हमने अक्सर मैरिटल काउंसलिंग या कपल्स काउंसलिंग के बारे में सुना है। हम जानते हैं कि इसके लिए विशेषज्ञता की आवश्यकता होती है और यह एक ऐसी प्रक्रिया है जब ऐसा लगता है कि आपकी शादी में मुश्किलें आ रही हैं। अपने विवाह को पुनर्जीवित करने के लिए, कुछ संचार मुद्दों को दूर करें और एक स्वस्थ विवाहित जीवन को तुरत प्रारम्भ करें, वैवाहिक परामर्श एक लोकप्रिय विकल्प है। लेकिन विवाह परामर्श के लिए वास्तव में विशिष्ट लक्ष्य क्या हैं? काउंसलर को देखकर आप क्या हासिल करते हैं? और यह वास्तव में आपके रिश्ते के मुद्दों को कैसे हल करता है?

हाल के वर्षों में, वैवाहिक चिकित्सा का दायरा लगातार बढ़ रहा है। विवाह संस्था को गंभीरता से लिया जाना चाहिए। शादी न केवल आपकी बातचीत और परिवेश को बदलती है बल्कि यह आपको एक व्यक्ति के रूप में भी काफी हद तक बदल देती है। किसी और की भावनाओं को समायोजित करने की यह पूरी प्रक्रिया अपनी खुद की बाधाओं के साथ आती है। और जब चीजें खराब होने लगती हैं, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि सब कुछ आप पर गिर रहा है।

अगर आप अपनी शादी में 'अटक' महसूस कर रहे हैं या कपल्स थेरेपी शुरू करने पर विचार कर रहे हैं, लेकिन इसके बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो आप' हम आज सही जगह पर आए हैं। थेरेपी पहली बार में थोड़ी डरावनी लग सकती है। और अगर आप और आपका पार्टनर अभी इसके लिए तैयार नहीं हैं, तो कोई बात नहीं। हम अभी भी आप सभी को वैवाहिक चिकित्सा के दायरे के बारे में बता सकते हैं और आप बाद में यह तय कर सकते हैं कि यह आपके लिए है या नहीं।

वरिष्ठ मनोवैज्ञानिक की अंतर्दृष्टि के साथब्लू टिक आपको दुखी कर सकता है। यह अंदर आने वाली नकारात्मकता है। वास्तविकता आमतौर पर हमारी धारणाओं और धारणाओं से बहुत अलग होती है, और नकारात्मक विचारों को उगलने से बचने के लिए हमें अपने भागीदारों को संदेह का लाभ देना चाहिए। यह विवाह परामर्श के लक्ष्यों में से एक होना चाहिए।"

10। कैसे कहें "धन्यवाद" कपल्स थेरेपी के लिए अल्पकालिक लक्ष्यों में से एक है

“आभार व्यक्त करना अपने साथी के लिए अपने उत्साही सम्मान को प्रदर्शित करने का एक छोटा पहलू है। यह दोनों भागीदारों द्वारा एक रिश्ते में अधिक बार अभ्यास किया जाना चाहिए। हालांकि भारत के ग्रामीण क्षेत्रों में यह ज्यादा देखने को नहीं मिलता है। छोटे शहरों में लोग "धन्यवाद" कहने की आवश्यकता महसूस नहीं करते क्योंकि पुरुष प्रधान परिवार महिलाओं को हल्के में लेते हैं।

“हालांकि, शहरी क्षेत्रों में रिश्ते अधिक अलग तरीके से काम करने लगे हैं। महिलाओं का अधिक सम्मान और स्वीकार किया जा रहा है, और उनका धन्यवाद व्यक्त करना एक अभ्यास है जिसे वे लागू करते हैं और सराहना भी करते हैं,” डॉ. भिमानी कहते हैं। समय-समय पर धन्यवाद कहना एक साधारण इशारा है लेकिन एक रिश्ते में यह बहुत महत्वपूर्ण है। युगल चिकित्सा के लिए अल्पकालिक लक्ष्यों में से एक एक दूसरे के प्रयासों के लिए आभार और प्रशंसा व्यक्त करना सीखना हो सकता है।

