आम्ही अनेकदा वैवाहिक समुपदेशन किंवा जोडप्यांचे समुपदेशन ऐकले आहे. आम्‍हाला माहिती आहे की यासाठी तज्ञांची आवश्‍यकता आहे आणि तुमच्‍या वैवाहिक जीवनाला खडखडाट दिसत असताना ही प्रक्रिया आहे. तुमचे वैवाहिक जीवन पुनरुज्जीवित करण्यासाठी, संवादातील काही समस्या दूर करण्यासाठी आणि निरोगी वैवाहिक जीवन सुरू करण्यासाठी, वैवाहिक समुपदेशन हा एक लोकप्रिय पर्याय आहे. पण लग्न समुपदेशनाची नेमकी उद्दिष्टे कोणती? समुपदेशकाला भेटून काय साध्य होते? आणि ते तुमच्या नातेसंबंधातील समस्या नेमके कसे सोडवतात?

अलिकडच्या वर्षांत, वैवाहिक थेरपीची व्याप्ती हळूहळू विस्तारत आहे. विवाह संस्थेला गांभीर्याने हाताळले पाहिजे. लग्नामुळे तुमचा संवाद आणि सभोवतालचा संबंधच बदलत नाही तर एक व्यक्ती म्हणून तुमचाही बदल होतो. स्वतःचे जतन करताना दुसऱ्याच्या भावनांना सामावून घेण्याची ही संपूर्ण प्रक्रिया स्वतःच्या अडथळ्यांसह येते. आणि जेव्हा गोष्टी उग्र होऊ लागतात, तेव्हा असे वाटू शकते की सर्वकाही तुमच्यावर कोसळत आहे.

तुम्हाला तुमच्या वैवाहिक जीवनात 'अडकले आहे' असे वाटत असेल किंवा जोडप्यांची थेरपी सुरू करण्याचा विचार करत असाल परंतु तुम्हाला याची खात्री नसेल, तर तुम्ही' आज योग्य ठिकाणी आलो आहे. थेरपी सुरुवातीला थोडी भीतीदायक वाटू शकते. आणि जर तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार अजून त्यासाठी तयार नसाल तर ते अगदी ठीक आहे. आम्ही तुम्हाला वैवाहिक थेरपीच्या व्याप्तीबद्दल अजूनही सर्व काही सांगू शकतो आणि हे तुमच्यासाठी आहे की नाही हे तुम्ही नंतर ठरवू शकता.

वरिष्ठ मानसशास्त्रज्ञांच्या अंतर्दृष्टीसहब्लू टिक्स, तुम्हाला दुःखी वाटू शकतात. ही नकारात्मकता आहे. वास्तविकता सामान्यतः आपल्या गृहितकांपेक्षा आणि कल्पनांपेक्षा खूप वेगळी असते आणि नकारात्मक विचार पसरू नये म्हणून आम्ही आमच्या भागीदारांना संशयाचा फायदा दिला पाहिजे. विवाह समुपदेशनासाठी हे एक ध्येय असले पाहिजे.”

10. "धन्यवाद" कसे म्हणायचे हे कपल थेरपीचे एक अल्पकालीन उद्दिष्ट आहे

"कृतज्ञता व्यक्त करणे ही तुमच्या जोडीदाराबद्दल तुमचा उत्कट आदर प्रदर्शित करण्याचा एक छोटासा पैलू आहे. हे नातेसंबंधातील दोन्ही भागीदारांनी अधिक वेळा केले पाहिजे. भारतातील ग्रामीण भागात मात्र हे फारसे दिसत नाही. लहान शहरांतील लोकांना “धन्यवाद” म्हणण्याची गरज वाटत नाही कारण पुरुषप्रधान कुटुंबे स्त्रियांना गृहीत धरतात.

“तथापि, शहरी भागात नातेसंबंध अधिक वेगळ्या पद्धतीने काम करू लागले आहेत. महिलांना अधिक आदर आणि मान्यता दिली जात आहे, आणि त्यांचे आभार व्यक्त करणे ही एक प्रथा आहे जी ते राबवतात आणि त्यांचे कौतुक देखील करतात,” डॉ. भिमानी म्हणतात. वेळोवेळी धन्यवाद म्हणणे हा एक साधा हावभाव आहे परंतु नातेसंबंधात ते खूप महत्वाचे आहे. जोडप्यांच्या थेरपीच्या अल्पकालीन उद्दिष्टांपैकी एक म्हणजे एकमेकांच्या प्रयत्नांबद्दल कृतज्ञता आणि कौतुक व्यक्त करणे शिकणे.

