იცით რა არის უარესი ნეგატიურ ფიქრებთან გამკლავებაზე? ნეგატიურ პარტნიორთან ურთიერთობა ნეგატიურ ურთიერთობებში უარყოფითი აზრებით. დიახ, ეს ძალიან ბევრი უარყოფითია, მაგრამ ეს არის მთავარი, ძალიან ბევრი ნეგატივი შეიძლება საზიანო იყოს ურთიერთობისთვის. თუ ამჟამად ნეგატიურ ურთიერთობაში ხართ, დღის გატარება უფრო და უფრო რთულდება და თქვენ ალბათ გეკითხებით: „ეს ნორმალურია?“

გთხოვთ, ჩართოთ JavaScript

ნეგატიურ ურთიერთობებს შეუძლია თქვენგან ენერგია გამოწოვოს და ყოველდღიური ცხოვრება ბრძოლად მოგვეჩვენოს. ადვილია საკუთარი თავის დადანაშაულება და დაფიქრება, იმსახურებ თუ არა უკეთესს. მაგრამ აქ არის ფაქტი თქვენთვის: თქვენ იმსახურებთ უკეთესს და დროა მიიღოთ ეს. ეს პოსტი დაგეხმარებათ გაიგოთ, ხვდებით თუ არა ნეგატიურ ადამიანს და როგორ დაშორდეთ მას დანაშაულის გრძნობის გარეშე. გასაკვირი ის არის, რომ ნეგატიური ურთიერთობის მაგალითები უამრავია და, მიუხედავად ამისა, მსხვერპლთა უმრავლესობას არ აქვს სიტყვები, რათა აღწეროს ნეგატიური ურთიერთობები და გამოხატოს თავისი პრობლემები.

ამიტომ მივმართეთ ფსიქოთერაპევტს დოქტორ ჩავი ბჰარგავა შარმას (მაგისტრი ფსიქოლოგიაში), რომელსაც აქვს დიდი გამოცდილება ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის მრავალფეროვან სფეროებში, მათ შორის ურთიერთობის კონსულტირებაში, ნეგატიური ურთიერთობების შესახებ ინფორმაციის მისაღებად. ის უარყოფით ურთიერთობებს ადარებს გაფუჭებულ საკვებს. ის განმარტავს: „ნეგატიურ ადამიანთან შეხვედრაშენთვის, განიხილეთ გარკვეული დროის დახარჯვა ურთიერთობისა და საკუთარი ემოციური მდგომარეობის გადაფასებაზე.

Dr. შარმა თვლის, რომ ნეგატიური ურთიერთობები შეიძლება შემობრუნდეს, თუ წყვილი, როგორც ერთეული მზად არის გაუმჯობესდეს. „გრძელვადიანი ქორწინების შემთხვევაში, განსაკუთრებით თუ ბავშვები არიან ჩართული, წყვილს შეუძლია და უნდა გააუმჯობესოს ურთიერთობა თავდადებული ძალისხმევით“, ამტკიცებს ის, სანამ დაამატებს, „თუმცა, თუ ურთიერთობა საწყის ეტაპზეა, მისგან გამოსვლა შეიძლება. იყავი უკეთესი ალტერნატივა.”

ნეგატიურ ურთიერთობასთან გამკლავება შეიძლება რთული იყოს და თერაპია დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ თქვენი ემოციები და იპოვოთ გზა. Bonobology-ის პანელზე გამოცდილი, ლიცენზირებული თერაპევტის სიმრავლით, დახმარება მხოლოდ ერთი დაწკაპუნებით არის დაშორებული.

