नकारात्मक विचारांशी सामना करण्यापेक्षा वाईट काय आहे हे तुम्हाला माहीत आहे का? नकारात्मक संबंधांमध्ये नकारात्मक विचारांसह नकारात्मक जोडीदाराशी व्यवहार करणे. होय, त्या खूप नकारात्मक आहेत, परंतु मुद्दा असा आहे की, खूप नकारात्मकता नात्यासाठी हानिकारक असू शकते. जर तुम्ही सध्या नकारात्मक नातेसंबंधात असाल, तर दिवसेंदिवस जाणे कठीण होत आहे आणि तुम्ही कदाचित स्वतःला विचारत असाल, “हे सामान्य आहे का?”

कृपया JavaScript सक्षम करा

नकारात्मक नातेसंबंधांमध्ये तुमच्यातील ऊर्जा शोषून घेण्याचा आणि दैनंदिन जीवन संघर्षासारखे वाटण्याचा मार्ग असतो. स्वत: ला दोष देणे सोपे आहे आणि आपण अधिक चांगले आहात की नाही हे आश्चर्यचकित करा. परंतु तुमच्यासाठी येथे एक वस्तुस्थिती आहे: तुम्ही अधिक चांगल्यासाठी पात्र आहात आणि तुम्हाला ते मिळण्याची वेळ आली आहे. तुम्ही एखाद्या नकारात्मक व्यक्तीला डेट करत आहात का आणि दोषी न वाटता त्यांच्यापासून दूर कसे जायचे हे ओळखण्यात हे पोस्ट तुम्हाला मदत करेल. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे नकारात्मक नातेसंबंधांची उदाहरणे भरपूर आहेत आणि तरीही, बहुतेक पीडितांना नकारात्मक नातेसंबंधांचे वर्णन करण्यासाठी आणि त्यांच्या समस्या स्पष्ट करण्यासाठी शब्द नसतात.

म्हणूनच, आम्ही मानसोपचारतज्ज्ञ डॉ. छवी भार्गव शर्मा (मानसशास्त्रातील मास्टर्स) यांच्याकडे वळलो. नकारात्मक संबंधांवरील अंतर्दृष्टीसाठी, नातेसंबंध समुपदेशनासह, मानसिक आरोग्य आणि निरोगीपणाच्या विविध क्षेत्रांमध्ये विस्तृत अनुभव. ती खराब झालेल्या खाद्यपदार्थांशी नकारात्मक संबंधांची तुलना करते. ती स्पष्ट करते, “नकारात्मक व्यक्तीशी डेटिंग करणेतुमच्यासाठी, नातेसंबंध आणि तुमच्या स्वतःच्या भावनिक स्थितीचे पुनर्मूल्यांकन करण्यात थोडा वेळ घालवण्याचा विचार करा.

डॉ. एक घटक म्हणून जोडपे सुधारण्याची इच्छा असल्यास नकारात्मक नातेसंबंधांना वळण मिळू शकते, असा विश्वास शर्मा यांना वाटतो. “दीर्घकालीन विवाहांच्या बाबतीत, विशेषत: मुलांचा सहभाग असल्यास, जोडप्याने समर्पित प्रयत्नांद्वारे त्यांचे नाते सुधारू शकते आणि ते सुधारले पाहिजे”, ती जोडण्याआधी आग्रह धरते, “जर नातेसंबंध सुरुवातीच्या टप्प्यात असेल, तथापि, त्यातून बाहेर पडणे कदाचित चांगला पर्याय व्हा.”

नकारात्मक नातेसंबंध हाताळणे कठीण असते आणि थेरपी तुम्हाला तुमच्या भावना समजून घेण्यास आणि पुढे जाण्याचा मार्ग शोधण्यात मदत करू शकते. बोनोबोलॉजीच्या पॅनेलवर अनेक अनुभवी, परवानाधारक थेरपिस्टसह, मदत फक्त एका क्लिकच्या अंतरावर आहे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