11. विवाह समुपदेशन ध्येयांची उदाहरणे – जवळीक परत आणणे

जोडप्यांचे समुपदेशन आहे जोडप्यामधील जवळीक संबोधित केल्याशिवाय अपूर्ण. कोरडे मंत्र खूप निराशाजनक असू शकतात,मग ते रोमँटिक स्वभावाचे असोत किंवा पूर्णपणे लैंगिक असोत. लैंगिक संबंध विशेषतः तरुण आणि मध्यमवयीन जोडप्यांसाठी महत्त्वाचे आहेत.

डॉ. भीमानी स्पष्ट करतात, “पुरुष सामान्यतः नातेसंबंधांच्या शारीरिक पैलूंवर अधिक लक्ष केंद्रित करतात आणि स्त्रिया भावनिक पैलूंबद्दल अधिक चिंतित असतात. पण दोघांमध्ये समतोल देवाणघेवाण व्हायला हवी कारण दोन्ही सारख्याच महत्त्वाच्या आहेत. चांगली लैंगिक सुसंगतता आणि निरोगी वैवाहिक जीवन टिकवून ठेवण्याची ती गुरुकिल्ली आहे.”

मानसशास्त्रज्ञांनी जोडप्यांना फक्त “मी वेळ” ऐवजी काही दर्जेदार “आम्ही वेळ” मध्ये गुंतण्यासाठी मार्गदर्शन केले पाहिजे. जोडप्यांच्या थेरपी दरम्यान आणखी एक महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे लैंगिक संवादाचा सराव. “अनेक जोडपे संभोगाच्या वेळी बोलत नाहीत आणि फोरप्ले टाळतात म्हणून अधिक संवाद आवश्यक आहे. फोरप्ले आणि आफ्टर प्ले देखील अस्तित्त्वात असणे आवश्यक आहे,” डॉ. भिमानी पुढे म्हणतात.

१२. मैत्रीवर काम करणे

कपल थेरपी सुरू करताना, हे जाणून घ्या की ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे जी तुम्हाला शिकायला मिळेल. करा. “जुन्या काळी, लग्नांमध्ये मैत्री ही खरोखरच महत्त्वाची गरज नव्हती, परंतु आजकाल, विवाह फलदायी होण्यासाठी ते आवश्यक आहे. लग्न म्हणजे आता फक्त जबाबदाऱ्यांची विभागणी आणि भावनांची देवाणघेवाण नाही. हा एक मनापासून आणि सर्वांगीण अनुभव होण्यासाठी, जोडप्यामध्ये सौहार्द असणे आवश्यक आहे,” डॉ. भीमानी म्हणतात.

एक पूरक अस्तित्वासाठी, कधीकधी खेळकर आणि मैत्रीपूर्ण वृत्ती आवश्यक असते.तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार कितीही जुना असलात तरी. थोडीशी मस्ती किंवा धमाल तुमच्या आयुष्यातील कोणत्याही नात्याला कधीही हानी पोहोचवू शकत नाही. तुम्ही ज्याच्यावर प्रेम करत आहात जो तुमचा जीवनसाथी आहे त्याच्यासोबत का करू नये?

हे देखील पहा: फसवणूक करणाऱ्या पतीच्या 20 चेतावणी चिन्हे जे सूचित करतात की त्याचे प्रेम आहे

13. तुमच्या जोडीदाराची माफी कशी मागायची आणि माफ कशी करायची

जोडप्यामध्ये भांडणे आणि नातेसंबंधातील वाद नेहमीच असतात. माणूस म्हणून असहमत असणे आणि बचाव करणे स्वाभाविक आहे. पण अनुभवाला महत्त्व देणारी गोष्ट म्हणजे जोडप्याने त्या मतभेदांवर मात करणे आणि त्यांच्या नातेसंबंधात सुसंवादी स्थानावर परत येण्यासाठी काम करणे शिकणे.

तुमच्या जीवनात लग्न करण्यासाठी आणि एखाद्याला स्वीकारण्यासाठी तुम्ही सर्वांचे स्वागत करणे आवश्यक आहे. तुमचे मतभेद आणि क्वर्क देखील. परिस्थितीनुसार, गुडघ्यात वाकण्याची किंवा गळ घालण्याची तुमची पाळी असो, तुम्ही ते अत्यंत प्रेमाने आणि काळजीने केले पाहिजे. हे लग्न समुपदेशनाच्या उद्दिष्टांपैकी एक प्रमुख उदाहरण आहे.

“तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधात क्षमाशीलतेचा सराव करत नसल्यास, याचा अर्थ तुम्ही समोरच्या व्यक्तीला स्वीकारत नाही. आपण स्वत: ला बदलण्यास आणि काहीतरी चूक झाल्यास दुरुस्ती करण्यास देखील तयार असले पाहिजे. म्हणूनच तुमच्या जोडीदाराची माफी कशी मागायची हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे,” डॉ. भीमानी स्पष्ट करतात.

14. विविध व्यक्तिमत्त्वे आणि त्यांची कार्यशैली समजून घ्या

आपल्यापैकी प्रत्येकजण मोठा झाला आहे. वेगळ्या पद्धतीने आणि वैयक्तिक अनुभव होते. आपले वेगळेपण आपल्याला इतर लोकांसाठी आकर्षक बनवते. पण अनेकदा, खूप विशिष्टता किंवाबरेच फरक दैनंदिन जीवनात अडथळा आणू शकतात. विवाह समुपदेशनासाठी फरक समजून घेणे हे आमचे प्राथमिक उद्दिष्ट असेल.

“वेगवेगळ्या व्यक्तिमत्त्वे नैसर्गिक असतात. परंतु चांगली समज विकसित करणे अधिक महत्त्वाचे आहे. समोरच्याला आपल्यासारखेच बनवण्याचा प्रयत्न आपण का करावा? आपण त्यांना स्वतः असण्याचे स्वातंत्र्य दिले पाहिजे. वैवाहिक जीवनात हीच खरी समजूत असते. आपण ते देखील स्वीकारले पाहिजे आणि दोन्ही व्यक्तिमत्त्व प्रकारांमध्ये चांगला समन्वय साधला पाहिजे. हेच एका जोडप्याने थेरपीमध्ये चांगले शिकले पाहिजे,” डॉ. भीमानी म्हणतात.

15. सामायिक मूल्य प्रणाली विकसित करणे हा जोडप्यांच्या थेरपीचा मुद्दा आहे

डॉ. भीमानी आम्हाला सांगतात, “प्रत्येक विवाहाचे स्वतःचे ‘वैवाहिक पात्र’ असते. मूल्य प्रणाली ही अशी एक गोष्ट आहे जी वैयक्तिकरित्या अधिक संबंधित आणि सतत बदलणारी देखील असते. प्रत्येक लग्नाचे पात्र वेगळे असते. काही जोडप्यांचे खुले विवाह असतात तर काही निष्ठा यांसारख्या कल्पनांबाबत अतिशय कठोर असतात.”

जोपर्यंत जोडप्यांनी त्यांच्या लग्नात कोणत्या प्रकारचे चरित्र असावे अशी त्यांची सखोल चर्चा झाली असेल, तोपर्यंत गोष्टी तुलनेने सुरळीत असायला हव्यात. वैवाहिक थेरपीमुळे जोडप्यांना स्वतःचे ते पात्र प्रकट करण्यात मदत होऊ शकते.

अशा प्रकारे, वरील घटक तुमच्या वैवाहिक जीवनातील मूलभूत पैलूंचे मूल्यांकन करण्यासाठी एक चेकलिस्ट म्हणून काम करू शकतात यावर आम्ही निर्णायकपणे सहमत होऊ शकतो. जरी प्रत्येक विवाहाचे स्वतःचे व्यक्तिमत्व, प्रवास आणि क्लेश असतात, तरीही काही सामान्य मार्ग आहेततुमच्या लाइफ पार्टनरसोबत शेअर करण्यासाठी अनुभव अधिक परिपूर्ण करण्यासाठी.

तुम्ही नुकतीच कपल्स थेरपी सुरू करत असाल किंवा त्यावर विचार करत असाल, तर आम्हाला आशा आहे की तुम्हाला आता काय अपेक्षा ठेवायची याची चांगली कल्पना असेल. असे म्हणत तुमच्या पुढील वाटचालीसाठी शुभेच्छा. जर तुम्ही अद्याप समुपदेशकाकडे दुर्लक्ष केले नसेल, तर आम्ही ती कोंडी येथेही सोडवू शकतो. बोनोबोलॉजीमध्ये थेरपिस्टचे एक कुशल पॅनेल आहे जे तुमच्या वैवाहिक समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी फक्त एका क्लिकच्या अंतरावर आहे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1. काही चांगली वैवाहिक उद्दिष्टे कोणती आहेत?

