Մենք հաճախ ենք լսել ամուսնական խորհրդատվության կամ զույգերի խորհրդատվության մասին: Մենք տեղյակ ենք, որ դա պահանջում է փորձաքննություն և գործընթաց է, երբ ձեր ամուսնությունը կարծես քարերի վրա է: Ձեր ամուսնությունը վերակենդանացնելու, հաղորդակցության որոշ խնդիրներ լուծելու և առողջ ամուսնական կյանք սկսելու համար ամուսնական խորհրդատվությունը հանրաճանաչ տարբերակ է: Բայց կոնկրետ որո՞նք են ամուսնության խորհրդատվության կոնկրետ նպատակները: Ինչի՞ եք հասնում խորհրդատու տեսնելով: Իսկ ինչպե՞ս է դա լուծում ձեր հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները:

Վերջին տարիներին ամուսնական թերապիայի շրջանակը անշեղորեն ընդլայնվում է: Ամուսնության ինստիտուտի հետ պետք է լուրջ վերաբերվել. Ամուսնությունը ոչ միայն փոխում է ձեր փոխհարաբերությունները և շրջապատը, այլև մեծապես փոխում է ձեզ որպես մարդ: Ուրիշի հույզերը կարգավորելու այս ամբողջ գործընթացը՝ պահպանելով ձեր սեփականը, ունի իր խոչընդոտները: Եվ երբ ամեն ինչ սկսում է կոշտանալ, կարող է թվալ, որ ամեն ինչ փլուզվում է ձեզ վրա:

Եթե դուք ձեզ «խրված» եք զգում ձեր ամուսնության մեջ կամ մտածում եք սկսել զույգերի թերապիան, բայց վստահ չեք դրանում, ուրեմն՝ այսօր եկել եմ ճիշտ տեղում: Թերապիան սկզբում կարող է մի փոքր սարսափելի թվալ: Եվ եթե դուք և ձեր գործընկերը դեռ պատրաստ չեք դրան, դա բացարձակապես լավ է: Մենք դեռ կարող ենք ձեզ ամեն ինչ պատմել ամուսնական թերապիայի շրջանակի մասին, և դուք կարող եք ավելի ուշ որոշել՝ սա ձեզ համար է, թե ոչ:

Ավագ հոգեբանի պատկերացումներովկապույտ տիզերը կարող են ձեզ դժբախտ զգալ: Սա այն բացասականն է, որ սողում է ներս: Իրականությունը սովորաբար շատ տարբեր է մեր ենթադրություններից և պատկերացումներից, և մենք պետք է մեր գործընկերներին թույլ տանք կասկածի օգուտը, որպեսզի խուսափենք բացասական մտքերից: Դա պետք է լինի ամուսնության խորհրդատվության նպատակներից մեկը»:

10. «Շնորհակալություն» ասելը զույգերի թերապիայի կարճաժամկետ նպատակներից մեկն է

«Երախտագիտություն հայտնելը ձեր զուգընկերոջ հանդեպ ջերմ հարգանք ցուցաբերելու աննշան կողմն է: Սա պետք է ավելի հաճախ վարվի երկու գործընկերների կողմից հարաբերություններում: Այնուամենայնիվ, Հնդկաստանի գյուղական շրջանները շատ բան չեն տեսնում: Փոքր քաղաքներում մարդիկ այնքան էլ կարիք չեն զգում «շնորհակալություն» ասելու, քանի որ տղամարդիկ գերակշռող ընտանիքները հակված են իգական սեռի ներկայացուցիչներին ընկալել որպես կանոն:

«Սակայն քաղաքային վայրերում հարաբերությունները սկսում են ավելի այլ կերպ աշխատել: Կանայք ավելի հարգված և ճանաչված են արժանանում, և իրենց շնորհակալություն հայտնելը մի պրակտիկա է, որը նրանք իրականացնում են և գնահատում»,- ասում է դոկտոր Բիմանին: Ժամանակ առ ժամանակ շնորհակալություն հայտնելը պարզ ժեստ է, բայց դա շատ կարևոր է հարաբերություններում: Զույգերի թերապիայի կարճաժամկետ նպատակներից մեկը կարող է լինել միմյանց ջանքերի համար երախտագիտություն և երախտագիտություն հայտնել սովորելը:

11. Ամուսնության խորհրդատվության նպատակների օրինակներ – Վերադարձնել մտերմությունը

Զույգերի խորհրդատվությունը թերի՝ առանց զույգի մտերմությանն անդրադառնալու: Չոր հմայքը կարող է բավականին հիասթափեցնող լինել,լինեն դրանք ռոմանտիկ բնույթի, թե զուտ սեռական: Սեռական հարաբերությունները հատկապես կարևոր են երիտասարդ և միջին տարիքի զույգերի համար:

Դոկտ. Բիմանին բացատրում է. «Տղամարդիկ սովորաբար ավելի կենտրոնացած են հարաբերությունների ֆիզիկական կողմի վրա, իսկ կանայք ավելի շատ մտահոգված են հուզական ասպեկտներով: Բայց երկուսի միջև պետք է լինի հավասարակշռված փոխանակում, քանի որ երկուսն էլ հավասարապես կարևոր են: Սա լավ սեռական համատեղելիություն հաստատելու և առողջ ամուսնական կյանք պահպանելու բանալին է»:

Հոգեբանները պետք է առաջնորդեն զույգերին ներգրավվել որակյալ «մենք ժամանակի» մեջ, այլ ոչ թե պարզապես «իմ ժամանակի»: Մեկ այլ կարևոր բան, որի վրա շեշտվում է զույգերի թերապիայի ժամանակ, սեռական հաղորդակցության պրակտիկան է: «Ավելի շատ փոխազդեցություն է պահանջվում, քանի որ շատ զույգեր չեն խոսում սեռական հարաբերության ժամանակ, ինչպես նաև խուսափում են նախախաղերից: Նախախաղը և խաղից հետո նույնպես պետք է գոյություն ունենան», - ավելացնում է դոկտոր Բիմանին:

12. Աշխատելով բարեկամության վրա

Երբ սկսում եք զույգերի թերապիան, իմացեք, որ սա ամենակարևոր բաներից մեկն է, որ դուք կսովորեք անել. «Հին ժամանակներում ընկերությունն իրականում ամուսնության հիմնական պայմանը չէր, բայց մեր օրերում ամուսնության արդյունավետ լինելու համար անհրաժեշտ է։ Ամուսնությունն այժմ ավելին է, քան պարզապես պարտականությունների բաժանում և զգացմունքների փոխանակում: Որպեսզի դա լինի ամբողջ սրտով և ամբողջական փորձառություն, զույգերի միջև պետք է լինի ընկերական հարաբերություններ», - ասում է դոկտոր Բիմանին:

Կոմպլեմենտար գոյությունը երբեմն կպահանջի խաղային և ընկերական վերաբերմունք:անկախ նրանից, թե քանի տարեկան եք դուք և ձեր գործընկերը: Մի փոքր զվարճանալը կամ կատակելը երբեք չեն կարող վնասել ձեր կյանքում որևէ հարաբերությունների: Ինչու՞ չվարժվել այն սիրելիի հետ, ով նաև ձեր կյանքի ընկերն է:

13. Ինչպե՞ս ներողություն խնդրել և ներել ձեր զուգընկերոջը

Վեճերը և հարաբերությունների վեճերը միշտ կլինեն զույգերի միջև: Որպես մարդ, բնական է չհամաձայնելը և պաշտպանելը: Սակայն փորձառությանը արժեք է ավելացնում այն, թե ինչպես է զույգը սովորում հաղթահարել և աշխատել այդ տարբերությունները՝ իրենց հարաբերություններում ներդաշնակ տեղ վերադառնալու համար:

Ձեր կյանքում ինչ-որ մեկին ամուսնանալու և ընդունելու համար անհրաժեշտ է, որ դուք ողջունեք բոլորին: ձեր տարբերություններն ու տարօրինակությունները նույնպես: Կախված իրավիճակից՝ ձեր հերթն է ծունկը ծալելու, թե մռայլելու, դուք պետք է դա անեք առավելագույն սիրով և հոգատարությամբ։ Դա ամուսնության խորհրդատվության նպատակների վառ օրինակներից մեկն է:

«Եթե դուք ձեր հարաբերություններում ներողամտություն չեք ցուցաբերում, դա նշանակում է, որ դուք չեք ընդունում դիմացինին: Դուք նաև պետք է պատրաստ լինեք փոխել ինքներդ ձեզ և փոխհատուցել, երբ ինչ-որ բան սխալ է ընթանում: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է իմանալ, թե ինչպես ներողություն խնդրել ձեր զուգընկերոջից», - բացատրում է դոկտոր Բիմանին:

14. Հասկացեք տարբեր անհատականությունների և նրանց գործելաոճը

Մեզնից յուրաքանչյուրը մեծացել է: տարբեր կերպ ու անհատական ​​փորձառություններ ունեցան: Մեր յուրահատկությունն այն է, ինչը մեզ գրավիչ է դարձնում այլ մարդկանց համար: Բայց հաճախ, չափազանց շատ յուրահատկություն կամչափազանց շատ տարբերությունները կարող են խանգարել առօրյա կյանքին: Տարբերությունները հասկանալը կլինի ամուսնության խորհրդատվության մեր առաջնային նպատակներից մեկը:

«Տարբեր անհատականությունները բնական են: Բայց լավ հասկացողություն զարգացնելը շատ ավելի կարևոր է: Ինչո՞ւ պետք է նույնիսկ փորձենք այնպես անել, որ դիմացինը լինի հենց մեզ նման: Մենք պետք է նրանց ազատություն տանք, որ իրենք լինեն: Դա իսկական հասկացողություն է ամուսնության մեջ: Մենք պետք է նաև ընդունենք դրանք և գործադրենք լավ համակարգում անհատականության երկու տեսակների միջև: Դա այն է, ինչ զույգը պետք է լավ սովորի թերապիայի մեջ», - ասում է դոկտոր Բիմանին:

15. Զույգերի թերապիայի նպատակն է զարգացնել ընդհանուր արժեքային համակարգ

Դոկտ. Բիմանին ասում է մեզ, «Յուրաքանչյուր ամուսնություն ունի իր «ամուսնական բնույթը»: Արժեհամակարգը մի բան է, որը շատ ավելի համապատասխան է անձնապես և նաև անընդհատ փոփոխվող: Յուրաքանչյուր ամուսնության բնավորությունը տարբեր է. Որոշ զույգեր բաց ամուսնություններ ունեն, իսկ մյուսները շատ խիստ են վերաբերվում այնպիսի գաղափարների, ինչպիսին է հավատարմությունը»:

Քանի դեռ զույգերը մանրակրկիտ քննարկել են, թե ինչպիսի բնավորություն ունեն իրենց ամուսնությունը, ամեն ինչ պետք է համեմատաբար հարթ լինի: Ամուսնական թերապիան կարող է օգնել զույգերին բացահայտել այդ բնավորությունը իրենց մեջ:

Տես նաեւ: 15 հստակ նշան, որ մեկ այլ կին վախեցնում է ձեզ

Այսպիսով, մենք կարող ենք վերջնականապես համաձայնել, որ վերը նշված գործոնները կարող են ծառայել որպես ստուգաթերթ՝ գնահատելու ձեր ամուսնության հիմնարար ասպեկտները: Չնայած յուրաքանչյուր ամուսնություն ունի իր անհատականությունը, ճանապարհորդությունը և նեղությունները, կան մի քանի ընդհանուր ուղիներորպեսզի փորձն ավելի կատարյալ դարձնեք ձեր կյանքի զուգընկերոջ հետ կիսվելու համար:

Եթե նոր եք սկսում զույգերի թերապիան կամ մտածում էիք դրա մասին, մենք հուսով ենք, որ այժմ ճիշտ պատկերացում ունեք, թե ինչ է սպասվում: Ասված է, հաջողություն ձեր ճանապարհորդության մեջ: Եթե ​​դեռ չեք զրոյացրել խորհրդատուի առկայությունը, մենք կարող ենք լուծել այդ երկընտրանքը հենց այստեղ: Բոնոբոլոգիան ունի թերապևտների հմուտ խումբ, որոնցից ընդամենը մեկ սեղմումով կարող են լուծել ձեր ամուսնական բոլոր խնդիրները:

ՀՏՀ

1: Որո՞նք են ամուսնության լավ նպատակները:

Ամուսնական որոշ լավ նպատակներ են՝ զարգացնել խնդիրները լուծելու և կոնֆլիկտները լուծելու հմտությունները, կառուցողական քննադատություն անելը և վիրավորական խոսքերից խուսափելը, ընկերական հարաբերությունների և մտերմության վրա աշխատելը, «շնորհակալություն» և «ներողություն» ասելը: «հաճախ. Նաև կարևոր է հասկանալ այն խնդիրները, որոնք կարող են արմատներ ունենալ մանկության մեջ:

2. Ո՞րն է հաջող ամուսնության գրավականը:

Հաջողակ ամուսնության գրավականը վստահության և փոխըմբռնման ձևավորումն է, պարտականությունների բաշխումն ու միմյանց աջակցելը: Հաղորդակցման ուղիները միշտ պետք է բաց լինեն, և պետք է լինի զգացմունքային և ֆիզիկական մտերմություն: 3. Ի՞նչ հարցեր պետք է տամ ամուսնության խորհրդատուին:

Դուք պետք է հարցնեք ձեր ամուսնության խորհրդատուին, թե ինչպես կարող եք լուծել ձեր ամուսնության հետ կապված խնդիրները և այն ավելի ամուր դարձնել: Խնդրեք ձեր խորհրդատուին տալ ձեզ ամուսնության խորհրդատվության ուղեցույցներ և նպատակներ, որոնց կարող եք հասնել քայլ առ քայլ: 4. Ո՞րն է հաջողության մակարդակըԱմուսնության խորհրդատվություն:

Ամուսնության և ընտանեկան թերապիայի ամերիկյան ասոցիացիան (AAMFT) իր վեբկայքում ասում է, որ ամուսնությունը և ընտանեկան թերապիան նույնքան արդյունավետ և որոշ դեպքերում ավելի արդյունավետ են, քան ստանդարտ և/կամ անհատական ​​բուժումները: AAMFT-ը կրկնում է ամուսնության և ընտանեկան թերապևտների հաճախորդների 98%-ը թերապիայի ծառայությունները համարում են լավ կամ գերազանց: 1>

Դոկտոր Պրաշանթ Բիմանին (բ.գ.թ., BAMS), որը մասնագիտացած է հարաբերությունների խորհրդատվության և հիպնոթերապիայի ոլորտում, մենք կազմել ենք ամուսնության խորհրդատվության մի քանի անհրաժեշտ նպատակներ: Ստորև մենք խոսել ենք ամուսնության խորհրդատվության նպատակի և դրան հասնելու մասին: Այսպիսով, մի կողմ թողեք ձեր բոլոր անհանգստությունները, քանի որ մենք կարող ենք մեկընդմիշտ մաքրել ձեր կասկածները:

Ինչպե՞ս եք նպատակներ դնում զույգերի թերապիայի համար:

Խորհրդատվությունը երկար, զգացմունքային գործընթաց է և չպետք է պատահականորեն ընդունվի: Ամուսնության խորհրդատվության հատուկ նպատակները պետք է մանրակրկիտ ձևակերպվեն, որպեսզի սկսեք ձեր ճանապարհորդությունը դեպի ձեր զուգընկերոջը ավելի լավ հասկանալու և առողջ ամուսնության հասնելու համար: Այս նպատակները կիրառվում և քարոզվում են հարգարժան հոգեբանների կողմից՝ օգնելու զույգերին նավարկելու իրենց անախորժությունների միջով:

Զույգերի խորհրդատուները ցույց են տալիս, որ տարբեր զույգեր առնչվում են տարբեր խնդիրների հետ, այդ իսկ պատճառով նրանք ունեն թերապիայի իրենց յուրահատուկ կարճաժամկետ նպատակները: Ամուսնական խորհրդատուների մեծամասնությունը հատուկ նպատակներ է դնում՝ լուծելու կոնկրետ հարաբերությունների խնդիրները: Բայց որոշ լայնածավալ նպատակներ վերաբերում են բոլորին: Կան որոշակի ընդհանուր բաներ, որոնց զույգերը նպատակ ունեն հասնել թերապիայի միջոցով՝ ավելի լավ հաղորդակցություն, խնդիրներ լուծելու հմտություններ ձեռք բերել կամ սովորել, թե ինչպես առողջ վարվել վեճերի հետ:

Ջոն և Ջուլի Գոթմանները մշակել են ամուսնական խորհրդատվության Գոթման մեթոդը` կատարելով գիտական ​​հետազոտություն: 40 տարվա ընթացքում 3000 զույգերի վրա: Նրանց մոտեցումը ընդգծում է գնահատման կարևորությունըև հակամարտությունների կառավարման, խոչընդոտների հաղթահարման, փոխըմբռնման մեծացման, անցյալի ցավերը վերականգնելու և հարաբերությունների մեջ կապերի բարելավման հմտությունների զարգացում:

Այսպիսով, զույգերի թերապիայի նպատակներ դնելու համար դուք սկսում եք դիտարկել կոնկրետ խնդիրները և աշխատել: դրանց անդրադառնալիս: Այս հոդվածում մենք խորացել ենք ամուսնական թերապիայի լայն շրջանակի մեջ՝ ընդհանուր նպատակների իմաստով, որոնք կկիրառվեն զույգերի մեծամասնության համար:

Որո՞նք են ամուսնության խորհրդատվության նպատակները:

Ինչի՞ մասին եք խոսում ամուսնության խորհրդատվության ժամանակ: Կա՞ն արդյոք զույգերի թերապիայի կարճաժամկետ նպատակներ: Կոնկրետ ո՞րն է զույգերի թերապիայի իմաստը: Ձեր միտքը, հավանաբար, լցված է այս հարցերով հենց հիմա, երբ փորձում եք որոշել՝ արդյոք պետք է ընտրեք ամուսնության խորհրդատվությունը, թե ոչ:

Մի բան, որ մենք կարող ենք ձեզ վստահորեն ասել, այն է, որ փորձառու թերապևտի ցուցումները կկատարեն իսկապես հրաշքներ արեք ձեր ամուսնության համար: Ամուսնության խորհրդատվության ուղեցույցներով, որոնք հարմարեցված են ձեր եզակի կարիքներին, հմուտ թերապևտը իսկապես կարող է ձեզ և ձեր զուգընկերոջը ճիշտ ուղու վրա դնել:

Ձեր դժբախտությունները վավեր են, բայց մենք այստեղ ենք, որպեսզի հանգստացնենք դրանք: Ամուսնության խորհրդատվության նպատակների այս 15 օրինակներով դուք շատ ավելի լավ պատկերացում կունենաք, թե ինչպիսին է այս գործընթացը: Այսպիսով, առանց ավելորդ անհանգստության, եկեք անմիջապես մտնենք դրա մեջ:

1. Ինչպես կիրառել խնդիրներ լուծելու հմտություններ

Զույգերի թերապիա սկսելու ամբողջ իմաստը խնդիր լուծել սովորելն էհմտություններ՝ ձեր հարաբերությունների հետ ավելի լավ վարվելու համար: Հարաբերությունների հետ կապված խնդիրներն առաջանում են ամուսնության մեջ, երբ մենք չենք կարողանում հասկանալ մեկ այլ մարդու տեսակետը, ընդունում ենք, որ այդ տարբերությունները միմիայն բնական են և գտնում ենք ողջամիտ լուծում դրա շուրջ աշխատելու համար:

Այսպիսով, ըստ դոկտոր Բիմանիի, զույգերը պետք է հիմնականում կենտրոնանալ հարմարվողականության և գրկաբաց ընդունելու վրա: Նա ասում է. «Մենք ակնկալում ենք, որ մարդիկ որոշակի ձևով լինեն, բայց իրականում բոլորը շատ տարբեր են: Ամուսնության մեջ սերն ու համատեղելիությունը պահանջում են ընդունում և ուղղում: Ահա թե ինչու զույգերը պետք է ձգտեն հասնել դրան, և մենք օգնում ենք նրանց դա անել խորհրդատվական նիստերի ժամանակ»:

2.  Ինչպես վարվել տարբերությունների հետ

Կարելի է ենթադրել, որ յուրաքանչյուր ամուսնական խնդիր կարող է լուծվել հմուտ և արդյունավետ հաղորդակցություն: Դա իսկապես լավագույն միջոցն է ձեր հարաբերություններում առկա տարբերությունները հաղթահարելու համար: «Համաձայնել չհամաձայնել», սա աֆորիզմ է, որի վրա բժիշկ Բիմանին հաճախ շեշտում է իր խորհրդատվական նիստերի ժամանակ:

Նա ասում է. «Նույնիսկ այնպիսի գործողությունները, ինչպիսիք են զբոսանքները կամ միասին երկար մեքենա վարելը, կարող են մեծապես նպաստել ձեր վրդովմունքը մի կողմ դնելու համար: . Միասին որակյալ ժամանակ անցկացնելը, միմյանց հետ լավ խոսելը լավ հաղորդակցության մի մասն է: Նույնիսկ միմյանց երաժշտական ​​ճաշակները լսելն ու ուշադրություն դարձնելը արդյունավետ լուծում է աճող անջատման համար: Ձեր երեխաների հետ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելը և նրանց հետ ավելի շատ խոսելը նույնպես հաճախ կարող է անհետանալզայրույթը, քանի որ այն ավելի մեծ պատկերն է դնում»:

3. Զայրույթի կառավարման դասերը զույգերի թերապիայի նպատակն է

Զույգերի թերապիայի ամբողջ իմաստը հասկանալն է, թե ինչպես կարելի է ավելի լավ կառավարել ձեր զայրույթը: իր հերթին ձեզ ավելի հմուտ կդարձնի ձեր հարաբերություններում առկա խնդիրները լուծելու հարցում: Զայրույթը պոտենցիալ վտանգավոր սարք է, որը կարող է առաջանալ տարբեր խնդիրների պատճառով: Բայց որքան շուտ ձեռք բերեք այն, այնքան շուտ ձեր կյանքը կհաստատի:

Դոկտ. Բիմանին ասում է. «Երբ ձեր զուգընկերը տեսանելիորեն զայրացած և սրված է, դուք պետք է փորձեք նվազեցնել ձեր զայրույթի մակարդակը, որպեսզի խուսափեք առանց այն էլ թեժ մթնոլորտի բորբոքումից: Երբ մարդը զայրացած է, մյուսի պարտականությունն է հանգստություն պահպանել և պարզապես առաջարկել, որ նրանք պարզապես խոսեն այդ մասին ավելի ուշ: Ամբողջ գաղափարը կայանում է նրանում, որ խուսափենք անիմաստ բուռն վեճից և խոսենք այն ժամանակ, երբ երկուսն էլ ավելի հանգիստ հոգեվիճակում են»:

4. Հասկանալով մանկությունից սկսվող խնդիրները

Կարելի է ասել, որ կարճատև. -Զույգերի թերապիայի ժամկետային նպատակներն են հասկանալ ամուսնության մեջ երկու զուգընկերների անկանոն, կատաղի և խնդրահարույց վարքագծի պատճառները: Զույգերի թերապիան սկսելը կարող է լուսավոր լինել, քանի որ այս դեպքում մանկական բազմաթիվ խնդիրներ կարող են առաջին պլան մղվել: Մանկության դաստիարակությունը դրսևորվում է մեծահասակների մեր փոխհարաբերությունների մեջ:

Երբ տպավորիչ փոքր երեխան հաճախակի ծնողների վեճ է տեսնում, եղել է.ենթարկվելով բազմաթիվ ծնողական սխալների, նրանք կարող են ներքաշել այդ օրինաչափությունները և ընդօրինակել դրանք իրենց ամուսնական կյանքում: Մարդը կարող է մեծանալ և դառնալ ավելի ռազմատենչ, դրսևորել մեծ անվստահություն և, հնարավոր է, նույնիսկ զարգացնի տիզեր, ինչպիսիք են եղունգները կրծելը:

Կարևոր է հասկանալ, որ հեշտ չի լինի վերացնել անձի այս կողմը: Այնուամենայնիվ, թերապիայի մեջ բանավոր և բացահայտորեն անդրադառնալը և այդ էներգիան արդյունավետ կերպով ուղղորդելը չափազանց կարևոր է դառնում: Հասկանալը, որ դա կարող է լուրջ խնդիր առաջացնել, զույգերի թերապիայի ամենակարևոր նպատակներից է:

Տես նաեւ: Ինչպես տարբերել սիրո ռմբակոծության և իրական խնամքի միջև

5. Ինչպես նրբանկատորեն խոսել և լավ լսել, մտնում է ամուսնական թերապիայի շրջանակում

Ամուսնության ամենաառաջնային նպատակը խորհրդատվությունը խոսակցական հմտությունները զարգացնելն է: Սա ոչ միայն կլուծի ներկայիս խնդիրները, ինչպիսիք են ձանձրույթը կամ ինքնաբավությունը հարաբերություններում, այլ հմտություն է, որը միշտ օգտակար կլինի ձեր ամուսնական կյանքում: Իրականում, դա կարող է օգտակար լինել նաև այլ մարդկանց հետ ձեր շփումներում: Լսելու լավ հմտությունները պարտադիր են հաղորդակցության ցանկացած ձևում:

Առողջ հարաբերություններ զարգացնելու համար պետք է լինել ուշադիր, հետաքրքրասեր և ցանկանալ լսել իր զուգընկերոջը: Հարաբերությունները դառնում են անառողջ, երբ կա հաղորդակցության խզում: Ավելին, կարևոր է իմանալ, թե ինչպես ձևակերպել ձեր փաստարկները, որպեսզի փոխանցեք ձեր սեփական դիրքորոշումը որոշակի իրավիճակի վերաբերյալ, բայց նաև հարմարեցնեք ձերգործընկերոջ զգացմունքները:

«Մենք ակնկալում ենք, որ գործընկերները կհասկանան միմյանց, բայց մարդիկ պետք է հստակ խոսեն և արտահայտվեն նաև բառերով: Կռիվը, վիճաբանությունը կամ խոժոռվելը իրավիճակի դեմ պայքարի արդյունավետ միջոցներ չեն: Պետք է խոսել պարզ և բաց մտքով»,- ասում է բժիշկ Բիմանին: Խոսքի ուժն անսահման է և պետք է զգույշ գործածել, որպեսզի ավելի արդյունավետ խոսակցություններ ունենաք ձեր ամուսնության մեջ:

6. Ինչպես կառուցողական քննադատել

Ինչպես արդեն նշվեց, բառերն ունեն անսահման ուժ, հատկապես հարաբերություններում: Հիմա քննադատությունը ծագելու է մարդկանց հետ մեր տարաձայնություններից, դա այն չէ, որ մենք կարող ենք կամ պետք է պարզապես վերացնել: Կառուցողական քննադատությունը կարևոր է վերլուծելու, թե ինչ կարող է հանգեցնել հարաբերությունների անկմանը և աշխատել այն ուղղելու ուղղությամբ:

Հետևաբար, հանգիստ միջավայրը, կենտրոնացված վերաբերմունքը և բաց ականջները կարևոր են ձեր խնդիրները լուծելու և լուծելու համար: արտահայտեք այն, ինչ ձեզ անհանգստացրել է ձեր զուգընկերոջ մասին: «Թող նրանք լիովին հասկանան ձեր տեսակետը և թույլ տվեք, որ նրանք նույնպես արտահայտեն իրենց զգացմունքները: Ձեր քննադատությունը կարևոր է, բայց նրանց արձագանքը ձեր քննադատությանը նույնպես պետք է հաշվի առնել», - ասում է դոկտոր Բիմանին:

Դուք կարող եք մտածել, որ ձեր զուգընկերոջ հագած հանդերձանքը, հնարավոր է, նրա լավագույն ընտրությունը չէ: Այդ կարծիքն ունենալը վավեր է։ Բայց ինչպե՞ս կարելի է այն դնել: Դա այն է, ինչ դուք պետք է սովորեք և մտնում եք դրա տակԱմուսնական թերապիայի շրջանակը:

7. Ինչպես վերացնել վիրավորական խոսքերը

Ամուսնական թերապիայի շրջանակը ներառում է նաև անցյալի կոնֆլիկտների և անձնական դժգոհությունների քննարկումը: Շատ անգամներ, երբեմն նույնիսկ բոլորովին կապ չունեցող պատճառներով, մենք հակված ենք անել կամ ասել բաներ, որոնք գուցե լիովին ի նկատի չունենանք: Մենք հակված ենք անպատշաճ կերպով ներքին հակամարտությունները դրսևորելու անպատշաճ ձևերով և մեր սեփական զգացմունքներն ու հույզերը ներդնելու մեր գործընկերների վրա:

Չնայած այս իրավիճակները լիովին հնարավոր չէ խուսափել բոլորի փոխադարձ պայքարի պատճառով, կարևոր է ավելի ուշ անկեղծորեն ներողություն խնդրել: և բացահայտ խոսեք: Երբ մենք ինքներս մեզ ժամանակ ենք տալիս անձնական մակարդակով արտացոլելու և մշակելու մեր զգացմունքները, մեր խոսակցություններն ու ներողությունները հետագայում կարող են շատ ավելի խելացի և սրտանց լինել, քանի որ հիասթափության ալիքն անցել է մինչ այդ:

8. Հասկանալով, թե երբ հարաբերությունները անկում ապրեցին:

Սա ամուսնության խորհրդատվության նպատակների ամենակարեւոր օրինակներից մեկն է: Երբ դուք մտնում եք խորհրդատուի գրասենյակ, հավանաբար առաջին բանը, որ դուք բոլորս միասին անում եք, վերծանելն ու հասկանալն է, թե իրականում ինչ սխալ է սկսվել: Հարաբերությունները կամ ամուսնությունը կարող են իր ընթացքի ընթացքում մի քանի անգամ ունենալ իր վատ պահերը: Դա ոչ մի բան չէ, որի մասին դուք պետք է շատ անհանգստանաք, բայց դա պահանջում է ժամանակին ճանաչում, որպեսզի ապահովվի, որ դուք կարող եք արագ անցնել փուլը:

Որպես մարդիկ, ոչ այն ամենը, ինչ մենք անում ենք, կլինիկատարյալ. Լինում են դեպքեր, երբ ձեր ամուսնությունները կարող են անհաջող թվալ, բայց քանի դեռ դուք կարող եք ճիշտ բացահայտել, թե ինչն է առաջացնում խնդիրներ և պատրաստել ճանապարհ՝ նավարկելու դրանց միջով, ձեր ամուսնությունը կարող է դառնալ ավելի ամուր, քան երբևէ:

Զույգերի թերապիան կարող է լինել: արդյունավետ վարժություն միայն այն դեպքում, երբ երկու գործընկերներն էլ ընդունել են խնդրի գոյությունը: Հարաբերությունների մաշվածության որոշ նշաններ, ըստ դոկտոր Պրաշանթ Բիմանիի, են հաղորդակցության բացակայությունը, փոխազդեցության մեջ չորությունը, դյուրագրգռությունը, սեռական հարաբերությունների անկումը, միասին փողոց դուրս չգալը, հաճախակի բախումները:

9. Ինչպես անել: հեռու նեգատիվից

«Ամուսնական խորհրդատվական նիստերի ժամանակ հաճախ շեշտվում է միմյանց լավ շնչելու տարածք տալը: Ցավոք սրտի, դա մի բան է, որը զույգերը բազմիցս չեն կարողանում ընդունել: Այլ մարդկանց թույլատրվում է զգացմունքներ ունենալ, որոնք պարտադիր չէ, որ նախատեսեն մեր տրամադրությունը: Այս հասկացողության բացակայությունը կարող է չափազանց անհարմար մթնոլորտ ստեղծել երկու զուգընկերների համար»,- ասում է դոկտոր Բիմանին:

Մարդիկ կապվում են առանձին: Այսպիսով, երբ գործը դժվարանում է, անհատական ​​արտացոլումը և անձնական տարածքը առանցքային են ձեր հարաբերություններում ավելի դրական տարածք ստեղծելու համար: Ավելին, շատ նեգատիվ պարզապես ստեղծվում է զգացմունքների և անապահովությունների մեր իսկ պրոյեկցիայի արդյունքում:

Դոկտ. Բիմանին ավելացնում է. «Նույնիսկ սովորական WhatsApp հաղորդագրությունը, երբ ձեր գործընկերը չի պատասխանում, բայց դուք կարող եք տեսնել