Saps què hi ha pitjor que fer front als pensaments negatius? Tractar amb una parella negativa amb pensaments negatius en relacions negatives. Sí, això són massa negatius, però aquest és el punt, massa negativitat pot ser perjudicial per a una relació. Si actualment estàs en una relació negativa, passar el dia és cada cop més difícil i probablement et trobis preguntant: "Això és normal?"

Activa JavaScript

Les relacions negatives tenen una manera de succionar-te l'energia i fer que la vida diària sembli una lluita. És fàcil culpar-te i preguntar-te si et mereixes millor. Però aquí tens un fet per a tu: et mereixes millor i és hora que ho aconsegueixis. Aquesta publicació t'ajudarà a identificar si estàs sortint amb una persona negativa i com allunyar-te d'ella sense sentir-te culpable. El més sorprenent és que els exemples de relacions negatives són abundants i, tanmateix, la majoria de les víctimes no tenen les paraules per descriure les relacions negatives i articular els seus problemes.

Per això, vam recórrer al psicoterapeuta Dr. Chavi Bhargava Sharma (Màster en Psicologia), que té àmplia experiència en diverses esferes de la salut mental i el benestar, inclosa l'assessorament relacional, per obtenir informació sobre les relacions negatives. Compara les relacions negatives amb els aliments fets malbé. Ella explica: "Teixint amb una persona negativaper a vostè, considereu dedicar-vos un temps a reavaluar la relació i el vostre propi estat emocional.

Dr. Sharma creu que les relacions negatives es poden capgirar si la parella com a unitat està disposada a millorar. "En cas de matrimonis de llarga durada, sobretot si hi ha fills, la parella pot i ha de millorar la seva relació amb esforços dedicats", insisteix abans d'afegir, "si la relació està en les etapes inicials, però, podria sortir-ne". ser la millor alternativa.”

Una relació negativa pot ser difícil d'afrontar i la teràpia us pot ajudar a donar sentit a les vostres emocions i trobar un camí a seguir. Amb una multitud de terapeutes experimentats i amb llicència al tauler de Bonobology, l'ajuda és a només un clic.

Preguntes freqüents

Se suposa que les relacions són satisfactòries. Se suposa que han d'amplificar la positivitat i la vitalitat a les nostres vides. Haurien de permetre el creixement, induir alegria i felicitat i omplir-te de sentiment de pertinença. Qualsevol relació que no ho faci és negativa. Si et fa sentir insegur, si té la sensació que està marcant el teu creixement o et fa sentir ansiós i inquiet, és un exemple perceptible de relació negativa. 2. Què passa si la teva parella és massa negativa?

Com la foscor és una absència de llum, la negativitat és simplement una absència de positivitat. És un buit que tendeixalimentar-se i créixer de tot allò positiu al voltant. Per tant, si la teva parella és massa negativa, la relació començarà a xuclar-te de tota l'alegria i la felicitat. És important que ho descobriu aviat i que preneu les mesures necessàries perquè sovint no ens adonem de què és què abans que sigui massa tard.

Com se sent una relació negativa

Com es diferencia entre positiu i negatiu? Simplement ho associeu amb els vostres sentiments, oi? Si alguna cosa et fa sentir bé, és positiu, i quan alguna cosa et xucla la vida, saps què és. Passa el mateix amb les relacions. Però llavors, per què les coses són més complicades en aquest sentit?

Això es deu al fet que els patrons de relació negatius sovint s'amaguen a la vista. Quan el núvol del romanç t'engoleix, la teva visió és massa borrosa amb l'emoció i l'emoció per veure les qualitats negatives d'una parella. Però a mesura que passa el temps, si sents que una connexió romàntica està xuclant la teva felicitat com els dementors, és probable que estigueu en una relació negativa. Les relacions negatives provoquen sentiments negatius com ara:

• Manca d'autoestima
• Inquietud i ansietat
• Inseguretat
• Sentir invàlid i poc valorat

Si experimentes emocions negatives similars amb força freqüència, has de parar més atenció a la teva dinàmica de relació. Una relació negativa acostuma a disfressar-se de normal i si no pares atenció als teus sentiments, no podràs detectar els patrons problemàtics fins que sigui massa tard.

11 senyals que podria serA Una relació negativa

Des de fora, les relacions negatives no semblen tan diferents de les relacions habituals. Per a les persones implicades, però, diferenciar els dos pot ser la clau d'una vida de felicitat.

