શું તમારી સાથે છેતરપિંડી કરનાર વ્યક્તિને સંપૂર્ણપણે માફ કરવું શક્ય છે? શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે જો તમે માફ કરો અને આગળ વધો - એકસાથે અથવા તમારી અલગ રીતો પર તે શું હશે? તમારી સાથે છેતરપિંડી કરનાર વ્યક્તિને ક્ષમા આપવી એ સહેલી વાત નથી પરંતુ ઘણા લોકો તે કરે છે અને પોતાની શાંતિ શોધે છે.

તમે સંબંધને જે મૂલ્ય આપો છો તે તમારા જીવનસાથીને ભટકી ગયો છે તે ક્ષણે તમને ખબર પડે છે કે તેનું પ્રમાણ બદલાય છે. તમે ગુસ્સો, વિશ્વાસઘાત અને નિરાશા અનુભવો છો જ્યાં સુધી તમે સમારકામની બહાર દુઃખ અનુભવો છો. જ્યારે તમે આ વિચલિત સ્થિતિમાં હોવ ત્યારે છેતરપિંડી પછી ક્ષમાની વિભાવના અજાણી લાગે છે.

પરંતુ તમારા છેતરપિંડી કરનાર ભાગીદારને માફ કરવું એ તેમના વિશે નથી, તે તમારા મનની શાંતિ જાળવી રાખવા વિશે છે. જે વ્યક્તિને તમે આટલા પાગલપણે પ્રેમ કર્યો હોય તેને માફ કરવું અશક્ય લાગે છે ફક્ત તે જાણવા માટે કે તેણે તમારી સાથે છેતરપિંડી કરી છે. તમે તમારી જાતને દોષ આપી શકો છો અને પૂછી શકો છો "મારી ક્યાં ભૂલ થઈ?" અથવા “શું તે હું જ છું જેણે સંબંધોમાં ખટાશ ઉભી કરી છે?”.

તમે તમારા વિવેક અને આત્મસન્માનને વધુ બગાડો તે પહેલાં, યાદ રાખો કે બેવફાઈ એ એક પસંદગી છે અને તમારા જીવનસાથીએ તમારી સાથે છેતરપિંડી કરવાનું પસંદ કર્યું છે. તમારા સંબંધમાં ગમે તે સમસ્યાઓ આવી હોય, તે વાતચીત અને/અથવા દંપતીના કાઉન્સેલિંગ દ્વારા અલગ રીતે ઉકેલી શકાય છે. છેતરપિંડી એ ક્યારેય ઉકેલ ન હોઈ શકે. મુખ્ય વાત એ છે કે કોઈ ક્યારેય કોઈને બેવફાઈ કરવા દબાણ કરી શકે નહીં.

તે જ સમયે, તમારી સાથે છેતરપિંડી કરનાર વ્યક્તિને માફ કરવાનો સંપૂર્ણ નિર્ણય તમારો છે.જ્યારે તમારો છેતરપિંડી કરનાર સાથી ફોનની આસપાસ હોય અથવા જો તેઓ કામ પરથી પાછા આવવામાં મોડું કરે, તો તમારું મન ઓવરડ્રાઇવમાં જશે.

સંબંધિત વાંચન: શું ‌‘સેક્સટિંગ’ છેતરપિંડી છે ‌જો ‌તમે ‌સંબંધમાં છો?<0 આ ઉપરાંત, છેતરપિંડી તમારા આત્મસન્માન પર પાયમાલી કરી શકે છે, અને "હું તેમના માટે પૂરતો સારો નથી" જેવા વિચારો વારંવાર તમારા મનમાં આવશે. 'કેવી રીતે ધૂર્તને માફ કરવું અને સાથે રહેવું'ની કળામાં નિપુણતા મેળવવા માટે, તમારે તમારી જાત પર દયા કરવાનું બંધ કરવું પડશે. અને તે કિસ્સામાં, તમારા જીવનસાથીએ તમને ખાતરી કરાવવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવવી જોઈએ કે તે તમે નથી, તે તેઓ છે. તેમણે એ સુનિશ્ચિત કરવા માટે પણ પગલાં લેવા પડશે કે તમે હવે સંબંધોમાં અસુરક્ષિત ન અનુભવો. છેતરપિંડી કર્યા પછી માફી માંગવાનો અને ઓફર કરવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે.

ઉત્કર્ષ સૂચવે છે, “આના પર, હું જઈશ નહીં અને કોઈ ફેન્સી ભાષાનો ઉપયોગ કરીશ નહીં કે ફેન્સી સમજૂતી આપીશ નહીં. સંબંધોમાં અસલામતી સ્વાભાવિક છે. અસુરક્ષા એ આત્મ-ચિંતનનો દરવાજો છે. તેને પ્રતિક્રિયા આપવા કે ટાળવાને બદલે, તમારે તેને સ્વીકારવું પડશે અને તેનો આદર કરવો પડશે. તમારી અસલામતીને થોડી જગ્યા આપો અને સમજો કે તમારી અસલામતી શું કહેવા માંગે છે. બદલામાં, તે તમને તમારી જાતને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરશે.”