नाते पूर्ण होत असावेत. ते आपल्या जीवनात सकारात्मकता आणि चैतन्य वाढवतील असे मानले जाते. त्यांनी वाढीस सक्षम केले पाहिजे, आनंद आणि आनंद निर्माण केला पाहिजे आणि तुम्हाला आपलेपणाच्या भावनेने भरले पाहिजे. असे न करणारे कोणतेही नाते नकारात्मक असते. जर यामुळे तुम्हाला असुरक्षित वाटत असेल, तुमची वाढ खुंटत आहे असे वाटत असेल किंवा तुम्हाला चिंताग्रस्त आणि अस्वस्थ वाटत असेल, तर हे नकारात्मक नातेसंबंधाचे एक लक्षात घेण्याजोगे उदाहरण आहे. 2. तुमचा जोडीदार खूप नकारात्मक असेल तर काय?

जसा अंधार हा प्रकाशाचा अभाव आहे, तशीच नकारात्मकता ही सकारात्मकतेची अनुपस्थिती आहे. तो झुकणारा शून्य आहेआजूबाजूच्या सर्व सकारात्मक गोष्टींवर पोसणे आणि वाढणे. म्हणून, जर तुमचा जोडीदार खूप नकारात्मक असेल तर नातेसंबंध तुम्हाला सर्व आनंद आणि आनंद काढून टाकण्यास सुरवात करेल. तुम्ही हे लवकर समजून घेणे आणि आवश्यक पावले उचलणे महत्त्वाचे आहे कारण खूप उशीर होण्याआधी काय आहे हे आम्हाला समजत नाही.

नकारात्मक नातेसंबंध कशासारखे वाटतात

तुम्ही सकारात्मक आणि नकारात्मक यांच्यात फरक कसा करता? तुम्ही ते फक्त तुमच्या भावनांशी जोडता, बरोबर? जर एखादी गोष्ट तुम्हाला छान वाटत असेल, तर ती सकारात्मक असते आणि जेव्हा एखादी गोष्ट तुमच्यातून जीवन काढून घेते, तेव्हा तुम्हाला ते काय आहे ते कळते. नात्यांचेही तसेच आहे. पण मग, त्या आघाडीवर गोष्टी अधिक क्लिष्ट का आहेत?

याचे कारण असे आहे की नकारात्मक नातेसंबंधांचे नमुने बर्‍याचदा साध्या दृष्टीक्षेपात लपवतात. जेव्हा प्रणयाचे ढग तुम्हाला वेढून घेतात, तेव्हा तुमची दृष्टी खूप अस्पष्ट असते आणि तुमच्या जोडीदारातील नकारात्मक गुण पाहण्यासाठी रोमांच आणि उत्साह असतो. पण जसजसा वेळ निघून जातो, जर तुम्हाला असे वाटत असेल की रोमँटिक कनेक्शन डिमेंटर्सप्रमाणे तुमचा आनंद लुटत आहे, तर तुम्ही नकारात्मक नातेसंबंधात असण्याची शक्यता आहे. नकारात्मक संबंधांमुळे नकारात्मक भावना निर्माण होतात जसे की:

• स्वत:चा अभाव
• अस्वस्थता आणि चिंता
• असुरक्षितता
• अवैध आणि अप्रामाणिक वाटणे

तुम्हाला बर्‍याचदा अशाच प्रकारच्या नकारात्मक भावना येत असल्यास, तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेकडे अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे. नकारात्मक नातेसंबंध सामान्यतः स्वतःला सामान्य म्हणून वेषात घेतात आणि जर तुम्ही तुमच्या भावनांकडे लक्ष दिले नाही, तर खूप उशीर होईपर्यंत तुम्ही समस्याप्रधान नमुने शोधू शकणार नाही. 11 चिन्हे जी तुम्ही असू शकतानकारात्मक नातेसंबंधात

बाहेरून, नकारात्मक नातेसंबंध नेहमीच्या नातेसंबंधांपेक्षा वेगळे वाटत नाहीत. तथापि, गुंतलेल्या व्यक्तींसाठी, दोघांमधील फरक ही आयुष्यभराच्या आनंदाची गुरुकिल्ली असू शकते.

