Salbiy fikrlar bilan shug'ullanishdan ko'ra yomonroq narsa nima ekanligini bilasizmi? Salbiy munosabatlarda salbiy fikrlar bilan salbiy sherik bilan muomala qilish. Ha, bu juda ko'p salbiy, lekin bu nuqta, juda ko'p salbiy munosabatlarga zarar etkazishi mumkin. Agar siz hozirda salbiy munosabatda bo'lsangiz, kunni o'tkazish tobora qiyinlashmoqda va siz o'zingizdan: “Bu normalmi?” deb so'rashingiz mumkin.

Iltimos, JavaScript-ni yoqing

Salbiy munosabatlar sizning energiyangizni so'rib olish va kundalik hayotni kurashga o'xshatish usuliga ega. O'zingizni ayblash va yaxshiroq narsaga loyiqmisiz deb o'ylash oson. Ammo bu erda siz uchun bir haqiqat bor: siz yaxshiroq narsaga loyiqsiz va buni olish vaqti keldi. Ushbu post sizga salbiy odam bilan uchrashayotganingizni va o'zingizni aybdor his qilmasdan qanday qilib undan uzoqlashishni aniqlashga yordam beradi. Ajablanarlisi shundaki, salbiy munosabatlar misollari juda ko'p, ammo shunga qaramay, aksariyat qurbonlar salbiy munosabatlarni tasvirlash va ularning muammolarini ifodalash uchun so'zlarga ega emaslar.

Shuning uchun biz psixoterapevt doktor Chavi Bhargava Sharmaga (psixologiya magistri) murojaat qildik. salbiy munosabatlarni tushunish uchun ruhiy salomatlik va salomatlikning turli sohalarida, jumladan munosabatlar bo'yicha maslahat berishda katta tajriba. U salbiy munosabatlarni buzilgan oziq-ovqat mahsulotlari bilan taqqoslaydi. U tushuntiradi: “Salbiy odam bilan tanishishsiz uchun munosabatlarni va o'zingizning hissiy holatingizni qayta ko'rib chiqish uchun biroz vaqt sarflashni o'ylab ko'ring.

Dr. Sharma, agar er-xotin bir birlik sifatida yaxshilanishga tayyor bo'lsa, salbiy munosabatlar o'zgarishi mumkin deb hisoblaydi. "Uzoq davom etgan nikohlar, ayniqsa, agar bolalar jalb qilingan bo'lsa, er-xotin o'z sa'y-harakatlari bilan munosabatlarini yaxshilashi mumkin va kerak", deb ta'kidlaydi u: "Agar munosabatlar dastlabki bosqichda bo'lsa, lekin undan chiqib ketish mumkin. yaxshiroq muqobil bo'l.”

Salbiy munosabatlar bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin va terapiya sizning his-tuyg'ularingizni tushunishga va oldinga yo'l topishga yordam beradi. Bonobology panelida koʻplab tajribali, litsenziyali terapevtlar bilan yordam bir marta bosish masofasida.

Tez-tez soʻraladigan savollar

Munosabatlar to'liq bo'lishi kerak. Ular bizning hayotimizda ijobiylik va hayotiylikni kuchaytirishi kerak. Ular o'sishni ta'minlashi, quvonch va baxtni uyg'otishi va sizni tegishlilik hissi bilan to'ldirishi kerak. Buni qilmaydigan har qanday munosabatlar salbiy. Agar bu sizni o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz, o'sishingizni susaytirayotgandek tuyulsa yoki sizni tashvish va bezovtalik his qilsa, bu salbiy munosabatlarning yorqin namunasidir. 2. Agar sherigingiz juda salbiy bo'lsa-chi?

Qorong'ulik yorug'likning yo'qligi kabi, negativlik - bu shunchaki ijobiylikning yo'qligi. Bu moyil bo'lgan bo'shliqdiratrofdagi barcha ijobiy narsalarni oziqlantirish va o'stirish. Shunday qilib, agar sizning sherigingiz juda salbiy bo'lsa, munosabatlar sizni barcha quvonch va baxtdan quritishni boshlaydi. Buni erta aniqlash va kerakli choralarni ko'rish juda muhim, chunki biz ko'pincha kech bo'lishidan oldin nima ekanligini tushunmaymiz.