काही चांगली वैवाहिक उद्दिष्टे म्हणजे समस्या सोडवणे आणि संघर्ष निराकरण कौशल्ये विकसित करणे, रचनात्मक टीका करणे आणि दुखावणारे शब्द टाळणे, मैत्री आणि जवळीक यावर काम करणे, "धन्यवाद" आणि "माफ करा" "अनेकदा. तसेच, बालपणात मूळ असलेल्या समस्या समजून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे.

2. यशस्वी विवाहाची गुरुकिल्ली काय आहे?

विश्वास आणि समजूतदारपणा निर्माण करणे, जबाबदाऱ्या वाटून घेणे आणि एकमेकांना पाठिंबा देणे ही यशस्वी विवाहाची गुरुकिल्ली आहे. संवादाची माध्यमे नेहमी खुली असली पाहिजेत आणि भावनिक आणि शारीरिक जवळीक असावी. ३. मी विवाह समुपदेशकाला कोणते प्रश्न विचारावेत?

तुम्ही तुमच्या वैवाहिक समुपदेशकाला विचारले पाहिजे की तुम्ही तुमच्या वैवाहिक जीवनातील समस्यांचे निराकरण कसे करू शकता आणि ते मजबूत कसे करू शकता. तुमच्या समुपदेशकाला तुम्हाला विवाह समुपदेशन मार्गदर्शक तत्त्वे आणि उद्दिष्टे देण्यास सांगा जे तुम्ही एका वेळी एक पाऊल गाठू शकता. 4. च्या यशाचा दर किती आहेविवाह समुपदेशन?

अमेरिकन असोसिएशन ऑफ मॅरेज अँड फॅमिली थेरपी (एएएमएफटी) आपल्या वेबसाइटवर म्हणते की विवाह आणि कौटुंबिक उपचार मानक आणि/किंवा वैयक्तिक उपचारांपेक्षा काही बाबतीत अधिक प्रभावी आहेत. AAMFT 98% विवाह आणि कौटुंबिक थेरपिस्टच्या क्लायंटने थेरपी सेवा चांगल्या किंवा उत्कृष्ट असल्याचा अहवाल दिला आहे.

डॉ. प्रशांत भिमानी (पीएच.डी., बीएएमएस), जे नातेसंबंध समुपदेशन आणि संमोहन चिकित्सा मध्ये विशेषज्ञ आहेत, आम्ही विवाह समुपदेशनासाठी काही आवश्यक उद्दिष्टे संकलित केली आहेत. खाली आम्ही विवाह समुपदेशनाचा उद्देश आणि ते कसे साध्य करावे याबद्दल बोललो आहोत. त्यामुळे तुमच्या सर्व चिंता दूर करा, कारण आम्ही तुमच्या शंकांचे निरसन करू शकतो.

तुम्ही कपल्स थेरपीसाठी ध्येय कसे ठरवता?

समुपदेशन ही एक दीर्घ, भावनिक प्रक्रिया आहे आणि ती आकस्मिकपणे घेऊ नये. तुमच्या जोडीदाराला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी आणि निरोगी वैवाहिक जीवन गाठण्यासाठी तुमचा प्रवास सुरू करण्यासाठी विवाह समुपदेशनाची विशिष्ट उद्दिष्टे काळजीपूर्वक मांडली पाहिजेत. या उद्दिष्टांचा आदरणीय मानसशास्त्रज्ञांद्वारे सराव केला जातो आणि जोडप्यांना त्यांच्या समस्यांमधून मार्गक्रमण करण्यात मदत केली जाते.

विविध जोडपे वेगवेगळ्या समस्यांना सामोरे जातात हे जोडप्यांचे समुपदेशक प्रकट करतात, म्हणूनच त्यांच्याकडे थेरपीसाठी त्यांची स्वतःची विशिष्ट अल्प-मुदतीची उद्दिष्टे आहेत. बहुतेक वैवाहिक सल्लागार विशिष्ट नातेसंबंधातील समस्यांना तोंड देण्यासाठी विशिष्ट ध्येये तयार करतात. परंतु काही विस्तृत उद्दिष्टे सर्वांना लागू होतात. काही सामान्य गोष्टी आहेत ज्या जोडप्यांनी थेरपीद्वारे साध्य करण्याचे उद्दिष्ट ठेवले आहे – उत्तम संवाद, समस्या सोडवण्याची कौशल्ये मिळवणे किंवा युक्तिवाद निरोगीपणे कसे हाताळायचे हे शिकणे.

