Često smo čuli za bračno savjetovanje ili savjetovanje parova. Svjesni smo da to zahtijeva stručnost i da je proces kada se čini da je vaš brak na kamenu. Da biste oživjeli svoj brak, razjasnili neke probleme u komunikaciji i pokrenuli zdrav bračni život, bračno savjetovanje je popularna opcija. Ali koji su tačno specifični ciljevi bračnog savjetovanja? Šta postižete posjetom savjetniku? I kako to točno rješava vaše probleme u vezi?

Posljednjih godina obim bračne terapije se stalno širi. Institucijom braka se mora ozbiljno pozabaviti. Ne samo da brak mijenja vaše interakcije i okruženje, već u velikoj mjeri mijenja i vas kao osobu. Cijeli ovaj proces prilagođavanja tuđim emocijama uz očuvanje vlastitih dolazi sa vlastitim preprekama. A kada stvari počnu da se pogoršavaju, moglo bi se osjećati kao da se sve sruši na vas.

Ako ste se osjećali 'zaglavljeni' u svom braku ili razmišljate o započinjanju terapije za parove, ali niste sigurni u to, onda' danas sam došao na pravo mjesto. Terapija u početku može izgledati pomalo zastrašujuće. A ako vi i vaš partner još niste spremni za to, sasvim je u redu. Još uvijek vam možemo reći sve o obimu bračne terapije, a vi kasnije možete odlučiti da li je ovo za vas ili ne.

Uz uvid višeg psihologaplavi krpelji, mogu učiniti da se osjećate nesrećno. To je negativnost koja se uvlači. Stvarnost je obično veoma različita od naših pretpostavki i predstava, i trebali bismo svojim partnerima dati prednost sumnje kako bismo izbjegli izbacivanje negativnih misli. To bi trebao biti jedan od ciljeva bračnog savjetovanja.”

10. Kako reći "Hvala" jedan je od kratkoročnih ciljeva terapije za parove

"Izražavanje zahvalnosti je manji aspekt iskazivanja vašeg gorljivog poštovanja prema partneru. Ovo moraju češće prakticirati oba partnera u vezi. Međutim, ruralna područja u Indiji ne vide mnogo toga. Ljudi u manjim gradovima ne osjećaju potrebu da kažu “Hvala” toliko jer porodice u kojima dominiraju muškarci obično uzimaju žene zdravo za gotovo.

“Međutim, odnosi počinju drugačije funkcionirati u urbanim sredinama. Žene se više poštuju i priznaju, a izražavanje njihove zahvalnosti je praksa koju provode i također cijene“, kaže dr. Bhimani. Svako malo zahvaliti je jednostavan gest, ali je veoma važan u vezi. Jedan od kratkoročnih ciljeva terapije za parove može biti učenje izražavanja zahvalnosti i uvažavanja međusobnih napora.

Vidi_takođe: Platonske veze - rijetka ili prava ljubav?

11. Primjeri ciljeva bračnog savjetovanja – Vraćanje intimnosti

Savjetovanje za parove je nepotpuno bez bavljenja intimnošću između para. Sušni periodi mogu biti prilično frustrirajući,bilo da su romantične prirode ili čisto seksualne prirode. Seksualni odnosi su posebno važni za mlade i sredovečne parove.

Dr. Bhimani objašnjava: „Muškarci su obično više fokusirani na fizički aspekt odnosa, a žene su više zabrinute za emocionalne aspekte. Ali treba postojati uravnotežena razmjena između njih dvoje jer su oba podjednako važna. To je ključ za postizanje dobre seksualne kompatibilnosti i održavanje zdravog bračnog života.”

Psiholozi moraju voditi parove da se uključe u kvalitetno “mi vrijeme”, a ne samo “ja vrijeme”. Još jedna važna stvar na koju se ističe tokom terapije parova je praksa seksualne komunikacije. „Potrebno je više interakcije jer mnogi parovi ne razgovaraju tokom seksa i izbegavaju predigru. Predigra i poslije igre također moraju postojati”, dodaje dr. Bhimani.

12. Rad na prijateljstvu

Kada započinjete terapiju za parove, znajte da je to jedna od najvažnijih stvari koje ćete naučiti uradi. „U starim vremenima prijateljstvo zapravo nije bilo ključni uslov u brakovima, ali danas je neophodno da brak bude plodonosan. Brak je sada više od obične podjele odgovornosti i razmjene emocija. Da bi to bilo iskreno i holističko iskustvo, mora postojati drugarstvo između para,” kaže dr. Bhimani.

