Posible bang ganap na patawarin ang isang taong nanloko sa iyo? Naisip mo na ba kung ano ang magiging pakiramdam kung ikaw ay nagpatawad at lumipat - magkasama o sa iyong magkahiwalay na paraan? Ang pagpapatawad sa isang taong nanloko sa iyo ay hindi isang madaling bagay ngunit maraming tao ang gumagawa nito at nakakahanap ng sarili nilang kapayapaan.

Ang halaga na ibinibigay mo sa relasyon ay nagbabago sa proporsyon nito sa sandaling malaman mong naligaw ang iyong kapareha. Nakaramdam ka ng galit, pagtataksil, at pagkabigo hanggang sa puntong ikaw ay nagdadalamhati nang hindi na naayos. Ang konsepto ng pagpapatawad pagkatapos ng panloloko ay maaaring mukhang kakaiba kapag ikaw ay nasa ganitong kalagayan.

Ngunit ang pagpapatawad sa iyong cheating partner ay hindi tungkol sa kanila, ito ay tungkol sa iyong pagpapanatili ng iyong kapayapaan ng isip. Maaaring mukhang imposibleng patawarin ang isang taong minahal mo nang lubusan para lamang malaman na niloko ka nila. Maaari mong sisihin ang iyong sarili at tanungin ang "Saan ako nagkamali?" o “Ako ba ang nagpaasim sa relasyon?”.

Bago mo pa masira ang iyong katinuan at pagpapahalaga sa sarili, tandaan na ang pagtataksil ay isang pagpipilian, at pinili ng iyong partner na lokohin ka. Anuman ang mga problemang naganap sa iyong relasyon, maaaring iba ang pagharap nito sa pamamagitan ng komunikasyon at/o pagpapayo ng mag-asawa. Hindi kailanman magiging solusyon ang pagdaraya. Ang punto ay walang sinuman ang makakapilit sa sinuman na gumawa ng pagtataksil.

Tingnan din: 10 Mga Senyales na Naiinis sa Iyo ang Asawa Mo

Kasabay nito, ganap mong desisyon na patawarin ang taong nanloko sa iyokapag nasa telepono ang iyong kasamang manloloko o kung mahuhuli sila sa pagbabalik mula sa trabaho, mapupunta sa labis na pag-iisip ang iyong isip.

Kaugnay na Pagbasa: Ang ‌ ‌Sexting‌ ‌Pandaraya‌ ‌Kung‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌Mangga‌ ‌ ‌‌‌‌‌‌Relasyon‌ mo?‌

Dagdag pa, ang pagiging niloko ay maaaring makasira sa iyong pagpapahalaga sa sarili, at ang mga kaisipang tulad ng "Hindi ako sapat para sa kanila" ay madalas na dadalaw sa iyong isipan. Upang makabisado ang sining ng 'kung paano patawarin ang isang manloloko at manatiling magkasama', kailangan mong ihinto ang kaawaan sa iyong sarili. At sa kasong iyon, ang iyong kapareha ay dapat na gumanap ng isang mahalagang papel sa pagkumbinsi sa iyo na ito ay hindi ikaw, ito ay sila. Kakailanganin din nilang gumawa ng mga hakbang upang matiyak na hindi ka na nakakaramdam ng insecure sa relasyon. Ito ang tanging paraan upang humingi at mag-alok ng kapatawaran pagkatapos ng panloloko.

Iminumungkahi ni Utkarsh, "Sa bagay na ito, hindi ako gagamit ng anumang magarbong pananalita o magbibigay ng magarbong paliwanag. Natural ang insecurities sa relasyon. Ang kawalan ng kapanatagan ay ang pintuan sa pagmumuni-muni sa sarili. Sa halip na mag-react o iwasan ito, kailangan mo itong kilalanin at igalang. Bigyan ang iyong kawalan ng kapanatagan ng ilang espasyo at unawain kung ano ang sinusubukang sabihin ng iyong kawalan ng kapanatagan. Bilang kapalit, makakatulong ito sa iyo na mas maunawaan ang iyong sarili.”

