A yw byth yn bosibl maddau'n llwyr i rywun sydd wedi twyllo arnoch chi? Ydych chi erioed wedi meddwl sut brofiad fyddai hi pe baech chi'n maddau ac yn symud ymlaen - gyda'ch gilydd neu ar eich ffyrdd gwahanol? Nid yw maddau i rywun sydd wedi twyllo yn beth hawdd ond mae llawer o bobl yn ei wneud ac yn dod o hyd i'w heddwch eu hunain.

Mae'r gwerth rydych chi'n ei roi i'r berthynas yn newid ei gyfrannedd y funud y byddwch chi'n darganfod bod eich partner wedi crwydro. Rydych chi'n teimlo dicter, brad, a siom i'r pwynt rydych chi'n galaru y tu hwnt i atgyweirio. Gall y cysyniad o faddeuant ar ôl twyllo ymddangos yn ddieithr pan fyddwch yn y cyflwr trallodus hwn.

Ond nid yw maddau i'ch partner twyllo yn ymwneud â nhw, mae'n ymwneud â chi gadw'ch tawelwch meddwl. Gallai ymddangos yn amhosib maddau i rywun rydych chi wedi'i garu mor wallgof dim ond i ddarganfod eu bod wedi twyllo arnoch chi. Efallai y byddwch chi'n rhoi bai i chi'ch hun ac yn gofyn "Ble es i o'i le?" neu “Ai fi sydd wedi troi'r berthynas yn sur?”.

Gweld hefyd: 20 Dyfyniadau Maddeuant i'ch Helpu i Symud Ymlaen

Cyn i chi ddryllio eich pwyll a'ch hunan-barch ymhellach, cofiwch mai dewis yw anffyddlondeb, a dewisodd eich partner dwyllo arnoch chi. Ni waeth pa broblemau a ddigwyddodd yn eich perthynas, gallai fod wedi cael eu trin yn wahanol trwy gyfathrebu a/neu gwnsela cwpl. Ni all twyllo byth fod yn ateb. Y gwir amdani yw na all neb byth orfodi neb i gyflawni anffyddlondeb.

Ar yr un pryd, eich penderfyniad chi yn llwyr yw maddau i rywun sydd wedi twyllo arnoch chipan fydd eich partner twyllo o gwmpas y ffôn neu os yw'n hwyr yn dod yn ôl o'r gwaith, byddai'ch meddwl yn mynd i oryrru.

Darllen Cysylltiedig: A yw Sexting yn Twyllo Os Ydych Chi ‌0 Mewn perthynas?>Hefyd, efallai y bydd cael eich twyllo yn niweidio eich hunan-barch, a bydd meddyliau fel “Dydw i ddim yn ddigon da iddyn nhw” yn aml yn dod i'ch meddwl. Er mwyn meistroli’r grefft o ‘sut i faddau i dwyllwr ac aros gyda’ch gilydd’, mae’n rhaid ichi roi’r gorau i dosturio’ch hun. Ac yn yr achos hwnnw, dylai eich partner chwarae rhan ganolog wrth eich argyhoeddi nad chi ydyw, nhw ydyw. Bydd yn rhaid iddynt hefyd gymryd camau i sicrhau nad ydych yn teimlo'n ansicr yn y berthynas mwyach. Dyma'r unig ffordd i geisio a chynnig maddeuant ar ôl twyllo.

Mae Utkarsh yn awgrymu, “Ar hyn, nid af i ddefnyddio unrhyw iaith ffansi na rhoi esboniad ffansi. Mae ansicrwydd yn naturiol mewn perthnasoedd. Ansicrwydd yw'r drws i hunanfyfyrio. Yn lle ei ymateb neu ei osgoi, mae'n rhaid i chi ei gydnabod a'i barchu. Rhowch ychydig o le i'ch ansicrwydd a deallwch yr hyn y mae eich ansicrwydd yn ceisio'i ddweud. Yn gyfnewid am hyn, bydd yn eich helpu i ddeall eich hun yn llawer gwell.”