જ્યારે તમે તમારી સાથે છેતરપિંડી કરનાર વ્યક્તિને માફ કરો ત્યારે તમારી જાતને સાજા કરો

શું તમે એવી વ્યક્તિને માફ કરી શકો છો જેણે તમારી સાથે છેતરપિંડી કરી છે? આ પ્રશ્ન છેતરપિંડી પછી તરત જ તમારા મન પર વજન કરશે. તે સમયે, એવું પણ લાગે છેઆ પ્રશ્નનો જવાબ સ્પષ્ટ છે, ના. જો કે, જેમ જેમ સમય દુઃખને દૂર કરવાનું શરૂ કરે છે, છેતરપિંડી પછીની ક્ષમા વધુ બુદ્ધિગમ્ય લાગવા માંડે છે.

પરંતુ તમે તમારી સાથે છેતરપિંડી કરનાર તમારા જીવનસાથીને માફ કરો તે પહેલાં, તમારે સાજા થઈને સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થવું જોઈએ. બેવફાઈનો અર્થ કોઈ અફેરનો અંત નથી. કેટલીક વસ્તુઓને પૂર્વવત્ કરી શકાતી નથી અને તમે વસ્તુઓ સમાપ્ત કરો અને માફ ન કરવાનું નક્કી કરો તે પહેલાં, તે તમારા પર શું નુકસાન ઉઠાવશે તે વિશે વિચારો.

તમારી જાતને આ પ્રશ્નો પૂછો:

• શું તમે કરો છો? તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ કરો છો?
• શું તમે સંબંધમાં રહેવા માંગો છો?
• શું તમે તમારા છેતરપિંડી કરનાર ભાગીદાર પર ફરીથી વિશ્વાસ કરી શકશો? 12 ઉપરોક્ત તમામ માટે, તમારે પહેલા સાજા કરવાની જરૂર પડશે. હીલિંગનો અર્થ છે ભૂતકાળ વિશે શીખવું અને તેને વર્તમાનને બગાડવા ન દેવો. જો તમે તમારી જાતને સાજા કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ અને તમારી સાથે જૂઠું બોલનાર અને છેતરપિંડી કરનાર વ્યક્તિને કેવી રીતે માફ કરી શકાય તેના જવાબો શોધી રહ્યાં હોવ તો અહીં યાદ રાખવા જેવી કેટલીક બાબતો છે:

સંબંધિત વાંચન: પુનઃનિર્માણમાં અણઘડપણું છેતરપિંડી પછીનો સંબંધ અને તે કેવી રીતે શોધખોળ કરવી

1. તમારું વલણ જાણો અને દોષની રમતને છોડી દો

શું તમે છેતરપિંડી કરનાર ભાગીદારને માફ કરવા અને બેવફાઈથી આગળ વધવા માટે તૈયાર છો? શું તમને લાગે છે કે તમે એક અથવા ઘણી વખત તમારો વિશ્વાસ તોડનાર વ્યક્તિ સાથે સ્વસ્થ સંબંધમાં રહેવાનું મેનેજ કરી શકો છો? તમે ભૂતકાળમાં ખસેડવા માટે સમર્થ હશેનુકસાન અને ફરીથી વિશ્વાસ કરવાનો પ્રયાસ કરો? અથવા શું તમે હજી પણ તેમને એક અનૈતિક વ્યક્તિ તરીકે ઓળખો છો જેણે તમારા સંબંધની પવિત્રતાની કાળજી લીધી નથી? તમે ભૂસકો મારતા પહેલા તમારી અંદરનું મૂલ્યાંકન કરો.

ઉત્કર્ષ કહે છે, “સંબંધમાં તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખવા માટે દોષ બદલવો એ માત્ર તમારી રીત છે. દોષારોપણની મનોવૈજ્ઞાનિક રમતમાં પ્રવેશવાને બદલે, ભાગીદારોએ ચોક્કસ લાલ ધ્વજની વર્તણૂકની ઘોંઘાટને સમજવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ કારણ કે કોઈ પણ તેમના સંબંધોને ઈરાદાપૂર્વક નુકસાન કરતું નથી. દરેક વ્યક્તિ ખીલવા માંગે છે.