जॉन आणि ज्युली गॉटमन यांनी वैज्ञानिक संशोधन करून वैवाहिक समुपदेशनाची गॉटमॅन पद्धत विकसित केली. 40 वर्षांवरील 3,000 जोडप्यांवर. त्यांचा दृष्टिकोन मूल्यांकनाचे महत्त्व अधोरेखित करतोआणि संघर्षाचे व्यवस्थापन करणे, अडथळ्यांवर मात करणे, समज वाढवणे, भूतकाळातील दुखणे दुरुस्त करणे आणि नातेसंबंधांमध्ये सुधारणा करणे यासाठी कौशल्य विकास.

हे देखील पहा: ऑनलाइन फ्लर्टिंग - या 21 टिप्ससह आपण कधीही चुकीचे होणार नाही!

म्हणून जोडप्यांच्या थेरपीसाठी उद्दिष्टे निश्चित करण्यासाठी, तुम्ही हातातील आणि कामातील विशिष्ट समस्यांकडे लक्ष देऊन सुरुवात करता. त्यांना संबोधित करताना. या लेखात, बहुतेक जोडप्यांना लागू होणार्‍या उद्दिष्टांच्या सामान्य संचाच्या अर्थाने, आम्ही वैवाहिक थेरपीच्या विस्तृत व्याप्तीचा अभ्यास केला आहे.

विवाह समुपदेशनाची उद्दिष्टे काय आहेत?

विवाह समुपदेशनात तुम्ही कशाबद्दल बोलता? जोडप्यांच्या थेरपीसाठी काही अल्पकालीन उद्दिष्टे आहेत का? कपल्स थेरपीचा नेमका मुद्दा काय आहे? तुमचे मन सध्या या प्रश्नांनी गुरफटले आहे कारण तुम्ही विवाह समुपदेशनाची निवड करावी की नाही हे ठरवण्याचा प्रयत्न करत आहात.

एक गोष्ट आम्ही तुम्हाला निश्चितपणे सांगू शकतो ती म्हणजे अनुभवी थेरपिस्टचे मार्गदर्शन तुमच्या लग्नासाठी खरोखर चमत्कार करा. तुमच्या अनन्य गरजांनुसार तयार केलेल्या विवाह समुपदेशन मार्गदर्शक तत्त्वांसह, एक कुशल थेरपिस्ट तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला योग्य मार्गावर आणू शकतो.

तुमच्या समस्या वैध आहेत परंतु आम्ही त्यांना आराम देण्यासाठी येथे आहोत. विवाह समुपदेशन उद्दिष्टांच्या या 15 उदाहरणांसह, तुम्हाला ही प्रक्रिया कशी आहे याची अधिक चांगली कल्पना येईल. त्यामुळे आणखी अडचण न ठेवता, आता त्यात प्रवेश करूया.

1. समस्या सोडवण्याच्या कौशल्यांचा सराव कसा करावा

कपल्स थेरपी सुरू करण्याचा संपूर्ण मुद्दा म्हणजे समस्या सोडवणे शिकणे.आपल्या नातेसंबंधाला अधिक चांगल्या प्रकारे हाताळण्यासाठी कौशल्ये. वैवाहिक जीवनात नातेसंबंधातील समस्या उद्भवतात जेव्हा आपण दुसर्‍या व्यक्तीचा दृष्टिकोन समजून घेऊ शकत नाही, ते मतभेद केवळ नैसर्गिक आहेत हे स्वीकारा आणि त्यावर कार्य करण्यासाठी वाजवी उपाय शोधा.

अशा प्रकारे, डॉ. भिमानी यांच्या मते, जोडपे प्रामुख्याने अनुकूलता आणि खुल्या हातांनी स्वीकृती यावर अधिक लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. तो म्हणतो, “आम्ही लोकांची विशिष्ट पद्धत असण्याची अपेक्षा करतो पण प्रत्यक्षात प्रत्येकजण खूप वेगळा असतो. विवाहातील प्रेम आणि अनुकूलतेसाठी स्वीकृती आणि सुधारणा आवश्यक आहे. म्हणूनच जोडप्यांनी ते साध्य करण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे आणि आम्ही त्यांना समुपदेशन सत्रांमध्ये ते करण्यास मदत करतो.”

