Ali je sploh mogoče popolnoma odpustiti nekomu, ki vas je prevaral? Ste se kdaj vprašali, kako bi bilo, če bi odpustila in šla naprej - skupaj ali vsak po svoji poti? Odpuščanje nekomu, ki vas je prevaral, ni enostavno, vendar ga veliko ljudi opravi in najde svoj mir.

Vrednost, ki jo pripisujete razmerju, se spremeni v trenutku, ko ugotovite, da se je vaš partner oddaljil od vas. Čutite jezo, izdajstvo in razočaranje do te mere, da žalujete do onemoglosti. Koncept odpuščanja po varanju se lahko zdi tuj, ko ste v tem razburjenem stanju.

Toda odpuščanje partnerju, ki vas vara, se ne nanaša nanj, temveč na vas, da ohranite svoj duševni mir. Morda se vam zdi nemogoče odpustiti nekomu, ki ste ga tako noro ljubili, da bi ugotovili, da vas je prevaral. Morda boste krivdo pripisali sebi in se vprašali: "Kje sem storil napako?" ali "Ali sem jaz tisti, zaradi katerega se je odnos spremenil v kislo?".

Preden si še bolj uničite zdravo pamet in samospoštovanje, si zapomnite, da je nezvestoba izbira in da se je vaš partner odločil, da vas bo prevaral. Ne glede na to, kakšne težave so se pojavile v vajinem razmerju, bi se jih dalo rešiti drugače, s komunikacijo in/ali partnerskim svetovanjem. Prevara nikoli ne more biti rešitev. Bistvo je, da nihče nikogar ne more prisiliti, da bi zagrešil nezvestobo.

Hkrati je odpuščanje nekomu, ki vas je prevaral, izključno vaša odločitev in nanjo ne sme vplivati nobena zunanja sila. Če se odločite, da boste ostali v razmerju, je odpuščanje prevaranemu partnerju verjetno bolj nujen korak za ozdravitev od nezvestobe kot pa vaša prednostna pravica. Sedaj je na vrsti le eno vprašanje: Kako nekomu odpustiti prevaro?

Da bi razvozlali, kako odpustiti prevarantu in ostati skupaj, ter odgovorili na vprašanje "Zakaj ljudje sploh prevarajo?", smo se pogovarjali s trenerjem za odnose in intimnost Utkarshem Khurano (magister klinične psihologije, doktor znanosti), ki je gostujoči profesor na univerzi Amity in je specializiran za težave s tesnobo, negativnimi prepričanji in individualizmom v odnosih, če omenimo le nekatere.

8 korakov za popolno odpuščanje nekomu, ki vas je prevaral

Odpuščanje prevaranemu zakoncu ali partnerju zahteva čas; odpuščanje ne pride v enem dnevu. Ko nezvestoba prizadene odnos, je nerealno pričakovati, da se je lahko otresete in greste naprej, kot da se ni nič zgodilo. Seveda lahko prevara v marsičem spremeni naravo vašega odnosa, tudi če se odločite ostati skupaj.

Ariana (ime je spremenjeno), ki se je pri svojem možu soočila z opozorilnimi lastnostmi serijskega prevaranta, pravi: "Težko je odpustiti nekomu, ki te je prevaral. To vam govorim iz lastne izkušnje, saj me je mož večkrat prevaral. Ko se je to zgodilo prvič, me je to šokiralo in žalovala sem več dni. Nato se je opravičil in popravila sva odnos. Toda bil je serijski prevarant.prevaral in je zdaj na terapiji. odpustila sem mu, ker je odličen oče najinih štirih otrok."

Ali je mogoče popolnoma odpustiti nekomu, ki vas je prevaral? Utkarsh odgovarja: "Na to bom rekel da. Možno je odpustiti nekomu, ki vas je prevaral, čeprav je odvisno od tega, kaj vam prevara v razmerju resnično pomeni. Če menite, da je nezvestoba prelomnica in da je prevara enakovredna 'prekinjenemu razmerju', potem morda ne boste sposobni odpustiti.odpustite drugi osebi.

"Če pa je ta kršitev zaupanja le rdeča zastavica v odnosu ali pa zvočni signal, ki kaže, da so v odnosu odprte zanke, ki so pripeljale do varanja, potem boste morda bolj odprti za učenje, kako odpustiti varanje. V tem primeru boste morda celo dosegli stanje popolnega odpuščanja skupaj z reševanjem temeljnih težav med vami in vašim partnerjem."