“જો તમે વર્તનની સૂક્ષ્મતા સમજો છો, તો તે તમને તે વર્તન ક્યાંથી આવી રહ્યું છે તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. એકવાર તમે વધુ મનોવૈજ્ઞાનિક ઊંડાણ સાથે તેમની ક્રિયાને સમજવામાં સમર્થ થાઓ, તે તમને તમારા જીવનસાથીને નવા પ્રકાશમાં જોવા અને તેમની મનની સ્થિતિને સમજવા દે છે. આખરે, તમે તમારા સાથીને છેતરપિંડી માટે કેવી રીતે માફ કરશો તે જાણશો.”

2. ગંદી વિગતો માટે પૂછશો નહીં

જો તમે આ બધામાંથી આગળ વધવા માંગતા હો, તો અફેરની ગંદી વિગતો માટે પૂછશો નહીં. તે તમને જ નુકસાન પહોંચાડશે કારણ કે તમે તમારા જીવનસાથીને કોઈ અન્ય સાથે ઘનિષ્ઠ હોવાની કલ્પના કરતા રહેશો. અલબત્ત, તમારી પાસે આ બધું શું, શા માટે અને કેવી રીતે છે તે વિશે લાખો પ્રશ્નો હશે. તમારા છેતરપિંડી કરનાર ભાગીદારને યોગ્ય પ્રશ્નો પૂછો જે તમને આ ઘટનાને તમારા મગજમાં લૂપ પર ફરીથી ચલાવવાને બદલે તમારી પાછળ રાખવામાં મદદ કરશે. શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે અધિનિયમની વિગતો પર ધ્યાન ન આપવું.

3. સાજા કરવાનો પ્રયાસ કરવોરાતોરાત શક્ય નથી

છેતરપિંડી માટે કોઈને કેવી રીતે માફ કરવું અને પોતાને સાજો કેવી રીતે કરવો? એ હકીકત સ્વીકારો કે તમારો વિશ્વાસ તૂટી ગયો છે અને તેને રાતોરાત ઠીક કરી શકાતો નથી. બધું સામાન્ય થઈ ગયું હોવાનો ડોળ કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી હીલિંગ પ્રક્રિયામાં અવરોધ આવશે. તેના બદલે, તમારા જીવનસાથી સાથેના સંબંધમાં તમને શું ડરાવે છે તે વિશે વાત કરો. સંબંધ અને તમારા જીવનસાથીને વધુ સારા થવા માટે સમય આપો.

4. ક્રોધને દૂર રાખો

છેતરનારને કેવી રીતે માફ કરવું તેની ચાવી એ છે કે ભૂતકાળને તેના મૃતકોને દફનાવવા દો. ક્રોધ રાખવાથી અને પ્રણયમાંથી આગળ ન વધવું તમને ક્યાંય મળશે નહીં. અફેર વિશે સતત ગડબડ કરવી અથવા તમારા પાર્ટનરને ચાલાકી કરવા અથવા તેને નીચે મૂકવા માટેના સાધન તરીકે અફેરનો ઉપયોગ કરવો એ બતાવે છે કે તમે હજી પણ ક્રોધ રાખો છો. ક્રોધને પકડી રાખવાથી સંબંધને સ્વસ્થ રીતે પુનઃનિર્માણ કરવું મુશ્કેલ બને છે, અને તમારી પોતાની સુખાકારીને પણ નુકસાન થાય છે.

5. વિશ્વાસને બીજી તક આપો

છેતરપિંડી પછી ક્ષમાની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે, સંબંધોમાં વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ પર કામ કરો. તમારા જીવનસાથી પર ફરીથી વિશ્વાસ કરવો સરળ રહેશે નહીં, પરંતુ ખાતરી કરો કે જ્યાં સુધી તમે તેઓ કહે છે તે દરેક વસ્તુનું અનુમાન ન કરો ત્યાં સુધી તમે પ્રયાસ કરતા રહો. વિશ્વાસ એ કોઈપણ સંબંધનો મુખ્ય ભાગ છે તેથી તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરવા અને માફ કરવા માટે તેને તમારા હૃદય અને મગજમાં શોધો.

મુખ્ય સૂચકાંકો

• તમારી લાગણીઓને સ્વીકારો અને તમારી સાથે છેતરપિંડી કરનાર વ્યક્તિને માફ કરવા માટે તંદુરસ્ત રીતે તે લાગણીઓને ચેનલ કરો
• મિત્ર સાથે વાત કરો અને જો તમારે મુક્ત કરવાની જરૂર હોય તો બહાર કાઢોતમારો ગુસ્સો
• તમારી જાતને અને તમારા જીવનસાથીને દુઃખ અને અસલામતીમાંથી બહાર નીકળવા માટે થોડી જગ્યા આપો
• બદલાની છેતરપિંડી એ તેના વિશે જવાનો યોગ્ય રસ્તો નથી
• જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરવા માંગતા હોવ તો તમારા ગુસ્સાને કાબૂમાં લેવાનો પ્રયાસ કરો , અને વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શન માટે જાઓ જો તમારે