2. मतभेद कसे हाताळायचे

असे गृहीत धरले जाऊ शकते की प्रत्येक वैवाहिक समस्या याद्वारे सोडवल्या जाऊ शकतात कुशल आणि प्रभावी संवाद. तुमच्या नात्यातील मतभेदांना सामोरे जाण्याचा हा खरोखरच सर्वोत्तम मार्ग आहे. “असहमतीला सहमती द्या”, हे एक सूत्र आहे ज्यावर डॉ. भीमानी त्यांच्या समुपदेशन सत्रात अनेकदा जोर देतात.

ते म्हणतात, “फिरायला जाणे किंवा एकत्र लांब ड्राईव्ह करणे यासारख्या क्रियाकलाप देखील तुमची नाराजी बाजूला ठेवण्यासाठी खूप पुढे जाऊ शकतात. . एकत्र दर्जेदार वेळ घालवणे, एकमेकांशी चांगले बोलणे हे सर्व चांगल्या संवादाचा भाग आहे. एकमेकांच्या संगीत अभिरुची ऐकणे आणि त्याकडे लक्ष देणे देखील वाढत्या वियोगावर एक प्रभावी उपाय आहे. तुमच्या मुलांसोबत वेळ घालवणे आणि त्यांच्याशी जास्त बोलणे देखील अनेकदा कमी होऊ शकतेराग, कारण तो मोठ्या चित्राला दृष्टीकोनातून दाखवतो.”

3. राग व्यवस्थापनातील धडे हा कपल्स थेरपीचा मुद्दा आहे

कपल्स थेरपीचा संपूर्ण मुद्दा म्हणजे तुमचा राग कसा हाताळायचा हे समजून घेणे. यामधून, तुमच्या नातेसंबंधातील समस्यांना सामोरे जाण्यात तुम्हाला अधिक पारंगत बनवेल. क्रोध हे एक संभाव्य धोकादायक साधन आहे जे विविध समस्यांमुळे उद्भवू शकते. पण जितक्या लवकर तुम्ही त्यावर ताबा मिळवाल तितक्या लवकर तुमच्या आयुष्याला मान्यता मिळेल.

डॉ. भीमानी म्हणतात, “जेव्हा तुमचा जोडीदार स्पष्टपणे रागावलेला असतो आणि त्रासदायक असतो, तेव्हा आधीच तापलेले वातावरण तापू नये म्हणून तुम्ही स्वतःच्या रागाची पातळी कमी करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. जेव्हा एखादी व्यक्ती रागावते तेव्हा शांत राहण्याची जबाबदारी समोरच्याची असते आणि त्यांनी फक्त नंतर बोलूया असे सुचवले. संपूर्ण कल्पना म्हणजे निरर्थक गरमागरम वाद टाळणे आणि जेव्हा दोन्ही लोक शांत मनस्थितीत असतात तेव्हा ते बोलणे होय.”

4. बालपणापासून सुरू झालेल्या समस्या समजून घेणे

कोणीही असे म्हणू शकतो की एक लहान - जोडप्यांच्या थेरपीसाठीचे टर्म उद्दिष्ट म्हणजे वैवाहिक जीवनातील दोन्ही भागीदारांच्या अनियमित, चिडचिडे आणि समस्याग्रस्त वर्तनामागील कारणे समजून घेणे. जोडप्यांची थेरपी सुरू करणे उद्बोधक असू शकते कारण या प्रकरणात बालपणातील अनेक समस्या समोर येऊ शकतात. बालपणीचे संगोपन प्रौढांप्रमाणेच आपल्या विविध संवादांतून प्रकट होते.

जेव्हा एक प्रभावी तरुण मूल वारंवार पालकांमधील भांडणे पाहतो,पालकत्वाच्या बर्‍याच चुका झाल्यामुळे, ते त्या नमुन्यांचा अंतर्भाव करू शकतात आणि त्यांच्या स्वतःच्या विवाहित जीवनात त्यांची नक्कल करू शकतात. ती व्यक्ती अधिक भांडखोर बनू शकते, प्रचंड असुरक्षितता दाखवू शकते आणि कदाचित नखे चावण्यासारख्या टिक्स देखील विकसित करू शकतात.

एखाद्याच्या व्यक्तिमत्त्वाचा हा पैलू बाहेर काढणे सोपे नाही हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. तथापि, थेरपीमध्ये ते तोंडी आणि उघडपणे संबोधित करणे आणि ती ऊर्जा प्रभावीपणे वाहणे अत्यंत महत्वाचे आहे. यामुळे एक महत्त्वाची समस्या निर्माण होऊ शकते हे लक्षात घेणे हे जोडप्यांच्या थेरपीचे सर्वात महत्त्वाचे उद्दिष्ट आहे.