"Estic en una relació negativa?" La Mary es va preguntar quan el seu llavors xicot, Andrew, li va demanar que es casés amb ell. Només feia uns mesos que sortien i ell va plantejar la pregunta de sobte. Com que era una amiga íntima, la Mary havia discutit amb mi els molts problemes greus amb què havien estat lluitant. Però ella no hi havia pensat seriosament fins que va arribar la proposta. Finalment, es va adonar que estava atrapada en una relació negativa i va trencar amb Andrew. S'ha evitat un greu error de la vida!

Però no tothom rep una trucada d'últim moment com la Mary. És possible que no vegeu la vostra relació negativa com és realment fins que sigui massa tard. No t'arriscar. Fixeu-vos en els 11 signes d'una relació negativa que s'esmenten a continuació i comproveu on està la vostra relació:

1. La teva parella no mostra cap creixement personal

Si algú està atrapat en una rutina, pot ser difícil que vegi la imatge més àmplia del que està passant a les seves vides. Poden tractar els seus éssers estimats de manera injusta a causa del seu petit pensament. Si sembla la teva parella, és possible que estiguis sortint amb una persona negativa sense cap objectiu que valgui la pena a la seva vida.

Hi ha una possibilitat.És possible que la teva parella no sigui conscient d'aquest problema. Podríeu provar de compartir els vostres objectius de vida personal amb ells. Mireu si això els treu de la seva mentalitat negativa. Però si no és així, potser voldreu posar fi a la relació. El preu de mantenir-se en relacions negatives on el potencial de creixement sembla limitat, o nul, sovint és massa gran.

2. La teva parella té problemes per fer amics i mantenir-se

Les persones negatives tendeixen a rebutjar. altres a la seva vida i sovint els deixen emocionalment esgotats. Alguna vegada et trobes pensant: "Per què sento que la meva negativitat de relació m'està esgotant?" Ningú vol estar al costat d'una persona que els deixi esgotats i desolats. Si a la teva parella li costa mantenir amistats o altres connexions significatives, és possible que estiguis sortint amb una persona negativa.

Ignorar les qualitats negatives d'una parella en aquests casos pot tenir greus repercussions en la teva vida personal i mental. - ésser. Finalment, les persones que estan atrapades en relacions negatives també acaben perdent les seves amistats. La negativitat de la vostra relació pot començar a estendre's a altres relacions importants de la vostra vida, allunyant aquelles que més importen. A menys que estigueu disposat a perdre tots els vostres amics pel bé d'una relació negativa, potser voldreu acabar amb aquesta última.

Dr. Sharma aconsella: "La negativitat és un dels aspectes més nociusrelacions modernes. És capaç de destruir els vincles emocionals més forts. El deteriorament de les amistats i altres connexions significatives sovint és un signe que la persona pateix una mentalitat negativa.”

3. Problemes de comunicació

Si hi ha una manca de comunicació entre dues persones en un relació, llavors segurament hi haurà problemes. Els problemes de comunicació solen ser signes d'una relació negativa. La manca de comunicació pot derivar de moltes coses diferents. Però no importa quin sigui l'origen, pot crear negativitat en la relació.

Si algú està constantment buscant excuses per explicar per què no pot parlar amb tu o no et respondrà quan t'acostes, probablement no tingui cap interès a fer que la relació duri.

4. Et sents malament constantment amb tu mateix

Quan estàs en una relació amb una persona negativa, això afecta el teu comportament general. T'impedeixes ser tu mateix al costat de la teva parella. Pot ser perquè et continuen deprimint o et fan sentir com si no ets prou bo. Això pot ser extremadament perjudicial per a la teva salut mental.

La teva parella no només ha de treure el millor de tu, sinó que també t'hauria d'ajudar a convertir-te en el tipus de persona que aspires a ser. Però sortir amb una persona negativa pot dificultar fins i tot ser tu mateix. Estar en relacions negatives pot fer que dubtis si mereixes la felicitati èxit a la vida.

5. Comences a evitar la teva parella

Sovint trobes motius pels quals passar temps junts ja no és una bona idea, potser perquè estàs ocupat o perquè no vols discutir sobre alguna cosa menor. de nou. I tot i que una part de tu vulgui arreglar les coses, estar amb ells fa la sensació de ser castigat. Aquest és un dels signes més evidents d'una relació negativa. I si estàs evitant la teva parella cada vegada que tinguis, hauries de fer-li un favor a tu i a tu mateix i acabar amb la relació.

6. Les coses sempre estan tenses

Una bona relació és alhora gratificant i divertida. Els dos socis gaudeixen de la companyia de l'altre i se senten còmodes l'un amb l'altre. Si no és així com et sents al teu i sempre estàs a punt o tens por del teu temps junts, això és un senyal que les coses han de canviar. Sovint n'hi ha prou amb estar al costat d'una persona negativa per arruïnar-te el dia. Si et quedes massa temps en una relació negativa, podria acabar arruïnant-te la vida.

