Sovint hem sentit parlar d'assessorament matrimonial o d'assessorament de parella. Som conscients que requereix experiència i és un procés per quan el vostre matrimoni sembla que està a les roques. Per reactivar el vostre matrimoni, aclarir alguns problemes de comunicació i impulsar una vida matrimonial saludable, l'assessorament matrimonial és una opció popular. Però quins són exactament els objectius específics de l'assessorament matrimonial? Què s'aconsegueix veient un conseller? I com soluciona això exactament els vostres problemes de relació?

En els darrers anys, l'abast de la teràpia matrimonial s'ha anat ampliant constantment. La institució del matrimoni s'ha de tractar seriosament. El matrimoni no només canvia les teves interaccions i l'entorn, sinó que també et canvia com a persona en gran mesura. Tot aquest procés d'acomodar les emocions d'una altra persona mentre es conserven les pròpies ve amb els seus propis obstacles. I quan les coses comencen a posar-se difícils, pot ser que sembli que tot s'estavella sobre tu.

Si t'has sentit "encallat" en el teu matrimoni o has pensat en començar una teràpia de parella però no n'estàs segur, aleshores" avui he vingut al lloc correcte. La teràpia pot semblar una mica espantosa al principi. I si tu i la teva parella encara no esteu preparats per a això, està absolutament bé. Encara us podem explicar tot sobre l'abast de la teràpia matrimonial i més endavant podreu decidir si us convé o no.

Amb els coneixements d'un psicòleg sèniorles paparres blaves, poden fer-te sentir infeliç. Aquesta és la negativitat que s'enfila. La realitat sol ser molt diferent de les nostres suposicions i nocions, i hauríem de donar als nostres socis el benefici del dubte per evitar llançar pensaments negatius. Aquest hauria de ser un dels objectius de l'assessorament matrimonial.”

10. Com dir "gràcies" és un dels objectius a curt termini de la teràpia de parella

"Expressar gratitud és un aspecte menor de mostrar el vostre ardent respecte per la vostra parella. Això ho han de practicar ambdós socis en una relació amb més freqüència. Les zones rurals de l'Índia no en veuen gaire. La gent de les ciutats més petites no sent la necessitat de dir "gràcies" tant perquè les famílies dominades per homes tendeixen a donar per fetes les dones.

"No obstant això, les relacions comencen a funcionar de manera més diferent a les zones urbanes. Les dones estan sent més respectades i reconegudes, i expressar el seu agraïment és una pràctica que implementen i també agraeixen”, diu la doctora Bhimani. Donar les gràcies de tant en tant és un gest senzill, però és molt important en una relació. Un dels objectius a curt termini de la teràpia de parella pot ser aprendre a expressar gratitud i apreciació pels esforços dels altres.

11. Exemples d'objectius d'assessorament matrimonial: recuperar la intimitat

L'assessorament de parella és incomplet sense abordar la intimitat entre una parella. Els períodes secs poden ser bastant frustrants,si són de naturalesa romàntica o purament sexual. Les relacions sexuals són especialment importants per a les parelles joves i de mitjana edat.

Dr. Bhimani explica: "Els homes normalment estan més centrats en l'aspecte físic de les relacions i les dones es preocupen més pels aspectes emocionals. Però hi hauria d'haver un intercanvi equilibrat entre tots dos, ja que tots dos són igual d'importants. Aquesta és la clau per aconseguir una bona compatibilitat sexual i mantenir una vida matrimonial saludable."

Els psicòlegs han d'orientar les parelles a participar en un "temps per a mi" de qualitat en lloc de només "temps per mi". Una altra cosa important a destacar durant la teràpia de parella és la pràctica de la comunicació sexual. "Es requereix més interacció, ja que moltes parelles no parlen durant el coit i també eviten els jocs previs. Els jocs previs i posteriors també han d'existir”, afegeix el doctor Bhimani.

12. Treballant l'amistat

Quan comenci la teràpia de parella, s'ha de saber que aquesta és una de les coses més importants que aprendràs a fer. fer. “Antigament, l'amistat no era realment un requisit clau en els matrimonis, però avui en dia és essencial perquè un matrimoni sigui fructífer. Ara el matrimoni és més que una simple divisió de responsabilitats i intercanvi d'emocions. Perquè sigui una experiència de tot cor i holística, ha d'existir una camaraderia entre la parella”, diu el doctor Bhimani.