5. कुशलतेने कसे बोलायचे आणि चांगले ऐकायचे हे वैवाहिक थेरपीच्या कक्षेत येते

लग्नाचे सर्वात प्राथमिक ध्येय समुपदेशन म्हणजे संभाषण कौशल्ये वाढवणे. हे केवळ नात्यातील कंटाळवाणेपणा किंवा आत्मसंतुष्टता यासारख्या सध्याच्या समस्यांचे निराकरण करणार नाही तर एक कौशल्य आहे जे तुमच्या वैवाहिक जीवनात नेहमीच उपयुक्त ठरेल. खरं तर, इतर लोकांसोबतच्या तुमच्या परस्परसंवादातही ते उपयोगी पडू शकते. संवादाच्या कोणत्याही प्रकारात चांगली ऐकण्याची कौशल्ये आवश्यक आहेत.

एक निरोगी नातेसंबंध जोपासण्यासाठी, एखाद्याने लक्षपूर्वक, उत्सुक आणि आपल्या जोडीदाराचे ऐकण्यासाठी उत्सुक असणे आवश्यक आहे. जेव्हा संवाद बिघडतो तेव्हा नातेसंबंध अस्वस्थ होतात. शिवाय, एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीवर तुमची स्वतःची भूमिका व्यक्त करण्यासाठी तुमचा युक्तिवाद कसा शब्दबद्ध करायचा हे जाणून घेणे महत्वाचे आहेजोडीदाराच्या भावना.

“भागीदारांनी एकमेकांना समजून घ्यावे अशी आमची अपेक्षा आहे परंतु लोकांनी स्पष्टपणे बोलले पाहिजे आणि शब्दांतही व्यक्त केले पाहिजे. मारामारी करणे किंवा भांडणे किंवा नाराज होणे हे परिस्थिती हाताळण्याचे प्रभावी मार्ग नाहीत. एखाद्याने स्पष्टपणे आणि मोकळ्या मनाने बोलले पाहिजे,” डॉ भीमानी म्हणतात. शब्दांची शक्ती असीम आहे आणि तुमच्या वैवाहिक जीवनात अधिक फलदायी संभाषण होण्यासाठी ते काळजीपूर्वक वापरणे आवश्यक आहे.

6. रचनात्मक टीका कशी करावी

आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, शब्दांमध्ये अनंत शक्ती असते, विशेषत: नातेसंबंधात. आता लोकांसोबतच्या आपल्या मतभेदांमुळे टीका होईल, ही अशी गोष्ट नाही जी आपण दूर करू शकतो किंवा करू शकतो. नातेसंबंध उतारावर जाण्यासाठी आणि ते सर्वसमावेशकपणे दुरुस्त करण्याच्या दिशेने कार्य करण्यासाठी रचनात्मक टीका करणे महत्त्वाचे आहे.

म्हणून, शांत वातावरण, एक केंद्रित वृत्ती आणि उघडे कान हे सर्व तुमच्या समस्या सोडवण्यासाठी महत्वाचे आहेत आणि तुमच्या जोडीदाराबद्दल तुम्हाला काय त्रास होत आहे ते व्यक्त करा. “त्यांना तुमचा दृष्टिकोन पूर्णपणे समजून घेऊ द्या आणि त्यांना त्यांच्या भावना देखील व्यक्त करू द्या. तुमची टीका महत्त्वाची आहे पण तुमच्या टीकेवरची त्यांची प्रतिक्रिया देखील विचारात घेतली पाहिजे,” डॉ. भीमानी म्हणतात.

तुम्हाला वाटेल की तुमचा जोडीदार जो पोशाख परिधान करत आहे ती कदाचित तिची सर्वोत्तम निवड नाही. असे मत असणे योग्य आहे. पण ते कसे ओलांडायचे? तेच तुम्हाला शिकायचे आहे आणि त्याखाली येतेवैवाहिक थेरपीची व्याप्ती.

7. दुखावणारे शब्द कसे दूर करायचे

वैवाहिक थेरपीच्या व्याप्तीमध्ये भूतकाळातील संघर्ष आणि वैयक्तिक तक्रारींवर चर्चा करणे देखील समाविष्ट आहे. बर्‍याच वेळा, काहीवेळा पूर्णपणे असंबंधित कारणांमुळेही, आपण अशा गोष्टी करतो किंवा म्हणतो ज्याचा आपल्याला पूर्ण अर्थ नसतो. आम्ही अयोग्य मार्गांनी अंतर्गत संघर्ष अविवेकीपणे प्रकट करतो आणि आमच्या स्वतःच्या भावना आणि भावना आमच्या भागीदारांवर प्रक्षेपित करतो.