Iachau Eich Hun Pan Rydych chi'n Maddeu Rhywun Sydd Wedi Twyllo Arnoch

Allwch chi faddau i rywun sydd wedi twyllo arnoch chi? Mae'r cwestiwn hwn yn sicr o bwyso ar eich meddwl yn syth ar ôl twyllo. Ar y pryd, gall hyd yn oed ymddangos fel ymae'r ateb i'r cwestiwn hwn yn NAC YDYW clir, ysgubol. Fodd bynnag, wrth i amser ddechrau pylu'r loes, mae maddeuant ar ôl twyllo yn dechrau ymddangos yn fwy credadwy.

Ond cyn ichi faddau i'ch partner a dwyllodd arnoch, rhaid i chi wella a gwella'n llwyr. Nid yw anffyddlondeb yn golygu diwedd carwriaeth. Ni ellir dadwneud rhai pethau a chyn i chi ddod â phethau i ben a phenderfynu peidio â maddau, meddyliwch am y doll y mae'n mynd i'w gymryd arnoch chi.

Gofynnwch y cwestiynau hyn i chi'ch hun:

• Ydych chi caru eich partner?
• Ydych chi am aros yn y berthynas?
• A fyddwch chi'n gallu ymddiried yn eich partner twyllo eto?
• Ydych chi'n fodlon symud heibio'r berthynas?
• Ydych chi'n fodlon gweithio ar y berthynas?
>

Os ydy'r ateb i bob un o'r uchod, bydd angen i chi wella yn gyntaf. Mae iachâd yn golygu dysgu am y gorffennol a pheidio â gadael iddo ddifetha'r presennol. Dyma ychydig o bethau i'w cofio os ydych chi'n ceisio gwella'ch hun ac yn chwilio am atebion ar sut i faddau i rywun sydd wedi dweud celwydd a thwyllo arnoch chi:

Darllen Cysylltiedig: Yr Letchwithdod Wrth Ailadeiladu A Perthynas ar ôl Twyllo A Sut I'w Fordwyo

1. Gwybod eich safiad a thaflu'r gêm beio

Ydych chi'n barod i faddau i bartner sy'n twyllo a symud heibio'r anffyddlondeb? Ydych chi'n meddwl y gallwch chi lwyddo i fod mewn perthynas iach â rhywun sydd wedi torri eich ymddiriedaeth unwaith neu droeon? A fyddwch chi'n gallu symud heibio'rbrifo a cheisio ymddiried eto? Neu a ydych chi'n dal i'w pegio fel person anfoesol nad oedd yn poeni am sancteiddrwydd eich perthynas? Gwerthuswch ynoch chi'ch hun cyn i chi fentro.

Dywed Utkarsh, “Dim ond eich ffordd chi o amddiffyn eich hun mewn perthynas yw symud bai. Yn hytrach na mynd i mewn i'r gêm seicolegol o feio, dylai'r partneriaid geisio deall naws ymddygiad baner goch penodol oherwydd nad oes neb yn fwriadol yn niweidio eu perthynas. Mae pawb eisiau ffynnu.

“Os ydych chi'n deall naws yr ymddygiad, efallai y bydd yn eich helpu i ganfod o ble mae'r ymddygiad hwnnw'n dod. Unwaith y byddwch yn gallu dirnad eu gweithred gyda mwy o ddyfnder seicolegol, efallai y bydd yn gadael i chi weld eich partner mewn goleuni newydd a deall eu cyflwr meddwl. Yn y pen draw, byddech chi'n gwybod sut i faddau i'ch partner am dwyllo.”

2. Peidiwch â gofyn am y manylion budr

Os ydych am symud heibio’r cyfan, peidiwch â gofyn am fanylion budr y berthynas. Bydd ond yn eich brifo gan y byddwch yn dal i ddychmygu bod eich partner yn agos at rywun arall. Wrth gwrs, bydd gennych filiwn o gwestiynau am beth, pam, a sut i gyd. Gofynnwch y cwestiynau cywir i'ch partner twyllo a fydd yn eich helpu i roi'r digwyddiad hwn y tu ôl i chi yn hytrach na'i ailchwarae yn eich meddwl ar ddolen. Y peth gorau i'w wneud yw peidio â thrigo ar fanylion y ddeddf.