Tako lahko rečemo, da je odpuščanje po varanju mogoče, čeprav bo od vas morda zahtevalo ogromno čustvene moči in volje. Proces odpuščanja varajočemu zakoncu ali partnerju poteka v več korakih. Ne glede na to, ali se sprašujete, kako odpustiti varajočemu dekletu/partnerju, ali poskušate najti način, kako odpustiti varanje zakoncu in obnoviti odnos, so tu naslednji korakipopolnoma odpustite nekomu, ki vas je prevaral:

1. Sprejmite svoje čustveno in duševno stanje

Biti prevaran se odraža na duševnem in čustvenem zdravju. Če želite odpustiti prevaranemu partnerju, sprejmite dejstvo, da žalujete in da je v redu, da ste žalostni. Ne zapirajte čustev v steklenico; ta se običajno izlijejo na druge boleče načine. Sprejmite čustvene in duševne posledice nezvestobe. Zunajzakonska zveza bo zagotovo imela globok vpliv na vas in to je prav.

Utkarsh pravi: "Običajno je visoko čustveno stanje, ki ga občutimo, naš ego, ki se brani. Če na primer partnerja zalotite, da spi z nekom drugim, boste jezni in se spraševali: "Zakaj ljudje prevarajo nekoga, ki ga ljubijo?" To je bes in razočaranje, in tako se boste zaščitili.

"Ali pa morda zanikate svoja resnična čustva žalosti, tesnobe in strahu. Čeprav se podzavestno tega zavedate, ta čustva potlačite, ker se je z njimi prekleto težko soočiti. Toda če resnično želite vedeti, kako odpustiti partnerju, ker vas vara, morate priznati ta težka čustva in si dovoliti živeti ter se spopasti z negativnimi čustvi.

"Prehitro odpuščanje prevarantu je lahko impulzivna odločitev, saj odpuščanje ni hitra rešitev za odnos. Gre za dolg proces, ki se začne pri vas. Najprej bodite prijazni do sebe. Z odpuščanjem partnerju ne delate usluge. To je vaš način osvobajanja, saj se znebite čustvene prtljage."

2. Izrazite se

Kričite v blazino. Predvajajte si žalostno pesem in jokajte kot otrok. Zapišite vse, kar čutite. Želite preklinjati? Zapišite to ali kričite v steno v prazni sobi. Naj se jeza sprosti; naj tečejo solze. Če svojih občutkov jeze in bolečine ne morete izraziti partnerju, to storite s prijateljem ali članom družine, ki bi razumel vaš položaj in vas ne bi obsojal.

Vemo, da ni lahko izbrisati iz misli podobe partnerja s to drugo osebo. Vendar ne morete ugotoviti, kako odpustiti varanje, dokler se oklepate preteklosti. Lahko se pogovorite tudi s svetovalcem, ki bi vam pomagal predelati čustva in najti perspektivo. Morate se izraziti, da bi dali duška svojim ustekleničenim čustvom. To je edini način, da lahko dobitedo procesa odpuščanja nekomu, ki vas je prevaral.

3. Komunicirajte z zaupnikom, da nekomu odpustite prevaro

Včasih je pogovor z osebo, ki ji zaupate, ali z nekom, za katerega menite, da vas bo razumel, najboljša stvar, ko preživljate duševno travmo. Dobro je pridobiti drugačen pogled na svojo žalost. Ne poskušajte se zdraviti sami. Poiščite in dobite pomoč pri zaupniku. Včasih pomaga tudi druženje s prijatelji.

Z njimi se vam ni treba pogovarjati o svoji situaciji, vendar se lahko že samo pogovor o šolskih ali študentskih časih in glasen smeh izkažeta za terapevtska. Komunikacija z ljudmi vedno pomaga pri odpravljanju stresa. Če boste komunicirali z ljudmi okoli sebe, ne boste imeli časa, da bi se ukvarjali z negativnimi čustvi, ki ste jih občutili. Da bi ugotovili, kako odpustiti prevarantu, morate najprejObdajanje z ljudmi, ki vas osrečujejo, vam bo omogočilo prav to.

Sorodno branje: Spoprijemanje z depresijo po varanju z nekom - 7 strokovnih nasvetov

4. Dajte sebi in partnerju nekaj prostora

Če se oklepate partnerja, ki vas vara, in preverjate vsak njegov korak, to ne bo uničilo le vašega duševnega miru, temveč bo še bolj škodovalo razmerju. Če razmišljate o odpuščanju, dajte sebi in partnerju nekaj prostora. To vam bo morda pomagalo ponovno ovrednotiti svoje stališče do razmerja.