Una existència complementària requerirà, de vegades, una actitud lúdica i amistosa.no importa l'edat que tinguis tu i la teva parella. Una mica de diversió o broma mai pot fer mal a cap relació de la teva vida. Per què no practicar-ho amb la persona que estimes que també és la teva parella de vida?

Vegeu també: Com dir no al sexe sense fer-li mal?

13. Com demanar perdó i perdonar la teva parella

Sempre hi haurà conflictes i discussions relacionals entre una parella. Com a éssers humans, és natural estar en desacord i defensar. Però el que afegeix valor a l'experiència és la manera com una parella aprèn a superar aquestes diferències i a treballar-hi per tornar a un lloc harmònic de la seva relació.

Per casar-se i acceptar algú de la teva vida requereix que t'acollis tots. les teves diferències i peculiaritats també. Depenent de la situació, ja sigui el teu torn de doblar el genoll o de malestar, ho has de fer amb el màxim amor i cura. Aquest és un dels principals exemples d'objectius d'assessorament matrimonial.

“Si no practiques el perdó a la teva relació, vol dir que no acceptes l'altra persona. També hauríeu d'estar preparat per canviar-vos i reparar-vos quan alguna cosa va malament. Per això és important saber com demanar disculpes a la teva parella”, explica el Dr. Bhimani.

14. Entendre les diferents personalitats i els seus estils de funcionament

Cada un de nosaltres ha crescut. de manera diferent i van tenir experiències individuals. La nostra singularitat és el que ens fa atractius per als altres. Però sovint, massa singularitat omassa diferències poden dificultar la vida quotidiana. Comprendre les diferències serà un dels nostres objectius principals per a l'assessorament matrimonial.

“Les diferents personalitats són naturals. Però desenvolupar una bona comprensió és molt més important. Per què hem d'intentar que l'altra persona sigui exactament com nosaltres? Hauríem de donar-los la llibertat de ser ells mateixos. Aquesta és la veritable comprensió en un matrimoni. També els hem d'acceptar i practicar una bona coordinació entre ambdós tipus de personalitat. Això és el que una parella hauria d'aprendre bé en teràpia”, diu el Dr. Bhimani.

15. Desenvolupar un sistema de valors compartits és el punt de la teràpia de parella

Dr. Bhimani ens diu: "Cada matrimoni té el seu propi "caràcter matrimonial". Un sistema de valors és quelcom que és molt més rellevant personalment i també canvia constantment. El caràcter de cada matrimoni és diferent. Algunes parelles tenen matrimonis oberts, mentre que altres són molt estrictes amb idees com ara la lleialtat.”

Mentre les parelles hagin tingut una discussió exhaustiva sobre quin tipus de caràcter esperen que tingui el seu matrimoni, les coses haurien de ser relativament tranquil·les. La teràpia matrimonial pot ajudar les parelles a revelar-se aquest caràcter a elles mateixes.

Així, podem estar d'acord de manera concloent que els factors anteriors poden servir com a llista de verificació per avaluar els aspectes fonamentals del vostre matrimoni. Tot i que cada matrimoni té la seva pròpia personalitat, viatge i tribulacions, hi ha algunes maneres comunesper fer que l'experiència sigui més satisfactòria per compartir amb la vostra parella de vida.

Si acabeu de començar la teràpia de parella o l'heu plantejat, esperem que ara tingueu una idea clara de què esperar. Dit això, molta sort en el teu viatge. Si encara no us heu posat a zero amb un assessor, també podem resoldre aquest dilema aquí mateix. Bonobology té un panell de terapeutes especialitzats que es troben a només un clic per resoldre tots els problemes del vostre matrimoni.

Preguntes freqüents

1. Quins són alguns dels bons objectius matrimonials?

Algunes bones metes matrimonials són desenvolupar habilitats de resolució de problemes i de resolució de conflictes, fer crítiques constructives i evitar paraules perjudicials, treballar l'amistat i la intimitat, dir "gràcies" i "ho sento". ” sovint. A més, també és vital entendre qüestions que podrien tenir arrel a la infància.