FAQs

ურთიერთობები უნდა იყოს სრულფასოვანი. მათ უნდა გააძლიერონ პოზიტივი და სიცოცხლისუნარიანობა ჩვენს ცხოვრებაში. მათ უნდა გაზარდონ, გამოიწვიონ სიხარული და ბედნიერება და გაგავსონ კუთვნილების გრძნობით. ნებისმიერი ურთიერთობა, რომელიც ამას არ აკეთებს, უარყოფითია. თუ ეს გაგრძნობინებთ დაუცველობას, თუ გრძნობთ, რომ ის აფერხებს თქვენს ზრდას, ან გაგრძნობინებთ შფოთვას და მოუსვენრობას, ეს არის უარყოფითი ურთიერთობის თვალსაჩინო მაგალითი. 2. რა მოხდება, თუ თქვენი პარტნიორი ძალიან ნეგატიურია?

როგორც სიბნელე არის სინათლის არარსებობა, ნეგატივი უბრალოდ პოზიტივის არარსებობაა. ეს არის სიცარიელე, რომელიც მიდრეკილიაიკვებოთ და გაიზარდოთ გარშემო ყველაფერი დადებითი. ასე რომ, თუ თქვენი პარტნიორი ზედმეტად ნეგატიურია, ურთიერთობა დაიწყებს მთელი სიხარულისა და ბედნიერების გამოშრობას. მნიშვნელოვანია, რომ დროულად გაარკვიოთ ეს და გადადგათ საჭირო ნაბიჯები, რადგან ჩვენ ხშირად ვერ ვაცნობიერებთ რა არის, სანამ გვიან არ არის.

როგორია ნეგატიური ურთიერთობა

როგორ განასხვავებთ პოზიტიურსა და უარყოფითს? თქვენ უბრალოდ უკავშირებთ მას თქვენს გრძნობებთან, არა? თუ რამე კარგად გაგრძნობინებს, ეს პოზიტიურია და როცა რაღაც გწოვს ცხოვრებას, იცი რა არის. იგივეა ურთიერთობებშიც. მაგრამ მაშინ, რატომ არის უფრო რთული ამ ფრონტზე?

ეს იმიტომ, რომ ნეგატიური ურთიერთობების ნიმუშები ხშირად იმალება აშკარად. როცა რომანტიკის ღრუბელი გძვრება, შენი ხედვა ძალიან ბუნდოვანია მღელვარებისა და მღელვარების გამო, რომ პარტნიორში უარყოფითი თვისებები დაინახო. მაგრამ რაც დრო გადის, თუ გრძნობთ, რომ რომანტიული კავშირი დემენტორებივით შთანთქავს თქვენს ბედნიერებას, სავარაუდოდ, ნეგატიურ ურთიერთობაში ხართ. ნეგატიური ურთიერთობები იწვევს ისეთ ნეგატიურ გრძნობებს, როგორიცაა:

• თვითშეფასების ნაკლებობა
• მოუსვენრობა და შფოთვა
• დაუცველობა
• არასრული და დაუფასებელი გრძნობა

თუ მსგავს ნეგატიურ ემოციებს საკმაოდ ხშირად განიცდით, მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენი ურთიერთობის დინამიკას. ნეგატიური ურთიერთობა, როგორც წესი, შენიღბავს ჩვეულებრივს და თუ ყურადღებას არ მიაქცევთ თქვენს გრძნობებს, ვერ შეამჩნევთ პრობლემურ ნიმუშებს, სანამ ძალიან გვიან არ არის.

11 ნიშანი იმისა, რომ შეიძლება იყოთნეგატიურ ურთიერთობაში

გარედან, ნეგატიური ურთიერთობები სულაც არ განსხვავდება ჩვეულებრივი ურთიერთობებისგან. თუმცა, ჩართული პირებისთვის, ამ ორს შორის განსხვავება შეიძლება იყოს სიცოცხლის ბედნიერების გასაღები.

