هل تعرف ما هو أسوأ من التعامل مع الأفكار السلبية؟ التعامل مع الشريك السلبي بالأفكار السلبية في العلاقات السلبية. نعم ، هذا عدد كبير جدًا من السلبيات ، ولكن هذا هو بيت القصيد ، قد يكون الإفراط في السلبية ضارًا بالعلاقة. إذا كنت في علاقة سلبية حاليًا ، فإن قضاء يومك يصبح أصعب وأكثر صعوبة وربما تجد نفسك تسأل ، "هل هذا طبيعي؟"

الرجاء تمكين JavaScript

العلاقات السلبية لديها وسيلة لامتصاص الطاقة منك وجعل الحياة اليومية تبدو وكأنها صراع. من السهل أن تلوم نفسك وتتساءل عما إذا كنت تستحق الأفضل. ولكن إليك حقيقة لك: أنت تستحق الأفضل وقد حان الوقت للحصول عليها. سيساعدك هذا المنشور في تحديد ما إذا كنت تواعد شخصًا سلبيًا وكيفية الابتعاد عنه دون الشعور بالذنب. المثير للدهشة هو أن أمثلة العلاقات السلبية كثيرة ومع ذلك ، يفتقر معظم الضحايا إلى الكلمات لوصف العلاقات السلبية والتعبير عن مشاكلهم.

لهذا السبب ، لجأنا إلى الطبيب النفسي الدكتور تشافي بهارجافا شارما (ماجستير في علم النفس) ، الذي لديه خبرة واسعة في مجالات متنوعة من الصحة العقلية والعافية ، بما في ذلك استشارات العلاقات ، للحصول على رؤى حول العلاقات السلبية. تقارن العلاقات السلبية مع المواد الغذائية الفاسدة. تشرح ، "مواعدة شخص سلبيبالنسبة لك ، فكر في قضاء بعض الوقت في إعادة تقييم العلاقة وحالتك العاطفية.

د. تعتقد شارما أنه يمكن تغيير العلاقات السلبية إذا كان الزوجان كوحدة على استعداد للتحسين. "في حالة الزيجات طويلة الأمد ، خاصة إذا كان هناك أطفال ، يمكن للزوجين ويجب عليهما تحسين علاقتهما بجهود مكرسة" ، كما تصر قبل أن تضيف ، "إذا كانت العلاقة في مراحلها الأولى ، فإن الخروج منها قد كن البديل الأفضل. "

قد يكون من الصعب التعامل مع العلاقة السلبية ويمكن أن يساعدك العلاج في فهم مشاعرك وإيجاد طريقة للمضي قدمًا. مع وجود عدد كبير من المعالجين ذوي الخبرة والمرخصين في لوحة Bonobology ، فإن المساعدة ليست سوى نقرة واحدة.

FAQs

من المفترض أن تكون العلاقات مرضية. من المفترض أن تزيد من الإيجابية والحيوية في حياتنا. يجب أن تمكّنك من النمو ، وتحفز الفرح والسعادة ، وتملأك بالشعور بالانتماء. أي علاقة لا تفعل هذا تعتبر سلبية. إذا كان ذلك يجعلك تشعر بعدم الأمان ، أو إذا شعرت أنه يضعف نموك ، أو يجعلك تشعر بالقلق والقلق ، فهو مثال ملموس على علاقة سلبية. 2. ماذا لو كان شريكك سلبيًا جدًا؟

مثل الظلام هو غياب الضوء ، السلبية هي ببساطة غياب للإيجابية. إنه فراغ يميللتتغذى وتنمو على كل شيء إيجابي حولها. لذلك ، إذا كان شريكك سلبيًا للغاية ، فستبدأ العلاقة في امتصاصك من كل الفرح والسعادة. من المهم أن تكتشف ذلك مبكرًا وأن تتخذ الخطوات اللازمة لأننا غالبًا لا ندرك ما هو قبل فوات الأوان.

