Ξέρετε τι είναι χειρότερο από το να ασχολείστε με αρνητικές σκέψεις; Να ασχολείστε με έναν αρνητικό σύντροφο με αρνητικές σκέψεις σε αρνητικές σχέσεις. Ναι, αυτά είναι πάρα πολλά αρνητικά, αλλά αυτό είναι το θέμα, η υπερβολική αρνητικότητα μπορεί να είναι επιζήμια για μια σχέση. Αν αυτή τη στιγμή βρίσκεστε σε μια αρνητική σχέση, το να βγάζετε τη μέρα γίνεται όλο και πιο δύσκολο και πιθανόν να πιάνετε τον εαυτό σας να αναρωτιέται: "Είναι αυτόφυσιολογικό;"

Ενεργοποιήστε τη JavaScript

Οι αρνητικές σχέσεις έχουν τον τρόπο να σου ρουφάνε την ενέργεια και να κάνουν την καθημερινότητα να μοιάζει με αγώνα. Είναι εύκολο να κατηγορείς τον εαυτό σου και να αναρωτιέσαι αν αξίζεις κάτι καλύτερο. Αλλά να ένα γεγονός για σένα: Αξίζεις κάτι καλύτερο και ήρθε η ώρα να το αποκτήσεις. Αυτή η ανάρτηση θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις αν βγαίνεις με ένα αρνητικό άτομο και πώς να απομακρυνθείς από αυτό χωρίς να νιώθεις ενοχές. Το εκπληκτικό είναι ότι τοτα παραδείγματα αρνητικών σχέσεων είναι πολλά και όμως, τα περισσότερα θύματα δεν έχουν τις λέξεις για να περιγράψουν τις αρνητικές σχέσεις και να εκφράσουν τα προβλήματά τους.

Γι' αυτό, απευθυνθήκαμε στην ψυχοθεραπεύτρια Dr. Chavi Bhargava Sharma (Masters στην Ψυχολογία), η οποία έχει τεράστια εμπειρία σε διάφορους τομείς της ψυχικής υγείας και ευεξίας, συμπεριλαμβανομένης της συμβουλευτικής σχέσεων, για να μας δώσει ιδέες σχετικά με τις αρνητικές σχέσεις. Συγκρίνει τις αρνητικές σχέσεις με χαλασμένα τρόφιμα. Εξηγεί: "Το να βγαίνεις με ένα αρνητικό άτομο είναι σαν να τρως ένα πιάτο που έχει χαλάσει. Μπορεί να φαίνεταιαρκετά καλό εξωτερικά, αλλά τελικά θα σας αφήσει μια άσχημη επίγευση".

Πώς αισθάνεται μια αρνητική σχέση

Πώς διαφοροποιείτε τα θετικά από τα αρνητικά; Απλά τα συνδέετε με τα συναισθήματά σας, σωστά; Αν κάτι σας κάνει να αισθάνεστε καλά, είναι θετικό, και όταν κάτι σας ρουφάει τη ζωή, ξέρετε τι είναι. Το ίδιο συμβαίνει και με τις σχέσεις. Αλλά τότε, γιατί τα πράγματα είναι πιο περίπλοκα σε αυτό το μέτωπο;

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα αρνητικά πρότυπα σχέσεων συχνά κρύβονται σε κοινή θέα. Όταν το σύννεφο του ρομαντισμού σας κατακλύζει, η όρασή σας είναι πολύ θολή από τη συγκίνηση και τον ενθουσιασμό για να δείτε τις αρνητικές ιδιότητες σε έναν σύντροφο. Αλλά καθώς περνάει ο καιρός, αν νιώθετε ότι μια ρομαντική σχέση ρουφάει την ευτυχία σας σαν δαίμονες, είναι πιθανό να βρίσκεστε σε μια αρνητική σχέση. Οι αρνητικές σχέσεις επιφέρουναρνητικά συναισθήματα όπως:

