Ці ведаеце вы, што горш, чым змагацца з негатыўнымі думкамі? Маючы справу з негатыўным партнёрам з негатыўнымі думкамі ў негатыўных адносінах. Так, гэта занадта шмат негатыву, але ў гэтым і справа, занадта шмат негатыву можа нанесці шкоду адносінам. Калі вы знаходзіцеся ў негатыўных адносінах, перажываць дзень становіцца ўсё цяжэй і цяжэй, і вы, напэўна, пытаецеся: «Гэта нармальна?»

Калі ласка, уключыце JavaScript

Негатыўныя адносіны высмоктваюць з вас энергію і робяць штодзённае жыццё падобным на барацьбу. Лёгка вінаваціць сябе і думаць, ці заслугоўваеш ты лепшага. Але вось факт для вас: вы заслугоўваеце лепшага, і вам час гэта атрымаць. Гэта паведамленне дапаможа вам вызначыць, ці сустракаецеся вы з негатыўным чалавекам, і як сысці ад яго, не адчуваючы сябе вінаватым. Дзіўна тое, што прыкладаў негатыўных адносін шмат, але большасці ахвяр не хапае слоў, каб апісаць негатыўныя адносіны і сфармуляваць свае праблемы.

Вось чаму мы звярнуліся да псіхатэрапеўта доктара Чаві Бхаргавы Шармы (магістр псіхалогіі), які велізарны вопыт у розных сферах псіхічнага здароўя і добрага самаадчування, у тым ліку кансультацыі па адносінах, каб даведацца пра негатыўныя адносіны. Яна параўноўвае негатыўныя адносіны з сапсаванымі прадуктамі харчавання. Яна тлумачыць: «Спатканне з негатыўным чалавекамдля вас падумайце пра тое, каб пераацаніць адносіны і ваш уласны эмацыйны стан.

Dr. Шарма лічыць, што негатыўныя адносіны можна пераламаць, калі пара як цэлае захоча палепшыцца. «У выпадку даўніх шлюбаў, асабліва калі ў іх ёсць дзеці, пара можа і павінна палепшыць свае адносіны адданымі намаганнямі», — настойвае яна, перш чым дадаць: «Аднак калі адносіны знаходзяцца на пачатковай стадыі, выхад з іх можа быць магчымым. быць лепшай альтэрнатывай».

З негатыўнымі адносінамі бывае цяжка справіцца, і тэрапія можа дапамагчы вам разабрацца ў сваіх эмоцыях і знайсці шлях наперад. Дзякуючы мноству вопытных ліцэнзаваных тэрапеўтаў на панэлі Bonobology, дапамога даступная толькі адным пстрычкай мышы.

Часта задаюць пытанні

Мяркуецца, што адносіны будуць паўнавартаснымі. Мяркуецца, што яны ўзмацняюць пазітыў і жыццёвую сілу ў нашым жыцці. Яны павінны спрыяць росту, выклікаць радасць і шчасце і напаўняць вас пачуццём прыналежнасці. Любыя адносіны, якія гэтага не робяць, негатыўныя. Калі гэта прымушае вас адчуваць сябе няўпэўнена, калі здаецца, што гэта спыняе ваш рост, ці прымушае вас адчуваць трывогу і неспакой, гэта відавочны прыклад негатыўных адносін. 2. Што рабіць, калі ваш партнёр занадта негатыўны?

Падобна таму, як цемра - гэта адсутнасць святла, негатыў - гэта проста адсутнасць пазітыву. Гэта пустата, якая імкнеццакарміцца ​​і расці на ўсім пазітыўным вакол. Такім чынам, калі ваш партнёр занадта негатыўны, адносіны пачнуць высмоктваць з вас усю радасць і шчасце. Важна, каб вы высветлілі гэта раней і прынялі неабходныя меры, таму што мы часта не разумеем, што ёсць што, пакуль не позна.

Што адчуваюць негатыўныя адносіны

Як адрозніць пазітыў ад негатыву? Вы проста звязваеце гэта са сваімі пачуццямі, так? Калі нешта прымушае вас адчуваць сябе добра, гэта пазітыўна, а калі нешта высмоктвае з вас жыццё, вы ведаеце, што гэта такое. Тое ж самае і з адносінамі. Але тады чаму на гэтым фронце ўсё больш складана?

