Știi ce este mai rău decât să te confrunți cu gânduri negative? Să te confrunți cu un partener negativ, cu gânduri negative în relații negative. Da, sunt prea multe negative, dar tocmai asta este ideea, prea multă negativitate poate fi dăunătoare pentru o relație. Dacă în prezent te afli într-o relație negativă, să treci peste zi devine din ce în ce mai greu și probabil că te trezești întrebându-te: "Este acestnormal?"

Vă rugăm să activați JavaScript

Relațiile negative au un mod de a absorbi energia din tine și de a face ca viața de zi cu zi să pară o luptă. Este ușor să te învinovățești și să te întrebi dacă meriți mai mult. Dar iată un fapt pentru tine: meriți mai mult și este timpul să primești mai mult. Acest articol te va ajuta să identifici dacă te întâlnești cu o persoană negativă și cum să te îndepărtezi de ea fără să te simți vinovat. Lucrul surprinzător este căexemplele de relații negative sunt numeroase și, cu toate acestea, majoritatea victimelor nu au cuvintele necesare pentru a descrie relațiile negative și pentru a-și articula problemele.

De aceea, am apelat la psihoterapeutul Dr. Chavi Bhargava Sharma (Master în Psihologie), care are o vastă experiență în diverse sfere ale sănătății mintale și ale bunăstării, inclusiv în consilierea relațiilor, pentru o perspectivă asupra relațiilor negative. Ea compară relațiile negative cu produsele alimentare stricate. Ea explică: "Să te întâlnești cu o persoană negativă este ca și cum ai mânca un fel de mâncare care s-a stricat. Ar putea arătadestul de bun din exterior, dar în cele din urmă îți va lăsa un gust neplăcut."

Cum se simte o relație negativă

Cum faci diferența între pozitiv și negativ? Pur și simplu asociezi cu sentimentele tale, nu-i așa? Dacă ceva te face să te simți bine, este pozitiv, iar atunci când ceva îți suge viața din tine, știi despre ce este vorba. La fel se întâmplă și în cazul relațiilor. Dar atunci, de ce sunt lucrurile mai complicate pe acest front?

Acest lucru se datorează faptului că modelele de relații negative se ascund adesea la vedere. Când norul romantismului te cuprinde, vederea ta este prea încețoșată de emoție și entuziasm pentru a vedea calitățile negative ale unui partener. Dar, pe măsură ce trece timpul, dacă simți că o conexiune romantică îți suge fericirea ca un dementor, probabil că te afli într-o relație negativă. Relațiile negative aducsentimente negative, cum ar fi:

• Lipsa respectului de sine
• Neliniște și anxietate
• Insecuritate
• Sentimentul de invaliditate și neapreciere

Dacă trăiești emoții negative similare destul de des, trebuie să acorzi mai multă atenție dinamicii relației tale. O relație negativă se deghizează de obicei în una normală și, dacă nu acorzi atenție sentimentelor tale, nu vei putea să observi tiparele problematice decât atunci când este prea târziu.

11 semne că s-ar putea să fii într-o relație negativă

Din exterior, relațiile negative nu par atât de diferite de relațiile obișnuite. Pentru persoanele implicate, însă, diferențierea dintre cele două poate fi cheia unei vieți de fericire.

"Sunt într-o relație negativă?" Mary s-a întrebat atunci când iubitul ei de atunci, Andrew, a cerut-o în căsătorie. Se întâlneau doar de câteva luni și el a pus brusc întrebarea. Fiind o prietenă apropiată, Mary discutase cu mine despre numeroasele probleme serioase cu care se luptau. Dar nu se gândise serios la asta până când a venit cererea în căsătorie. În cele din urmă, și-a dat seama că aera blocată într-o relație negativă și s-a despărțit de Andrew. Greșeală gravă de viață evitată!