સંબંધ દગોથી સાજા થવું મુશ્કેલ છે. પરંતુ સમય અને ધીરજ સાથે, ફરીથી બાંધવામાં આવેલ સંબંધ વધુ મજબૂત બની શકે છે. તેમાં કોઈ શંકા નથી કે બહુવિધ બાબતોને ક્ષમા આપવી એ પણ અઘરું છે અને જો તમે તે ન કરી શકો, તો તે સમજી શકાય તેવું છે. પરંતુ અમે તમને અગાઉ કહ્યું તેમ, તમારી સાથે છેતરપિંડી કરનાર વ્યક્તિને માફ કરતા પહેલા તમારે તમારી જાતને કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો પૂછવા પડશે.

FAQs

વાસ્તવમાં, જો તમે છેતરપિંડી કર્યા પછી કોઈને માફ કરી શકો તો તમે ખરેખર મજબૂત છો. વ્યક્તિની સકારાત્મકતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને વિશ્વાસઘાતથી આગળ વધવા માટે તેને પાત્રની શક્તિની જરૂર છે. 2. શું તમારી સાથે છેતરપિંડી કરનાર વ્યક્તિને માફ કરવું શક્ય છે?

દુઃખ થયા પછી, તમે તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરો છો, અને ધીમે ધીમે, તમારી સાથે છેતરપિંડી કરનાર વ્યક્તિને માફ કરવું શક્ય છે. છેતરપિંડી માટે ભાગીદારને સાચા અર્થમાં માફ કરવા સક્ષમ થવા માટે, તમારે આંચકામાંથી સંપૂર્ણપણે સાજા થવાની જરૂર છે અને તમારી લાગણીઓને નકારવા અથવા બંધ કરવાની જરૂર નથી.

તેમાં સમય લાગી શકે છે કારણ કે જીવનસાથી બેવફાઈ પછી ત્રાસ અનુભવી શકે છે. પરંતુ જોબંને ભાગીદારો વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, સંબંધ સામાન્ય થઈ શકે છે. 4. છેતરપિંડી માટે કોઈને માફ કરવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

તે વ્યક્તિ પર નિર્ભર કરે છે અને વિશ્વાસઘાતથી તેઓ કેવી રીતે પ્રભાવિત થાય છે. કેટલાકને થોડા મહિનાઓ લાગી શકે છે, કેટલાકને એક કે બે વર્ષ, અને કેટલાક કદાચ ક્યારેય સંપૂર્ણ રીતે માફ નહીં કરે. તેમાંથી એક ભાગ નુકસાન પહોંચાડવાનું ચાલુ રાખી શકે છે.

છેતરપિંડી કરનારને કેવી રીતે માફ કરવું અને સાથે રહેવું તે ડીકોડ કરવા અને "લોકો આખરે છેતરપિંડી કેમ કરે છે?" જવાબ આપવા માટે, અમે સંબંધ અને આત્મીયતા વિશે ચર્ચા કરી હતી. કોચ ઉત્કર્ષ ખુરાના (એમ.એ. ક્લિનિકલ સાયકોલોજી, પીએચ.ડી. સ્કોલર) કે જેઓ એમિટી યુનિવર્સિટીમાં વિઝિટિંગ ફેકલ્ટી છે અને સંબંધમાં ચિંતાના મુદ્દાઓ, નકારાત્મક માન્યતાઓ અને વ્યક્તિવાદમાં નિષ્ણાત છે.

8 તમારી સાથે છેતરપિંડી કરનાર વ્યક્તિને સંપૂર્ણપણે માફ કરવાના પગલાં

છેતરનાર જીવનસાથી અથવા ભાગીદારને માફ કરવામાં સમય લાગે છે; ક્ષમા એક દિવસમાં નથી આવતી. જ્યારે બેવફાઈનો ફટકો કોઈ સંબંધને આપવામાં આવે છે, ત્યારે તે અપેક્ષા રાખવી અવાસ્તવિક છે કે તમે તેને હટાવી શકો અને જાણે કંઈ થયું જ નથી. ખાતરી કરો કે, છેતરપિંડી તમારા સંબંધોની પ્રકૃતિને ઘણી રીતે બદલી શકે છે, પછી ભલે તમે સાથે રહેવાનું પસંદ કરો.

