آیا ممکن است کسی را که به شما خیانت کرده کاملا ببخشید؟ آیا تا به حال به این فکر کرده اید که اگر ببخشید و به راه خود ادامه دهید - با هم یا به روش های جداگانه چگونه می شود؟ بخشیدن کسی که به شما خیانت کرده کار ساده ای نیست، اما بسیاری از مردم این کار را انجام می دهند و آرامش خود را پیدا می کنند.

ارزشی که برای رابطه قائل هستید، زمانی که متوجه می شوید شریک زندگی تان منحرف شده است، نسبت آن تغییر می کند. شما احساس خشم، خیانت و ناامیدی می کنید تا جایی که غصه می خورید. مفهوم بخشش بعد از خیانت زمانی که شما در این حالت پریشان هستید ممکن است غریب به نظر برسد.

اما بخشیدن شریک خیانتکارتان مربوط به او نیست، بلکه به این است که آرامش خود را حفظ کنید. ممکن است غیرممکن به نظر برسد که کسی را ببخشید که دیوانه وار دوستش داشته اید، فقط برای اینکه بفهمید به شما خیانت کرده است. ممکن است به خودتان سرزنش کنید و بپرسید "کجا اشتباه کردم؟" یا «آیا این من هستم که رابطه را بدتر کردم؟».

قبل از اینکه عقل و عزت نفس خود را بیشتر خراب کنید، به یاد داشته باشید که خیانت یک انتخاب است و شریک زندگی شما خیانت به شما را انتخاب کرده است. مهم نیست که چه مشکلاتی در رابطه شما رخ داده است، می‌توان از طریق ارتباط و/یا مشاوره زوجین با آن برخورد متفاوتی کرد. تقلب هرگز نمی تواند راه حل باشد. نکته اصلی این است که هیچ کس هرگز نمی تواند کسی را مجبور به خیانت کند.

در عین حال، این کاملاً تصمیم شماست که کسی را که به شما خیانت کرده است ببخشید.هنگامی که شریک خیانتکار شما در تماس تلفنی است یا اگر دیر از سر کار برگردد، ذهن شما درگیر می شود.

مطالب مرتبط: آیا اگر شما در یک رابطه هستید، آیا سکستینگ خیانت می کند؟<0 علاوه بر این، فریب خوردن ممکن است عزت نفس شما را تخریب کند و افکاری مانند "من به اندازه کافی برای آنها خوب نیستم" اغلب به ذهن شما خطور می کند. برای تسلط بر هنر "چگونه یک متقلب را ببخشیم و با هم بمانیم"، باید از ترحم خود دست بردارید. و در این صورت، شریک زندگی شما باید نقشی اساسی در متقاعد کردن شما به این موضوع ایفا کند که این شما نیستید، بلکه او هستید. آنها همچنین باید اقداماتی را انجام دهند تا مطمئن شوند که دیگر در رابطه احساس ناامنی نخواهید کرد. این تنها راه برای طلب بخشش و ارائه بخشش پس از تقلب است.

Utkarsh پیشنهاد می‌کند، «در این مورد، من نمی‌روم و از هیچ زبان فانتزی استفاده نمی‌کنم یا توضیحی فانتزی ارائه نمی‌کنم. ناامنی در روابط طبیعی است. ناامنی ها دریچه ای برای بازتاب خود هستند. به جای واکنش نشان دادن یا اجتناب از آن، باید آن را بپذیرید و به آن احترام بگذارید. به ناامنی خود کمی فضا بدهید و بفهمید که ناامنی شما چه چیزی می خواهد بگوید. در عوض، به شما کمک می‌کند تا خودتان را خیلی بهتر درک کنید.»