Dar nu toată lumea are parte de un semnal de alarmă de ultim moment ca Maria. S-ar putea să nu-ți vezi relația negativă așa cum este cu adevărat până când nu este prea târziu. Nu risca. Acordă atenție celor 11 semne ale unei relații negative menționate mai jos și vezi cum stă relația ta:

1. Partenerul tău nu dă dovadă de creștere personală

Dacă cineva este blocat într-o rutină, îi poate fi greu să vadă imaginea de ansamblu a ceea ce se întâmplă în viața lor. Este posibil să îi trateze pe cei dragi în mod nedrept din cauza gândirii lor mici. Dacă asta sună ca partenerul tău, atunci s-ar putea să te întâlnești cu o persoană negativă, care nu are niciun scop valoros în viață.

Există o șansă ca partenerul tău să nu fie conștient de această problemă. Ai putea încerca să îi împărtășești obiectivele tale personale de viață. Vezi dacă asta îl scoate din mentalitatea lor negativă. Dar dacă nu, atunci ar fi bine să pui capăt relației. Prețul de a rămâne în relații negative, în care potențialul de creștere pare limitat sau nul, este adesea prea mare.

2. Partenerul tău are probleme în a-și face și păstra prietenii

Persoanele negative tind să respingă pe ceilalți din viața lor și adesea îi lasă epuizați emoțional. Te-ai trezit vreodată gândindu-te: "De ce se simte ca și cum negativitatea relației mele mă epuizează?" Nimeni nu vrea să fie în preajma unei persoane care îi lasă secătuiți și dezolați. Dacă partenerului tău îi este greu să mențină prietenii sau alte conexiuni semnificative, atunci s-ar putea să te întâlnești cu o persoană negativăpersoană.

Ignorarea calităților negative ale partenerului în astfel de cazuri poate avea repercusiuni serioase asupra vieții personale și a bunăstării psihice. În cele din urmă, persoanele care sunt blocate în relații negative ajung să își piardă și prieteniile. Negativitatea din relația ta poate începe să se răsfrângă și asupra altor relații importante din viața ta, îndepărtându-i pe cei care contează cel mai mult. Cu excepția cazului în care eștigata să vă pierdeți toți prietenii de dragul unei relații negative, ar fi bine să puneți capăt acesteia din urmă.

Dr. Sharma ne sfătuiește: "Negativitatea este unul dintre cele mai dăunătoare aspecte ale relațiilor moderne. Este capabilă să distrugă cele mai puternice legături emoționale. Deteriorarea prieteniilor și a altor conexiuni semnificative este adesea un semn că persoana suferă de o mentalitate negativă".

3. Probleme de comunicare

Dacă există o lipsă de comunicare între două persoane într-o relație, atunci este inevitabil să existe probleme. Problemele de comunicare sunt adesea semnele unei relații negative. Lipsa de comunicare poate proveni din mai multe lucruri diferite. Dar, indiferent de origine, aceasta poate crea negativitate în relație.

Dacă cineva găsește în mod constant scuze pentru că nu poate vorbi cu tine sau nu răspunde atunci când îi dai de știre, atunci probabil că nu are niciun interes să facă relația să dureze.

4. Te simți în mod constant prost cu tine însuți

Atunci când ești într-o relație cu o persoană negativă, aceasta îți afectează comportamentul general. Te reții să fii tu însuți în preajma partenerului tău. Poate fi din cauză că te tot pune la pământ sau te face să te simți ca și cum nu ești suficient de bun. Acest lucru poate fi extrem de dăunător pentru sănătatea ta mintală.

Partenerul tău ar trebui nu doar să scoată la iveală ce e mai bun din tine, ci și să te ajute să devii genul de persoană la care aspiri să fii. Dar dacă te întâlnești cu o persoană negativă, poate fi greu să fii chiar tu însuți. Faptul că ești într-o relație negativă te poate face să te îndoiești dacă meriți fericirea și succesul în viață.