2. Quina és la clau per a un matrimoni reeixit?

La clau per a un matrimoni reeixit és generar confiança i comprensió, compartir responsabilitats i donar-nos suport mútuament. Els canals de comunicació han d'estar sempre oberts i hi ha d'haver intimitat emocional i física. 3. Quines preguntes he de fer a un assessor matrimonial?

Has de preguntar al teu assessor matrimonial com pots resoldre els problemes del teu matrimoni i fer-lo més fort. Demaneu al vostre conseller que us doni pautes i objectius d'assessorament matrimonial que podeu assolir pas a pas. 4. Quina és la taxa d'èxitassessorament matrimonial?

L'Associació Americana de Teràpia Matrimonial i Familiar (AAMFT) diu al seu lloc web que la teràpia matrimonial i familiar és tan efectiva, i en alguns casos més efectiva, que els tractaments estàndard i/o individuals. AAMFT reitera que el 98% dels clients de terapeutes matrimonials i familiars informen que els serveis de teràpia són bons o excel·lents.

El Dr. Prashant Bhimani (Ph.D., BAMS), especialitzat en assessorament de relacions i hipnoteràpia, hem recopilat alguns objectius necessaris per a l'assessorament matrimonial. A continuació hem parlat del propòsit de l'assessorament matrimonial i de com aconseguir-ho. Així que deixa de banda totes les teves preocupacions, ja que podem aclarir els teus dubtes d'una vegada per totes.

Com estableixes objectius per a la teràpia de parella?

L'assessorament és un procés llarg i emocional i no s'ha de prendre de manera casual. Els objectius específics de l'assessorament matrimonial s'han d'establir amb cura per començar el vostre viatge cap a una millor comprensió de la vostra parella i aconseguir un matrimoni saludable. Aquests objectius són practicats i predicats per venerables psicòlegs per ajudar les parelles a superar els seus problemes.

Els consellers de parelles revelen que diferents parelles s'ocupen de problemes diferents, per això tenen els seus objectius únics a curt termini per a la teràpia. La majoria dels assessors matrimonials adapten objectius específics per fer front a problemes específics de relació. Però alguns objectius amplis s'apliquen a tots. Hi ha certes coses comunes que les parelles pretenen aconseguir mitjançant la teràpia: una millor comunicació, assolir habilitats per resoldre problemes o aprendre a manejar els arguments de manera saludable.

John i Julie Gottman van desenvolupar el mètode Gottman d'assessorament matrimonial fent recerca científica. a 3.000 parelles de més de 40 anys. El seu enfocament destaca la importància de l'avaluaciói desenvolupament d'habilitats per gestionar els conflictes, superar barreres, augmentar la comprensió, reparar les ferides del passat i millorar les connexions en les relacions.

Així, per establir objectius per a la teràpia de parella, comenceu mirant els problemes específics i treballeu. en abordar-los. En aquest article, hem aprofundit en l'ampli àmbit de la teràpia matrimonial, en el sentit d'un conjunt genèric d'objectius que s'aplicarien a la majoria de parelles.

Quins són els objectius de l'assessorament matrimonial?

De què parles a l'assessorament matrimonial? Hi ha objectius a curt termini per a la teràpia de parella? Quin és exactament el sentit de la teràpia de parella? Probablement, la teva ment està plena d'aquestes preguntes ara mateix mentre estàs intentant decidir si has d'optar per l'assessorament matrimonial o no.

Una cosa que et podem dir amb seguretat és que l'orientació d'un terapeuta experimentat serà De fet, feu meravelles pel vostre matrimoni. Amb les directrius d'assessorament matrimonial adaptades a les vostres necessitats úniques, un terapeuta qualificat pot posar-vos a vosaltres i a la vostra parella en el camí correcte.

Els vostres problemes són vàlids, però estem aquí per tranquil·litzar-los. Amb aquests 15 exemples d'objectius d'assessorament matrimonial, tindreu una idea molt millor de com és aquest procés. Així que sense més preàmbuls, entrem-hi directament.

1. Com practicar les habilitats de resolució de problemes

La finalitat de començar la teràpia de parella és aprendre a resoldre problemes.habilitats per afrontar millor la seva relació. Els problemes de relació sorgeixen en els matrimonis quan no som capaços d'entendre el punt de vista d'una altra persona, acceptar que aquestes diferències són només naturals i trobar una solució raonable per solucionar-ho.

