Ba al dakizu zer den okerragoa pentsamendu negatiboei aurre egitea baino? Harreman negatiboetan pentsamendu negatiboak dituen bikote negatibo bati aurre egitea. Bai, hori negatibo gehiegi da, baina hori da kontua, negatibo gehiegi harreman batentzat kaltegarria izan daiteke. Harreman negatibo batean bazaude, eguna gainditzea gero eta zailagoa da eta ziurrenik zure buruari galdetuko diozu: "Normala al da?"

Gaitu JavaScript

Harreman negatiboek energia xurgatzeko modua dute eta eguneroko bizitza borroka bat dela dirudi. Erraza da zeure buruari errua ematea eta hobeto merezi duzun ala ez galdetzea. Baina hona hemen datu bat zuretzat: hobeto merezi duzu eta hori lortzeko garaia da. Argitalpen honek pertsona negatibo batekin ateratzen ari zaren identifikatzen lagunduko dizu eta errudun sentitu gabe nola urrundu. Harrigarriena da harreman negatiboen adibideak ugariak direla eta, hala ere, biktima gehienek harreman negatiboak deskribatzeko eta haien arazoak adierazteko hitzak falta direla.

Horregatik, Chavi Bhargava Sharma (Psikologian Masterra) doktorearen psikoterapeutarengana jo dugu. esperientzia zabala buruko osasunaren eta ongizatearen esparru ezberdinetan, harreman-aholkularitza barne, harreman negatiboei buruzko ikuspegia lortzeko. Harreman negatiboak alderatzen ditu hondatutako elikagaiekin. Honela azaldu du: “Pertsona negatibo batekin elkartzenzuretzat, kontuan hartu denbora pixka bat ematea harremana eta zure egoera emozionala berriro ebaluatzen.

Dr. Sharmak uste du harreman negatiboak irauli daitezkeela bikotea unitate gisa hobetzeko prest badago. "Aspaldiko ezkontzen kasuan, batez ere seme-alabak tartean badira, bikoteak bere harremana hobetu dezake eta egin beharko luke ahalegin dedikatu batekin", azpimarratu du gehitu aurretik: "Halaere, harremana hasierako fasean badago, baliteke hortik ateratzea. izan alternatiba hobea.”

Harreman negatibo bati aurre egitea zaila izan daiteke eta terapiak zure emozioei zentzua ematen eta aurrera egiteko bidea aurkitzen lagun zaitzake. Bonobology-ren panelean esperientziadun eta lizentziadun terapeuta ugarirekin, laguntza klik bakarrera dago.

Ohiko galderak

Harremanak bete behar omen dira. Gure bizitzan positibotasuna eta bizitasuna areagotu behar omen dituzte. Hazkundea ahalbidetu beharko lukete, poza eta zoriontasuna eragin, eta kidetasun sentimenduz bete. Hori egiten ez duen edozein harreman negatiboa da. Segurtasunik eza sentiarazten bazaitu, zure hazkundea zimeltzen ari dela sentitzen baduzu edo antsietatea eta egonezina sentiarazten bazaitu, harreman negatibo baten adibide nabaria da. 2. Zer gertatzen da zure bikotea negatiboegia bada?

Iluntasuna argirik eza den bezala, negatiboa positibotasun eza besterik ez da. Joera duen hutsunea dainguruan positibo guztiaz elikatzeko eta hazteko. Beraz, zure bikotea negatiboegia bada, harremana poz eta zorion guztia lehortzen hasiko da. Garrantzitsua da hori goiz asmatzea eta beharrezko urratsak ematea, askotan ez baikara konturatzen zer den berandu baino lehen.

Zer sentitzen du harreman negatibo batek

Nola bereizten dituzu positiboa eta negatiboa? Besterik gabe, zure sentimenduekin lotzen duzu, ezta? Zerbaitek ongi sentiarazten bazaitu, positiboa da, eta zerbaitek bizitza zurrupatzen dizunean, badakizu zer den. Berdin gertatzen da harremanekin. Baina orduan, zergatik dira gauzak konplikatuagoak alde horretatik?