11. विवाह परामर्श लक्ष्यों के उदाहरण - अंतरंगता वापस लाना

युगल परामर्श है एक जोड़े के बीच अंतरंगता को संबोधित किए बिना अधूरा। सूखा दौर काफी निराशाजनक हो सकता है,चाहे वे रोमांटिक प्रकृति के हों या विशुद्ध रूप से यौन। युवा और मध्यम आयु वर्ग के जोड़ों के लिए यौन संबंध विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

डॉ. भिमानी बताते हैं, “आमतौर पर पुरुष रिश्तों के भौतिक पहलू पर अधिक ध्यान देते हैं और महिलाएं भावनात्मक पहलुओं से अधिक चिंतित होती हैं। लेकिन दोनों के बीच एक संतुलित आदान-प्रदान होना चाहिए क्योंकि दोनों ही समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। यह अच्छी यौन संगतता और स्वस्थ वैवाहिक जीवन को बनाए रखने की कुंजी है।"

मनोवैज्ञानिकों को जोड़े को केवल "मी टाइम" के बजाय कुछ गुणवत्ता "वी टाइम" में संलग्न होने के लिए मार्गदर्शन करना चाहिए। कपल्स थेरेपी के दौरान एक और महत्वपूर्ण बात जिस पर जोर दिया गया है वह है यौन संचार का अभ्यास। "अधिक बातचीत की आवश्यकता है क्योंकि कई जोड़े इंटरकोर्स के दौरान बात नहीं करते हैं और फोरप्ले से भी बचते हैं। फोरप्ले और आफ्टर प्ले भी होना चाहिए,” डॉ. भिमानी आगे कहते हैं। करना। "पुराने समय में, विवाह में मित्रता वास्तव में एक महत्वपूर्ण आवश्यकता नहीं थी, लेकिन आजकल, विवाह के फलदायी होने के लिए यह आवश्यक है। विवाह अब जिम्मेदारियों के विभाजन और भावनाओं के आदान-प्रदान से कहीं अधिक है। इसके लिए पूरे दिल से और समग्र अनुभव होने के लिए, जोड़े के बीच एक भाईचारा होना चाहिए," डॉ भिमानी कहते हैं।

कभी-कभी एक पूरक अस्तित्व के लिए, एक चंचल और मैत्रीपूर्ण व्यवहार की आवश्यकता होती है।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप और आपका साथी कितने साल के हैं। थोड़ी सी हंसी-मजाक आपके जीवन में कभी भी किसी भी रिश्ते को नुकसान नहीं पहुंचा सकती है। आप जिससे प्यार करते हैं, जो आपका जीवन साथी भी है, उसके साथ इसका अभ्यास क्यों न करें?

13. अपने साथी से माफी कैसे मांगें और माफ करें

दंपत्ति के बीच झगड़े और रिश्ते में बहस हमेशा बनी रहेगी। मनुष्य के रूप में, असहमत होना और बचाव करना स्वाभाविक है। लेकिन जिस तरह से एक जोड़ा अपने रिश्ते में एक सामंजस्यपूर्ण स्थान पर लौटने के लिए उन मतभेदों को दूर करना और उनके आसपास काम करना सीखता है, वह अनुभव में मूल्य जोड़ता है।

शादी करने और अपने जीवन में किसी को स्वीकार करने के लिए आपको सभी का स्वागत करने की आवश्यकता होती है। आपके अंतर और quirks भी। स्थिति के आधार पर, चाहे घुटने मोड़ने की बारी हो या गिड़गिड़ाने की, आपको इसे बेहद प्यार और देखभाल के साथ करना चाहिए। यह विवाह परामर्श लक्ष्यों के प्रमुख उदाहरणों में से एक है।

“यदि आप अपने रिश्ते में क्षमा का अभ्यास नहीं करते हैं, तो इसका मतलब है कि आप दूसरे व्यक्ति को स्वीकार नहीं कर रहे हैं। आपको खुद को बदलने के लिए भी तैयार रहना चाहिए और कुछ गलत होने पर सुधार करना चाहिए। यही कारण है कि यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपने साथी से माफी कैसे माँगी जाए," डॉ. भिमानी समझाती हैं। अलग तरह से और व्यक्तिगत अनुभव थे। हमारी विशिष्टता ही है जो हमें दूसरे लोगों के लिए आकर्षक बनाती है। लेकिन अक्सर, बहुत अधिक विशिष्टता याबहुत अधिक मतभेद रोजमर्रा के जीवन में बाधा डाल सकते हैं। मतभेदों को समझना विवाह परामर्श के लिए हमारे प्राथमिक लक्ष्यों में से एक होगा।

