คุณรู้ไหมว่าอะไรแย่กว่าการรับมือกับความคิดเชิงลบ การจัดการกับคู่คิดเชิงลบที่มีความคิดเชิงลบในความสัมพันธ์เชิงลบ ใช่ นั่นเป็นแง่ลบมากเกินไป แต่นั่นคือประเด็น การคิดแง่ลบมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ หากคุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์เชิงลบ การผ่านแต่ละวันจะยากขึ้นเรื่อย ๆ และคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังถามว่า “นี่เป็นเรื่องปกติหรือเปล่า”

โปรดเปิดใช้งาน JavaScript

ความสัมพันธ์เชิงลบมีวิธีดูดพลังงานออกจากคุณและทำให้ชีวิตประจำวันดูเหมือนต้องดิ้นรน เป็นเรื่องง่ายที่จะตำหนิตัวเองและสงสัยว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้หรือไม่ แต่นี่คือข้อเท็จจริงสำหรับคุณ: คุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้ และถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องได้รับมัน โพสต์นี้จะช่วยให้คุณระบุว่าคุณกำลังคบกับคนที่คิดลบอยู่หรือไม่ และวิธีเดินจากพวกเขาโดยไม่รู้สึกผิด สิ่งที่น่าแปลกใจคือตัวอย่างความสัมพันธ์เชิงลบมีมากมาย แต่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อส่วนใหญ่ขาดคำอธิบายความสัมพันธ์เชิงลบและแก้ปัญหาของพวกเขา

นั่นคือเหตุผลที่เราหันไปหานักจิตอายุรเวท ดร. Chavi Bhargava Sharma (ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา) ซึ่งมี ประสบการณ์มากมายในด้านสุขภาพจิตและสุขภาพที่หลากหลาย รวมถึงการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ สำหรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความสัมพันธ์เชิงลบ เธอเปรียบเทียบความสัมพันธ์เชิงลบกับรายการอาหารบูดเน่า เธออธิบายว่า “การออกเดทกับคนที่คิดลบสำหรับคุณ ลองพิจารณาใช้เวลาประเมินความสัมพันธ์และสภาวะทางอารมณ์ของคุณเองใหม่อีกครั้ง

ดร. ชาร์มาเชื่อว่าความสัมพันธ์เชิงลบสามารถพลิกกลับได้หากทั้งคู่เต็มใจที่จะปรับปรุง “ในกรณีของการแต่งงานที่ยืนยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเด็กเข้ามาเกี่ยวข้อง ทั้งคู่สามารถและควรปรับปรุงความสัมพันธ์ของพวกเขาด้วยความพยายามที่ทุ่มเท” เธอยืนยันก่อนที่จะกล่าวเสริมว่า “หากความสัมพันธ์อยู่ในระยะเริ่มต้น อย่างไรก็ตาม การออกจากความสัมพันธ์อาจ เป็นทางเลือกที่ดีกว่า”

ความสัมพันธ์เชิงลบอาจรับมือได้ยาก และการบำบัดสามารถช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์และหาทางก้าวไปข้างหน้า ด้วยนักบำบัดที่มีใบอนุญาตและมีประสบการณ์จำนวนมากในคณะกรรมการของ Bonobology ความช่วยเหลือเพียงคลิกเดียว

คำถามที่พบบ่อย

ความสัมพันธ์ควรจะเติมเต็ม พวกเขาควรจะขยายพลังบวกและความมีชีวิตชีวาในชีวิตของเรา พวกเขาควรส่งเสริมการเติบโต กระตุ้นให้เกิดความสุขและเติมเต็มความรู้สึกเป็นเจ้าของ ความสัมพันธ์ใด ๆ ที่ไม่ทำเช่นนี้ถือเป็นเชิงลบ ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นคง ถ้ามันรู้สึกว่ามันกำลังบั่นทอนการเติบโตของคุณ หรือมันทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายและกระสับกระส่าย นั่นเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของความสัมพันธ์เชิงลบ 2. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคู่ของคุณเป็นคนคิดลบเกินไป

เช่นเดียวกับความมืดคือการขาดแสงสว่าง การคิดลบก็เป็นเพียงการไม่มีสิ่งที่เป็นบวก มันเป็นความว่างเปล่าที่มีแนวโน้มเพื่อเลี้ยงดูและเติบโตในทุกสิ่งที่เป็นบวก ดังนั้น หากคู่ของคุณมองโลกในแง่ลบเกินไป ความสัมพันธ์ก็จะเริ่มดูดกลืนความสุขและความสุขทั้งหมดของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณต้องคิดให้ออกแต่เนิ่นๆ และดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็น เพราะบ่อยครั้งเราไม่รู้ว่าอะไรเป็นอะไรก่อนที่จะสายเกินไป