"मी नकारात्मक नात्यात आहे का?" जेव्हा तिचा तत्कालीन प्रियकर अँड्र्यूने तिला त्याच्याशी लग्न करण्यास सांगितले तेव्हा मेरीने स्वतःला विचारले. ते फक्त काही महिने डेटिंग करत होते आणि त्याने अचानक प्रश्न विचारला. एक जवळची मैत्रिण असल्यामुळे, मेरीने माझ्याशी अनेक गंभीर समस्यांवर चर्चा केली होती ज्यांना ते झगडत होते. पण प्रपोजल येईपर्यंत तिनं यावर कुठलाही गांभीर्यानं विचार केला नव्हता. अखेरीस, तिला समजले की ती नकारात्मक नातेसंबंधात अडकली आहे आणि अँड्र्यूसोबत ब्रेकअप झाला आहे. जीवनातील गंभीर चूक टाळली!

पण प्रत्येकाला मेरीसारखा शेवटचा क्षण वेक-अप कॉल मिळत नाही. खूप उशीर होईपर्यंत तुमचा नकारात्मक संबंध खरोखर काय आहे हे कदाचित तुम्हाला दिसणार नाही. धोका पत्करू नका. खाली नमूद केलेल्या नकारात्मक नातेसंबंधाच्या 11 चिन्हांकडे लक्ष द्या आणि तुमचे नाते कुठे उभे आहे ते पहा:

1. तुमचा जोडीदार कोणतीही वैयक्तिक वाढ दर्शवत नाही

कोणी एखाद्या गडबडीत अडकले असल्यास, त्यांच्या जीवनात काय चालले आहे याचे मोठे चित्र पाहणे त्यांच्यासाठी कठीण होऊ शकते. त्यांच्या लहान विचारांमुळे ते त्यांच्या प्रियजनांशी अन्यायकारक वागू शकतात. जर ते तुमच्या जोडीदारासारखे वाटत असेल, तर तुम्ही अशा नकारात्मक व्यक्तीशी डेटिंग करत असाल ज्याच्या जीवनात कोणतेही सार्थक ध्येय नाही.

एक संधी आहेतुमचा जोडीदार कदाचित या समस्येबद्दल अनभिज्ञ असेल. तुम्ही तुमच्या वैयक्तिक आयुष्यातील ध्येय त्यांच्यासोबत शेअर करण्याचा प्रयत्न करू शकता. ते त्यांच्या नकारात्मक मानसिकतेतून बाहेर पडते का ते पहा. पण जर तसे झाले नाही तर तुम्हाला कदाचित संबंध संपवायचे असतील. नकारात्मक नातेसंबंधांमध्ये राहण्याची किंमत जिथे वाढीची क्षमता मर्यादित किंवा शून्य दिसते, ती खूप मोठी असते.

2. तुमच्या जोडीदाराला मित्र बनवताना आणि ठेवायला त्रास होतो

नकारार्थी लोक मागे हटतात त्यांच्या जीवनात इतर आणि अनेकदा त्यांना भावनिक थकवा सोडा. "माझ्या नात्यातील नकारात्मकता मला कमी करत आहे असे का वाटते?" कोणीही अशा व्यक्तीच्या आसपास राहू इच्छित नाही जे त्यांना निचरा आणि निर्जन सोडते. जर तुमच्या जोडीदाराला मैत्री किंवा इतर अर्थपूर्ण संबंध राखणे कठीण वाटत असेल, तर तुम्ही एखाद्या नकारात्मक व्यक्तीशी डेटिंग करत असाल.

अशा घटनांमध्ये जोडीदाराच्या नकारात्मक गुणांकडे दुर्लक्ष केल्यास तुमच्या वैयक्तिक जीवनावर आणि मानसिक आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतात. -अस्तित्व. अखेरीस, जे लोक नकारात्मक नातेसंबंधात अडकले आहेत त्यांची मैत्री देखील संपुष्टात येते. तुमच्या नातेसंबंधातील नकारात्मकता तुमच्या आयुष्यातील इतर महत्त्वाच्या नातेसंबंधांवर पसरू शकते, जे सर्वात महत्त्वाचे आहेत त्यांना दूर ढकलतात. जोपर्यंत तुम्ही नकारात्मक नातेसंबंधासाठी तुमचे सर्व मित्र गमावण्यास तयार नसाल, तोपर्यंत तुम्हाला नंतरचा शेवट करावासा वाटेल.