Гэта таму, што негатыўныя мадэлі адносін часта хаваюцца навідавоку. Калі воблака рамантыкі ахоплівае вас, ваша зрок занадта затуманены ад вострых адчуванняў і хвалявання, каб убачыць негатыўныя якасці ў партнёры. Але з цягам часу, калі вы адчуваеце, што рамантычная сувязь высмоктвае ваша шчасце, як дэментары, вы, хутчэй за ўсё, у негатыўных адносінах. Негатыўныя адносіны выклікаюць такія негатыўныя пачуцці, як:

• Недастатковасць уласнай годнасці
• Неспакой і трывога
• Няўпэўненасць
• Адчуванне несапраўднасці і неацэненасці

Калі вы даволі часта выпрабоўваеце падобныя негатыўныя эмоцыі, вам трэба звярнуць больш увагі на дынаміку вашых адносін. Негатыўныя адносіны звычайна выдаюцца за нармальныя, і калі вы не звяртаеце ўвагі на свае пачуцці, вы не зможаце заўважыць праблемныя мадэлі, пакуль не стане занадта позна.

11 прыкмет таго, што вы можаце быцьУ негатыўных адносінах

Знешне негатыўныя адносіны не вельмі адрозніваюцца ад звычайных адносін. Тым не менш, для тых, хто ўдзельнічае ў гэтым, адрозненне паміж імі можа стаць ключом да шчасця на працягу ўсяго жыцця.

«Я ў негатыўных адносінах?» Мэры спытала сябе, калі яе тагачасны хлопец Эндру папрасіў яе выйсці за яго замуж. Яны сустракаліся ўсяго некалькі месяцаў, і ён раптам задаў пытанне. Будучы блізкім сябрам, Мэры абмяркоўвала са мной шмат сур'ёзных праблем, з якімі яны змагаліся. Але яна не думала аб гэтым сур'ёзна, пакуль не паступіла прапанова. У рэшце рэшт яна зразумела, што затрымалася ў негатыўных адносінах, і рассталася з Эндру. Сур'ёзная жыццёвая памылка прадухілена!

Але не кожны атрымлівае званок для абуджэння ў апошні момант, як Мэры. Магчыма, вы не ўбачыце сваіх негатыўных адносін такімі, якімі яны ёсць, пакуль не стане занадта позна. Не рызыкуйце. Звярніце ўвагу на 11 прыкмет негатыўных адносін, згаданых ніжэй, і паглядзіце, дзе знаходзяцца вашы адносіны:

1. Ваш партнёр не дэманструе асабістага росту

Калі хтосьці затрымаўся ў каляіне, яму можа быць цяжка ўбачыць больш шырокую карціну таго, што адбываецца ў яго жыцці. Яны могуць ставіцца да сваіх блізкіх несправядліва з-за іх дробнага мыслення. Калі гэта здаецца вашым партнёрам, значыць, вы, магчыма, сустракаецеся з негатыўным чалавекам, у жыцці якога няма вартай мэты.

Ёсць шанецваш партнёр можа не ведаць аб гэтай праблеме. Вы можаце паспрабаваць падзяліцца з імі сваімі асабістымі жыццёвымі мэтамі. Паглядзіце, ці пазбавіць іх гэта негатыўнага мыслення. Але калі гэтага не адбываецца, то вы можаце спыніць адносіны. Цана знаходжання ў негатыўных адносінах, дзе патэнцыял для росту здаецца абмежаваным або нулявым, часта занадта вялікая.

2. Вашаму партнёру цяжка знайсці і захаваць сяброў

Негатыўныя людзі, як правіла, выклікаюць адштурхванне іншыя ў іх жыцці і часта пакідаюць іх эмацыйна знясіленымі. Вы калі-небудзь думалі: «Чаму такое адчуванне, што негатыў у адносінах мяне вымотвае?» Ніхто не хоча быць побач з чалавекам, які пакідае яго знясіленым і спустошаным. Калі вашаму партнёру цяжка падтрымліваць сяброўскія або іншыя важныя сувязі, магчыма, вы сустракаецеся з негатыўным чалавекам.

Ігнараванне адмоўных якасцей партнёра ў такіх выпадках можа мець сур'ёзныя наступствы для вашага асабістага жыцця і псіхічнага здароўя -быццё. У рэшце рэшт, людзі, якія затрымаліся ў негатыўных адносінах, таксама губляюць сяброўства. Негатыў ад вашых адносін можа пачаць вылівацца на іншыя важныя адносіны ў вашым жыцці, адштурхоўваючы тых, хто найбольш важны. Калі вы не гатовыя страціць усіх сваіх сяброў дзеля негатыўных адносін, вы можаце спыніць апошнія.