Salbiy munosabatlar qanday his qiladi

Ijobiy va salbiyni qanday farqlaysiz? Siz buni shunchaki his-tuyg'ularingiz bilan bog'laysiz, to'g'rimi? Agar biror narsa sizni yaxshi his qilsa, bu ijobiydir va biror narsa hayotingizni so'rib yuborsa, siz uning nima ekanligini bilasiz. O'zaro munosabatlarda ham xuddi shunday. Ammo, nega bu jabhada ishlar murakkabroq?

Buning sababi, salbiy munosabatlar namunalari ko'pincha ko'rinadigan joyda yashirinadi. Romantika buluti sizni qamrab olganida, sherigingizdagi salbiy fazilatlarni ko'rish uchun hayajon va hayajon bilan qarashingiz juda xira bo'ladi. Ammo vaqt o'tishi bilan, agar siz romantik aloqa dementorlar kabi baxtingizni so'rib yuborayotganini his qilsangiz, ehtimol siz salbiy munosabatda bo'lasiz. Salbiy munosabatlar quyidagi kabi salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi:

• O'z-o'zini qadrlamaslik
• Bezovtalik va tashvish
• Ishonchsizlik
• Yaroqsiz va qadrsiz his qilish

Agar siz ham shunga o'xshash salbiy his-tuyg'ularni tez-tez boshdan kechirsangiz, munosabatlaringiz dinamikasiga ko'proq e'tibor berishingiz kerak. Salbiy munosabatlar odatda o'zini odatiy hol sifatida yashiradi va agar siz his-tuyg'ularingizga e'tibor bermasangiz, kech bo'lmaguncha muammoli naqshlarni aniqlay olmaysiz.

Siz bo'lishingiz mumkin bo'lgan 11 ta belgiSalbiy munosabatlarda

Tashqaridan qaraganda, salbiy munosabatlar oddiy munosabatlardan unchalik farq qilmaydi. Biroq, ishtirokchilar uchun ikkalasini farqlash, umr bo'yi baxtning kaliti bo'lishi mumkin.

“Men salbiy munosabatdamanmi?” O'sha paytdagi yigiti Endryu unga turmushga chiqishni so'raganda, Meri o'zidan so'radi. Ular bir necha oy davomida uchrashishdi va u birdaniga savol berdi. Yaqin do'st bo'lgan Meri men bilan ular qiynalayotgan ko'plab jiddiy muammolarni muhokama qildi. Ammo u taklif kelguniga qadar bu haqda jiddiy o'ylamagan edi. Oxir-oqibat, u salbiy munosabatda qolganini tushundi va Endryu bilan ajrashdi. Jiddiy hayotiy xatoning oldi olindi!

Ammo hamma ham Meri kabi so'nggi lahzada uyg'onmaydi. Siz o'zingizning salbiy munosabatingizni juda kech bo'lmaguncha ko'rmasligingiz mumkin. Buni xavf ostiga qo'ymang. Quyida keltirilgan salbiy munosabatlarning 11 ta belgisiga e'tibor bering va munosabatlaringiz qayerdaligini ko'ring:

1. Sizning sherigingiz hech qanday shaxsiy o'sishni ko'rsatmaydi

Agar kimdir o'z hayotida nima sodir bo'layotganini ko'rish qiyin bo'lishi mumkin. Ular o'zlarining kichik fikrlashlari tufayli o'z yaqinlariga adolatsiz munosabatda bo'lishlari mumkin. Agar bu sizning sherigingizga o'xshasa, unda siz hayotida hech qanday arzigulik maqsadi bo'lmagan salbiy odam bilan uchrashayotgan bo'lishingiz mumkin.

