مواد جي جدول
ڇا توهان کي خبر آهي ته منفي سوچن سان معاملو ڪرڻ کان وڌيڪ خراب آهي؟ منفي رشتي ۾ منفي سوچن سان گڏ هڪ منفي پارٽنر سان معاملو ڪرڻ. ها، اهو تمام گهڻو منفي آهي، پر اهو نقطو آهي، تمام گهڻو منفيات رشتي لاء نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان هن وقت ناڪاري رشتي ۾ آهيو، ڏينهن گذرڻ مشڪل ۽ مشڪل ٿيندو پيو وڃي ۽ توهان شايد پاڻ کان پڇڻ لڳندا آهيو، ”ڇا اهو عام آهي؟“
نشانيون ته توهان جو مڙس ٺڳي ڪري رهيو آهيمهرباني ڪري JavaScript فعال ڪريو
توهان جي مڙس کي نشانو بڻايو ڌوڪو ڏئي رهيو آهيمنفي رشتا توهان جي توانائي کي چوسڻ جو هڪ طريقو آهي ۽ روزاني زندگي کي هڪ جدوجهد وانگر لڳي ٿو. اهو پنهنجو پاڻ کي ملامت ڪرڻ آسان آهي ۽ حيران ٿيو ته توهان بهتر آهيو. پر هتي توهان لاءِ هڪ حقيقت آهي: توهان بهتر آهيو ۽ اهو وقت آهي جيڪو توهان حاصل ڪيو. هي پوسٽ توهان کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪندي ته ڇا توهان ڪنهن ناڪاري شخص سان ملاقات ڪري رهيا آهيو ۽ انهن کان ڪيئن پري هلڻو آهي بغير ڪنهن ڏوهه جي. حيرت انگيز ڳالهه اها آهي ته ناڪاري رشتي جا مثال تمام گهڻا آهن ۽ ان جي باوجود، اڪثر متاثرن وٽ ناڪاري رشتن کي بيان ڪرڻ ۽ انهن جي مسئلن کي بيان ڪرڻ لاءِ لفظن جي کوٽ آهي.
ان ڪري، اسان نفسيات جي ماهر ڊاڪٽر چاوي ڀارگو شرما (ماسٽرس ان سائڪالاجيءَ) ڏانهن رجوع ڪيو. ذهني صحت ۽ تندرستي جي مختلف شعبن ۾ وسيع تجربو، بشمول رشتي جي صلاح، منفي رشتن تي بصيرت لاءِ. هوءَ ناڪاري رشتن کي خراب ٿيل کاڌي جي شين سان ڀيٽي ٿي. هوء وضاحت ڪري ٿي، "هڪ منفي شخص سان ملن ٿاتوهان جي لاءِ، ڪجهه وقت گذارڻ تي غور ڪريو رشتي جو جائزو وٺڻ ۽ توهان جي پنهنجي جذباتي حالت جو.
ڊاڪٽر. شرما مڃي ٿو ته منفي رشتا ڦري سگھجن ٿا جيڪڏهن جوڙو هڪ يونٽ جي حيثيت سان بهتر ڪرڻ لاء تيار آهي. ”طويل عرصي کان هلندڙ شادين جي صورت ۾، خاص طور تي جيڪڏهن ٻار شامل آهن، جوڙو پاڻ کي وقف ڪوششن سان لاڳاپا بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ بهتر ڪرڻ گهرجي“، هوءَ ان کان اڳ وڌيڪ زور ڏيندي چيو، ”جيڪڏهن اهو تعلق ابتدائي مرحلن ۾ آهي، تڏهن به، ان مان نڪرڻ ممڪن ٿي سگهي ٿو. بهتر متبادل هئڻ.”
هڪ ناڪاري تعلق سان معاملو ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ۽ علاج توهان جي جذبات کي سمجهڻ ۽ اڳتي وڌڻ جو رستو ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. بونوبولوجي جي پينل تي ڪيترن ئي تجربيڪار، لائسنس يافته معالجين سان، مدد صرف هڪ ڪلڪ جي دوري تي آهي.