ما الذي تشعر به العلاقة السلبية

كيف تفرق بين الإيجابية والسلبية؟ أنت ببساطة تربطها بمشاعرك ، أليس كذلك؟ إذا كان هناك شيء ما يجعلك تشعر بالرضا ، فهذا إيجابي ، وعندما يمتص شيء ما الحياة منك ، فأنت تعرف ما هو عليه. إنه نفس الشيء مع العلاقات. ولكن بعد ذلك ، لماذا الأمور أكثر تعقيدًا على هذا الصعيد؟

هذا لأن أنماط العلاقات السلبية غالبًا ما تختبئ على مرأى من الجميع. عندما تبتلعك سحابة الرومانسية ، تكون رؤيتك ضبابية للغاية مع التشويق والإثارة لرؤية الصفات السلبية في الشريك. ولكن مع مرور الوقت ، إذا شعرت أن علاقة رومانسية تمتص سعادتك مثل الخبثاء ، فمن المحتمل أن تكون في علاقة سلبية. تؤدي العلاقات السلبية إلى مشاعر سلبية مثل:

• عدم تقدير الذات
• القلق والقلق
• انعدام الأمن
• الشعور بالسوء وعدم التقدير

إذا واجهت مشاعر سلبية متشابهة في كثير من الأحيان ، فأنت بحاجة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لديناميكيات علاقتك. عادة ما تتنكر العلاقة السلبية كعلاقة طبيعية ، وإذا لم تنتبه لمشاعرك ، فلن تتمكن من تحديد الأنماط الإشكالية إلا بعد فوات الأوان.

11 علامة قد تكونفي علاقة سلبية

من الخارج ، لا تبدو العلاقات السلبية مختلفة تمامًا عن العلاقات العادية. ومع ذلك ، فبالنسبة للأشخاص المعنيين ، يمكن أن يكون التفريق بين الاثنين مفتاحًا لحياة من السعادة.

"هل أنا مرتبط بعلاقة سلبية؟" سألت ماري نفسها عندما طلب منها صديقها آنذاك ، أندرو ، الزواج منه. لقد كانا يتواعدان فقط لبضعة أشهر وقد طرح السؤال فجأة. كوني صديقة مقربة ، ناقشت ماري معي العديد من القضايا الجادة التي كانوا يناضلون معها. لكنها لم تفكر في الأمر بجدية حتى جاء الاقتراح. في النهاية ، أدركت أنها عالقة في علاقة سلبية وانفصلت عن أندرو. تم تجنب خطأ جسيم في الحياة!

ولكن لا يتلقى الجميع مكالمة إيقاظ في اللحظة الأخيرة مثل ماري. قد لا ترى علاقتك السلبية على حقيقتها إلا بعد فوات الأوان. لا تخاطر به. انتبه إلى العلامات الـ 11 للعلاقة السلبية المذكورة أدناه وانظر إلى أين تقف علاقتك:

1. لا يُظهر شريكك أي نمو شخصي

إذا كان شخص ما عالقًا في شبق ، فقد يكون من الصعب عليه رؤية الصورة الأكبر لما يحدث في حياته. قد يعاملون أحبائهم بشكل غير عادل بسبب تفكيرهم الصغير. إذا كان هذا يبدو وكأنه شريك حياتك ، فقد تكون تواعد شخصًا سلبيًا ليس له هدف جدير بالاهتمام في حياته.

هناك فرصةقد يكون شريكك غير مدرك لهذه المشكلة. يمكنك محاولة مشاركة أهداف حياتك الشخصية معهم. انظر إذا كان ذلك يخرجهم من عقليتهم السلبية. ولكن إذا لم يحدث ذلك ، فقد ترغب في إنهاء العلاقة. غالبًا ما يكون ثمن البقاء في علاقات سلبية حيث تبدو إمكانات النمو محدودة ، أو لا شيء ، مرتفعًا جدًا.

2. يواجه شريكك مشكلة في تكوين صداقات والاحتفاظ بها

يميل الأشخاص السلبيون إلى النفر الآخرين في حياتهم وغالبًا ما يتركونهم منهكين عاطفيًا. هل وجدت نفسك يومًا تفكر ، "لماذا أشعر أن سلبية علاقتي تستنزفني؟" لا أحد يريد أن يكون حول شخص يتركهم مقفرين وجاهزين. إذا وجد شريكك صعوبة في الحفاظ على الصداقات أو غيرها من الروابط ذات المغزى ، فقد تكون تواعد شخصًا سلبيًا.

يمكن أن يكون لتجاهل الصفات السلبية للشريك في مثل هذه الحالات تداعيات خطيرة على حياتك الشخصية وصحتك العقلية -كون. في النهاية ، ينتهي الأمر أيضًا بالأشخاص العالقين في علاقات سلبية بفقدان صداقاتهم. قد تبدأ السلبية من علاقتك في الامتداد إلى علاقات مهمة أخرى في حياتك ، مما يؤدي إلى إبعاد الأشخاص الأكثر أهمية. ما لم تكن مستعدًا لخسارة جميع أصدقائك من أجل علاقة سلبية ، فقد ترغب في إنهاء العلاقة الأخيرة.