Pagpapagaling sa Iyong Sarili Kapag Pinatawad Mo ang Isang Tao na Nanloko sa Iyo

Mapapatawad mo ba ang isang taong nanloko sa iyo? Ang tanong na ito ay tiyak na matimbang sa iyong isipan sa agarang resulta ng pagdaraya. Sa panahong iyon, maaaring parang angang sagot sa tanong na ito ay isang malinaw, matunog na HINDI. Gayunpaman, sa pagsisimula ng oras upang mapurol ang sakit, ang pagpapatawad pagkatapos ng panloloko ay nagsisimulang magmukhang mas kapani-paniwala.

Ngunit bago mo patawarin ang iyong kapareha na nanloko sa iyo, kailangan mong gumaling at bumawi nang buo. Ang pagtataksil ay hindi nangangahulugan ng pagtatapos ng isang relasyon. May mga bagay na hindi na mababawi at bago mo tapusin ang mga bagay-bagay at magpasya na huwag magpatawad, isipin ang magiging epekto nito sa iyo.

Tanungin ang iyong sarili ng mga tanong na ito:

• Ikaw ba ay mahal mo ang iyong kapareha?
• Gusto mo bang manatili sa relasyon?
• Makakatiwalaan mo ba muli ang iyong kapareha na niloloko?
• Handa ka bang lumampas sa relasyon?
• Handa ka bang magtrabaho sa relasyon?

Kung oo ang sagot sa lahat ng nasa itaas, kailangan mo munang magpagaling. Ang pagpapagaling ay nangangahulugan ng pag-aaral tungkol sa nakaraan at hindi hayaang sirain nito ang kasalukuyan. Narito ang ilang mga bagay na dapat tandaan kung sinusubukan mong pagalingin ang iyong sarili at naghahanap ng mga kasagutan sa kung paano patawarin ang isang taong nagsinungaling at nanloko sa iyo:

Kaugnay na Pagbasa: Ang Awkwardness Sa Rebuilding A Relasyon Pagkatapos ng Panloloko At Paano Ito I-navigate

1. Alamin ang iyong paninindigan at itapon ang larong paninisi

Handa ka na bang patawarin ang isang cheating partner at lampasan ang pagtataksil? Sa palagay mo ba ay mapapamahalaan mo ang isang malusog na relasyon sa isang taong sinira ang iyong tiwala minsan o maraming beses? Magagawa mo bang lampasan angmasaktan at subukang magtiwala muli? O peg mo pa rin sila bilang isang imoral na tao na walang pakialam sa kabanalan ng inyong relasyon? Suriin ang iyong sarili bago ka sumuko.

Sabi ni Utkarsh, “Ang paglilipat ng sisihin ay paraan mo lang para protektahan ang iyong sarili sa isang relasyon. Sa halip na pumasok sa sikolohikal na laro ng paninisi, dapat subukan ng mga kasosyo na maunawaan ang mga nuances ng isang partikular na pag-uugali ng red flag dahil walang sinuman ang sinasadyang makapinsala sa kanilang relasyon. Lahat ay gustong umunlad.

“Kung nauunawaan mo ang pagkakaiba ng pag-uugali, maaari itong makatulong sa iyong maunawaan kung saan nagmumula ang pag-uugaling iyon. Kapag naunawaan mo na ang kanilang aksyon nang may higit na sikolohikal na lalim, maaari nitong hayaan kang makita ang iyong kapareha sa isang bagong liwanag at maunawaan ang kanilang kalagayan ng pag-iisip. Sa bandang huli, malalaman mo kung paano patawarin ang iyong partner sa panloloko.”

2. Huwag hilingin ang mga maruruming detalye

Kung gusto mong malampasan ang lahat, huwag itanong ang maruruming detalye ng affair. Masasaktan ka lang dahil patuloy mong iimagine ang iyong partner na malapit sa iba. Siyempre, magkakaroon ka ng isang milyong katanungan tungkol sa kung ano, bakit, at paano ng lahat ng ito. Tanungin ang iyong kasosyo sa pagdaraya ng mga tamang tanong na makakatulong sa iyo na itago ang insidenteng ito sa halip na i-replay ito sa iyong isip sa isang loop. Ang pinakamagandang gawin ay huwag pag-isipan ang mga detalye ng kilos.