3. Ceisio gwellanid yw dros nos yn ymarferol

Sut i faddau i rywun am dwyllo a gwella'ch hun? Derbyniwch y ffaith bod eich ymddiriedaeth wedi'i thorri ac ni ellir ei thrwsio dros nos. Bydd ceisio cymryd arno fod popeth yn ôl i normal yn rhwystro'r broses iacháu. Yn lle hynny, siaradwch am yr hyn sy'n eich dychryn yn y berthynas â'ch partner. Rhowch amser i'r berthynas a'ch partner wella.

4. Daliwch bwyll

Yr allwedd i sut i faddau i dwyllwr yw gadael i'r gorffennol gladdu ei feirw. Ni fydd dal dig a pheidio symud heibio'r berthynas yn mynd â chi i unman. Mae swnian yn gyson am y berthynas neu ddefnyddio'r berthynas fel arf i drin eich partner neu i'w rhoi i lawr yn dangos eich bod yn dal i ddal dig. Mae dal dig yn ei gwneud hi'n anoddach ailadeiladu perthynas mewn ffordd iach, ac yn niweidio'ch lles eich hun hefyd.

5. Rhowch ail gyfle i ymddiriedaeth

I ymarfer maddeuant ar ôl twyllo, gwaith ar ailadeiladu ymddiriedaeth yn y berthynas. Ni fydd yn hawdd ymddiried yn eich partner eto ond gwnewch yn siŵr eich bod yn dal ati i geisio nes nad ydych bellach yn cael eich hun yn ail ddyfalu popeth mae’n ei ddweud. Ymddiriedaeth yw bloc adeiladu unrhyw berthynas felly dewch o hyd iddo yn eich calon a'ch meddwl i ymddiried yn eich partner a maddau iddo.

Awgrymiadau Allweddol

• Cydnabod eich teimladau a sianelu'r emosiynau hynny mewn ffordd iach i faddau i rywun sydd wedi twyllo arnoch chi
• Siaradwch â ffrind ac awyrellwch os oes angen i chi ryddhaueich dicter
• Rhowch rywfaint o le i chi'ch hun a'ch partner fynd heibio i'r loes a'r ansicrwydd
• Nid twyllo dial yw'r ffordd gywir i fynd ati
• Ceisiwch ddofi eich dicter os ydych am ailadeiladu ymddiriedaeth gyda'ch partner , ac ewch am arweiniad proffesiynol os oes rhaid

Mae iachau o frad perthynas yn anodd. Ond gydag amser ac amynedd, gall y berthynas ailadeiladu fod hyd yn oed yn gryfach. Nid oes amheuaeth bod maddau materion lluosog yn anoddach fyth ac os na allwch wneud hynny, mae'n ddealladwy. Ond fel y dywedasom wrthych yn gynharach, mae'n rhaid ichi ofyn rhai cwestiynau pwysig i chi'ch hun cyn i chi faddau i rywun sydd wedi twyllo arnoch chi.

Gweld hefyd: Sut i Adennill Ymddiriedaeth Ar ôl Twyllo: 12 Ffordd Yn ôl Arbenigwr

Cwestiynau Cyffredin

1. Ydy hi'n wan maddau i rywun am dwyllo?

A dweud y gwir, rydych chi'n gryf mewn gwirionedd os gallwch chi faddau i rywun ar ôl twyllo. Mae angen cryfder cymeriad er mwyn gallu canolbwyntio ar bethau cadarnhaol person a symud ymlaen o'r brad. 2. A yw'n bosibl maddau i rywun sydd wedi twyllo arnoch chi?

Ar ôl galaru, rydych chi'n prosesu'ch teimladau, ac yn raddol, mae'n bosibl maddau i rywun sydd wedi twyllo arnoch chi. Er mwyn gallu maddau'n wirioneddol i bartner am dwyllo, mae angen i chi wella o'r rhwystr yn llwyr a pheidio â negyddu eich emosiynau.

3. A all perthynas fynd yn ôl i normal ar ôl twyllo?

Gall gymryd amser oherwydd gall partner barhau i deimlo'n boenydio ar ôl yr anffyddlondeb. Ond osmae'r ddau bartner yn gwneud ymdrech i ailadeiladu ymddiriedaeth, gall perthynas fynd yn ôl i normal. 4. Pa mor hir mae'n ei gymryd i faddau i rywun am dwyllo?