„უარყოფით ურთიერთობაში ვარ?“ მარიამმა ჰკითხა საკუთარ თავს, როდის სთხოვა მისმა მაშინდელმა შეყვარებულმა, ენდრიუმ, დაქორწინება. ისინი მხოლოდ რამდენიმე თვე ხვდებოდნენ ერთმანეთს და მან უცებ დაუსვა კითხვა. როგორც ახლო მეგობარი, მარიამი ჩემთან განიხილავდა ბევრ სერიოზულ საკითხს, რომელთანაც ისინი ებრძოდნენ. მაგრამ მას სერიოზულად არ უფიქრია, სანამ წინადადება არ მოვიდა. საბოლოოდ, ის მიხვდა, რომ ნეგატიურ ურთიერთობაში იყო ჩარჩენილი და ანდრიას დაშორდა. სერიოზული ცხოვრებისეული შეცდომის თავიდან აცილება!

მაგრამ ყველა არ იღებს ბოლო მომენტის გამოღვიძებას, როგორც მერი. თქვენ შეიძლება ვერ დაინახოთ თქვენი ნეგატიური ურთიერთობა ისე, როგორც არის სინამდვილეში, სანამ ძალიან გვიან არ არის. ნუ გარისკავთ. ყურადღება მიაქციეთ ქვემოთ ნახსენებ ნეგატიური ურთიერთობის 11 ნიშანს და ნახეთ, სად დგას თქვენი ურთიერთობა:

1. თქვენი პარტნიორი არ ავლენს პიროვნულ ზრდას

თუ ვინმე ჩიხშია ჩარჩენილი, მისთვის რთულია დაინახოს უფრო დიდი სურათი იმისა, რაც ხდება მათ ცხოვრებაში. ისინი შეიძლება უსამართლოდ მოექცნენ საყვარელ ადამიანებს მცირე აზროვნების გამო. თუ ეს თქვენს პარტნიორს ჰგავს, მაშინ შეიძლება შეხვდეთ ნეგატიურ ადამიანს, რომელსაც არ აქვს რაიმე ღირებული მიზანი მის ცხოვრებაში.

არსებობს შანსითქვენმა პარტნიორმა შეიძლება არ იცოდეს ეს პრობლემა. შეგიძლიათ სცადოთ მათი პირადი ცხოვრებისეული მიზნების გაზიარება. ნახეთ, გამოაქვს თუ არა ეს მათ უარყოფითი აზროვნებიდან. მაგრამ თუ ეს ასე არ მოხდა, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ ურთიერთობის შეწყვეტა. ნეგატიურ ურთიერთობებში დარჩენის ფასი, სადაც ზრდის პოტენციალი შეზღუდულია ან ნულოვანი ჩანს, ხშირად ძალიან დიდია.

2. თქვენს პარტნიორს უჭირს მეგობრების შეძენა და შენარჩუნება

ნეგატიური ადამიანები მიდრეკილნი არიან მოგერიონ. სხვებს ცხოვრებაში და ხშირად ტოვებენ მათ ემოციურად ამოწურულს. ოდესმე გიფიქრიათ: „რატომ ვგრძნობ, რომ ჩემი ურთიერთობის ნეგატივი მაცლის? არავის სურს იყოს ისეთი ადამიანის გვერდით, რომელიც მათ დაცლილ და გაპარტახებულს ტოვებს. თუ თქვენს პარტნიორს უჭირს მეგობრობის ან სხვა მნიშვნელოვანი კავშირების შენარჩუნება, მაშინ შესაძლოა ნეგატიურ ადამიანთან ხვდებით.

პარტნიორის უარყოფითი თვისებების იგნორირებას ასეთ შემთხვევებში შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს თქვენს პირად ცხოვრებასა და ფსიქიკურ მდგომარეობაზე. - ყოფნა. საბოლოოდ, ნეგატიურ ურთიერთობებში ჩარჩენილი ადამიანები ასევე კარგავენ მეგობრობას. თქვენი ურთიერთობიდან ნეგატივი შესაძლოა გადაიზარდოს თქვენს ცხოვრებაში სხვა მნიშვნელოვან ურთიერთობებზე და განდევნოს მათ, ვინც ყველაზე მნიშვნელოვანია. თუ თქვენ მზად არ ხართ დაკარგოთ ყველა თქვენი მეგობარი ნეგატიური ურთიერთობისთვის, შეიძლება დაგჭირდეთ ამ უკანასკნელის შეწყვეტა.

