Ydych chi'n gwybod beth sy'n waeth na delio â meddyliau negyddol? Delio â phartner negyddol sydd â meddyliau negyddol mewn perthnasoedd negyddol. Ydy, mae hynny'n ormod o bethau negyddol, ond dyna'r pwynt, gall gormod o negyddiaeth fod yn niweidiol i berthynas. Os ydych chi mewn perthynas negyddol ar hyn o bryd, mae mynd trwy'r dydd yn mynd yn anoddach ac yn anoddach ac mae'n debyg y byddwch chi'n cael eich hun yn gofyn, "A yw hyn yn normal?"

Galluogwch JavaScript

Mae gan berthnasoedd negyddol ffordd o sugno'r egni allan ohonoch a gwneud i fywyd bob dydd ymddangos fel brwydr. Mae'n hawdd beio'ch hun a meddwl tybed a ydych chi'n haeddu gwell. Ond dyma ffaith i chi: Rydych chi'n haeddu gwell ac mae'n bryd i chi ei gael. Bydd y swydd hon yn eich helpu i nodi a ydych chi'n caru person negyddol a sut i gerdded i ffwrdd oddi wrthynt heb deimlo'n euog. Y peth syndod yw bod digon o enghreifftiau o berthnasoedd negyddol ac eto, nid oes gan y rhan fwyaf o ddioddefwyr y geiriau i ddisgrifio perthnasoedd negyddol a mynegi eu problemau.

Dyna pam, fe wnaethom droi at y seicotherapydd Dr Chavi Bhargava Sharma (Meistr mewn Seicoleg), sydd wedi profiad helaeth mewn meysydd amrywiol o iechyd meddwl a lles, gan gynnwys cwnsela perthnasoedd, i gael cipolwg ar berthnasoedd negyddol. Mae hi'n cymharu perthnasoedd negyddol ag eitemau bwyd sydd wedi'u difetha. Mae hi'n esbonio, “Yn caru person negyddoli chi, ystyriwch dreulio peth amser yn ail-werthuso'r berthynas a'ch cyflwr emosiynol eich hun.

Dr. Mae Sharma yn credu y gall perthnasoedd negyddol gael eu newid os yw'r cwpl fel uned yn fodlon gwella. “Yn achos priodasau hirsefydlog, yn enwedig os yw plant yn gysylltiedig, fe all ac fe ddylai’r cwpl wella eu perthynas gydag ymdrechion ymroddedig”, mae hi’n mynnu cyn ychwanegu, “Os yw’r berthynas yn y camau cychwynnol, fodd bynnag, fe allai mynd allan ohoni. byddwch yn well dewis arall.”

Gall fod yn anodd delio â pherthynas negyddol a gall therapi eich helpu i wneud synnwyr o'ch emosiynau a dod o hyd i ffordd ymlaen. Gyda llu o therapyddion trwyddedig profiadol ar banel Bonobology, dim ond clic i ffwrdd yw cymorth.

Cwestiynau Cyffredin

Mae perthnasoedd i fod i fod yn foddhaus. Maent i fod i ymhelaethu ar bositifrwydd a bywiogrwydd yn ein bywydau. Dylent alluogi twf, ysgogi llawenydd a hapusrwydd, a'ch llenwi ag ymdeimlad o berthyn. Mae unrhyw berthynas nad yw'n gwneud hyn yn negyddol. Os yw'n gwneud i chi deimlo'n ansicr, os yw'n teimlo ei fod yn gwywo'ch twf, neu'n gwneud i chi deimlo'n bryderus ac yn aflonydd, mae'n enghraifft ganfyddadwy o berthynas negyddol. 2. Beth os yw'ch partner yn rhy negyddol?

Fel diffyg golau yn y tywyllwch, dim ond diffyg positifrwydd yw negyddiaeth. Mae'n wag sy'n tueddui fwydo a thyfu ar bopeth cadarnhaol o gwmpas. Felly, os yw'ch partner yn rhy negyddol, bydd y berthynas yn dechrau eich sugno'n sych o'r holl lawenydd a hapusrwydd. Mae'n bwysig eich bod yn darganfod hyn yn gynnar ac yn cymryd y camau angenrheidiol oherwydd yn aml nid ydym yn sylweddoli beth sy'n digwydd cyn ei bod hi'n rhy hwyr.