د. تنصح شارما ، "السلبية هي واحدة من أكثر جوانب الضررالعلاقات الحديثة. إنه قادر على تدمير أقوى الروابط العاطفية. غالبًا ما يكون تدهور الصداقات والصلات الأخرى ذات المغزى علامة على أن الشخص يعاني من عقلية سلبية. "

3. مشاكل الاتصال

إذا كان هناك نقص في التواصل بين شخصين في العلاقة ، فلا بد أن تكون هناك مشاكل. غالبًا ما تكون مشكلات الاتصال علامات على وجود علاقة سلبية. يمكن أن ينبع نقص التواصل من العديد من الأشياء المختلفة. ولكن بغض النظر عن الأصل ، يمكن أن يخلق سلبية في العلاقة.

إذا كان شخص ما يختلق الأعذار باستمرار عن سبب عدم تمكنه من التحدث إليك أو عدم الرد عند التواصل معه ، فمن المحتمل أنه ليس لديه أي اهتمام بجعل العلاقة تدوم.

4. تشعر دائمًا بالضيق تجاه نفسك

عندما تكون في علاقة مع شخص سلبي ، فهذا يؤثر على سلوكك العام. أنت تمنع نفسك من أن تكون على طبيعتك مع شريك حياتك. قد يكون ذلك بسبب استمرار إحباطك أو جعلك تشعر كما لو أنك لست جيدًا بما يكفي. يمكن أن يكون هذا ضارًا للغاية بصحتك العقلية.

يجب ألا يبرز شريكك أفضل ما فيك فحسب ، بل يجب أن يساعدك أيضًا في أن تصبح الشخص الذي تطمح إليه. لكن مواعدة شخص سلبي يمكن أن تجعل من الصعب حتى أن تكون على طبيعتك. يمكن أن يؤدي الدخول في علاقات سلبية إلى الشك فيما إذا كنت تستحق السعادةوالنجاح في الحياة.

5. تبدأ في تجنب شريكك

غالبًا ما تجد أسبابًا تجعل قضاء الوقت معًا ليس فكرة جيدة بعد الآن - ربما لأنك مشغول أو لأنك لا تريد الجدال حول شيء بسيط مرة أخرى. وعلى الرغم من أن جزءًا منك يريد إصلاح الأشياء ، فإن التواجد معهم يبدو وكأنه يعاقب. هذه واحدة من أكثر العلامات الدالة على العلاقة السلبية. وإذا كنت تتجنب شريكك في كل فرصة تحصل عليها ، فعليك أن تقدم له ونفسك معروفًا وإنهاء العلاقة.

6. الأشياء دائمًا متوترة

العلاقة الجيدة هي مكافأة وممتعة في نفس الوقت. يستمتع كلا الشريكين بصحبة بعضهما البعض ويشعران بالراحة مع بعضهما البعض. إذا لم يكن هذا هو ما تشعر به في حياتك وكنت دائمًا على حافة الهاوية أو تخشى وقتكما معًا ، فهذه علامة على أن الأشياء بحاجة إلى التغيير. غالبًا ما يكون التواجد حول شخص سلبي كافيًا لإفساد يومك. إذا بقيت في علاقة سلبية لفترة طويلة جدًا ، فقد ينتهي بك الأمر إلى تدمير حياتك.

7. تدخل في جدال حول أصغر الأشياء

كل زوجين لديه مشاكل ، ولكن إذا كانت الخلافات الصغيرة تتصاعد دائمًا إلى معارك ضخمة ، فهذه علامة على حدوث شيء أكثر خطورة. العلاقات الصحية ليست مبنية على الصراع المستمر. إنهم بحاجة إلى التعاون والتسوية لكي يزدهروا. لا تصادم الرؤوس والآراء والغرور. المعارك المستمرة هي علامات على وجود علاقة سلبية. و همسبب كافٍ لإنهاء العلاقة والحصول على بعض راحة البال التي تشتد الحاجة إليها لنفسك.

8. أنت لا تستمع إلى بعضكما البعض

لقد ناقشنا بالفعل مدى أهمية التواصل الجيد لأي علاقة صحية. بصرف النظر عن التواصل مع شريكك ، في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى الاستماع إليهم. يمكن أن يحل الكثير من مشاكل علاقتك التي لم يتم حلها.

ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك غير قادر على التعامل مع وابل من السلبية التي تخرج من فم شريكك ، فإن العلاقة تالفة. إذا وجدت أنك نادرًا ما تستمع إلى ما يقوله شريكك أو نادرًا ما يستمع إلى ما تريد قوله ، فقد تكون هذه مشكلة تستحق النظر فيها للحصول على فحص واقعي لحالة علاقتك.

9. لا يمكنك أن تكون على طبيعتك حولهم

يجب أن تشعر بالحرية في أن تكون على طبيعتك الحقيقية مع شريكك. على الرغم من أن العلاقات لا تتعلق فقط بفعل ما تريد ، فإن الحرية عنصر أساسي في العلاقات السعيدة. إذا كنت لا تستطيع الاستمتاع بالأشياء التي تحبها عندما تكون مع شريكك - سواء كنت تستمع إلى موسيقى صاخبة أو تتحدث بصوت عالٍ أو حتى تشتم بين الحين والآخر - فإن العلاقة ستبدأ في خنقك. يجب أن يحب شريكك حقيقتك. إذا لم تعجبهم الجوانب الأساسية لشخصيتك ، فهناك خطأ ما في علاقتك.

10. يقدمون الأعذار لسلوكهم

الأشخاص السلبيونغالبًا ما يواجهون صعوبة في تحمل المسؤولية عن أفعالهم. يرفضون أن يروا أنفسهم في ضوء سلبي. إذا كان شريكك يفعل أشياء تزعجك ولكنه يختلق الأعذار بدلاً من قبول أخطائه ، فأنت على الأرجح تواعد شخصًا سلبيًا.

باستمرار تقديم الأعذار هو علامة على أن هذا الشخص لا يرغب في إجراء تغييرات. يجد الأشخاص السلبيون صعوبة في مواجهة مخاوفهم والعمل عليها. إذا سئمت أعذار شريكك ، فقد حان الوقت لإجراء مكالمة حول المكان الذي يجب أن تنتقل إليه العلاقة.

11. الأفكار السلبية المستمرة حول العلاقة

لا تتجاهل أبدًا غرائزك عندما يتعلق الأمر بأمور القلب. إذا كنت تعاني من الأفكار السلبية المستمرة حول العلاقة ، فقد يكون هناك سبب وجيه وراء ذلك. عندما تقضي جزءًا كبيرًا من يومك حول شخص سلبي ، فإن بعض سلبيته تتسرب إلى عقلك أيضًا. يتأثر نمط تفكيرك. تبدأ في التفكير في أفكار سلبية مستمرة حول العلاقة والعمل والجوانب الأخرى من حياتك.

التفكير السلبي في العلاقات والصحة والشؤون المالية يمكن أن يصبح عاملاً ضارًا في حياتك. يمكن أن تشعر وكأنها صخرة عملاقة تثقل كاهلك. قد تكون محاربة الأفكار السلبية المستمرة حول العلاقة هي العلامة الأخيرة التي تحتاجها لتغيير الأشياء إلى الأبد.

القراءة عن السلبية وفحصهايمكن أن تكون أفكار العلاقة فرصة لقياس موقف علاقتك. إذا واجهت أيًا من العلامات المذكورة أعلاه في علاقتك ، فلا تتجاهلها. في حين أن بعض السمات السيئة أو بعض مشكلات العلاقة قد لا تبدو مشكلة كبيرة في البداية ، إلا أنها بمرور الوقت يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة على صحتك العقلية. إذا كنت تشك في أنك قد تكون في علاقة سلبية ، ففكر في معالجة الموقف لتحسين صحتك العقلية. قليلا عن طبيعة العلاقة. كيف تتصرف مع شريك حياتك؟ هل تتطلع إلى التواجد معهم وقضاء الوقت معهم؟

مؤشرات رئيسية

• إذا كنت تعتقد أن "السلبية في علاقتي تستنزفني" ، فقد حان الوقت للاستيقاظ
• العلاقات تدور حول النمو معًا ، فالوجود مع شريك سلبي يمكن نعيق نموك
• نميل غالبًا إلى إهمال الصفات السلبية في الشريك حتى فوات الأوان
• حاول وراقب أنماط العلاقة السلبية التي تميل أنت وشريكك إلى إظهارها
• إحدى أسهل الطرق لمعرفة إذا كنت في علاقة سلبية ، فعليك الانتباه إلى أفكار العلاقة السلبية

حاول الإجابة على هذه الأسئلة وابحث أيضًا عن العلامات التي تمت مناقشتها أعلاه في شريكك وكذلك نفسك. إذا كان هناك أي هذا الخاتم صحيح