Dr. Шарма раіць: «Негатыў - адзін з самых шкодных аспектаўсучасныя адносіны. Ён здольны разбурыць самыя моцныя эмацыйныя сувязі. Пагаршэнне сяброўскіх і іншых значных сувязяў часта з'яўляецца прыкметай таго, што чалавек пакутуе ад негатыўнага мыслення».

3. Праблемы ў зносінах

Калі паміж двума людзьмі не хапае зносін. адносіны, тады абавязкова будуць праблемы. Праблемы ў зносінах часта з'яўляюцца прыкметай негатыўных адносін. Недахоп зносін можа быць выкліканы рознымі рэчамі. Але незалежна ад паходжання, гэта можа стварыць негатыў у адносінах.

Калі нехта ўвесь час апраўдваецца, чаму не можа з вамі пагаварыць ці не адказвае, калі вы да яго звяртаецеся, то, верагодна, ён не зацікаўлены ў захаванні адносін.

4. Вы пастаянна адчуваеце сябе дрэнна

Калі вы знаходзіцеся ў адносінах з негатыўным чалавекам, гэта ўплывае на ваша агульнае паводзіны. Вы стрымліваеце сябе ад таго, каб быць сабой побач са сваім партнёрам. Гэта можа быць таму, што яны працягваюць прыніжаць вас або прымушаюць адчуваць сябе недастаткова добрымі. Гэта можа нанесці вялікую шкоду вашаму псіхічнаму здароўю.

Ваш партнёр павінен не толькі выявіць у вас лепшае, але і дапамагчы вам стаць такім чалавекам, якім вы хочаце быць. Але пры спатканні з негатыўным чалавекам можа быць цяжка нават быць сабой. Знаходжанне ў негатыўных адносінах можа прывесці да таго, што вы сумняваецеся, ці заслугоўваеце вы шчасцяі поспех у жыцці.

5. Вы пачынаеце пазбягаць свайго партнёра

Вы часта знаходзіце прычыны, па якіх бавіць час разам больш не з'яўляецца добрай ідэяй — магчыма, таму што вы занятыя або таму, што не хочаце спрачацца пра нешта нязначнае зноў. І нават калі частка вас хоча ўсё выправіць, знаходжанне з імі адчувае сябе як пакаранне. Гэта адзін з найбольш паказальных прыкмет негатыўных адносін. І калі вы пазбягаеце свайго партнёра пры любой магчымасці, тады вы павінны зрабіць яму і сабе ласку і спыніць адносіны.

6. Усё заўсёды напружана

Добрыя адносіны прыносяць карысць і задавальненне. Абодва партнёра атрымліваюць асалоду ад кампаніі адзін аднаго і адчуваюць сябе камфортна адзін з адным. Калі вы не так сябе адчуваеце і заўсёды на мяжы або баіцеся сумеснага часу, гэта знак таго, што ўсё трэба змяніць. Знаходжання побач з негатыўным чалавекам часта бывае дастаткова, каб сапсаваць вам дзень. Калі вы застаяцеся ў негатыўных адносінах занадта доўга, гэта можа сапсаваць вам жыццё.

7. Вы ўступаеце ў спрэчкі па дробязях

У кожнай пары ёсць праблемы, але калі невялікія рознагалоссі заўсёды перарастаюць у вялікія бойкі, гэта знак таго, што адбываецца нешта больш сур'ёзнае. Здаровыя адносіны не будуюцца вакол пастаянных канфліктаў. Для росквіту ім патрэбныя супрацоўніцтва і кампраміс. Не сутыкненне галовамі, меркаваннямі і эга. Пастаянныя сваркі - прыкметы негатыўных адносін. І яныз'яўляюцца дастатковай прычынай, каб спыніць адносіны і атрымаць так неабходны душэўны спакой.

8. Вы не слухаеце адзін аднаго

Мы ўжо абмяркоўвалі, наколькі добрая камунікацыя важная для любых здаровых адносін. Акрамя зносін з партнёрам, часам вам проста трэба іх выслухаць. Гэта магло б вырашыць шмат нявырашаных праблем у вашых адносінах.

Аднак калі вы не ў стане справіцца з шквалам негатыву, які зыходзіць з вуснаў вашага партнёра, гэта азначае, што адносіны сапсаваны. Калі вы выявіце, што рэдка слухаеце тое, што кажа ваш партнёр, або яны рэдка слухаюць тое, што вы кажаце, гэта можа быць праблемай, якую варта вывучыць, каб рэальна праверыць стан вашых адносін.