FAQs
1. ناڪاري رشتي جو مثال ڇا آهي؟لڳن کي پورو ٿيڻو آهي. انهن کي اسان جي زندگين ۾ مثبتيت ۽ زندگي کي وڌائڻ گهرجي. انهن کي ترقي ڪرڻ گهرجي، خوشي ۽ خوشي پيدا ڪرڻ، ۽ توهان کي تعلق جي احساس سان ڀريو. ڪو به تعلق جيڪو ائين نٿو ڪري اهو منفي آهي. جيڪڏهن اهو توهان کي غير محفوظ محسوس ڪري ٿو، جيڪڏهن اهو محسوس ٿئي ٿو ته اهو توهان جي ترقي کي ختم ڪري رهيو آهي، يا اهو توهان کي پريشان ۽ بيچيني محسوس ڪري ٿو، اهو هڪ منفي تعلق جو هڪ قابل مثال مثال آهي. 2. ڇا جيڪڏھن توھان جو ساٿي ڏاڍو ناڪاري آھي؟
جھڙيءَ طرح اونداھي روشنيءَ جي غير موجودگي آھي، منفيت رڳو مثبتيت جي غير موجودگي آھي. اهو هڪ خال آهي جيڪو ٿلهو آهيکاڌ خوراڪ ۽ وڌڻ لاءِ هر مثبت آس پاس تي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جو پارٽنر تمام منفي آهي، اهو تعلق توهان کي سڀني خوشين ۽ خوشين کي خشڪ ڪرڻ شروع ڪندو. اهو ضروري آهي ته توهان ان کي جلد ڄاڻو ۽ ضروري قدم کڻو ڇو ته اسان اڪثر اهو نه ٿا سمجهون ته ڇا آهي ان کان اڳ جو گهڻو دير ٿي وڃي.
ائين آهي جيئن هڪ ڊش کائڻ جيڪا خراب ٿي وئي هجي. اهو ٻاهر کان ڪافي سٺو نظر اچي سگهي ٿو، پر اهو آخرڪار توهان کي هڪ خراب ذائقي سان ڇڏي ويندو."هڪ ناڪاري رشتي ڇا محسوس ٿئي ٿو جهڙوڪ
توهان مثبت ۽ منفي جي وچ ۾ ڪيئن فرق ڪندا آهيو؟ توهان صرف ان کي پنهنجي جذبات سان ڳنڍيو، صحيح؟ جيڪڏهن ڪا شيءِ توهان کي سٺي محسوس ڪري ٿي، اها مثبت آهي، ۽ جڏهن ڪا شيءِ توهان جي زندگيءَ کي چوسي ٿي، توهان کي خبر آهي ته اهو ڇا آهي. رشتن سان به ائين ئي آهي. پر پوءِ، ان محاذ تي شيون وڌيڪ پيچيدگيون ڇو آهن؟
اهو ئي سبب آهي جو ناڪاري رشتي جا نمونا اڪثر نظرن ۾ لڪندا آهن. جڏهن رومانس جو بادل توهان کي گهيرو ڪري ٿو، توهان جو خواب ڏاڍو ٻرندڙ آهي جوش ۽ جوش سان گڏ هڪ پارٽنر ۾ منفي خوبيون ڏسڻ لاء. پر جيئن جيئن وقت گذري ٿو، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته هڪ رومانوي ڪنيڪشن توهان جي خوشين کي چوسي رهيو آهي جهڙوڪ ڊيمنٽرز، توهان ممڪن آهي ته منفي تعلق ۾. ناڪاري لاڳاپا ناڪاري احساسن کي جنم ڏين ٿا جهڙوڪ:
- خودمختاري جي کوٽ
- بيچيني ۽ پريشاني
- عدم تحفظ
- احساس غلط ۽ ناقابل قدر 7>
- جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا، "منهنجي رشتي ۾ منفيات مون کي ختم ڪري رهي آهي"، اهو وقت آهي جاڳڻ جو
- تعلقات گڏجي وڌڻ بابت آهن، هڪ منفي پارٽنر سان گڏ هجڻ ڪري سگهو ٿا. توهان جي ترقي کي روڪيو
- اسان اڪثر ڪري هڪ پارٽنر جي منفي خوبين کي نظرانداز ڪندا رهندا آهيون جيستائين دير نه ٿي وڃي
- ڪوشش ڪريو ۽ انهن منفي رشتن جي نمونن جو مشاهدو ڪريو جيڪي توهان ۽ توهان جو ساٿي ڏيکاريندا آهن
- شخصي ڪرڻ جو هڪ آسان طريقو جيڪڏھن توھان ناڪاري رشتي ۾ آھيو ته ناڪاري رشتي جي خيالن تي ڌيان ڏيڻ گھرجي
جيڪڏهن توهان ساڳئي منفي جذبات جو تجربو اڪثر ڪري رهيا آهيو، توهان کي پنهنجي رشتي جي متحرڪات تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. هڪ منفي تعلق عام طور تي پاڻ کي عام طور تي ظاهر ڪري ٿو ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي جذبات تي ڌيان نه ڏيو، توهان مشڪلاتي نمونن کي ڳولڻ جي قابل نه هوندا جيستائين اهو تمام دير سان آهي.