એરિયાના (નામ બદલ્યું છે), જેને તેના પતિમાં સીરીયલ ચીટરની ચેતવણીના લક્ષણોનો સામનો કરવો પડ્યો હતો , કહે છે, “જેણે તમારી સાથે છેતરપિંડી કરી છે તેને માફ કરવું મુશ્કેલ છે. હું તમને અંગત અનુભવથી આ કહી રહ્યો છું કારણ કે મારા પતિએ મારી સાથે ઘણી વખત છેતરપિંડી કરી છે. પહેલી વાર એવું બન્યું ત્યારે મને અને મને આઘાત લાગ્યોદિવસો સુધી દુઃખી. પછી, તેણે માફી માંગી અને અમે સંબંધ સુધાર્યા. પરંતુ તે સીરીયલ ચીટર રહ્યો છે અને તે હવે ઉપચારમાં છે. મેં તેને માફ કરી દીધો છે કારણ કે તે અમારા ચાર બાળકોનો એક મહાન પિતા છે.”

અમે અમારા નિષ્ણાતને પૂછ્યું કે, તમારી સાથે છેતરપિંડી કરનાર વ્યક્તિને સંપૂર્ણપણે માફ કરી શકાય? તેના માટે ઉત્કર્ષ કહે છે, “હું તેને હા કહીશ. તમારી સાથે છેતરપિંડી કરનાર વ્યક્તિને માફ કરવું શક્ય છે, જો કે તે સંબંધમાં છેતરપિંડીનો તમારા માટે ખરેખર અર્થ શું છે તેના પર નિર્ભર છે. જો તમે બેવફાઈને સોદો તોડનાર માનો છો અને છેતરપિંડીને 'તૂટેલા સંબંધ' સમાન ગણો છો, તો તમે કદાચ સામેની વ્યક્તિને માફ કરી શકશો નહીં.

“પરંતુ જો તમે વિશ્વાસના આ ભંગને માત્ર સંબંધ તરીકે ગણશો લાલ ધ્વજ અથવા બઝર તરીકે દર્શાવે છે કે સંબંધોમાં કેટલાક ખુલ્લા લૂપ્સ છે જે છેતરપિંડી તરફ દોરી જાય છે, તો પછી તમે છેતરપિંડી કેવી રીતે માફ કરવી તે શીખવા માટે વધુ ખુલ્લા હોઈ શકો છો. તે કિસ્સામાં, તમે તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચેના અંતર્ગત મુદ્દાઓ પર કામ કરવાની સાથે સંપૂર્ણ ક્ષમાની સ્થિતિમાં પણ પહોંચી શકો છો.”

તેથી, અમે કહી શકીએ કે છેતરપિંડી પછી ક્ષમા શક્ય છે, જો કે તેમાં અપાર ભાવનાત્મક શક્તિ અને ઇચ્છાશક્તિની જરૂર પડી શકે છે. તમારા ભાગ પર. છેતરપિંડી કરનાર જીવનસાથી અથવા ભાગીદારને માફ કરવાની પ્રક્રિયા તબક્કાવાર આવે છે. તમે છેતરપિંડી કરનાર ગર્લફ્રેન્ડ/પાર્ટનરને કેવી રીતે માફ કરી શકો તે વિશે વિચારી રહ્યાં હોવ અથવા તમારા જીવનસાથીને છેતરપિંડી કરવા બદલ માફ કરવા અને સંબંધને ફરીથી બનાવવાની રીત શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ, તો અહીં પગલાંઓ છેતમારી સાથે છેતરપિંડી કરનાર વ્યક્તિને સંપૂર્ણપણે માફ કરો:

1. તમારી ભાવનાત્મક અને માનસિક સ્થિતિ સ્વીકારો

છેતરપિંડી થવાથી વ્યક્તિના માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પર અસર પડે છે. છેતરપિંડી કરનાર ભાગીદારને માફ કરવા માટે, તમે દુઃખી છો તે હકીકતને સ્વીકારો અને દુઃખી થવું ઠીક છે. તમારી લાગણીઓને બંધ ન કરો; તેઓ અન્ય હાનિકારક રીતે પ્રહાર કરવાનું વલણ ધરાવે છે. બેવફાઈના ભાવનાત્મક અને માનસિક પરિણામો સ્વીકારો. લગ્નેત્તર સંબંધ તમારા પર ઊંડી અસર કરે છે અને તે લગભગ યોગ્ય છે.

ઉત્કર્ષ કહે છે, “સામાન્ય રીતે, ઉચ્ચ ભાવનાત્મક સ્થિતિ જે આપણને લાગે છે તે અમારો અહંકાર છે જે આપણી જાતને બચાવવા માટે ઉભા છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારા પાર્ટનરને કોઈ બીજા સાથે સૂતા પકડો છો, તો તમે ગુસ્સે થશો, આશ્ચર્ય પામશો, "લોકો તેઓ જેને પ્રેમ કરે છે તેની સાથે છેતરપિંડી કેમ કરે છે?" ગુસ્સો અને હતાશા હશે અને તે તમારી જાતને બચાવવાની તમારી રીત છે.