• Έλλειψη αυτοεκτίμησης
• Ανησυχία και άγχος
• Ανασφάλεια
• Αίσθημα ακυρότητας και αναξιοπρέπειας

Αν βιώνετε παρόμοια αρνητικά συναισθήματα αρκετά συχνά, πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στη δυναμική της σχέσης σας. Μια αρνητική σχέση συνήθως μεταμφιέζεται ως φυσιολογική και αν δεν δίνετε προσοχή στα συναισθήματά σας, δεν θα είστε σε θέση να εντοπίσετε τα προβληματικά μοτίβα μέχρι να είναι πολύ αργά.

11 σημάδια ότι μπορεί να είστε σε μια αρνητική σχέση

Εξωτερικά, οι αρνητικές σχέσεις δεν φαίνονται τόσο διαφορετικές από τις κανονικές σχέσεις. Για τα εμπλεκόμενα άτομα, ωστόσο, η διαφοροποίηση μεταξύ των δύο μπορεί να είναι το κλειδί για μια ζωή ευτυχίας.

"Βρίσκομαι σε μια αρνητική σχέση;" αναρωτήθηκε η Μαίρη όταν ο τότε φίλος της, ο Άντριου, της ζήτησε να τον παντρευτεί. Είχαν βγει μόλις λίγους μήνες και εκείνος της έκανε ξαφνικά την πρόταση γάμου. Όντας στενή φίλη, η Μαίρη είχε συζητήσει μαζί μου τα πολλά και σοβαρά θέματα που τους απασχολούσαν. Αλλά δεν το είχε σκεφτεί σοβαρά μέχρι που ήρθε η πρόταση γάμου. Τελικά, συνειδητοποίησε ότιείχε κολλήσει σε μια αρνητική σχέση και χώρισε με τον Ανδρέα. Αποφεύχθηκε σοβαρό λάθος ζωής!

Όμως δεν ξυπνάει όλους την τελευταία στιγμή όπως η Μαρία. Μπορεί να μην δείτε την αρνητική σας σχέση για αυτό που πραγματικά είναι μέχρι να είναι πολύ αργά. Μην το ρισκάρετε. Δώστε προσοχή στα 11 σημάδια μιας αρνητικής σχέσης που αναφέρονται παρακάτω και δείτε πού βρίσκεται η σχέση σας:

1. Ο σύντροφός σας δεν παρουσιάζει προσωπική ανάπτυξη

Αν κάποιος έχει κολλήσει σε μια ρουτίνα, μπορεί να του είναι δύσκολο να δει τη μεγαλύτερη εικόνα του τι συμβαίνει στη ζωή του. Μπορεί να φέρεται άδικα στους αγαπημένους του εξαιτίας της μικρής του σκέψης. Αν αυτό ακούγεται σαν το σύντροφό σας, τότε μπορεί να βγαίνετε με ένα αρνητικό άτομο χωρίς αξιόλογο στόχο στη ζωή του.

Υπάρχει πιθανότητα ο σύντροφός σας να μην έχει επίγνωση αυτού του προβλήματος. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να μοιραστείτε μαζί του τους προσωπικούς στόχους της ζωής σας. Δείτε αν αυτό τον βγάλει από την αρνητική του νοοτροπία. Αλλά αν δεν το κάνει, τότε ίσως να θέλετε να τερματίσετε τη σχέση. Το τίμημα της παραμονής σε αρνητικές σχέσεις όπου οι δυνατότητες ανάπτυξης φαίνονται περιορισμένες ή μηδενικές, είναι συχνά πολύ μεγάλο.