Sut Mae Perthynas Negyddol yn Teimlo

Sut ydych chi'n gwahaniaethu rhwng positif a negyddol? Yn syml, rydych chi'n ei gysylltu â'ch teimladau, iawn? Os yw rhywbeth yn gwneud i chi deimlo'n dda, mae'n bositif, a phan fydd rhywbeth yn sugno'r bywyd allan ohonoch chi, rydych chi'n gwybod beth ydyw. Mae'r un peth gyda pherthnasoedd. Ond wedyn, pam fod pethau'n fwy cymhleth yn hynny o beth?

Mae hyn oherwydd bod patrymau perthynas negyddol yn aml yn cuddio o fewn golwg. Pan fydd cwmwl rhamant yn eich amlyncu, mae eich gweledigaeth yn rhy niwlog gyda’r wefr a’r cyffro i weld rhinweddau negyddol partner. Ond wrth i amser fynd heibio, os ydych chi'n teimlo bod cysylltiad rhamantus yn sugno'ch hapusrwydd fel dementors, rydych chi'n debygol mewn perthynas negyddol. Mae perthnasoedd negyddol yn arwain at deimladau negyddol fel:

• Diffyg hunanwerth
• Aflonyddwch a phryder
• Ansicrwydd
• Teimlo’n annilys a heb eu gwerthfawrogi
7>

Os ydych chi'n profi emosiynau negyddol tebyg yn eithaf aml, mae angen i chi dalu mwy o sylw i ddeinameg eich perthynas. Mae perthynas negyddol fel arfer yn cuddio ei hun fel un arferol ac os na fyddwch chi'n talu sylw i'ch teimladau, ni fyddwch chi'n gallu gweld y patrymau problemus nes ei bod hi'n rhy hwyr.

11 Arwyddion y Gallech FodMewn Perthynas Negyddol

O’r tu allan, nid yw perthnasoedd negyddol i’w gweld yn wahanol iawn i berthnasoedd rheolaidd. I'r personau dan sylw, fodd bynnag, gall gwahaniaethu rhwng y ddau fod yn allweddol i oes o hapusrwydd.

“Ydw i mewn perthynas negyddol?” Gofynnodd Mary iddi hi ei hun pan ofynnodd ei chariad ar y pryd, Andrew, iddi ei briodi. Dim ond ers rhai misoedd yr oeddent wedi bod yn cyd-dynnu ac fe atebodd y cwestiwn yn sydyn. Fel ffrind agos, roedd Mary wedi trafod y materion difrifol niferus yr oedden nhw wedi bod yn cael trafferth gyda mi. Ond nid oedd hi wedi rhoi unrhyw feddwl difrifol iddo nes i'r cynnig ddod. Yn y pen draw, sylweddolodd ei bod yn sownd mewn perthynas negyddol a thorrodd i fyny gydag Andrew. Camgymeriad bywyd difrifol wedi'i osgoi!

Ond nid yw pawb yn cael galwad deffro eiliad olaf fel Mary. Efallai na fyddwch chi'n gweld eich perthynas negyddol am yr hyn ydyw mewn gwirionedd nes ei bod hi'n rhy hwyr. Peidiwch â mentro. Rhowch sylw i'r 11 arwydd o berthynas negyddol a grybwyllir isod a gweld ble mae'ch perthynas yn sefyll:

1. Nid yw eich partner yn dangos unrhyw dwf personol

Os yw rhywun yn sownd mewn rhigol, gall fod yn anodd iddynt weld y darlun ehangach o'r hyn sy'n digwydd yn eu bywydau. Efallai y byddant yn trin eu hanwyliaid yn annheg oherwydd eu meddwl bach. Os yw hynny'n swnio fel eich partner, yna efallai eich bod chi'n mynd at berson negyddol heb unrhyw nod gwerth chweil yn ei fywyd.