डॉ. शर्मा सल्ला देतात, “नकारात्मकता ही सर्वात हानिकारक पैलूंपैकी एक आहेआधुनिक संबंध. हे सर्वात मजबूत भावनिक बंध नष्ट करण्यास सक्षम आहे. मैत्री आणि इतर अर्थपूर्ण संबंध बिघडणे हे सहसा व्यक्ती नकारात्मक मानसिकतेने ग्रस्त असल्याचे लक्षण असते.”

3. संप्रेषण समस्या

जर दोन व्यक्तींमध्ये संवादाचा अभाव असेल तर नातेसंबंध, नंतर समस्या असणे बंधनकारक आहेत. संप्रेषण समस्या अनेकदा नकारात्मक नातेसंबंधाची चिन्हे असतात. संवादाचा अभाव अनेक वेगवेगळ्या गोष्टींमुळे उद्भवू शकतो. पण मूळ कुठलेही असो, त्यामुळे नात्यात नकारात्मकता निर्माण होऊ शकते.

जर एखादी व्यक्ती सतत तुमच्याशी का बोलू शकत नाही किंवा तुम्ही त्यांच्याशी संपर्क साधल्यावर प्रतिसाद देत नसल्याची सबब करत असेल, तर कदाचित त्यांना नातं टिकवून ठेवण्यात काही रस नसावा.

4. तुम्हाला सतत स्वतःबद्दल वाईट वाटतं

जेव्हा तुम्ही एखाद्या नकारात्मक व्यक्तीशी नातेसंबंधात असता, तेव्हा त्याचा तुमच्या एकूण वागण्यावर परिणाम होतो. तुम्ही स्वतःला तुमच्या जोडीदाराभोवती असण्यापासून रोखता. असे होऊ शकते कारण ते तुम्हाला खाली ठेवतात किंवा तुम्ही पुरेसे चांगले नसल्यासारखे तुम्हाला वाटू शकतात. हे तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी अत्यंत हानीकारक ठरू शकते.

तुमच्या जोडीदाराने केवळ तुमच्यातील सर्वोत्तम गोष्टीच समोर आणल्या पाहिजेत असे नाही तर तुम्ही ज्या प्रकारची व्यक्ती बनण्याची इच्छा बाळगता त्या प्रकारची व्यक्ती बनण्यासही मदत केली पाहिजे. परंतु नकारात्मक व्यक्तीशी डेटिंग केल्याने स्वतःचे असणे कठीण होऊ शकते. नकारात्मक नातेसंबंधात असण्यामुळे तुम्ही आनंदास पात्र आहात की नाही अशी शंका येऊ शकतेआणि जीवनात यश.

5. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला टाळायला सुरुवात करता

तुम्हाला बर्‍याचदा कारणे सापडतात की एकत्र वेळ घालवणे ही आता चांगली कल्पना नाही — कदाचित तुम्ही व्यस्त असल्यामुळे किंवा एखाद्या लहानशा गोष्टीबद्दल वाद घालू इच्छित नसल्यामुळे पुन्हा आणि जरी तुमच्यातील एका भागाला गोष्टी दुरुस्त करायच्या असल्या तरी त्यांच्यासोबत राहणे म्हणजे शिक्षा झाल्यासारखे वाटते. हे नकारात्मक नातेसंबंधाचे सर्वात सांगणारे लक्षण आहे. आणि जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला मिळणारी प्रत्येक संधी टाळत असाल, तर तुम्ही त्यांची आणि स्वतःची बाजू घ्या आणि नातेसंबंध संपवा.