وقتی کسی را می‌بخشید که به شما خیانت کرده است را می‌بخشید

آیا می‌توانید کسی را که به شما خیانت کرده است ببخشید؟ این سوال بلافاصله پس از تقلب در ذهن شما سنگینی می کند. در آن زمان، حتی ممکن است به نظر برسدپاسخ به این سوال یک نه واضح و قاطع است. با این حال، زمانی که زمان شروع به کاهش آسیب می کند، بخشش بعد از خیانت محتمل تر به نظر می رسد.

اما قبل از اینکه شریک زندگی خود را که به شما خیانت کرده است ببخشید، باید بهبودی کامل پیدا کنید و بهبودی کامل پیدا کنید. خیانت به معنای پایان یک رابطه نیست. بعضی چیزها را نمی توان لغو کرد و قبل از اینکه کارها را تمام کنید و تصمیم بگیرید که نبخشید، به ضرری که قرار است بر شما وارد شود فکر کنید.

این سوالات را از خود بپرسید:

• آیا شما شریک زندگی خود را دوست دارید؟
• آیا می خواهید در رابطه باقی بمانید؟
• آیا می توانید دوباره به شریک خیانتکار خود اعتماد کنید؟
• آیا حاضرید رابطه را کنار بگذارید؟
• آیا حاضرید روی رابطه کار کنید؟

اگر پاسخ مثبت است برای همه موارد فوق، ابتدا باید درمان کنید. شفا به این معناست که گذشته را بیاموزیم و اجازه ندهیم که حال را خراب کند. اگر می‌خواهید خودتان را درمان کنید و به دنبال پاسخی برای بخشیدن کسی که به شما دروغ گفته و به شما خیانت کرده است، باید چند نکته را به خاطر بسپارید:

مطالعه مرتبط: The Awkwardness In Rebuilding A رابطه پس از خیانت و نحوه گذر از آن

1. موضع خود را بشناسید و سرزنش بازی را کنار بگذارید

آیا حاضرید شریک خیانتکار را ببخشید و از خیانت عبور کنید؟ آیا فکر می کنید می توانید با فردی که یک بار یا چند بار اعتماد شما را شکسته است، در یک رابطه سالم باشید؟ آیا شما قادر خواهید بود از گذشته عبور کنیدصدمه دیده و سعی کنید دوباره اعتماد کنید؟ یا هنوز آنها را به عنوان یک فرد غیر اخلاقی که به قداست رابطه شما اهمیتی نمی دهد می چسبانید؟ قبل از اینکه دست به کار شوید، درون خود را ارزیابی کنید.

اوتکارش می‌گوید: «تغییر سرزنش تنها راه محافظت از خود در یک رابطه است. به جای وارد شدن به بازی روانی سرزنش، شرکا باید سعی کنند تفاوت های ظریف یک رفتار خاص پرچم قرمز را درک کنند زیرا هیچ کس عمداً به رابطه آنها آسیب نمی رساند. همه می خواهند شکوفا شوند.

"اگر تفاوت های ظریف رفتار را درک کنید، ممکن است به شما کمک کند تا بفهمید آن رفتار از کجا می آید. هنگامی که بتوانید عمل آنها را با عمق روانشناختی بیشتری درک کنید، ممکن است به شما این امکان را بدهد که شریک زندگی خود را با دید جدیدی ببینید و وضعیت ذهنی او را درک کنید. در نهایت، شما می دانید چگونه شریک زندگی خود را به خاطر خیانت ببخشید.»

2. جزئیات کثیف را نپرسید

اگر می خواهید از همه چیز عبور کنید، جزئیات کثیف ماجرا را نپرسید. این فقط به شما صدمه می زند زیرا مدام تصور می کنید که شریک زندگی خود با شخص دیگری صمیمی است. البته، شما یک میلیون سوال در مورد چیستی، چرایی و چگونگی آن خواهید داشت. از شریک خیانتکار خود سؤالات درستی بپرسید که به شما کمک می کند این حادثه را پشت سر بگذارید نه اینکه آن را در ذهن خود تکرار کنید. بهترین کار این است که روی جزئیات عمل تمرکز نکنید.