5. Începi să îți eviți partenerul

Deseori găsești motive pentru care să petreceți timp împreună nu mai este o idee bună - poate pentru că ești ocupat sau pentru că nu vrei să te cerți din nou din cauza unui lucru minor. Și chiar dacă o parte din tine vrea să repare lucrurile, să fii cu ei se simte ca și cum ai fi pedepsit. Acesta este unul dintre cele mai grăitoare semne ale unei relații negative. Iar dacă îți eviți partenerul ori de câte ori ai ocazia, atunciar trebui să le faceți o favoare atât lor, cât și dumneavoastră și să puneți capăt relației.

6. Lucrurile sunt mereu tensionate

O relație bună este atât plină de satisfacții, cât și distractivă. Ambii parteneri se bucură de compania celuilalt și se simt confortabil unul cu celălalt. Dacă nu așa te simți în relația ta și ești mereu pe muchie de cuțit sau îți este teamă de timpul petrecut împreună, acesta este un semn că lucrurile trebuie să se schimbe. A fi în preajma unei persoane negative este adesea suficient pentru a-ți strica ziua. Dacă rămâi într-o relație negativă pentru prea mult timp, s-ar putea să se termine cusă-ți distrugă viața.

7. Vă certați pentru cele mai mărunte lucruri

Fiecare cuplu are probleme, dar dacă micile neînțelegeri se transformă mereu în certuri uriașe, acesta este un semn că se întâmplă ceva mai serios. Relațiile sănătoase nu sunt construite în jurul unui conflict constant. Ele au nevoie de cooperare și compromis pentru a înflori. Nu de o ciocnire de capete, opinii și orgolii. Certurile constante sunt semnele unei relații negative. Și sunt un motiv suficient pentru a pune capăt relației derelație și obțineți liniștea necesară pentru dumneavoastră.

8. Nu vă ascultați unul pe celălalt

Am discutat deja despre cum o bună comunicare este esențială pentru orice relație sănătoasă. În afară de comunicarea cu partenerul tău, uneori, trebuie doar să îl asculți. Acest lucru ar putea rezolva multe dintre problemele nerezolvate din relația ta.

Cu toate acestea, dacă vă aflați în imposibilitatea de a face față barajului de negativitate care iese din gura partenerului dvs., atunci relația este afectată. Dacă observați că rar ascultați ceea ce are de spus partenerul dvs. sau că acesta ascultă rar ceea ce aveți de spus, aceasta ar putea fi o problemă care merită analizată pentru a obține o verificare a realității cu privire la starea relației dvs.

9. Nu poți fi tu însuți în preajma lor

Ar trebui să te simți liber să fii tu însuți în preajma partenerului tău. Deși relațiile nu înseamnă doar să faci tot ce-ți place, libertatea este o componentă cheie a relațiilor fericite. Dacă nu te poți bucura de lucrurile care îți plac atunci când ești cu partenerul tău - fie că este vorba de a asculta muzică la volum ridicat, de a vorbi tare sau chiar de a înjura din când în când - atunci relația va începe să te sufocă. Partenerul tăuar trebui să te iubească așa cum ești tu cu adevărat. Dacă nu le plac aspectele fundamentale ale persoanei tale, atunci ceva nu este în regulă în relația voastră.

10. Își găsesc scuze pentru comportamentul lor

Persoanele negative au deseori probleme în a-și asuma responsabilitatea pentru acțiunile lor. Refuză să se vadă într-o lumină negativă. Dacă partenerul tău face lucruri care te supără, dar găsește scuze în loc să își accepte greșelile, atunci probabil că te întâlnești cu o persoană negativă.

Inventarea constantă de scuze este un semn că persoana respectivă nu are nicio dorință de a face schimbări. Persoanelor negative le este greu să se confrunte cu nesiguranța lor și să lucreze asupra ei. Dacă te-ai săturat de scuzele partenerului tău, este timpul să iei un telefon cu privire la direcția pe care ar trebui să o ia relația de acum încolo.