ความสัมพันธ์เชิงลบรู้สึกอย่างไร

คุณแยกความแตกต่างระหว่างเชิงบวกและเชิงลบอย่างไร คุณแค่เชื่อมโยงกับความรู้สึกของคุณใช่ไหม? หากมีสิ่งใดทำให้คุณรู้สึกดี สิ่งนั้นจะเป็นไปในทางบวก และเมื่อบางสิ่งทำให้คุณรู้สึกแย่ คุณจะรู้ว่าสิ่งนั้นคืออะไร มันเหมือนกันกับความสัมพันธ์ แต่แล้วทำไมสิ่งต่าง ๆ ถึงซับซ้อนกว่าเดิม

นี่เป็นเพราะรูปแบบความสัมพันธ์เชิงลบมักจะซ่อนอยู่ในสายตา เมื่อเมฆแห่งความโรแมนติกเข้าปกคลุมคุณ การมองเห็นของคุณพร่ามัวด้วยความตื่นเต้นและความตื่นเต้นเกินกว่าจะมองเห็นคุณสมบัติด้านลบในคู่รัก แต่เมื่อเวลาผ่านไป หากคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์แบบโรแมนติกกำลังดูดความสุขของคุณไปเหมือนเป็นโรคจิต คุณมีแนวโน้มว่าจะมีความสัมพันธ์เชิงลบ ความสัมพันธ์เชิงลบนำมาซึ่งความรู้สึกเชิงลบ เช่น:

• ขาดคุณค่าในตนเอง
• อยู่ไม่สุขและวิตกกังวล
• ไม่ปลอดภัย
• รู้สึกไม่ถูกต้องและไม่เห็นค่า

หากคุณประสบกับอารมณ์ด้านลบในลักษณะเดียวกันนี้ค่อนข้างบ่อย คุณต้องให้ความสนใจกับการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ของคุณให้มากขึ้น ความสัมพันธ์เชิงลบมักจะปลอมตัวเป็นความสัมพันธ์ปกติ และหากคุณไม่ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณ คุณจะไม่สามารถสังเกตเห็นรูปแบบที่เป็นปัญหาได้จนกว่าจะสายเกินไป

11 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจกำลังเป็นในความสัมพันธ์เชิงลบ

จากภายนอก ความสัมพันธ์เชิงลบดูเหมือนจะไม่แตกต่างจากความสัมพันธ์ปกติเลย อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้เกี่ยวข้อง ความแตกต่างระหว่างทั้งสองสามารถเป็นกุญแจสู่ความสุขตลอดชีวิต

“ฉันอยู่ในความสัมพันธ์เชิงลบหรือไม่” แมรี่ถามตัวเองเมื่อแอนดรูว์แฟนของเธอขอเธอแต่งงานกับเขา พวกเขาเพิ่งออกเดทได้ไม่กี่เดือนและเขาก็ถามคำถามทันที ในฐานะเพื่อนสนิท แมรี่ได้พูดคุยกับฉันเกี่ยวกับปัญหาร้ายแรงมากมายที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่ แต่เธอก็ไม่ได้คิดจริงจังจนกระทั่งข้อเสนอมา ในที่สุดเธอก็รู้ว่าเธอติดอยู่กับความสัมพันธ์เชิงลบและเลิกกับแอนดรูว์ ความผิดพลาดในชีวิตที่ร้ายแรงหลีกเลี่ยงได้!

แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับการปลุกในวินาทีสุดท้ายเหมือนแมรี่ คุณอาจไม่เห็นความสัมพันธ์เชิงลบของคุณว่าแท้จริงแล้วเป็นอย่างไรจนกว่าจะสายเกินไป อย่าเสี่ยงเลย ให้ความสนใจกับ 11 สัญญาณของความสัมพันธ์เชิงลบที่กล่าวถึงด้านล่างนี้ และดูว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นอย่างไร:

1. คู่ของคุณไม่แสดงการเติบโตส่วนบุคคลเลย

หากมีใครติดอยู่ในร่อง ก็อาจเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะมองเห็นภาพรวมของสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา พวกเขาอาจปฏิบัติต่อคนรักอย่างไม่ยุติธรรมเพราะคิดเล็กคิดน้อย หากนั่นฟังดูเหมือนคู่ของคุณ คุณอาจกำลังคบกับคนที่คิดลบและไม่มีเป้าหมายที่คุ้มค่าในชีวิตของพวกเขา