Komplementarno postojanje će ponekad zahtijevati razigran i prijateljski stavbez obzira koliko godina imate vi i vaš partner. Malo zabave ili zajebancije nikada ne može naškoditi nijednoj vezi u vašem životu. Zašto to ne prakticirate sa onim koga volite, a koji je i vaš životni partner?

13. Kako se izviniti i oprostiti svom partneru

Svade i svađe u vezi uvijek će postojati između para. Kao ljudska bića, prirodno je da se ne slažemo i da se branimo. Ali ono što daje dodatnu vrijednost iskustvu je način na koji par nauči da prevaziđe i prevaziđe te razlike kako bi se vratio na harmonično mjesto u svojoj vezi.

Da biste se vjenčali i prihvatili nekoga u svom životu, potrebno je da pozdravite sve i vaše razlike i čudnosti. U zavisnosti od situacije, da li je vaš red da savijete koleno ili se durite, trebalo bi to da radite sa najvećom ljubavlju i pažnjom. To je jedan od najboljih primjera ciljeva bračnog savjetovanja.

„Ako ne praktikujete opraštanje u svojoj vezi, to znači da ne prihvaćate drugu osobu. Takođe treba da budete spremni da promenite sebe i da se iskupite kada nešto krene naopako. Zato je važno znati kako se izviniti svom partneru,” objašnjava dr. Bhimani.

14. Razumjeti različite ličnosti i njihove stilove funkcioniranja

Svako od nas je odrastao drugačije i imao individualna iskustva. Naša jedinstvenost je ono što nas čini privlačnim drugim ljudima. Ali često, previše posebnosti ilipreviše razlika može ometati svakodnevni život. Razumijevanje razlika bit će jedan od naših primarnih ciljeva za bračno savjetovanje.

„Različite ličnosti su prirodne. Ali razvijanje dobrog razumijevanja je daleko važnije. Zašto bismo uopšte pokušavali da druga osoba bude ista kao mi? Trebali bismo im dati slobodu da budu oni sami. To je pravo razumevanje u braku. Moramo ih također prihvatiti i prakticirati dobru koordinaciju između oba tipa ličnosti. To je ono što bi par trebao dobro naučiti u terapiji,” kaže dr. Bhimani.

15. Razvijanje zajedničkog sistema vrijednosti je smisao terapije parova

Dr. Bhimani nam kaže: „Svaki brak ima svoj 'bračni karakter'. Sistem vrijednosti je nešto što je lično relevantnije i što se stalno mijenja. Karakter svakog braka je drugačiji. Neki parovi imaju otvorene brakove, dok su drugi vrlo strogi po pitanju ideja kao što je lojalnost.”

Sve dok parovi imaju temeljnu diskusiju o tome kakav karakter očekuju da će njihov brak imati, stvari bi trebalo da budu relativno glatke. Bračna terapija može pomoći parovima da sami sebi otkriju taj karakter.

Dakle, možemo se u potpunosti složiti da gore navedeni faktori mogu poslužiti kao kontrolna lista za procjenu osnovnih aspekata vašeg braka. Iako svaki brak ima svoju ličnost, putovanje i nevolje, postoji nekoliko zajedničkih načinakako biste iskustvo učinili ispunjenijim za podijeliti sa svojim životnim partnerom.

Ako tek počinjete sa terapijom za parove ili ste razmišljali o tome, nadamo se da sada imate poštenu ideju o tome što možete očekivati. Uz to, sretno na vašem budućem putu. Ako se još niste usredotočili na savjetnika, tu dilemu možemo riješiti i ovdje. Bonobology ima vješt panel terapeuta koji su udaljeni samo jedan klik da riješe sve vaše bračne nevolje.

Često postavljana pitanja

1. Koji su neki dobri bračni ciljevi?

Neki dobri bračni ciljevi su razvijanje vještina rješavanja problema i konflikata, konstruktivne kritike i izbjegavanje povrijednih riječi, rad na prijateljstvu i intimnosti, izgovaranje "hvala" i "izvini ” često. Također, od vitalnog je značaja i razumijevanje problema koji bi mogli imati korijen u djetinjstvu.

2. Šta je ključ uspješnog braka?