3. Sinusubukang gumalingovernight is not feasible

Paano patawarin ang isang tao sa panloloko at pagalingin ang sarili mo? Tanggapin ang katotohanan na ang iyong tiwala ay nasira at hindi ito maaayos sa isang gabi. Ang pagsisikap na magpanggap na ang lahat ay bumalik sa normal ay makahahadlang sa proseso ng pagpapagaling. Sa halip, pag-usapan kung ano ang nakakatakot sa iyong relasyon sa iyong kapareha. Bigyan ng oras ang relasyon at ang iyong kapareha para gumaling.

4. Ilayo ang sama ng loob

Ang susi sa kung paano patawarin ang isang manloloko ay ang hayaang ilibing ng nakaraan ang kanyang patay. Ang pagtitimpi ng sama ng loob at hindi paglampas sa usapin ay hindi makakarating sa iyo kahit saan. Ang patuloy na pagmamaktol tungkol sa pag-iibigan o paggamit ng relasyon bilang isang tool upang manipulahin ang iyong kapareha o upang ibaba ang mga ito ay nagpapakita na nagtataglay ka pa rin ng sama ng loob. Ang pagtitimpi ng sama ng loob ay nagpapahirap sa muling pagbuo ng isang relasyon sa isang malusog na paraan, at nakakasira din ng iyong sariling kapakanan.

5. Bigyan ng tiwala ang pangalawang pagkakataon

Upang magsanay ng pagpapatawad pagkatapos ng panloloko, magtrabaho sa muling pagbuo ng tiwala sa relasyon. Hindi magiging madaling magtiwala muli sa iyong kapareha ngunit siguraduhing patuloy kang magsisikap hanggang sa hindi mo na mahahanap ang iyong sarili na hinuhulaan ang lahat ng kanilang sinasabi. Trust is the building block of any relationship so hanapin mo sa puso at isip mo na magtiwala at magpatawad sa partner mo.

Mga Pangunahing Punto

• Kilalanin ang iyong mga damdamin at ipamahagi ang mga emosyong iyon sa isang malusog na paraan para patawarin ang taong nanloko sa iyo
• Makipag-usap sa isang kaibigan at ilabas kung kailangan mong palabasinang iyong galit
• Bigyan mo ng espasyo ang iyong sarili at ang iyong partner para malampasan ang sakit at kawalan ng katiyakan
• Ang paghihiganti ay hindi tamang paraan para gawin ito
• Subukang pasiglahin ang iyong galit kung gusto mong buuin muli ang tiwala sa iyong partner , at humingi ng propesyonal na patnubay kung kailangan mong

Mahirap ang paggaling sa pagtataksil sa isang relasyon. Ngunit sa oras at pasensya, ang muling itinayong relasyon ay maaaring maging mas matatag. Walang alinlangan na ang pagpapatawad sa maramihang mga gawain ay mas mahirap at kung hindi mo magagawa iyon, ito ay mauunawaan. Ngunit tulad ng sinabi namin sa iyo kanina, kailangan mong tanungin ang iyong sarili ng ilang mahahalagang tanong bago mo patawarin ang isang taong nanloko sa iyo.

Mga FAQ

1. Mahina bang patawarin ang isang tao sa panloloko?

Sa totoo lang, malakas ka talaga kung kaya mong patawarin ang isang tao pagkatapos manloko. Ito ay nangangailangan ng lakas ng pagkatao upang makapag-focus sa mga positibo ng isang tao at magpatuloy mula sa pagkakanulo. 2. Posible bang patawarin ang taong nanloko sa iyo?

Pagkatapos magdalamhati, pinoproseso mo ang iyong nararamdaman, at unti-unti, posibleng patawarin ang taong nanloko sa iyo. Upang tunay na mapatawad ang isang kapareha sa panloloko, kailangan mong ganap na gumaling mula sa pag-urong at huwag tanggihan o pigilin ang iyong damdamin.

3. Maaari bang bumalik sa normal ang isang relasyon pagkatapos ng panloloko?

Maaaring tumagal ito dahil maaaring patuloy na makaramdam ng paghihirap ang isang kapareha pagkatapos ng pagtataksil. Ngunit kungparehong nagsisikap ang magkapareha na buuin muli ang tiwala, maaaring bumalik sa normal ang isang relasyon. 4. Gaano katagal bago patawarin ang isang tao sa panloloko?