“विभिन्न व्यक्तित्व स्वाभाविक हैं। लेकिन एक अच्छी समझ विकसित करना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। हम दूसरे व्यक्ति को भी अपने जैसा बनाने की कोशिश क्यों करें? हमें उन्हें खुद होने की आजादी देनी चाहिए। विवाह में यही सच्ची समझ है। हमें भी उन्हें स्वीकार करना चाहिए और दोनों प्रकार के व्यक्तित्व के बीच अच्छे समन्वय का अभ्यास करना चाहिए। एक जोड़े को चिकित्सा में अच्छी तरह से सीखना चाहिए," डॉ भिमानी कहते हैं।

15. एक साझा मूल्य प्रणाली विकसित करना युगल चिकित्सा का बिंदु है

डॉ। भीमनी हमें बताती है, "प्रत्येक विवाह का अपना 'वैवाहिक चरित्र' होता है। एक मूल्य प्रणाली एक ऐसी चीज है जो व्यक्तिगत रूप से बहुत अधिक प्रासंगिक है और हमेशा बदलती रहती है। हर शादी का चरित्र अलग होता है। कुछ जोड़े खुले विवाह करते हैं जबकि अन्य वफादारी जैसे विचारों के बारे में बहुत सख्त होते हैं।

जब तक जोड़े इस बात पर गहन चर्चा करते हैं कि वे अपनी शादी में किस तरह के चरित्र की उम्मीद करते हैं, चीजें अपेक्षाकृत सहज होनी चाहिए। वैवाहिक चिकित्सा जोड़ों को उस चरित्र को स्वयं प्रकट करने में मदद कर सकती है।

इस प्रकार, हम निर्णायक रूप से सहमत हो सकते हैं कि उपरोक्त कारक आपके विवाह के मूलभूत पहलुओं का मूल्यांकन करने के लिए एक चेकलिस्ट के रूप में काम कर सकते हैं। भले ही हर शादी का अपना व्यक्तित्व, यात्रा और क्लेश होता है, फिर भी कुछ सामान्य तरीके हैंअपने जीवन साथी के साथ साझा करने के लिए अनुभव को और अधिक संतोषजनक बनाने के लिए।

यदि आप अभी-अभी कपल्स थेरेपी शुरू कर रहे हैं या इस पर विचार कर रहे हैं, तो हम आशा करते हैं कि अब आपके पास एक उचित विचार है कि क्या अपेक्षा की जाए। कहा जा रहा है, आपकी आगे की यात्रा के लिए शुभकामनाएँ। यदि आपने अभी तक किसी काउंसलर पर ध्यान नहीं दिया है, तो हम उस दुविधा को भी यहीं हल कर सकते हैं। बोनोबोलॉजी में चिकित्सक का एक कुशल पैनल है जो आपकी सभी विवाह संबंधी समस्याओं को हल करने के लिए केवल एक क्लिक दूर है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

कुछ अच्छे विवाह लक्ष्यों में समस्या-समाधान और संघर्ष समाधान कौशल विकसित करना, रचनात्मक आलोचना करना और हानिकारक शब्दों से बचना, दोस्ती और अंतरंगता पर काम करना, "धन्यवाद" और "क्षमा करना" शामिल हैं " अक्सर। साथ ही, उन मुद्दों को समझना भी महत्वपूर्ण है जिनकी जड़ें बचपन में हो सकती हैं।

एक सफल विवाह की कुंजी विश्वास और समझ का निर्माण करना, जिम्मेदारियों को साझा करना और एक दूसरे का समर्थन करना है। संचार चैनल हमेशा खुले होने चाहिए और भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता होनी चाहिए। 3. मुझे मैरिज काउंसलर से क्या सवाल पूछने चाहिए?

आपको अपने मैरिज काउंसलर से पूछना चाहिए कि आप अपनी शादी में आने वाली समस्याओं को कैसे सुलझा सकते हैं और इसे कैसे मजबूत बना सकते हैं। अपने परामर्शदाता से आपको विवाह परामर्श दिशानिर्देश और लक्ष्य देने के लिए कहें जिन्हें आप एक समय में एक कदम प्राप्त कर सकते हैं। 4. का सक्सेस रेट क्या हैविवाह परामर्श?

अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ़ मैरिज एंड फ़ैमिली थेरेपी (AAMFT) ने अपनी वेबसाइट पर कहा है कि विवाह और पारिवारिक चिकित्सा उतनी ही प्रभावी है, और कुछ मामलों में मानक और/या व्यक्तिगत उपचारों की तुलना में अधिक प्रभावी है। AAMFT ने दोहराया कि विवाह और परिवार चिकित्सक के 98% ग्राहक चिकित्सा सेवाओं को अच्छा या उत्कृष्ट बताते हैं।

आप कपल्स थेरेपी के लिए लक्ष्य कैसे निर्धारित करते हैं?

परामर्श एक लंबी, भावनात्मक प्रक्रिया है और इसे लापरवाही से नहीं लिया जाना चाहिए। अपने साथी को बेहतर ढंग से समझने और एक स्वस्थ विवाह प्राप्त करने के लिए अपनी यात्रा शुरू करने के लिए विवाह परामर्श के विशिष्ट लक्ष्यों को सावधानीपूर्वक निर्धारित किया जाना चाहिए। आदरणीय मनोवैज्ञानिकों द्वारा इन लक्ष्यों का अभ्यास और प्रचार किया जाता है ताकि जोड़ों को उनकी परेशानियों से निपटने में मदद मिल सके।

युगल परामर्शदाता बताते हैं कि अलग-अलग जोड़े अलग-अलग मुद्दों से निपटते हैं, यही कारण है कि चिकित्सा के लिए उनके अपने अद्वितीय अल्पकालिक लक्ष्य हैं। अधिकांश वैवाहिक परामर्शदाता विशिष्ट संबंधों की समस्याओं से निपटने के लिए विशिष्ट लक्ष्यों को तैयार करते हैं। लेकिन कुछ व्यापक लक्ष्य सभी पर लागू होते हैं। कुछ सामान्य चीजें हैं जो जोड़े चिकित्सा के माध्यम से प्राप्त करना चाहते हैं - बेहतर संचार, समस्या को सुलझाने के कौशल प्राप्त करना या तर्कों को स्वस्थ तरीके से संभालना सीखना।

जॉन और जूली गॉटमैन ने वैज्ञानिक शोध करके वैवाहिक परामर्श के लिए गॉटमैन पद्धति विकसित की 40 साल से अधिक उम्र के 3,000 जोड़ों पर। उनका दृष्टिकोण मूल्यांकन के महत्व पर प्रकाश डालता हैऔर संघर्ष को प्रबंधित करने, बाधाओं पर काबू पाने, समझ बढ़ाने, अतीत की चोटों की मरम्मत करने और रिश्तों में संबंधों में सुधार करने के लिए कौशल विकास। उन को संबोधित करते हुए। इस लेख में, हमने लक्ष्यों के एक सामान्य सेट के अर्थ में वैवाहिक चिकित्सा के व्यापक दायरे में तल्लीन किया है जो अधिकांश जोड़ों पर लागू होगा।

विवाह परामर्श के लिए लक्ष्य क्या हैं?

विवाह परामर्श में आप किस बारे में बात करते हैं? क्या कपल्स थेरेपी के लिए कोई अल्पकालिक लक्ष्य हैं? कपल्स थेरेपी का वास्तव में क्या मतलब है? आपका दिमाग शायद अभी इन सवालों से परेशान है क्योंकि आप यह तय करने की कोशिश कर रहे हैं कि आपको विवाह परामर्श का विकल्प चुनना चाहिए या नहीं।

एक बात जो हम आपको निश्चित रूप से बता सकते हैं वह यह है कि एक अनुभवी चिकित्सक का मार्गदर्शन वास्तव में अपनी शादी के लिए चमत्कार करें। आपकी अनूठी जरूरतों के अनुरूप विवाह परामर्श दिशानिर्देशों के साथ, एक कुशल चिकित्सक वास्तव में आपको और आपके साथी को सही रास्ते पर ला सकता है।