Hau gertatzen da harreman-eredu negatiboak begi-bistan ezkutatzen direlako askotan. Erromantizismoaren hodeiak irentsi egiten zaituenean, zure ikuspegia lausoegia da bikotekidearen ezaugarri negatiboak ikusteko zirrara eta zirrararekin. Baina denbora pasa ahala, konexio erromantiko batek zure zoriona dementtoreak bezala xurgatzen ari dela sentitzen baduzu, litekeena da harreman negatiboa izatea. Harreman negatiboek sentimendu negatiboak ekartzen dituzte, hala nola:

• Norberaren balio eza
• Ezinegona eta antsietatea
• Segurtasunik eza
• Baliogabea eta estimatua ez izatea

Antzeko emozio negatiboak sarritan jasaten badituzu, arreta handiagoa jarri behar diozu harreman-dinamikan. Harreman negatibo bat normalean mozorrotu ohi da eta zure sentimenduei kasurik egiten ez badiezu, ezin izango dituzu eredu problematikoak antzeman berandu izan arte.

Izan zaitezkeen 11 seinaleHarreman negatibo batean

Kanpotik begiratuta, harreman negatiboak ez dirudi harreman arruntetatik oso desberdinak. Inplikatutako pertsonentzat, ordea, bien artean bereiztea izan daiteke bizitza osorako zoriontasunaren gakoa.

«Harreman negatibo batean al naiz?». Maryk bere buruari galdetu zion orduan bere mutil-lagunak, Andrewk, berarekin ezkontzeko eskatu zionean. Hilabete gutxi zeramatzaten eta bat-batean galdera egin zuen. Lagun hurkoa izaki, Maryk eztabaidatu zituen nirekin borrokan aritu ziren arazo larri asko. Baina ez zuen gogoeta seriorik egin proposamena iritsi zen arte. Azkenean, harreman negatibo batean trabatuta zegoela konturatu zen eta Andrewrekin hautsi zen. Bizitzako akats larria saihestu da!

Baina denek ez dute Mary bezalako azken momentuko esnatze-deia jasotzen. Baliteke zure harreman negatiboa benetan den bezala ez ikustea berandu den arte. Ez arriskatu. Erreparatu behean aipatzen diren harreman negatibo baten 11 seinaleei eta ikusi zure harremana non dagoen:

1. Zure bikotekideak ez du hazkunde pertsonalik erakusten

Norbait sasoi batean trabatuta badago, zaila izan daiteke bere bizitzan gertatzen ari denaren irudi handiagoa ikustea. Baliteke beren maiteak bidegabe tratatzea beren pentsamendu txikiagatik. Zure bikotekidea dirudiena bada, baliteke pertsona negatibo batekin hitz egiten ari zarela bere bizitzan helbururik ez duena.

Badago aukera.baliteke zure bikotekideak arazo honen berri ez izatea. Saia zaitezke haiekin zure bizitzako helburuak partekatzen. Ea horrek beren pentsamolde negatibotik ateratzen dituen. Baina hala ez bada, baliteke harremana amaitu nahi izatea. Hazkunde-potentziala mugatua edo hutsala dirudien harreman negatiboetan egotearen prezioa handiegia da askotan.

2. Zure bikotekideak arazoak ditu lagunak egiteko eta mantentzeko

Pertson negatiboak baztertu ohi dira. beste batzuk beren bizitzan eta askotan emozionalki agortuta uzten dituzte. Inoiz aurkitzen al zara pentsatzen: "Zergatik sentitzen da nire harremanaren negatiboak agortzen nautela?" Inork ez du hustuta eta desolatuta uzten duen pertsona baten inguruan egon nahi. Zure bikotekideari adiskidetasuna edo beste lotura esanguratsu batzuk mantentzea zaila iruditzen bazaio, baliteke pertsona negatibo batekin ibiltzea.

Bikotekidearen ezaugarri negatiboei kasu horietan ez egiteak ondorio larriak izan ditzake zure bizitza pertsonalean eta ongizate mentalean. -izatea. Azkenean, harreman negatiboetan trabatuta dauden pertsonek ere adiskidetasuna galtzen amaitzen dute. Zure harremanaren negatiboa zure bizitzako beste harreman garrantzitsu batzuetara isurtzen has daiteke, gehien axola dutenak urrunduz. Harreman negatibo baten mesedetan zure lagun guztiak galtzeko prest ez bazaude behintzat, baliteke azken hau amaitu nahi izatea.