Imkoniyat bor.sherigingiz bu muammodan bexabar bo'lishi mumkin. Siz ular bilan shaxsiy hayot maqsadlaringizni baham ko'rishingiz mumkin. Bu ularni salbiy fikrlashdan xalos qiladimi yoki yo'qligini ko'ring. Ammo bunday bo'lmasa, siz munosabatlarni to'xtatmoqchi bo'lishingiz mumkin. O'sish potentsiali cheklangan yoki nol bo'lib ko'rinadigan salbiy munosabatlarda qolish narxi ko'pincha juda katta bo'ladi.

2. Sizning sherikingiz do'stlar orttirish va ularni saqlashda muammoga duch keladi

Salbiy odamlar ularni qaytarishga moyildirlar. ularning hayotida boshqalar va ko'pincha ularni hissiy jihatdan charchatadi. Hech qachon o'zingizni shunday deb o'ylaysizmi: "Nega munosabatlarimning salbiyligi meni quritayotgandek tuyuladi?" Hech kim uni quruq va kimsasiz qoldiradigan odamning yonida bo'lishni xohlamaydi. Agar sherigingiz do'stlik yoki boshqa mazmunli aloqalarni saqlab qolishda qiynalayotgan bo'lsa, unda siz salbiy odam bilan uchrashayotgan bo'lishingiz mumkin.

Bunday vaziyatlarda sherikning salbiy fazilatlariga e'tibor bermaslik shaxsiy hayotingizga va ruhiy holatingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. -bo'lish. Oxir-oqibat, salbiy munosabatlarda qolgan odamlar ham do'stliklarini yo'qotadilar. Munosabatlaringizdagi salbiy narsa hayotingizdagi boshqa muhim munosabatlarga o'tib, eng muhim bo'lganlarni itarib yuborishi mumkin. Salbiy munosabatlar uchun barcha do'stlaringizni yo'qotishga tayyor bo'lmasangiz, ikkinchisini tugatishingiz mumkin.

Dr. Sharma shunday maslahat beradi: “Salbiylik eng zararli jihatlardan biridirzamonaviy munosabatlar. U eng kuchli hissiy aloqalarni yo'q qilishga qodir. Do'stlik va boshqa mazmunli aloqalarning buzilishi ko'pincha odam salbiy fikrlashdan aziyat chekayotganidan dalolat beradi.”

3. Muloqot muammolari

Agar ikki kishi o'rtasida muloqot bo'lmasa. munosabatlar, keyin muammolar bo'lishi mumkin. Aloqa muammolari ko'pincha salbiy munosabatlarning belgisidir. Muloqotning etishmasligi turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin. Ammo kelib chiqishi qanday bo'lishidan qat'i nazar, u munosabatlarda salbiylikni keltirib chiqarishi mumkin.

Agar kimdir doimiy ravishda nima uchun siz bilan gaplasha olmasligini bahona qilsa yoki siz unga murojaat qilganingizda javob bermasa, demak u munosabatlarni davom ettirishdan manfaatdor emas.

4. Siz doimo o'zingizni yomon his qilasiz

Salbiy odam bilan munosabatda bo'lsangiz, bu sizning umumiy xulq-atvoringizga ta'sir qiladi. Siz o'zingizni sherigingiz atrofida bo'lishdan saqlaysiz. Buning sababi, ular sizni pastga tushirishda yoki o'zingizni etarlicha yaxshi emasdek his qilishda bo'lishi mumkin. Bu sizning ruhiy sog'ligingizga juda katta zarar etkazishi mumkin.

Sizning sherigingiz nafaqat sizdagi eng yaxshi fazilatlarni namoyon qilishi, balki siz bo'lishni orzu qilgan odam bo'lishingizga yordam berishi kerak. Ammo salbiy odam bilan uchrashish hatto o'zingiz bo'lishni ham qiyinlashtirishi mumkin. Salbiy munosabatlarda bo'lish baxtga loyiqligingizdan shubhalanishingizga olib kelishi mumkinva hayotdagi muvaffaqiyat.