Així, segons el Dr. Bhimani, les parelles. cal centrar-se principalment en l'adaptabilitat i l'acceptació amb els braços oberts. Diu: "Esperem que la gent sigui d'una determinada manera, però en realitat tothom és molt diferent. L'amor i la compatibilitat en els matrimonis requereixen acceptació i correcció. És per això que les parelles han d'esforçar-se per aconseguir-ho i nosaltres les ajudem a fer-ho en les sessions d'assessorament.”

2.  Com afrontar les diferències

Es pot suposar que tots els problemes matrimonials es poden resoldre mitjançant comunicació hàbil i eficaç. Aquesta és, de fet, la millor manera d'afrontar les diferències en la vostra relació. "Estic d'acord amb no estar d'acord", és un aforisme que el Dr. Bhimani insisteix sovint durant les seves sessions d'assessorament.

Diu: "Fins i tot activitats com anar a passejar o fer un llarg viatge en cotxe junts poden ajudar molt a deixar de banda els vostres rancors. . Passar temps de qualitat junts, parlar bé entre ells és part d'una bona comunicació. Fins i tot escoltar i prestar atenció als gustos musicals dels altres és una solució eficaç a la desconnexió creixent. Passar temps i parlar més amb els teus fills també es pot dissiparira perquè posa en perspectiva el panorama general."

3. Lliçons sobre la gestió de la ira és el punt de la teràpia de parella

El punt de la teràpia de parella és entendre com gestionar millor la teva ira que al seu torn, et farà més habilitat per fer front als problemes de la teva relació. La ira és un dispositiu potencialment perillós que pot sorgir de diversos problemes. Però com més aviat ho aconsegueixis, més aviat ho aprovarà la teva vida.

Vegeu també: 12 senyals que la seva exdona el vol tornar (i què fer)

Dr. Bhimani diu: "Quan la teva parella està visiblement enfadada i agreujada, hauries d'intentar atenuar el teu propi nivell d'ira per evitar encensar una atmosfera ja calenta. Quan una persona està enfadada, és responsabilitat de l'altre mantenir la calma i simplement suggerir que en parli més tard. La idea és evitar una discussió acalorada inútil i parlar-ne quan ambdues persones es trobin en un estat d'ànim més tranquil.”

4. Entendre els problemes que comencen a la infància

Es pot dir que un dels breus -L'objectiu a termini de la teràpia de parella és entendre les causes darrere del comportament erràtic, irascible i problemàtic d'ambdós socis en el matrimoni. Iniciar la teràpia de parella pot ser il·luminador, ja que molts problemes infantils poden aparèixer en aquest cas. L'educació infantil es manifesta en una varietat de les nostres interaccions com a adults.

Quan un nen petit impressionable observa disputes parentals freqüents, ha estatsotmesos a molts errors de criança, podrien interioritzar aquests patrons i imitar-los en la seva pròpia vida matrimonial. La persona pot créixer fins a ser més bel·ligerant, mostrar inseguretats voluminoses i potser fins i tot desenvolupar paparres com mossegar-se les ungles.

És important entendre que no serà fàcil extreure aquesta faceta de la pròpia personalitat. Tanmateix, abordar-ho verbalment i obertament en la teràpia i canalitzar eficaçment aquesta energia esdevé extremadament important. Adonar-se que això podria suposar un problema important és un dels objectius més importants de la teràpia de parella.

5. Com parlar amb tacte i escoltar bé entra dins de l'àmbit de la teràpia matrimonial

L'objectiu principal del matrimoni l'assessorament és perfeccionar les habilitats de conversa. Això no només abordarà els problemes actuals com l'avorriment o la complaença en una relació, sinó que és una habilitat que sempre serà útil a la vostra vida matrimonial. De fet, fins i tot pot ser útil en les vostres interaccions amb altres persones. Les bones habilitats d'escolta són imprescindibles en qualsevol forma de comunicació.

Per fomentar una relació sana, cal estar atent, curiós i amb ganes d'escoltar a la parella. Una relació es torna poc saludable quan hi ha una ruptura de la comunicació. A més, és vital saber com expressar els vostres arguments per transmetre la vostra pròpia posició sobre una situació concreta, però també adaptar-vos a la vostraels sentiments de la parella.

