Mpenzi Wangu? Dalili 11 Pengine Ni Wakati

Shirika la Marekani la Tiba ya Ndoa na Familia (AAMFT) linasema kwenye tovuti kwamba matibabu ya ndoa na familia yanafaa, na katika baadhi ya matukio yanafaa zaidi kuliko matibabu ya kawaida na/au ya mtu binafsi. AAMFT inakariri 98% ya wateja wa madaktari wa ndoa na familia huripoti huduma za matibabu kuwa nzuri au bora.

<1 1> Dkt. Prashant Bhimani (Ph.D., BAMS), ambaye ni mtaalamu wa ushauri nasaha wa uhusiano na tiba ya akili, tumekusanya malengo machache muhimu kwa ushauri wa ndoa. Hapo chini tumezungumza kuhusu madhumuni ya ushauri wa ndoa na jinsi ya kufikia. Kwa hivyo ondoa wasiwasi wako wote, kwani tunaweza kuondoa mashaka yako mara moja na kwa wote.

Je, Unawekaje Malengo ya Tiba ya Wanandoa?

Ushauri ni mchakato mrefu, wa kihisia na haufai kuchukuliwa kirahisi. Malengo mahususi ya ushauri wa ndoa yanapaswa kuwekwa kwa uangalifu ili kuanza safari yako ya kumwelewa mwenzi wako na kufikia ndoa yenye afya. Malengo haya yanatekelezwa na kuhubiriwa na wanasaikolojia wanaoheshimika ili kuwasaidia wanandoa kukabiliana na matatizo yao.

Washauri wa wanandoa hufichua kwamba wanandoa tofauti hushughulikia masuala tofauti, ndiyo maana wana malengo yao ya kipekee ya muda mfupi ya matibabu. Washauri wengi wa ndoa hutengeneza malengo mahususi ili kushughulikia matatizo mahususi ya uhusiano. Lakini baadhi ya malengo mapana yanatumika kwa wote. Kuna mambo fulani ya kawaida ambayo wanandoa wanalenga kufikia kupitia tiba - mawasiliano bora, kupata ujuzi wa kutatua matatizo au kujifunza jinsi ya kushughulikia mabishano kwa afya.

John na Julie Gottman walitengeneza Mbinu ya Gottman ya ushauri wa ndoa kwa kufanya utafiti wa kisayansi. kwa wanandoa 3,000 zaidi ya miaka 40. Mtazamo wao unaonyesha umuhimu wa tathminina ukuzaji wa ujuzi katika kudhibiti migogoro, kushinda vizuizi, kuongeza uelewano, kurekebisha machungu ya zamani, na kuboresha uhusiano katika mahusiano.

Kwa hivyo ili kuweka malengo ya matibabu ya wanandoa, unaanza kwa kuangalia masuala mahususi yanayohusika na kazi. katika kuwahutubia hao. Katika makala haya, tumezama katika wigo mpana wa matibabu ya ndoa, kwa maana ya malengo ya jumla ambayo yangetumika kwa wanandoa wengi.

Malengo ya Ushauri wa Ndoa ni Gani?

Unazungumzia nini katika ushauri wa ndoa? Je, kuna malengo ya muda mfupi ya matibabu ya wanandoa? Ni nini hasa uhakika wa matibabu ya wanandoa? Huenda akili yako inachanganyikiwa na maswali haya kwa sasa unapojaribu kuamua ikiwa unafaa kuchagua kupata ushauri wa ndoa au la. hakika fanya maajabu kwa ndoa yako. Kwa kutumia miongozo ya ushauri wa ndoa kulingana na mahitaji yako ya kipekee, mtaalamu wa tiba anaweza kukuweka wewe na mwenzi wako kwenye njia ifaayo.

Matatizo yako ni halali lakini tuko hapa ili kuyaweka sawa. Kwa mifano hii 15 ya malengo ya ushauri wa ndoa, utakuwa na wazo bora zaidi la jinsi mchakato huu ulivyo. Kwa hivyo bila wasiwasi zaidi, tuingie ndani yake.

1. Jinsi ya kujizoeza ujuzi wa kutatua matatizo

Suala zima la kuanza tiba kwa wanandoa ni kujifunza utatuzi wa matatizo.ujuzi ili kukabiliana vyema na uhusiano wako. Matatizo ya uhusiano hutokea katika ndoa wakati hatuwezi kuelewa maoni ya mtu mwingine, kukubali kwamba tofauti hizo ni za asili tu na kutafuta suluhisho la busara la kuzishughulikia.

Hivyo, kulingana na Dk. Bhimani, wanandoa haja ya kimsingi kuzingatia zaidi kubadilika na kukubalika kwa mikono wazi. Anasema, "Tunatarajia watu wawe kwa njia fulani lakini kila mtu ni tofauti sana. Upendo na utangamano katika ndoa huhitaji kukubalika na kusahihishwa. Ndiyo maana wanandoa lazima wajitahidi kufikia hilo na tunawasaidia kufanya hivyo katika vikao vya ushauri.”