2. Ο σύντροφός σας δυσκολεύεται να κάνει και να κρατήσει φίλους

Οι αρνητικοί άνθρωποι τείνουν να απωθούν τους άλλους στη ζωή τους και συχνά τους αφήνουν συναισθηματικά εξαντλημένους. Πιάνετε ποτέ τον εαυτό σας να σκέφτεται: "Γιατί αισθάνομαι ότι η αρνητικότητα της σχέσης μου με εξαντλεί;" Κανείς δεν θέλει να είναι κοντά σε ένα άτομο που τον αφήνει εξαντλημένο και έρημο. Αν ο σύντροφός σας δυσκολεύεται να διατηρήσει φιλίες ή άλλες ουσιαστικές σχέσεις, τότε μπορεί να βγαίνετε με έναν αρνητικόάτομο.

Το να αγνοείτε τις αρνητικές ιδιότητες ενός συντρόφου σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην προσωπική σας ζωή και στην ψυχική σας ευεξία. Τελικά, οι άνθρωποι που έχουν κολλήσει σε αρνητικές σχέσεις καταλήγουν να χάνουν και τις φιλίες τους. Η αρνητικότητα από τη σχέση σας μπορεί να αρχίσει να διαχέεται και σε άλλες σημαντικές σχέσεις στη ζωή σας, απομακρύνοντας εκείνους που έχουν μεγαλύτερη σημασία. Εκτός αν είστεέτοιμοι να χάσετε όλους τους φίλους σας για χάρη μιας αρνητικής σχέσης, ίσως να θέλετε να τερματίσετε την τελευταία.

Ο Dr. Sharma συμβουλεύει: "Η αρνητικότητα είναι μία από τις πιο επιβλαβείς πτυχές των σύγχρονων σχέσεων. Είναι ικανή να καταστρέψει τους ισχυρότερους συναισθηματικούς δεσμούς. Η επιδείνωση των φιλικών σχέσεων και άλλων ουσιαστικών δεσμών είναι συχνά σημάδι ότι το άτομο πάσχει από αρνητική νοοτροπία".

3. Προβλήματα επικοινωνίας

Αν υπάρχει έλλειψη επικοινωνίας μεταξύ δύο ανθρώπων σε μια σχέση, τότε είναι βέβαιο ότι θα υπάρξουν προβλήματα. Τα προβλήματα επικοινωνίας είναι συχνά σημάδια μιας αρνητικής σχέσης. Η έλλειψη επικοινωνίας μπορεί να προέρχεται από πολλά διαφορετικά πράγματα. Αλλά όποια και αν είναι η προέλευσή της, μπορεί να δημιουργήσει αρνητισμό στη σχέση.

Αν κάποιος βρίσκει συνεχώς δικαιολογίες για τους λόγους για τους οποίους δεν μπορεί να σας μιλήσει ή δεν ανταποκρίνεται όταν τον πλησιάζετε, τότε μάλλον δεν ενδιαφέρεται να κάνει τη σχέση να διαρκέσει.

4. Αισθάνεστε συνεχώς άσχημα για τον εαυτό σας

Όταν βρίσκεστε σε σχέση με ένα αρνητικό άτομο, αυτό επηρεάζει τη συνολική σας συμπεριφορά. Κρατάτε τον εαυτό σας πίσω από το να είστε ο εαυτός σας γύρω από τον σύντροφό σας. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή σας υποτιμά συνεχώς ή σας κάνει να αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετά καλοί. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά επιζήμιο για την ψυχική σας υγεία.

Ο σύντροφός σας θα πρέπει όχι μόνο να βγάζει τον καλύτερο εαυτό σας αλλά και να σας βοηθά να γίνετε το είδος του ανθρώπου που φιλοδοξείτε να γίνετε. Αλλά το να βγαίνετε με ένα αρνητικό άτομο μπορεί να σας δυσκολέψει ακόμα και να είστε ο εαυτός σας. Το να βρίσκεστε σε αρνητικές σχέσεις μπορεί να σας οδηγήσει στο να αμφιβάλλετε αν αξίζετε την ευτυχία και την επιτυχία στη ζωή.