Mae'n dibynnu ar yr unigolyn a faint mae'r brad yn effeithio arno. Gall rhai gymryd ychydig fisoedd, rhai blwyddyn neu ddwy, ac efallai na fydd rhai byth yn maddau'n llwyr. Gall rhan ohonyn nhw barhau i nyrsio'r brifo. 1                                                                                                 2 2 1 2

ac ni ddylai gael ei ddylanwadu gan unrhyw rym allanol. Os dewiswch aros yn y berthynas, mae maddau i'ch partner twyllo yn ôl pob tebyg yn gam angenrheidiol i chi wella o'r anffyddlondeb yn fwy nag uchelfraint. Nawr mae'n dibynnu ar un cwestiwn yn unig: Sut i faddau i rywun am dwyllo?

I ddadgodio sut i faddau i dwyllwr ac aros gyda'i gilydd ac i ateb “Pam mae pobl yn twyllo wedi'r cyfan?”, cawsom drafodaeth gyda pherthynas ac agosatrwydd hyfforddwr Utkarsh Khurana (MA Seicoleg Glinigol, Ysgolhaig Ph.D.) sy'n gyfadran ymweliadol ym Mhrifysgol Amity ac sy'n arbenigo mewn materion pryder, credoau negyddol, ac unigoliaeth mewn perthynas, i enwi ond ychydig.

8 Camau I Faddeu Yn Hollol i Rywun Sydd Wedi Twyllo Arnoch

Mae maddau i briod neu bartner sy'n twyllo yn cymryd amser; ni ddaw maddeuant mewn diwrnod. Pan fydd ergyd anffyddlondeb yn cael ei drin i berthynas, mae'n afrealistig disgwyl y gallwch chi ei ysgwyd i ffwrdd a symud ymlaen fel pe na bai dim wedi digwydd. Yn sicr ddigon, gall twyllo newid natur eich perthynas mewn sawl ffordd, hyd yn oed os dewiswch aros gyda'ch gilydd.

Ariana (newid yr enw), a oedd yn gorfod delio â nodweddion rhybuddiol twyllwr cyfresol yn ei gŵr , meddai, “Mae maddau i rywun sydd wedi twyllo arnat ti yn anodd. Rwy'n dweud hyn wrthych o brofiad personol oherwydd mae fy ngŵr wedi twyllo arnaf sawl gwaith. Y tro cyntaf iddo ddigwydd, fe wnaeth fy syfrdanu a minnauyn drist am ddyddiau. Yna, ymddiheurodd ac fe wnaethom atgyweirio'r berthynas. Ond mae wedi bod yn dwyllwr cyfresol ac mae mewn therapi nawr. Dw i wedi maddau iddo oherwydd ei fod yn dad mawr i'n pedwar o blant.”

Gofynnon ni i'n harbenigwr, ydy hi'n bosib maddau'n llwyr i rywun sydd wedi twyllo arnat ti? I hynny, dywed Utkarsh, “Fe ddywedaf ie iddo. Mae'n bosibl maddau i rywun sydd wedi twyllo arnoch chi er ei fod yn dibynnu ar yr hyn y mae twyllo mewn perthynas yn ei olygu i chi mewn gwirionedd. Os ydych chi'n ystyried anffyddlondeb yn dorwr bargen ac yn gweld twyllo yn gyfystyr â 'pherthynas doredig', yna efallai na fyddwch chi'n gallu maddau i'r person arall.

“Ond os ydych chi'n ystyried y tor-ymddiriedaeth hwn fel perthynas yn unig baner goch neu fel swnyn yn nodi bod rhai dolenni agored yn y berthynas a arweiniodd at dwyllo, yna efallai y byddwch yn fwy agored i ddysgu sut i faddau twyllo. Yn yr achos hwnnw, efallai y byddwch hyd yn oed yn cyrraedd cyflwr maddeuant llwyr ynghyd â gweithio ar y materion sylfaenol rhyngoch chi a'ch partner.”