2.  Jinsi ya kukabiliana na tofauti

Inaweza kudhaniwa kuwa kila tatizo la ndoa linaweza kutatuliwa na mawasiliano yenye ujuzi na ufanisi. Hiyo ndiyo njia bora ya kukabiliana na tofauti katika uhusiano wako. “Kubali kutokukubali”, ni usemi ambao Dk. Bhimani husisitiza mara nyingi wakati wa vikao vyake vya ushauri.

Anasema, “Hata shughuli kama vile kutembea au kuendesha gari kwa muda mrefu pamoja zinaweza kusaidia sana kuweka kinyongo chako kando. . Kutumia wakati mzuri pamoja, kuzungumza vizuri ni sehemu ya mawasiliano mazuri. Hata kusikiliza na kuzingatia ladha ya muziki ya kila mmoja ni suluhisho la ufanisi kwa kukatwa kwa kukua. Kutumia wakati na kuzungumza zaidi na watoto wako pia kunaweza kutowekahasira kwa sababu inaweka picha kubwa katika mtazamo.”

3. Masomo katika kudhibiti hasira ni hatua ya tiba ya wanandoa

Suala zima la tiba ya wanandoa ni kuelewa jinsi ya kudhibiti hasira yako vizuri zaidi ambayo itakufanya uwe hodari zaidi katika kushughulikia matatizo katika uhusiano wako. Hasira ni kifaa kinachoweza kuwa hatari ambacho kinaweza kutokea kutokana na masuala mbalimbali. Lakini kadiri unavyoipata, ndivyo maisha yako yatakavyoidhinishwa mapema.

Dk. Bhimani anasema, "Wakati mwenzako anaonekana kuwa na hasira na hasira, unapaswa kujaribu kupunguza kiwango chako cha hasira ili kuepuka kuwasha hali ya joto tayari. Wakati mtu amekasirika, ni jukumu la mwingine kubaki mtulivu na kupendekeza tu kwamba wazungumze juu yake baadaye. Wazo zima ni kuepuka mabishano makali yasiyo na maana na kuyazungumza wakati watu wote wawili wako katika hali tulivu ya akili.”

4. Kuelewa masuala kuanzia utotoni

Mtu anaweza kusema kwamba mojawapo ya mambo mafupi. -Malengo ya muda ya tiba ya wanandoa ni kuelewa sababu zinazosababisha tabia potovu, isiyoeleweka na yenye matatizo ya wenzi wote wawili katika ndoa. Kuanza matibabu kwa wanandoa kunaweza kuelimisha kwani shida nyingi za utoto zinaweza kujitokeza katika kesi hii. Malezi ya utotoni yanajidhihirisha katika mwingiliano wetu tofauti tukiwa watu wazima.wanakabiliwa na makosa mengi ya uzazi, wanaweza kuingiza mifumo hiyo ndani na kuiiga katika maisha yao ya ndoa. Huenda mtu huyo akakua na kuwa mgomvi zaidi, akaonyesha hali ya kutojiamini sana, na pengine hata kukuza kupe kama vile kuuma kucha.

Ni muhimu kuelewa kwamba haitakuwa rahisi kuondoa kipengele hiki cha utu wa mtu. Walakini, kuishughulikia kwa maneno na kwa uwazi katika tiba na kuelekeza kwa ufanisi nishati hiyo inakuwa muhimu sana. Kutambua kwamba hii inaweza kusababisha tatizo kubwa ni miongoni mwa malengo muhimu zaidi ya matibabu ya wanandoa.

5. Jinsi ya kuzungumza kwa busara na kusikiliza vizuri inakuja chini ya wigo wa tiba ya ndoa

Lengo kuu la ndoa. ushauri ni kuboresha ujuzi wa mazungumzo. Hii haitashughulikia tu matatizo ya sasa kama vile kuchoka au kuridhika katika uhusiano lakini ni ujuzi ambao utakuwa muhimu katika maisha yako ya ndoa. Kwa kweli, inaweza kusaidia katika mwingiliano wako na watu wengine pia. Ustadi mzuri wa kusikiliza ni muhimu katika aina yoyote ya mawasiliano.

Ili kukuza uhusiano mzuri, mtu anahitaji kuwa makini, kutaka kujua na kuwa na shauku ya kumsikiliza mwenzi wake. Uhusiano unakuwa mbaya wakati kuna kuvunjika kwa mawasiliano. Zaidi ya hayo, ni muhimu kujua jinsi ya kueleza hoja zako ili kutoa msimamo wako kuhusu hali fulani lakini pia kukidhihisia za mwenzi.

“Tunatarajia wenzi waelewane lakini watu wanapaswa kuzungumza kwa uwazi na kujieleza kwa maneno pia. Kupigana au kugombana au kunung'unika sio njia mwafaka za kushughulikia hali. Mtu anapaswa kuzungumza kwa uwazi na kwa moyo wazi,” anasema Dk Bhimani. Nguvu ya maneno haina kikomo na lazima itumike kwa uangalifu ili kuwa na mazungumzo yenye manufaa zaidi katika ndoa yako.