3. تلاش برای بهبودییک شبه امکان پذیر نیست

چگونه کسی را به خاطر تقلب ببخشید و خود را درمان کنید؟ این واقعیت را بپذیرید که اعتماد شما شکسته شده است و نمی توان آن را یک شبه برطرف کرد. تلاش برای تظاهر به اینکه همه چیز به حالت عادی بازگشته است، روند بهبودی را مختل می کند. در عوض، در مورد آنچه که در رابطه با شریک زندگی تان شما را می ترساند، صحبت کنید. به رابطه و شریک زندگی خود زمان بدهید تا بهتر شوند.

4. کینه ها را دور نگه دارید

کلید نحوه بخشش یک متقلب این است که اجازه دهید گذشته مردگان خود را دفن کند. کینه ورزی و عقب نماندن از ماجرا شما را به جایی نمی رساند. نق زدن مداوم در مورد رابطه یا استفاده از رابطه جنسی به عنوان ابزاری برای دستکاری شریک زندگی خود یا به زیر کشیدن او نشان می دهد که شما همچنان کینه دارید. نگه داشتن کینه، بازسازی یک رابطه را به روشی سالم سخت‌تر می‌کند و به رفاه شما نیز آسیب می‌زند.

5. به اعتماد فرصتی دوباره بدهید

برای تمرین بخشش پس از خیانت، روی بازسازی اعتماد در رابطه کار کنید. اعتماد دوباره به شریک زندگی‌تان آسان نخواهد بود، اما مطمئن شوید که به تلاش خود ادامه می‌دهید تا زمانی که دیگر متوجه نشوید که همه چیزهایی که او می‌گویند را حدس می‌زنید. اعتماد، سنگ بنای هر رابطه ای است، پس آن را در قلب و ذهن خود بیابید که به شریک زندگی خود اعتماد کنید و آن را ببخشید.

نکات کلیدی

• احساسات خود را بپذیرید و آن احساسات را به روشی سالم هدایت کنید تا کسی که به شما خیانت کرده ببخشید
• با یک دوست صحبت کنید و اگر نیاز به رهایی داریدخشم خود را
• به خود و شریک زندگی تان فضایی بدهید تا از آسیب ها و ناامنی ها عبور کنید
• خیانت انتقام راه درستی برای انجام آن نیست
• اگر می خواهید دوباره اعتماد به شریک خود را ایجاد کنید، سعی کنید خشم خود را مهار کنید. و اگر مجبورید

به دنبال راهنمایی حرفه ای باشید، بهبودی از خیانت در رابطه سخت است. اما با گذشت زمان و صبر، رابطه بازسازی شده می تواند حتی قوی تر شود. شکی نیست که بخشش امور متعدد حتی سخت تر است و اگر نتوانید این کار را انجام دهید قابل درک است. اما همانطور که قبلا به شما گفتیم، قبل از اینکه کسی را که به شما خیانت کرده ببخشید، باید چند سوال مهم از خود بپرسید.

سوالات متداول

در واقع، اگر بتوانید بعد از خیانت کسی را ببخشید، واقعاً قوی هستید. این نیاز به قدرت شخصیت دارد تا بتوان روی نکات مثبت یک فرد تمرکز کرد و از خیانت عبور کرد. 2. آیا می توان کسی را که به شما خیانت کرده است بخشید؟

بعد از غم و اندوه، احساسات خود را پردازش می کنید و به تدریج می توانید فردی را که به شما خیانت کرده است ببخشید. برای اینکه بتوانید واقعاً شریک زندگی خود را به خاطر خیانت ببخشید، باید از شکست به طور کامل درمان کنید و احساسات خود را نفی نکنید یا آنها را از بین نبرید.