Ključ uspješnog braka je izgradnja povjerenja i razumijevanja, podjela odgovornosti i podrška jedno drugom. Kanali komunikacije uvijek trebaju biti otvoreni i treba postojati emocionalna i fizička intimnost. 3. Koja pitanja trebam postaviti bračnom savjetniku?

Vidi_takođe: Top 6 razloga zašto muškarci vole sise tokom seksa

Trebalo bi pitati svog bračnog savjetnika kako možete riješiti probleme u svom braku i ojačati ga. Zamolite svog savjetnika da vam da smjernice za bračno savjetovanje i ciljeve koje možete postići korak po korak. 4. Kolika je stopa uspješnostibračno savjetovanje?

Američka asocijacija za bračnu i porodičnu terapiju (AAMFT) kaže na svojoj web stranici da je bračna i porodična terapija jednako učinkovita, au nekim slučajevima i efikasnija od standardnih i/ili individualnih tretmana. AAMFT ponavlja da 98% klijenata bračnih i porodičnih terapeuta navodi da su terapijske usluge dobre ili odlične.

Dr. Prashant Bhimani (Ph.D., BAMS), koji je specijaliziran za savjetovanje u vezi i hipnoterapiju, sastavili smo nekoliko neophodnih ciljeva za bračno savjetovanje. U nastavku smo govorili o svrsi bračnog savjetovanja i kako to postići. Zato odbacite sve svoje brige, jer možemo jednom zauvijek riješiti vaše sumnje.

Kako postavljate ciljeve za terapiju za parove?

Savjetovanje je dug, emotivan proces i ne treba ga uzimati slučajno. Konkretni ciljevi bračnog savjetovanja trebaju biti pažljivo postavljeni kako biste započeli svoj put ka boljem razumijevanju svog partnera i postigli zdrav brak. Ove ciljeve praktikuju i propovijedaju ugledni psiholozi kako bi pomogli parovima da se snađu kroz svoje nevolje.

Savjetnici za parove otkrivaju da se različiti parovi bave različitim problemima, zbog čega imaju svoje jedinstvene kratkoročne ciljeve za terapiju. Većina bračnih savjetnika kroji specifične ciljeve za rješavanje specifičnih problema u vezi. Ali neki široki ciljevi se odnose na sve. Postoje određene uobičajene stvari koje parovi žele postići kroz terapiju – bolja komunikacija, stjecanje vještina rješavanja problema ili učenje kako zdravo rješavati svađe.

John i Julie Gottman razvili su Gottmanov metod bračnog savjetovanja radeći naučna istraživanja na 3.000 parova starijih od 40 godina. Njihov pristup naglašava važnost procjenei razvoj vještina u upravljanju sukobima, prevazilaženju prepreka, povećanju razumijevanja, popravljanju ranjavanja iz prošlosti i poboljšanju veza u odnosima.

Da biste postavili ciljeve za terapiju parova, počnite sa sagledavanjem konkretnih problema i posla pri obraćanju njima. U ovom članku smo ušli u široki opseg bračne terapije, u smislu generičkog skupa ciljeva koji bi se primjenjivali na većinu parova.

Koji su ciljevi bračnog savjetovanja?

O čemu pričate u bračnom savjetovanju? Postoje li kratkoročni ciljevi za terapiju parova? Šta je zapravo smisao terapije za parove? Vjerovatno vam je um trenutno prepun ovih pitanja dok pokušavate odlučiti da li da se odlučite za bračno savjetovanje ili ne.

Jedna stvar koju vam sa sigurnošću možemo reći je da će vodstvo iskusnog terapeuta zaista čini čuda za vaš brak. Uz smjernice za bračno savjetovanje prilagođene vašim jedinstvenim potrebama, vješt terapeut zaista može vas i vašeg partnera staviti na pravi put.

Vaši problemi su validni, ali mi smo tu da ih olakšamo. Uz ovih 15 primjera ciljeva bračnog savjetovanja, imat ćete mnogo bolju predstavu o tome kakav je ovaj proces. Dakle, bez daljnjeg, hajdemo odmah u to.

1. Kako vježbati vještine rješavanja problema

Cijela poenta započinjanja terapije parova je naučiti rješavati problemevještine kako biste se bolje nosili sa svojom vezom. Problemi u odnosima nastaju u brakovima kada nismo u mogućnosti da razumijemo tuđu tačku gledišta, prihvatimo da su te razlike prirodne i pronađemo razumno rješenje da ih zaobiđemo.