6. Jinsi ya kukosoa kwa kujenga

Kama ilivyotajwa tayari, maneno yana nguvu isiyo na kikomo, hasa katika uhusiano. Sasa ukosoaji utatokana na tofauti zetu na watu, sio jambo ambalo tunaweza au tunapaswa kuliondoa. Ukosoaji unaojenga ni muhimu ili kuchanganua ni nini kinachoweza kuwa kinafanya uhusiano kuwa mteremko na kufanya kazi kuelekea kurekebisha hilo kikamilifu.

Kwa hivyo, mazingira tulivu, mtazamo makini na masikio wazi yote ni muhimu ili kutatua matatizo yako na eleza kile ambacho kimekuwa kinakusumbua kuhusu mwenza wako. “Waruhusu waelewe maoni yako kikamilifu na pia waruhusu waeleze hisia zao pia. Ukosoaji wako ni muhimu lakini mwitikio wao kwa ukosoaji wako unapaswa pia kutiliwa maanani,” asema Dk. Bhimani.

Unaweza kufikiri kwamba vazi analovaa mpenzi wako labda si chaguo lake bora. Kuwa na maoni hayo ni halali. Lakini mtu anawekaje hela? Hiyo ndiyo unapaswa kujifunza na inakuja chini yaupeo wa matibabu ya ndoa.

7. Jinsi ya kuondoa maneno ya kuumiza

Upeo wa matibabu ya ndoa pia unajumuisha kujadili migogoro ya zamani na malalamiko ya kibinafsi. Mara nyingi, wakati mwingine hata kwa sababu ambazo hazihusiani kabisa, huwa tunafanya au kusema mambo ambayo hatuwezi kumaanisha kabisa. Tuna mwelekeo wa kudhihirisha migogoro ya ndani kwa haraka kwa njia zisizofaa na kuelekeza hisia na hisia zetu wenyewe kwa washirika wetu.

Ingawa hali hizi haziepukiki kabisa kutokana na mapambano ya kila mmoja, ni muhimu kuomba msamaha kwa dhati baadaye. na kulizungumza kwa uwazi. Tunapojipa muda wa kutafakari na kushughulikia hisia zetu kwa kiwango cha kibinafsi, mazungumzo yetu na kuomba msamaha yanaweza kuwa ya akili zaidi na ya kutoka moyoni baadaye kwa vile wimbi la kuchanganyikiwa limepita hadi wakati huo.

8. Kuelewa wakati uhusiano ulipopungua.

Huu ni mojawapo ya mifano muhimu ya malengo ya ushauri wa ndoa. Unapoingia katika ofisi ya mshauri, pengine jambo la kwanza ambalo nyote hufanya pamoja ni kuamua na kuelewa ni wapi mambo yalianza kwenda vibaya. Uhusiano au ndoa inaweza kuwa na wakati wake wa chini mara kadhaa wakati wa mwendo wake. Sio jambo ambalo unapaswa kuhangaika nalo sana lakini linahitaji kutambuliwa kwa wakati ili kuhakikisha kuwa unaweza kuvuka hatua hiyo kupita haraka.

Kama wanadamu, si kila kitu tunachofanya kitakuwakamili. Kuna nyakati ambapo ndoa zako zinaweza kuonekana kufeli lakini mradi tu unaweza kutambua kwa usahihi kinachosababisha matatizo na kuandaa njia ya kuyapitia, ndoa yako inaweza kuwa na nguvu zaidi kuliko hapo awali.

Angalia pia: 18 Dalili za Dhahiri Anampenda Mwanamke Mwingine

Tiba kwa wanandoa inaweza kuwa na nguvu zaidi. zoezi lenye manufaa pale tu wapenzi wote wawili wamekubali kuwepo kwa tatizo. Baadhi ya dalili za mahusiano kuchakaa, kulingana na Dk. Prashant Bhimani, ni ukosefu wa mawasiliano, ukavu katika maingiliano, kuwashwa, kupungua kwa mahusiano ya kimapenzi, kutopendelea kutoka pamoja, migongano ya mara kwa mara.

9. Jinsi ya kufanya mbali na hasi

“Kupeana nafasi nzuri ya kupumua mara nyingi husisitizwa wakati wa vikao vya ushauri wa ndoa. Kwa bahati mbaya, ni jambo ambalo wanandoa wanashindwa kukiri mara kwa mara. Watu wengine wanaruhusiwa kuwa na hisia ambazo sio lazima ziagize hisia zetu. Ukosefu wa uelewa huu unaweza kuleta hali ya kutokuwa sawa kwa washirika wote wawili, "anasema Dk. Bhimani.

Watu wameunganishwa kibinafsi. Kwa hivyo wakati mambo yanapokuwa magumu, tafakari ya mtu binafsi na nafasi ya kibinafsi ni muhimu kwa kuunda nafasi nzuri zaidi katika uhusiano wako. Zaidi ya hayo, uzembe mwingi unaundwa kama matokeo ya makadirio yetu wenyewe ya hisia na kutojiamini.

Dk. Bhimani anaongeza, “Hata ujumbe wa kawaida wa WhatsApp usipojibiwa na mpenzi wako, lakini unaweza kuuona