11 نشانيون جيڪي توهان ٿي سگهو ٿاهڪ ناڪاري رشتي ۾
ٻاهر کان، ناڪاري لاڳاپا اهي سڀ ڪجهه باقاعده رشتن کان مختلف نظر نٿا اچن. جيتوڻيڪ ملوث ماڻهن لاءِ، ٻنهي جي وچ ۾ فرق زندگيءَ جي خوشيءَ جي ڪنجي ٿي سگهي ٿو.
"ڇا مان منفي رشتي ۾ آهيان؟" مريم پاڻ کان پڇيو جڏهن ان وقت جي پريم، اينڊريو، هن کي شادي ڪرڻ لاء چيو. اهي صرف ڪجهه مهينن لاء تاريخون ڪري رهيا هئا ۽ هن اوچتو سوال پوپ ڪيو. هڪ ويجهي دوست هجڻ جي ڪري، مريم مون سان ڪيترن ئي سنگين مسئلن تي بحث ڪيو هو، جن سان هو جدوجهد ڪري رهيا هئا. پر هن پروپوزل اچڻ تائين ان تي ڪو سنجيده خيال نه ڪيو هو. آخرڪار، هوء محسوس ڪيو ته هوء هڪ منفي رشتي ۾ پڪاريو ويو ۽ اينڊريو سان ڀڄي ويو. زندگيءَ جي سنگين غلطي کان بچي وئي!
پر هر ڪنهن کي آخري لمحي جاڳڻ واري ڪال نه ملندي آهي جيئن مريم. توهان شايد توهان جي منفي رشتي کي نه ڏسي سگهو ٿا جيڪو اهو واقعي آهي جيستائين اهو تمام دير سان آهي. ان کي خطرو نه ڪريو. ھيٺ ڏنل ذڪر ڪيل ناڪاري رشتي جي 11 نشانين تي ڌيان ڏيو ۽ ڏسو ته توھان جو تعلق ڪٿي بيٺو آھي:
1. توهان جو پارٽنر ڪنهن به ذاتي ترقي کي نه ڏيکاريندو آهي
جيڪڏهن ڪو ماڻهو رڙ ۾ ڦاسي پيو آهي، اهو انهن لاءِ مشڪل ٿي سگهي ٿو ته انهن جي زندگين ۾ ڇا ٿي رهيو آهي ان جي وڏي تصوير ڏسڻ. انهن جي ننڍڙي سوچ جي ڪري اهي پنهنجن پيارن سان ناانصافي سان علاج ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن اهو آواز توهان جي پارٽنر وانگر آهي، ته پوءِ توهان شايد ڪنهن منفي ماڻهوءَ سان ملاقات ڪري رهيا آهيو جنهن جي زندگيءَ ۾ ڪو به قابل قدر مقصد ناهي.
هڪ موقعو آهيتوهان جو ساٿي شايد هن مسئلي کان بي خبر هجي. توھان انھن سان پنھنجي ذاتي زندگي جي مقصدن کي حصيداري ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگھو ٿا. ڏسو ته ڇا اھو انھن کي پنھنجي منفي ذهنيت مان ڪڍي ٿو. پر جيڪڏهن اهو نه آهي، ته توهان شايد رشتي کي ختم ڪرڻ چاهيندا. ناڪاري رشتن ۾ رهڻ جي قيمت جتي ترقيءَ جي صلاحيت محدود نظر اچي ٿي، يا صفر، اڪثر تمام وڏي هوندي آهي.
2. توهان جي ساٿي کي دوست بڻائڻ ۽ رکڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي
منفي ماڻهون ڀوڳيندا آهن ٻين کي پنهنجي زندگيءَ ۾ ۽ اڪثر ڪري انهن کي جذباتي طور تي ختم ڪري ڇڏيندا آهن. ڇا توهان ڪڏهن پنهنجو پاڻ کي سوچيو آهي، "اهو ڇو محسوس ٿئي ٿو ته منهنجي رشتي جي منفيات مون کي ختم ڪري رهي آهي؟" ڪو به ماڻهو نه ٿو چاهي ته ڪنهن ماڻهوءَ جي ڀرسان هجي، جيڪو کين ويران ۽ ويران ڪري ڇڏي. جيڪڏهن توهان جي پارٽنر کي دوستي يا ٻيا بامعني لاڳاپا برقرار رکڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي، ته پوءِ توهان شايد ڪنهن ناڪاري ماڻهوءَ سان ملاقات ڪري رهيا آهيو.