Dr. შარმა გვირჩევს: „ნეგატივი ერთ-ერთი ყველაზე მავნე ასპექტიათანამედროვე ურთიერთობები. მას შეუძლია გაანადგუროს ყველაზე ძლიერი ემოციური კავშირები. მეგობრობისა და სხვა მნიშვნელოვანი კავშირების გაუარესება ხშირად იმის ნიშანია, რომ ადამიანი განიცდის ნეგატიურ აზროვნებას.”

3. კომუნიკაციის პრობლემები

თუ ორ ადამიანს შორის კომუნიკაციის ნაკლებობაა. ურთიერთობა, მაშინ აუცილებლად იქნება პრობლემები. კომუნიკაციის პრობლემები ხშირად უარყოფითი ურთიერთობის ნიშანია. კომუნიკაციის ნაკლებობა შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი განსხვავებული რამით. მაგრამ რა წარმომავლობაც არ უნდა იყოს, მას შეუძლია ურთიერთობაში ნეგატივი შექმნა.

თუ ვინმე გამუდმებით ამართლებს იმას, თუ რატომ არ შეუძლია თქვენთან საუბარი ან არ გიპასუხებთ, როცა მათ მიმართავთ, მაშინ მათ ალბათ არ აქვთ ინტერესი, რომ ურთიერთობა გაგრძელდეს.

4. გამუდმებით თავს ცუდად გრძნობთ

როცა ნეგატიურ ადამიანთან გაქვთ ურთიერთობა, ეს გავლენას ახდენს თქვენს საერთო ქცევაზე. თავს არიდებთ პარტნიორის გვერდით ყოფნას. ეს შეიძლება იყოს იმიტომ, რომ ისინი მუდმივად განადგურებენ ან გაგრძნობინებენ, რომ საკმარისად კარგი არ ხარ. ამან შეიძლება უკიდურესად საზიანო იყოს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.

თქვენმა პარტნიორმა არა მხოლოდ უნდა გამოავლინოს თქვენში საუკეთესო, არამედ დაგეხმაროთ გახდეთ ისეთი ადამიანი, როგორიც გსურთ იყოთ. მაგრამ ნეგატიურ ადამიანთან შეხვედრამ შეიძლება გაართულოს საკუთარი თავის ყოფნაც კი. ნეგატიურ ურთიერთობებში ყოფნამ შეიძლება გამოიწვიოს ეჭვი, იმსახურებ თუ არა ბედნიერებასდა წარმატება ცხოვრებაში.

5. თქვენ იწყებთ პარტნიორის თავიდან აცილებას

ხშირად პოულობთ მიზეზებს, რის გამოც ერთად დროის გატარება აღარ არის კარგი იდეა — შესაძლოა იმიტომ, რომ დაკავებული ხართ ან იმიტომ, რომ არ გსურთ რაიმე უმნიშვნელოზე კამათი ისევ. და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს ნაწილს რაღაცების გამოსწორება სურს, მათთან ყოფნა ისეთი გრძნობაა, როგორც დასჯა. ეს უარყოფითი ურთიერთობის ერთ-ერთი ყველაზე მეტყველი ნიშანია. და თუ პარტნიორს ყოველ შანსს არიდებთ, მაშინ მასაც და საკუთარ თავსაც უნდა გაუკეთოთ სიკეთე და დაასრულოთ ურთიერთობა.

6. საქმეები ყოველთვის დაძაბულია

კარგი ურთიერთობა სასიამოვნოც არის და სახალისოც. ორივე პარტნიორი სარგებლობს ერთმანეთის კომპანიაში და თავს კომფორტულად გრძნობს ერთმანეთთან. თუ ასე არ გრძნობთ თავს და მუდამ ზღვარზე ხართ ან ეშინიათ ერთად დროის გატარებას, ეს იმის ნიშანია, რომ ყველაფერი უნდა შეიცვალოს. ნეგატიური ადამიანის გვერდით ყოფნა ხშირად საკმარისია თქვენი დღის გასაფუჭებლად. თუ ძალიან დიდხანს დარჩებით ნეგატიურ ურთიერთობაში, ამან შესაძლოა თქვენი ცხოვრება დაანგრიოს.