To je eden od tistih trenutkov, ko se zdi, da je prekinitev razmerja zdrava izbira. Za nekaj mesecev se odseli in začni živeti ločeno. Tako boš spoznal, kako pomembna sta drug za drugega. Sčasoma sta zgradila skupno življenje in čeprav je prišlo do nezvestobe, vaju še vedno povezuje nekakšna nit. Ko bosta živela ločeno, bosta lahko začela delati naboste lažje oživili to povezavo in odpustili partnerju, ki vas vara.

To je še toliko bolj nujno, če poskušate odpustiti nekomu, ki vas je večkrat prevaral. Ker lahko ponavljajoča se izdaja povzroči globoko zakoreninjene težave z zaupanjem v odnosu, vam lahko določena razdalja ponudi nove poglede na to, kaj želite zase. Ali mu želite dati še eno priložnost ali narediti čisto prekinitev? Ne pozabite, da odpuščanje po prevarah in sprejemanje partnerja nazaj nistabistveno soodvisni.

Utkarsh pravi: "Prostor je nujno potreben, ko se je treba soočiti s partnerjem, ki vara. Če se sprašujete: "Kako odpustiti nekomu, ki je lagal in prevaral?", morate vedeti, da je to v veliki meri odvisno od vezi in čustvene intimnosti, ki jo par deli v svojem odnosu.

"Partnerja lahko to rešita z aktivno konstruktivno komunikacijo, v kateri sta oba čustveno pristna in samonastavljena ter puščata ob strani ščit ega. Hkrati je pomembno, da spoštujeta osebni prostor drug drugega. V takšnih situacijah ljudje delujejo iz svoje podzavesti in obstaja velika verjetnost zanikanja. Ko pa drug drugemu nuditapotrebovali prostor in čas za zdravljenje, poskušajte biti pozorni na stvari, ki jih doživljate psihično in fizično."

5. Kako nekomu odpustiti za prevaro? Razmislite o terapiji

V veliko pomoč vam je lahko svetovanje o odnosih ali pa poskusite s terapijo za pare, da bi s pomočjo strokovne pomoči odprto komunicirali s partnerjem. Svetovanje lahko zgladi vozle v vašem odnosu, zaradi katerih je do nezvestobe sploh prišlo. Pogosto partnerja težko komunicirata drug z drugim, ko se je zgodila nezvestoba. Kako lahko odpustite nekomu, ki vas je prevaral, če ne znate nitijih ne morete pogledati?

Če pa vaš partner obžaluje svoja dejanja in je pripravljen delati na popravi odnosa, vam lahko svetovalec pomaga najti lahkotno komunikacijo in izgubljeno povezavo med vama. Še bolje, terapija vam lahko pomaga pri počasni ponovni vzpostavitvi zaupanja. Da boste vedeli, usposobljeni inizkušeni svetovalci na skupini strokovnjakov Bonobology so vam vedno na voljo.

6. Bodite razumevajoči

Ne o nezvestobi. ampak o tem, kaj je vašega partnerja pripeljalo do zablode (ti dejavniki se bodo pojavili na terapevtskih sejah). Pogosto se nezvestoba lahko zgodi, ker se je partner počutil zapostavljenega, neocenjenega ali nesrečnega v odnosu. Čeprav to ne opravičuje nezvestobe, bi vam pomagalo razumeti njegovo stanje duha, ko se je odločil izdati vaše zaupanje.

Če želite partnerju, ki vas je prevaral, odpustiti in z njim začeti znova, morate biti sposobni preseči fazo, ko ga krivite za to, kar je storil. Pri tem vam bo pomagalo razumevanje, zakaj je sploh prevaral. Vendar to ne pomeni, da boste krivdo za partnerjevo zablodo prevzeli nase. Ne predlagamo, da prevarantu odpustite prehitro, vendar se nikoli ne počutite krive za svojepartnerjevo nezvestobo.

7. Ne načrtujte maščevanja

Kako nekomu odpustiti prevaro? Začnite s priznanjem in sprejetjem dejstva, da odpuščanje in maščevanje ne moreta sobivati. Pogosta reakcija je maščevanje. "Partner me je prevaral, zato bom prevaral, da se mu maščujem" je nespametna poteza in na koncu lahko še bolj prizadenete sebe in odnos. Zato je bolje, da v svoji glavi ne gojite ideje o maščevanju.