Mae siawnsefallai na fydd eich partner yn ymwybodol o'r broblem hon. Gallech geisio rhannu eich nodau bywyd personol gyda nhw. Gweld a yw hynny'n eu cael allan o'u meddylfryd negyddol. Ond os nad yw, yna efallai yr hoffech chi ddod â'r berthynas i ben. Mae pris aros mewn perthnasoedd negyddol lle mae'r potensial ar gyfer twf yn ymddangos yn gyfyngedig, neu ddim, yn aml yn rhy fawr.

2. Mae eich partner yn cael trafferth gwneud a chadw ffrindiau

Mae pobl negyddol yn tueddu i wrthyrru eraill yn eu bywyd ac yn aml yn eu gadael yn emosiynol flinedig. Ydych chi byth yn canfod eich hun yn meddwl, “Pam mae'n teimlo bod negyddiaeth fy mherthynas yn fy nychu?” Nid oes neb eisiau bod o gwmpas person sy'n eu gadael yn ddraenio ac yn anghyfannedd. Os yw'ch partner yn ei chael hi'n anodd cynnal cyfeillgarwch neu gysylltiadau ystyrlon eraill, yna mae'n bosibl eich bod chi'n caru person negyddol.

Gweld hefyd: 15 Ffordd Glyfar O Ymdrin â Mam-yng-nghyfraith Ystrywgar, Gynlluniol

Gall anwybyddu rhinweddau negyddol partner mewn achosion o'r fath gael ôl-effeithiau difrifol i'ch bywyd personol a'ch lles meddyliol. -bod. Yn y pen draw, mae pobl sy'n sownd mewn perthnasoedd negyddol hefyd yn colli eu cyfeillgarwch. Efallai y bydd y negyddoldeb o'ch perthynas yn dechrau arllwys i berthnasoedd pwysig eraill yn eich bywyd, gan wthio'r rhai sydd bwysicaf i ffwrdd. Oni bai eich bod yn barod i golli'ch holl ffrindiau er mwyn cael perthynas negyddol, efallai y byddwch am ddod â'r olaf i ben.

Dr. Mae Sharma yn cynghori, “Negatifrwydd yw un o'r agweddau mwyaf niweidiol arperthnasoedd modern. Mae'n gallu dinistrio'r bondiau emosiynol cryfaf. Mae dirywiad mewn cyfeillgarwch a chysylltiadau ystyrlon eraill yn aml yn arwydd bod y person yn dioddef o feddylfryd negyddol.”

3. Problemau cyfathrebu

Os oes diffyg cyfathrebu rhwng dau berson mewn a perthynas, yna mae'n siŵr y bydd problemau. Mae materion cyfathrebu yn aml yn arwyddion o berthynas negyddol. Gall y diffyg cyfathrebu ddeillio o lawer o wahanol bethau. Ond ni waeth beth yw'r tarddiad, gall greu negyddol yn y berthynas.

Os yw rhywun yn gwneud esgusodion yn gyson pam na allant siarad â chi neu na fyddant yn ymateb pan fyddwch yn estyn allan atynt, yna mae'n debyg nad oes ganddynt unrhyw ddiddordeb mewn gwneud i'r berthynas bara.



4. Rydych chi'n teimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun yn gyson

Pan fyddwch chi mewn perthynas â pherson negyddol, mae'n effeithio ar eich ymarweddiad cyffredinol. Rydych chi'n dal eich hun yn ôl rhag bod yn chi'ch hun o gwmpas eich partner. Gallai fod oherwydd eu bod yn eich bychanu neu'n gwneud i chi deimlo fel pe na baech yn ddigon da. Gall hyn fod yn hynod niweidiol i'ch iechyd meddwl.

Dylai eich partner nid yn unig ddod â'r gorau allan ond hefyd eich helpu i ddod y math o berson yr ydych yn dyheu am fod. Ond gall dyddio person negyddol ei gwneud hi'n anodd bod yn chi'ch hun hyd yn oed. Gall bod mewn perthnasoedd negyddol arwain at amau ​​​​a ydych yn haeddu hapusrwydda llwyddiant mewn bywyd.