5. Αρχίζετε να αποφεύγετε τον σύντροφό σας

Συχνά βρίσκετε λόγους για τους οποίους το να περνάτε χρόνο μαζί δεν είναι πια καλή ιδέα - ίσως επειδή είστε απασχολημένοι ή επειδή δεν θέλετε να διαφωνήσετε ξανά για κάτι ασήμαντο. Και παρόλο που ένα μέρος του εαυτού σας θέλει να διορθώσει τα πράγματα, το να είστε μαζί του μοιάζει με τιμωρία. Αυτό είναι ένα από τα πιο αποκαλυπτικά σημάδια μιας αρνητικής σχέσης. Και αν αποφεύγετε το σύντροφό σας με κάθε ευκαιρία, τότε είστεθα πρέπει να τους κάνετε μια χάρη και στον εαυτό σας και να τερματίσετε τη σχέση.

6. Τα πράγματα είναι πάντα τεταμένα

Μια καλή σχέση είναι τόσο ικανοποιητική όσο και διασκεδαστική. Και οι δύο σύντροφοι απολαμβάνουν ο ένας την παρέα του άλλου και νιώθουν άνετα ο ένας με τον άλλο. Αν δεν αισθάνεστε έτσι στη δική σας και είστε πάντα στην τσίτα ή φοβάστε τον χρόνο που περνάτε μαζί, αυτό είναι ένα σημάδι ότι τα πράγματα πρέπει να αλλάξουν. Το να βρίσκεστε κοντά σε ένα αρνητικό άτομο είναι συχνά αρκετό για να σας χαλάσει τη μέρα. Αν μείνετε σε μια αρνητική σχέση για πολύ καιρό, μπορεί να καταλήξετεκαταστρέφοντας τη ζωή σου.

7. Διαφωνείτε για τα πιο μικρά πράγματα

Κάθε ζευγάρι έχει προβλήματα, αλλά αν οι μικρές διαφωνίες κλιμακώνονται πάντα σε τεράστιους καβγάδες, αυτό είναι σημάδι ότι κάτι πιο σοβαρό συμβαίνει. Οι υγιείς σχέσεις δεν χτίζονται γύρω από τις συνεχείς συγκρούσεις. Χρειάζονται συνεργασία και συμβιβασμό για να ευδοκιμήσουν. Όχι σύγκρουση κεφαλιών, απόψεων και εγωισμών. Οι συνεχείς καβγάδες είναι σημάδια μιας αρνητικής σχέσης. Και είναι ένας λόγος αρκετός για να τερματίσετε τηνσχέση και να αποκτήσετε την πολυπόθητη ηρεμία για τον εαυτό σας.

8. Δεν ακούτε ο ένας τον άλλον

Έχουμε ήδη συζητήσει πώς η καλή επικοινωνία είναι απαραίτητη για κάθε υγιή σχέση. Εκτός από την επικοινωνία με τον σύντροφό σας, μερικές φορές, χρειάζεται απλώς να τον ακούσετε. Αυτό θα μπορούσε να λύσει πολλά από τα άλυτα ζητήματα της σχέσης σας.

Ωστόσο, αν διαπιστώνετε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον καταιγισμό αρνητικότητας που βγαίνει από το στόμα του συντρόφου σας, τότε η σχέση έχει υποστεί ζημιά. Αν διαπιστώνετε ότι σπάνια ακούτε τι έχει να πει ο σύντροφός σας ή ότι σπάνια ακούει τι έχετε να πείτε εσείς, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα ζήτημα που αξίζει να εξετάσετε για να κάνετε έναν έλεγχο της πραγματικότητας σχετικά με την κατάσταση της σχέσης σας.