Jeza, usmerjena v "maščevanje", bo še poslabšala položaj. Par, ki ne more preseči jeze, bo imel resne težave z zaupanjem, tudi če bo ostal v razmerju. Preboleti morate to fazo. Postopoma opustite jezo in ne bodite maščevalni. Ujeti morate svoja čustva. Najdite mirnost in se osredotočite na svojo kariero, dom ali hobije.

8. Premagajte negotovost

Ko ste izvedeli za partnerjevo nezvestobo, ste zagotovo na vsakem koraku negotovi glede njegovih potez. Vendar je odpuščanje prevaranemu partnerju bolj povezano s tem, da se naučite ponovno zaupati svojemu partnerju, kot pa da ste negotovi in paranoični glede njega. Normalno je, da ste nervozni, ko je vaš prevarani partner pri telefonu ali če se pozno vrne iz službe, vaš um bi šel voverdrive.

Sorodno branje: Ali je seksting prevara, če ste v razmerju?

Poleg tega lahko prevara uniči vašo samozavest in misli, kot so "nisem dovolj dober zanje", bodo pogosto obiskovale vaš um. Da bi obvladali umetnost "kako odpustiti prevarantu in ostati skupaj", se morate nehati smiliti sami sebi. In v tem primeru mora vaš partner odigrati ključno vlogo pri prepričevanju, da niste krivi vi, ampak on. Prav tako bo moral sprejeti ukrepe, s katerimi bo zagotovil, da bose v odnosu ne počutite več negotovo. To je edini način, da po prevarah poiščete in ponudite odpuščanje.

Utkarsh predlaga: "V zvezi s tem ne bom uporabljal nikakršnega domišljenega jezika ali dajal domišljene razlage. Negotovosti so v odnosih naravne. Negotovosti so vrata k samorefleksiji. Namesto da se odzovete ali se ji izognete, jo morate priznati in spoštovati. Dajte svoji negotovosti nekaj prostora in razumite, kaj vam želi negotovost povedati. V zameno vam bo to pomagalo pri razumevanjusi veliko boljši."

Zdravljenje samega sebe, ko odpustite nekomu, ki vas je prevaral

Ali lahko odpustite nekomu, ki vas je prevaral? To vprašanje se vam bo zagotovo porajalo v mislih takoj po prevarah. Takrat se vam bo morda celo zdelo, da je odgovor na to vprašanje jasen in odločen NE. Vendar ko se bo bolečina sčasoma omilila, se bo odpuščanje po prevarah začelo zdeti bolj verjetno.

Toda preden odpustite partnerju, ki vas je prevaral, se morate popolnoma pozdraviti in okrevati. Nezvestoba ne pomeni konca afere. Nekaterih stvari ni mogoče odpraviti in preden končate stvari in se odločite, da ne boste odpustili, pomislite, kakšen davek bo to terjalo od vas.

Zastavite si naslednja vprašanja:

• Ali imate radi svojega partnerja?
• Ali želite ostati v razmerju?
• Boste lahko ponovno zaupali svojemu partnerju, ki vas vara?
• Ali ste pripravljeni preboleti afero?
• Ali ste pripravljeni delati na odnosu?

Če je odgovor na vse zgoraj navedeno pritrdilen, boste morali najprej ozdraveti. Zdravljenje pomeni spoznati preteklost in ji ne dovoliti, da bi uničila sedanjost. Tukaj je nekaj stvari, ki si jih morate zapomniti, če se poskušate pozdraviti in iščete odgovore na vprašanje, kako odpustiti nekomu, ki vam je lagal in vas prevaral:

Sorodno branje: Nerodnost pri ponovni vzpostavitvi odnosa po varanju in kako jo obvladati

1. Spoznajte svoje stališče in opustite igro obtoževanja

Ali ste pripravljeni odpustiti partnerju, ki vas vara, in preboleti nezvestobo? Ali menite, da vam lahko uspe biti v zdravem odnosu z osebo, ki je enkrat ali večkrat zlomila vaše zaupanje? Ali boste lahko preboleli bolečino in poskušali znova zaupati? Ali pa jo še vedno označujete za nemoralno osebo, ki ji ni bilo mar za svetost vašega odnosa? Preden se odločite, da boste odpustili, v sebi ocenitepotop.

Utkarsh pravi: "Prelaganje krivde je le vaš način zaščite v razmerju. Namesto da se spuščata v psihološko igro obtoževanja, bi morala partnerja poskušati razumeti nianse določenega vedenja z rdečo zastavico, saj nihče namenoma ne škoduje svojemu razmerju. Vsi si želijo razcveta.