มีโอกาสคู่ของคุณอาจไม่ทราบปัญหานี้ คุณอาจลองแบ่งปันเป้าหมายชีวิตส่วนตัวของคุณกับพวกเขา ดูว่าสิ่งนั้นทำให้พวกเขาออกจากความคิดด้านลบหรือไม่ แต่ถ้าไม่เป็นเช่นนั้น คุณอาจต้องการยุติความสัมพันธ์ ราคาของการอยู่ในความสัมพันธ์เชิงลบซึ่งศักยภาพในการเติบโตดูเหมือนจำกัดหรือไม่มีเลยมักจะสูงเกินไป

2. คู่ของคุณมีปัญหาในการสร้างและรักษาเพื่อน

คนคิดลบมักจะผลักไส ในชีวิตของพวกเขาและมักจะปล่อยให้พวกเขาหมดอารมณ์ คุณเคยคิดบ้างไหมว่า “ทำไมฉันรู้สึกว่าความสัมพันธ์เชิงลบกำลังทำให้ฉันหมดแรง” ไม่มีใครอยากอยู่ใกล้คนที่ปล่อยให้พวกเขาหมดแรงและอ้างว้าง หากคู่ของคุณพบว่าเป็นการยากที่จะรักษามิตรภาพหรือสายสัมพันธ์ที่มีความหมายอื่นๆ ไว้ คุณอาจกำลังออกเดทกับคนที่คิดลบ

การเพิกเฉยต่อคุณสมบัติเชิงลบของคู่ในกรณีดังกล่าวอาจส่งผลร้ายแรงต่อชีวิตส่วนตัวและสภาพจิตใจของคุณ -สิ่งมีชีวิต. ในที่สุด คนที่ติดอยู่ในความสัมพันธ์เชิงลบก็จบลงด้วยการสูญเสียมิตรภาพ แง่ลบจากความสัมพันธ์ของคุณอาจเริ่มแผ่ขยายไปสู่ความสัมพันธ์ที่สำคัญอื่นๆ ในชีวิตของคุณ ผลักคนที่สำคัญที่สุดออกไป ถ้าคุณไม่พร้อมที่จะเสียเพื่อนทั้งหมดเพราะความสัมพันธ์เชิงลบ คุณอาจต้องการยุติความสัมพันธ์แบบหลังนี้

ดร. ชาร์มาแนะนำว่า “การคิดลบเป็นหนึ่งในด้านที่เป็นอันตรายที่สุดของความสัมพันธ์ที่ทันสมัย มันสามารถทำลายพันธะทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งที่สุดได้ ความเสื่อมโทรมของมิตรภาพและความสัมพันธ์ที่มีความหมายอื่นๆ มักจะเป็นสัญญาณว่าบุคคลนั้นกำลังทุกข์ทรมานจากความคิดเชิงลบ”

3. ปัญหาด้านการสื่อสาร

หากขาดการสื่อสารระหว่างคนสองคนใน ความสัมพันธ์ก็ย่อมมีปัญหาตามมา ปัญหาด้านการสื่อสารมักเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์เชิงลบ การขาดการสื่อสารอาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่าง แต่ไม่ว่าจะมีที่มาอย่างไรก็สร้างแง่ลบในความสัมพันธ์ได้

หากมีคนหาข้อแก้ตัวอยู่เสมอว่าเหตุใดพวกเขาจึงคุยกับคุณไม่ได้หรือไม่ยอมตอบเมื่อคุณติดต่อไป พวกเขาก็อาจไม่สนใจที่จะทำให้ความสัมพันธ์ยั่งยืน

4. คุณรู้สึกแย่กับตัวเองอยู่เสมอ

เมื่อคุณมีความสัมพันธ์กับบุคคลที่คิดลบ จะส่งผลต่อพฤติกรรมโดยรวมของคุณ คุณรั้งตัวเองจากการอยู่กับคู่ของคุณ อาจเป็นเพราะพวกเขาทำให้คุณรู้สึกแย่หรือทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอ สิ่งนี้สามารถทำลายสุขภาพจิตของคุณได้อย่างมาก

คู่ของคุณไม่เพียงแต่ดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณออกมาเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณกลายเป็นคนแบบที่คุณใฝ่ฝัน แต่การคบคนที่คิดลบอาจทำให้ยากที่จะเป็นตัวของตัวเอง การมีความสัมพันธ์เชิงลบอาจทำให้คุณสงสัยว่าคุณสมควรได้รับความสุขหรือไม่และประสบความสำเร็จในชีวิต