5. Siz sherigingizdan qochishni boshlaysiz

Ko'pincha birga vaqt o'tkazish endi yaxshi fikr emasligi sabablarini topasiz - ehtimol bandligingiz yoki mayda narsa haqida bahslashishni xohlamasligingiz sababli. yana. Va sizning bir qismingiz narsalarni tuzatishni xohlasa ham, ular bilan birga bo'lish jazolangandek tuyuladi. Bu salbiy munosabatlarning eng yorqin belgilaridan biridir. Va agar siz hamkoringizdan har qanday imkoniyatdan qochsangiz, unga ham, o'zingizga ham yaxshilik qilib, munosabatlarni to'xtating.

6. Ishlar doimo keskin

Yaxshi munosabatlar ham foydali, ham qiziqarli. Ikkala sherik ham bir-birlarining kompaniyasidan zavqlanishadi va bir-birlari bilan o'zlarini qulay his qilishadi. Agar siz o'zingizni shunday his qilmasangiz va doimo chekkada bo'lsangiz yoki birga vaqt o'tkazishdan qo'rqsangiz, bu narsalar o'zgarishi kerakligining belgisidir. Salbiy odam atrofida bo'lish ko'pincha kuningizni buzish uchun etarli. Agar siz uzoq vaqt davomida salbiy munosabatda bo'lsangiz, bu sizning hayotingizni barbod qilishi mumkin.

7. Eng kichik narsalar ustida tortishib qolasiz

Har bir er-xotinda muammolar bo'ladi, lekin kichik kelishmovchiliklar bo'lsa. har doim katta janjallarga aylanib ketsa, bu jiddiyroq narsa yuz berayotganining belgisidir. Sog'lom munosabatlar doimiy to'qnashuvlar atrofida qurilmaydi. Ular gullab-yashnashi uchun hamkorlik va murosaga muhtoj. Boshlar, fikrlar va egolarning to'qnashuvi emas. Doimiy janjallar salbiy munosabatlarning belgisidir. Va ularmunosabatlarni tugatish va o'zingiz uchun juda zarur bo'lgan xotirjamlikni olish uchun etarli sababdir.

8. Siz bir-biringizni tinglamaysiz

Biz allaqachon har qanday sog'lom munosabatlar uchun yaxshi muloqot qanchalik muhimligini muhokama qildik. Ba'zida sherigingiz bilan muloqot qilishdan tashqari, siz ularni faqat eshitishingiz kerak. Bu sizning munosabatlaringizdagi hal etilmagan ko'plab muammolarni hal qilishi mumkin.

Ammo, agar sherigingizning og'zidan chiqadigan salbiy to'siqlarga qarshi tura olmasangiz, munosabatlar buziladi. Agar siz sherigingizning gaplarini kamdan-kam tinglayotganingizni yoki ular sizning gaplaringizni kamdan-kam tinglayotganingizni ko'rsangiz, bu munosabatlaringiz holatini tekshirish uchun ko'rib chiqishga arziydigan muammo bo'lishi mumkin.

9. Siz ularning atrofida o'zingiz bo'la olmaysiz

Siz o'zingizni sherigingiz atrofida o'zingizni erkin his qilishingiz kerak. Garchi munosabatlar faqat o'zingiz yoqtirgan narsani qilishdan iborat bo'lmasa-da, erkinlik baxtli munosabatlarning asosiy tarkibiy qismidir. Agar sherigingiz bilan bo'lganingizda o'zingiz yoqtirgan narsalardan zavqlana olmasangiz - baland ovozda musiqa tinglash, baland ovozda gapirish yoki hatto vaqti-vaqti bilan so'kinish - bu munosabatlar sizni bo'g'a boshlaydi. Sizning sherigingiz haqiqiy sizni sevishi kerak. Agar ular sizning kimligingizning asosiy jihatlarini yoqtirmasa, demak, munosabatlaringizda nimadir noto'g'ri.