आपकी परेशानियां वैध हैं लेकिन हम उन्हें कम करने के लिए यहां हैं। विवाह परामर्श लक्ष्यों के इन 15 उदाहरणों के साथ, आपको इस प्रक्रिया के बारे में बेहतर जानकारी होगी। तो बिना किसी और हलचल के, आइए इसमें सीधे प्रवेश करें।

1. समस्या-सुलझाने के कौशल का अभ्यास कैसे करें

कपल थेरेपी शुरू करने का पूरा बिंदु समस्या-समाधान सीखना हैअपने रिश्ते को बेहतर तरीके से निभाने के लिए कौशल। विवाह में रिश्ते की समस्या तब उत्पन्न होती है जब हम किसी दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को समझने में सक्षम नहीं होते हैं, स्वीकार करते हैं कि वे मतभेद केवल प्राकृतिक हैं और इसके आसपास काम करने के लिए उचित समाधान ढूंढते हैं।

इस प्रकार, डॉ भिमानी के अनुसार, जोड़े मुख्य रूप से खुले हाथों से अनुकूलनशीलता और स्वीकृति पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। वह कहते हैं, "हम लोगों से एक निश्चित तरीके की उम्मीद करते हैं लेकिन हर कोई वास्तव में बहुत अलग होता है। विवाह में प्रेम और अनुकूलता के लिए स्वीकृति और सुधार की आवश्यकता है। इसलिए जोड़ों को इसे हासिल करने का प्रयास करना चाहिए और हम परामर्श सत्रों में ऐसा करने में उनकी मदद करते हैं। कुशल और प्रभावी संचार। यह वास्तव में आपके रिश्ते में मतभेदों से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है। "सहमत से असहमत", एक सूत्र है जिस पर डॉ. भिमानी अक्सर अपने परामर्श सत्रों के दौरान जोर देते हैं। . एक-दूसरे के साथ क्वालिटी टाइम बिताना, एक-दूसरे से अच्छे से बात करना, ये सभी अच्छे कम्युनिकेशन का हिस्सा हैं। यहाँ तक कि एक-दूसरे के संगीत के स्वाद को सुनना और उस पर ध्यान देना भी बढ़ते वियोग का प्रभावी समाधान है। अपने बच्चों के साथ समय बिताना और उनके साथ अधिक बात करना भी अक्सर समाप्त हो सकता हैक्रोध क्योंकि यह बड़ी तस्वीर को परिप्रेक्ष्य में रखता है। बदले में, आपको अपने रिश्ते में आने वाली समस्याओं से निपटने के लिए और अधिक कुशल बना देगा। क्रोध एक संभावित खतरनाक उपकरण है जो विभिन्न मुद्दों से उत्पन्न हो सकता है। लेकिन जितनी जल्दी आप इसे पकड़ लेंगे, उतनी ही जल्दी आपका जीवन स्वीकृत हो जाएगा।

डॉ. भिमानी कहते हैं, "जब आपका साथी स्पष्ट रूप से क्रोधित और उत्तेजित होता है, तो पहले से ही गर्म माहौल को भड़काने से बचने के लिए आपको अपने गुस्से के स्तर को कम करने की कोशिश करनी चाहिए। जब एक व्यक्ति क्रोधित होता है, तो यह दूसरे की जिम्मेदारी होती है कि वह शांत रहे और केवल यह सुझाव दे कि वे इसके बारे में बाद में बात करें। पूरा विचार एक व्यर्थ गरमागरम बहस से बचना है और जब दोनों लोग शांत मन की स्थिति में हों तो इस पर बात करें। युगल चिकित्सा के लिए -टर्म लक्ष्य विवाह में दोनों भागीदारों द्वारा अनिश्चित, चिड़चिड़े और समस्याग्रस्त व्यवहार के पीछे के कारणों को समझना है। कपल्स थेरेपी शुरू करना ज्ञानवर्धक हो सकता है क्योंकि इस मामले में बचपन की कई समस्याएं सामने आ सकती हैं। बचपन की परवरिश वयस्कों के रूप में हमारी विभिन्न प्रकार की बातचीत में प्रकट होती है।