6. गोष्टी नेहमीच तणावपूर्ण असतात

चांगले नातेसंबंध फायदेशीर आणि मजेदार दोन्ही असतात. दोन्ही भागीदार एकमेकांच्या सहवासाचा आनंद घेतात आणि एकमेकांना आरामदायक वाटतात. जर तुम्हाला तुमच्यात असे वाटत नसेल आणि तुम्ही नेहमी एकत्र असाल किंवा तुमचा वेळ घाबरत असाल, तर हे एक लक्षण आहे की गोष्टी बदलणे आवश्यक आहे. एखाद्या नकारात्मक व्यक्तीच्या आसपास राहणे हा तुमचा दिवस उध्वस्त करण्यासाठी पुरेसा असतो. जर तुम्ही खूप वेळ नकारात्मक नातेसंबंधात राहिल्यास, यामुळे तुमचे आयुष्य उद्ध्वस्त होऊ शकते.

7. तुम्ही छोट्या-छोट्या गोष्टींवरून वाद घालता

प्रत्येक जोडप्यामध्ये समस्या असतात, परंतु लहान मतभेद असल्यास नेहमी मोठ्या मारामारीत वाढ होते, हे एक लक्षण आहे की काहीतरी अधिक गंभीर होत आहे. निरोगी संबंध सतत संघर्षांभोवती बांधले जात नाहीत. त्यांची भरभराट होण्यासाठी सहकार्य आणि तडजोड आवश्यक आहे. डोके, मते आणि अहंकार यांचा संघर्ष नाही. सतत भांडणे ही नकारात्मक नातेसंबंधाची चिन्हे आहेत. आणि तेनातेसंबंध संपवण्यासाठी आणि स्वतःसाठी मनःशांती मिळवण्यासाठी पुरेसे कारण आहेत.

8. तुम्ही एकमेकांचे ऐकत नाही

कोणत्याही निरोगी नात्यासाठी चांगला संवाद किती आवश्यक आहे यावर आम्ही आधीच चर्चा केली आहे. आपल्या जोडीदाराशी संप्रेषण करण्याव्यतिरिक्त, कधीकधी, आपल्याला फक्त त्यांचे ऐकण्याची आवश्यकता असते. यामुळे तुमच्या नातेसंबंधातील अनेक निराकरण न झालेल्या समस्यांचे निराकरण होऊ शकते.

तथापि, तुमच्या जोडीदाराच्या तोंडातून बाहेर पडणाऱ्या नकारात्मकतेचा सामना करण्यास तुम्ही स्वत: ला असमर्थ असल्याचे आढळल्यास, नातेसंबंध खराब होतात. तुमच्या जोडीदाराचे म्हणणे तुम्ही क्वचितच ऐकता किंवा तुमचे म्हणणे ते क्वचितच ऐकतात असे तुम्हाला आढळल्यास, तुमच्या नातेसंबंधाच्या स्थितीची वास्तविकता तपासण्यासाठी ही एक समस्या असू शकते.

9. तुम्ही त्यांच्या आजूबाजूला असू शकत नाही

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराभोवती तुमचा खराखुरा व्यक्ती असायला हवे. जरी नातेसंबंध केवळ आपल्या आवडीनुसार करत नसले तरी आनंदी नातेसंबंधांमध्ये स्वातंत्र्य हा मुख्य घटक आहे. तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत असताना तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टींचा आनंद घेऊ शकत नसाल - मग ते मोठ्याने संगीत ऐकणे असो, मोठ्याने बोलणे असो किंवा आता पुन्हा शपथ घेणे असो - तर नातेसंबंध तुम्हाला त्रास देऊ लागतील. तुमच्या जोडीदाराने तुमच्यावर खरे प्रेम केले पाहिजे. तुम्ही कोण आहात याचे मूलभूत पैलू त्यांना आवडत नसतील तर तुमच्या नात्यात काहीतरी गडबड आहे.

10. ते त्यांच्या वर्तनासाठी बहाणा करतात

नकारात्मक लोकअनेकदा त्यांच्या कृतींची जबाबदारी घेण्यास त्रास होतो. ते स्वतःला नकारात्मक प्रकाशात पाहण्यास नकार देतात. जर तुमचा जोडीदार तुम्हाला अस्वस्थ करेल अशा गोष्टी करत असेल परंतु त्यांच्या चुका मान्य करण्याऐवजी तुम्ही बहाणा करत असाल तर तुम्ही कदाचित एखाद्या नकारात्मक व्यक्तीला डेट करत आहात.