"Esperem que els socis s'entenguin, però la gent ha de parlar amb claredat i expressar-se també amb paraules. Barallar-se, barallar-se o enfuriar no són maneres efectives d'afrontar una situació. S'ha de parlar amb claredat i amb la ment oberta”, diu el doctor Bhimani. El poder de les paraules és infinit i s'ha d'utilitzar amb cura per tenir converses més fructíferes en el teu matrimoni.

6. Com criticar de manera constructiva

Com ja s'ha dit, les paraules tenen un poder infinit, sobretot en una relació. Ara les crítiques sorgiran de les nostres diferències amb la gent, no és una cosa que puguem ni hauríem d'eliminar. La crítica constructiva és important per analitzar què pot estar fent que la relació vagi a la baixa i treballar per corregir-ho de manera holística.

Per tant, un entorn tranquil, una actitud concentrada i les orelles obertes són importants per resoldre els vostres problemes i expressa el que t'ha molestat de la teva parella. "Deixeu-los que entenguin completament el vostre punt de vista i també permeteu-los expressar els seus sentiments. Les teves crítiques són importants, però la seva reacció davant les teves crítiques també s'hauria de tenir en compte", diu la doctora Bhimani.

Potser pensar que el vestit que porta la teva parella no és possiblement la seva millor opció. Tenir aquesta opinió és vàlid. Però, com ho transmet? Això és el que has d'aprendre i està sota elabast de la teràpia matrimonial.

7. Com eliminar les paraules dolentes

L'abast de la teràpia matrimonial també inclou parlar de conflictes passats i greuges personals. Moltes vegades, de vegades, fins i tot per raons que no tenen relació, tendim a fer o dir coses que potser no volem dir del tot. Tendim a manifestar de manera precipitada els conflictes interns de maneres inadequades i projectar els nostres propis sentiments i emocions sobre les nostres parelles.

Tot i que aquestes situacions no es poden evitar completament a causa de les lluites mútues de tots, és important demanar disculpes sincerament més endavant. i parlar-ne obertament. Quan ens donem temps per reflexionar i processar les nostres emocions a nivell personal, les nostres converses i disculpes poden ser molt més intel·ligents i sinceres més endavant, ja que la marea de la frustració ha passat fins aleshores.

8. Entendre quan la relació va baixar.

Aquest és un dels exemples més importants d'objectius d'assessorament matrimonial. Quan entreu a l'oficina del conseller, probablement el primer que feu tots junts és descodificar i comprendre on les coses van començar a sortir malament. Una relació o un matrimoni pot tenir els seus moments de debilitat diverses vegades al llarg del seu curs. No és res pel qual t'has de preocupar molt, però requereix un reconeixement oportú per assegurar-te que la fase passa ràpidament.

Com a humans, no tot el que fem seràperfecte. Hi ha moments en què els vostres matrimonis poden semblar que fracassaran, però sempre que pugueu identificar correctament què està causant problemes i preparar un camí per navegar-hi, el vostre matrimoni es pot fer més fort que mai.

La teràpia de parella es pot fer. un exercici fructífer només quan els dos socis han reconegut l'existència d'un problema. Segons el Dr. Prashant Bhimani, alguns indicis perquè les relacions s'esgoten són la manca de comunicació, la sequedat en les interaccions, la irritabilitat, la disminució de les relacions sexuals, no preferir sortir junts, enfrontaments freqüents.

9. Com fer-ho. allunyar-se de la negativitat

“Sovint es posa èmfasi en donar-se una bona quantitat d'espai per respirar durant les sessions d'assessorament matrimonial. Malauradament, és una cosa que les parelles no reconeixen repetidament. Altres persones poden tenir emocions que no necessàriament prescriuen els nostres estats d'ànim. La manca d'aquesta comprensió pot crear un ambient molt incòmode per als dos socis", diu el doctor Bhimani.

La gent està connectada individualment. Així, quan les coses es fan difícils, la reflexió individual i l'espai personal són clau per crear un espai més positiu en la vostra relació. A més, una gran quantitat de negativitat es crea simplement com a resultat de la nostra pròpia projecció de sentiments i inseguretats.

Dr. Bhimani afegeix: "Fins i tot un missatge habitual de WhatsApp quan la teva parella no respon, però pots veure el