7. Entres en discussions sobre les coses més petites

Totes les parelles tenen problemes, però si hi ha petits desacords. sempre escalar en grans baralles, això és un senyal que alguna cosa més greu està passant. Les relacions saludables no es construeixen al voltant del conflicte constant. Necessiten cooperació i compromís per prosperar. No és un xoc de caps, opinions i egos. Les baralles constants són signes d'una relació negativa. I ellssón una raó suficient per acabar amb la relació i aconseguir una tranquil·litat molt necessària per a tu.

8. No us escolteu

Ja hem comentat com és essencial una bona comunicació per a una relació sana. A part de comunicar-te amb la teva parella, de vegades, només cal escoltar-los. Podria resoldre molts dels problemes no resolts de la vostra relació.

No obstant això, si us trobeu incapaç de fer front a l'allau de negativitat que surt de la boca de la vostra parella, la relació es veurà danyada. Si trobeu que poques vegades escolteu el que ha de dir la vostra parella o rarament escolta el que heu de dir, podria ser un problema que valgui la pena examinar per comprovar la realitat de l'estat de la vostra relació.

9. No pots ser tu mateix al voltant d'ells

Has de sentir-te lliure de ser el teu veritable jo al voltant de la teva parella. Tot i que les relacions no són només fer el que vulguis, la llibertat és un component clau de les relacions feliços. Si no pots gaudir de les coses que t'agraden quan estàs amb la teva parella, ja sigui escoltant música alta, parlant en veu alta o fins i tot jurant de tant en tant, la relació començarà a ofegar-te. La teva parella hauria d'estimar el teu veritable. Si no els agraden els aspectes fonamentals de qui ets, aleshores hi ha alguna cosa malament amb la teva relació.

10. Excusen el seu comportament

Persones negativessovint tenen problemes per assumir la responsabilitat de les seves accions. Es neguen a veure's sota una llum negativa. Si la teva parella fa coses que et molesten però posa excuses en comptes d'acceptar els seus errors, és probable que estiguis sortint amb una persona negativa.

Excusar-te constantment és un senyal que la persona no té ganes de fer canvis. Les persones negatives tenen dificultats per afrontar les seves inseguretats i treballar-hi. Si estàs cansat de les excuses de la teva parella, és hora de trucar per saber on hauria d'anar la relació a partir d'aquí.

11. Pensaments negatius constants sobre la relació

No ignoris mai els teus instints quan es tracta d'assumptes del cor. Si estàs lluitant amb pensaments negatius constants sobre la relació, pot ser que hi hagi una bona raó darrere. Quan passes una gran part del dia al voltant d'una persona negativa, part de la seva negativitat també s'infiltra a la teva ment. El vostre patró de pensament es veu afectat. Comences a tenir pensaments negatius constants sobre la relació, la feina i altres aspectes de la teva vida.

El pensament negatiu sobre les relacions, la salut i les finances pot esdevenir un factor perjudicial a la teva vida. Pot sentir-se com una roca gegant, que et pesa. Lluitar amb pensaments negatius constants sobre la relació pot ser el signe final que necessites per canviar les coses per bé.

Llegir i examinar els negatius.els pensaments relacionals poden ser una oportunitat per avaluar on es troba la vostra relació. Si trobeu algun dels signes anteriors a la vostra relació, no els rebutgeu. Tot i que alguns trets dolents o alguns problemes de relació poden no semblar un gran problema al principi, amb el temps poden tenir conseqüències greus sobre la vostra salut mental. Si sospiteu que podeu estar en una relació negativa, considereu abordar la situació per millorar la vostra salut mental.

De la mateixa manera que estar en una relació us diu molt sobre la vostra parella, el vostre propi comportament pot dir-vos molt. una mica sobre la naturalesa de la relació. Com et comportes amb la teva parella? Tens ganes d'estar amb ells i passar temps amb ells?

Apunts clau

• Si penses: "La negativitat de la meva relació m'està esgotant", és hora de despertar-me
• Les relacions es refereixen a créixer junts, estar amb una parella negativa pot dificulten el teu creixement
• Sovint tendim a descuidar les qualitats negatives d'una parella fins que sigui massa tard
• Intenta observar els patrons de relació negatius que tu i la teva parella tendim a mostrar
• Una de les maneres més fàcils de calcular Si esteu en una relació negativa és parar atenció als pensaments de relació negatius

Intenta respondre aquestes preguntes i també busca els signes comentats anteriorment a la teva parella com tu mateix. Si n'hi ha, aquest anell és cert