اهڙين حالتن ۾ پارٽنر جي ناڪاري خوبين کي نظرانداز ڪرڻ توهان جي ذاتي زندگي ۽ ذهني صحت لاءِ سنگين نتيجا ڏئي سگهي ٿو. - هجڻ. آخرڪار، جيڪي ماڻهو ناڪاري رشتن ۾ ڦاٿل آهن انهن جي دوستي کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن. توهان جي رشتي کان ناڪاري شايد توهان جي زندگي ۾ ٻين اهم رشتن تي ڦهلائڻ شروع ڪري، انهن کي پري ڌڪيندي جيڪي سڀ کان وڌيڪ اهم آهن. جيستائين توھان ناڪاري رشتي جي خاطر پنھنجا مڙني دوستن کي وڃائڻ لاءِ تيار نه آھيو، تيستائين توھان ان کي ختم ڪرڻ چاھيو ٿا.
ڊاڪٽر. شرما مشورو ڏئي ٿو، "منفييت جي سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار حصن مان هڪ آهيجديد تعلقات. اهو مضبوط جذباتي بندن کي تباهه ڪرڻ جي قابل آهي. دوستي ۽ ٻين بامعني رابطن جو خراب ٿيڻ اڪثر ان ڳالهه جي نشاني آهي ته ماڻهو منفي ذهنيت جو شڪار آهي.”
3. ڪميونيڪيشن جا مسئلا
جيڪڏهن ٻن ماڻهن جي وچ ۾ رابطي جي کوٽ هجي. لاڳاپا، پوء مسئلا ٿيڻ جا پابند آهن. ڪميونيڪيشن جا مسئلا اڪثر ڪري ناڪاري رشتي جا نشان هوندا آهن. رابطي جي کوٽ ڪيترن ئي مختلف شين مان ٿي سگهي ٿي. پر ڪوبه معاملو اصل ڇا آهي، اهو رشتي ۾ منفي پيدا ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن ڪو ماڻهو مسلسل اهو عذر ڪري رهيو آهي ته هو توهان سان ڇو نٿا ڳالهائي سگهن يا جواب نه ڏين جڏهن توهان انهن سان رابطو ڪيو، ته پوءِ شايد انهن کي رشتي کي آخري بڻائڻ ۾ ڪا به دلچسپي نه هوندي.
4. توهان مسلسل پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪندا آهيو
جڏهن توهان ڪنهن ناڪاري ماڻهوءَ سان لاڳاپن ۾ آهيو ته اهو توهان جي مجموعي رويي کي متاثر ڪري ٿو. توهان پنهنجو پاڻ کي پنهنجي ساٿيءَ جي آس پاس ٿيڻ کان روڪيو. اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي توهان کي هيٺ رکڻ يا توهان کي محسوس ڪن ٿا ڄڻ ته توهان ڪافي نه آهيو. اهو توهان جي ذهني صحت لاءِ انتهائي نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.
توهان جي ساٿي کي نه رڳو توهان ۾ بهترين خوبيون پيدا ڪرڻ گهرجن پر توهان جي اهڙي قسم جو ماڻهو ٿيڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ گهرجي. پر هڪ ناڪاري ماڻهوءَ سان ملائڻ ان کي پنهنجو پاڻ هئڻ به مشڪل بڻائي سگهي ٿو. ناڪاري رشتن ۾ رهڻ توهان کي شڪ پيدا ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن توهان خوشي جا مستحق آهيو۽ زندگي ۾ ڪاميابي. 8. ٻيهر. ۽ جيتوڻيڪ توھان جو ھڪڙو حصو شين کي درست ڪرڻ چاھي ٿو، انھن سان گڏ رھڻ کي سزا ڏيڻ وانگر محسوس ٿئي ٿو. هي هڪ منفي رشتي جي سڀ کان وڌيڪ نشانين مان هڪ آهي. ۽ جيڪڏھن توھان پنھنجي پارٽنر کي ھر موقعو ملڻ کان پاسو ڪري رھيا آھيو، ته پوءِ توھان کي انھن سان ۽ پنھنجو پاڻ تي احسان ڪرڻ گھرجي ۽ تعلق ختم ڪرڻ گھرجي.