11. Gânduri negative constante despre relație

Nu vă ignorați niciodată instinctele atunci când vine vorba de chestiuni de suflet. Dacă vă luptați cu gânduri negative constante despre relație, s-ar putea să existe un motiv întemeiat în spatele acestui lucru. Atunci când vă petreceți o mare parte din zi în preajma unei persoane negative, o parte din negativitatea ei se infiltrează și în mintea dvs. Modelul dvs. de gândire este afectat. Începeți să aveți gânduri negative constante cu privire larelația, munca și alte aspecte ale vieții dumneavoastră.

Gândirea negativă despre relații, sănătate și finanțe poate deveni un factor dăunător în viața ta. Se poate simți ca un bolovan uriaș, care te apasă. Lupta cu gândurile negative constante despre relație ar putea fi semnul final de care ai nevoie pentru a schimba lucrurile pentru totdeauna.

Citirea și examinarea gândurilor negative din relație poate fi o oportunitate de a evalua unde se află relația ta. Dacă întâlnești oricare dintre semnele de mai sus în relația ta, nu le ignora. Deși câteva trăsături negative sau unele probleme de relație nu par a fi mare lucru la început, în timp pot avea consecințe grave asupra sănătății tale mintale. Dacă bănuiești că ai putea fi îno relație negativă, luați în considerare abordarea situației pentru a vă îmbunătăți sănătatea mentală.

La fel cum faptul de a fi într-o relație îți spune multe despre partenerul tău, propriul tău comportament îți poate spune destul de multe despre natura relației. Cum te comporți în preajma partenerului tău? Aștepți cu nerăbdare să fii cu el și să petreci timp cu el?

Indicatori cheie

• Dacă te gândești: "Negativitatea din relația mea mă epuizează", este timpul să te trezești
• Relațiile sunt despre a crește împreună, a fi cu un partener negativ poate împiedica creșterea ta
• De multe ori avem tendința de a neglija calitățile negative ale unui partener până când este prea târziu
• Încearcă să observi tiparele negative de relație pe care tu și partenerul tău aveți tendința de a le manifesta
• Una dintre cele mai simple modalități de a-ți da seama dacă te afli într-o relație negativă este să fii atent la gândurile negative din relație

Încearcă să răspunzi la aceste întrebări și caută semnele discutate mai sus atât la partenerul tău, cât și la tine însuți. Dacă există vreunul care ți se pare adevărat, ia în considerare posibilitatea de a petrece ceva timp reevaluând relația și propria ta stare emoțională.

Dr. Sharma crede că relațiile negative pot fi schimbate dacă cuplul ca unitate este dispus să se îmbunătățească: "În cazul căsniciilor de lungă durată, mai ales dacă sunt implicați copii, cuplul poate și ar trebui să-și îmbunătățească relația cu eforturi dedicate", insistă ea înainte de a adăuga: "Dacă relația se află în stadii inițiale, totuși, ieșirea din ea ar putea fi cea mai bună soluțiealternativă."

O relație negativă poate fi dificil de gestionat, iar terapia te poate ajuta să dai sens emoțiilor tale și să găsești o cale de urmat. Cu o multitudine de terapeuți experimentați și licențiați pe panoul Bonobology, ajutorul este la doar un click distanță.

Întrebări frecvente

Relațiile ar trebui să fie împlinitoare. Ar trebui să amplifice pozitivitatea și vitalitatea în viața noastră. Ar trebui să permită creșterea, să inducă bucurie și fericire și să te umple cu un sentiment de apartenență. Orice relație care nu face acest lucru este negativă. Dacă te face să te simți nesigur, dacă simți că îți ofilește creșterea sau te face să te simți anxios și neliniștit, este o perceptibilăexemplu de relație negativă. 2. Ce se întâmplă dacă partenerul tău este prea negativist?

Așa cum întunericul este o absență a luminii, negativitatea este pur și simplu o absență a pozitivității. Este un gol care tinde să se hrănească și să crească cu tot ce este pozitiv în jur. Așadar, dacă partenerul tău este prea negativ, relația va începe să te sugă de toată bucuria și fericirea. Este important să îți dai seama din timp de acest lucru și să iei măsurile necesare, pentru că de multe ori nu ne dăm seama de ce este înainte de a fiprea târziu.