9. Δεν μπορείς να είσαι ο εαυτός σου κοντά τους

Θα πρέπει να αισθάνεστε ελεύθεροι να είστε ο πραγματικός σας εαυτός κοντά στον σύντροφό σας. Αν και οι σχέσεις δεν είναι μόνο να κάνετε ό,τι θέλετε, η ελευθερία είναι βασικό συστατικό των ευτυχισμένων σχέσεων. Αν δεν μπορείτε να απολαύσετε τα πράγματα που σας αρέσουν όταν είστε με τον σύντροφό σας - είτε πρόκειται για το να ακούτε δυνατή μουσική, να μιλάτε δυνατά ή ακόμα και να βρίζετε πού και πού - τότε η σχέση θα αρχίσει να σας πνίγει. Ο σύντροφός σαςΑν δεν τους αρέσουν οι θεμελιώδεις πτυχές του εαυτού σας, τότε κάτι δεν πάει καλά με τη σχέση σας.

10. Βρίσκουν δικαιολογίες για τη συμπεριφορά τους

Οι αρνητικοί άνθρωποι συχνά δυσκολεύονται να αναλάβουν την ευθύνη για τις πράξεις τους. Αρνούνται να δουν τον εαυτό τους σε αρνητικό φως. Αν ο σύντροφός σας κάνει πράγματα που σας αναστατώνουν, αλλά βρίσκει δικαιολογίες αντί να αποδεχτεί τα λάθη του, τότε μάλλον βγαίνετε με ένα αρνητικό άτομο.

Η συνεχής αναζήτηση δικαιολογιών είναι σημάδι ότι το άτομο δεν έχει καμία διάθεση να κάνει αλλαγές. Οι αρνητικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν τις ανασφάλειές τους και να δουλέψουν πάνω σε αυτές. Αν έχετε κουραστεί από τις δικαιολογίες του συντρόφου σας, είναι καιρός να πάρετε μια απόφαση για το πού πρέπει να πάει η σχέση σας από εκεί και πέρα.

11. Συνεχείς αρνητικές σκέψεις για τη σχέση

Ποτέ μην αγνοείτε το ένστικτό σας όταν πρόκειται για θέματα καρδιάς. Αν παλεύετε με συνεχείς αρνητικές σκέψεις για τη σχέση σας, μπορεί να υπάρχει ένας καλός λόγος πίσω από αυτό. Όταν περνάτε ένα μεγάλο κομμάτι της ημέρας σας γύρω από ένα αρνητικό άτομο, μέρος της αρνητικότητάς του εισχωρεί και στο δικό σας μυαλό. Το μοτίβο της σκέψης σας επηρεάζεται. Αρχίζετε να έχετε συνεχείς αρνητικές σκέψεις για τοσχέση, την εργασία και άλλες πτυχές της ζωής σας.

Η αρνητική σκέψη για τις σχέσεις, την υγεία και τα οικονομικά μπορεί να γίνει ένας επιζήμιος παράγοντας στη ζωή σας. Μπορεί να αισθάνεστε σαν ένας τεράστιος ογκόλιθος, που σας βαραίνει. Η μάχη με τις συνεχείς αρνητικές σκέψεις για τη σχέση μπορεί να είναι το τελευταίο σημάδι που χρειάζεστε για να αλλάξετε τα πράγματα για τα καλά.

Η ανάγνωση και η εξέταση των αρνητικών σκέψεων σχετικά με τη σχέση μπορεί να αποτελέσει μια ευκαιρία για να μετρήσετε πού βρίσκεται η σχέση σας. Αν συναντήσετε κάποιο από τα παραπάνω σημάδια στη σχέση σας, μην τα παραμερίζετε. Ενώ μερικά κακά χαρακτηριστικά ή κάποια προβλήματα στη σχέση μπορεί να μην φαίνονται σπουδαία στην αρχή, με την πάροδο του χρόνου μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες στην ψυχική σας υγεία. Αν υποψιάζεστε ότι μπορεί να είστε σεμια αρνητική σχέση, σκεφτείτε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία.