ڏسو_ پڻ: 10 بهترين شيون ڪرڻ لاءِ بريڪ اپ کان پوءِ مثبت رهڻ لاءِ6. شيون ھميشه تنگ رھنديون آھن
سٺو رشتو فائديمند ۽ مزيدار ھوندو آھي. ٻئي ڀائيوار هڪ ٻئي جي ڪمپني مان لطف اندوز ٿين ٿا ۽ هڪ ٻئي سان آرام سان محسوس ڪن ٿا. جيڪڏهن اهو نه آهي ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو توهان ۾ ۽ هميشه ڪنڊ تي آهيو يا توهان جي وقت سان گڏ خوفزده آهي، اهو هڪ نشاني آهي ته شيون تبديل ٿيڻ جي ضرورت آهي. هڪ منفي شخص جي ڀرسان هجڻ اڪثر توهان جي ڏينهن کي برباد ڪرڻ لاء ڪافي آهي. جيڪڏهن توهان گهڻي وقت تائين ناڪاري رشتي ۾ رهو ٿا، ته اهو توهان جي زندگي کي تباهه ڪري سگهي ٿو.
7. توهان ننڍين ننڍين ڳالهين تي تڪرار ۾ پئجي وڃو ٿا
هر جوڙي ۾ مسئلا آهن، پر جيڪڏهن ننڍا اختلاف آهن. هميشه وڏي ويڙهه ۾ وڌو، اهو هڪ نشاني آهي ته ڪجهه وڌيڪ سنجيده ٿي رهيو آهي. صحتمند رشتا مسلسل تڪرار جي چوڌاري تعمير نه ڪيا ويا آهن. انهن کي ترقي ڪرڻ لاء تعاون ۽ سمجھوت جي ضرورت آهي. سرن، راين ۽ انا جو ٽڪراءُ نه. مسلسل ويڙهه هڪ منفي تعلق جي نشاني آهي. ۽ اهيرشتي کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪافي سبب آهن ۽ پنهنجي لاءِ ذهني سڪون حاصل ڪرڻ لاءِ ڪافي آهن.
8. توهان هڪ ٻئي کي نه ٻڌو
اسان اڳ ۾ ئي بحث ڪري چڪا آهيون ته سٺي رابطي ڪيتري صحتمند رشتي لاءِ ضروري آهي. توهان جي ڀائيواري سان گفتگو ڪرڻ کان علاوه، ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي صرف انهن کي ٻڌڻ جي ضرورت آهي. اهو توهان جي رشتي جي ڪيترن ئي حل ٿيل مسئلن کي حل ڪري سگهي ٿو.
بهرحال، جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي پنهنجي ڀائيواري جي وات مان نڪرندڙ منفيات جي بيراج سان معاملو ڪرڻ ۾ ناڪام آهيو، ته پوء اهو تعلق خراب ٿي ويندو. جيڪڏهن توهان کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته توهان گهٽ ۾ گهٽ ٻڌندا آهيو جيڪو توهان جي ساٿي کي چوڻو آهي يا اهي گهٽ ئي ٻڌندا آهن جيڪي توهان کي چوڻو آهي، اهو هڪ مسئلو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي رشتي جي حالت تي حقيقت جي جانچ حاصل ڪرڻ جي قابل آهي.
9. توهان انهن جي چوڌاري پنهنجو پاڻ نه ٿي سگهو
توهان کي پنهنجي ساٿيءَ جي چوڌاري پنهنجو سچو پاڻ ٿيڻ لاءِ آزاد محسوس ڪرڻ گهرجي. جيتوڻيڪ رشتا صرف اهو نه آهن جيڪي توهان چاهيو ٿا، آزادي خوش رشتن جو هڪ اهم حصو آهي. جيڪڏهن توهان انهن شين مان لطف اندوز نٿا ٿي سگهو جيڪي توهان پسند ڪندا آهيو جڏهن توهان پنهنجي ساٿي سان گڏ آهيو - ڇا اهو بلند آواز سان موسيقي ٻڌڻ، بلند آواز سان ڳالهائڻ، يا اڃا به بار بار قسم کڻڻ - پوء اهو تعلق توهان کي ڌڪڻ شروع ڪندو. توهان جو ساٿي توهان کي حقيقي پيار ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن اهي بنيادي پهلو پسند نٿا ڪن ته توهان ڪير آهيو، پوء توهان جي رشتي ۾ ڪجهه غلط آهي.