Tako, prema dr. Bhimani, parovi moraju se prvenstveno fokusirati na prilagodljivost i prihvatanje raširenih ruku. On kaže: „Očekujemo da ljudi budu na određeni način, ali svi su zapravo veoma različiti. Ljubav i kompatibilnost u brakovima zahtevaju prihvatanje i ispravljanje. Zato parovi moraju težiti tome i mi im pomažemo u tome na savjetovanjima.”

2.  Kako se nositi s razlikama

Može se pretpostaviti da se svaki bračni problem može riješiti vešta i efikasna komunikacija. To je zaista najbolji način da se nosite sa razlikama u vašoj vezi. „Slažem se da se ne slažem“, aforizam je na koji dr. Bhimani često naglašava tokom svojih sesija savjetovanja.

On kaže: „Čak i aktivnosti poput šetnje ili duge vožnje zajedno mogu uvelike pomoći u odlaganju ljutnje po strani . Provođenje kvalitetnog vremena zajedno, dobar razgovor jedni s drugima dio je dobre komunikacije. Čak i slušanje i obraćanje pažnje na muzičke ukuse jednih drugih je efikasno rešenje za rastuću nepovezanost. Provođenje vremena i više razgovora sa svojom djecom također se često može raspršitiljutnja jer stavlja širu sliku u perspektivu.”

3. Lekcije o upravljanju bijesom su poenta terapije za parove

Cijela poenta terapije za parove je razumijevanje kako bolje upravljati svojom ljutnjom što će vas, zauzvrat, učiniti vještijim u rješavanju problema u vašoj vezi. Ljutnja je potencijalno opasna naprava koja može proizaći iz raznih problema. Ali što ga prije shvatite, prije će vam život odobriti.

Dr. Bhimani kaže: „Kada je vaš partner vidno ljut i ogorčen, trebali biste pokušati ublažiti vlastiti nivo ljutnje kako biste izbjegli raspirivanje već uzavrele atmosfere. Kada je osoba ljuta, odgovornost je druge osobe da ostane smiren i jednostavno im predloži da o tome pričaju kasnije. Cijela ideja je da se izbjegne besmislene žestoke svađe i razgovaraju o tome kada su oboje u mirnijem stanju.”

4. Razumijevanje problema koji počinju u djetinjstvu

Može se reći da je jedan od kratkih -terminalni ciljevi terapije za parove je razumijevanje uzroka nestalnog, razdražljivog i problematičnog ponašanja oba partnera u braku. Započinjanje terapije za parove može biti prosvjetljujuće jer mnogi problemi iz djetinjstva mogu doći do izražaja u ovom slučaju. Odgoj u djetinjstvu se manifestira u raznim našim interakcijama kao odraslima.

Kada dojmljivo malo dijete primijeti česte roditeljske svađe, bilo jepodvrgnuti mnogim roditeljskim greškama, mogli bi internalizirati te obrasce i oponašati ih u svom bračnom životu. Osoba može odrasti i postati ratobornija, pokazati velike nesigurnosti, a možda čak i razviti probleme kao što je grizenje noktiju.

Važno je shvatiti da neće biti lako izvući ovaj aspekt nečije ličnosti. Međutim, usmeno i otvoreno je rješavati u terapiji i efikasno kanalisati tu energiju postaje izuzetno važno. Shvatiti da bi ovo moglo predstavljati značajan problem je među najvažnijim ciljevima terapije parova.

5. Kako taktično razgovarati i dobro slušati spada u okvir bračne terapije

Najprimarni cilj braka savjetovanje je usavršavanje konverzacijskih vještina. Ovo neće samo riješiti trenutne probleme kao što su dosada ili samozadovoljstvo u vezi, već je vještina koja će vam uvijek biti od koristi u vašem bračnom životu. U stvari, može vam čak biti od koristi iu vašim interakcijama s drugim ljudima. Dobre vještine slušanja su imperativ u svakom obliku komunikacije.

Da bi se potaknuo zdrav odnos, osoba mora biti pažljiva, radoznala i željna slušati partnera. Veza postaje nezdrava kada dođe do prekida komunikacije. Štaviše, važno je znati kako izraziti svoje argumente kako biste prenijeli vlastiti stav o određenoj situaciji, ali i prilagodili svojepartnerova osjećanja.