ممکن است زمان ببرد زیرا شریک زندگی ممکن است بعد از خیانت همچنان احساس عذاب داشته باشد. اما اگرهر دو طرف برای بازسازی اعتماد تلاش می کنند، یک رابطه می تواند به حالت عادی بازگردد. 4. چه مدت طول می کشد تا کسی را به خاطر خیانت ببخشیم؟

این بستگی به خود فرد و میزان تأثیرگذاری او از خیانت دارد. برخی ممکن است چند ماه طول بکشد، برخی یک یا دو سال، و برخی ممکن است هرگز به طور کامل نبخشند. بخشی از آنها می توانند به پرستاری از آسیب ادامه دهند.

برای رمزگشایی چگونه یک خیانتکار را ببخشیم و با هم بمانیم و برای پاسخ به "بالاخره چرا مردم خیانت می کنند؟"، بحثی در مورد رابطه و صمیمیت داشتیم. مربی Utkarsh Khurana (کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی، دکترای پژوهشگر) که یک هیئت علمی مدعو در دانشگاه Amity است و در مسائل اضطراب، باورهای منفی، و فردگرایی در یک رابطه متخصص است.

8 مراحل بخشیدن کامل کسی که به شما خیانت کرده است

بخشیدن همسر یا شریک خیانتکار زمان می برد. بخشش یک روزه نمی شود وقتی ضربه خیانت به یک رابطه وارد می شود، انتظار اینکه بتوانید آن را کنار بگذارید و طوری پیش بروید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده، غیرواقعی است. مطمئناً، خیانت می تواند ماهیت رابطه شما را از بسیاری جهات تغییر دهد، حتی اگر بخواهید با هم بمانید.

آریانا (نام تغییر کرده)، که مجبور بود با ویژگی های هشدار دهنده یک خیانتکار سریالی در شوهرش مقابله کند. می گوید: «بخشیدن کسی که به شما خیانت کرده سخت است. این را از روی تجربه شخصی به شما می گویم زیرا شوهرم چندین بار به من خیانت کرده است. اولین بار که این اتفاق افتاد، من و من را شوکه کردروزها غصه خورد سپس عذرخواهی کرد و ما رابطه را اصلاح کردیم. اما او یک کلاهبردار سریالی بوده و اکنون در حال درمان است. من او را بخشیده ام زیرا او پدر بزرگی برای چهار فرزند ما است.

از کارشناس خود پرسیدیم، آیا می توان فردی را که به شما خیانت کرده است را به طور کامل بخشید؟ اوتکارش می‌گوید: «من به آن بله خواهم گفت. ممکن است کسی را ببخشید که به شما خیانت کرده است، اگرچه این بستگی به معنای واقعی خیانت در یک رابطه برای شما دارد. اگر خیانت را یک معامله شکن می‌دانید و خیانت را معادل یک "رابطه شکسته" می‌دانید، ممکن است نتوانید طرف مقابل را ببخشید.

"اما اگر این نقض اعتماد را فقط یک رابطه حساب کنید. پرچم قرمز یا به عنوان یک زنگ هشدار که نشان می دهد برخی از حلقه های باز در رابطه وجود دارد که منجر به تقلب شده است، در این صورت ممکن است بیشتر در معرض یادگیری نحوه بخشش خیانت باشید. در این صورت، ممکن است در کنار کار کردن روی مسائل اساسی بین خود و شریک زندگیتان به مرحله بخشش کامل برسید.

بنابراین، می‌توان گفت که بخشش پس از خیانت ممکن است، اگرچه ممکن است قدرت عاطفی و اراده بسیار زیادی را طلب کند. از طرف شما فرآیند بخشش همسر یا شریک خیانتکار در مراحلی انجام می شود. چه می‌پرسید چگونه دوست دختر/شریک خیانتکار را ببخشید یا سعی می‌کنید راهی برای بخشیدن همسرتان به خاطر خیانت و بازسازی رابطه پیدا کنید، در اینجا مراحلی وجود دارد کهکسی را که به شما خیانت کرده است کاملا ببخشید:

1. وضعیت عاطفی و روانی خود را بپذیرید

فریب خوردن بر سلامت روانی و عاطفی فرد تأثیر می گذارد. برای بخشیدن شریک خیانتکار، این واقعیت را بپذیرید که غمگین هستید و غمگین بودن اشکالی ندارد. احساسات خود را مخدوش نکنید؛ آنها تمایل دارند به روش های آزاردهنده دیگری سرزنش کنند. عواقب عاطفی و ذهنی خیانت را بپذیرید. یک رابطه خارج از ازدواج قطعاً تأثیر عمیقی بر شما خواهد داشت و این تقریباً درست است.

Utkarsh می‌گوید: «معمولاً، حالت عاطفی بالایی که ما احساس می‌کنیم این است که نفس ما برای محافظت از خود ایستاده است. به عنوان مثال، اگر شریک زندگی خود را در حال خوابیدن با شخص دیگری بگیرید، عصبانی خواهید شد و از خود می پرسید: "چرا مردم به کسی که دوستش دارند خیانت می کنند؟" خشم و ناامیدی وجود خواهد داشت و این راه شما برای محافظت از خود است.

«یا ممکن است احساسات واقعی غم، اندوه و ترس را انکار کنید. حتی با وجود اینکه ناخودآگاه از آن آگاه هستید، اما این احساسات را سرکوب می کنید زیرا مواجهه با آنها بسیار سخت است. اما اگر واقعاً می‌خواهید بدانید که چگونه شریک زندگی خود را به خاطر خیانت ببخشید، باید آن احساسات دشوار را بپذیرید و به خودتان اجازه دهید زندگی کنید و با احساسات منفی کنار بیایید.

«بخشش زودهنگام یک خیانتکار ممکن است تصمیمی تکانشی باشد زیرا بخشش یک راه حل سریع برای یک رابطه نیست. این یک فرآیند طولانی است که با شما شروع می شود. اول با خودت مهربان باش تو هیچ کاری نمیکنیبا بخشش به شریک زندگی خود لطف کنید این راه شما برای رهایی خود با رها کردن بار عاطفی است."

2. خود را بیان کنید

در بالش فریاد بزنید. یک آهنگ غمگین بنواز و مثل بچه ها غر بزن. هر آنچه را که احساس می کنید بنویسید. میخوای دشنام بدی؟ آن را بنویسید یا روی دیواری در یک اتاق خالی فریاد بزنید. بگذار خشم رها شود. بگذار آن اشک جاری شود اگر نمی توانید احساسات خشم و آزار خود را برای شریک زندگی خود بیان کنید، این کار را با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده انجام دهید که شرایط شما را درک می کند و قضاوت نمی کند.

ما می دانیم که پاک کردن تصاویر شما آسان نیست. از ذهن شما با آن شخص دیگر شریک شوید. اما تا زمانی که به گذشته پایبند باشید، احتمالاً نمی توانید بفهمید که چگونه خیانت را ببخشید. همچنین می توانید با مشاوری صحبت کنید که به شما در پردازش احساسات و یافتن دیدگاه کمک می کند. شما باید خود را ابراز کنید تا احساسات درونی خود را تخلیه کنید. این تنها راهی است که می توانید به روند بخشیدن کسی که به شما خیانت کرده است برسید.

3. با یکی از افراد مورد اعتماد ارتباط برقرار کنید تا کسی را به خاطر خیانت ببخشید

گاهی اوقات با او صحبت کنید فردی که به او اعتماد دارید یا کسی که فکر می‌کنید شما را درک می‌کند بهترین کاری است که می‌توانید انجام دهید زمانی که دچار آسیب روانی می‌شوید. خوب است که دیدگاه متفاوتی نسبت به غم خود داشته باشید. سعی نکنید خودتان درمان کنید. از فرد مورد اعتماد خود کمک بگیرید و کمک بگیرید. گاهی اوقات بیرون رفتن با دوستانهمچنین کمک می کند.