प्रत्येकाच्या परस्पर संघर्षांमुळे या परिस्थिती पूर्णपणे टाळता येण्यासारख्या नसल्या तरी, नंतरच्या वेळी मनापासून माफी मागणे महत्त्वाचे आहे. आणि ते उघडपणे बोला. जेव्हा आपण वैयक्तिक स्तरावर आपल्या भावनांचे प्रतिबिंब आणि प्रक्रिया करण्यासाठी स्वतःला वेळ देतो, तेव्हा आपली संभाषणे आणि क्षमायाचना नंतर खूप हुशार आणि मनापासून असू शकतात कारण तोपर्यंत निराशेचा ओहोर निघून गेला आहे.

8. नाते कधी उतरले आहे हे समजून घेणे

विवाह समुपदेशन उद्दिष्टांचे हे सर्वात महत्त्वाचे उदाहरण आहे. जेव्हा तुम्ही समुपदेशकाच्या कार्यालयात प्रवेश करता, तेव्हा तुम्ही सर्वांनी मिळून पहिली गोष्ट म्हणजे डीकोड करणे आणि वस्तुस्थिती कुठे चुकली हे समजून घेणे. नातेसंबंध किंवा वैवाहिक जीवन त्याच्या दरम्यान अनेक वेळा खाली येऊ शकते. तुम्ही अत्यंत चिडचिडे व्हावे असे काही नाही पण तुम्ही टप्पा वेगाने पार करू शकता याची खात्री करण्यासाठी वेळेवर ओळखणे आवश्यक आहे.

माणूस म्हणून, आम्ही जे काही करतो ते सर्व काही असेल असे नाही.परिपूर्ण असे काही वेळा असतात जेव्हा तुमचे विवाह अयशस्वी होताना दिसतात परंतु जोपर्यंत तुम्ही समस्या कशामुळे उद्भवत आहे ते योग्यरित्या ओळखू शकता आणि त्यावर मार्ग काढण्यासाठी मार्ग तयार करू शकता, तुमचे वैवाहिक जीवन पूर्वीपेक्षा अधिक मजबूत होऊ शकते.

जोडप्यांची थेरपी असू शकते जेव्हा दोन्ही भागीदारांनी समस्येचे अस्तित्व मान्य केले असेल तेव्हाच एक फलदायी व्यायाम. डॉ. प्रशांत भीमानी यांच्या मते नाती जीर्ण होत जाण्याचे काही संकेत म्हणजे संवादाचा अभाव, संवादात कोरडेपणा, चिडचिड, लैंगिक संबंध कमी होणे, एकत्र बाहेर जाणे पसंत न करणे, वारंवार भांडणे.

9. कसे करावे नकारात्मकतेपासून दूर राहा

“वैवाहिक समुपदेशन सत्रादरम्यान एकमेकांना श्वास घेण्यासाठी चांगली जागा देण्यावर भर दिला जातो. दुर्दैवाने, हे असे काहीतरी आहे जे जोडपे वारंवार कबूल करण्यात अयशस्वी होतात. इतर लोकांना अशा भावना बाळगण्याची परवानगी आहे जी आपल्या मूडला आवश्यक नसते. या समजाच्या अभावामुळे दोन्ही भागीदारांसाठी अत्यंत अस्वस्थ वातावरण निर्माण होऊ शकते,” डॉ. भीमानी म्हणतात.

लोक वैयक्तिकरित्या वायर्ड असतात. त्यामुळे जेव्हा जाणे कठीण होते, तेव्हा वैयक्तिक प्रतिबिंब आणि वैयक्तिक जागा तुमच्या नातेसंबंधात अधिक सकारात्मक जागा निर्माण करण्यासाठी महत्त्वाची असते. शिवाय, आपल्या स्वतःच्या भावना आणि असुरक्षिततेच्या प्रक्षेपणामुळे बरीच नकारात्मकता निर्माण होते.

डॉ. भिमानी पुढे म्हणाले, “तुमच्या जोडीदाराकडून नियमित व्हॉट्सअॅप मेसेजचे उत्तर दिले जात नाही, परंतु तुम्ही ते पाहू शकता.