Felly, gallwn ddweud bod maddeuant ar ôl twyllo yn bosibl er y gallai gymryd cryfder emosiynol a grym ewyllys aruthrol ar eich rhan. Daw'r broses o faddau priod neu bartner twyllo fesul cam. P'un a ydych chi'n pendroni sut i faddau i gariad / partner sy'n twyllo neu'n ceisio darganfod ffordd i faddau i'ch priod am dwyllo ac ailadeiladu'r berthynas, dyma'r camau imaddau'n llwyr i rywun sydd wedi twyllo arnoch chi:

1. Derbyniwch eich cyflwr emosiynol a meddyliol

Mae cael eich twyllo yn mynd i fod yn doll ar eich iechyd meddwl ac emosiynol. I faddau i bartner sy'n twyllo, derbyniwch y ffaith eich bod yn galaru ac mae'n iawn bod yn drist. Peidiwch â photelio'ch emosiynau; maent yn tueddu i wylltio mewn ffyrdd niweidiol eraill. Derbyn canlyniadau emosiynol a meddyliol anffyddlondeb. Mae carwriaeth allbriodasol yn sicr o gael effaith ddofn arnoch chi ac mae hynny fwy neu lai'n iawn.

Dywed Utkarsh, “Fel arfer, y cyflwr emosiynol uchel rydyn ni'n ei deimlo yw ein hego yn sefyll i amddiffyn ein hunain. Er enghraifft, os byddwch chi'n dal eich partner yn cysgu gyda rhywun arall, byddwch chi'n ddig, gan feddwl, "Pam mae pobl yn twyllo ar rywun maen nhw'n ei garu?" Bydd cynddaredd a rhwystredigaeth a dyna eich ffordd o amddiffyn eich hun.

“Neu fe allech chi wadu eich gwir emosiynau o dristwch, ing, ac ofn. Er eich bod chi'n ymwybodol ohono'n isymwybodol, rydych chi'n atal y teimladau hynny oherwydd eu bod yn rhy ddrwg i'w hwynebu. Ond os ydych chi wir eisiau gwybod sut i faddau i'ch partner am dwyllo, mae'n rhaid i chi gydnabod y teimladau anodd hynny a gadael i chi'ch hun fyw a delio â'r emosiynau negyddol.

“Gallai maddau i dwyllwr yn rhy fuan fod yn benderfyniad byrbwyll oherwydd mae maddeuant yn nid ateb cyflym ar gyfer perthynas. Mae'n broses hir sy'n dechrau gyda chi. Byddwch yn garedig i chi'ch hun yn gyntaf. Nid ydych yn gwneud dimffafr i'ch partner trwy faddau. Dyma'ch ffordd chi o ryddhau'ch hun trwy ollwng y bagiau emosiynol i ffwrdd.”

2. Mynegwch eich hun

Sgrechwch i mewn i obennydd. Chwarae cân drist a bawl fel babi. Ysgrifennwch beth bynnag rydych chi'n ei deimlo. Ydych chi eisiau cuss? Ei ysgrifennu i lawr neu weiddi ar wal mewn ystafell wag. Rhyddheir y dicter; gadewch i'r dagrau hynny lifo. Os na allwch fynegi eich teimladau o ddicter a brifo i'ch partner, gwnewch hynny gyda ffrind neu aelod o'r teulu a fyddai'n deall eich sefyllfa ac na fydd yn feirniadol.

Rydym yn gwybod nad yw'n hawdd dileu eich delweddaeth. partner gyda'r person arall hwnnw o'ch meddwl. Ond o bosibl ni allwch ddarganfod sut i faddau twyllo cyn belled â'ch bod yn cadw at y gorffennol. Gallwch hefyd siarad â chynghorydd a fyddai'n eich helpu i brosesu'ch teimladau a dod o hyd i bersbectif. Mae angen i chi fynegi eich hun i roi gwynt i'ch emosiynau potel. Dyma'r unig ffordd y gallwch chi ddod i lawr i'r broses o faddau i rywun sydd wedi twyllo arnoch chi.

3. Cyfathrebu gyda chyfrinach i faddau i rywun am dwyllo

Weithiau, siarad â person rydych chi'n ymddiried ynddo neu rywun rydych chi'n meddwl fydd yn eich deall yw'r peth gorau i'w wneud pan fyddwch chi'n mynd trwy drawma meddwl. Mae'n dda cael persbectif gwahanol ar eich galar. Peidiwch â cheisio gwella ar eich pen eich hun. Ceisio a chael cymorth gan y cyfrinachol. Weithiau, mynd allan gyda ffrindiauhelpu hefyd.