“અથવા તમે ઉદાસી, વ્યથા અને ડરની તમારી સાચી લાગણીઓને નકારી શકો છો. અર્ધજાગૃતપણે તમે તેનાથી પરિચિત હોવા છતાં, તમે તે લાગણીઓને દબાવી દો છો કારણ કે તેનો સામનો કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. પરંતુ જો તમે ખરેખર તમારા સાથીને છેતરપિંડી માટે કેવી રીતે માફ કરી શકો તે જાણવા માંગતા હો, તો તમારે તે મુશ્કેલ લાગણીઓને સ્વીકારવી પડશે અને તમારી જાતને જીવવા દો અને નકારાત્મક લાગણીઓનો સામનો કરવો પડશે.

“છેતરપિંડી કરનારને ખૂબ જલ્દી માફ કરવું એ એક આવેગજન્ય નિર્ણય હોઈ શકે છે કારણ કે ક્ષમા છે. સંબંધ માટે ઝડપી સુધારો નથી. તે એક લાંબી પ્રક્રિયા છે જે તમારી સાથે શરૂ થાય છે. પહેલા તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનો. તમે કોઈ કરી રહ્યા નથીમાફ કરીને તમારા જીવનસાથીની તરફેણ કરો. ભાવનાત્મક સામાનને છોડીને તમારી જાતને મુક્ત કરવાની આ તમારી રીત છે.”

2. તમારી જાતને વ્યક્ત કરો

ઓશીકામાં ચીસો. ઉદાસી ગીત વગાડો અને બાળકની જેમ બોલો. તમે જે અનુભવો છો તે લખો. શું તમે કુશળ કરવા માંગો છો? તેને પેન કરો અથવા ખાલી રૂમમાં દિવાલ પર બૂમો પાડો. ક્રોધ છોડવા દો; તે આંસુ વહેવા દો. જો તમે તમારા ગુસ્સાની અને તમારા જીવનસાથીને દુઃખની લાગણી વ્યક્ત કરી શકતા નથી, તો તે તમારા મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્ય સાથે કરો જે તમારી પરિસ્થિતિને સમજશે અને નિર્ણય લેશે નહીં.

અમે જાણીએ છીએ કે તમારી છબીને ભૂંસી નાખવી સરળ નથી તમારા મનથી તે અન્ય વ્યક્તિ સાથે ભાગીદાર. પરંતુ જ્યાં સુધી તમે ભૂતકાળને પકડી રાખશો ત્યાં સુધી છેતરપિંડી કેવી રીતે માફ કરવી તે તમે કદાચ સમજી શકતા નથી. તમે કાઉન્સેલર સાથે પણ વાત કરી શકો છો જે તમને તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવામાં અને પરિપ્રેક્ષ્ય શોધવામાં મદદ કરશે. તમારી લાગણીઓને બહાર કાઢવા માટે તમારે તમારી જાતને વ્યક્ત કરવાની જરૂર છે. તમારી સાથે છેતરપિંડી કરનાર વ્યક્તિને માફ કરવાની પ્રક્રિયામાં તમે નીચે ઉતરી શકો તે આ એકમાત્ર રસ્તો છે.

3. છેતરપિંડી માટે કોઈને માફ કરવા માટે કોઈ વિશ્વાસુ સાથે વાતચીત કરો

ક્યારેક, તેની સાથે વાત કરો તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તે વ્યક્તિ અથવા તમને લાગે છે કે તમને સમજાશે તેવી વ્યક્તિ જ્યારે તમે માનસિક આઘાતમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોવ ત્યારે તે શ્રેષ્ઠ બાબત છે. તમારા દુઃખ પ્રત્યે અલગ દ્રષ્ટિકોણ મેળવવો સારું છે. જાતે સાજા કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. વિશ્વાસુની મદદ લો અને મેળવો. ક્યારેક મિત્રો સાથે બહાર જવાનુંપણ મદદ કરે છે.

તમારે તેમની સાથે તમારી પરિસ્થિતિ અંગે ચર્ચા કરવાની જરૂર નથી પરંતુ માત્ર શાળા કે કોલેજના દિવસો વિશે વાત કરવી અને મોટેથી હસવું એ રોગનિવારક સાબિત થઈ શકે છે. લોકો સાથે વાતચીત હંમેશા તણાવ રાહત તરીકે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે તમારી આસપાસના લોકો સાથે વાતચીત કરો છો તો તમે જે નકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવી રહ્યા છો તેના પર ધ્યાન આપવાનો તમારી પાસે સમય નથી. ચીટરને કેવી રીતે માફ કરવું તે સમજવા માટે, તમારે પહેલા આંચકામાંથી સાજા થવું પડશે. તમારી જાતને એવા લોકો સાથે ઘેરી લેવાથી જે તમને આનંદ આપે છે.