5. Rydych chi'n dechrau osgoi'ch partner

Yn aml, rydych chi'n dod o hyd i resymau pam nad yw treulio amser gyda'ch gilydd yn syniad da mwyach - efallai oherwydd eich bod chi'n brysur neu oherwydd nad ydych chi eisiau dadlau am rywbeth bach eto. Ac er bod rhan ohonoch chi eisiau trwsio pethau, mae bod gyda nhw yn teimlo fel cael eich cosbi. Dyma un o'r arwyddion mwyaf amlwg o berthynas negyddol. Ac os ydych chi'n osgoi pob cyfle a gewch chi gan eich partner, yna dylech chi wneud cymwynas iddyn nhw a chi'ch hun a dod â'r berthynas i ben.

6. Mae pethau bob amser yn llawn straen

Mae perthynas dda yn rhoi boddhad ac yn hwyl. Mae'r ddau bartner yn mwynhau cwmni ei gilydd ac yn teimlo'n gyfforddus gyda'i gilydd. Os nad dyna sut rydych chi'n teimlo yn eich un chi a'ch bod bob amser ar y blaen neu'n dychryn eich amser gyda'ch gilydd, mae hyn yn arwydd bod angen i bethau newid. Mae bod o gwmpas person negyddol yn aml yn ddigon i ddifetha'ch diwrnod. Os byddwch chi'n aros mewn perthynas negyddol yn rhy hir, fe allai ddifetha'ch bywyd yn y pen draw.

7. Rydych chi'n dechrau dadlau dros y pethau lleiaf

Mae gan bob cwpl broblemau, ond os bydd anghytundebau bach dwysáu i frwydrau enfawr bob amser, mae hyn yn arwydd bod rhywbeth mwy difrifol yn digwydd. Nid yw perthnasoedd iach yn cael eu hadeiladu o amgylch gwrthdaro cyson. Mae angen cydweithrediad a chyfaddawd arnynt i ffynnu. Nid gwrthdaro rhwng pennau, safbwyntiau ac egos. Mae ymladd cyson yn arwyddion o berthynas negyddol. A hwythauyn ddigon o reswm i ddod â'r berthynas i ben a chael rhywfaint o dawelwch meddwl mawr ei angen i chi'ch hun.

8. Dydych chi ddim yn gwrando ar eich gilydd

Rydym eisoes wedi trafod sut mae cyfathrebu da yn hanfodol i unrhyw berthynas iach. Ar wahân i gyfathrebu â'ch partner, weithiau, y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw eu clywed. Gallai ddatrys llawer o faterion eich perthynas heb eu datrys.

Fodd bynnag, os byddwch yn canfod eich bod yn methu â delio â'r morglawdd o negyddiaeth sy'n dod allan o geg eich partner, yna mae'r berthynas yn cael ei niweidio. Os byddwch chi'n gweld mai anaml y byddwch chi'n gwrando ar yr hyn sydd gan eich partner i'w ddweud neu'n anaml y byddan nhw'n gwrando ar yr hyn sydd gennych chi i'w ddweud, gallai hwn fod yn fater sy'n werth edrych i mewn i gael gwiriad realiti ar gyflwr eich perthynas.

9. Ni allwch fod yn chi eich hun o'u cwmpas

Dylech chi deimlo'n rhydd i fod yn wir hunan o amgylch eich partner. Er nad yw perthnasoedd yn ymwneud â gwneud beth bynnag y dymunwch yn unig, mae rhyddid yn elfen allweddol o berthnasoedd hapus. Os na allwch chi fwynhau'r pethau rydych chi'n eu hoffi pan fyddwch chi gyda'ch partner - p'un a yw'n gwrando ar gerddoriaeth uchel, yn siarad yn uchel, neu hyd yn oed yn rhegi yn awr ac eto - yna bydd y berthynas yn dechrau eich mygu. Dylai eich partner garu'r chi go iawn. Os nad ydyn nhw'n hoffi'r agweddau sylfaenol ar bwy ydych chi, yna mae rhywbeth o'i le ar eich perthynas.