„Očekujemo da se partneri razumiju, ali ljudi bi trebali jasno govoriti i izražavati se riječima. Tuča, prepirka ili durenje nisu efikasni načini rješavanja situacije. Treba razgovarati jasno i otvorenog uma”, kaže dr. Bhimani. Moć riječi je beskonačna i treba je pažljivo koristiti da biste imali plodonosnije razgovore u vašem braku.

6. Kako konstruktivno kritizirati

Kao što je već spomenuto, riječi posjeduju beskonačnu moć, posebno u vezi. Sada će nastati kritike zbog naših razlika s ljudima, to nije nešto što možemo ili treba jednostavno ukloniti. Konstruktivna kritika je važna za analiziranje onoga što bi moglo dovesti do toga da odnos krene nizbrdo i radi na tome da se to holistički ispravi.

Stoga, mirno okruženje, fokusiran stav i otvorene uši su važni kako biste riješili svoje probleme i izrazite šta vas muči kod vašeg partnera. „Dozvolite im da u potpunosti razumiju vaše gledište i dozvolite im da iskažu svoja osjećanja. Vaša kritika je važna, ali treba uzeti u obzir i njihovu reakciju na vašu kritiku,” kaže dr. Bhimani.

Možda mislite da odjeća koju vaš partner nosi nije možda njen najbolji izbor. Imati to mišljenje je validno. Ali kako to prenijeti? To je ono što morate naučiti i to je ono što je potrebnoopseg bračne terapije.

7. Kako ukloniti uvredljive riječi

Obim bračne terapije također uključuje diskusiju o prošlim sukobima i ličnim pritužbama. Mnogo puta, ponekad čak i iz razloga koji su potpuno nepovezani, skloni smo učiniti ili reći stvari koje možda ne mislimo u potpunosti. Skloni smo prenagljeno manifestirati unutrašnje sukobe na neprikladne načine i projektirati vlastita osjećanja i emocije na naše partnere.

Iako se ove situacije ne mogu u potpunosti izbjeći zbog svačije međusobne borbe, važno je da se kasnije iskreno ispričamo i otvoreno pričajte o tome. Kada damo sebi vremena da razmislimo i procesuiramo svoje emocije na ličnom nivou, naši razgovori i izvinjenja kasnije mogu biti mnogo inteligentniji i iskreniji jer je plima frustracije prošla do tada.

8. Razumijevanje kada je veza krenula nizbrdo

Ovo je jedan od najvažnijih primjera ciljeva bračnog savjetovanja. Kada uđete u kancelariju savjetnika, vjerovatno prva stvar koju svi zajedno uradite je dekodiranje i razumijevanje gdje su stvari zapravo krenule po zlu. Veza ili brak može imati svoje loše trenutke više puta tokom svog trajanja. To nije ništa zbog čega biste trebali biti strašno zabrinuti, ali to zahtijeva pravovremeno prepoznavanje kako biste osigurali da faza može brzo proći.

Kao ljudi, neće sve što radimo bitisavršeno. Ponekad se čini da vaši brakovi propadaju, ali sve dok možete ispravno identificirati šta uzrokuje probleme i pripremite put za kretanje kroz iste, vaš brak može postati jači nego ikad.

Terapija za parove može biti plodonosna vježba samo kada oba partnera priznaju postojanje problema. Neki znakovi da veze postaju istrošene, prema dr. Prashant Bhimani, su nedostatak komunikacije, suhoća u interakcijama, razdražljivost, opadanje seksualnih odnosa, nerado izlaziti zajedno, česti sukobi.

9. Kako učiniti daleko od negativnosti

„Davanje jedni drugima dovoljno prostora za disanje često se naglašava tokom sesija bračnog savjetovanja. Nažalost, to je nešto što parovi više puta ne priznaju. Drugim ljudima je dozvoljeno da imaju emocije koje ne moraju nužno da propisuju naše raspoloženje. Nedostatak ovog razumijevanja može stvoriti vrlo neugodnu atmosferu za oba partnera,” kaže dr. Bhimani.

Ljudi se povezuju pojedinačno. Dakle, kada situacija postane teška, individualna refleksija i lični prostor su ključni za stvaranje pozitivnijeg prostora u vašoj vezi. Štaviše, mnogo negativnosti je jednostavno stvoreno kao rezultat naše vlastite projekcije osjećaja i nesigurnosti.

Dr. Bhimani dodaje: „Čak i obična WhatsApp poruka kada vam partner ne odgovori, ali možete vidjeti