7. უმცირეს საკითხებზე კამათში ხვდებით

ყველა წყვილს აქვს პრობლემები, მაგრამ მცირე უთანხმოების შემთხვევაში. ყოველთვის გადაიზარდოს უზარმაზარ ჩხუბებში, ეს იმის ნიშანია, რომ რაღაც უფრო სერიოზული ხდება. ჯანსაღი ურთიერთობები არ არის აგებული მუდმივი კონფლიქტის გარშემო. აყვავებისთვის მათ სჭირდებათ თანამშრომლობა და კომპრომისი. არა თავების, აზრებისა და ეგოების შეჯახება. მუდმივი ჩხუბი უარყოფითი ურთიერთობის ნიშანია. Და ისინისაკმარისი მიზეზია ურთიერთობის დასასრულებლად და საკუთარი თავისთვის საჭირო სიმშვიდის მისაღებად.

8. თქვენ არ უსმენთ ერთმანეთს

ჩვენ უკვე განვიხილეთ, რამდენად მნიშვნელოვანია კარგი კომუნიკაცია ნებისმიერი ჯანსაღი ურთიერთობისთვის. პარტნიორთან კომუნიკაციის გარდა, ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ მათი მოსმენა. ამან შეიძლება გადაჭრას თქვენი ურთიერთობის ბევრი გადაუჭრელი საკითხი.

თუმცა, თუ თქვენ ვერ შეძლებთ გაუმკლავდეთ ნეგატივის ქარს, რომელიც თქვენი პარტნიორის პირიდან გამოდის, მაშინ ურთიერთობა დაზიანებულია. თუ აღმოაჩენთ, რომ იშვიათად უსმენთ თქვენი პარტნიორის სათქმელს, ან ისინი იშვიათად უსმენენ თქვენს სათქმელს, ეს შეიძლება იყოს საკითხი, რომლის განხილვაც ღირს თქვენი ურთიერთობის მდგომარეობის შესამოწმებლად.

9. თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ საკუთარი თავი მათ გვერდით

თქვენ თავისუფლად უნდა იყოთ თქვენი ნამდვილი საკუთარი თავი პარტნიორის გვერდით. მიუხედავად იმისა, რომ ურთიერთობები არ არის მხოლოდ იმის კეთება, რაც მოგწონს, თავისუფლება ბედნიერი ურთიერთობების მთავარი კომპონენტია. თუ პარტნიორთან ყოფნისას არ შეგიძლიათ ისიამოვნოთ იმით, რაც მოგწონთ - იქნება ეს ხმამაღალი მუსიკის მოსმენა, ხმამაღლა საუბარი ან გინებაც კი ახლა და ისევ - მაშინ ურთიერთობა დაიწყებს თქვენს დათრგუნვას. თქვენს პარტნიორს უნდა უყვარდეს ნამდვილი თქვენ. თუ მათ არ მოსწონთ თქვენი ფუნდამენტური ასპექტები, მაშინ თქვენს ურთიერთობაში რაღაც არასწორია.

10. ისინი ამართლებენ თავიანთ საქციელს

ნეგატიური ადამიანებიხშირად უჭირთ პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ ქმედებებზე. ისინი უარს ამბობენ საკუთარი თავის უარყოფით ჭრილში დანახვაზე. თუ თქვენი პარტნიორი აკეთებს ისეთ რამეებს, რაც გაწუხებთ, მაგრამ ამართლებს, ნაცვლად იმისა, რომ დაეთანხმოს მათ შეცდომებს, მაშინ თქვენ ალბათ ხვდებით ნეგატიურ ადამიანს.