Gweld hefyd: Pan fydd Dyn yn Sôn Am Briodas yn Rhy Gynt - 9 Peth y Dylech Chi eu Gwneud

10. Gwnânt esgusodion am eu hymddygiad

Pobl negyddolyn aml yn cael trafferth cymryd cyfrifoldeb am eu gweithredoedd. Maent yn gwrthod gweld eu hunain mewn golau negyddol. Os yw'ch partner yn gwneud pethau sy'n eich cynhyrfu ond sy'n gwneud esgusodion yn lle derbyn eu camgymeriadau, yna mae'n debyg eich bod chi'n dyddio person negyddol.

Mae gwneud esgusodion yn gyson yn arwydd nad oes gan y person unrhyw awydd i wneud newidiadau. Mae pobl negyddol yn ei chael hi'n anodd wynebu eu hansicrwydd a gweithio arnynt. Os ydych chi wedi blino ar esgusodion eich partner, mae'n bryd i chi gymryd galwad am ble y dylai'r berthynas fynd oddi yno.

11. Meddyliau negyddol cyson am y berthynas

Peidiwch byth ag anwybyddu eich greddf pan mae'n dod i faterion y galon. Os ydych chi'n cael trafferth gyda meddyliau negyddol cyson am y berthynas, efallai bod rheswm da y tu ôl iddi. Pan fyddwch chi'n treulio cyfran fawr o'ch diwrnod o gwmpas person negyddol, mae rhywfaint o'u negyddiaeth yn treiddio i'ch meddwl hefyd. Mae eich patrwm meddwl yn cael ei effeithio. Rydych chi'n dechrau cael meddyliau negyddol cyson am y berthynas, gwaith, ac agweddau eraill ar eich bywyd.

Gall meddwl negyddol am berthnasoedd, iechyd a chyllid ddod yn ffactor niweidiol yn eich bywyd. Gall deimlo fel clogfaen anferth, yn eich pwyso i lawr. Mae'n bosibl mai brwydro â meddyliau negyddol cyson am y berthynas yw'r arwydd olaf y bydd angen i chi newid pethau er daioni.

Darllen ac archwilio negyddolgall meddyliau perthynas fod yn gyfle i fesur lle mae eich perthynas yn sefyll. Os byddwch chi'n dod ar draws unrhyw un o'r arwyddion uchod yn eich perthynas, peidiwch â'u dileu. Er ei bod yn bosibl na fydd rhai nodweddion drwg neu rai materion yn ymwneud â pherthynas yn ymddangos yn fargen fawr ar y dechrau, dros amser gallant gael canlyniadau difrifol ar eich iechyd meddwl. Os ydych yn amau ​​y gallech fod mewn perthynas negyddol, ystyriwch fynd i'r afael â'r sefyllfa i wella eich iechyd meddwl.

Yn union fel y mae bod mewn perthynas yn dweud llawer wrthych am eich partner, gall eich ymddygiad eich hun ddweud cryn dipyn wrthych. ychydig am natur y berthynas. Sut ydych chi'n ymddwyn o gwmpas eich partner? Ydych chi'n edrych ymlaen at fod gyda nhw a threulio amser gyda nhw?

Pwyntiau Allweddol

• Os ydych chi’n meddwl, “Mae’r negyddiaeth yn fy mherthynas yn fy nychu”, mae’n bryd deffro
• Mae perthnasoedd yn ymwneud â thyfu gyda’n gilydd, gall bod gyda phartner negyddol rhwystro eich twf
• Yn aml rydym yn tueddu i esgeuluso rhinweddau negyddol partner nes ei bod yn rhy hwyr
• Ceisiwch arsylwi ar y patrymau perthynas negyddol rydych chi a'ch partner yn tueddu i'w dangos
• Un o'r ffyrdd hawsaf o gyfrifo allan os ydych mewn perthynas negyddol am roi sylw i feddyliau perthynas negyddol

Ceisiwch ateb y cwestiynau hyn a hefyd edrychwch am yr arwyddion a drafodwyd uchod yn eich partner yn ogystal â chi'ch hun. Os oes unrhyw rai y ffoniwch yn wir