Does dim rhaid i chi drafod eich sefyllfa gyda nhw ond gall siarad am ddyddiau ysgol neu goleg a chwerthin yn uchel fod yn therapiwtig. Mae cyfathrebu â phobl bob amser yn helpu i weithio fel rhywbeth i leddfu straen. Ni fydd gennych yr amser i aros ar yr emosiynau negyddol rydych wedi bod yn eu teimlo os byddwch yn cyfathrebu â phobl o'ch cwmpas. I ddarganfod sut i faddau i dwyllwr, yn gyntaf mae'n rhaid i chi wella o'r rhwystr. Bydd amgylchynu'ch hun gyda phobl sy'n dod â llawenydd i chi yn caniatáu ichi wneud hynny.

Darllen Cysylltiedig: Ymdopi ag Iselder Ar ôl Twyllo ar Rywun – 7 Awgrym Arbenigol

4. Rhowch rai i chi'ch hun a'ch partner gofod

Mae glynu wrth eich partner twyllo i archwilio pob symudiad nid yn unig yn mynd i ddinistrio eich tawelwch meddwl ond hefyd niweidio'r berthynas hyd yn oed yn fwy. Os ydych chi'n ystyried maddau, rhowch ychydig o le i chi'ch hun a'ch partner. Efallai y bydd yn eich helpu i ail-werthuso eich safbwynt ar y berthynas.

Mae’n un o’r adegau hynny pan fydd cymryd seibiant o berthynas yn ymddangos fel dewis iach. Symud allan am ychydig fisoedd a dechrau aros ar wahân. Fel hyn byddech chi'n sylweddoli pa mor bwysig ydych chi i'ch gilydd. Rydych chi wedi adeiladu bywyd gyda'ch gilydd dros amser ac er bod anffyddlondeb wedi digwydd, mae edefyn o hyd sy'n cysylltu'r ddau ohonoch. Unwaith y byddwch chi'n aros ar wahân gallwch chi ddechrau gweithio ar adfywio'r cysylltiad hwnnw abydd maddau i'ch partner twyllo yn haws.

Mae hyn yn dod yn bwysicach fyth os ydych chi'n ceisio maddau i rywun sydd wedi twyllo arnoch chi sawl gwaith. Gan y gall bradychu dro ar ôl tro arwain at faterion ymddiriedaeth dwfn yn y berthynas, gall peth pellter gynnig safbwyntiau newydd i chi ar yr hyn rydych chi ei eisiau i chi'ch hun. Ydych chi eisiau rhoi cyfle arall iddyn nhw neu gael seibiant glân? Cofiwch nad yw maddeuant ar ôl twyllo a chymryd partner yn ôl yn ei hanfod yn rhyngddibynnol.

Yn ôl Utkarsh, “Mae gofod yn gwbl hanfodol pan ddaw'n fater o ddelio â phartner sy'n twyllo. Os ydych chi'n pendroni, “Sut i faddau i rywun sydd wedi dweud celwydd a thwyllo?”, dylech chi wybod ei fod yn dibynnu'n bennaf ar y cwlwm a'r agosatrwydd emosiynol y mae'r cwpl yn ei rannu yn eu perthynas.

“Gall y partneriaid ddatrys hyn trwy gyfathrebu adeiladol gweithredol , lle mae'r ddau ohonyn nhw'n emosiynol ddiffuant ac yn hunangysylltiedig, gan gadw eu tarianau ego o'r neilltu. Ar yr un pryd, mae'n bwysig parchu gofod personol eich gilydd. Mewn sefyllfaoedd fel hyn, mae pobl yn gweithredu o'u meddyliau isymwybod ac mae siawns uchel o wadu. Ond pan fyddwch chi'n cynnig y gofod a'r amser angenrheidiol i'ch gilydd i wella, ceisiwch fod yn ystyriol o'r pethau rydych chi'n eu profi yn feddyliol ac yn gorfforol.”