जब एक प्रभावशाली छोटा बच्चा अक्सर माता-पिता के झगड़ों को देखता है,बहुत सी माता-पिता की गलतियों के अधीन, वे उन पैटर्नों को आंतरिक कर सकते हैं और अपने स्वयं के विवाहित जीवन में उनकी नकल कर सकते हैं। व्यक्ति अधिक जुझारू हो सकता है, अत्यधिक असुरक्षा प्रदर्शित कर सकता है, और शायद नाखून काटने जैसे टिक भी विकसित कर सकता है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि किसी के व्यक्तित्व के इस पहलू को निकालना आसान नहीं होगा। हालांकि, इसे चिकित्सा में मौखिक रूप से और खुले तौर पर संबोधित करने के लिए और प्रभावी रूप से चैनल ऊर्जा अत्यंत महत्वपूर्ण हो जाती है। यह महसूस करना कि यह एक महत्वपूर्ण समस्या पैदा कर सकता है, कपल्स थेरेपी के सबसे महत्वपूर्ण उद्देश्यों में से एक है।

5. कैसे चतुराई से बात करें और अच्छी तरह से सुनें, वैवाहिक चिकित्सा के दायरे में आता है

विवाह का सबसे प्राथमिक लक्ष्य परामर्श संवादी कौशल को निखारने के लिए है। यह न केवल रिश्ते में बोरियत या शालीनता जैसी मौजूदा समस्याओं को दूर करेगा बल्कि एक ऐसा कौशल है जो आपके वैवाहिक जीवन में हमेशा काम आएगा। वास्तव में, यह अन्य लोगों के साथ आपकी बातचीत में भी उपयोगी हो सकता है। संचार के किसी भी रूप में अच्छा सुनने का कौशल अनिवार्य है।

एक स्वस्थ रिश्ते को बढ़ावा देने के लिए, अपने साथी को सुनने के लिए चौकस, जिज्ञासु और उत्सुक होने की आवश्यकता है। संचार के टूटने पर एक रिश्ता अस्वस्थ हो जाता है। इसके अलावा, यह जानना महत्वपूर्ण है कि किसी विशेष स्थिति पर अपने स्वयं के रुख को व्यक्त करने के लिए अपने तर्कों को कैसे व्यक्त किया जाए, लेकिन अपने विचारों को भी समायोजित करें।साथी की भावनाएँ।

“हम अपेक्षा करते हैं कि भागीदार एक-दूसरे को समझें लेकिन लोगों को स्पष्ट रूप से बोलना चाहिए और खुद को शब्दों में भी व्यक्त करना चाहिए। लड़ाई या कलह या रूठना किसी स्थिति से निपटने के प्रभावी तरीके नहीं हैं। व्यक्ति को स्पष्ट और खुले दिमाग से बात करनी चाहिए,” डॉ. भिमानी कहती हैं। शब्दों की शक्ति अनंत है और आपके विवाह में अधिक उपयोगी बातचीत करने के लिए सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए।

6. रचनात्मक आलोचना कैसे करें

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, शब्दों में अनंत शक्ति होती है, खासकर एक रिश्ते में। अब लोगों के साथ हमारे मतभेदों से आलोचना उत्पन्न होगी, यह ऐसी चीज नहीं है जिसे हम दूर कर सकते हैं या इसे दूर कर देना चाहिए। रचनात्मक आलोचना इस बात का विश्लेषण करने के लिए महत्वपूर्ण है कि क्या संबंध खराब हो सकता है और इसे समग्र रूप से ठीक करने की दिशा में काम करें।

इसलिए, एक शांत वातावरण, एक केंद्रित रवैया और खुले कान आपकी समस्याओं को हल करने के लिए महत्वपूर्ण हैं और व्यक्त करें कि आपके साथी के बारे में आपको क्या परेशान कर रहा है। “उन्हें अपनी बात पूरी तरह से समझने दें और उन्हें अपनी भावनाओं को भी व्यक्त करने दें। आपकी आलोचना महत्वपूर्ण है लेकिन आपकी आलोचना पर उनकी प्रतिक्रिया को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए,” डॉ. भिमानी कहती हैं।

आप सोच सकते हैं कि आपके साथी ने जो पहनावा पहना है वह संभवतः उसकी सबसे अच्छी पसंद नहीं है। उस राय का होना मान्य है। लेकिन कोई इसे कैसे पार करता है? यही आपको सीखना है और इसके अंतर्गत आता हैवैवाहिक चिकित्सा का दायरा।