5. คุณเริ่มหลีกเลี่ยงคู่ของคุณ

คุณมักจะหาเหตุผลว่าทำไมการใช้เวลาร่วมกันจึงไม่ใช่ความคิดที่ดีอีกต่อไป อาจเพราะคุณยุ่งหรือเพราะคุณไม่ต้องการโต้เถียงเรื่องเล็กน้อย อีกครั้ง. และแม้ว่าส่วนหนึ่งของคุณอยากจะแก้ไขสิ่งต่างๆ แต่การอยู่กับพวกเขารู้สึกเหมือนถูกลงโทษ นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณบ่งบอกความสัมพันธ์เชิงลบได้ดีที่สุด และถ้าคุณหลีกเลี่ยงคู่ของคุณทุกโอกาสที่คุณได้รับ คุณควรช่วยเหลือพวกเขาและตัวคุณเองและยุติความสัมพันธ์

6. สิ่งต่างๆ มักจะตึงเครียดเสมอ

ความสัมพันธ์ที่ดีเป็นทั้งรางวัลและความสนุก ทั้งคู่มีความสุขกับการอยู่เป็นเพื่อนกันและรู้สึกสบายใจซึ่งกันและกัน หากนั่นไม่ใช่ความรู้สึกของคุณและมักจะล้ำหน้าหรือกลัวเวลาที่อยู่ด้วยกัน นี่เป็นสัญญาณว่าสิ่งต่างๆ ต้องเปลี่ยนแปลง การอยู่ใกล้คนที่คิดลบก็เพียงพอที่จะทำลายวันของคุณ หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์เชิงลบนานเกินไป มันอาจทำให้ชีวิตคุณพังได้

7. คุณมักจะโต้เถียงกันในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ

ทุกคู่ต่างมีปัญหากัน แต่ถ้าความเห็นไม่ลงรอยกันเล็กๆ น้อยๆ บานปลายไปสู่การต่อสู้ครั้งใหญ่เสมอ นี่เป็นสัญญาณว่ามีบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่ากำลังเกิดขึ้น ความสัมพันธ์ที่ดีไม่ได้สร้างขึ้นจากความขัดแย้งอย่างต่อเนื่อง พวกเขาต้องการความร่วมมือและการประนีประนอมเพื่อที่จะเติบโต ไม่ใช่การปะทะกันของความคิด ความคิดเห็น และอัตตา การต่อสู้อย่างต่อเนื่องเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์เชิงลบ และพวกเขาเป็นเหตุผลเพียงพอที่จะยุติความสัมพันธ์และได้รับความสบายใจที่จำเป็นมากสำหรับตัวคุณเอง

8. คุณไม่ฟังกันและกัน

เราได้พูดคุยกันแล้วว่าการสื่อสารที่ดีมีความสำคัญต่อความสัมพันธ์ที่ดีอย่างไร นอกเหนือจากการสื่อสารกับคู่ของคุณแล้ว บางครั้งคุณเพียงแค่ต้องรับฟังพวกเขา มันสามารถแก้ปัญหามากมายที่ค้างคาในความสัมพันธ์ของคุณ

อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่าตัวเองไม่สามารถรับมือกับกระแสปฏิเสธที่ออกมาจากปากของคู่ของคุณ ความสัมพันธ์ก็จะเสียหาย หากคุณพบว่าคุณไม่ค่อยฟังสิ่งที่คู่ของคุณพูดหรือพวกเขาไม่ค่อยฟังสิ่งที่คุณพูด นี่อาจเป็นปัญหาที่ควรค่าแก่การพิจารณาเพื่อตรวจสอบสถานะความสัมพันธ์ของคุณอย่างแท้จริง

9. คุณไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองเมื่ออยู่ใกล้พวกเขา

คุณควรรู้สึกอิสระที่จะเป็นตัวตนที่แท้จริงเมื่ออยู่ใกล้คนรัก แม้ว่าความสัมพันธ์จะไม่ใช่แค่การทำในสิ่งที่คุณชอบ แต่อิสระก็เป็นองค์ประกอบสำคัญของความสัมพันธ์ที่มีความสุข หากคุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณชอบเมื่ออยู่กับคนรัก ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลงเสียงดัง พูดเสียงดัง หรือแม้แต่สบถครั้งแล้วครั้งเล่า ความสัมพันธ์ก็จะเริ่มบั่นทอนคุณ คู่ของคุณควรรักคุณจริง หากพวกเขาไม่ชอบลักษณะพื้นฐานที่คุณเป็น แสดงว่ามีบางอย่างผิดปกติกับความสัมพันธ์ของคุณ

10. พวกเขาแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมของพวกเขา

คนคิดลบมักมีปัญหาในการรับผิดชอบต่อการกระทำของตน พวกเขาปฏิเสธที่จะเห็นตัวเองในแง่ลบ หากคู่ของคุณทำสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจแต่กลับแก้ตัวแทนที่จะยอมรับความผิดพลาด คุณอาจจะกำลังคบกับคนที่คิดลบ

การแก้ตัวตลอดเวลาเป็นสัญญาณว่าคนๆ นั้นไม่มีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง คนคิดลบพบว่าเป็นการยากที่จะเผชิญหน้ากับความไม่มั่นคงและพยายามแก้ไข หากคุณเบื่อข้อแก้ตัวของคนรัก ถึงเวลาแล้วที่คุณควรปรึกษาว่าความสัมพันธ์ควรไปทางไหน

11. คิดในแง่ลบเกี่ยวกับความสัมพันธ์อยู่เสมอ

อย่าเพิกเฉยต่อสัญชาตญาณของคุณเมื่อ มันมาถึงเรื่องของหัวใจ หากคุณกำลังต่อสู้กับความคิดด้านลบเกี่ยวกับความสัมพันธ์อย่างต่อเนื่อง อาจมีเหตุผลที่ดีอยู่เบื้องหลัง เมื่อคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในแต่ละวันไปกับบุคคลที่คิดลบ ความรู้สึกเชิงลบบางอย่างของพวกเขาก็จะซึมซาบเข้ามาในจิตใจของคุณเช่นกัน รูปแบบความคิดของคุณได้รับผลกระทบ คุณเริ่มมีความคิดเชิงลบอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์ การงาน และด้านอื่นๆ ในชีวิตของคุณ

การคิดในแง่ลบเกี่ยวกับความสัมพันธ์ สุขภาพ และการเงินอาจกลายเป็นปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณ อาจรู้สึกเหมือนก้อนหินขนาดยักษ์ถ่วงคุณไว้ การต่อสู้กับความคิดเชิงลบอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์อาจเป็นสัญญาณสุดท้ายที่คุณต้องเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ให้ดีขึ้น

อ่านเกี่ยวกับและตรวจสอบเชิงลบความคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์อาจเป็นโอกาสในการประเมินความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณพบสัญญาณใดๆ ข้างต้นในความสัมพันธ์ของคุณ อย่าปัดทิ้ง แม้ว่านิสัยแย่ๆ บางอย่างหรือปัญหาความสัมพันธ์บางอย่างอาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่ในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพจิตของคุณ หากคุณสงสัยว่าคุณอาจมีความสัมพันธ์เชิงลบ ให้ลองจัดการกับสถานการณ์เพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ

เช่นเดียวกับการมีความสัมพันธ์ที่บอกอะไรได้มากมายเกี่ยวกับคู่ของคุณ พฤติกรรมของคุณสามารถบอกคุณได้ค่อนข้างมาก เล็กน้อยเกี่ยวกับธรรมชาติของความสัมพันธ์ คุณประพฤติตัวอย่างไรเมื่ออยู่ใกล้คู่ของคุณ? คุณรอคอยที่จะได้อยู่กับพวกเขาและใช้เวลากับพวกเขาหรือไม่?

ประเด็นสำคัญ

• หากคุณคิดว่า “การมองโลกในแง่ลบในความสัมพันธ์กำลังทำให้ฉันหมดกำลังใจ” ก็ถึงเวลาตื่นขึ้นแล้ว
• ความสัมพันธ์คือการเติบโตไปด้วยกัน การอยู่กับคู่คิดลบสามารถ ขัดขวางการเติบโตของคุณ
• เรามักจะละเลยคุณสมบัติเชิงลบของคู่รักจนกว่าจะสายเกินไป
• ลองสังเกตรูปแบบความสัมพันธ์เชิงลบที่คุณและคนรักมักจะแสดงออกมา
• หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการคิด หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์เชิงลบ ให้ใส่ใจกับความคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์เชิงลบ

ลองตอบคำถามเหล่านี้และมองหาสัญญาณที่กล่าวถึงข้างต้นใน คู่ของคุณเช่นเดียวกับตัวคุณเอง ถ้ามีแหวนจริง