9. Вы не можаце быць самім сабой побач з імі

Вы павінны адчуваць сябе свабодна быць сапраўдным сабой побач са сваім партнёрам. Нягледзячы на ​​​​тое, што адносіны - гэта не толькі тое, што вы хочаце рабіць, але свабода з'яўляецца ключавым кампанентам шчаслівых адносін. Калі вы не можаце атрымліваць асалоду ад таго, што вам падабаецца, калі вы са сваім партнёрам - няхай гэта будзе праслухоўванне гучнай музыкі, гучныя размовы ці нават час ад часу лаянка - то адносіны пачнуць вас душыць. Ваш партнёр павінен любіць вас сапраўднага. Калі ім не падабаюцца асноўныя аспекты таго, хто вы ёсць, значыць, у вашых адносінах нешта не так.

10. Яны апраўдваюцца за свае паводзіны

Негатыўныя людзічаста маюць праблемы з адказнасцю за свае ўчынкі. Яны адмаўляюцца бачыць сябе ў негатыўным святле. Калі ваш партнёр робіць рэчы, якія вас засмучаюць, але апраўдваецца замест таго, каб прызнаць свае памылкі, то, верагодна, вы сустракаецеся з негатыўным чалавекам.

Пастаяннае апраўданне - гэта прыкмета таго, што чалавек не жадае ўносіць змены. Негатыўным людзям цяжка супрацьстаяць сваёй няўпэўненасці і працаваць над імі. Калі вы стаміліся ад апраўданняў партнёра, самы час вам патэлефанаваць аб тым, куды павінны пайсці адносіны.

11. Пастаянныя негатыўныя думкі пра адносіны

Ніколі не ігнаруйце свае інстынкты, калі справа даходзіць да сардэчных спраў. Калі вы змагаецеся з пастаяннымі негатыўнымі думкамі пра адносіны, магчыма, у гэтым ёсць важкая прычына. Калі вы праводзіце вялікую частку дня з негатыўным чалавекам, частка яго негатыву таксама пранікае ў ваш розум. Ваш шаблон мыслення парушаецца. У вас пачынаюць пастаянна ўзнікаць негатыўныя думкі аб адносінах, працы і іншых аспектах вашага жыцця.

Негатыўныя думкі пра адносіны, здароўе і фінансы могуць стаць шкодным фактарам у вашым жыцці. Вы можаце адчуваць сябе гіганцкім валунам, які вас абцяжарвае. Барацьба з пастаяннымі негатыўнымі думкамі пра адносіны можа быць апошнім прыкметай таго, што вам трэба змяніць усё назаўжды.

Чытанне і вывучэнне негатывудумкі аб адносінах могуць быць магчымасцю ацаніць, дзе знаходзяцца вашы адносіны. Калі вы сутыкнуліся з любым з вышэйпералічаных прыкмет у вашых адносінах, не адмахвайцеся ад іх. Хаця некаторыя дрэнныя рысы ці некаторыя праблемы ў адносінах спачатку могуць здацца не такімі вялікімі, з часам яны могуць мець сур'ёзныя наступствы для вашага псіхічнага здароўя. Калі вы падазраяце, што ў вас негатыўныя адносіны, падумайце аб вырашэнні сітуацыі, каб палепшыць сваё псіхічнае здароўе.

Падобна да таго, як адносіны шмат кажуць вам пра вашага партнёра, вашы ўласныя паводзіны могуць сказаць вам шмат трохі аб характары адносін. Як вы паводзіце сябе побач са сваім партнёрам? Вы з нецярпеннем чакаеце быць з імі і праводзіць з імі час?

Асноўныя ўказанні

• Калі вы думаеце: «Негатыў у маіх адносінах вымотвае мяне», прыйшоў час прачнуцца
• Адносіны - гэта расці разам, знаходжанне з негатыўным партнёрам можа перашкаджаюць вашаму росту
• Мы часта схільныя грэбаваць негатыўнымі якасцямі партнёра, пакуль не позна
• Паспрабуйце назіраць за негатыўнымі мадэлямі адносін, якія вы і ваш партнёр праяўляеце
• Адзін з самых простых спосабаў зразумець Калі вы знаходзіцеся ў негатыўных адносінах, звярніце ўвагу на негатыўныя думкі

Паспрабуйце адказаць на гэтыя пытанні, а таксама шукайце прыкметы, разгледжаныя вышэй у ваш партнёр, а таксама вы самі. Калі ёсць такія, якія гучаць праўдай