Dr. Sharmak aholkatzen du: “Negatibotasuna alderdi kaltegarrienetako bat daharreman modernoak. Lotura emozional sendoenak suntsitzeko gai da. Adiskidetasunaren eta beste lotura esanguratsu batzuen hondatzea pertsona pentsamolde negatiboa jasaten ari den seinale izan ohi da.”

3. Komunikazio-arazoak

Bi pertsonaren artean komunikazio falta badago. harremana, orduan arazoak egongo dira. Komunikazio arazoak harreman negatibo baten seinale izaten dira. Komunikazio eza hainbat gauzatatik etor daiteke. Baina edozein dela ere jatorria, harremanean negatiboa sor dezake.

Norbaitek etengabe aitzakiak jartzen baditu zurekin ezin dizun hitz egin edo harekin harremanetan jartzen zarenean erantzungo ez badiozu, ziurrenik ez du inolako interesik harremana irauteko.

4. Etengabe sentitzen zara zeure buruarekin

Pertsona negatibo batekin harremana duzunean, zure jokaera orokorra eragiten du. Zeure buruari eusten diozu zure bikotekidearen inguruan egoteko. Litekeena da jasaten jarraitzen zaituztelako edo nahikoa ez zarela sentiarazten dizutelako. Hau oso kaltegarria izan daiteke zure osasun mentalerako.

Zure bikoteak zuregan duzun onena ateratzeaz gain, izan nahi duzun pertsona mota bihurtzen lagundu behar dizu. Baina pertsona negatibo batekin hitz egiteak zaila egin dezake zeure burua izatea ere. Harreman negatiboetan egoteak zoriontasuna merezi duzun zalantzan jar dezakezueta bizitzan arrakasta.

5. Bikotekidea saihesten hasten zara

Askotan elkarrekin denbora pasatzea ideia ona ez izatearen arrazoiak aurkitzen dituzu, agian lanpetuta zaudelako edo ez duzulako zerbait txikiari buruz eztabaidatu nahi. berriz. Eta zure zati batek gauzak konpondu nahi baditu ere, haiekin egoteak zigortua izatea sentitzen du. Hau da harreman negatibo baten seinale adierazgarrienetako bat. Eta lortzen duzun aukera guztietan bikotekidea saihesten ari bazara, haiei eta zuri mesede bat egin behar diezu eta harremana amaitu.

6. Gauzak beti tentsioan daude

Harreman ona aberasgarria eta dibertigarria da. Bi kideek elkarren konpainiaz gozatzen dute eta eroso sentitzen dira elkarren artean. Horrela sentitzen ez bazara zurean eta beti egonezin edo elkarrekin denbora beldurtzen bazara, gauzak aldatu behar diren seinale da hau. Pertsona negatibo baten inguruan egotea nahikoa izaten da zure eguna hondatzeko. Harreman negatibo batean denbora gehiegi geratzen bazara, zure bizitza hondatzen amaitu liteke.

7. Gauza txikienen inguruan eztabaidan sartzen zara

Bikote bakoitzak arazoak ditu, baina desadostasun txikiak badira. beti borroka erraldoietan areagotu, hau zerbait larriagoa gertatzen ari den seinale da. Harreman osasuntsuak ez dira etengabeko gatazkaren inguruan eraikitzen. Elkarlana eta konpromisoa behar dute loratzeko. Ez buru, iritzi eta egoen talka. Etengabeko borrokak harreman negatibo baten seinale dira. Eta haieknahikoa arrazoi dira harremana amaitzeko eta zuretzako behar den lasaitasuna lortzeko.

8. Ez duzue elkarri entzuten

Dagoeneko eztabaidatu dugu komunikazio ona nola ezinbestekoa den harreman osasuntsu baterako. Zure bikotearekin komunikatzeaz gain, batzuetan, haiek entzutea besterik ez duzu behar. Zure harremanaren konpondu gabeko arazo asko ebatzi ditzake.

Hala ere, bikotekidearen ahotik ateratzen den negatiboari aurre egin ezinik aurkitzen bazara, harremana kaltetuta dago. Zure bikotekideak esan beharrekoa gutxitan entzuten duzula edo zuk esaten duzuna oso gutxitan entzuten baduzu, hau aztertzea merezi duen arazoa izan daiteke zure harremanaren egoera egiaztatzeko.