Depende ito sa indibidwal at kung gaano sila kaapektuhan ng pagkakanulo. Ang ilan ay maaaring tumagal ng ilang buwan, ang ilan ay isang taon o dalawa, at ang ilan ay maaaring hindi ganap na magpatawad. Ang isang bahagi sa kanila ay maaaring panatilihin ang pag-aalaga sa nasaktan.

at hindi ito dapat maimpluwensyahan ng anumang panlabas na puwersa. Kung pipiliin mong manatili sa relasyon, ang pagpapatawad sa iyong partner sa pagdaraya ay malamang na isang kinakailangang hakbang para gumaling ka mula sa pagtataksil higit pa sa isang prerogative. Ngayon, isa lang ang tanong: Paano patawarin ang isang tao sa panloloko?

Para ma-decode kung paano patawarin ang manloloko at manatiling magkasama at sagutin ang "Bakit ang mga tao manloloko pagkatapos ng lahat?", nagkaroon kami ng talakayan tungkol sa relasyon at pagpapalagayang-loob coach Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Scholar) na isang visiting faculty sa Amity University at dalubhasa sa mga isyu sa pagkabalisa, negatibong paniniwala, at indibidwalismo sa isang relasyon, kung ilan lamang.

8 Mga Hakbang Upang Ganap na Patawarin ang Isang Manloko sa Iyo

Ang pagpapatawad sa isang nanloloko na asawa o partner ay nangangailangan ng oras; ang pagpapatawad ay hindi dumarating sa isang araw. Kapag ang suntok ng pagtataksil ay hinarap sa isang relasyon, hindi makatotohanang asahan na maaari mo lamang itong iwaksi at magpatuloy na parang walang nangyari. Oo naman, maaaring baguhin ng panloloko ang kalikasan ng inyong relasyon sa maraming paraan, kahit na pipiliin mong manatili.

Si Ariana (binago ang pangalan), na kinailangang harapin ang mga babalang katangian ng isang serial cheater sa kanyang asawa , ang sabi, “Mahirap magpatawad sa taong nanloko sa iyo. Sinasabi ko ito sa iyo mula sa personal na karanasan dahil ilang beses na akong niloko ng asawa ko. Sa unang pagkakataon na nangyari ito, nabigla ako at akonagdalamhati ng ilang araw. Pagkatapos, humingi siya ng tawad at inayos namin ang relasyon. Ngunit siya ay isang serial cheater at siya ay nasa therapy ngayon. Napatawad ko na siya dahil isa siyang dakilang ama sa aming apat na anak.”

Tinanong namin ang aming eksperto, posible bang ganap na patawarin ang taong nanloko sa iyo? Dito, sinabi ni Utkarsh, "Sasabihin ko oo dito. Posibleng patawarin ang isang taong nanloko sa iyo bagaman ito ay nakasalalay sa kung ano ang tunay na kahulugan sa iyo ng pagdaraya sa isang relasyon. Kung itinuring mo ang pagtataksil bilang isang paglabag sa kasunduan at nakikita mo ang pagdaraya bilang katumbas ng isang 'nasira na relasyon', maaaring hindi mo mapatawad ang ibang tao.

“Ngunit kung ituturing mo ang paglabag sa tiwala na ito bilang isang relasyon lamang pulang bandila o bilang isang buzzer na nagsasaad na mayroong ilang bukas na mga loop sa relasyon na humantong sa pagdaraya, kung gayon maaari kang maging mas bukas sa pag-aaral kung paano patawarin ang panloloko. Kung ganoon, maaari mo pa ngang maabot ang estado ng kumpletong pagpapatawad kasabay ng paglutas sa mga pangunahing isyu sa pagitan mo at ng iyong kapareha.”