მუდმივი გამართლება იმის ნიშანია, რომ ადამიანს ცვლილებების შეტანის სურვილი არ აქვს. ნეგატიურ ადამიანებს უჭირთ საკუთარ დაუცველობასთან დაპირისპირება და მათზე მუშაობა. თუ დაიღალეთ თქვენი პარტნიორის საბაბებით, დროა დარეკოთ იმის შესახებ, თუ სად უნდა წავიდეს ურთიერთობა იქიდან.

11. მუდმივი უარყოფითი აზრები ურთიერთობაზე

არასოდეს უგულებელყოთ თქვენი ინსტინქტები, როდესაც საქმე ეხება გულის საკითხებს. თუ ურთიერთობის შესახებ მუდმივი ნეგატიური აზრებით ებრძვით, შესაძლოა ამის უკან კარგი მიზეზი იყოს. როდესაც დღის დიდ ნაწილს ატარებთ ნეგატიური ადამიანის გარშემო, მათი ნეგატივი თქვენს გონებაშიც ხვდება. თქვენი აზროვნების ნიმუში იმოქმედებს. თქვენ იწყებთ მუდმივ ნეგატიურ აზრებს ურთიერთობაზე, სამუშაოზე და თქვენი ცხოვრების სხვა ასპექტებზე.

ნეგატიური ფიქრი ურთიერთობებზე, ჯანმრთელობასა და ფინანსებზე შეიძლება გახდეს საზიანო ფაქტორი თქვენს ცხოვრებაში. მას შეუძლია იგრძნოს გიგანტური ლოდი, რომელიც დაგამძიმებს. ურთიერთობაზე მუდმივ ნეგატიურ ფიქრებთან ბრძოლა შეიძლება იყოს საბოლოო ნიშანი იმისა, რომ რაღაცის შეცვლა გჭირდებათ.

ნეგატივის კითხვა და გამოკვლევაურთიერთობის აზრები შეიძლება იყოს შესაძლებლობა, შეაფასოთ სად დგას თქვენი ურთიერთობა. თუ თქვენს ურთიერთობაში რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილ ნიშანს წააწყდებით, ნუ გააფუჭებთ მათ. მიუხედავად იმისა, რომ რამდენიმე ცუდი თვისება ან ურთიერთობასთან დაკავშირებული პრობლემები თავიდან დიდად არ ჩანდეს, დროთა განმავლობაში მათ შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ შესაძლოა ნეგატიურ ურთიერთობაში იყოთ, იფიქრეთ სიტუაციის გასაუმჯობესებლად თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

როგორც ურთიერთობაში ყოფნა ბევრს გეტყვით თქვენს პარტნიორზე, თქვენმა ქცევამ შეიძლება გითხრათ საკმაოდ ცოტა ურთიერთობის ბუნების შესახებ. როგორ იქცევით პარტნიორის გარშემო? მოუთმენლად ელით მათთან ერთად ყოფნას და მათთან დროის გატარებას?

საკვანძო პუნქტები

• თუ ფიქრობთ, რომ "ჩემს ურთიერთობაში ნეგატივი მაცლის", დროა გამოვფხიზლდე
• ურთიერთობები ერთად გაიზარდოს, ნეგატიურ პარტნიორთან ყოფნა შეიძლება ხელს უშლის თქვენს ზრდას
• ჩვენ ხშირად გვიანობამდე უგულებელყოფთ პარტნიორის უარყოფით თვისებებს
• შეეცადეთ დააკვირდეთ ურთიერთობის ნეგატიურ ნიმუშებს, რომლებსაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი აჩვენებთ
• გაცნობის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზა თუ უარყოფით ურთიერთობაში ხართ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ურთიერთობის უარყოფით აზრებს

სცადეთ ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა და ასევე მოძებნეთ ზემოთ განხილული ნიშნები თქვენი პარტნიორი ისევე როგორც საკუთარი თავი. თუ არსებობს, რომ ბეჭედი მართალია