7. आहत करने वाले शब्दों को कैसे दूर करें

वैवाहिक चिकित्सा के दायरे में पिछले संघर्षों और व्यक्तिगत शिकायतों पर चर्चा करना भी शामिल है। बहुत बार, कभी-कभी ऐसे कारणों से भी जो पूरी तरह से असंबंधित होते हैं, हम ऐसी बातें करते या कहते हैं जो शायद हमारा पूरी तरह से मतलब नहीं है। हम अनुचित तरीके से आंतरिक संघर्षों को जल्दबाजी में प्रकट करते हैं और अपनी भावनाओं और भावनाओं को अपने सहयोगियों पर प्रोजेक्ट करते हैं। और खुलकर बात करें। जब हम व्यक्तिगत स्तर पर अपनी भावनाओं को प्रतिबिंबित करने और संसाधित करने के लिए खुद को समय देते हैं, तो हमारी बातचीत और क्षमायाचना बाद में और अधिक बुद्धिमान और हार्दिक हो सकती है क्योंकि तब तक हताशा का ज्वार बीत चुका होता है।

8. यह समझना कि रिश्ता कब नीचे चला गया

यह विवाह परामर्श लक्ष्यों के सबसे महत्वपूर्ण उदाहरणों में से एक है। जब आप काउंसलर के कार्यालय में प्रवेश करते हैं, तो संभवत: सबसे पहले आप सभी एक साथ डिकोड करते हैं और समझते हैं कि चीजें वास्तव में कहां गलत होने लगीं। एक रिश्ते या शादी के दौरान कई बार उसके नकारात्मक क्षण आ सकते हैं। ऐसा कुछ भी नहीं है जिसके बारे में आपको बेतहाशा परेशान होना चाहिए, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए समय पर मान्यता की आवश्यकता है कि आप इस चरण को तेजी से पार कर सकते हैं।

मनुष्यों के रूप में, हम जो कुछ भी करते हैं वह नहीं होगाउत्तम। ऐसे समय होते हैं जब आपकी शादियां विफल होती दिखाई दे सकती हैं, लेकिन जब तक आप सही ढंग से पहचान सकते हैं कि समस्या का कारण क्या है और इसके माध्यम से नेविगेट करने के लिए एक रास्ता तैयार करें, तो आपका विवाह पहले से कहीं अधिक मजबूत हो सकता है।

कपल्स थेरेपी हो सकती है एक फलदायी अभ्यास तभी होता है जब दोनों भागीदारों ने किसी समस्या के अस्तित्व को स्वीकार किया हो। डॉ. प्रशांत भिमानी के अनुसार रिश्तों के बिगड़ने के कुछ संकेत हैं, संवाद की कमी, बातचीत में रूखापन, चिड़चिड़ापन, यौन संबंधों में गिरावट, एक साथ बाहर जाना पसंद न करना, बार-बार झगड़ना।

9.कैसे करें नकारात्मकता से दूर

“वैवाहिक परामर्श सत्रों के दौरान अक्सर एक दूसरे को सांस लेने की पर्याप्त जगह देने पर जोर दिया जाता है। दुर्भाग्य से, यह कुछ ऐसा है जिसे जोड़े बार-बार स्वीकार करने में विफल रहते हैं। अन्य लोगों को ऐसी भावनाएँ रखने की अनुमति है जो जरूरी नहीं कि हमारे मूड के लिए निर्धारित हों। इस समझ की कमी दोनों भागीदारों के लिए बेहद असहज माहौल पैदा कर सकती है,” डॉ. भिमानी कहते हैं।

लोगों को व्यक्तिगत रूप से तार-तार किया जाता है। इसलिए जब राह मुश्किल हो जाती है, तो व्यक्तिगत प्रतिबिंब और व्यक्तिगत स्थान आपके रिश्ते में अधिक सकारात्मक स्थान बनाने के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। इसके अलावा, भावनाओं और असुरक्षाओं के हमारे अपने प्रक्षेपण के परिणामस्वरूप बहुत सारी नकारात्मकता पैदा होती है।

डॉ. भिमानी कहते हैं, "यहां तक ​​कि एक नियमित व्हाट्सएप संदेश जब आपके साथी द्वारा जवाब नहीं दिया जाता है, लेकिन आप देख सकते हैं