सतत बहाणा करणे हे लक्षण आहे की त्या व्यक्तीला बदल करण्याची इच्छा नाही. नकारात्मक लोकांना त्यांच्या असुरक्षिततेचा सामना करणे आणि त्यांच्यावर काम करणे कठीण जाते. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या बहाण्याने कंटाळले असाल, तर ते नाते कुठून पुढे जायचे आहे याचा विचार करण्याची हीच वेळ आहे.

11. नात्याबद्दल सतत नकारात्मक विचार

तुमच्या प्रवृत्तीकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका. ते हृदयाच्या बाबींवर येते. जर तुम्हाला नात्याबद्दल सतत नकारात्मक विचार येत असतील तर त्यामागे एक चांगले कारण असू शकते. जेव्हा तुम्ही तुमच्या दिवसाचा मोठा भाग एखाद्या नकारात्मक व्यक्तीभोवती घालवता, तेव्हा त्यांची काही नकारात्मकता तुमच्या मनातही घुसते. तुमच्या विचार पद्धतीवर परिणाम होतो. तुमच्या नात्याबद्दल, कामाबद्दल आणि तुमच्या आयुष्यातील इतर पैलूंबद्दल तुम्हाला सतत नकारात्मक विचार येऊ लागतात.

संबंध, आरोग्य आणि वित्त याविषयी नकारात्मक विचार तुमच्या जीवनात हानिकारक घटक बनू शकतात. हे एका विशाल दगडासारखे वाटू शकते, तुम्हाला तोलून टाकते. नातेसंबंधांबद्दल सतत नकारात्मक विचारांशी लढा देणे हे तुम्हाला चांगल्या गोष्टी बदलण्यासाठी आवश्यक असलेले अंतिम लक्षण असू शकते.

नकारात्मक गोष्टींचे वाचन आणि परीक्षण करणेनातेसंबंध विचार हे आपले नाते कुठे उभे आहे हे मोजण्याची संधी असू शकते. तुम्हाला तुमच्या नात्यात वरीलपैकी कोणतीही चिन्हे आढळल्यास, त्यांना दूर करू नका. काही वाईट गुण किंवा नातेसंबंधातील काही समस्या सुरुवातीला मोठी गोष्ट वाटत नसली तरी कालांतराने त्यांचे तुमच्या मानसिक आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतात. तुम्‍ही नकारात्मक नातेसंबंधात असल्‍याचा तुम्‍हाला संशय असल्‍यास, तुमचे मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य सुधारण्‍यासाठी परिस्थितीकडे लक्ष देण्‍याचा विचार करा.

जसे नातेसंबंधात असल्‍याने तुम्‍हाला तुमच्‍या जोडीदाराविषयी बरेच काही सांगता येते, तुमच्‍या स्‍वत:चे वर्तन तुम्‍हाला बरेच काही सांगू शकते. नातेसंबंधाच्या स्वरूपाबद्दल थोडेसे. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराभोवती कसे वागता? तुम्ही त्यांच्यासोबत राहण्यासाठी आणि त्यांच्यासोबत वेळ घालवण्यासाठी उत्सुक आहात का?

मुख्य सूचक

• जर तुम्हाला वाटत असेल की, “माझ्या नात्यातील नकारात्मकता मला कमी करत आहे”, तर आता जागृत होण्याची वेळ आली आहे
• नाते हे एकत्र वाढण्याविषयी असतात, नकारात्मक जोडीदारासोबत राहणे हे करू शकते. तुमच्या वाढीस अडथळा आणतो
• आम्ही सहसा जोडीदाराच्या नकारात्मक गुणांकडे खूप उशीर होईपर्यंत दुर्लक्ष करतो
• तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार दाखवत असलेल्या नकारात्मक नातेसंबंधांचे नमुने वापरून पहा आणि पहा
• आकृती काढण्याचा सर्वात सोपा मार्गांपैकी एक जर तुम्ही नकारात्मक नातेसंबंधात असाल तर नकारात्मक संबंधांच्या विचारांकडे लक्ष द्या

या प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करा आणि वर चर्चा केलेली चिन्हे देखील पहा. तुमचा जोडीदार तसेच स्वतःला. जर काही असेल तर ते रिंग खरे आहे