Kaya, masasabi nating posible ang pagpapatawad pagkatapos ng panloloko kahit na maaaring mangailangan ito ng matinding emosyonal na lakas at determinasyon. sa iyong parte. Ang proseso ng pagpapatawad sa isang nanloloko na asawa o kapareha ay dumarating sa mga hakbang. Nag-iisip ka man kung paano patawarin ang isang nanloloko na kasintahan/kasosyo o sinusubukang mag-isip ng paraan para patawarin ang iyong asawa sa panloloko at muling itatag ang relasyon, narito ang mga hakbang upanglubusang patawarin ang taong nanloko sa iyo:

1. Tanggapin ang iyong emosyonal at mental na kalagayan

Nakakapinsala sa kalusugan ng isip at emosyonal ang pagiging niloko ng isa. Upang patawarin ang isang cheating partner, tanggapin ang katotohanan na ikaw ay nagdadalamhati at okay lang na malungkot. Huwag ilagay ang iyong mga damdamin; sila ay may posibilidad na humatol sa iba pang mga nakakasakit na paraan. Tanggapin ang emosyonal at mental na kahihinatnan ng pagtataksil. Ang isang extramarital affair ay tiyak na magkaroon ng malalim na epekto sa iyo at iyon ay halos tama.

Sabi ni Utkarsh, “Kadalasan, ang mataas na emosyonal na estado na nararamdaman natin ay ang ating kaakuhan na nakatayo upang protektahan ang ating sarili. Halimbawa, kung mahuli mo ang iyong kapareha na natutulog sa iba, magagalit ka, na mag-iisip, "Bakit niloloko ng mga tao ang isang taong mahal nila?" Magkakaroon ng galit at pagkabigo at iyon ang paraan mo para protektahan ang iyong sarili.

“O maaari mong tanggihan ang iyong tunay na emosyon ng kalungkutan, dalamhati, at takot. Kahit subconsciously alam mo ito, pinipigilan mo ang mga damdaming iyon dahil napakahirap nilang harapin. Ngunit kung talagang gusto mong malaman kung paano patawarin ang iyong kapareha sa panloloko, kailangan mong kilalanin ang mahirap na damdamin at hayaan ang iyong sarili na mabuhay at harapin ang mga negatibong emosyon.

“Ang pagpapatawad sa isang manloloko sa lalong madaling panahon ay maaaring isang impulsive na desisyon dahil ang pagpapatawad ay hindi isang mabilis na pag-aayos para sa isang relasyon. Ito ay isang mahabang proseso na magsisimula sa iyo. Maging mabait ka muna sa sarili mo. Wala kang ginagawapabor sa iyong kapareha sa pamamagitan ng pagpapatawad. It’s your way of liberating yourself by letting go of the emotional baggage.”

2. Express yourself

Scream into a unan. Magpatugtog ng malungkot na kanta at humagulgol na parang sanggol. Isulat kung ano ang iyong nararamdaman. Gusto mo ba mag cuss? Isulat ito o sumigaw sa dingding sa isang bakanteng silid. Hayaang mailabas ang galit; hayaan mong tumulo ang mga luhang iyon. Kung hindi mo maipahayag ang iyong galit at pananakit sa iyong kapareha, gawin ito kasama ng isang kaibigan o miyembro ng pamilya na mauunawaan ang iyong sitwasyon at hindi magiging mapanghusga.

Alam namin na hindi madaling burahin ang mga imahe ng iyong makipagsosyo sa ibang tao mula sa iyong isip. Ngunit hindi mo maaaring malaman kung paano patawarin ang panloloko hangga't pinanghahawakan mo ang nakaraan. Maaari ka ring makipag-usap sa isang tagapayo na tutulong sa iyo na iproseso ang iyong mga damdamin at makahanap ng isang pananaw. Kailangan mong ipahayag ang iyong sarili upang maibulalas ang iyong mga nakaboteng emosyon. Ito lang ang paraan para makapunta ka sa proseso ng pagpapatawad sa taong nanloko sa iyo.

3. Makipag-usap sa isang katiwala para patawarin ang isang tao sa panloloko

Minsan, nakikipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo o isang tao na sa tingin mo ay maiintindihan ka ang pinakamagandang gawin kapag dumaranas ka ng mental trauma. Magandang magkaroon ng ibang pananaw sa iyong kalungkutan. Huwag subukang pagalingin ang iyong sarili. Humingi at humingi ng tulong sa pinagkakatiwalaan. Minsan, lumalabas kasama ang mga kaibigantumutulong din.