10. Xulq-atvorini bahona qiladilar

Salbiy odamlarko'pincha o'z harakatlari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishda muammolarga duch kelishadi. Ular o'zlarini salbiy nuqtai nazardan ko'rishni rad etishadi. Agar sherigingiz sizni xafa qiladigan ishlarni qilsa-yu, lekin xatolarini qabul qilish o‘rniga uzr so‘rasa, demak, siz salbiy odam bilan uchrashayotgan bo‘lsangiz kerak.

Doim uzr so‘rash bu odamda o‘zgarishlar qilish istagi yo‘qligidan dalolatdir. Salbiy odamlar o'zlarining ishonchsizliklariga qarshi turish va ular ustida ishlash qiyin. Agar siz hamkoringizning bahonalaridan charchagan bo'lsangiz, munosabatlar qayerdan ketishi kerakligi haqida qo'ng'iroq qilish vaqti keldi.

11. O'zaro munosabatlar haqida doimiy salbiy fikrlar

Hech qachon o'z instinktlaringizni e'tiborsiz qoldirmang. Bu yurak masalalariga keladi. Agar siz munosabatlar haqida doimiy salbiy fikrlar bilan kurashayotgan bo'lsangiz, buning orqasida yaxshi sabab bo'lishi mumkin. Agar siz kuningizning katta qismini salbiy odam atrofida o'tkazsangiz, ularning ba'zi salbiy fikrlari sizning fikringizga ham kiradi. Sizning fikrlash tarzingiz ta'sir qiladi. Siz munosabatlar, ish va hayotingizning boshqa jihatlari haqida doimiy salbiy fikrlarni boshlaysiz.

Munosabatlar, salomatlik va moliya haqida salbiy fikrlash hayotingizda zararli omilga aylanishi mumkin. U sizni og'irlashtiradigan ulkan tosh kabi his qilishi mumkin. O'zaro munosabatlar haqida doimiy salbiy fikrlar bilan kurashish, narsalarni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz kerak bo'lgan yakuniy belgi bo'lishi mumkin.

Salbiy haqida o'qish va tekshirish.munosabatlar haqidagi fikrlar sizning munosabatingiz qayerdaligini aniqlash uchun imkoniyat bo'lishi mumkin. Agar munosabatlaringizda yuqoridagi belgilarning birortasiga duch kelsangiz, ularni yo'q qilmang. Bir nechta yomon xususiyatlar yoki ba'zi munosabatlar muammolari birinchi qarashda katta muammo bo'lib ko'rinmasa-da, vaqt o'tishi bilan ular sizning ruhiy salomatligingiz uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar siz salbiy munosabatda ekanligingizga shubha qilsangiz, ruhiy sog'ligingizni yaxshilash uchun vaziyatni hal qilishni o'ylab ko'ring.

Munosabatda bo'lish sizga sherigingiz haqida ko'p narsalarni aytib berganidek, sizning xatti-harakatlaringiz ham sizga juda ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. munosabatlarning tabiati haqida bir oz. Siz sherigingiz atrofida o'zingizni qanday tutasiz? Ular bilan birga bo'lishni va ular bilan vaqt o'tkazishni sabrsizlik bilan kutasizmi?

Asosiy ko'rsatkichlar

• Agar siz: "Munosabatlarimdagi salbiy narsa meni quritmoqda", deb o'ylayotgan bo'lsangiz, uyg'onish vaqti keldi
• Munosabatlar birgalikda o'sishdir, salbiy sherik bilan bo'lish. sizning o'sishingizga to'sqinlik qiladi
• Biz ko'pincha kech bo'lgunga qadar sherikdagi salbiy fazilatlarni e'tiborsiz qoldiramiz
• Siz va hamkoringiz ko'rsatadigan salbiy munosabatlar namunalarini sinab ko'ring va kuzating
• Buni aniqlashning eng oson usullaridan biri Agar siz salbiy munosabatda bo'lsangiz, munosabatlardagi salbiy fikrlarga e'tibor bering

Ushbu savollarga javob berishga harakat qiling va yuqorida muhokama qilingan belgilarni qidiring. sherigingiz ham, o'zingiz ham. Agar shunday qo'ng'iroqlar mavjud bo'lsa