5. Sut i faddau i rywun am dwyllo? Ystyriwch therapi

Gall cwnsela perthynas eich helpuyn aruthrol neu rhowch gynnig ar therapi cwpl i gyfathrebu'n agored â'ch partner trwy gymorth proffesiynol. Gall cwnsela ddatrys y clymau yn eich perthynas y digwyddodd yr anffyddlondeb iddynt yn y lle cyntaf. Yn aml mae partneriaid yn ei chael hi'n anodd cyfathrebu â'i gilydd ar ôl i dwyllo ddigwydd. Sut allwch chi faddau i rywun sydd wedi twyllo arnoch chi pan na allwch chi hyd yn oed ddioddef edrych arnyn nhw?

Mae lletchwithdod ac amheuaeth gyson, ac mae'r ymddiriedaeth yn cael ei cholli'n llwyr. Ond os yw'ch partner yn profi edifeirwch am eu gweithredoedd ac yn barod i weithio ar atgyweirio'r berthynas, gall cynghorydd eich helpu i ddod o hyd i'r llif cyfathrebu hawdd a'r cysylltiad coll rhwng y ddau ohonoch. Hyd yn oed yn well, gall therapi fod yn ddefnyddiol wrth ailadeiladu ymddiriedaeth yn araf. Yn union fel y gwyddoch, mae cynghorwyr medrus a phrofiadol ar banel o arbenigwyr Bonobology yma i chi bob amser.

6. Byddwch yn ddeallus

Dim o'r anffyddlondeb. Ond beth arweiniodd eich partner i grwydro (bydd y ffactorau hyn yn codi yn y sesiynau therapi). Yn aml, gall anffyddlondeb ddigwydd oherwydd bod y partner yn teimlo ei fod wedi'i esgeuluso, yn anwerthfawr, neu'n anhapus yn y berthynas. Er nad yw hynny'n cyfiawnhau'r twyllo, byddai'n eich helpu i ddeall eu cyflwr meddwl pan fyddant yn dewis bradychu eich ymddiriedaeth.

Os ydych am faddau i'ch partner a dwyllodd a dechrau o'r newydd gyda nhw, mae angen i chi wneud hynny. gallu mynd heibio'r cam o'u beio am wneud yr hyn maen nhwgwnaeth. Bydd deall pam eu bod wedi twyllo yn y lle cyntaf yn help ar y cyfrif hwnnw. Fodd bynnag, nid yw hynny'n golygu eich bod yn rhoi'r bai arnoch chi'ch hun am eich partner yn crwydro. Nid ydym yn awgrymu maddau i dwyllwr yn rhy fuan ond byth yn teimlo'n euog am anffyddlondeb eich partner chwaith.

7. Peidiwch â chynllwyn dial

Sut i faddau i rywun am dwyllo? Dechreuwch trwy gydnabod a derbyn na all maddeuant a dialedd gyd-fodoli. Mae cael hyd yn oed yn adwaith cyffredin. “Fe wnaeth fy mhartner fy nhwyllo, felly byddaf yn twyllo i gael hyd yn oed” yn gam ffôl ac efallai y byddwch chi'n brifo'ch hun a'r berthynas hyd yn oed yn fwy. Felly mae’n well peidio â meithrin y syniad o dwyllo dial yn eich pen.

Bydd y dicter a sianelwyd i ‘fynd yn ôl ato’ yn gwaethygu’r sefyllfa ymhellach fyth. Bydd gan gwpl na allant symud heibio'r dicter faterion difrifol o ymddiriedaeth hyd yn oed os byddant yn aros yn y berthynas. Rhaid ichi ddod dros y cyfnod hwnnw. Yn raddol, gollyngwch y dicter a pheidiwch â bod yn ddialgar. Mae angen i chi ddod o hyd i afael ar eich emosiynau eich hun. Dewch o hyd i'ch anesmwythder a chanolbwyntiwch ar eich gyrfa, cartref, neu hobïau.

8. Ewch heibio'r ansicrwydd

Ar ôl gwybod am anffyddlondeb eich partner, rydych yn siŵr o deimlo'n ansicr ynghylch eu symudiadau bob cam o'r ffordd. Ond mae gan faddau i bartner twyllo fwy i'w wneud â dysgu ymddiried yn eich partner eto na bod yn ansicr ac yn baranoiaidd yn eu cylch. Mae'n arferol i chi fod yn jumpy