"Če boste razumeli nianse njegovega vedenja, vam bo to morda pomagalo zaznati, od kod to vedenje izvira. Ko boste sposobni razumeti njegovo dejanje z večjo psihološko globino, boste morda lahko videli partnerja v novi luči in razumeli njegovo duševno stanje. Sčasoma boste znali partnerju odpustiti, da vas vara."

2. Ne sprašujte po umazanih podrobnostih

Če želite vse to preboleti, ne sprašujte po umazanih podrobnostih afere. To vas bo le prizadelo, saj si boste še naprej predstavljali, da je vaš partner intimen z nekom drugim. Seveda boste imeli milijon vprašanj o tem, kaj, zakaj in kako je bilo vse skupaj. Svojemu varajočemu partnerju postavite prava vprašanja, ki vam bodo pomagala pustiti ta dogodek za seboj, namesto da ga v mislih preigravate v nedogled.Najbolje je, da se ne ukvarjamo s podrobnostmi dejanja.

3. Poskus zdravljenja čez noč ni izvedljiv

Kako nekomu odpustiti prevaro in se pozdraviti? Sprejmite dejstvo, da je bilo vaše zaupanje porušeno in da ga ni mogoče popraviti čez noč. Če se boste poskušali pretvarjati, da je vse spet normalno, boste ovirali proces zdravljenja. Namesto tega se s partnerjem pogovorite o tem, kaj vas v odnosu straši. Dajte odnosu in partnerju čas, da se izboljšata.

4. Ne gojite zamere.

Ključ do tega, kako odpustiti prevarantu, je pustiti preteklosti, da pokoplje svoje mrtve. Če se ne boste premaknili čez afero in se ne boste zamerili, ne boste prišli nikamor. Če nenehno tarnate nad afero ali jo uporabljate kot orodje za manipuliranje s partnerjem ali za njegovo poniževanje, kaže, da se še vedno zamerite. Če se zamerite, je težje obnoviti odnos na zdrav način in škodite svojemu dobremu počutju.je tudi.

5. Dajte zaupanju drugo priložnost

Če želite odpustiti po prevarah, si prizadevajte za ponovno vzpostavitev zaupanja v odnosu. Ne bo lahko ponovno zaupati partnerju, vendar se trudite, dokler ne boste več dvomili o vsem, kar reče. Zaupanje je temelj vsakega odnosa, zato v srcu in mislih najdite zaupanje in odpuščanje partnerju.

Ključni kazalniki

• Priznajte svoja čustva in jih usmerite na zdrav način, da odpustite nekomu, ki vas je prevaral.
• Pogovorite se s prijateljem in se sprostite, če se morate znebiti jeze.
• Dajte sebi in partnerju nekaj prostora, da prebolevata bolečino in negotovost.
• Maščevanje iz maščevanja ni pravi način
• Če želite ponovno vzpostaviti zaupanje s partnerjem, poskusite ukrotiti svojo jezo in poiščite strokovno pomoč, če je to potrebno.

Zdravljenje po izdaji v razmerju je težko. Toda s časom in potrpežljivostjo je lahko obnovljeno razmerje še močnejše. Nedvomno je odpuščanje večkratnih afer še težje, in če tega ne morete storiti, je to razumljivo. Toda kot smo vam že povedali, si morate zastaviti nekaj pomembnih vprašanj, preden odpustite nekomu, ki vas je prevaral.

Pogosta vprašanja

Pravzaprav ste dejansko močni, če lahko nekomu odpustite, potem ko vas je prevaral. Potrebna je moč značaja, da se lahko osredotočite na pozitivne lastnosti osebe in se premaknete od izdaje naprej. 2. Ali je mogoče odpustiti nekomu, ki vas je prevaral?

Po žalovanju predelate svoja čustva in postopoma je mogoče odpustiti nekomu, ki vas je prevaral. Da bi lahko partnerju zares odpustili prevaro, morate popolnoma pozdraviti neuspeh in ne zanikati ali zapirati čustev.

To lahko traja nekaj časa, saj se lahko partner po nezvestobi še naprej počuti trpinčenega. Toda če se oba partnerja trudita za ponovno vzpostavitev zaupanja, se lahko odnos vrne v normalno stanje. 4. Kako dolgo traja, da nekomu odpustite prevaro?

To je odvisno od posameznika in od tega, kako prizadet je zaradi izdaje. Nekateri potrebujejo nekaj mesecev, drugi leto ali dve, nekateri pa morda nikoli ne bodo popolnoma odpustili. Del njih lahko še naprej goji bolečino.