સંબંધિત વાંચન: કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી ડિપ્રેશનનો સામનો કરવો – 7 નિષ્ણાત ટિપ્સ

4. તમારી જાતને અને તમારા જીવનસાથીને થોડી આપો જગ્યા

તમારા છેતરપિંડી કરનાર પાર્ટનરને તેમની દરેક ચાલનું નિરીક્ષણ કરવા માટે વળગી રહેવાથી માત્ર તમારી માનસિક શાંતિ નષ્ટ થશે પરંતુ સંબંધોને વધુ નુકસાન થશે. જો તમે માફ કરવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તમારી જાતને અને તમારા સાથીને થોડી જગ્યા આપો. તે તમને સંબંધ પરના તમારા વલણનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

સંબંધમાંથી વિરામ લેવો એ એક સ્વસ્થ પસંદગી જેવું લાગે છે. બે મહિના માટે બહાર જાવ અને અલગ રહેવાનું શરૂ કરો. આ રીતે તમે સમજી શકશો કે તમે એકબીજા માટે કેટલા મહત્વપૂર્ણ છો. તમે સમય સાથે એક સાથે જીવન બાંધ્યું છે અને બેવફાઈ થઈ હોવા છતાં, હજી પણ એક દોરો છે જે તમારા બંનેને જોડે છે. એકવાર તમે અલગ રહો પછી તમે તે કનેક્શનને પુનર્જીવિત કરવાનું કામ શરૂ કરી શકો છો અનેતમારા છેતરપિંડી કરનાર ભાગીદારને માફ કરવું સરળ બનશે.

જો તમે તમારી સાથે ઘણી વખત છેતરપિંડી કરનાર વ્યક્તિને માફ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ તો આ વધુ જરૂરી બની જાય છે. કારણ કે વારંવાર વિશ્વાસઘાત સંબંધમાં ઊંડા બેઠેલા વિશ્વાસના મુદ્દાઓ તરફ દોરી શકે છે, અમુક અંતર તમને તમારા માટે શું જોઈએ છે તેના પર નવા પરિપ્રેક્ષ્ય પ્રદાન કરી શકે છે. શું તમે તેમને બીજી તક આપવા માંગો છો કે ક્લીન બ્રેક કરવા માંગો છો? યાદ રાખો કે છેતરપિંડી કર્યા પછી માફી આપવી અને પાર્ટનરને પાછો લઈ જવો એ અનિવાર્યપણે પરસ્પર નિર્ભર નથી.

ઉત્કર્ષના મતે, “જ્યારે છેતરપિંડી કરનાર ભાગીદાર સાથે વ્યવહાર કરવાની વાત આવે ત્યારે જગ્યા એકદમ જરૂરી છે. જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા હોવ કે, "જેણે જૂઠું બોલ્યું અને છેતરપિંડી કરી છે તેને કેવી રીતે માફ કરવી?", તો તમારે જાણવું જોઈએ કે તે મોટાભાગે દંપતી તેમના સંબંધોમાં વહેંચાયેલ બોન્ડ અને ભાવનાત્મક આત્મીયતા પર આધારિત છે.

"ભાગીદારો સક્રિય રચનાત્મક સંચાર દ્વારા આનો ઉકેલ લાવી શકે છે. , જ્યાં તેઓ બંને ભાવનાત્મક રીતે સાચા અને સ્વ-સંપૂર્ણ છે, તેમના અહંકારની ઢાલને બાજુએ રાખીને. તે જ સમયે, એકબીજાની વ્યક્તિગત જગ્યાનો આદર કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, લોકો તેમના અર્ધજાગ્રત મનથી કાર્ય કરે છે અને અસ્વીકારમાં જવાની ઉચ્ચ સંભાવના છે. પરંતુ જ્યારે તમે એકબીજાને સાજા થવા માટે જરૂરી જગ્યા અને સમય આપો છો, ત્યારે તમે માનસિક અને શારીરિક રીતે જે અનુભવો છો તેના વિશે ધ્યાન રાખવાનો પ્રયાસ કરો.”

5. છેતરપિંડી માટે કોઈને કેવી રીતે માફ કરવું? ઉપચારનો વિચાર કરો

સંબંધ પરામર્શ તમને મદદ કરી શકે છેવ્યવસાયિક મદદ દ્વારા તમારા જીવનસાથી સાથે ખુલ્લેઆમ વાતચીત કરવા માટે પુષ્કળ અથવા દંપતી ઉપચારનો પ્રયાસ કરો. કાઉન્સેલિંગ તમારા સંબંધોની ગાંઠોને દૂર કરી શકે છે જેના માટે પ્રથમ સ્થાને બેવફાઈ થઈ હતી. ઘણી વખત છેતરપિંડી થયા પછી ભાગીદારોને એકબીજા સાથે વાતચીત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તમારી સાથે છેતરપિંડી કરનાર વ્યક્તિને તમે કેવી રીતે માફ કરી શકો જ્યારે તમે તેમને જોવાનું પણ સહન કરી શકતા નથી?