Hindi mo kailangang pag-usapan ang iyong sitwasyon sa kanila ngunit ang pag-uusap lamang tungkol sa mga araw ng paaralan o kolehiyo at pagtawa nang malakas ay maaaring patunayan na nakakagaling. Ang pakikipag-usap sa mga tao ay palaging nakakatulong upang gumana bilang isang reliever ng stress. Hindi ka magkakaroon ng oras upang isipin ang mga negatibong emosyon na naramdaman mo kung nakikipag-usap ka sa mga tao sa paligid mo. Upang malaman kung paano patawarin ang isang manloloko, kailangan mo munang gumaling mula sa pag-urong. Ang pagpapaligid sa iyong sarili ng mga taong nagdudulot sa iyo ng kagalakan ay magbibigay-daan sa iyo na gawin iyon.

Kaugnay na Pagbasa: Pagharap sa Depresyon Pagkatapos Ng Panloloko sa Isang Tao – 7 Expert Tips

Tingnan din: 51 Bonding Questions Para sa Mag-asawa Upang Patatagin ang Isang Relasyon

4. Bigyan ang iyong sarili at ang iyong partner ng ilang space

Ang pagkapit sa iyong cheating partner para siyasatin ang bawat galaw nila ay hindi lang sisira sa iyong kapayapaan ng isip kundi lalo pang makakasira sa relasyon. Kung isinasaalang-alang mo ang pagpapatawad, bigyan ang iyong sarili at ang iyong kapareha ng ilang espasyo. Maaaring makatulong ito sa iyong muling suriin ang iyong paninindigan sa relasyon.

Isa ito sa mga pagkakataong ang pagpapahinga sa isang relasyon ay tila isang malusog na pagpipilian. Umalis sa loob ng ilang buwan at magsimulang manatili nang hiwalay. Sa ganitong paraan, malalaman mo kung gaano kayo kahalaga sa isa't isa. Bumuo kayo ng isang buhay na magkasama sa paglipas ng panahon at kahit nangyari ang pagtataksil, mayroon pa ring hibla na nag-uugnay sa inyong dalawa. Sa sandaling manatiling hiwalay, maaari kang magsimulang magsikap na muling buhayin ang koneksyon atmagiging mas madali ang pagpapatawad sa iyong partner na nanloloko.

Mas lalo itong nagiging kailangan kung sinusubukan mong patawarin ang isang taong nanloko sa iyo nang maraming beses. Dahil ang paulit-ulit na pagtataksil ay maaaring humantong sa malalim na mga isyu sa pagtitiwala sa relasyon, ang ilang distansya ay maaaring mag-alok sa iyo ng mga bagong pananaw sa kung ano ang gusto mo para sa iyong sarili. Gusto mo bang bigyan sila ng isa pang pagkakataon o gumawa ng malinis na pahinga? Tandaan na ang pagpapatawad pagkatapos ng panloloko at pagbabalik ng isang kapareha ay hindi esensyal na magkakaugnay.

Ayon kay Utkarsh, “Ang espasyo ay ganap na mahalaga pagdating sa pakikitungo sa isang cheating partner. Kung ikaw ay nagtataka, "Paano magpatawad sa isang taong nagsinungaling at nanloko?", dapat mong malaman na ito ay higit na nakadepende sa ugnayan at emosyonal na lapit na ibinabahagi ng mag-asawa sa kanilang relasyon.

"Mareresolba ito ng mga mag-asawa sa pamamagitan ng aktibong nakabubuo na komunikasyon . Kasabay nito, mahalagang igalang ang personal na espasyo ng bawat isa. Sa mga sitwasyong tulad nito, kumikilos ang mga tao mula sa kanilang hindi malay na isipan at may mataas na pagkakataong mapunta sa pagtanggi. Ngunit kapag nag-aalok kayo sa isa't isa ng kinakailangang espasyo at oras para gumaling, sikaping isipin ang mga bagay na iyong nararanasan sa isip at pisikal.”