Ακριβώς όπως το να βρίσκεστε σε μια σχέση σας λέει πολλά για τον σύντροφό σας, η δική σας συμπεριφορά μπορεί να σας πει αρκετά για τη φύση της σχέσης. Πώς συμπεριφέρεστε γύρω από τον σύντροφό σας; Ανυπομονείτε να είστε μαζί του και να περνάτε χρόνο μαζί του;

Βασικοί δείκτες

• Αν σκέφτεστε: "Η αρνητικότητα στη σχέση μου με εξαντλεί", ήρθε η ώρα να ξυπνήσετε.
• Οι σχέσεις έχουν να κάνουν με την ανάπτυξη μαζί, το να είστε με έναν αρνητικό σύντροφο μπορεί να παρεμποδίσει την ανάπτυξή σας
• Συχνά τείνουμε να παραμελούμε τα αρνητικά χαρακτηριστικά ενός συντρόφου μέχρι να είναι πολύ αργά.
• Προσπαθήστε να παρατηρήσετε τα αρνητικά μοτίβα της σχέσης που εσείς και ο σύντροφός σας τείνετε να δείχνετε
• Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να καταλάβετε αν βρίσκεστε σε μια αρνητική σχέση είναι να δώσετε προσοχή στις αρνητικές σκέψεις για τη σχέση σας.

Προσπαθήστε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις και αναζητήστε τα σημάδια που αναφέρθηκαν παραπάνω στον σύντροφό σας αλλά και στον εαυτό σας. Αν υπάρχουν κάποια που σας φαίνονται αληθινά, σκεφτείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να επανεκτιμήσετε τη σχέση και τη δική σας συναισθηματική κατάσταση.

Η Δρ Σάρμα πιστεύει ότι οι αρνητικές σχέσεις μπορούν να αντιστραφούν, αν το ζευγάρι ως μονάδα είναι πρόθυμο να βελτιωθεί. "Στην περίπτωση μακροχρόνιων γάμων, ειδικά αν εμπλέκονται παιδιά, το ζευγάρι μπορεί και πρέπει να βελτιώσει τη σχέση του με αφοσιωμένες προσπάθειες", επιμένει πριν προσθέσει: "Αν η σχέση βρίσκεται στα αρχικά στάδια, ωστόσο, το να βγει από αυτήν μπορεί να είναι η καλύτερηεναλλακτική λύση".

Μια αρνητική σχέση μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να βρείτε μια διέξοδο προς τα εμπρός. Με ένα πλήθος έμπειρων, αδειούχων θεραπευτών στον πίνακα του Bonobology, η βοήθεια είναι μόνο ένα κλικ μακριά.

Συχνές ερωτήσεις

Οι σχέσεις υποτίθεται ότι είναι ικανοποιητικές. Υποτίθεται ότι ενισχύουν τη θετικότητα και τη ζωτικότητα στη ζωή μας. Πρέπει να επιτρέπουν την ανάπτυξη, να προκαλούν χαρά και ευτυχία και να σας γεμίζουν με την αίσθηση του ανήκειν. Κάθε σχέση που δεν το κάνει αυτό είναι αρνητική. Αν σας κάνει να νιώθετε ανασφάλεια, αν νιώθετε ότι μαραίνει την ανάπτυξή σας ή σας κάνει να νιώθετε άγχος και ανησυχία, είναι μια αισθητήπαράδειγμα αρνητικής σχέσης. 2. Τι γίνεται αν ο σύντροφός σας είναι πολύ αρνητικός;

Όπως το σκοτάδι είναι η απουσία του φωτός, έτσι και η αρνητικότητα είναι απλά η απουσία της θετικότητας. Είναι ένα κενό που τείνει να τρέφεται και να αναπτύσσεται από οτιδήποτε θετικό υπάρχει γύρω του. Έτσι, αν ο σύντροφός σας είναι πολύ αρνητικός, η σχέση θα αρχίσει να σας απομυζά όλη τη χαρά και την ευτυχία. Είναι σημαντικό να το καταλάβετε έγκαιρα και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα, γιατί συχνά δεν καταλαβαίνουμε τι είναι τι πριν να είναιπολύ αργά.