10. اھي پنھنجي رويي لاءِ عذر ڪندا آھن
ناڪاري ماڻھواڪثر ڪري انهن جي عملن جي ذميواري کڻڻ ۾ مشڪل آهي. اهي پاڻ کي منفي روشني ۾ ڏسڻ کان انڪار ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان جو پارٽنر اهڙا ڪم ڪري ٿو جيڪي توهان کي پريشان ڪن ٿا پر انهن جي غلطين کي قبول ڪرڻ بدران عذر پيش ڪن ٿا، ته پوءِ توهان شايد ڪنهن منفي ماڻهوءَ سان ملاقات ڪري رهيا آهيو.
مسلسل عذر ڪرڻ هڪ نشاني آهي ته ماڻهوءَ ۾ تبديليءَ جي ڪا به خواهش ناهي. ناڪاري ماڻهن کي پنهنجي عدم تحفظ کي منهن ڏيڻ ۽ انهن تي ڪم ڪرڻ ڏکيو لڳندو آهي. جيڪڏھن توھان پنھنجي پارٽنر جي عذرن کان ٿڪل آھيو، اھو وقت اچي ويو آھي توھان کي فون ڪيو وڃي ته رشتي کي اتان کان ڪيڏانهن وڃڻ گھرجي.
11. رشتي جي باري ۾ مسلسل منفي سوچون
ڪڏھن به پنھنجي جبلت کي نظرانداز نه ڪريو جڏھن اهو دل جي معاملن تي اچي ٿو. جيڪڏهن توهان رشتي جي باري ۾ مسلسل منفي سوچن سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، ان جي پويان سٺو سبب ٿي سگهي ٿو. جڏهن توهان پنهنجي ڏينهن جو هڪ وڏو حصو هڪ منفي شخص جي چوڌاري گذاريو ٿا، انهن مان ڪجهه منفيات توهان جي ذهن ۾ پڻ شامل آهن. توهان جي سوچ جو نمونو متاثر ٿئي ٿو. توهان لاڳاپا، ڪم، ۽ توهان جي زندگي جي ٻين حصن بابت مسلسل منفي سوچون شروع ڪندا آهيو. 
رابطا، صحت ۽ ماليات جي باري ۾ منفي سوچ توهان جي زندگي ۾ هڪ نقصانڪار عنصر بڻجي سگهي ٿي. اهو محسوس ڪري سگهي ٿو هڪ وڏي پٿر وانگر، توهان کي وزن کڻندو. رشتي جي باري ۾ مسلسل منفي سوچن سان وڙهڻ حتمي نشاني ٿي سگهي ٿي جيڪا توهان کي سٺي لاءِ شيون تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ناڪاري بابت پڙهڻ ۽ جانچڻرشتي جا خيال هڪ موقعو ٿي سگهن ٿا اندازو ڪرڻ جو جتي توهان جو تعلق بيٺو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي رشتي ۾ مٿين نشانين مان ڪنهن کي منهن ڏيو، انهن کي برش نه ڪريو. جڏهن ته ڪجهه خراب خصلتون يا ڪجهه رشتي جا مسئلا شايد پهرين ۾ وڏي معاملي وانگر نظر نه اچن، وقت سان گڏ اهي توهان جي ذهني صحت تي سنگين نتيجا ٿي سگهن ٿا. جيڪڏھن توھان کي شڪ آھي ته توھان ناڪاري رشتي ۾ آھيو، توھان جي ذهني صحت کي بھتر ڪرڻ لاءِ صورتحال کي حل ڪرڻ تي غور ڪريو.
ڏسو_ پڻ: ڇا توقع ڪجي جڏهن توهان صرف هڪ ٻار سان ملاقات ڪري رهيا آهيوجيئن رشتي ۾ رھڻ توھان کي توھان جي پارٽنر بابت گھڻو ڪجھ ٻڌائي ٿو، توھان جو پنھنجو رويو توھان کي ڪافي ڪجھ ٻڌائي سگھي ٿو. رشتي جي فطرت جي باري ۾ ٿورو. توهان پنهنجي پارٽنر جي چوڌاري ڪيئن هلندا آهيو؟ ڇا توھان انھن سان گڏ رھڻ ۽ انھن سان گڏ وقت گذارڻ جو منتظر آھيو؟
اهم اشارا
انهن سوالن جا جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ مٿي ذڪر ڪيل نشانين کي پڻ ڏسو. توهان جو ساٿي ۽ توهان جو پاڻ کي. جيڪڏهن ڪو اهڙو انگ سچو آهي