9. Ezin zara zu izan haien inguruan

Aske egon beharko zenuke zure benetako ni izateko bikotekidearen inguruan. Nahiz eta harremanak ez diren nahi duzuna egitea bakarrik, askatasuna harreman zoriontsuen funtsezko osagaia da. Bikotekidearekin zaudenean gustatzen zaizkizun gauzez gozatu ezin baduzu (musika ozen entzutea, ozen hitz egitea edo zin egitea ere noizean behin), harremana itotzen hasiko zara. Zure bikotekideak benetako zu maite beharko luke. Zu zarenaren oinarrizko alderdiak gustatzen ez badituzte, orduan zerbait gaizki dago zure harremanarekin.

10. Beren jokabideari aitzakiak jartzen dituzte

Pertsona negatiboakaskotan arazoak izaten dituzte euren ekintzen erantzukizuna hartzeko. Bere burua argi negatiboan ikusteari uko egiten diote. Zure bikotekideak atsekabetzen zaituzten gauzak egiten baditu baina aitzakiak jartzen baditu bere akatsak onartu beharrean, seguruenik pertsona negatibo batekin hitz egiten ari zara.

Etengabe aitzakiak jartzea pertsonak aldaketak egiteko gogorik ez duen seinale da. Pertsonei negatiboei zaila egiten zaie euren segurtasun ezei aurre egitea eta haiekin lan egitea. Bikotekidearen aitzakiez nekatuta bazaude, ordua da harremana nondik nora joan behar den deitzeko ordua.

11. Harremanari buruzko etengabeko pentsamendu negatiboak

Inoiz ez jaramonik egin zure senari. bihotzeko kontuetara dator. Harremanari buruzko etengabeko pentsamendu negatiboekin borrokan ari bazara, arrazoi on bat egon liteke horren atzean. Zure egunaren zati handi bat pertsona negatibo baten inguruan pasatzen duzunean, haien negatibotasun batzuk ere zure buruan sartzen dira. Zure pentsamendu-ereduak eragina izango du. Harremanari, lanari eta bizitzako beste alderdi batzuei buruzko pentsamendu negatiboak etengabe izaten hasten zara.

Harremanei, osasunari eta finantzei buruzko pentsamendu negatiboa zure bizitzan faktore kaltegarria izan daiteke. Harkaitz erraldoi bat bezala senti daiteke, pisua ematen dizula. Harremanari buruzko etengabeko pentsamendu negatiboekin borrokatzea gauzak onerako aldatu behar dituzun azken seinalea izan liteke.

Negatiboari buruz irakurtzea eta aztertzea.harreman-pentsamenduak zure harremana non dagoen neurtzeko aukera izan daiteke. Zure harremanean goiko seinaleren bat aurkitzen baduzu, ez kendu. Ezaugarri txar batzuk edo harreman-arazo batzuk hasieran gauza handirik ez diruditen arren, denborarekin ondorio larriak izan ditzakete zure osasun mentalean. Harreman negatibo batean egon zitekeela susmatzen baduzu, kontuan hartu egoerari aurre egitea zure osasun mentala hobetzeko.

Harreman batean egoteak zure bikoteari buruz asko esaten dizun bezala, zure jokaerak nahiko esan dezake. harremanaren izaerari buruz pixka bat. Nola jokatzen duzu bikotekidearen inguruan? Espero al duzu haiekin egotea eta haiekin denbora pasatzea?

Erakusleak

• «Nire harremanaren negatiboak agortzen nau» pentsatzen baduzu, esnatzeko garaia da
• Harremanak elkarrekin haztea da, bikote negatibo batekin egoteak zure hazkundea oztopatu
• Askotan bikotekidearen ezaugarri negatiboak alde batera utzi ohi ditugu berandu izan arte
• Saiatu zuk eta zure bikoteak erakutsi ohi dituzun harreman-eredu negatiboak behatzen
• Iruditzeko modu errazenetako bat Harreman negatibo batean bazaude, harreman negatiboko pentsamenduei arreta jartzea da

Saiatu galdera hauei erantzuten eta bilatu goian aipatutako seinaleak ere. zure bikotekidea baita zeure burua ere. Eraztun hori egia bada