لازم نیست در مورد وضعیت خود با آنها صحبت کنید، اما فقط صحبت کردن در مورد روزهای مدرسه یا دانشگاه و خندیدن با صدای بلند می تواند درمانی باشد. برقراری ارتباط با مردم همیشه به کاهش استرس کمک می کند. اگر با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنید، زمانی برای تمرکز بر روی احساسات منفی که احساس کرده اید، نخواهید داشت. برای اینکه بفهمید چگونه می توانید یک متقلب را ببخشید، ابتدا باید از شکست درمان شوید. احاطه کردن خود با افرادی که شما را شاد می کنند به شما این امکان را می دهد که این کار را انجام دهید.

مطالب مرتبط: مقابله با افسردگی پس از خیانت به کسی – 7 نکته تخصصی

4. به خود و شریک زندگی خود مقداری بدهید space

چسبیدن به شریک خیانتکار خود برای بررسی هر حرکت او نه تنها آرامش ذهنی شما را از بین می برد بلکه به رابطه آسیب بیشتری می رساند. اگر به بخشش فکر می کنید، به خود و شریک زندگی تان کمی فضا بدهید. ممکن است به شما کمک کند موضع خود را در رابطه دوباره ارزیابی کنید.

این یکی از آن مواقعی است که استراحت کردن از یک رابطه انتخاب سالمی به نظر می رسد. برای چند ماه بیرون بروید و جداگانه شروع به اقامت کنید. به این ترتیب متوجه خواهید شد که چقدر برای یکدیگر مهم هستید. شما در طول زمان زندگی مشترکی را ساخته اید و با وجود اینکه خیانت اتفاق افتاده است، هنوز یک رشته وجود دارد که شما دو نفر را به هم متصل می کند. پس از جدا ماندن، می توانید شروع به کار بر روی احیای آن ارتباط کنیدبخشیدن شریک خیانتکارتان آسانتر خواهد بود.

اگر بخواهید کسی را که چندین بار به شما خیانت کرده ببخشید، این امر حتی ضروری تر می شود. از آنجایی که خیانت های مکرر می تواند منجر به مشکلات عمیق اعتماد در رابطه شود، دوری می تواند دیدگاه های جدیدی در مورد آنچه برای خود می خواهید به شما ارائه دهد. آیا می خواهید به آنها فرصت دیگری بدهید یا یک کلین بریک ایجاد کنید؟ به یاد داشته باشید که بخشش پس از خیانت و بازپس گرفتن شریک زندگی اساساً به یکدیگر وابسته نیستند.

به گفته اوتکارش، «فضا در برخورد با شریک خیانتکار کاملاً ضروری است. اگر از خود می‌پرسید «چگونه کسی را که دروغ گفته و خیانت کرده ببخشیم؟»، باید بدانید که این موضوع عمدتاً به پیوند و صمیمیت عاطفی زوج در رابطه خود بستگی دارد.

«شریک‌ها می‌توانند این مشکل را با ارتباط سازنده فعال حل کنند. ، جایی که هر دوی آنها از نظر عاطفی واقعی و خودآگاه هستند و سپرهای نفس خود را کنار می گذارند. در عین حال، مهم است که به فضای شخصی یکدیگر احترام بگذارید. در چنین موقعیت هایی، افراد از ضمیر ناخودآگاه خود عمل می کنند و احتمال زیادی برای انکار وجود دارد. اما زمانی که به یکدیگر فضا و زمان لازم را برای بهبودی ارائه می دهید، سعی کنید مراقب چیزهایی باشید که از نظر روحی و جسمی تجربه می کنید.»