સતત અણઘડતા અને શંકા છે, અને વિશ્વાસ સંપૂર્ણપણે ખોવાઈ ગયો છે. પરંતુ જો તમારો સાથી તેમની ક્રિયાઓ માટે પસ્તાવો અનુભવી રહ્યો હોય અને સંબંધ સુધારવા માટે કામ કરવા તૈયાર હોય, તો કાઉન્સેલર તમને વાતચીતના સરળ પ્રવાહ અને તમારા બંને વચ્ચે ખોવાઈ ગયેલું જોડાણ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુ સારું, ઉપચાર ધીમે ધીમે વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમે જાણો છો, બોનોબોલોજીના નિષ્ણાતોની પેનલ પરના કુશળ અને અનુભવી સલાહકારો હંમેશા તમારા માટે અહીં છે.

6. સમજણ રાખો

બેવફાઈની નહીં. પરંતુ તમારા જીવનસાથીને શું ભટકી ગયું (આ પરિબળો ઉપચાર સત્રોમાં આવશે). ઘણીવાર બેવફાઈ થઈ શકે છે કારણ કે જીવનસાથીને સંબંધમાં ઉપેક્ષા, કદર નથી અથવા નાખુશ લાગ્યું છે. જો કે તે છેતરપિંડીને વાજબી ઠેરવતું નથી, તે તમને તેમની માનસિક સ્થિતિ સમજવામાં મદદ કરશે જ્યારે તેઓ તમારા વિશ્વાસ સાથે વિશ્વાસઘાત કરવાનું પસંદ કરે છે.

જો તમે તમારા સાથીને માફ કરવા માંગતા હો અને તેમની સાથે નવેસરથી શરૂઆત કરો, તો તમારે તેઓ જે કરે છે તે માટે તેમને દોષી ઠેરવવાના તબક્કામાંથી પસાર થવા માટે સક્ષમ બનોકર્યું તેઓએ શા માટે પ્રથમ સ્થાને છેતરપિંડી કરી તે સમજવાથી તે ખાતામાં મદદ મળશે. જો કે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારા જીવનસાથીના ભટકી જવા માટે તમારી જાતને દોષ આપો. અમે છેતરપિંડી કરનારને જલ્દી માફ કરવાનું સૂચન કરતા નથી પરંતુ તમારા જીવનસાથીની બેવફાઈ માટે ક્યારેય દોષિત ન અનુભવો.

7. બદલો લેવાનું કાવતરું ન કરો

છેતરપિંડી માટે કોઈને કેવી રીતે માફ કરવું? ક્ષમા અને વેર સહ-અસ્તિત્વ ધરાવતા નથી તે સ્વીકારીને અને સ્વીકારીને પ્રારંભ કરો. સમાન મેળવવી એ એક સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે. "મારા જીવનસાથીએ મારી સાથે છેતરપિંડી કરી છે, તેથી હું સમાન થવા માટે છેતરપિંડી કરીશ" એ એક મૂર્ખ ચાલ છે અને તમે તમારી જાતને અને સંબંધને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. તેથી તમારા માથામાં બદલો લેવાની છેતરપિંડી કરવાના વિચારને ઉત્તેજન ન આપવું વધુ સારું છે.

'તેના પર પાછા ફરવા' માં ફેરવાયેલો ગુસ્સો પરિસ્થિતિને વધુ બગાડશે. એક દંપતિ જે ગુસ્સાથી આગળ વધી શકતું નથી, જો તેઓ સંબંધમાં રહે તો પણ તેમને વિશ્વાસની ગંભીર સમસ્યાઓ હશે. તમારે તે તબક્કો પાર કરવો પડશે. ધીરે ધીરે, ગુસ્સો છોડો અને બદલો ન લો. તમારે તમારી પોતાની લાગણીઓ પર પકડ શોધવાની જરૂર છે. તમારું સંયમ શોધો અને તમારી કારકિર્દી, ઘર અથવા શોખ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

8. અસલામતીમાંથી બહાર નીકળો

તમારા જીવનસાથીની બેવફાઈ વિશે જાણ્યા પછી, તમે દરેક પગલે તેમની ચાલ વિશે અસુરક્ષિત અનુભવશો. માર્ગની. પરંતુ છેતરપિંડી કરનાર પાર્ટનરને માફ કરવાનો વધુ સંબંધ તમારા પાર્ટનર પર અસુરક્ષિત અને પેરાનોઈડ થવા કરતાં તેના પર ફરીથી વિશ્વાસ કરવાનું શીખવા સાથે છે. તમારા માટે બીકણ હોવું સામાન્ય છે