5. Paano patawarin ang isang tao sa pagdaraya? Isaalang-alang ang therapy

Makakatulong sa iyo ang pagpapayo sa relasyono subukan ang therapy ng mag-asawa upang hayagang makipag-usap sa iyong kapareha sa pamamagitan ng propesyonal na tulong. Maaaring alisin ng pagpapayo ang mga buhol sa iyong relasyon kung saan nangyari ang pagtataksil sa unang lugar. Kadalasan ang mga kasosyo ay nahihirapang makipag-usap sa isa't isa pagkatapos ng pagdaraya. Paano mo mapapatawad ang isang taong nanloko sa iyo kung hindi mo kayang tingnan sila?

Patuloy ang awkwardness at hinala, at tuluyang nawala ang tiwala. Ngunit kung ang iyong kapareha ay nakakaranas ng pagsisisi para sa kanilang mga aksyon at handang magtrabaho sa pag-aayos ng relasyon, matutulungan ka ng isang tagapayo na mahanap ang madaling daloy ng komunikasyon at ang nawalang koneksyon sa pagitan ninyong dalawa. Kahit na mas mabuti, maaaring makatulong ang therapy sa dahan-dahang muling pagbuo ng tiwala. Para sa iyong kaalaman, ang mga dalubhasa at may karanasang tagapayo sa panel ng mga eksperto ng Bonobology ay laging naririto para sa iyo.

6. Maging maunawain

Hindi sa pagtataksil. Ngunit ano ang humantong sa iyong kapareha na maligaw (ang mga salik na ito ay lalabas sa mga sesyon ng therapy). Kadalasan ang pagtataksil ay maaaring mangyari dahil ang kapareha ay nadama na napabayaan, hindi pinahahalagahan, o hindi masaya sa relasyon. Bagama't hindi nito binibigyang-katwiran ang panloloko, makakatulong ito sa iyong maunawaan ang kanilang estado ng pag-iisip kapag pinili nilang ipagkanulo ang iyong tiwala.

Kung gusto mong patawarin ang iyong partner na nanloko at magsimulang muli sa kanila, kailangan mong makalampas sa yugto ng pagsisi sa kanila sa kanilang ginawaginawa. Ang pag-unawa kung bakit sila nanloko sa unang lugar ay makakatulong sa account na iyon. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na sinisisi mo ang iyong sarili para sa iyong partner na naliligaw. Hindi namin iminumungkahi na patawarin ang isang manloloko nang masyadong maaga ngunit huwag mo ring madama na nagkasala sa pagtataksil ng iyong partner.

7. Don’t plot revenge

Paano patawarin ang isang tao sa panloloko? Magsimula sa pamamagitan ng pagkilala at pagtanggap na ang pagpapatawad at paghihiganti ay hindi maaaring magkasabay. Ang paghihiganti ay isang karaniwang reaksyon. "Niloko ako ng partner ko, kaya mandaya ako para makaganti" ay isang nakakalokong hakbang at baka mas masaktan mo pa ang sarili mo at ang relasyon. Kaya't mas mabuting huwag mong isulong ang ideya ng paghihiganti na panloloko sa iyong ulo.

Ang galit na idinulot sa 'pagbalik sa kanya' ay magpapalala pa sa sitwasyon. Ang isang mag-asawa na hindi makagalaw sa galit ay magkakaroon ng mga seryosong isyu ng pagtitiwala kahit na manatili sila sa relasyon. Dapat mong malampasan ang yugtong iyon. Unti-unti, bitawan ang galit at huwag maging mapaghiganti. Kailangan mong makahanap ng mahigpit na pagkakahawak sa iyong sariling mga damdamin. Hanapin ang iyong kalmado at tumuon sa iyong karera, tahanan, o mga libangan.

8. Alisin ang kawalan ng kapanatagan

Pagkatapos malaman ang tungkol sa pagtataksil ng iyong kapareha, tiyak na hindi ka sigurado sa kanilang mga galaw sa bawat hakbang ng paraan. Ngunit ang pagpapatawad sa isang cheating partner ay higit na nauugnay sa pag-aaral na magtiwala muli sa iyong partner kaysa sa pagiging insecure at paranoid tungkol sa kanila. Normal lang sa iyo ang pagiging makulit