5. چگونه کسی را به خاطر خیانت ببخشیم؟ درمان را در نظر بگیرید

مشاوره رابطه می تواند به شما کمک کندیا زوج درمانی را برای برقراری ارتباط آشکار با شریک زندگی خود از طریق کمک حرفه ای امتحان کنید. مشاوره می تواند گره هایی را در رابطه شما که در وهله اول خیانت به خاطر آنها اتفاق افتاده است، برطرف کند. اغلب شرکا پس از وقوع خیانت با یکدیگر ارتباط برقرار نمی کنند. چگونه می توانید کسی را که به شما خیانت کرده ببخشید در حالی که حتی طاقت نگاه کردن به او را ندارید؟

بی دست و پا و بدگمانی دائمی وجود دارد و اعتماد کاملاً از بین می رود. اما اگر شریک زندگی شما از اعمال خود پشیمان است و مایل است برای اصلاح رابطه کار کند، یک مشاور می تواند به شما کمک کند تا جریان آسان ارتباط و ارتباط از دست رفته بین شما دو نفر را پیدا کنید. حتی بهتر از آن، درمان می تواند در بازسازی آرام آرام اعتماد مفید باشد. فقط برای اینکه بدانید، مشاوران ماهر و با تجربه در پانل متخصصان Bonobology همیشه در کنار شما هستند.

6. درک کنید

نه خیانت. اما چه چیزی باعث انحراف شریک زندگی شما شد (این عوامل در جلسات درمانی مشخص می شوند). اغلب خیانت ممکن است به این دلیل اتفاق بیفتد که شریک زندگی در رابطه احساس غفلت، قدردانی نکردن یا نارضایتی می کند. اگرچه این خیانت را توجیه نمی کند، اما به شما کمک می کند تا وضعیت روحی آنها را در زمانی که تصمیم گرفتند به اعتماد شما خیانت کنند، درک کنید.

اگر می خواهید شریک زندگی خود را که خیانت کرده است ببخشید و از نو با او شروع کنید، باید این کار را انجام دهید. بتوانند از مرحله سرزنش آنها برای انجام کاری که می‌کنند عبور کنندانجام داد. درک اینکه چرا آنها در وهله اول تقلب کردند به این حساب کمک خواهد کرد. با این حال، این بدان معنا نیست که شما خود را به خاطر گمراهی شریک زندگی خود سرزنش می کنید. ما پیشنهاد نمی کنیم که خیانتکار را خیلی زود ببخشید، اما هرگز به خاطر خیانت همسرتان احساس گناه نکنید.

7. نقشه انتقام نکشید

چگونه کسی را به خاطر تقلب ببخشیم؟ با اعتراف و پذیرش اینکه بخشش و انتقام نمی‌توانند همزمان وجود داشته باشند، شروع کنید. یکنواخت شدن یک واکنش رایج است. "شریک من به من خیانت کرد، بنابراین من خیانت می کنم تا حتی یکبار به هم بخورم" یک حرکت احمقانه است و ممکن است در نهایت به خود و رابطه آسیب بیشتری وارد کنید. بنابراین بهتر است ایده تقلب انتقام جویانه را در ذهن خود پرورش ندهید.

خشمی که به سمت "بازگشت به او" هدایت می شود، وضعیت را حتی بیشتر بدتر می کند. زوجی که نمی توانند از خشم خود عبور کنند، حتی اگر در رابطه باقی بمانند، مشکلات جدی در مورد اعتماد خواهند داشت. شما باید از آن مرحله عبور کنید. به تدریج عصبانیت را کنار بگذارید و کینه توز نباشید. شما باید کنترل احساسات خود را پیدا کنید. آرامش خود را بیابید و روی شغل، خانه یا سرگرمی های خود تمرکز کنید.

8. از ناامنی عبور کنید

بعد از دانستن خیانت شریک زندگی خود، مطمئناً در هر مرحله نسبت به حرکات او احساس ناامنی خواهید کرد. از راه. اما بخشیدن یک شریک خیانتکار بیشتر به یادگیری اعتماد مجدد به شریک زندگی‌تان مربوط می‌شود تا اینکه نسبت به او ناامن و پارانوئید باشید. پرش بودن شما طبیعی است